Batzuetan bizitzan, behartsuen bat ezagutzeko zoritxarra izango duzu, espazioa zer den ideiarik ez duen bat. Edonora zoazela, hor daude, zure edaririk gogokoena. Txakurkume bakarti eta busti bat balitz bezala da, zu gabe guztiz ezin da funtzionatu. Zintzoa izateko, hasieran polita da. Baina, zure alde uzteari uko egiten diotenean eta bakarrik funtzionatzen uzten ez dizutenean, azkar zahartuko da.

Ados gaude mutil itsatsiak desbideragarriak direla. Baina nola marraztuko duzu emozionalki erabilgarritasunaren eta atxikitasunaren arteko muga? Hemen gaude gaur behartsuen mutil-lagunen seinale tipikoak antzematen laguntzeko. Eta gauza bera eztabaidatzeko, Sampreeti Das-ekin (Psikologia klinikoko masterra eta ikertzaile doktorea) hitz egin dugu, jokabide emozional arrazionalaren terapian eta psikoterapia holistiko eta eraldatzailean aditua.

Zerk eragiten du gizon bat behartsua izatea?

Genero-rol tradizionalak dio gizonek nortasun ahula izango dutela eta berezko emozioak beretzat gorde behar dituztela eta kanpoalde gogorra eraiki. Izan ere, zure gizona bere maskulinitatearekin hain seguru dagoela bere behar emozionalez adierazgarria izan daitekeela seinale ona da benetan. Gizon batek emakume edo gizon batekin zaurgarria izatea aukeratzen duenean, eta bere oskoletatik irteten denean, benetan eroso egon behar du haien inguruan.

Baina gehiegizko ezer ez du inork ongi onartzen. Ondo zegoen gauero 3ak arte telefonoan egoten zenean zurekin hitz egitekoez dira erantzunak. Pertsonak ez dira izaki sinbiotikoak izateko pentsatuta. Pertsona guztiak gara, bakoitza bere berezitasun, behar eta nahiekin. Eta guztiok behar dugu arnasa hartzeko tartea. Pertsonen espazioak behin eta berriz hausteak ondorio mental eta fisiko larriak izan ditzake. Beraz, ezer ez bada funtzionatzen, ez komunikazioa, ez errutinak, ezta terapia ere, baliteke maletak egiteko eta irteteko ordua izatea. Ez da saiatu ez zinen bezala. Baina gauza batzuk ez dira izan nahi.

Erakusle nagusiak

• Gizon behartsu batek zurekin denbora guztia pasa eta zuri deitzen eta mezuak bidaltzen jarraitu nahiko luke
• Itxuraz, ez du bizitza sozialik edo bertan behera uzten du. zurekin egon
• Bere ordutegia egokituko luke zurearen inguruan, eta zuk gauza bera egitea espero du
• Mutil itsatsiekin aurre egiteko, komunikazio argia izan beharko zenuke eta muga sendo batzuk ezarri.
• Agian atseden bat hartu beharko zenuke edo joan bikote-aholkularitzara
• Ohartzeak funtzionatzen badu, haustura izan liteke aurrera egiteko bide bakarra

Gizon behartsu bat alda al daiteke? Denborarekin eta ahaleginarekin, ziurrenik. Beharrizana ez da erraza antzematen. Askotan behartsuaren seinaleak zaintzarekin nahasten ditugu, jokaera adoragarria deitzen diogu eta askotan sugarrari erregaia gehitzen amaitzen dugu. Horrek are garrantzitsuagoa da bandera gorriak ezagutzea eta jokabide hori hasiera batean mozten saiatzea.

Ohiko galderak

Bikotekidearen pertsonala etengabe zailtzenespazioa eta denbora, zure bikotekideak benetan maite zaituelako behin eta berriz bermeen beharra, bidegabeko jeloskortasuna eta piropoen arrantza egitea, egun osoan telefono-deietan edo WhatsApp-etan erabilgarri egon daitezen exijitzea - ​​horiek guztiak behartsuen jokabidearen seinale dira. 2. Beharra erakargarria al da?

Zure bikotekidearen beharrak polita dirudi hasieran erakargarria ez bada, baina ez du denbora asko beharko sumingarri bihurtzeko, eredu bera luze irauten badu. 3. Hautsi behar al zenuke gizon behartsu batekin elkartzen bazara?

Eskuartean duzun guztia proba dezakezu egoera hau konpontzeko, komunikazio argitik hasi eta mugak ezarri eta bikote-aholkularitzara joan. Badirudi ezer ez dabilela eta behartsuak urduri jartzen ari bazaizu, haustea litzateke erabakirik zuhurrena.

Mutil itsaskorren etengabeko beharrak poliki-poliki haiekiko interesa galtzen zaitu. Gizon behartsu batekin harremanetan jartzeko arazo agerikoei aurre egiten bazaizu, agian haren jokabidearen atzean dauden arrazoiak aztertu beharko dituzu berarekin etorkizuna edukitzearen ideia guztiz baztertu aurretik. Beraz, zerk eragiten du gizon bat maitasun-beharra izatea? Mutil itsatsi gehienentzat, abandonatzearen beldur izugarria da bikotekideari hain estu eusten diena, bestea ito dezakeena.

Umetan bere beharrak lehen zaintzaileek betetzen ez bazituzten edo joan behar bazuen. bere gurasoen banantzearen traumaren bidez, nahiko naturala da halako beldurrak etorkizuneko harreman guztiak arriskuan jartzea. Finantza egoerari, itxurari edo jende eskasaren trebetasunei buruz ziur ez egoteak ere behartsuaren ezaugarrietan lagun dezake. Gizon bat maitasun-beharra izatearen atzean dauden hainbat arrazoi zerrendatu ditugu:

• Zure beste gizonezko lagun, ezagun eta lankideekiko jeloskortasun arrazionala/irrazionala.
• Bizi edo zirkulu sozialik ez izatea. horrek bere mundua zure inguruan biratzen du
• Kodependentzia edo bestesegurtasunik gabeko atxikimendu-estilo motak
• Urrutian mantentzen ari zarela uste du
• Bakarrik geratzeko beldurra
• Haurtzaroko trauma edo aurreko harremanetako trauma
• Agian aldi baterako krisi emozional bat da eta laguntza pixka bat gehiago behar du. horri aurre egiteko ohi baino

Zeintzuk dira gizon behartsu baten seinaleak?

Hasieran zaila izan daiteke harreman batean dagoen gizon etsi baten seinaleak. Agian zure lantokian agertzen jarraitzen du, elkarrekin bazkaltzeko, zure lankideak zorabioak eraginez denaren adoragarritasunaz. Baina hori egiten duen 275. aldian, zure harremanetik kanpo bizitzarik ote duen pentsatzen hasten zara.

Nola dago beti inguruan? Non daude bere lagunak? Noiz egiten du lan? Jainko maitea, gizon behartsu batekin ateratzen al zara, harreman batean gizon etsi baten zantzu guztiak erakusten dituelako? Tira, jakiteko garaia da. Hona hemen behartsu baten 8 abisu-seinale, kontutan izan beharko zenukeenak:

1.    Beti zurekin denbora pasa nahi du

Maiteminduta zaudenean, nahi duzu. denbora pasa elkarrekin. Hori lortzen dugu. Harremanaren lehen hilabeteak esna-une guztiak elkarren artean igarotzen saiatzea dira. Klaseak utziko dituzu, berandu joango zara lanera eta zure etxetik aterako zara haiekin ordu batzuk gehiago pasatzeko. Baina oraindik muga bat dago.

Arnasa hartzen duzun bakoitzean galdu egiten badituzu ere,ziurrenik ez ditu lana, ikasketak eta bizitza soziala erabat utziko, haiekin lo egin, jan, eskuila eta kaka egin dezakezu. Egun osoan zurekin denbora pasa nahi badu, egunero, nahiz eta bere lanaren eta bizitza sozialaren kosta eginda, emozionalki behar duen mutil-laguna esku artean duzula uste dut. Polita itsatsi eta obsesibo bihurtzen denean, orduan dugu arazo bat.

Sampreeti-k dio: "Galdera ez da bikotearekin denbora pasa nahi izatea bakarrik, baizik eta behar hori inposatzen ari den arrazoiari buruzkoa baizik. funtsezko jardueren kontura. Askotan mutil itsatsien beharrizanak manipulazio emozionala sortzen dute: "Ez baduzu nirekin denbora pasatzen, ez nauzula gehiago maite esan nahi du". Beraz, denbora pasa beharra maitasunak bultzatutako jokabide-ezaugarri bat baino baliozkotze-tresna bat da."

2.   Deitzen edo mezuak bidaltzen jarraitzen dizu

Mutil itsatsi batek beti izan nahi du. zure ondoan. Fisikoki zure ondoan egon ezin denean, literalki zure telefonoa lehertzen du dei, testu eta memeekin. Eta ez gara katu politaren bideo arraroari eta meme dibertigarri bati buruz ari noizean behin lanean zauden bitartean. Ia beste orduro deitzen badu eta 25 "faltan botatzen zaitut" testu bidaltzen baditu lanegun batean, behartsu bat duzu esku artean.

Sampreetik adierazi du: "Bikote batzuek gozatu egiten dute eta elkarren omnipresentzia nahi. Jokabide hori zuzena edo okerra dela epaitzeak bi bikotekideen beharra izango luke.iritziak. Hala ere, bikotekide batek espazio pertsonal eta bikoteari buruzko ideia desberdina badu eta beste bikoteak ez badu ondo kudeatzen, ideologia desberdintasunak adieraz ditzake."

3.   Badirudi zu ez beste inorekin egoteari utzi diola.

Hau klasikoa da. Zure bulegotik kanpo itxaroten zaitu. Bazkal ordua zurekin pasatzen du. Bere asteburuak zureak dira. Lanegunetan zure ondoan dagoen sofan kuzkurtuta dago. Bere telefonoak ez du inoiz jotzen, ez da inoiz argitzen testuekin. Bere lagun guztiak non dauden galdetzen duzu. Ez al dute inoiz nahi lanetik irten edo edari bat hartu? Nola dago beti eskuragarri eta prest zurekin egoteko?

Bere zirkulu sozial eta bizitza osoa zutaz osatuta dagoela dirudi, denak abandonatu dituelako da, zurekin bakarrik egon ahal izateko. . Eta hori ez bada gizon behartsu baten seinale, ez dakigu zer den. Edo, agian, bere bizitza soziala zurekin bizi eta hilko da, benetan txori bakartia delako gizon behartsu baten ezaugarriak erakustera eramaten duena.

4.   Zurekin dena egin nahi du

Zurekin superheroien film berriena ikusi nahi du. Beisbol partidetara eraman nahi zaitu. Zurekin erosketak egitera joango da. Netflix-en saio bat ikusteko itxarongo du elkarrekin ikusi ahal izateko. Oso polita dena, bai. Baina ez literalki bere bizitza eta interesak eten egiten dituenean, zuek elkarrekin parte hartu ahal izateko. Mutil itsatsiak ezbakarrik edo beste inorekin edozer egitea bezala. Beti, beti zu izan behar da. Funtsean, oso azkar pasatzen da politatik beldurgarrira.

5. Haserretzen da lagunak alde batera uzten ez dituzunean eta berarekin denbora pasatzeko lan egiten ez dituzunean

Gizon behartsu batekin harremanetan jartzeko arazoak nabarmenagoak bihurtzen dira zuregandik inbertsio emozional disfuntzional berdina espero duenean. Behartsuaren sindromea duen norbaitek ez du denborarik egon nahi zurekin izan ezik. Eta ez du nahi zuk beste inorekin denbora pasa dezazun ere. Gizon etsi batek literalki jeloskortasun egoerak izango ditu bera gabe lagunekin tragoak hartzera irteten bazara.

Maite duenak jaramonik egiten ez duela esango du. Guztiak abandonatu ditu zuretzat. Ez du ulertzen zergatik ezin duzun berarekin gauza bera egin. «Ezarritako baliabide sozial osasuntsuak moztea harreman osasuntsu baten alerta gorria da. Bikotekide bat horretara behartuta sentitzen bada, harremanean norberaren rola eta posizioa hausnartzeko garaia da", dio Sampreetik.

6.   Bere errutina zurearen inguruan oinarritzen da

Bere errutina osoa aldatu du zurea egokitzeko. Agian bere bulegoa ez da 11:00ak arte hasten, baina ez du lo egiteari, goizean zurekin ordu batzuk eman ahal izateko. Zure dentistaren hitzordua antolatzen du zure egun berean. Denda berdinetara joaten hasten da, zentro komertzialetara, mediku berdinetara. Bere atseden egunak zurearekin bat egin behar du beti. Zure ondoan dago momentu honetanbulegotik ateratzen zara. Aurrera nezake, baina uste dut noraeza hartzen duzula.

«Gainera», dio Sampreetik, «lagungarria izango da jakitea errutina hau zergatik den hain garrantzitsua zure bikotearentzat. Denok hazten gara harremana zer den ideia batekin. Era berean, gure bazkideak ere izango du halako kontzeptu bat. Kontua da haien kontzeptua agian ez datorrela bat gurearekin. Garrantzitsua da haien harreman eredua eta maitasun hizkuntza ulertzea. Aldaketak hortik has daitezke.”

7. Ez dio zu goraipatzeari utziko

Guztioi gustatzen zaigu maite eta gustuko ditugun pertsonek goraipatzea. Politak deitzen gaituzte edo lortu dugun ile-mozketa berria gustuko dutenek gure eguna alai dezakete. Baina behartsuak hainbat koska hartzen ditu. Ezin dio zu goraipatzeari utzi. Zure ilea, zure belarriak, zure sudurreko eraztuna, zure kafea aukeratzea, zure fitxategiak nola pilatzen dituzun, zure lo egiteko jarrera: dena, harentzat, merezi du.

Eta horixe da, hain zuzen, pentsatzera bultzatzen zaituena: "Mutil maltzurrak gaiztoak dira". Zure bikotearen estimuak zure egoari izugarrizko bultzada eman diezaioke. Baina puntu jakin baten ondoren, garrantzitsua da hau gizon behartsu baten ezaugarrietako bat dela aitortzea eta uko egin behar diozu jokabide obsesibo hori onartzeari.

8. Haserretzen da leku guztietan ibiltzen uzten ez badiozu

Noski, berarekin lekuetara joatea gustatzen zaizu. Eta ez zaizu axola zure lagunekin zurekin ibiltzen denean. Baina nolabait, zure ondoan dago noiz erenesken gaua duzu. Zurekin dago zure lagunik onenaren solterora joaten zarenean, bere haurtxoko dutxara edo gurasoekin afaltzen ari zarenean.

Lekua ematearen pentsamenduak urduri jartzen du. Zu bezalako klaseak hartzen saiatzen da. Ahal balu bulegora jarraituko zintuen. Ezin badu etiketarik egiten, ez joateko konbentzitzen saiatzen da. Une honetan, fisikoki zure alboan itsatsita dagoela dirudi. Mutil-lagun behartsuen seinale guztien artean, jarri pin bat honi, inork ez duelako merezi zure espazio pertsonala galtzea.

Egin beharreko 5 gauza Gizon behartsu batekin elkartzen bazara

Gizon behartsu batekin nola jokatu galdetzen al duzu? Behartsu batekin haustea ez da irtenbide bakarra. Ez beti, hala ere. Batzuetan, neurriak har ditzakezu arazoak hasiera batean moztuta daudela ziurtatzeko. Beraz, badaezpada ere, itsatsiegi ari dela iruditzen bazaizu, hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

1.    Komunikatu

Ezer ez da komunikazio osasuntsua baino. Harremanean komunikazio falta dagoenean, agian ez da konturatu ere egiten zertan ari den. Garrantzitsua da leku faltagatik deseroso sentitzen hasten zarela hitz egitea eta zure booa esatea. Gogoratu ez duzula mingarria izan, baina argi izan zure kezkak eta nahiak. Komunikazio argiak mirariak egin ditzake askotan.

2.   Ezarri mugak argiak

Hitz egin berarekin mugei buruz. Sortu oinarrizko arau multzo bat. Badabenetan eskuetatik ihesi, sortu elkarrekin pasatzeko baimena ematen dizuten denbora maximoa argi eta garbi adierazten duten ordutegiak atseden bat hartu eta beste pertsonekin egon aurretik. Funtzionatzen duena, benetan. Ziurtatu elkarrekin sortzen ari zaren arau eta muga hauek ez direla nahasi behar larrialdi kasuetan izan ezik.

3.   Pasa denbora bananduta

Kendu denbora elkarrengandik. Agian atsedenaldi batera joan. Hartu oporrak Balira bakarrik. Besterik gabe, denbora pixka bat eman elkarrengandik biak elkarren gabe existitu, funtzionatu eta aurrera egin dezakezuela gogorarazteko. Gogoratu zein garrantzitsua den espazioa harreman batean.

Sampreeti ere uste du garrantzitsua dela atsedenaldi hori zein den ziurtatzea. Denbora guztian atxikitzea gustatuko litzaioke bikotekide batek agian ez du ondo hartuko atsedenaldiaren ideia. Beraz, garrantzitsua da hau nola funtzionatzen duen jakitea, dinamikak harreman bakoitzean aldatzen diren heinean.

4.   Iradoki terapia

Gauzak benetan jotzen badu eta ezer ez dabilela badirudi, agian profesionalen laguntza hartzeko garaia da. Banakako terapiak mirariak egin ditzake joera behartsu horien atzean dauden arrazoiak alienatzeko orduan. Bikote-terapia ere ideia bikaina da horrelako egoeretan. Bonobology-ko adituen paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak beti daude zure harremana arintzen laguntzeko.

5.   Ezer ez bada funtzionatzen, exekutatu

Batzuetan, benetan