Mararka qaar nolosha, waxaad yeelan doontaa nasiib darro ah inaad la kulanto nin baahan - oo aan wax fikrad ah ka lahayn waxa boosku yahay. Meel kasta oo aad tagto, halkaas ayaa ku yaal, cabitaanka aad jeceshahay ee jiidista. Waxay la mid tahay inay yihiin cidlo, ilmo qoyan - gebi ahaanba ma awoodo inuu shaqeeyo la'aantaa. Si aad u noqoto mid cadaalad ah, waa nooc qurux badan bilowga. Laakiin, marka ay diidaan inay ka tagaan dhinacaaga oo ay kuu oggolaan waayaan inaad keligaa shaqeyso, dhaqso ayay u duqoobayaan.

Waxaan ku heshiinnay in ragga isku dheggan ay yihiin kuwa leexsan. Laakin sidee baad u jeexi doontaa xadka u dhexeeya dareenka la heli karo iyo xajinta? Waxaan maanta halkan u joognaa inaan kaa caawino inaad ogaato calaamadaha saaxiibka baahan ee caadiga ah. Si aan uga wada hadalno mid la mid ah, waxaan la hadalnay Sampreeti Das (Master in Clinical Psychology iyo Ph.D. Researcher), oo ku takhasusay Daawaynta Dabeecadaha Dareenka Maangal ah iyo Daawaynta Cilmi-nafsiga ee Holistic iyo Transformational.

Maxaa sababa in ninku u baahan yahay?

Doorka soo jireenka ah ee jinsiga waxa uu farayaa in raggu ay u badan tahay in ay leeyihiin shakhsiyad hilib ah oo waa in ay ilaashadaan shucuurtooda dhalanteed oo ay dhistaan ​​dibadda adag. Xaqiiqda ah in ninkaagu aad ugu kalsoon yahay labnimadiisa oo uu ka muujin karo baahidiisa shucuureed runtii waa calaamad wanaagsan. Marka ninku doorto inuu la nugul yahay naag ama nin, oo uu ka soo baxo qolofkiisa, waa inuu si dhab ah ugu raaxeeyaa hareerahooda. Waa caadi markii uu taleefanka joogay ilaa 3 habeen kasta si uu kula hadloma yihiin jawaabo. Dadku looguma talagalin inay noqdaan makhluuqa-symbiotic. Dhammaanteen waxaan nahay shaqsiyaad gaar ah, mid kastaa wuxuu leeyahay dabeecadihiisa, baahiyadeena, iyo rabitaankeena. Dhammaanteen waxaan u baahanahay meel aan ku neefsano. Meesha dadka oo la jebiyo marar badan waxay yeelan kartaa saameyn maskaxeed iyo mid jireed oo daran. Markaa, haddii aanay waxba shaqayn - ma wada xidhiidhin, ma aha hab-raacyo, xataa daawaynta - waxa laga yaabaa inay noqoto wakhti la xidho oo la baxo. Ma aha sida aanad isku dayin. Laakiin waxyaalaha qaarkood looma jeedo inay noqdaan. 8 Waa kula joogaa

Wuxuu isku hagaajin lahaa jadwalkiisa agagaarkaaga, wuxuuna kaa filayaa inaad sidaas oo kale samayso

Si aad ula macaamilato ragga isku dheggan, waa inaad la samaysaa xidhiidh cad oo aad dejiso xuduudo adag

laga yaabaa inaad nasato ama u tag latalinta lamaanaha

Haddii wax la xuso ay shaqeyso, kala tag ayaa laga yaabaa inay tahay dariiqa kaliya ee horay loo socdo. Waqti iyo dadaal, malaha. Baahida ma fududa in la garto. Inta badan waxaynu ku khaldanaa calaamadaha nin baahan daryeel, waxaan ugu yeernaa dabeecad la jecel yahay oo inta badan waxay ku dhammaataa dabka ololka. Tani waxay ka dhigaysaa mid aad muhiim u ah in laga digtoonaado calamada cas oo la isku dayo in habdhaqanka caynkaas ah lagu dhufto.

FAQs

>10>1. Waa maxay dhaqamada baahanmeel iyo waqti, baahida loo qabo xaqiijinta soo noqnoqda in lammaanahaagu uu si dhab ah kuu jecel yahay, hinaaso aan caddaalad ahayn iyo kalluumeysiga ammaanta, iyaga oo dalbanaya inay diyaar u yihiin wicitaannada telefoonka ama WhatsApp maalintii oo dhan - dhammaan kuwani waa calaamado calaamad u ah dabeecadaha baahida. 2. Baahida ma tahay mid soo jiidasho leh?

Baahida lamaanahaagu waxay u muuqan kartaa mid qurux badan bilawga haddaysan ahayn mid soo jiidasho leh, laakiin wakhti badan kuma qaadan doonto inaad isku beddesho xanaaq, haddii qaab isku mid ah uu sii socdo muddo dheer. 3. Ma tahay in aad kala tagtaan haddii aad la shukaansanayso nin baahan Haddi aanay waxba shaqaynayn oo ninkii baahani uu dareemahaaga kugu soo dhacayo, kala tagtaan ayaa noqon doonta go'aanka ugu xigmadda badan.

isla markii aad bilowday shukaansi Laakin waxaa lagaa rabaa in aad ku soo laabato noloshii caadiga ahayd maadaama xiriirku da' weyn yahay iyo in aad soo jeeddo habeenka oo dhan laga yaabo in aysan ahayn ikhtiyaar marka aad leedahay kulan subax hore maalinta xigta. Taasina waa marka calaamadaha ninka quuska ah ee xiriirka ay noqdaan kuwo aad u caan ah.

Baahida joogtada ah ee ragga isku dheggan waxay kaa dhigi kartaa inaad si tartiib tartiib ah u lumiso xiisaha iyaga. Haddii aad la kulanto dhibaatooyinka cad ee shukaansi nin baahan, waxaa laga yaabaa in aad eegto sababaha ka dambeeya dhaqankiisa ka hor inta aan si buuxda u tuurin fikradda ah in uu mustaqbal la leeyahay isaga. Haddaba, maxaa sababa in ninku kalgacal u baahan yahay? Inta badan ragga dhega nugul, waa cabsida curyaamisay ee laga tagayo taas oo ka dhigta inay si adag ugu dhegaan lammaanahooda si ay u neefsato qofka kale. iyada oo loo marayo jugtii kala go'a waalidkiis, waa wax dabiici ah in cabsida noocaas ah ay khatar geliso dhammaan cilaaqaadka mustaqbalka. Kalsooni la'aanta xaaladda dhaqaale, muuqaalka, ama xirfadaha dadka saboolka ah waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa sifooyinka caadiga ah ee ninka baahan. Waxaan soo taxnay dhowr sababood oo ka dambeeya in ninku u baahan yahay kalgacal:

Sidoo kale eeg: Muxuu Guurku Muhiim U Yahay? Khabiirka ayaa Tixgeliyay 13 Sababood

• Maseyr caqli-gal ah/masayrid aan caqli-gal ahayn ee ragga kale ee saaxiibbada ah, kuwa aad taqaanno iyo asxaabtaada
• Aan lahayn nolol ama goob bulsho oo isaga u gaar ah. taas oo ka dhigaysa in adduunkiisu kugu soo wareego
• Codependency ama wax kalenoocyo ka mid ah qaababka isku-xirnaanta aan sugnayn
• Wuxuu u malaynayaa inaad isaga fogaynayso
• Ka cabsashada in keligiis laga tago
• Dhaawac carruurnimo ama xidhiidh hore
• Waxaa laga yaabaa inay tahay xiisad shucuureed ku meel gaar ah oo uu u baahan yahay taageero yar Sida caadiga ah in wax laga qabto

Waa maxay Calaamadaha lagu garto Qofka baahan?

Calaamadaha lagu garto ninka quusta ah ee xidhiidhka ka dhexeeya waxa laga yaabaa inay adag tahay in la ogaado bilowga hore. Waxaa laga yaabaa inuu ku soo jeedo goobtaada shaqada si aad u wada qadeyn kartaan, isaga oo ka dhigaya asxaabtaada inay ku niyad jabaan quruxda ay leeyihiin. Laakiin marka 275aad uu sameeyo, waxaad bilaabaysaa inaad la yaabto inuu leeyahay wax nolol ka baxsan xiriirkaaga haba yaraatee.

Sidee buu mar walba ag joogaa? Aaway asxaabtiisii? Goorma ayuu shaqeeyaa? Ilaahow qaali, ma waxaad shukaansaneysaa nin baahan sababtoo ah wuxuu hubaal ka dhigayaa dhammaan calaamadaha ninka quuska ah ee xiriirka? Hagaag, waa waqtigii la ogaan lahaa. Halkan waxaa ah 8 calaamadood oo digniin ah oo uu leeyahay nin baahan oo ay tahay inaad iska ilaaliso:

> 1 waqti wada qaata. Waan helnaa taas. Bilaha ugu horreeya ee xiriirku waxay dhammaan ku saabsan yihiin inay isku dayaan inay waqti kasta oo soo toosaan midba midka kale ku qaato. Waxaad ka boodi doontaa xiisadaha, aad shaqada ku daahday, oo aad si dhuumasho ah uga bixi doontaa gurigaaga si aad ula qaadato dhawr saacadood oo dheeraad ah. Laakin wali waxaa jira xadmalaha ka tagi maayo shaqada, waxbarashada, iyo nolosha bulshada gabi ahaanba si aad ula seexato, wax u cunto, u cadaydo, oo aad ula boodboodo. Haddii uu rabo inuu waqti kula qaato maalinta oo dhan, maalin kasta, xitaa kharashka shaqadiisa iyo nolosha bulshada, waxaan u maleynayaa inaad gacantaada ku haysato saaxiib dareen ahaan baahan. Marka cute u rogto dhegta iyo waswaaska, taasi waa marka aan dhibaato la kulanno.

Sampreeti waxay tiri, "Su'aashu maaha kaliya inaad rabto inaad waqti la qaadato lammaanaha, laakiin waxay ku saabsan tahay sababta ka dambeysa sababta baahidaas loo soo rogay. kharashka hawlaha muhiimka ah. Badanaa baahiyaha noocan oo kale ah ee ragga ku dheggan waxay abuuraan khalkhal shucuureed sida, "Haddii aadan waqti ila qaadan, waxay la macno tahay inaadan i jeclayn mar dambe". Markaa, baahida loo qabo in waqti la lumiyo waa qalab lagu xaqiijinayo halkii ay ka ahaan lahayd dabeecadda dabeecadeed ee uu jacaylku horseedo.”

2. dhankaaga midig. Marka uu jir ahaan ahaan kari waayo dhinacaaga, wuxuu si dhab ah ugu qarxiyaa taleefankaaga wicitaanno, qoraallo, iyo xusuus-qoryo. Ka hadli mayno muuqaalka bisadaha qurxoon ee quruxda badan iyo meme qosol leh hadda iyo ka dib markaad shaqada ku jirto. Haddii uu waco ku dhawaad ​​saacad kasta oo uu soo diro 25 qoraal "waan ku xiisay" inta lagu guda jiro maalinta shaqada, waxaad gacanta ku haysaa nin baahan. raba meel walba oo midba midka kale joogo. Ku xukunta dhaqankan mid sax ah ama khalad ah waxay u baahan doontaa labada lammaane'fikradaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii mid ka mid ah lammaane uu ku kala duwan yahay fikradda shakhsi ahaaneed iyo lammaanaha oo lammaanaha kale uusan si fiican u maarayn xaqiiqadaas, waxay muujin kartaa kala duwanaanshaha fikradaha."

3.

Kani waa mid caadi ah. Wuxuu kugu sugayaa meel ka baxsan xafiiskaaga. Waqti qadada ayuu kula qaataa. Maalmaha fasaxa ah adigaa leh. Waxa lagu duuduubay sariirtaada agtaada maalmaha shaqada. Taleefankiisu waligiis ma dhawaaqin, waligiis kuma iftiimiyo qoraallada. Waxaad la yaabtay halka ay saaxiibbadiis oo dhan joogaan. Waligood miyaanay rabin inay ku noolaadaan ama cabbaan shaqada ka dib? Sidee buu had iyo jeer diyaar ugu yahay oo uu diyaar ugu yahay inuu kula joogo?

Hadday u muuqato in guud ahaan goobtiisa bulsheed iyo noloshuba ay ka kooban tahay adiga iyo adiga oo keliya, sababtoo ah wuxuu dayacay qof walba si uu ula joogo adiga oo keliya. . Oo haddii taasi aysan ahayn calaamadda nin baahan, garan mayno waxa uu yahay. Ama laga yaabee in noloshiisii ​​bulsheed ay kula noolaato oo uu kula dhinto sababtoo ah run ahaantii waa shimbir cidla ah oo u horseedaysa inuu muujiyo astaamaha nin baahan.

4.   Wuxuu rabaa inuu kula sameeyo wax walba

Wuxuu rabaa inuu kula daawado filimka geesiga ah ee ugu cusub. Wuxuu rabaa inuu ku geeyo ciyaaraha baseball-ka. Wuu kula soo dukaamaysan doonaa. Waxa uu sugi doonaa in uu daawado bandhiga Netflix si aad u wada aragtaan. Dhammaan aad u qurux badan, haa. Laakin maaha marka uu si dhab ah u hakiyo noloshiisa iyo dantiisa si aad uga wada qayb-qaataan. Nimanka caashaqu ma sameeyaansida wax kaligaa ama qof kale la sameeyo. Had iyo jeer, had iyo jeer waa inay noqotaa adiga. Asal ahaan, wax walba si dhakhso leh ayey uga bilaabmaan cute ilaa aad u daran.

5. Wuu xanaaqaa markaad saaxiibada ka tagin oo aad ka shaqayso inaad wakhti la qaadato

Dhibaatooyinka shukaansiga ninka baahan ayaa noqda mid soo if-baxaya marka uu kaa filayo maalgashi shucuur aan shaqaynayn oo la mid ah. Qof qaba cudurka loo yaqaan 'syndrome man syndrome' ma rabo inuu waqti la qaato qof aan adiga ahayn. Oo isagu ma rabo inaad wakhti la qaadato qof kale sidoo kale. Ninka quusan ayaa dhab ahaantii ka masayri doona masayr haddii aad saaxiibo la'aantiis wax cabbtaan. Qof walba adiga ayuu kuu daayay. Isagu ma fahmin sababta aadan sidaas oo kale u samayn karin isaga. "Goynta ilaha caafimaadka leh ee bulsho ee la aasaasay waa digniin cas oo ah xiriir aan fiicneyn. Haddii lammaane uu dareemo in lagu qasbo inuu sidaas sameeyo, waa waqtigii qofku ka fikiri lahaa doorka iyo booska uu ku leeyahay xiriirka,” ayuu yiri Sampreeti.

6.   Jadwalkiisu waxa uu ku salaysan yahay adiga.

Waxa laga yaabaa in aanu xafiiskiisu bilaabmin ilaa 11ka subaxnimo balse waxa uu diiday in uu seexdo si uu dhawr saacadood kula qaato subaxdii. Waxa uu ballamaha dhakhtarka ilkuhu ku ballansadaa isla maalinta aad leedahay. Waxa uu bilaabay in uu aado dukaan isku mid ah, isla suuqyo, isla dhakhaatiir. Maalmaha fasaxiisa had iyo jeer waa inay ku habboonaadaan kuwaaga. Isagu waa ku garab taagan yahay xilliganxafiiska ka baxa. Waan sii wadi karaa, laakiin waxaan filayaa inaad heshay marinka.

"Intaa waxaa dheer," ayuu yidhi Sampreeti, "Waxay noqon doontaa mid waxtar leh in la ogaado sababta habkan joogtada ahi uu muhiim ugu yahay lammaanahaaga. Dhammaanteen waxaan ku kornaa fikrad ah waxa xiriirku yahay. Sidoo kale, lammaaneheennu sidoo kale wuxuu yeelan doonaa fikrad noocaas ah. Arrintu waxay tahay in fikraddooda laga yaabo in aanay ku habboonayn keenna. Waa muhiim in la fahmo qaabka xiriirka iyo luqadda jacaylka. Wax ka beddelka ayaa halkaas ka bilaaban kara.”

7. Ma joojin doono ammaantaada

Dhammaanteen waxaan jecelnahay in lagu ammaano dadka aan jecelnahay oo aan jecelnahay. Iyaga oo noogu yeera kuwo qurux badan ama jecel timaha cusub ee aan helnay waxay ka dhigi karaan maalinteena. Laakiin ninka baahan ayaa dhawr darajo kor u qaada. Kaliya ma joojin karo ammaantaada. Timahaaga, dhegahaaga, sanka sankaagu, kafeega aad dooratay, sidaad faylashaada u ururinayso, qaabka hurdadaada - wax walba, isagaa leh, ammaan-mudnaan leh.

Sidoo kale eeg: Weligaa ma joojin kartaa inaad qof jeclaato - Malaha maya, Oo waa kan sababta

Taasina waa sida saxda ah waxa kugu kalifaya inaad u maleyso, "Nimanka dhaga-qabta ahi waa damin." Mahadnaqa lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inay ku siin karto egoada kobcin weyn. Laakiin ka dib qodob gaar ah, waxaa muhiim ah in la aqoonsado mid ka mid ah astaamaha ninka baahan, waana inaad diiddaa inaad ogolaato hab-dhaqanka waswaaska ah.

8. Wuu xanaaqaa haddii aad u oggolaan weydo inuu meel walba ku calaamadiyo

Hubaal, waxaad jeceshahay inaad meelo isaga la tagto. Wax dhib ah kuma hayso marka uu saaxiibbadaa kula joogo. Laakin si uun, isagu waa dhankaaga xitaa markawaxaad leedahay habeen gabdhaha. Wuu kula joogaa marka aad u tagto saaxiibkaaga ugu fiican bachelorette, qubeyska ilmaheeda, ama markaad cashaynayso waalidkaa Wuxuu isku dayaa inuu qaato xiisado la mid ah kuwa adiga. Wuxuu kuu raaci lahaa xafiiska haddii uu awoodo. Haddi uu la socon kari waayo, waxa uu isku dayaa in uu ku qanciyo in aanad gabi ahaanba tagin. Halkaa marka ay marayso, waxay la mid tahay inuu jidh ahaan ku dheggan yahay dhinacaaga. Dhammaan calaamadaha saaxiibka baahan, ku dheji biin kan sababtoo ah qofna uma qalmo inuu lumiyo booskaaga shakhsi ahaaneed.

5 shay oo la sameeyo hadii aad Shukaansanayso Nin baahan

>Ma la yaabanahay sida loola macaamilo nin baahan? Nin baahan in la kala tago, xal keliya maaha. Had iyo jeer maaha, si kastaba. Mararka qaarkood, waxaad qaadi kartaa tallaabo si aad u hubiso in dhibaatadu ay ku dhacday birta. Markaa, haddii ay dhacdo inaad dareento inuu aad ugu dheggan yahay, kuwan waxyaabo aad ka qaban karto ayaa ah:

1.   La xidhiidh

> Waxba ma garaaco wada-xiriirka caafimaadka qaba. Marka ay jirto isgaarsiin la'aanta xiriirka, malaha xitaa ma ogaan doono waxa uu sameynayo. Inaad ka hadasho oo u sheegto boogaaga inaad bilaabayso inaad dareento raaxo la'aanta baaxadda leh waa muhiim. Xusuusnow inaadan dhaawacmin, laakiin si cad u sheeg welwelkaaga iyo waxaad rabto. Isgaarsiin cad ayaa badanaa ka shaqeyn karta yaabab. > 2.   U deji xuduudo cad > Kala hadal isaga xuduudaha. Samee xeerar aasaasi ah. Hadday tahayinaad si dhab ah uga baxdo gacanta, samee jadwal si cad u tilmaamaya wakhtiga ugu badan ee laguu ogol yahay inaad wada qaadataan ka hor intaadan nasin iyo la qaadan dadka kale. Wax kasta oo shaqeeya, runtii. Kaliya iska hubi in ay fahmeen in xeerarkan iyo xuduudaha aad isla abuuraysaan aysan ahayn kuwo lagu khalkhal galinayo haddii ay jiraan xaalado degdeg ah mooyaane.

3.   Kala saar waqti kala fog

>Wakhti kala qaado midba midka kale. Laga yaaba inaad nasato. Keligaa fasax u qaado Bali. Kaliya wakhti kala fogee si aad u xasuusisid in labadiinuba aad jiri kartaan, shaqayn kartaan, oo aad ku raaxaysan kartaan midba midka kale la'aanteed. Xusuusi sida ay booska muhiimka ugu tahay xiriirka.

Sampreeti sidoo kale waxay dareensan tahay inay muhiim tahay in la hubsado waxa ay tahay muddada nasashada. Lammaanaha jecel inuu ku dheggan yahay mar kasta waxa laga yaabaa inaanay si fiican u qaadan fikradda nasashada. Marka, waxaa muhiim ah in la ogaado sida shaqadan loo sameeyo maadaama dhaqdhaqaaqyadu ay ku kala duwan yihiin xiriir kasta.

4. Soo jeedi daawaynta

Haddii arrimuhu si dhab ah ugu dhuftaan taageeraha oo aanay waxba u muuqan inay shaqaynayaan, malaha waa waqtigii la qaadan lahaa caawinta xirfadlayaasha. Daawaynta shakhsi ahaaneed waxay ka shaqayn kartaa yaabab marka ay timaaddo fogaynta sababaha ka dambeeya rabitaannadaas baahida leh. Xitaa daaweynta lamaanaha ayaa ah fikrad aad u fiican xaaladahan oo kale. La-taliyeyaal xirfad iyo khibrad leh oo ka tirsan guddiga khabiirada Bonobology ayaa had iyo jeer halkan u jooga inay kaa caawiyaan yaraynta xidhiidhkaaga.

5.   Haddii aysan waxba shaqayn, orod

>Mararka qaarkood, runtii waa jirtaa