کله ناکله په ژوند کې، تاسو به د یو اړو سړي سره د لیدو بدبختۍ ولرئ - هغه څوک چې نه پوهیږي ځای څه شی دی. چیرته چې تاسو ځئ، دوی هلته دي، ستاسو د خوښې څښاک په لاس کې. داسې ښکاري چې دوی یوازینی، لوند ګوډاګی دی - په بشپړه توګه نشي کولی ستاسو پرته کار وکړي. د عادلانه کیدو لپاره، دا په پیل کې یو څه ښکلی دی. مګر، کله چې دوی ستاسو د غاړې پریښودلو څخه انکار کوي او تاسو ته اجازه نه ورکوي چې یوازې کار وکړي، دا به په چټکۍ سره زوړ شي.

موږ موافق یو چې کلک هلکان یو بدل دی. مګر تاسو څنګه د احساساتي شتون او کلکوالي ترمینځ کرښه رسم کړئ؟ موږ نن دلته یو ترڅو تاسو سره د عادي اړتیا لرونکي هلک ملګري نښې په موندلو کې مرسته وکړو. او د همدې خبرې کولو لپاره، موږ د سمپریتي داس (په کلینیکي ارواپوهنه کې ماسټر او د پی ایچ ډي څیړونکي) سره خبرې وکړې، څوک چې د منطقي احساساتي چلند درملنې او هولیسټیک او بدلوني رواني درملنې کې تخصص لري.

د جنسیت دودیز رول دا حکم کوي چې نارینه ممکن د قصاب شخصیت ولري او باید خپل طبیعي احساسات په ځان کې وساتي او یو سخت بهرنی جوړ کړي. دا حقیقت چې ستاسو سړی د خپل سړيتوب سره دومره خوندي دی چې کولی شي د خپلو احساساتي اړتیاو په اړه څرګند شي واقعیا ښه نښه ده. کله چې یو سړی د یوې ښځې یا سړي سره زیان منونکي وي، او د هغه له خولۍ څخه ووځي، هغه باید د دوی په شاوخوا کې واقعا آرام وي.

مګر هیڅ شی د هر چا لخوا ښه نه منل کیږي. دا سمه وه کله چې هغه هره شپه تر 3 بجو پورې په تلیفون کې پاتې کیده ترڅو تاسو سره خبرې وکړيهیڅ ځواب نشته. خلک د سمبیوټیک مخلوقاتو لپاره ندي. موږ ټول جلا جلا اشخاص یو، هر یو د خپلو ځانګړتیاوو، اړتیاوو او غوښتنو سره. او موږ ټول د تنفس کولو لپاره ځای ته اړتیا لرو. د خلکو ځای په مکرر ډول تخریب کیدی شي جدي رواني او فزیکي اغیزې ولري. نو، که هیڅ کار ونه کړي - نه اړیکه، نه معمول، نه حتی درملنه - دا ممکن یوازې د بسته کولو او وتلو وخت وي. داسې نه ده چې تاسو هڅه نه ده کړې. مګر ځینې شیان یوازې د دې لپاره ندي.

کلیدي ټکي

• یو اړمن سړی غواړي چې خپل ټول وخت له تاسو سره تیر کړي او تاسو ته تلیفونونه او پیغامونه لیږلي وي
• ظاهرا، هغه ټولنیز ژوند نلري یا هغه یې پریږدي. له تاسو سره اوسئ
• هغه به خپل مهالویش ستاسو په شاوخوا کې تنظیم کړي، او تمه لري چې تاسو به هم ورته کار وکړئ
• د پټو هلکانو سره د معاملې لپاره، تاسو باید واضح اړیکه ولرئ او یو څه قوي حدود وټاکئ
• شاید تاسو باید وقفه واخلئ یا د جوړې مشورې ته لاړشئ
• که چیرې یادونه کار وکړي ، نو ماتیدل ممکن د پرمختګ یوازینۍ لار وي

ایا یو اړو سړی بدلیدلی شي؟ د وخت او هڅو سره، شاید. اړتیا پیژندل اسانه ندي. موږ ډیری وختونه د پاملرنې لپاره د اړو سړي نښې غلط کوو ، موږ ورته په زړه پوري چلند وایو او ډیری وختونه په اور کې د تیلو اضافه کول پای ته رسوو. دا د سور بیرغونو څخه خبرتیا خورا مهم کوي او هڅه کوي چې دا ډول چلند په بډ کې ودروي.

FAQs

په دوامداره توګه د خپل ملګري شخصي هګ کولځای او وخت، د بار بار ډاډ ورکولو ته اړتیا چې ستاسو ملګري په ریښتیا تاسو سره مینه لري، غیر عادلانه حسد او د ستاینې لپاره کب نیولو، غوښتنه کوي چې دوی د ورځې په اوږدو کې په تلیفون یا واټس اپ کې شتون ولري - دا ټول د اړتیا وړ چلند سوداګریزې نښې دي. 2. آیا اړمن زړه راښکونکی دی؟

ممکن ستاسو د ملګري اړتیا په پیل کې ښکلې ښکاري که زړه راښکونکي نه وي، مګر دا به ډیر وخت ونه نیسي چې په خارښ بدل شي، که چیرې ورته بڼه اوږده وي. 3. که تاسو د یو اړو سړي سره ملګرتیا کوئ نو تاسو باید جلا شئ؟

تاسو کولی شئ د دې وضعیت د حل لپاره هرڅه چې ستاسو په لاس کې دي هڅه وکړئ، د واضح اړیکو څخه د سرحدونو ټاکلو پورې د جوړې مشورې لپاره لاړ شئ. که هیڅ کار نه ښکاري او اړو سړی ستاسو په اعصابو کې راځي، نو ماتول به ترټولو هوښیار پریکړه وي.

د کلکو هلکانو دوامداره اړتیا کولی شي تاسو ورو ورو له دوی سره علاقه له لاسه ورکړي. که تاسو د اړو سړي سره د لیدو په برخه کې له څرګندو ستونزو سره مخ یاست ، شاید تاسو باید د هغه سره د راتلونکي لرلو نظر په بشپړ ډول له مینځه وړلو دمخه د هغه د چلند لاملونه وڅیړئ. نو، څه شی د دې لامل کیږي چې یو سړی مینه ته اړتیا ولري؟ د ډیری کلکو هلکانو لپاره، دا د پریښودلو ویره ده چې دوی د خپل ملګري سره دومره ټینګ نیسي چې ممکن د بل کس ساه وخوري.

که چیرې د ماشوم په توګه د هغه اړتیاوې د لومړني پاملرنې کونکي لخوا نه وي پوره شوي یا هغه باید لاړ شي. د مور او پلار د جلا کیدو د صدمې له لارې، دا طبیعي ده چې دا ډول ویره د هغه ټولې راتلونکې اړیکې له خطر سره مخامخ کړي. د مالي وضعیت، لید، یا د خلکو د بې وزلو مهارتونو په اړه ناامني کیدای شي د اړتیا وړ سړي د ځانګړتیاوو سره مرسته وکړي. موږ د مینې لپاره د یو سړي د اړتیا تر شا څو لاملونه لیست کړي دي:

• ستاسو د نورو نارینه ملګرو، آشناانو او همکارانو سره منطقي / غیر منطقي حسد
• د خپل ژوند یا ټولنیز حلقې نه درلودل. کوم چې د هغه نړۍ ستاسو شاوخوا ګرځي
• انحصار یا نورد ناامنه ضمیمه ډول ډولونه
• هغه فکر کوي چې تاسو یې په فاصله کې ساتئ
• یوازې پاتې کیدو ویره
• د ماشومتوب یا پخوانیو اړیکو صدمه
• شاید دا یو لنډمهاله احساساتي بحران وي او هغه یو څه نور ملاتړ ته اړتیا لري د معمول په پرتله د دې سره معامله وکړئ

د اړو سړي نښې څه دي؟

په یوه اړیکه کې د نا امید سړي نښې ممکن په پیل کې پیژندل ګران وي. ښایي هغه ستاسو د کار ځای ته ځي نو تاسو کولی شئ یوځای د غرمې ډوډۍ وخورئ، ستاسو همکاران د دې ټولو په زړه پورې کولو کې خوشحاله کړي. مګر د 275 په وخت کې چې هغه دا کوي، تاسو حیران یاست چې آیا هغه ستاسو د اړیکو څخه بهر کوم ژوند لري.

هغه څنګه تل شاوخوا وي؟ ملګري یې چیرته دي؟ هغه کله کار کوي؟ ګرانه خدایه ، ایا تاسو د یو اړ سړي سره ملګرتیا کوئ ځکه چې هغه په ​​​​یقین ډول په اړیکه کې د نا امید سړي ټولې نښې ښیې؟ ښه، دا د موندلو وخت دی. دلته د اړو سړي لپاره 8 ډاډمن خبرداری نښې دي چې تاسو باید ورته پام وکړئ:

1. هغه تل غواړي چې تاسو سره وخت تیر کړي

کله چې تاسو مینه لرئ ، تاسو غواړئ یو بل سره وخت تیر کړئ. موږ دا ترلاسه کوو. د اړیکو لومړۍ څو میاشتې د یو بل سره د هرې ویښتې شیبې تیرولو هڅه کوي. تاسو به ټولګي پریږدئ، کار ته ناوخته لاړشئ، او له خپل کور څخه بهر ځئ ترڅو یو څو نور ساعتونه ورسره تیر کړئ. مګر لاهم یو حد شتون لري.

حتی که تاسو هر ځل تنفس کوئ دوی له لاسه ورکوئ، تاسوشاید کار، مطالعې او ټولنیز ژوند په بشپړه توګه نه پریږدي نو تاسو کولی شئ د دوی سره خوب وکړئ، وخورئ، برش کړئ او پاک کړئ. که هغه وغواړي چې تاسو سره ټوله ورځ، هره ورځ، حتی د هغه د کار او ټولنیز ژوند په لګښت کې وخت تیر کړي، زه فکر کوم چې تاسو په خپل لاس کې یو احساساتي اړتیا لرونکی ملګری لرئ. کله چې ښکلی په کلک او جنون بدل شي، نو دا هغه وخت دی چې موږ ستونزه لرو.

سمپریتي وايي، "پوښتنه یوازې د ملګري سره د وخت تیرولو په اړه نه ده، بلکې دا د دې لامل دی چې ولې دا ډول اړتیا رامنځته کیږي. د اړینو فعالیتونو په لګښت. ډیری وختونه د کلکو هلکانو دا ډول اړتیاوې احساساتي لاسوهنې ته وده ورکوي لکه: "که تاسو زما سره وخت ونه لګوئ، دا پدې مانا ده چې تاسو نور زما سره مینه نه کوئ". نو، د وخت لګولو اړتیا د مینې لخوا هڅول شوي چلندي ځانګړتیا پر ځای د اعتبار کولو وسیله ده."

2. هغه تاسو ته تلیفون کوي ​​​​یا پیغام لیږلو ته دوام ورکوي

یو کلک سړی تل غواړي چې وي. ستاسو تر څنګ. کله چې هغه په ​​فزیکي توګه ستاسو څنګ ته نشي کیدی، هغه په ​​حقیقت کې ستاسو تلیفون د زنګونو، متنونو او میمزونو سره الوځوي. او موږ د عجیب ښکلي پیشو ویډیو او یو مسخره میم په اړه خبرې نه کوو کله چې تاسو په کار کې یاست. که هغه نږدې هر بل ساعت ته زنګ ووهي او د کاري ورځې په اوږدو کې 25 "زه ستا یادونه کوم" متنونه واستوي، تاسو په لاس کې یو اړو سړی لرئ.

سمپریتي په ګوته کوي، "ځینې ملګري خوند اخلي او د یو بل هر اړخیز شتون غواړو. د دې چلند د سم یا غلط په توګه قضاوت کول دواړه شریکانو ته اړتیا لرينظرونه په هرصورت، که چیرې یو ملګری د شخصي او دوه اړخیز ځای په اړه د دوی په نظر کې توپیر ولري او بل ملګری دا حقیقت په ښه توګه نه اداره کوي، دا ممکن په ایډیالوژیو کې د توپیر نښه وي.

دا یو کلاسیک دی. هغه ستاسو د دفتر څخه بهر ستاسو لپاره انتظار کوي. هغه ستاسو سره د غرمې وخت تیروي. د هغه د اونۍ پای ستاسو دی. هغه د اونۍ په ورځو کې ستاسو تر څنګ په صوفه کې ځړول کیږي. د هغه تلیفون هیڅکله نه زنګیږي ، هیڅکله د متنونو سره نه روښانه کیږي. تاسو حیران یاست چې د هغه ټول ملګري چیرته دي. ایا دوی هیڅکله نه غواړي چې د کار وروسته ځړول یا څښاک ترلاسه کړي؟ هغه څنګه تل شتون لري او له تاسو سره د لیدو لپاره چمتو دی؟

که د هغه ټوله ټولنیزه حلقه او ژوند داسې بریښي چې تاسو او یوازې تاسو څخه جوړ شوی وي ، نو دا ځکه چې هغه هرڅوک پریږدي نو هغه کولی شي یوازې ستاسو سره یوځای شي. . او که دا د اړو سړي نښه نه وي، موږ نه پوهیږو چې څه دي. یا شاید د هغه ټولنیز ژوند ډول ژوند کوي او ستاسو سره مړ کیږي ځکه چې هغه واقعیا یوازینی مرغۍ ده چې هغه د اړتیا وړ سړي ځانګړتیاوې څرګندوي.

4. هغه غواړي چې تاسو سره هر څه وکړي

هغه غواړي چې تاسو سره د سوپر هیرو نوی فلم وګوري. هغه غواړي تاسو د بیسبال سیالیو ته بوځي. هغه به تاسو سره پیرودلو ته ځي. هغه به په Netflix کې د نندارې لیدو ته انتظار وباسي نو تاسو کولی شئ دا یوځای وګورئ. ټول ډیر په زړه پوری، هو. مګر نه کله چې هغه واقعیا خپل ژوند او ګټې په پام کې نیسي ترڅو تاسو یوځای برخه واخلئ. کلک هلکان نه کويلکه یوازی یا د بل چا سره څه کول. دا تل، تل باید تاسو وي. په اصل کې، دا ټول په چټکۍ سره له ښکلي څخه ډارونکي ته ځي.

5. هغه خپه کیږي کله چې تاسو ملګري نه پریږدئ او د هغه سره د وخت تیرولو لپاره کار کوئ

د اړو سړي سره د ملګرتیا ستونزې هغه وخت نوره هم روښانه کیږي کله چې هغه له تاسو څخه د ورته ډول غیر فعال احساساتي پانګوونې تمه لري. یو څوک چې د اړو سړي سنډروم لري نه غواړي له تاسو پرته د بل چا سره وخت تیر کړي. او هغه نه غواړي چې تاسو د بل چا سره وخت تیر کړئ. یو ناامیده سړی به په حقیقت کې حسد ولري که چیرې تاسو د هغه پرته له ملګرو سره د څښاک لپاره بهر لاړشئ.

هغه به ادعا وکړي چې هغه د هغه چا لخوا سترګې پټوي چې هغه یې خوښوي. هغه ستا لپاره هر څوک پریښود. هغه نه پوهیږي چې تاسو ولې د هغه لپاره ورته کار نشي کولی. "د تاسیس شوي صحي ټولنیزو سرچینو قطع کول د غیر صحي اړیکو سور خبرداری دی. که چیرې یو ملګری د دې کولو لپاره مجبور احساس کړي، نو دا وخت دی چې په اړیکو کې د یو چا رول او موقف منعکس کړي، "سمپریتي وايي.

6. د هغه معمول ستاسو په شاوخوا متمرکز دی

هغه خپل ټول معمول بدل کړی ترڅو ستاسو سره سم وي. شاید د هغه دفتر د سهار تر 11 بجو پیل نشي مګر هغه د خوب کولو څخه انکار کوي نو هغه کولی شي په سهار کې ستاسو سره څو ساعته تیر کړي. هغه ستاسو د غاښونو ډاکټر سره په هماغه ورځ د ملاقات مهالویش کوي. هغه ورته هټیو، ورته مالونو، ورته ډاکټرانو ته ځي. د هغه رخصتۍ باید تل ستاسو سره سمون ولري. هغه همدا شیبه ستاسو تر څنګ دیتاسو د دفتر څخه بهر ځئ. زه کولی شم چې پرمخ لاړ شم، مګر زه فکر کوم چې تاسو حرکت کوئ.

"سربیره پردې،" سمپریتي وايي، "دا به ګټور وي چې پوه شئ چې ولې دا معمول ستاسو د ملګري لپاره خورا مهم دی. موږ ټول د دې مفکورې سره وده کوو چې اړیکه څه ده. همدا ډول زموږ ملګري به هم دا ډول تصور ولري. مسله دا ده چې د دوی مفهوم ممکن زموږ سره سمون ونلري. دا مهمه ده چې د دوی د اړیکو ماډل او د مینې ژبه پوه شي. بدلونونه له هغه ځایه پیل کیدی شي."

7. هغه به ستا ستاینه ونه دروي

موږ ټول د هغو خلکو ستاینه کوو چې موږ یې خوښوو او خوښوو. دوی موږ ته ښکلی بولي یا د نوي ویښتو کټ خوښول چې موږ یې ترلاسه کړي زموږ ورځ کولی شي. خو اړمن سړی يې څو پوړه پورته کوي. هغه یوازې نشي کولی ستاسو د ستاینې مخه ونیسي. ستاسو ویښتان، ستاسو غوږونه، ستاسو د پوزې حلقه، ستاسو د کافي انتخاب، تاسو څنګه خپل فایلونه ذخیره کوئ، ستاسو د خوب کولو حالت - هر څه د هغه لپاره د ستاینې وړ دي.

او دا په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو فکر کوئ، "کلینګ هلکان یو بدل دی." ستاسو د ملګري څخه ستاینه ممکن ستاسو انا ته پراخه وده ورکړي. مګر د یوې ټاکلې نقطې وروسته، دا مهمه ده چې دا د یو اړو سړي د ځانګړتیاوو په توګه وپیژندل شي او تاسو باید د داسې جنون چلند څخه ډډه وکړئ.

8. هغه خفه کیږي که چیرې تاسو هغه ته اجازه ورنکړي چې هر ځای یې په نښه کړئ

یقینا، تاسو د هغه سره ځایونو ته تلل خوښوي. او تاسو فکر نه کوئ کله چې هغه ستاسو سره ستاسو د ملګرو سره ځړول کیږي. مګر یو څه، هغه ستاسو په څنګ کې دی حتی کله چېتاسو د نجونو شپه لرئ. هغه ستاسو سره دی کله چې تاسو د خپل غوره ملګري لیسانس ته ځئ، د هغې د ماشوم شاور، یا کله چې تاسو د خپل مور او پلار سره ډوډۍ کوئ.

تاسو ته د ځای ورکولو فکر هغه اندیښمن کوي. هغه هڅه کوي چې ستاسو په څیر ورته ټولګي واخلي. هغه به تاسو دفتر ته تعقیب کړي که هغه کولی شي. که هغه نشي کولی په نښه کړي، هغه هڅه کوي تاسو قانع کړي چې هیڅکله لاړ نشي. په دې وخت کې، داسې ښکاري چې هغه په ​​فزیکي توګه ستاسو غاړې ته چپه شوی دی. د ټولو اړین هلک ملګري نښو څخه ، پدې باندې یو پن واچوئ ځکه چې هیڅ څوک ستاسو شخصي ځای له لاسه ورکولو ارزښت نلري.

5 شیان باید وکړئ که تاسو د یو اړ سړي سره اړیکه ونیسئ

حیران یاست چې څنګه د یو اړ سړي سره معامله وکړئ؟ د اړمن سړي سره جلا کول یوازینۍ حل نه دی. تل نه، په هرصورت. ځینې ​​​​وختونه، تاسو کولی شئ ګام پورته کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستونزې په جواني کې نغښتې دي. نو، یوازې په هغه صورت کې چې تاسو احساس کوئ چې هغه ډیر کلک دی، دلته یو څه شیان دي چې تاسو یې په اړه کولی شئ:

1. اړیکه ونیسئ

هیڅ شی د صحي اړیکو مخه نه نیسي. کله چې په اړیکو کې د اړیکو نشتوالی وي، شاید هغه حتی نه پوهیږي چې هغه څه کوي. خبرې کول او خپل بو ته ویل چې تاسو د ځای نشتوالي سره د نارامۍ احساس کوئ مهم دي. په یاد ولرئ چې زیانمن نه شئ مګر د خپلو اندیښنو او غوښتنو په اړه روښانه اوسئ. روښانه اړیکه اکثرا د حیرانتیا کار کولی شي.

2. واضح حدود وټاکئ

د سرحدونو په اړه ورسره خبرې وکړئ. د ځمکني قواعدو یوه ټولګه جوړه کړئ. که دا ويپه حقیقت کې له لاس څخه وتل ، مهالویش رامینځته کړئ چې په روښانه ډول په ګوته کوي چې تاسو ته د وقفې اخیستلو دمخه او د نورو خلکو سره ځړولو دمخه د یوځای مصرف کولو اجازه لرئ. هرڅه چې کار کوي، واقعیا. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی پوهیږي چې دا مقررات او حدود چې تاسو یې په ګډه رامینځته کوئ باید ګډوډ نشي مګر د بیړني حالت په صورت کې.

3.   له یو بل څخه وخت تیر کړئ

یو له بل څخه وخت واخلئ. شاید په وقفه کې لاړ شئ. یوازې بالي ته رخصتۍ واخلئ. یوازې یو څه وخت تیر کړئ ترڅو هغه ته یادونه وکړئ چې تاسو دواړه د یو بل پرته شتون ، فعالیت او وده کولی شئ. هغه ته یادونه وکړئ چې په اړیکه کې څومره مهم ځای دی.

سمپریتي دا هم احساس کوي چې دا مهمه ده چې د دې وقفې موده څه ده. یو ملګری چې غواړي هر وخت چپ پاتې شي ممکن د وقفې مفکورې ته ښه نه وي. نو، دا مهمه ده چې دا معلومه کړئ چې دا کار څنګه ترسره کیدی شي ځکه چې متحرکات په هره اړیکه کې توپیر لري.

4. د درملنې وړاندیز وکړئ

که چیرې شیان واقعیا فین ته زیان ورسوي او هیڅ شی کار نه کوي، شاید دا وخت دی چې د مسلکيانو مرسته واخلئ. انفرادي درملنه کولی شي د حیرانتیا کار وکړي کله چې د ورته اړتیاو تمایلاتو لاملونو د جلا کولو خبره راځي. حتی د جوړه درملنه په داسې شرایطو کې عالي نظر دی. د بونوبولوژي د متخصصینو په پینل کې ماهر او تجربه لرونکي مشاورین تل دلته دي ترڅو ستاسو د اړیکو کمولو کې مرسته وکړي.

5. که هیڅ کار نه کوي، چلول

کله ناکله، واقعیا