Marka aad wax walba saxan lacag ah u dhiibto quruxdaada, waxaa laga yaabaa inuu kuu qaato wax fudud. Mar dhow ama hadhow, waxaad ogaan doontaa inaad u ogolaatay inuu yeesho gacanta sare inta badan kiisaska oo uusan hadda samaynin wax dadaal ah oo uu ku raali galiyo ama ku soo jiito. Marka lamaanahaaga uu ku qanacsan yahay xiriirka, waxaad ogaaneysaa in la joogo waqtigii aad ku nadiifin lahayd xirfadahaaga sidii aad uga dhigi lahayd inuu ka qoomameeyo inaad si dhab ah kuu qaadato.

Haddii aad tahay qofka kaliya ee ku dadaalaya xiriirka. , waa waqtigii aad dib u qaadi lahayd tillaabo oo u ogolow lamaanahaaga inaadan sii wadi karin curaartan keligaa. Haddii aadan samayn, xanaaq ayaa bilaabi doona inuu galo xiriirkaaga. Isla markiiba waxa laga yaabaa in aad is aragto adiga oo u sheegaya saaxiibkaagii, “Wuxuu ii qaatay wax run ah, sidaas darteed waan isaga tagay!” Si looga hortago in taasi dhacdo, waxaad u baahan tahay inaad jebiso qaabkan aan caafimaad qabin ka hor inta uusan si fiican u helin iskaashigaaga. Mid ka mid ah siyaabaha loo sameeyo taas waa in la dareensiiyo inuu dembiile yahay inuu kugu indho-tiray qoraalka ama nolosha dhabta ah.

Waagii hore, shaqada ninku waxay ahayd inuu ahaado masruufka qoyska oo keliya halka haweeneydu ay ahayd inay maamusho guriga. Maanta, firfircoonidu way is beddeshay, waxaana jirta sinnaan weyn oo xagga xidhiidhka lammaanaha ah. Adiga iyo kuwa kale ee muhiimka ah waxaa loola jeedaa inaad shuraako ku noqotaan si dhab ah, taasina waxay keenaysaa in la wadaago shaqada niyadeed, jidheed, iyo saadka ee ilaalinta xidhiidhka. Haddii lamaanahaagu uusan keligiis arki karin taas, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la qaadan lahaaarintu gacantaada geli. Haddii loo baahdo, ha ka waaban inaad ka fogaato qof ku qaadata si fudud. Laakiin ka hor intaanay taasi iman, aynu aragno waxaad samayn karto si aad u xalliso xaalada oo qofku (sidoo kale) uu ku raaxaysto lammaanihiisa, waxay joojiyaan dadaalka. Jaceylka iyo jaceylka ayaa daaqada laga tuuraa iyadoo lamaanayaasha ay si aad ah ugu faraxsan yihiin xiriirka. Gabadhay, iyadoo doonni jacaylku kaa lumay saqafka sare, waa in aad ogaataa waxa aad samaynayso marka uu ku qaato wax aan macquul ahayn.

Haddii ay dhacdo in ninkaagu uu iloobo dhalashadaada ama sannad-guuradaada, uusan ku qaadin timo, wakhtina kuuma sameeyo. adiga ama aanad la wadaagin culayska, way caddahay maalintaas in laguu qaatay xidhiidhkiina. Su'aashu hadda waxay tahay, sidee u wajaheysaa arrintan? Marka lamaanahaaga ama saygaaga/xaaskaaga ay ku qaataan si daacad ah, waa lama huraan inaad si xeeladaysan u xalliso xaaladda. Taasina waa sababta aan halkan ugu joogno go-aan kugu hagaya sida loola dhaqmo ninka ku qaata wax aan waxba ahayn.

1. Ka hor tag

in ay khaldan yihiin. Laakiin, habkani waa mid khaldan oo aan qaan-gaarin. Balse u fadhiiso oo u sheeg in aad niyad jabtay oo aad rabto in uu saxo haduu rabo in uu badbaadiyo xidhiidhka >Waxaad u dulqaadatay in kugu filan isaga oo caajis ah oo waa waqtigii uu iskaalbadihiisii ​​kor u qaaday. Waxa uu si fiican u la socdaa habeenada taariikhda jaceylka, wada sheekaysi macno leh, iyo hawlo lamaane madadaalo leh. Xidhiidh caajis ah oo kali ah wax wanaag ah uma qabanayo labadiina. Si aad wax u toosiso, ka codso ninkaaga inuu si niyad sami ah uga shaqeeyo xidhiidhka, waaba intaasoo uu noqdaa mid fadhiid ah oo cidhiidhiya.

Lamaanahaaga u sheeg waxa aad ka filayso xidhiidhka

La sheekayso daacad ah oo ku saabsan sidaad u dareemayso xidhiidhka

>

2. Ha ka tagin sharaftaada

Chin up! Maadaama aadan ahayn kan qaladka ku leh halkan, ma jirto sabab aad si joogto ah u dawarsato oo aad uga codsato dareenkiisa. Ha noqon albaabka albaabka oo wax u samee sidiisa, adigoo u maleynaya inay ka dhigi doonto inuu rogo caleen cusub. Jooji waxyaallaha aad u qaban jirtay isaga oo uu u qaatay wax fudud. Markaad ka hor timaado, waxaad si fudud ugu sheegi kartaa sababta ka dambeysa hab-dhaqankaaga, adigoo waydiinaya inuu hagaajiyo jidadkiisa. 0 Waxa laga yaabaa inuu u dhaqmo sidii inuu guurkii si shucuur ah u eegay. Haddii uu sidaas oo kale ku sii socdohabab hore inkasta oo dib-u-dhac kugu yimi, waxaad ogtahay inaad had iyo jeer leedahay ikhtiyaarka aad uga fogaan karto qof ku qaadata si fudud. Ku dhammee xiriirkaaga sunta ah si sharaf leh.

Fiidyowyo khabiiro badan, fadlan ku biir kanaalkayaga YouTube. Halkan guji.

> 3. Tag xidhiidh la'aan

Haddii dawarsiga iyo baryada dareenkiisa aanay wax natiijo ah keenin, markaa waa waqtigii la tagi lahaa xidhiidh la'aan. Ka bilow inaad hesho meel kale ama ka codso inuu meel kale hoy u noqdo. Waa waqtigii dib-u-celinta - marka uu ku qaato wax la'aan, iska illow isaga. Haddii aadan rabin inaad isku daydo wax aad u daran sida guuritaanka ama ka saarista xidhiidhka oo dhan, halkan waxaa ah dhawr waxyaalood oo kale oo aad isku dayi karto:

>                                    ha ugu diyaargaroobin isaga. 7>Si degdeg ah ha uga jawaabin wicitaankiisa

Wakhti u yeel si aad ugu jawaabto qoraalladiisa

Si adag u ciyaar si aad u hesho

Cunuunkaas u daadi si aad wax walba ula wadaagto isaga

Yaree wakhtiga aad la qaadanayso isaga

7>Ka werweri inuu ku waayo

> Waxaa suurogal ah inuu soo qaado tilmaamaha oo uu dhadhamiyo. daawadiisa. Si adag cagta u dhig si aad u dareento inuu dambiile yahay inuu ku indho-tiray. Markuu arko inaad ku adkaysanaysaan oo aanad raalli ka ahayn inaad is dhiibto, fogaanta sii kordhaysa ee idiin dhexaysa ayaa laga yaabaa inay ku hanuuniso. Waxa laga yaabaa inuu la yimaado ubaxyo iyo qoraal raaligelin ah si uu kuugu guuleysto. Waxaadna ogaan doontaa inaad baratay sidaad uga qoomameyn lahayd inuu si fudud kuu qaato.

4.shaqadaada iyo waxyaabaha aad hiwaayadaha u leedahay

Marka uu ninku ku qaato si fudud, waxa ugu fiican ee aad ku heli karto waa inaad joojiso inaad diyaar u ahaato isaga 24/7. Marka uu arko inaadan dheg jalaq u siin, maalin iyo maalinba, oo aad mudnaanta siiso shaqadaada iyo waxyaabaha aad hiwaayadda u leedahay, waxaa laga yaabaa inuu dhammaan ku kaco. Tani waxay ku dhejin kartaa dariiqa is dhexgalka ama ugu yaraan, wuxuu kuugu iman doonaa jawaabaha. Marka uu sameeyo, waa fursadaada inaad u sheegto in taasi tahay sida saxda ah ee aad u dareemaysay xiriirka.

Sidoo kale eeg: 11 Sababood oo ay qasab kugu tahay inaad taariikhda u dhigato Polar-kaaga ka soo horjeeda

In aad diyaar u noqoto isaga 24/7 waxa laga yaabaa inay sabab u tahay qanacsanaanta sii kordheysa ee xiriirka. Waa arrin dabiici ah in qof kastaa iska indho-tiro oo uu ku canaanto wax iyaga diyaar u ah. Marka la leexiyo dareenkaaga iyo dareenkaaga, wuxuu ogaan doonaa muhiimadaada noloshiisa. Taasi waa fursadda aad ku tusi karto sida aad u dhibtay oo aad uga niyad jabtay jidadkiisa dayacan. Haddaba ninku marka uu ku dhegaysto oo uu ku sifoobo, waa tan waxa aad samayn karto:

• Naftaada sabab u noqo farxadda
• Hawlahaaga u yeel
• Naftaada iska saar timirta oo is koolkoolin 7>Safarka keligaa tag
• Si fiican uga faa'iidayso waqtigayga
• Kor u qaado xirfadahaaga oo isdiiwaangeli xiisado ama koorsooyin aad had iyo jeer rabtay inaad raacdo.
> >

Waad garanaysaa sidaad uga dhigi lahayd inuu ka qoomameeyo inuu si run ah kuu qaatay. Adiga oo ka xayuubiyay dhammaan muhiimaddii aad siisay oo dib u habayn ku samaysaywaa naftada. Ninkaaga waxaa hubaal ah in uusan nixin kaftan lama filaan ah.

5. Iska ilaali in aad galmo la sameyso

Sidaa darteed, haddii siyaabaha ugu caafimaad badan ee aad uga dhigi lahayd in uu ogaado in uu kuula dhaqmayo ay si taban kuu saamaysay, waxa aad isku dayi kartaa in aad fariinta gaadhsiiso adiga oo joojinaya galmada. Bilow inaad marmarsiyo samayso si aad isaga ilaaliso xidhiidh dhow. Waa hubaal inuu ogaanayo inay wax khaldan yihiin. Haddii uu yahay nin-ilmo, waxaa laga yaabaa inuu muujiyo niyad-jabkiisa isagoo dagaal kula jira. Haddii uu yahay nooca qaan-gaarka ah, wuxuu rabi lahaa inuu kula hadlo. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku dareensiinaysaa inuu dembiile yahay inuu ku indho-tiray. Markaad isku daydo habkan, maskaxda ku hay dhowr waxyaalood:

> Ku adkee habkaaga. Ha u dhiibin quruxdiisa, "Boo, waan ku rabaa!"
• Waxa laga yaabaa inuu isku dayo inuu kugu guuleysto dhaqdhaqaaqyo macaan oo aad ogtahay inay yihiin waxyaabo hal-mar ah. Iska ilaali inaad dabinka ku dhacdo
• Ka fogee horumarkiisa oo dhan oo dami. diyaar u ah in aad kala tagtaan isaga si aad cashar ugu dhigto, u fahansii in aad fikradaada ka leedahay xiriirka. Ka faa'iidayso horumarkiisa fursad aad ugu sheegto in aanad xiisaynayn inaad la galmoodto isaga sababtoo ah waxaad dareemaysaa in laguu qaatay.

> 6. Ku soco isaga 0>Haddii aad tahay nooca aargudasho oo ay ku filan tahay lammaanahaagu inuu si xun kuguula dhaqmo, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad muujin lahaydisaga waxa uu ka maqnaa. U tus in aad keligaa kugu filan tahay oo la joogistaada ay tahay doorashadaada ee maaha baahidaada. Sidee loola dhaqmaa ninka ku qaata wax aan jirin? Ku soco isaga! Waxaad ku dhameyn kartaa xiriirka si wanaagsan ama aad u jiidi kartaa adigoo keli ah, taas oo ku xiran duruufahaaga.

Mid ka mid ah akhristayaashayada, Julia, oo ah 35 jir macalimad ah, ayaa la wadaagaysa khibradeeda, "Lammaankayga, Rob, waxa uu uga baxayay xidhiidhkeena si aan degganayn. Waxa uu bilaabay in aan iska idhaahdo, isaga oo is leh meel aan aado ma haysto! Ma jirin qadarin, jacayl, iyo gabi ahaanba wax dadaal ah oo ku saabsan xiriirkayaga. Ka dib markii aan isku dayay in aan u gudbo isaga, laakiin iima suurtagelin, waxaan naftayda u sheegay in aan isaga kala tago si aan cashar ugu dhigo. Wuu iga qaatay si fudud oo aan uga tagey, iyo wanaag!”

Sidoo kale eeg: Ninka Vs Naag Kala Tag Kadib - 8 Farqiga Muhiimka ah

Sida Loo Baro Cashar Markuu Kugu Qaato Runta

Waa inaad maqashay odhaahda ah “marka aad socoto way adkaanaysaa, way adkaanaysaa”. Haddaba marka xiriirkaagu uu ku soo tuuro liin, ka samee liin macaan. Lammaanahaaga cashar u dhig oo u oggolow inuu kuu arko boqorad aad tahay - in lagu jeclaado, lagu qaddariyo, oo lagu ixtiraamo. Sidee uga dhigi kartaa inuu ka qoomameeyo inuu kuu qaatay si fudud? Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo fudud:

>
• Ka fogow inaad noqoto saaxiib ku dheggan ama naagtiisa
• Naftaada waqti u yeel
• Soo noolaynta noloshaada bulsho
• tus isaga inaad wax fiican samayn karto la'aantiis. 7>Markuu ku qaato,iska illow isaga
• Ka dhig inuu dareemo dambi inuu ku dayacay qoraal ahaan
• La googoo isaga si aad cashar u dhigto
• La qaado wakhti badan qoyskaaga iyo asxaabtaada
• Jooji dadaal kasta oo aad ku samayso xidhiidhkaaga
• >Jidh ahaan ka saar noloshiisa
• Ugu dambayn, (laakiin tan ugu muhiimsan) jeclow naftaada
8>

Tilmaamaha Muhiimka ah

>
• Isku day in aad lamaanahaaga fahanto waxa aad ka filayso oo aad muujiso in aanad ku qanacsanayn dariiqyadiisa dayacan
• Ka fogee dareenkaaga, jeceylkaaga, iyo daryeelkaaga, oo naftaada u jihci>

  In xidhiidhku si fudud loo qaato waa wax caadi ah. In kasta oo ay tahay cabsi iyo niyad jab, waqti qaado ka hor inta aanad ka fogaan qof wax ku qaata. Qof kastaa wuxuu u qalmaa fursad labaad. Isku day inaad kala hadasho lamaanahaaga. Muuji waxa aad ka filayaan xiriirka. Waxaa laga yaabaa, inuu awoodi doono inuu fahmo khaladaadka oo uu ku dhiirigeliyo inuu ka shaqeeyo xiriirka.

  FAQs

  1. Muxuu mudada xidhiidh la'aanta ah kuu tari doona? >

  Wakhtiga iyo wakhtiga aad kala maqan tahay waxa laga yaabaa inay lamaanahaaga ku xiisaan oo ku dareensiiso inaanu samayn wax ku filan oo uu ku farxad galiyo. Laakin, si ay tani u shaqeyso, waa inaad ahaato mid niyad adag leh.Ha noqon qofka ugu horreeya ee bilaabaya xidhiidh marka aad go'aansato inaad dareento inuu dembiile yahay inuu kugu indho-tiray qoraal ama ka hubi isaga ka dib markii uu ka aamusay raadiyaha 24 saacadood. 2. Sida loo dhiso xiriirka ka dib marka uu yimaado agagaarka?

  Diirada saar waqtiga tayada, taabashada jirka, iyo erayada xaqiijinta. Haddii uu ku wareersan yahay waxa uu samaynayo si uu dhimbiilkaas dib ugu soo celiyo, u hag oo u sheeg waxa kaa farxin kara xidhiidhka.

  > 3. Goorma ayaa la joogaa waqtigii loogu yeeri lahaa joojinta?

  Haddii aan waxba - aamusnaanta, dagaalladu, xeerarka, dawarsiga, baryootanka, iyo daaweynta lammaanaha - shaqeeya, markaa waa waqtigii la joojin lahaa xiriirka. Sidoo kale, haddii uu dhawr maalmood ku maqlo oo uu dib ugu dhaco qaabkiisii ​​hore, oo hadday tani ku soo noqnoqonayso, markaa naag, boorsooyinkaaga xidho oo ha soo noqon.

  1>