Internet är fullt av information om hur man får långdistansförhållanden att fungera eller hur man hanterar komplexiteten i detta liv. Men det skrivs eller sägs inte tillräckligt om fördelarna med att behöva leva långt ifrån sin partner. Det är därför de flesta människor blir nervösa av denna möjlighet och undrar: "Är långdistansförhållanden värda det?"

I en tid av tandemvisning och "Netflix Party" är avståndet mellan två älskande inte en lika stor utmaning som det brukade vara. Långdistansförälskelse, som ofta görs lättare på tungan och förkortas LDR, har aldrig setts som lätt. Men globalisering och tekniska framsteg som ofta tvingar människor fysiskt ifrån varandra har också gett oss sätt att förkorta avståndet.

Nu är det dags att äntligen kunna säga att fördelarna med långdistansförhållanden överväger utmaningarna. Hur? Låt oss ta reda på det genom att ta itu med frågor som är långdistansförhållanden värda det, hur man får dem att fungera och vilka varningssignaler man bör hålla utkik efter.

Vad är ett långdistansförhållande

• Fall 1: Rory träffade Seanne, från andra sidan Atlanten, via en dejtingapp på nätet för nio månader sedan. De har aldrig träffats fysiskt. De skulle kanske kunna träffas först när de hade sparat tillräckligt för en returbiljett. De har lärt sig att hantera osäkerheten i sitt förhållande genom att ta ett steg i taget
• Fall 2: Susan och Phil har varit gifta i 2 år och bor i Geneva, NY. Susan arbetar inom förlagsbranschen och var nyligen tvungen att flytta till huvudkontoret i Berlin för att täcka upp för sin chef som skulle ta ett sabbatsår.
• Fall 3: Andy dejtar en marinsoldat som är från samma stad som han. Han heter Scott. Hans träning håller honom borta för det mesta
• Fall 4: George och Judy har bott tillsammans i mer än 15 år. Judy har nyligen varit tvungen att flytta 400 miles bort för att ta hand om sin sjuka far. Hon lämnade hemmet och trodde att hon skulle vara borta i några veckor. Men det ser ut som om hon skulle behöva stanna längre

I alla de fyra fallen ovan är det tydligt att paren har ett långdistansförhållande. Det finns tre andra saker som är tydliga:

1. En relation kan kräva att ett par lever åtskilda från början, med partners som aldrig har träffats eller aldrig har levt nära varandra. Eller så kan behovet av avstånd komma in i en befintlig relation i ett senare skede
2. Det kan finnas många anledningar till att ett förhållande blir långvarigt: flytt till college, arbetsskyldighet, karriärutveckling, brist på pengar för att flytta eller omsorgsskyldighet
3. Ingen av dessa fakta avgör utgången av förhållandet

Hur får man långdistansförhållanden att fungera?

Långdistansförhållanden kan ha många hinder, men det finns inget som kärlek inte kan övervinna. Teknik och relationer är nära sammankopplade i dagens samhälle. Pew Research rapporterade att "24 % av internetanvändarna med erfarenhet av att dejta har använt internet eller e-post för att upprätthålla ett romantiskt långdistansförhållande".

Det är en av de främsta anledningarna till att det har blivit lättare och lite mer uthärdligt att leva åtskilt från sin partner. Att ständigt kunna hålla kontakten via telefonsamtal, sms och videosamtal har gjort det lättare för människor att hantera den osäkerhet som det kan innebära att leva åtskild från sin partner.

Om du vill kan du se din partner utföra sina sysslor, du kan dela en måltid med dem, se en film tillsammans synkront, beställa varm soppa till dem när de är sjuka, eller en massage, och till och med ha sexiga dejtkvällar över videosamtal där du styr sexleksaken i din partners hand med en app på din telefon. Men det som verkligen får ett långdistansförhållande att fungera är:

• Mycket tålamod
• Korrekt planering och att hålla tidsplaner
• Effektiv kommunikationsförmåga
• Gott om förtroende
• Kärlek och förståelse
• Empati
• Kreativa idéer
• Många överraskningar
• Engagemang och vilja att få det att fungera

4. Du får en förhöjd upplevelse av kärlek

Tro det eller ej, men en av fördelarna med att leva isär är att det tenderar att förstärka din kärlek till din partner. Frånvaron av din partner får verkligen hjärtat att växa. Dina känslomässiga behov tar över dina fysiska behov. Du strävar efter förhållandet eftersom du är kär, och det gör det hela värt besväret.

Du kommer på fler sätt att arbeta med din relation. Du uppskattar din partner mer, något som ofta kommer i skymundan i proximala relationer. Du inser alla de positiva saker med din partner som gör att er relation fungerar. Detta har i slutändan en positiv inverkan på din relation.

5. LDR är en övning i tålamod och empati

Vad handlar ett långdistansförhållande om? Tålamod! Det är både en nyckel och ett test när det finns avstånd mellan dig och din partner. Dina tålamodsnivåer kommer att växa med stormsteg under denna prövning. Varje gång du vill träffa din partner men inte kan, eller de missar sin träff med dig på grund av tidszoner, eller internet går sönder, eller du bara inte klarar av att spendera en dag längre ifrån varandra är deten övning i tålamod.

Det hjälper dig inte bara att förstå din partner bättre utan också att växa som individ. Du utvecklar empati när du tvingas sätta dig in i din partners situation. Denna känslomässiga mognad gör att du kan hantera alla framtida konflikter i förhållandet.

6. Det ger dig en verklighetskoll

I andra relationer ignorerar du ibland till synes mindre problem som så småningom kan få en allvarlig inverkan på den ekvation du delar med din partner. I en långdistansrelation får du utrymme och tid att analysera de röda flaggorna. Problem med tillit, bristande engagemang, intimitet - vad de än kan vara - blir uppenbara. Du kan mäta hur stark och hälsosamditt förhållande är, förstå var ditt förhållande faktiskt befinner sig och hur långt du är villig att gå för att få det att fungera.

7. De små sakerna är viktiga

En av de vackraste belöningarna för att vara borta från sin partner är att man lär sig uppskatta de små saker som de gör för en. Även ett "jag älskar dig"-meddelande mitt i ett möte känns som den vackraste gesten som gör ens dag. Man firar de små, oväsentliga ögonblicken med varandra genom telefonsamtal eller sms eftersom man vill hålla kontakten hela tiden. När manträffas personligen värdesätter man samhörigheten ännu mer.

8. Du blir aldrig uttråkad

I andra relationer händer det ibland att man tröttnar på varandra eller vill ha lite ledigt när monotonin infinner sig. Men i en LDR har man aldrig slut på saker att göra eller sätt att få varandra att känna sig speciella. Man längtar efter tid tillsammans. Det är det som gör detta arrangemang speciellt. Den mesta tiden när man är ifrån varandra går åt till att tänka på de olika saker man kan experimentera med eller göra för sinpartner.

9. Sexet blir bara bättre och bättre

LDR tar också bort monotonin från sex. Eftersom du inte sover tillsammans varje natt ser du fram emot att vara intim med din partner när du träffas personligen och kompenserar för det på geniala sätt när du är ifrån varandra. I motsats till vad många tror kan fysisk intimitet bli bättre när avståndet mellan partnerna växer.

Förutsatt att paret har en konstruktiv, spännande och experimentell strategi för att fylla gapet. Videosamtal, sexting, massage på beställning, egen njutning och appstyrda sexleksaker, även kallade långdistanssexleksaker, är fantastiska verktyg (förmodligen uppfunna av par som bor långt ifrån varandra) som par kan använda för att hålla sig mätta och känna samhörighet även under sina separationsperioder.

10. Du börjar planera som ett proffs

Att planera små överraskningar - och använda alla tillgängliga resurser för att de ska bli perfekta - är ett av de många sätt som LDR-par kan hålla sina relationer spännande. Du måste planera födelsedagar, årsdagar, dejtkvällar, överraskningsbesök och andra speciella tillfällen, vilket kanske bara får dig att inse hur bra du har blivit på det. Du börjar hitta kreativa idéer och nya sätt att visa kärlek.

11. Du får möjlighet att resa

Varför är långdistansförhållanden värda det? För att du får resa mycket med din partner i släptåg. Att packa väskorna och besöka din partner är din egen minisemester med din partner. Eller så får du hitta och utforska en annan stad för att tillbringa kvalitetstid med varandra.

Du uppskattar det ännu mer eftersom du vet att du har begränsat med tid. Om ni bor i två olika städer eller länder och besöker varandra finns det faktiskt mycket ni kan utforska tillsammans. Det är något att se fram emot.

12. Du gör er tid tillsammans värd det

Gör avstånd kärleken starkare? Det gör det definitivt, eftersom det får dig att värdesätta din tid tillsammans. Samtidigt tar det fram den kreativa personen i dig. Du vill göra det mesta av din tid med varandra och tänka på olika idéer och sätt att göra den roligare och mer minnesvärd.

Människor som bor tillsammans tar kanske varandras närvaro för given, men inte de som måste leva åtskilda. De planerar datum, semestrar, familjeträffar och aktiviteter tillsammans. De försöker göra varje ögonblick tillsammans minnesvärt.

13. Du ägnar mer tid åt din karriär

Ibland slutar det med att människor måste flytta till en ny stad för att växa i karriären. Detta gör att de kan ge sin fulla uppmärksamhet åt sitt arbete, särskilt om det är anledningen till att de är borta i första hand. De blir mer fokuserade och tillbringar ofta mer tid på jobbet, vilket leder till fantastiska resultat på arbetsfronten.

Lägg därtill stödet från din största cheerleader i form av din partner, som är lika glad som du över att se dig lyckas, även om det bara är på avstånd. Denna känsla av prestation kan stärka din självkänsla, vilket i sin tur har en stor, positiv effekt på förhållandet.

14. Du får din efterlängtade "egentid

En av fördelarna med att fysiskt tvingas bort från din partner på grund av dina omständigheter är att du får tid för dig själv. Att hålla sig borta från din partner ger dig tid för introspektion och självreflektion. Du inser också att din relation med dig själv är den viktigaste. Du får också gott om möjligheter till personlig utveckling.

Du kan ägna dig åt hobbyer eller göra de roliga och spännande saker du alltid har velat göra. Påbörja den thriller du alltid har velat skriva, skäm bort dig själv, åk på en soloresa, anmäl dig till en kurs i fotografering, sträcktitta på ett tv-program du älskar eller bli mer flitig med din trädgård. Alternativen är oändliga.

15. Du lär känna dig själv bättre

Du upplever nya situationer, känslor och upplevelser. Det är en ny fas som är både spännande och överväldigande. Förhållandet verkar vara ett äventyr och du har säkert en bra historia att berätta. Du växer som individ. Du lär dig vad du är kapabel till. Du lär känna vem du är när du är ensam och hur du gillar att spendera tid. Om ni båda är gifta, lär du dig att hantera räkningarna, debarnen, huset och husdjuren på egen hand.

När ska man göra slut i ett långdistansförhållande

Efter att ha talat mycket om värdet av avstånd mellan två älskande är det dags att utfärda några varningar. Hur denna relationsdynamik kommer att fungera i ditt fall beror på den allmänna känslomässiga hälsan i ditt band. Det är viktigt att hålla utkik efter tecken på att din relation håller på att bli giftig, eller till och med ohållbar.

Om så är fallet måste du antingen ta itu med problemen eller låta relationen vara. Ta en minut och gör detta korta test. Det bör hjälpa dig att upptäcka problem med långdistansrelationer eller röda flaggor och hjälpa dig att fatta det svåra beslutet om när du ska sluta i en långdistansrelation:

1. Har du svårt att lita på din partner? Ja/Nej
2. Är du rädd att de ska hitta någon annan? Ja/Nej
3. Har ni slutat att planera er tid tillsammans? Ja/Nej
4. Kan det gå flera dagar utan att ni pratar med varandra? Ja/Nej
5. Har du känt dig mer och mer distanserad från din partner? Ja/Nej
6. Har dina och din partners livsmål gått isär? Ja/Nej
7. Har du slutat se en framtid med dem? Ja/Nej
8. Finns det inget slut i sikte? Ja/Nej
9. Påverkar avståndet din mentala hälsa? Ja/Nej
10. Har förhållandet börjat kännas utmattande? Ja/Nej
11. Känner du för att vara otrogen mot din partner? Ja/Nej
12. Har du svårt att förmedla dessa känslor till din partner? Ja/Nej

Om du svarade "Ja" på mellan 1 och 3 av dessa frågor måste du berätta för din partner om dina känslor. Det är möjligt att din partner inte är medveten om de svårigheter du står inför. Nu är det dags att använda dina kommunikationsfärdigheter. Om du svarade "Ja" på mellan 4-6 av dessa frågor är din relationskris akut. Ta itu med den med den brådska den kräver.sökningar.

Om du svarade "Ja" på 7 eller fler av dessa frågor fungerar förhållandet, särskilt i dess nuvarande utformning, definitivt inte för dig. Sök extern hjälp i form av relationsrådgivning för att ta reda på den bästa vägen framåt för dig. Om du behöver den hjälpen finns professionella rådgivare från Bonobologys panel här för att hjälpa dig.

Viktiga punkter

• Många par hittar varandra på nätet och inleder sin relation på distans. För många andra kommer distans in i en befintlig relation i ett senare skede av olika anledningar
• En sund distansrelation bygger på kommunikation, förtroende, planering, tålamod, kreativitet och engagemang
• Tack vare tekniken överväger fördelarna med en LDR utmaningarna
• Distans gör det möjligt för människor att se relationen ur ett annat perspektiv och ger dem utrymme att vårda sin individualitet
• Om du ser tecken på att ditt långdistansförhållande håller på att bli giftigt måste du omedelbart ta itu med dessa problem

På det hela taget har geografiskt avstånd ingenting att göra med den villkorslösa kärlek du har till din partner och de känslor du delar med honom eller henne. Det kan vara stressigt ibland, men om du i allmänhet känner en känsla av positiv övervikt i ditt förhållande, kommer avstånd aldrig att vara ett hinder.

Vanliga frågor

Det finns ingen särskild tidslinje för ett långdistansförhållande men i genomsnitt kan det pågå i upp till 7 år. Vissa studier har dock hävdat att ett långdistansförhållande tenderar att ta slut mycket tidigare än 7 år. Dessutom beror mycket på förståelsen och kompatibiliteten mellan paret och hur väl de kan hantera sina problem.

De har många fördelar. De lär dig tålamod, du uppskattar varandra mer och värdesätter de små saker som din partner gör för dig. Du lär dig också att värdesätta den tid ni tillbringar tillsammans. Tristess smyger sig inte in i ditt sexliv. Du lär dig också en hel del om dig själv. 3. Är långdistansförhållanden hälsosamma?

De kan vara hälsosamma om du håller kommunikationen igång och inte blir för besatt, osäker eller klängig i förhållandet. Du måste vara försiktig med att förtroendeproblem smyger sig in. Medan du får ha ditt eget utrymme och mycket tid för dig själv, vilket du kan njuta av, måste båda parter lägga ner den ansträngning som krävs för att hålla förhållandet hälsosamt. 4. Kan avstånd vara bra för en relation?

Distans kan vara bra för ett förhållande. Som man säger, distans får hjärtat att växa. Långdistansälskande kan påverka ditt liv och ditt förhållande positivt och föra dig närmare din partner. Men bara om du aktivt lär dig hur man får långdistansförhållanden att fungera.