Хэн нэгнээс татгалзах нь хэцүү байж болно. Та тэдний мэдрэмжийг гомдоохыг хүсэхгүй байна, гэхдээ заримдаа энэ нь тийм биш юм. Хэн нэгний романтик сонирхлыг сааруулах урлагийн тухайд бүх зүйлд тохирсон шийдэл байдаггүй. Бутны эргэн тойронд цохиулж, цохилтыг зөөлрүүлэх нь сонирхолтой байж болох ч энэ нь ихэвчлэн төөрөгдөл үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та хэн нэгнийг текстээр хэрхэн сайхан татгалзахаар төлөвлөж байгаа бол яагаад сонирхохгүй байгаа талаар дэлгэрэнгүй ярихаас зайлсхий.

Сэтгэц засалч, Магадгүй чи хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй номын зохиогч Лори Готтлиб хэлэхдээ, бидний холболтын хэрэгцээ нь хүмүүс амьд үлдэхийн тулд хэсэг бүлгээрээ амьдардаг байсан үеэс улбаатай. "Хэн нэгэн биднийг үгүйсгэх юм бол энэ нь бидний оршин тогтноход хэрэгтэй гэж боддог бүх зүйлтэй зөрчилддөг." Ийм учраас хэн нэгнийг сэтгэлийг нь шархлуулахгүйгээр яаж татгалзах вэ гэдгийг олж мэдэх нь чухал юм. Мөн заримдаа, сайхан, энгийн текст нь заль мэх хийдэг. Хэрхэн болохыг харцгаая.

Текстээр дамжуулан хэн нэгнийг сайн няцаах 20 жишээ

Та хэн нэгнийг текстээр хэрхэн сайхан няцаах талаар зөв үгийг олох гэж хэцүү байна уу? Бид ойлголоо. Хүндэтгэсэн, шударга, ойлгомжтой байх нь чухал. Мессеж бичих нь эвгүй ярианаас ангижруулж, татгалзсан хариугаа хувийн байдлаар шийдвэрлэх цагийг өгдөг тул хэн нэгнээс татгалзах хамгийн эелдэг арга юм. Та хэн нэгний урьдчилгааг хүлээн авахаас татгалзаж болох өөр өөр нөхцөл байдлыг энд харуулав:

• Та магадгүйчи хэн нэгнээс татгалзвал тэр хурдан урагшилж өөрт нь илүү тохирох хүнийг олж чадна

8. Чамайг сонирхож байгаад баярлалаа

Хэн нэгнийг үгүйсгэхдээ сэтгэлийг нь шархлуулахгүйгээр түүнд талархах нь чухал. Хэрэв та анхны болзоондоо тэр хүн таны хайж байгаа зүйл биш гэдгийг ойлгосон бол сонирхохгүй байгаа тухайгаа мэдэгдэхээс илүүтэй цаг зав, хичээл зүтгэл гарган болзоогоо хамтран зохион байгуулсанд нь баярлалаа. Хэрэв тэр танд найзаасаа илүү таалагддаг бол талархах энэхүү өчүүхэн зангаа нь тэдний татгалзсан хариу сэтгэлийг эрс өөрчилж чадна. Хэдийгээр тэд сэтгэл хангалуун бус хэвээр байгаа ч гэсэн тэд таны сэтгэлийг анхаарч, тэдний мэдрэмжийг хүндэтгэх болно.

• Хэрвээ танд тав тухтай байгаа бол найз нөхөд болоход нээлттэй гэдгээ тэдэнд хэлээрэй
• Дараагийн удаад та татгалзахаас зайлсхийх боломжгүй нөхцөл байдалд орохдоо талархлаа илэрхийлээрэй (гэхдээ нөгөө хүн зүгээр байгаа тохиолдолд л). -утгатай, аймаар биш)

Гол заагч

• Мөлхөгч бус хэн нэгнээс татгалзах тухайд та хүндэтгэлийг илэрхийлсэн үг хэллэг, өнгө аясыг ашиглах хэрэгтэй. нөгөө хүнийхээ мэдрэмжийн төлөө
• Хэдийгээр тэр хүн сэтгэлээр унасан ч гэсэн та түүнд харилцааны эрэл хайгуулд нь хамгийн сайн сайхныг хүсэх гэх мэт урмын үг хэлж болно
• Шалтаг тоолохын оронд тэр хүнд үнэнч байж, яагаад хөөцөлдөх сонирхолгүй байгаагаа тайлбарлатэдэнтэй харилцах харилцаа
• Татгалзахдаа шууд хандаж, бутны дундуур зодох, холимог мессеж илгээхээс зайлсхий

Энэ нийтлэл танд хэн нэгнийг хэрхэн татгалзах талаар сурахад тусалсан гэж найдаж байна. Текстээр дамжуулан сайхан. Эцэст нь та хэнд ч өргүй гэдгээ санаарай. Таны хэрэгцээ, хүсэлд нийцэхгүй байгаа хүнээс татгалзах эрхтэй. Хэн нэгнээс татгалзах нь сөрөг туршлага байх албагүй. Энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөмжийг дагаснаар та текстээр хэн нэгнийг хэрхэн зэрлэгээр татгалзах талаар бодох шаардлагагүй болсон. Та хүндэтгэлтэй, шууд, шударга байхыг сонгож болно. Та тэдэнтэй эерэг эрч хүчтэй хэвээр байж магадгүй.

Түгээмэл асуултууд

Хэн нэгний саналыг мессежээр үгүйсгэх нь хэцүү байж болох ч шударга, эелдэг, хүндэтгэлтэй бай. Нөгөө хүндээ талархаж байгаагаа илэрхийлж эхэл, гэхдээ та харилцаа тогтоох сонирхолгүй байгаагаа тодорхой болго. "Би чиний мэдрэмжийг үнэлдэг, гэхдээ би чамд тийм мэдрэмж төрүүлдэггүй" эсвэл "Уучлаарай, гэхдээ бид хоёр тохирохгүй байна" гэх мэт хэллэгүүдийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та үүнийг хүсч байвал нөхөрлөлийн хаалгыг нээлттэй үлдээгээрэй. 2. Мессежээр хэн нэгнээс татгалзахдаа би юунаас зайлсхийх ёстой вэ?

Хэн нэгнийг мессежээр няцаахдаа ямар ч шаардлагагүй гомдоох мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд зөөлөн хандах нь дээр. Хувийн ямар нэгэн дайралт, шүүмжлэл бүү хий, тэднийг үгүйсгэж болохгүйолон нийтийн. Мэдрэмжийг илэрхийлэхдээ тодорхой байхыг хичээ, худал найдвар төрүүлэхээс зайлсхий. Худлаа ярьж, шалтаг бүү хий - энэ нь үл хүндэтгэсэн хэрэг юм. 3. Би нөгөө хүнээ мессежээр татгалзвал гомдоохгүйн тулд би яах ёстой вэ?

Чамайг сайхан сэтгэлтэй байсан ч нөгөө хүн ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг та таамаглаж чадахгүй бөгөөд энэ нь таны үүрэг биш юм. "Үгүй"-нхээ нөлөөллийг даван туулахын тулд тэдний сэтгэлд талархаж байгаагаа илэрхийлж, татгалзсан хариугаа зөрчилдөөнгүй байдлаар илэрхийлэхийг хичээ. Тэдэнд хамгийн сайн сайхныг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй. Хэн нэгнийг үгүйсгэх нь эелдэг байдал, өрөвдөх сэтгэл, хүндэтгэлийг шаарддаг. Хэрэв энэ нь зөв хийгдсэн бол нөгөө хүнтэйгээ эерэг харилцаатай байх болно. Тэд татгалзсан хариуг төдийлөн сайн хүлээж авдаггүй л бол. Гэхдээ энэ нь чамаас хамаарахгүй.

Хэрэв энэ нь аюулгүй нөхцөл байдал юм бол хий үзэгдэл эсвэл идэвхгүй түрэмгий байхын оронд хариу үйлдэл хийхдээ тодорхой бөгөөд шулуун байх нь дээр. Эвгүй байхгүйгээр тэдний сонирхлыг үнэлж байгаагаа мэдэгдээрэй, гэхдээ та болзох боломжгүй байна.

Гэсэн хэдий ч мессежээр дамжуулан хэн нэгнийг эелдэгээр татгалзахыг мэдэх нь хэцүү хэвээр байж болно. Дараах 20 жишээг авч үзье:

1. “Уучлаарай, гэхдээ энэ мөчид бид романтик зүйлээ үргэлжлүүлэх ёсгүй гэж бодож байна. Мөн би чамайг хүлээхийг хүсэхгүй байна. Амжилт хүсье.”
2. “Танынамайг сонирхож байгаа нь таатай байна, гэхдээ бид хосуудын хувьд нийцнэ гэдэгт би итгэхгүй байна. Уучлаарай, энэ чамтай ямар ч хамаагүй гэдгийг мэдэж байгаа гэж найдаж байна."
3. “Намайг сонирхож байгаад тань баярлалаа. Гэхдээ одоохондоо би харилцаагаа хайгаагүй. Таныг ойлгох болно гэдгийг би мэднэ. Хэрэв та үүнд сайн байгаа бол бид холбоотой байж чадах уу?"
4. "Сайн байна уу, би тантай танилцсандаа баяртай байна, гэхдээ хэд хэдэн чухал сэдвээр бидний улс төрийн үзэл бодол нийцэхгүй байна гэж би бодож байна. Чамд хамтрагч хайх ажилд тань амжилт хүсье!”
5. “Надад хэлсэнд чинь талархаж байна, гэхдээ салсны дараа юу хийхээ мэдэхгүй байна. Энэ нь танд болон өөр хэн нэгэнд шударга бус байх болно. Та бүхнийг ойлгоно гэж чин сэтгэлээсээ найдаж байна."
6. “Хөөе,  хамт ажиллагсдын хувьд бид аливааг мэргэжлийн түвшинд байлгах нь дээр гэж бодож байна. Таныг ойлгосонд би талархаж байна."
7. "Хөөе, уучлаарай, гэхдээ би чиний талаар тиймэрхүү сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байна. Чамайг хамт байх ёстой хүнээ олно гэж чин сэтгэлээсээ найдаж байна."
8. "Уучлаарай, гэхдээ яг одоо би карьертаа анхаарлаа хандуулж байна. Би чамайг төөрөгдүүлэхийг хүсэхгүй байна. Тэр онцгой хүний ​​эрэл хайгуул чинь амжилттай болно гэж найдаж байна."
9. “Бидний харилцаа хэр хурдан хөгжиж байгааг би та нарт хэлэх ёстой. Та миний сэтгэл хөдлөлийг хүндэтгэж, ойлгоно гэж найдаж байна. Танд илүү тохирохыг хайж олоход тань амжилт хүсье."
10. "Энэ үнэхээр сайхан байна, баярлалаа. Гэхдээ би чамайг зөвхөн найз гэж боддог. IИрээдүйд таныг зөв хүнтэй харьцахдаа баяртай байх болно. Үргэлжлүүлэн найзууд болцгооё?"
11. "Хөөе, бид хамтдаа өнгөрүүлсэн цаг хугацаадаа баярлаж байна, гэхдээ миний мэдрэмж өөрчлөгдсөн. Намайг уучлаарай, би хэзээ ч чамайг гомдоохыг хүсээгүй."
12. “Би чамтай хэдэн сарын өмнө хандсан хүн гэдгээ мэдэж байгаа ч тэр цагаас хойш би цаашаа явахаар шийдсэн. Би чамайг хариу үйлдэл үзүүлнэ гэж бодсонгүй. Таныг ойлгосон гэж найдаж байна."
13. "Хөөе, миний нөхцөл байдлыг харгалзан үзэхэд би болзох сонирхолгүй байна. Би чамд хамгийн сайн сайхныг хүсч байна."
14. "Энэ үнэхээр сайхан байна, гэхдээ би бидэнд романтик хими байхгүй гэж бодож байна. Би өөр зүйл хайж байна. Уучлаарай, амжилт хүсье."
15. “Уучлаарай, гэхдээ би ирээдүйн хамтрагчдаа өөр шинж чанаруудыг хайж байна. Таны эсрэг юу ч байхгүй. Та үнэхээр гайхалтай бөгөөд танд хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе."
16. "Үүнийг урагшлуулахад бидний сонирхол, хүсэл тэмүүлэл хангалттай байдаггүй гэж би бодохгүй байна. Хэрэв энэ нь таныг өвтгөж байгаа бол уучлаарай."
17. "Баярлалаа, би ч гэсэн танд таалагдаж байна, гэхдээ бидний карьерын зорилго бид хамтдаа байхад хангалттай нийцэхгүй байна гэж би бодож байна. Энэ бол миний тэргүүлэх ач холбогдол өгөх ёстой зүйл юм."
18. "Уучлаарай, гэхдээ бидний зан аашийн ялгаанаас болж бид эвтэй байна гэдэгт би итгэхгүй байна. Танд зөв хүнийг хайж олоход тань амжилт хүсье!”
19. “Надад сэтгэл хөдлөлөө хэлж байгаад тань үнэхээр талархаж байна, гэвч бид цаашдаа найзууд хэвээр байх нь дээр гэж бодож байна. Ойлгосон байх гэж найдаж байна. Хэрэв танд хэрэгтэй бол надад мэдэгдээрэйзай."
20. "Зүгээр л танд мэдэгдэхийн тулд би одоо харилцаагаа эхлүүлэхэд тийм ч таатай газар биш байна. Би өөртөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Би хэсэг хугацаанд бидний ярианаас эелдэг алхам хийх болно."

Хэрэв та хэн нэгнийг текстээр хэрхэн сайхан татгалзах талаар судалж байгаа бол дээрх 20 жишээ нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Та шийдвэрээ, яагаад үүнийг гаргаж байгаагаа тодорхой хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь хувь хүн биш, зүгээр л тохирохгүй байх явдал гэдгийг санаарай.

Хэн нэгнээс татгалзахдаа анхаарах ёстой 8 зүйл

Судалгаанаас үзэхэд хариу нэхээгүй романтик ахиц дэвшлийг санаачлагчид зорилтот хүмүүсийнхээ эзэгнэж буй хүнд хэцүү байр суурийг үнэлдэггүй, тэр ч байтугай зорилтот хүмүүст урьдчилгаа өгөхөөс татгалзах нь хэчнээн эвгүй байдгийг ойлгодоггүй. мөн энэ таагүй байдлаас болж зорилтот хүмүүсийн зан төлөвт мэргэжлийн болон бусад байдлаар хэрхэн нөлөөлж байна. Хүмүүс текстээр дамжуулан хэн нэгнийг хэрхэн сайхан татгалзахаа мэдэхийг хүсдэг нь гайхах зүйл биш юм. Та өөрт нь дурласан хэн нэгнээс татгалзахад энэ харилцааны аргыг сонгохын хэд хэдэн давуу талыг дурдъя:

• Магадгүй та нүүр тулан ярилцаж чадахгүй сандарсан байж магадгүй, мөн мессеж бичих нь илүү их боломжийг олгодог. Та хоёрын аль алинд нь тав тухтай орчин
• Та хариултаа сайтар боловсруулж, хор хөнөөл учруулж болзошгүй аливаа үг, үйлдлээс зайлсхийхэд цаг зав гаргаж магадгүй
• Текстээр хэн нэгнийг үгүйсгэх нь тодорхой бөгөөд товч мэдээлэл өгөх боломжийг олгодог. ньбуруу тайлбарлах боломж
• Энэ нь бодолтой, хүндэтгэлтэй татгалзах боломжийг олгодог тул илүү эелдэг, халамжтай арга гэж үзэж болно

Олон үр дагавартай байж болно. Таны эелдэг байдлаар болзохоос татгалзсан ч гэсэн. Иймд хэн нэгнээс татгалзахдаа дараах 8 зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:

1. Та тэднийг татгалзах болсон шалтгаанаа мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай

Хэн нэгнийг бүдүүлэг байдлаар татгалзахын тулд эхлээд өөрийн шалтгаанаа мэдэх хэрэгтэй. үгүй гэж хэлэх. Нэг алхам ухарч, мэдрэмжээ шалгаарай. Энэ хүнд ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Та тэднийг романтик, бэлгийн, платоник эсвэл огт сонирхдоггүй гэж үү?

• Өөртөө үнэнч бай. Та үнэхээр ийм мэдрэмж төрж байна уу, эсвэл найз нөхдийнхөө санал бодлыг дагаж байна уу?
• Зорилгоо тодорхой болго. Хэрэв та зорилгодоо нийцэхгүй байна гэж бодож байгаа бол, танд ямар нэгэн романтик хими мэдрэгдэхгүй байгаа бол, эсвэл та яг одоо шинэ харилцаа тогтооход бэлэн биш байгаа бол тэдэнд хэлээрэй
• Тэднийг харанхуйд бүү байлга. Нөгөө хүнээ дүүжлүүлээд орхих нь шударга бус үйлдэл
• Энэ арга нь тэдэнд таны шийдвэрийг тодорхой ойлгож, хэтэрхий гомдох, эргэлзэхгүйгээр цааш явах боломжийг олгоно
• Түүнд буцаж очоод татгалзсан хариугаа буцаах замаар тэднийг төөрөгдүүлж болохгүй

2. Товч бөгөөд тодорхой бай

Яагаад бүтэхгүй байгааг тэдний сэтгэлийг шархлуулахгүйгээр тайлбарлаж болно. Хэдэн долоо хоногийн дараа хэн нэгэнтэй уулзсаны дараа өөрийгөө ойлгоно гэж төсөөлөөд үз дээхүний ​​дотор байдаггүй. Та "Бид хаашаа явж байгааг харцгаая" гэхийн оронд "Бид сайн тохирохгүй байна гэж бодож байна, гэхдээ би чамд хамгийн сайн сайхныг хүсье" гэж хэлж болно.

Хэдийгээр сонсоход хэцүү байж болох ч энэ нь хэн нэгнийг хөтлөхөөс хамаагүй дээр. Энэ нь нөгөө хүндээ өөрт нь илүү тохирох хүнийг олох боломжийг олгодог.

• Сэдвийн талаар хөлийн үзүүрээр эргэлдэж, татгалзсан хариугаа тодорхой бус болгож болохгүй. Тэд таны байр суурийг ойлгохын тулд тодорхой бөгөөд шулуун бай
• Худал найдвар бүү өг. Хэрэв та сонирхолгүй бол хоосон амлалт эсвэл тодорхой бус хариултаар тэднийг бүү удирдаарай
• Хий үзэгдэлээс зайлсхий. Хэн нэгэн ямар ч тайлбаргүйгээр алга болох үед хий үзэгдэл юм. Хэн нэгнийг гомдоохоос гадна голох нь зохимжгүй арга

3. Хүндэлтэй бай

Хэн нэгнийг хүндэтгэн голохдоо зөвхөн бус харин Та тэдний сэтгэлийг өгөөмөр сэтгэл, ойлгодог гэдгээ харуулж байгаа ч та хоёрын иргэний ирээдүйн суурийг тавьж байна уу? Нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн тохиолдолд танд хэрхэн хандахыг хүсч байгаагаа хэсэг хугацаанд бодоорой.

• Тэдэнд энэ нь хувь хүн биш, та тэднийг хүндэтгэсэн хэвээр байгаа гэдгээ үргэлж мэдэж байгаарай
• Тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад цаг хугацаа, орон зайг олгох
• Бусдын өмнө тэднийг бүү үгүйсгэ. Энэ нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх төлөвшсөн арга биш бөгөөд нөгөө хүндээ өөрийгөө дорд үздэг

4. Цагийг нь анхаарч үзээрэй

Ирэх үед руухайр/мэдрэмжээс татгалзах, түүний цаг хугацаа тохиромжтой байх ёстой. Та хоёрын хувьд. Үүнд:

• Та үүнийг дуусгах гэж яараагүй үедээ татгалзсан хариу өгөх нь дээр байх
• Нөгөө хүнд стресс багатай хугацааг хүлээх
• Яарах хэрэггүй. нөгөө хүн тантай найзлах болно. Тэдэнд таны татгалзсан хариуг шингээх цаг олгоорой

5. Хэн нэгний сэтгэлийг няцаахдаа шударга бай

Шударга байх нь өөрт чинь дурласан хэн нэгнийг үгүйсгэх хамгийн зөв алхам юм. Найзаасаа танд таалагдаж, болзохыг хүсч байна гэсэн мессеж ирсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Харамсалтай нь та үүнтэй ижил мэдрэмж төрдөггүй. Энэ тохиолдолд та тэднийг зүгээр л найз гэж хардаг бөгөөд тэдэнд өөр ямар ч мэдрэмж төрдөггүй гэдгээ ойлгуулах нь дээр.

• Мэдрэмжийнхээ талаар үнэнийг хэл. Хэрэв та романтик харилцааг сонирхдоггүй бол тэднийг төөрөгдүүлж болохгүй
• Та бусдын сэтгэл хөдлөлийг хүндэтгэж, үнэнч шударгаар энэрэнгүй ханддаг
• Бүү шалтаг тооч, худлаа ярь. Болгоомжгүй байхын зэрэгцээ энэ нь урт хугацааны сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй
• Шударга байх нь нөгөө хүндээ цаашаа явах боломжийг олгодог учраас хийх хамгийн сайхан зүйл

6. Зөв тохиргоог сонго

Найзуудтайгаа үдэшлэгт оролцож, цагийг сайхан өнгөрүүлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны санамсаргүй үерхэж байсан хүн гэнэт чам дээр ирж, "үгүй" гэж хэлдэгахиж чамтай уулзмаар байна. Та ямар санагдах вэ? Магадгүй та бүхний өмнө доромжлогдох болно. Одоо үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ энэ удаад болзож буй хүн тань тантай утсаар ярих эсвэл ганцаарчилсан чат хийх үед уулзахыг хүсэхгүй байгаагаа хэлж байна. Хувийн хэв маягийг сонгох нь хүний ​​өвдөлтийг багасгахын тулд авах боломжтой арга хэмжээ юм.

• Хувийн тохиргоо нь тухайн хүнийг татгалзах болсон шалтгаанаа зөөлөн тайлбарлах цаг хугацаа, цар хүрээг олгодог
• Мөн нөгөө хүнд хариу үйлдэл үзүүлэх цаг, орон зайг олгодог
• Хэдийгээр үүнийг хийхэд хэцүү ч байж магадгүй. сонс, энэ нь илүү хүндэтгэлтэй, нэр төртэй татгалзах боломжийг олгодог

7. Үүнийг дуусгах

Та болзож байна гэж бодъё. Та маш их найдвар тавьж байсан ч яриа эвгүй байгаа тул шөнө дуусахыг тэсэн ядан хүлээж байна. Та тэдэнд үнэнч байхын оронд тэднийг холбож, хоёр дахь болзоонд нь хуурмаг найдвар төрүүлэхийг сонгодог. Ийм учраас хэдийгээр хатуу сонсогдож байгаа ч татгалзсан хариугаа аль болох хурдан арилгах нь дээр.

• Боолтыг тайлж ав. Та татгалзсан хариу өгөхийг удаан хүлээх тусам нөгөө хүн итгэл найдвар төрүүлэх болно
• Хэрэв та хэд хоногийн дараа тэдэнд хэлэхийг хүлээвэл татгалзсан хариуг хүлээн зөвшөөрөх/итгэхэд тэдэнд улам хэцүү байх болно
• Хүлээж байгаа нь бүх зүйлийг бий болгодог. та хоёрт илүү хэцүү. Та сэтгэлийн зовнил болон тэдний урам хугарлыг нэгэн зэрэг улам гүнзгийрүүлж байна
• Хий чинээ хурдан