ایا تاسو ډیری وختونه ځان په ډیره اسانۍ سره په مینه کې ګورئ؟ دا د حیرانتیا خبره نده، په هرصورت، مینه یو داسې جادو احساس دی چې ګنډل، تجربه او پالنه کول. په هرصورت، دا هغه وخت دی چې هرڅه سم وي. دا مه هېروئ چې مینه د زړه د ماتولو او د زړه د دردونو محرک هم ده. له همدې امله، ریښتیا ووایاست، څنګه په مینه کې نه غورځول یو هنر دی چې تاسو یې ترلاسه کولو ته اړتیا لرئ ترڅو د داسې دردناک ماتیدو سره مخ شئ.

هغه خلک چې مینه لري په اسانۍ سره دا زده کول ګران دي چې څنګه د یو چا لپاره د مینځلو مخه ونیسي. د مینې په زړه پورې احساسات داسې دي چې دا تاسو ګګا ته اړوي. مګر د انکار نه منلو وړ حقیقت دا دی چې زړه ماتول د مینې نه جلا کیدونکی برخه ده. د زړه ماتیدل دردناک دي، مګر دا یقینا تاسو ته وده ورکوي!

ولې زه په ډیره اسانۍ سره مینه لرم

موږ ټول په ځینو وختونو کې د ستورو په سترګو کې د خوبونو له لارې تیریږي چې مینه کوي. موږ تصور کوو چې یوازې زموږ په مخونو کې راښکته کیدل د تکلیف او رنځ له امله هم کیدی شي کله چې مینه له موږ څخه لیرې شي. په دې حالت کې، تاسو باید حیران شوي وي، "څنګه د یو چا لپاره د راټیټیدو مخه ونیسئ؟" یوازې د دې لپاره چې تاسو بیرته خپل آرام ومومئ.

مات شوي زړونه رغول ستونزمن دي. دا آسانه نه ده چې د جلا کیدو څخه تیر شي. داسې ښکاري چې ټوله نړۍ په موږ باندې راوتلې ده؛ هغه څوک چې موږ باور درلود چې "غوره شوی یو" هغه غوره کوي چې موږ پریږدي. موږ د ټولو ذهني او احساساتي ګډوډۍ په جریان کې د بې وسۍ احساس کوو ځکه چې زموږ ذهن هڅه کوي د وضعیت سره موافقت وکړي، مګرزړه په سختۍ سره د دلیل له امله له مینځه تللو څخه انکار کوي.

څنګه په مینه کې له مینځه تللو مخه ونیسي

زړه د حقایقو منل ردوي او پرځای یې ساعتونه په تیاره کې تیروي ، په دې فکر کوي چې واقعیا څه غلط شوي وي. خو هغه درسونه چې باید دلته یې زده کړل شي دا دي: څنګه په اسانۍ سره مینه مه کوئ، څنګه د مینې احساساتو څخه مخنیوی وکړئ، او څنګه په خپل آستین کې د خپل زړه د اغوستلو مخه ونیسئ.

نو دلته پوښتنه دا ده چې څنګه د یو چا لپاره په چټکۍ سره مه کیږئ؟ ؟ موږ تاسو ته 8 لارې درکوو چې د خپلې خولۍ په غورځولو کې د اړیکو له مینځه وړو څخه ځان وژغورو.

څنګه په مینه کې نه شو – 8 لارښوونې د هغو خلکو لپاره چې په اسانۍ سره مینه کوي

لکه څنګه چې تاسو هڅه وکړئ د خپل ماتیدو وروسته پرمخ لاړشئ ، تاسو په هغه ظاهري کامل "روح ملګري" سره ټکر کوئ. تاسو دواړه د اور د کور په څیر سره یوځای شئ او د نوي اړیکو په لور د لومړي ګام اخیستو لپاره لیوالتیا لرئ. مګر د ټولو ازموینو فکر چې د مینې په څنډو کې راځي تاسو دې ته اړ باسي چې شاته څوکۍ ونیسي. تاسو په بشپړ ډول نه غواړئ د زړه د درد په بل پړاو کې بېړه وکړئ. نو راځئ چې تاسو ته ووایو چې څنګه د مینې احساساتو او په پایله کې د مینې درد څخه مخنیوی وکړو.

1. د مینې موندلو لپاره بیړنۍ اړتیا ترلاسه کړئ

د مینې احساس تل د مینې څخه ډیر زړه راښکونکی وي. پخپله. هغه خلک چې په اسانۍ سره مینه کوي اکثرا د مینې په فریب کې اخته کیږي. تاسو هغه ګرم، فجی احساس پوهیږئ چې په مینه کې پاتې کیږي؟ په دې مه کېږه! د مینې په موندلو کې بېړه نشته یوازې د دې لپاره.

څنګهپه مینه کې د اخته کیدو مخه نیول اسانه کیږي کله چې تاسو د مینې په لټه کې نه یاست. تاسو شاید ډیر احتمال ونلرئ چې د یو چا سره په اسانۍ سره مینه وکړئ که دا ستاسو د وخت اړتیا نه وي. تاسو یوازې خپل مات شوي یاست. مګر د ځان لپاره د روح ملګري موندلو لپاره هیڅ بیړه نشته. هغه څه ته لومړیتوب ورکړئ چې تاسو یې مهم ګڼئ او د لاسته راوړلو لپاره خپل ځان هدف وټاکئ. مینه به هغه وخت پیښ شي کله چې تاسو د دې لپاره غوره چمتو یاست. په عین حال کې، په خپل ځان، خپل مسلک، خپلو اهدافو تمرکز وکړئ.

2. خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ

که تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې په اسانۍ سره مینه کوي، پوه شئ دا اوس وخت دی چې خپل ځان لومړی واچوئ. هغه کس اوسئ چې تاسو تل د زړه ماتیدو دمخه یاست. په هغه شخص تمرکز وکړئ چې تاسو یې تل غواړئ. خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره خپل زړه او روح واچوئ. هیڅوک تاسو ته دومره مهم نه دی لکه څنګه چې تاسو پخپله یاست، او هیڅوک نشي کولی ستاسو سره مینه وکړي لکه څنګه چې تاسو یې کولی شئ.

بودا په سمه توګه ویلي دي، "تاسو پخپله، په ټوله نړۍ کې هر څوک ستاسو د مینې او مینې مستحق یاست. » مخکې لدې چې تاسو د بل چا موندلو ته ځئ خپل ځان یو څه مینه وښایاست. تاسو نشئ کولی د خالي کڅوړې څخه شیش ډک کړئ. ریني، زما یو له ګرانو ملګرو څخه چې یوازې د سخت زړه ماتولو څخه یې لاس اخیستی، وموندله چې ځان د هر څه څخه پورته ساتل ترټولو غوره کار و چې هغه یې کولی شي. هغې د خپل شرکت څخه خوند واخیست او ځان یې اصلي ته پام کړ. د هغې د خوښې نندارې لیدل، په آرامۍ مساج کې ښکیلتیاپه کور کې، خوندور خواړه خوړل، د خپلو ملګرو سره ناسته پاسته… دا یوازې یو څو شیان دي چې هغې ځان ته یادونه وکړه چې ځان سره مینه د مینې یوازینۍ بڼه ده چې د خوښۍ او خوښۍ دروازې خلاصوي!

اړوند لوستل : څنګه له خپل ځان سره مینه وکړو – د ځان سره د مینې 21 لارښوونې

3. ملګري او کورنۍ لومړی

دوی هغه څوک دي چې تل ستاسو تر څنګ پاتې کیږي ، دوی هغه څوک دي چې ستاسو شاته راغی، او دوی هغه څوک دي چې تاسو باید ډیر ځله ورته ورسیږئ. که تاسو په دې کار کوئ چې څنګه په مینه کې نه شئ، نو دا بې کاره کیږي کله چې ستاسو د نږدې او عزیزانو لخوا محاصره شي. د دوی سره د کیفیت وخت مصرف کول ستاسو د ټولو دردونو پریښودو ترټولو اسانه لار ده. په هغه ورځو کې چې زه د ټیټ احساس کوم، زه پوهیږم چې زه بیرته کور ته د ملاتړ لوی سیسټم لرم، لیواله یم چې نه یوازې زما ټولې کړاوونو ته غوږ ونیسم بلکه زما د آرامولو او زما ټولې اندیښنې هم لرې کړي.

هغه خلک چې مینه لري په اسانۍ سره باید د هغه چا په اړه د خپلو ملګرو او کورنۍ نظرونو ته پناه یوسي چې دوی غواړي اړیکه ونیسي. ستاسو په خلاف، دوی د هغه کس لپاره یو هدفمند لید لري، تاسو ته د بې طرفه او غیر فلټر شوي پریکړې سره روښانوي. د خلکو له دې ډلې سره چې تاسو یې کور بولئ د نورو په شاوخوا کې ځړولو سره خپل احساسات او نرم کونجونه چیک کړئ.

4. لیرې پاتې شئ، ژوندي پاتې شئ، مجرد پاتې شئ!

له هغه یو کس څخه ځان لرې کول دا دي چې تاسو څنګه کولی شئ د خپلې مینې احساسات د سر پورته کولو څخه مخنیوی وکړئ. یو څه فاصله اوږده کیدی شيلاره او تاسو سره ستاسو د احساساتو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي. له دوی څخه ځان په فزیکي، ډیجیټل او حتی ذهني توګه جلا کول به ستاسو په زړه مثبت اغیزه ولري. دوی ته متن مه ​​ورکوئ، یوازې پریږدئ چې دوی ته زنګ ووهئ، او نه، حتی په ټولنیزو رسنیو کې د دوی د تعقیبولو فکر مه کوئ. کله! الیزا په ټولنیزو رسنیو کې د خپل همکار تعقیب ته دوام ورکړ ، د هغه کیسې او پوسټونه یې ګوري پرته لدې چې پوه شي چې څنګه او کله د هغه لپاره راوتلی. نو هغه ټکی چې زه یې کور ته د تلو هڅه کوم دا دی: دوی د لید څخه لرې وساتئ ، له ذهن څخه لرې او له زړه څخه هم لرې!

مګر ، څنګه په مینه کې نه کیږئ ، تاسو لاهم پوښتنه کولی شئ. یو عادلانه مینه د ټوکیدنې په وخت کې له مینځه وړل کیدی شي. حتی د هغه شخص ساتل ستاسو په فکرونو کې د احساساتي پاڅون لامل کیدی شي. لکه څنګه چې تاسو د دوی څخه لیرې یاست، تاسو لږ وخت د دوی په اړه فکر کوئ. د مينې جواني به بالاخره وچيږي او يا به په ملګرتيا کې غوړيږي.

5. اجازه راکړئ چې ستاسو کار له تاسو سره مرسته وکړي چې کار مه کوئ

تاسو داسې يو چا سره وليدل چې په جنت کې د جوړې په څېر احساس کوي او تاسو کولی شي دمخه د الوتونکو څراغونو احساس وکړي. مګر تاسو د هغه درد او غم یادونه هم کوئ چې د مینې سره مل وي. په داسې قضیو کې څنګه مینه مه کوئ؟ تاسو خپل ځان په کار کې ډوب کړئ او خپل ځان مشغول وساتئ. زما یو بل نږدې ملګري په ناڅاپي ډول تیریدل چې هغه ولیدل چې ورځ په ورځ خورا جدي کیږي. د مینې په جال کې د راښکته کیدو څخه مخنیوي لپاره ، هغه خپل کاري پلیټ بار کړ ، د ځان ساتلو لپاره یې د ژاولو څخه ډیر وخوړل.متوجه شو، او دا په حقیقت کې د هغه سره د احساساتو په کابو کولو کې مرسته وکړه.

خپل ځان په کار یا هر هغه څه کې بوخت کړئ چې تاسو یې خوښوي (د هغه کس پرته!) او تاسو به حتی د دې دردناک مینې احساساتو ساتلو وخت ونه لرئ. کامپیډ به ستاسو د کار په ډنډ کې ښخ شوي سر په ګوته کولو کې پاتې راشي ، او پدې توګه به د خپل تیر تیر سره یو بل بې رحمه روح باندې برید وکړي. کار به نه یوازی تاسو متوجه کړي بلکه تاسو هڅوي او ګټور به ساتي، په پایله کې به تاسو ښه نړۍ درکړي.

6. هغه خلک چې په اسانۍ سره مینه کوي باید یو شوق غوره کړي

بیا هم فکر کوي. په دې اړه چې څنګه د مینه کولو مخه ونیسو؟ د خپلو هیلو او لیوالتیا تعقیب پیل کړئ. یو شوق پیدا کړئ او مخکې له دې چې خپل ملګري ومومئ خپل ځان ومومئ. ایا تاسو تل غواړئ د نڅا لپاره خپل لیوالتیا تعقیب کړئ؟ اوس د دې کولو وخت دی! خپل د زده کړې افق پراخ کړئ او خپل ځان په کورس کې شامل کړئ.

یو نوی مهارت ترلاسه کړئ. نوې ژبه زده کړئ، رنګ کړئ، سندرې وکړئ، یوه وسیله غږ کړئ، یو طوفان وغورځوئ، خپل فکرونه قلم کړئ، هنر او جوړ کړئ، نوي ځایونه وپلټئ، سپورت غوره کړئ ... امکانات نه ختمیدونکي دي. دا به نه یوازې تاسو د یو شخص په توګه ډیر ډاډه او خپلواکه وده وکړي، بلکې تاسو ته به یو تخلیقي لاره درکړي، او تاسو به د بیا سره مینه کولو څخه وساتئ!

7. ستاسو د احساساتو ښه پوهیدل تاسو سره مرسته کولی شي پوه شي چې څنګه د مینې احساساتو څخه مخنیوی وشي.

څنګه د مینې احساساتو څخه مخنیوی وکړو؟ د مینې او لیوالتیا ترمنځ توپیر پیژنئ. خپله تېروتنه مه کوئد یو کس لپاره نرم کونج د دې څخه ډیر څه وي. خپل احساسات په دقیق ډول لیبل کړئ او د غلط تفسیر په جال کې مه مه ځئ. پرته لدې چې تاسو خپل احساسات وپیژنئ او پوه شئ ، تاسو نشئ کولی دوی تنظیم کړئ. ډینیل خپل یو همکار ته متوجه شو، مګر هغه هیڅکله هڅه ونه کړه چې د جذب او مینې ترمنځ توپیر وپیژني. لکه څنګه چې د هغو خلکو سره چې په اسانۍ سره مینه کوي، هغه هم د لوی شی لپاره خپل احساسات غلط کړل او په ګډوډۍ کې پای ته ورسید.

دا د انسان فطرت دی چې یو چا ته د جذب احساس کوي. ستونزه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې هغه خلک چې په مینه کې راځي په اسانۍ سره د جذابیت ، کرکې ، لیوالتیا او مینې ترمینځ د توپیرونو په پوهیدو کې پاتې راځي. لېوالتیا مینه نه ده او نه هم مینه یوه جذبه ده. مګر یوځل چې تاسو په دې کې ښکیل شوئ نو بیا به ښه ورځو ته بیرته نه ځي. نو دا تل غوره ده چې اجازه ورنکړو چې هیڅ احساسات راوباسي.

8. څنګه په مینه کې نه کیږئ: له خپل یووالي څخه خوند واخلئ او له هغې څخه ډیره ګټه پورته کړئ

مجرد پاتې کیدل کم ندي د یو نعمت په پرتله او موږ ټول هغه جوړې پیژنو چې د دې احساس لپاره تضمین کوي. هغه خلک چې په اسانۍ سره مینه کوي اکثرا په دې کولو پښیمانه کیږي او په لیوالتیا سره د دوی د مجرد پاتې کیدو کلونه په زړه پوري دي. یوازیتوب هغه وخت دی چې تاسو کولی شئ د آزاد مرغۍ په څیر الوتنه وکړئ. د ورځې څخه خوند واخلئ او هره شیبه په بشپړ ډول ژوند وکړئ!

ایا تاسو لاهم حیران یاست چې ولې او څنګه د یو چا سره مینه نه کوئ؟ اجازه راکړئ تاسو ته د ملګرو څخه د جوی یادونه وکړم: هغه خپل مالک دی. هغه ژوند کوي، کار کوي،خوري، او د ځان لپاره خوبونه. او په کیک کې چیری دا دی چې هغه حتی اړتیا نلري خپل خواړه شریک کړي (یا دا کیک او دا چیری!) هیڅ پوښتنه ، هیڅ تمه ، هیڅ غوښتنې - هیڅ نه! ماته ووایه، ایا له دې څخه بل څه ښه کیدی شي؟! نو ولې خپل ځان په حتمي خوشالۍ کې ونغاړئ چې یووالی دی؟

اوس چې تاسو په دې ښه پوه شوي یاست چې څنګه په مینه کې نه شئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د مینې بګ څخه خلاص شئ. اوس موږ تاسو ته مشوره نه درکوو چې د مینې له احساس څخه ډډه وکړئ، موږ یوازې تاسو ته وایو چې څنګه د یو چا لپاره ډیر ګړندی مه راځی او په پروسه کې زیانمن کیږو. ډیری نور شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ کله چې تاسو مجرد یاست، مګر یوځای کیدو ته چمتو نه یاست. خپل ذهني او احساساتي هوساینې ته لومړیتوب ورکړئ. زهرجن اړیکې کولی شي ستاسو د ذهن سولې سره مداخله وکړي. په خوندي کښتۍ کې د خپلې کورنۍ او ملګرو سره ستاسو څنګ ته کښته شئ. په خپلو احساساتو کې ښکیل شئ او خپل ځان د ګل په څیر غوړ کړئ!

FAQs

هغه خلک چې په اسانۍ سره مینه کوي او ډیری وختونه ممکن د خپلو احساساتو کنټرول یو څه ستونزمن وي. په هرصورت، هیڅ شی شتون نلري چې حوصله او عزم نشي ترلاسه کولی. که تاسو پریکړه وکړئ چې په پرله پسې ډول زیان ونه رسئ، نو تاسو کولی شئ غوره کړئ چې مینه مه کوئ او پرځای یې د هغه قیمتي شیبو څخه خوند واخلئ چې تاسو یې له ځان سره تیرولی شئ. 2. ایا مینه یو احساس یا انتخاب دی؟

مینه په حقیقت کې یو احساس او په زړه پوری دی.په هرصورت، هغه څه چې موږ یې احساس کوو ډیری وختونه زموږ د مغزونو لخوا مینځل کیږي، او موږ یې په لاسونو کې یوازې پیاده جوړوي. که تاسو د مینې موندلو په اړه فکر کولو ته دوام ورکړئ ، نو تاسو ډاډه یاست چې په اسانۍ سره د یو چا لپاره راوتلی شئ. له بلې خوا ځان لرې ساتل او بوخت ساتل به تاسو له دې کار څخه منع کړي. نو هو، تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ او هغه څه وټاکئ چې تاسو غواړئ احساس وکړئ، د یووالي خوښۍ یا د زړه دردونه. 3. زه څنګه د یو چا لپاره د احساساتو مخه نیسم؟

له هغه کس څخه ځان لرې کول د مینې احساساتو څخه د مخنیوي لپاره ترټولو مؤثره لاره ده. څنګه د یو چا سره مینه نه کول د انتخاب مسله ده او په نهایت کې ، دا دی چې تاسو څنګه پرمخ تلل غوره کوئ چې ستاسو سره مرسته کوي. خپل پام د خپلې مینې له موخې لرې کول او د دې پر ځای چې د کار او ژوند په شرایطو کې له نویو امکاناتو سره لاس او ګریوان وي، یوه بله ناسمه لار ده چې تاسو ته درکولای شي چې څنګه د یو چا لپاره د ماتېدو مخه ونیسئ.