Di nav gelek aloziyên ku têkiliyek tê de derbas dibe, têkbirina bawerî û bêhurmetiya ku bêbawerî dihewîne de ya herî wêranker e. Ev têgihiştin bi giranî bi dîtina bêbaweriyê ji perspektîfa kesê ku lê hatî xapandin tê çêkirin. Lê em gelek caran vê yekê nabînin: Kesên xapînok li ser xwe çawa hîs dikin?

Rewşa derûniya xapînok bi xeletî stereotip hatiye çêkirin. Ew wekî mirovên dilşewat têne destnîşan kirin ku berî ku têkiliya xwe bi xetera hilweşandinê û hevjîna xwe ji jiyanek travmaya hestyarî re derxînin ber xwe nadin. Lê piştî ku tê girtin, xapînokek çawa hîs dike? Lêkolînek vê dawîyê dît ku xapînok dizanin ku wan çi xelet bû, xwe xirab hîs dikin, û dizanin ku wan kesek ji bo jiyanê ditirsîne. Lêbelê, hin hîn jî dixapînin û dikarin bi rengekî nerazîbûnên xwe kêm bikin. Wekî din, lêkolînê dît ku îhtîmalek mezin ew e ku ew dîsa bixapînin.

Lê dîsa jî, hişê xapînok bi hestên sûcdariyê, tirsa girtinê û nezelaliya paşeroja herdu têkiliyan tije ye. Ma xapînok dizanin ku wan çi winda kiriye? Ma xapînok bêriya berê xwe dikin? Çawa dikare xapandin bandorê li sextekar bike? Werin em bi bihîstina îtîrafên kesên ku hevjînên xwe xapandine, bersivan bibînin.

Xapandin Çi ye?

Beriya ku em bigihin deşîfrekirina 'xapandin çawa bandorê li xapînok dike?' û 'xapandina kesê ku hûn jê hez dikin çawa hîs dike?', ev ewî, Ez pêş de çûm û stand yek-şev hebû. Min di têkiliyek dûr û dirêj de yek ji xeletiyên klasîk kir ku hiştim ku dûrî baweriyê xera bike. Dûv re, min fêr kir ku hevalên min tenê alîkariya Swarna dikirin ku serdanek surprîz plan bike da ku min bibîne. Ew rêyek tirsnak bû ku min 'sûrprîz' bike.

“Swarna di nav nivînan de bi kesekî din re çû ser min û roja din ji min qut bû. Min çawa dikaribû ez wî biêşînim? Min têkiliya xwe bi tolhildana xwe ya bilez xera kir. Min lava kir û xwest ku em bi hev re bimînin lê ev yek ne mimkûn bû. Ez ê tu carî ji sûcê tiştê ku min jê re kir dernekevim. Ez nikarim dest pê bikim ku ez piştî xapandinê çawa li ser xwe hîs dikim. Ma xapînok dizanin ku wan çi winda kiriye, hûn dipirsin? Her kêliyek. Ez dibêjim, xapînok gelek diêşin.”

6. “Dema ku sekreterê min dest bi reşkirina min kir jina min piştgirî da min” – Roman

“Ez bi sekreterê xwe re têkiliya min hebû. Jina min, diya du zarokên min: ji bo xwedîderketina li min, zarokên min û malbata min kariyera xwe kir qurban û min bi xapandina wê xelat kir. Min ew îhmal kir û hemû wextê xwe bi sekretera xwe re derbas kir.

“Dema ku sekreterê min dest bi reşkirina min kir, diviyabû ez ji hevjîna xwe re behsa wê bikim. Jina min piştgirî da min û ji min re alîkarî kir ku ez bi rewşê re bisekinim. Lê min baweriya wê winda kir. Ez çi ji destê min tê dikim da ku evînê û baweriya xwe di zewaca xwe de vegerînim lê ez nizanim gelo ew ê carî bes be ku ew ji wê xelas bibedilşikestî. Ez niha tenê poşman dibim û ne tiştekî din."

Xapandinên rêzefîlm ji sextekarên yekcar cûda ne ji ber ku xapandin bi rêgezek patholojîkî ji wan re tê û ew perçeyek pergala wan e. Xepînokên serial dikarin bi rûyek rast xapandinê bidomînin û her carê hevkarên xwe qanih bikin ku her tişt xedar e. Xepîkerên rêzefîlmê bi gelemperî narsîsîst in ku li her mirovî wekî fetihek gengaz dinihêrin, ew pir dilşewat in û ji xapandinê poşman nabin. Di rewşên kêm de, ger ew di xapandinê de xwe sûcdar hîs bikin, ew zû vê yekê ji alîkî ve dihêlin û vedigerin ser riya xwe. Ji ber vê yekê heke hûn ji xapînokên serial bipirsin ka ew li ser xwe çawa hîs dikin, şans hene ku ew bibêjin ku ew xwe xweş hîs dikin.

Nîşaneyên sereke

• Kafirî û çarçoveya wê ji bo her kesî pir subjektîf e
• Ew kesê ku tê xapandin tune dike, lê dikare şopên mayînde li ser xapînok jî bihêle
• Mirov dixapînin ji ber ku di têkiliyek ne têrker de ne, şêwazên xwe yên trawmayê, xwebaweriya kêm, şehwet û ceribandinê, û hewcedariya revê an nûbûnê
• Dibe ku ew xwe azad hîs bikin dema ku werin girtin ji ber ku di dawiyê de dikarin dev ji derewan berdin û sirên xwe biparêzin <5 5>Piştî ku heyecana destpêkê derbas dibe, piraniya xapînok ji bandora kirinên xwe li ser hevjînê xwe poşman dibin, û ji ber ku êş dane yekî ku jê hez dikin û hurmetê didin wan her û her bi sûcdariyê dikevin
• Xepîkerên rêzefîlm qet poşman nabin ûbi xwezaya tîpîk narsîsîst

Eger yekî we xapand û we biryar da ku wî bi yekî din re bixapînin, wê hingê ji min bawer bikin, hûn bi vî awayî nayê dermankirin. Xapandin xeterek e ku jiyan û malbatan wêran dike. Ya herî zêde, ew pêbaweriya di têkiliyek û aramiya hişê we de hilweşîne: ew bi rastî windahiyek xemgîn e. Ew zirarê dide her kesê ku tê de heye, tevî xapînok. Ger we hevjîna xwe xapandiye û hûn nizanin ka meriv çawa berî ku pir dereng be dawî li pêwendiyê bîne, zanibin ku hûn ne bi tenê ne. Xwe bigihînin hezkiriyên xwe. Ji bo piştgiriyê bi hevalên xwe û malbata berfireh re bipeyivin. Bawer bikin ku hûn dikarin pêwendiya xwe sererast bikin.

Gelek kes bi dubendiyên bi vî rengî re şer dikin û ji şêwirdariyê sûd werdigirin ku li wir fêm dikin ka meriv çawa şêwazên girêdana bi pirsgirêk bişkîne. Rastiya ku hûn dixwazin sererast bikin gavek di rêça rast de ye. Hûn dikarin vê rêwîtiyê bi rêberiya terapîstek jêhatî derbas bikin. Li gel terapîstên destûrdar û bi ezmûn li ser panela Bonobology, alîkariya rast tenê klîkek dûr e.

Ev gotar di Çile 2023 de hate nûve kirin.

Lêbelê, wekî me berê jî got, dema ku ew tê ser mijarên hestyarî yên tevlihev, tişt bi zorê ne reş û spî. Bi gelemperî gelek devera gewr ji bo navîgasyonê heye. Mînakî, ji bo hin kesan, tewra li kesek din wekî mebestek xwestek nihêrîn jî xapandin e. Dibe ku ew bawer bikin ku dema ku hûn di nav têkiliyek dilsoz de ne tiştek bi navê flirkirina bê zerar tune.

Herwiha, nihêrîna li wêneyên flamaya xweya kevn a li ser medyaya civakî dikare wekî xapandina hevjîna xwe were hesibandin. Xapandin dikare pir subjektîf be û meriv çawa xapandinê pênase dike bi tevahî li gorî perspektîfa wan a li ser mijarê ye. Dibe ku mirov mîkro-xapandinê bikin û vê yekê wekî kêfek bê zerar bihesibînin an jî ew dikarin têkevin nav têkiliyek hestyarî bêyî ku haya wan jê hebe ku ew bi hevjînê xwe re nebaweriyê dikin.

Xepekirin di serdema nûjen de şêwazên cihêreng girtiye. temen lê sextekar xwe çawa hîs dikin? Ev aliyek pir girîng e ku diyar dike ka dê çawa xapandin bandorê li têkiliyek bike. Heya ku kesek xapînokek rêzefîlmek demsalî nebe, îxaneta pêbaweriya hevjînê xwe zirarek mezin li aramiya hiş û tenduristiya hestyarî digire berî ku binpêkirina wan derkeve holê, û hettaeger ew qet eşkere nebe.

Xepînok Çawa Xwe Dikin?

• Xepînok piştî ku tê girtin çawa hîs dike?
• Ma kesên xapînok karmaya xwe distînin? Ma sextekar cefayê dikişînin?
• Gelo kesên xapînok dizanin ku wan çi winda kiriye?
• Gelo kesên xapînok bêriya berê xwe dikin?
• Ma ew şerm dikin?
• Helwesta xapandina kesekî ku tu jê hez dikî çawa ye? Ma rengekî sûcê wan jî tune?

Pirsên bi vî rengî di hişê me de dema ku em têne xapandin dest pê dikin. Em hêvî dikin ku bi pirsên rast ji hevjîn an hevjîna nebawer bipirsin, em dikarin êşa xwe kêm bikin. Gava ku ew bi ser nekeve, em dixwazin hevjîna me êşa ku em tê re derbas dibin hîs bike. Di pir rewşan de, xapînok ji ber ku ew werin girtin ji kiryarên xwe poşman dibin.

Lê dîsa jî, mirov dixapînin û berdewam dikin li ser riya xwe-sabotekirina têkiliyên xwe, bi başî bi encamên kiryarên xwe dizanin. Her çend xapandin qelsiyek e jî, ew dihêle ku mirov xwe bi hêz hîs bike û çîrokên xwe di bin kontrolê de bihêle, her çend demkî be. Dibe ku, ew di vê gavê de hestek pêkvebûnê dide wan an jî heyecan, heyecan û xwestek di jiyana wan de vedihewîne.

Sedema li pişt vê meyla lîstika bi agir re çi dibe bila bibe ku potansiyela wê heye. tevahiya cîhana wan û wê dikin ax, sextekar her gav bi hestyarî diêşin. Bêbawerî dikare bibe ezmûnek tenêtî, ku dikare bibe atevliheviya sûcdar, şerm û tirsê.

Xepînok Çaxê Ew Girtî Dibin Çawa Xwe Dikin?

Tiştek hevpar a hemî xapînok ev e ku gava ew têne girtin û têkiliya wan a veşartî tê kifş kirin, pir caran, ew azadker e. Digel hemî şerm, êş, êş û tawanbaran, bûyerek ku derdikeve ronahiyê di heman demê de bi xwe re dawî li nepenîtiyê, veşartinê û tevnek derewan a bi baldarî hatî çêkirin ji bo ku hevjînê xwe di tariyê de bihêle. Ew dikare bibe rehetiyek xêrxwaz ji bo hevalbendek xapandin ji ber ku pir kes di pişt hişê xwe de dizanin ku têkiliyek heya heyatê kêm kêm e û têkiliyek veşartî ya neqanûnî bi heyamek bisînor ve tê.

Tu nayê înkar kirin ku kiryarên xapînok bandorek wêranker li ser kesê ku jê tê xapandin heye. Di vê navberê de, ev tişta ku diqewime bi xapînok re dema ku têkilî eşkere bibe:

• Yê xapînok neçar dimîne ku di navbera hevjînê xwe û parêzgerê xwe de tercîhekê bike
• Perspektîfên xapînok di derbarê têkiliya wan û veşartî de diguhere. affair
• Niha, ew hinekî kêfxweş in ku êdî ne hewce ye ku tiştan bi nepenî bikin
• Ew ê yan ji hevjînê xwe lava bikin ku wan efû bike an jî ew ê kêfxweş bibin ku ew hemî kirin û toz kirin

Girtina xapînok bi bijardeyên zelal ên li pêşiya wan re rû bi rû dihêle: saxbûna ji navberê û ji nû ve avakirina têkiliyê (bi şertê ku hevjînê wan bixwaze ku yekî din bide wan.şans), bi hevjînê xwe re jiyanek nû dest pê bikin, an jî her du têkiliyan li dû xwe bihêlin û pelek nû di jiyana xwe de bizivirînin.

Xepînok dema ku têne girtin, xwe çawa hîs dikin? Dema mirov hevjînê xwe dixapîne çiqasî teng dibe bila bibe, dîtina binpêkirina wan qet ne hêsan e. Kesên xapînok êşê dikişînin û di vê demê de her xapînok di qonaxên sûcdariyê yên cihêreng re derbas dibe, ji guhastina sûcê li ser hevjînê xwe bigire heya hewildana xilaskirina têkiliyan, ketina depresyonê ya li ser tiştê ku wan winda kiriye, û di dawiyê de, lihevhatina bi encaman re. ji kirinên wan.

Ji ber vê yekê xapînok dizanin ku wan çi winda kiriye? Bê guman ew dikin. Lê belê, heta wê demê, gelek ziyan ji bo hemû aliyên beşdar bû.

Psîkolojiya Xepînok Çi ye?

Di bingeh de, çar celeb zihniyet berbi xapandinê ve dibe:

• Yekemîn, gava ku hûn nikaribin bi têkiliya xweya heyî re veqetînek paqij bikin û hewcedariya we bi yek reva demkî an rêyek derketinê
• Ya duyemîn, gava ku hûn şêwazek xwe-sabotekirina bextewariya xwe hebin
• Sêyem, dema ku ceribandina xapandinê bi hêsanî û bi hêsanî peyda dibe û di nêzîk de, her çend hûn pê kêfxweş in jî. hevjîna weya bingehîn
• Çaremîn, gava hûn evînek nû dixwazin ji ber ku hûn xwe mafdar dibînin

Dibe ku hûn ji ber sedemên jêrîn bixapînin:

• Kûr-bêewlehiyên bi kok
• Şîweyên girêdana nebaş
• Di têkiliya weya seretayî de hesta bêkêmasî ye
• Ew mekanîzmayeke revê ye

Hinek sextekar cefayê dikişînin, û xwe şerm û sûcdar dikin, ji ber ku ji bêbaweriya xwe tevdigerin. Hin kes ji bilî têkiliya rastîn her tiştê din wekî rasthatî an bêzerar rewa dikin. Hin poşman nînin û hemî nîşaneyên perspektîfên xapînokên serial hene. Pêdivî ye ku celebê paşîn bi alîkariya şêwirmendek pispor an terapîstek bi dîtina sedema bingehîn a nimûneyê bixebite. Ecêb e, carinan jin xwe sûcdar dikin dema mêrên wan dixapînin.

6 Kesên xapînok Ji Me re Dibêjin Piştî Xapandinê Ew Li Ser Xwe Çi Dikin

Gelo kesên xapînok karmaya xwe distînin? Ger wusa be, encamên karmîkî yên xapandinê çi ne? Ma ew ji ber xapandina hevjînên xwe ji xwe tirsnak hîs dikin? Çawa bi şev radizin û di neynikê de li xwe dinêrin? sextekar li ser xwe çawa hîs dikin? Hiş bi rastî dikare bi barek pirsên ku bêbawerî dikare hilkişîne biteqe. Em li vir in ku ji wan kesên ku van serpêhatiyên ji desta pêşîn jiya kirine re bibin alîkar ku bi kêmanî çend ji wan bi têgihiştinên li ser ka çawa xapandin bandorê li xapînok dike. Ev çîrokên rast in û ji ber vê yekê nav hatine guhertin.

1. “Min berî zewaca xwe xapandin” – Randal

“Ez û Brianna 6 sal in zewicîn. Ez bi xapandinê hatim girtin. Min ew xapand Xwedê dizane çawagelek kes. Lê ev yek beriya ku em bizewicin bû. Min tavilê piştî dawetê hemû malperên hevnasînê rakir. Min berê jê re negot ji ber ku min difikirî ku ew ne girîng e, lê min vê dawiyê îtîraf kir, her çend min hîn jî nedifikirî ku kiryarên min tiştek mezin in. Min hewl da ku jê re bibêjim lê ew guh neda. Dûv re wê tiştek ji min pirsî ku min fêhm kir ku ez li ku derê xelet çûm.

“Wê ji min pirsî, gelo çima te di rêza yekem de evqas sal veşart heke ne girîng bû? Ji bo cara yekem, min dest pê kir ku ji ber sûcê xapandinê ve girêbide û fêm kir ku çima min ew qas dirêj ji wê veşart. Ez wê demê şaş bûm û niha jî xelet im. Min encamên karmîkî yên xapandinê pir piştî binpêkirina xwe hîs kir. Ya ku ez ji bo wê hîs dikim evîna rastîn e û naha ew dilşikestî ye. Wê derfetek din da min û me biryar da ku em bi hev re bimînin. Ez tenê dikarim hêvî bikim ku ew ê di dilê xwe de bibîne ku min bi tevahî bibaxşîne. Her roj, ez hewl didim ku bibim mirovek çêtir, û bi gelek awayan lêborînê dixwazim. Ez niha têgihîştim ku kesên xapînok jî diêşin.”

2. "Ez ji çavên wê yên pirsyarê tirsnak hîs dikim" – Kayla

"Pi yekane kesê ye ku min bi rastî jê hez kiriye. Ew mala min e. Lê bi salan min ew xapandin ji ber ku ji ber xwebaweriya xwe ya nizm min hest bi pabendbûnê kir. Lê paşê, van kar û baran dest pê kir û min xwest ku ez jê birevim. Min dest bi poşmaniya sextekar kir. Min dizanibû ku min çêkirxeletiyek bi xapandina kesekî ku ez bi rastî jê hez dikim. Ji ber vê yekê, min her tişt ji Pi re mikur hat û di dawiyê de, wê min efû kir. Erê, ez hevalek bêbawer bûm lê wê min efû kir. Lêbelê, min nikarîbû xwe efû bikim. Min ji ber bêbaweriya xwe xapand.

“Pirsgirêkên pabendbûna min li min hatin û ew xeletiya herî mezin a jiyana min bû. Ez bi hemû hêza xwe hewl didim ku tiştan rast bikim. Ger hûn ji min bipirsin ka sextekar li ser xwe çawa hîs dikin, ez ê tenê yek gotinê bibêjim, tirsnak. Min kenê wê jê kir. Her cara ku telefona min lêdixe an jî nivîsek ji min re tê, bi pirsek di çavên xwe de li min dinêre lê tiştek nabêje. Ez hest dikim ku ez di zindana sûcê xwe de me. Ez gelek poşman dibim. Min têkiliya me xera kir.”

3. "Karma li min vegeriya" - Bihu

"Dema ku min bi Sam re hevdît kir, min ew bi Deb xapand. Ew ji bo demekê çû heta ku ez di dawiyê de bi Sam şikand û dest pê kir dating Deb. Sam wêran bû lê min xem nedikir. Tenê gava ku min zanî ku hevjînê min ê nû Deb jî min dixapîne, bandor li min kir. Wê hingê min dest pê kir ku fêm bikim ku Sam divê çawa hîs bike. Dema ku hûn kesek bixapînin, dê di pêşerojê de kesek din we bixapîne. Min heman êşa ku min dabû kesekî hîs kir. Ev karmaya sextekar e.

“Min gazî Sam kir ku lêborînê bixwaze lê pir dereng bû. Jixwe di têkiliyeke bextewar de bû. Êşa min a xapandinê tenê ji ber sûcê min ê xapandina Sam hate dijwar kirin. Bikinsextekar karmaya xwe distînin? Ger hûn ji min bipirsin, ez ê bibêjim ku xilas nabe. Karma li min vegeriya. Rewş bi rastî xemgîn bû û dersek tirsnak hînî min kir. Ev yek ji sedemên sereke ye ku ez ji hevalên xwe re dibêjim ku tu carî yekî ku jê hez dikin bixapînin, ji ber ku mirovên ku dixapînin careke din ne eynî ne. Sûcê wan kirinên wan her û her dihejîne.”

4. “Dema ku ew hezkirina xwe nîşan dide ez xwe sûcdar dibînim” – Nyla

“Dema Prat diçû derve bo xebatê, min xwe pir tenê hîs dikir. Min nikarîbû li hember van hestên tenêtiyê li ber xwe bidim. Roger, hevkarê min, û ez çend caran bi hev re bûn, lê me herduyan jî dizanibû ku ew ne tiştek cidî ye. Demek dirêj bû, lê niha Prat vegeriyaye malê û dixwaze bi min re bizewice. Ez xwe sûcdar hîs dikim lê ez nizanim gelo divê ez tevahî tişt jê re bibêjim. Ez jî bêyî ku tiştekî jê re bêjim nikarim ji zewacê re bibêjim erê.

“Ez wisa dibînim ku min îxanet li baweriya wî kiriye û êdî nikarim bi wî re jiyanek asayî bikim. Her tevgera evîna ku ew nîşanî min dide min her roj bêtir û bêtir sûcdar dike. Ez dixwazim ku em bi hev re bimînin lê ez nizanim ka ez çawa bi sûcê xwe re mijûl dibim, ku her kêliyê min dixeniqîne. Bi vî rengî xapandin bandorê li ser xapînok dike."

5. “Biryara min a bilez her tişt xera kir” – Salma

“Hevalê min, Swarna, bi sê keçên din ên ji pola min re di têkiliyekê de bû, an jî min ji yek ji wan bawer kir. hevalên. Min hest bi heqaret û xapandinê kir. Ji bo vegerê li