Esaera zahar batek dioen bezala: "Norbaiten bizitzan aldea eragiteko, ez duzu zertan bikaina edo aberatsa izan. Axola besterik ez duzu egin behar». Bai, hain erraza da. Hala ere, baliteke zure burua galtzen ikustea zaintzen duzun norbaiti nola erakutsi jakiteko. Izan daiteke deseroso zaudelako beste pertsona batenganako arreta eta kezka adierazten, zaurgarri eta agerian utziko zaituen beldurrez. Edo zure maitasun-hizkera beste muturrean dagoen pertsonatik hain desberdina izan daiteke, non zure keinu gogoetatsu guztiak lauso gelditzen direla.

Edo, besterik gabe, bizitza oztopatzen duen kasua izan daiteke. Estres eta erronka ugaritan nabigatzen saiatzen ari garen bizitzan oso barneratuta gauden heinean, gure alde zeudenak beretzat hartu ohi ditugu. Maitatuta sentiarazteko garaia da. Axola zaizun norbaiti nola erakusteko erantzunak ez du zertan handia edo konplikatua izan.

Zure alboko telefono-dei bat edo katarro bat elikatzen ari direnean zopa bero-ontzi bat izan daiteke. Txikia eta ondoriorik gabekoa dirudi baina keinurik jatorrena izan daiteke hartzailearen begietan. Zure pentsamenduak hunki ditzake, haien bihotza urtu eta haiekin duzun lotura betiko sendotu. Baliteke bizitzaren ikuspegia ere aldatzea.

Esan bezala, ekintzek hitzek baino ozenago hitz egiten dute. Zure senitartekoa, aspaldi galdutako laguna edo urrutiko ahaide bat izan, batean hitz egin ez duzuna.maitasuna erakusteko modu leunetariko bat da.

18. Gogoratu erortzen badira harrapatzen dituzula

Maite duzun norbaiti gogorarazten dizula jakinarazteko modurik onenetako bat da. hor eurentzat zailtasunak eta arazoak izan arren. Erosi loreak eta atera itzazu afari erromantiko zitetan noizean behin, amodioa oso-osorik mantentzeko. Baiezko hitzak botere magikoak dituen beste maitasun-hizkuntza bat da, egunero erabil dezakezuna maitasuna bizirik mantentzeko.

19. Laguntza eskaini, baina ez tematu horretan

Eman zure laguntza. Negozio berri bat sortu nahi badute, lagundu zure aholkuak eta ekarpenak dagokion tokian. Beharrezkoak badira eta laguntzeko moduan bazaude, eskaini diru-laguntza. Hala ere, berdin garrantzitsua da marra bat non marraztu jakitea. Laguntza edo laguntza eskaintzean, ez ezazu ustekabean zure bikotekidea bere kabuz egin dezakeenik uste ez duzula edo zu aurrera ateratzeko behar duenik sentiaraziz.

20. Izan lagungarri guztietan. urratsa

Zure bikoteak bizkarra eman diozula jakin behar du. Ziurtatu hartzen duten erabaki bakoitza onartzen eta bultzatuko duzula. Zure pentsamenduak ere parteka ditzakezu haiekin beren bizitzako erabakiei buruz epaitu gabe. Hau da haietaz arduratzen zarela erakusteko modurik onenetariko bat.

Nola zaindu zure bikotekidea pertsona maite baten heriotzari aurre egiten dion

Pertsona maite baten heriotzak harridura eta atsekabe sakonean jar dezake norbait. Ez du haien bizitza hilabete batzuetan eteten soilik. Haien bizitza guztiz aldatzen du. Horrelako garai batean, zure bikotekidearen emozioak leku guztietan daude. Baliteke aldi berean galduta, haserre eta zorigaiztoko sentitzea. Hau da zure arreta, maitasuna eta laguntza gehien behar duten unea. Jarraian, maite duzun pertsona baten galeragatik dolutzen ari den norbait axola zaizun erakusteko modurik onenetako batzuk daude.

21. Joan hiletara

Zure bikotekideak maite bat galdu badu, hiletara joatea edo oroigarrira joatea da zaintzen duzula erakusteko modu errazetako bat. Zure bikotekidearen inguruan egotea eta bere familiari agurra ematea erosoa izan daiteke. Agur esaten laguntzeko modu bat da.

22. Esan axola duten gauzak

Badira doluan dagoen norbait topatzen ari denean esan behar eta ez lituzkeen gauza batzuk. Ezin duzu hutsunea "Dena arrazoi bategatik gertatzen da" edo "Ulertzen dut zer pasatzen ari zaren" bezalako hitzez bete, tamaina horretako galera bizi izan baduzu ere. Horren ordez, esan ezazu zure bikotekideari zenbat pena ematen diozun haien galeragatik eta hor zaudela eusteko, kontsolatzeko edo, besterik gabe, harekin isilik esertzeko behar duen bitartean.

23. Eskaini itxaropena eta gogoratu haientzat hemen zaudela

Eman itxaropena doluan dagoenari esanez gorde etagogoan izan bere maitearekin dituzten oroitzapen onak. Jakin iezaiezu dolua pixkanaka-pixkanaka prozesu bat dela eta ez dela egun batetik bestera sendatuko. Bidali loreak, pastelak eta zaintzeko paketeak, eta izan benetako komunikazioan. Itxaropena eskaintzeak tunelaren amaieran argia dagoela jakinaraziko die.

24. Irakur itzazu olerkiak

Mendeetan zehar minak gainditzeko baliabide gisa erabili izan du jendeak poesia. Itxaropena bilatzen dutenentzat irteera gisa balio du. Poesia irakurtzeak mundu honetan ez daudela bakarrik gogoraraziko du eta norbaitek zaintzen zarela jakinarazteko modu bikaina da. Hona hemen doluan dagoen pertsona horri zaindu diezaiokeen poema batzuk irakurri ahal izateko:

• W.H. Audenen Funeral Blues
• Edgar Allan Poeren Annabel Lee
• Henry Van Dykeren Gone From My Sight

25. Eman liburu on bat irakurtzeko

Haiei besarkada bat emateaz, lore freskoak emateaz gain, eta bihotz-bihotzez ohar bat bidaltzeaz gain, ziurtatu liburu bat gehitzen duzula doluak ulertzen laguntzeko. maitatu eta zaintzen dira. Horrek gogoa ere desbideratuko du. Hona hemen zure zainketa paketean gehi ditzakezun liburu pare bat:

• Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief David Kessler-en
• Ongi da ez izatea. OK Megan Devine-ren

Erakusleak

• Haiekin axola zaizun norbait erakustea da harekin duzun lotura sendotzeko moduetako bat
• Erakutsizaindu, ez duzu keinu handietan edo opari garestietan inbertitu behar, laguntza eskaintzea, entzutea eta enpatia izateak mezua helarazi dezake
• Izan maitasun handiagoarekin, ahoskatu haiekiko arretaz eta ospatu zure lotura aurrera egin ahala

Bizitza laburra da eta guztiok ditugu gure distrakzio eta arazoei aurre egiteko. Baina guztian zehar maite ditugunen eskuak edukitzea da ibilaldia jasangarri eta merezi duena. Horregatik, garrantzitsua da pertsona horiei zure estimua noizean behin erakustea.

Artikulu hau 2022ko azaroan eguneratu da.

25 modu axola zaizun norbait erakusteko

Hasi nadin aitortza batekin. Ez naiz oso pertsona jatorra. Ez nekien zein garrantzitsua zen zaintza erakustea senarra ezagutu nuen arte. Nire maiteak normaltzat hartzen ari nintzela konturatu ninduen, nahiz eta beti ondo pentsatu nuen. Baina harekin eta besteekiko maitasuna eta zaintza erakusteko zalantzarekin borrokatu nintzen.

Pixkanaka-pixkanaka gauza sinpleen garrantzia ikasi nuen zure bikotekidea zaintzea bizitzako hainbat etapatan. Zati honetan nire ikasketak helarazten dizkiet norbaiti haietaz arduratzen zaren eta maite duzula erakusten ez dakitenei, une honetan jasaten ari den gaitz edozein dela ere.

Nola erakutsi zure maiteminduta haiek zaintzen dituzula

Norbaitekiko maitemindua izatea pozgarria eta nerbioa izan daiteke aldi berean. Alde bakarreko maitasuna da oraindik eta ez dakizu zure interes erromantikoak zure sentimenduak elkarrenganatuko dituen edo haietara irekitzeak betiko urrunduko dituen. Hona hemen norbait maite duzula esateko modu batzuk benetan esan beharrik gabe eta zure ekintzak hitzak baino ozenago hitz egiten uzteko:

Gaitu JavaScript

1. Bidali arreta-pakete bat

Nola erakutsi zaintzen duzun norbait? Galdera honi erantzuna aurkitzea askoz zailagoa izan daiteke norbait zure maitea denean eta zure sentimenduengatik urruntzea nahi ez duzunean. Egoera horretan, eskuz idatzitako ohar batekin arreta-paketea bidaltzea modu bikaina da zuretzat zenbat esan nahi duten erakusteko.

Esan iezaiezu hemen zaudela lagun gisa haientzat. Zaintza-paketeak edozein gauza izan dezake aldizkari bat, beren pentsamenduak idazteko kandelak lurrintsuak, arratsaldeak lasaitzeko te zaporedunak edo egun luze baten amaieran atseden hartzeko ardoren bat.

2. Eman belarri jatorra

Ez dago norbaitekin hitz egitea baino erosoagorik. Zure maiteminduari bere tristura, poz eta istorio zoro guztiei buruz hitz egiten entzuteak baliozkotuago senti dezake. Entzun iezaiezu beren sekretu sakonenak zurekin partekatu nahi badituzte. Benetan hau da maitasuna eta zaintza erakusteko modurik onenetako bat.

3. Bidali musika-gomendioak

Badakizu, bost maitasun-hizkuntza mota daude:

• Baieztapen-hitzak
• Kalitatezko denbora
• Ukitu fisikoa
• Zerbitzu ekintzak
• Opariak bidaltzea eta jasotzea

Uste dut bat gehitu behar dugula Zerrenda honetara gehiago: musika partekatzea. Ziur nago denok ikusi dugula The Perks of Being A Wallflower. Charlie bere lagun Patrickentzat erreprodukzio-zerrenda bat egiten du. Orduan konturatu nintzen norbaitekin musika partekatzeko artea pentsakorra ez ezik, maitasun-hizkuntza berezia ere badela. Zure gogoko abestien erreprodukzio-zerrenda bat egin dezakezu eta haiei bidali. Hau da haietaz arduratzen zaren eta zure bizitzan nahi duzula erakusteko modu sotiletako bat.

Ikerketek ere hori onartzen dute. Iradokitzen da giza populazioen artean musikak duen funtzio delikatuetako bat elkarreraginean dauden taldekideen artean lotura sozialak sortzeko eta sendotzeko duen gaitasuna dela. Zoratuta bazaude eta zure sentimenduak aitortzen ez badakizu, egin haientzako erreprodukzio-zerrenda bat eta utzi abestiei lana egiten.

4. Bidali memeak

Testua axola zaizun norbaiti erakustea ez da hain zaila jada. Zure eskura dagoen meme eta bobina dibertigarrien itsasoak zeregina erraztu du. Instagram-eko bobina dibertigarri batek hezurrak kilikatu ditzake eta une batez euren gaitzez ahazteko. Hau da norbaiti haiei buruz pentsatzen ari zarela jakinarazteko modurik onenetako bat.

5. Planifikatu ihesaldi sorpresa bat

Egun osoan lan egitea eta etxera itzultzea Netflix-era eta lasaitzea mentalki nekagarria izan daiteke. Lagundu zure maiteari lurruna ateratzen astebururako inguruko toki batera ihesaldi azkar bat antolatuz eta eman merezi duten mimoa. Hau da zure maiteminduarekin denbora pasatzeko modu errazetako bat eta maitasuna erakusteko moduetako bat. Zuk badagaldetzen ari dira: "Zergatik da garrantzitsua norbait zaintzen duzula erakustea?", orduan zure planarekin harritzen duzunean bere aurpegiko irribarreak zure galderari erantzungo dio.

Gaixorik dagoen zure bikotekidea nola zaindu

Gaixotasun larri edo kronikoek norbaiten bizitza literalki alda dezakete. Mila gauza egon litezke burutik pasatzen, agian inorekin partekatzea eroso egongo ez direnak. Min fisikoa eta mentala oso larrigarria izan daiteke. Halakoetan, gaixo bat hobeto sentitzen nola lagundu jakin behar duzu arreta eta maitasuna erakutsiz.

6. Pasa ezazu kalitatezko denbora haiekin

Kalitatezko denbora askoren maitasun-hizkuntza da. . Pertsona bat gaixo dagoenean, ona da bere ondoan egotea eta bere gaixotasuna zure elkarrizketaren ardatza ez izatea. Gozatu haien konpainiaz eta hitz egin beste gauzei buruz. Beraiekin denbora pasatzeko ahalegin txiki honek beren gaixotasuna ahazten utziko die momentu batean.

7. Egosi haientzat

Gaixo dagoenari, jakina, zaila izango da prestatzea. Eramateko janaria eskatu beharrean, pasa haien etxera eta pasa denbora elkarrekin sukaldatzen. Partekatu barre batzuk haientzat zopa egiten duzun bitartean. Norbait zaintzen duzula baina bere bizitzan alde handia egin dezakeela erakusteko modu errazetako bat da.

8. Lagun iezaiezu beren lanetan

Gaixoek oinarrizko lanak egitea zaila izan dezakete. Hau karga partekatzean edo karga kentzean gertatzen dazure bikotekidearen eskuak guztiz - zenbatzen du gehien. Lagundu arropa garbitzen edo etxea xurgatzen. Edo agian, igande goiz bat pasa ezazu armairua berrantolatzen laguntzen. Gogoratu beti gogoeta-ekintza txikiek bide luzea dutela. Maitasunez gogoratuko zaituzte betirako.

9. Ospitalera bidelagun

Ospitalera bakarrik joaten utzi beharrean, joan haiekin batera. Hau da norbaiti zaintzen zarela erakusteko modurik onenetako bat. Nahiz eta ikerketek frogatzen dute gaixo bat ospitalera eramateak mesede egin diezaiokeela, pazienteei laguntza eta arreta psikologikoa ematen dielako.

10. Jarraitu haiek egiaztatzen

Biak elkarrekin bizi zareten ala ez kontuan hartu gabe, egin kontuak egiaztatzea. Beraiekin bizi bazara ere, egin ezazu arreta egunean zehar dei/mezuak bidaltzea (lanean edo etxetik kanpo zaudenean) zure bikotea ondo dagoela ziurtatzeko. Haiekin bizi ez bazara, egin ezazu check-in egunero ikustera joan ezin bazara ere. Telefono dei bat besterik ez da haientzat hemen zaudela gogorarazteko. Hau da haietaz arduratzen zaren erakusteko gauza sinpleetako bat.

Nola erakutsi norbait zaintzen duzula haiekin hautsi ondoren

Hasturak, ezta? Arraioan minduta. Zure bizitza pasatzea imajinatzen zenuen pertsona berezia galdu duzu. Haiekin hautsi izanak ez du esan nahi haietaz arduratzeari utzi zenik.Hori jakinaraztea izan daiteke hausturaren mina arintzeko modu bat. Hona hemen harremana amaitu ondoren arreta erakusteko modu batzuk.

11. Errespetatu haien erabakia

Zer egin maite duzun norbait minduz gero? Errespetatu hausturari buruz duten erabakia. Ez eskatu itzultzeko edo erregutu zu maitatzen jarraitzeko. Ez da horrela funtzionatzen harremanak. Beren bihotza jada ez badago, konbentzimendu kopururik ez du emaitza aldatuko. Gogoan izan hau maitasun eta damu erakustaldiz gainezka egiteko tentazioa duzun bakoitzean, zure ohia berriro irabazteko asmoz.

12. Ez zabor-eskakizunik

Jende askok bere ohiari aho txarra ematen ibiltzen da. apurtu. Hala ere, konturatzen ez direna da zakarrontziratzen ari den pertsonarengan baino gaizki islatzen duela haiengan. Beraz, egin ezazu zure ohiari beti hitz egitea errespetuz eta duintasunez, barrutik zenbat min egiten duzun.

Bihotz-haustearen minari aurre egiteko borrokan ari bazara, fida zaitez konfiantzazko norbaitengan, entzule ona dela dakizuna, eta partekatu zure sentimenduak harekin. Edo hobeto esanda, hitz egin aholkulari batekin haustura baten ostean emozio konplexuak lantzeko. Egin behar duzun guztia, zure minari aurre egiteko, baina inoiz ez erabili bikotekide ohia uzteko aitzakia gisa.

13. Ahots egin haiekiko kezkari buruz

Besterik gabe. zureganako maitasuna gainditu dutelako ez du esan nahi haiekpertsona txarra zara eta zure bizitzatik kendu behar dituzu. Agian beren karreran erabat zentratu nahi zuten eta erabaki honek ez du zerikusirik zurekin. Edo agian maite baten galerari aurre egiten ari dira eta ez dute harreman batean egoteko astirik.

Lagun iezaiezu emozioak kudeatzen eta ez pentsatu bihotza hausteko pertsona krudel gisa. Ez duzu haien lagunik onena izan behar hausturaren ostean, baina hala ere zure kezka adierazi dezakezu eta haiek zaintzen dituzula erakutsi. Zure ohiak bizitzako egoera larrien ondorioz harremana amaitu bazuen, zure berotasun ukitu honek erraztu egin diezaieke aurre egin eta aurrera egitea.

14. Eman besarkada handi bat

Hau da oraindik maite dituzula erakusteko egin dezakezun gauza txikietako bat. Horrek zure ohiak hausturari buruzko erabakia birplanteatzea ere eragin dezake. Une honetan dituzun sentimendu negatiboak kentzen lagunduko dizu. Zientziek ere erakusten dutenez, besarkadak ez duela norbait berataz arduratzen zaren bakarrik erakusten, baizik eta osasun orokorra areagotzen duela.

15. Ez izan jeloskor zure aurretik aurrera egiten badute

Krats du, lortzen dugu. Baina gertatu nahi da. Norbaitek lehen urratsa eman behar du aurrera egiteko. Ez izan jeloskor norbait hori zu ez bazara. Beraiek zaintzen ari dira. Ez dira berekoiak zure aurretik aurrera egiteagatik. Baliteke pertsona atsegin bat aurkitu izana eta haiekbaliteke haien artean gauzak funtzionatzen ote duten ikusi nahi izatea. Zorionak eman eta eutsi burua altxatuta. Ez izan pertsona mingotsa.

Nola zaindu zure epe luzeko bikotea

Denbora luzez elkarrekin zaudenean, batzuetan zure bikotekidea normaltzat hartzen hasten zara. Hona hemen maitasunaren oinarria sendoagoa nola mantendu dezakezun zure bikotekideari oraindik beraiei buruz zaintzen duzula eta bizitza pertsonal eta profesionalean beraientzako onena baino ez duzula nahi erakutsiz.

16. Eman laguntza emozionala

Nola erakutsi zaintza 5 urte baino gehiago iraun duen harreman batean? Eman beti belarri jatorra euren arazoekin etortzen zaizkizunean. Ez epaitu edo presaka erabaki haientzat. Bihurtu haien laguntza-sistema. Harreman baten laguntzaren oinarrietako bat zure bikotekideari hitz egin edo oihu egin behar badu hemen zaudela jakinaraztea da.

17. Inoiz ez presionatu

Nola erakutsi zure bikotekideari axola zaizula bizitzako uneren batean trabatuta sentitzen denean? Saihestu presionatzea hurrengo urratsa emateko. Demagun lana galdu dutela. Ez gaitzetsi egin beharreko beste zerbait aurkitzeagatik. Nahiz eta haien ongizatearekiko maitasun eta ardura duen leku batetik etorri, horrek izkin egin diezaieke. Beste lan bila hasi aurretik langabeziara egokitu behar dira. Utzi zure bikoteari bere denbora hartzen benetan zer egin nahi duen jakiteko. Hau