Cuando se lo pones todo en bandeja de plata a tu pareja, es posible que te dé por sentada. Tarde o temprano, te darás cuenta de que en la mayoría de los casos le dejas la sartén por el mango y ya no se esfuerza por complacerte o cortejarte. Cuando tu pareja se vuelve complaciente en la relación, sabes que ha llegado el momento de que repases tus habilidades para hacer que se arrepienta de haberte dado por sentada.

Si eres el único que se esfuerza en la relación, es hora de dar un paso atrás y dejar que tu pareja se dé cuenta de que no puedes mantener este vínculo sin ayuda de nadie. Si no lo haces, el resentimiento empezará a filtrarse en vuestra relación. Y pronto puede que te encuentres diciéndole a tu mejor amigo: "Me dio por sentado, ¡así que le dejé!" Para evitar que eso ocurra, tienes que romper con este vínculo malsano.Una forma de hacerlo es hacerle sentir culpable por ignorarte a través de mensajes de texto o en la vida real.

En el pasado, el trabajo del hombre consistía en ser el único sostén de la familia, mientras que la mujer debía ocuparse del hogar. Hoy en día, la dinámica ha cambiado y existe una mayor igualdad en las relaciones de pareja. Usted y su pareja están destinados a ser socios de verdad, y eso implica compartir el trabajo emocional, físico y logístico de mantener una relación a flote. Si su parejano puede verlo por sí mismo, puede que haya llegado el momento de tomar el asunto en tus manos. Si es necesario, no dudes en alejarte de alguien que te da por sentado. Pero antes de llegar a eso, veamos qué puedes hacer para remediar la situación.

Si te da por perdida, esto es lo que debes hacer...

A veces, a medida que una relación avanza y una persona se siente (demasiado) cómoda con su pareja, deja de esforzarse. El amor y el romanticismo se tiran por la ventana a medida que la pareja se vuelve un poco demasiado engreída en la relación. Chica, con tu barco del amor desapareciendo en el horizonte, deberías saber qué hacer cuando él te da por sentada.

Si tu hombre se olvida de tu cumpleaños o aniversario, no te lleva a citas, no te dedica tiempo o no comparte la carga, está más claro que el agua que te están dando por sentado en tu relación. La pregunta ahora es, ¿cómo lidiar con esto? Cuando tu pareja o cónyuge te da por sentado, es imperativo manejar la situación con tacto. Y es por eso que estamos aquí con un go-toguía para ti sobre cómo tratar a un marido que te da por sentada.

1. Enfrentarse a él

A veces pensamos que la agresión pasiva hará que la otra persona se dé cuenta de que está equivocada, pero este enfoque es erróneo e inmaduro. En lugar de eso, siéntate con él y dile que estás decepcionado y que quieres que haga las paces si quiere salvar la relación.

Hazle entender que ya has aguantado bastante su dejadez y que es hora de que se ponga las pilas. Será mejor que se ponga en marcha con citas románticas, conversaciones significativas y actividades divertidas en pareja. Una relación aburrida y monótona no os hace ningún bien a ninguno de los dos. Para enderezar las cosas, pídele a tu hombre que se esfuerce en la relación de todo corazón, no vaya a ser que se estanque y se vuelva asfixiante.

Un par de cosas que puedes (y debes) probar son:

• Ser más asertivo al expresarse
• Haz saber a tu pareja lo que esperas de la relación
• Ten una conversación sincera sobre cómo te sientes respecto a la relación
• Discutir y acordar mutuamente las cosas que pueden hacer para mejorar y fortalecer su relación.

2. No abandones tu dignidad

No seas un felpudo y haz las cosas a su manera, pensando que eso le hará cambiar de opinión. Deja de hacer cosas que solías hacer por él y que él daba por sentadas. Cuando te enfrentes a él, puedes explicarle el motivo de tu comportamiento y pedirle que se enmiende.

Puede que esto sea contraintuitivo y que las cosas sigan igual, es decir, que siga dándote por sentada y se muestre indiferente a tus necesidades. Puede que se comporte como si se hubiera retirado emocionalmente del matrimonio. Si sigue con los mismos patrones de siempre a pesar de que tú le rechaces, debes saber que siempre tienes la opción de alejarte de alguien que te da por sentada. Pon fin a tu relación tóxicacon dignidad.

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3. No tener contacto

Si rogarle y suplicarle que te preste atención no ha dado ningún resultado, entonces es hora de pasar al no contacto. Empieza por buscar otro lugar o pídele que se aloje en otro sitio. Es la hora de la venganza: cuando te dé por saco, ignóralo. Si aún no quieres intentar algo tan drástico como mudarte o cortar todo contacto, aquí tienes otras cosas que puedes probar:

• No estés demasiado disponible para él.
• No respondas a sus llamadas al instante
• Tómate tu tiempo para responder a sus mensajes
• Jugar duro para conseguirlo
• Abandona ese prurito de compartirlo todo con él
• Reduzca el tiempo que pasa con él
• Haz que se preocupe de perderte

Lo más probable es que capte las indirectas y pruebe de su propia medicina. Pisa el acelerador con firmeza para que se sienta culpable por haberte ignorado. Cuando vea que eres inflexible y no estás dispuesta a ceder, la distancia cada vez mayor que os separa puede hacer que te eche de menos. Puede que aparezca con flores y una nota de disculpa para conquistarte. Y sabrás que has aprendido a hacer que se arrepienta.dándote por sentado.

4. Concéntrate en tu trabajo y tus aficiones

Cuando un hombre te da por sentada, tu mejor recurso es dejar de estar disponible para él las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Cuando vea que no le prestas atención, día tras día, y que en su lugar priorizas tu trabajo y tus aficiones, es posible que se enfade. Esto puede ponerle en un camino de introspección o, como mínimo, acudirá a ti en busca de respuestas. Cuando lo haga, es tu oportunidad de decirle que así es exactamente como hasestado sintiendo en la relación.

Ponerte a su disposición las 24 horas del día, los 7 días de la semana, podría ser la causa de la creciente complacencia en la relación. Es natural que cualquier persona pase por alto y reprenda algo que está fácilmente a su disposición. Al ser despojado de tu enfoque y atención, él se dará cuenta de tu importancia en su vida. Esa es tu oportunidad para mostrarle lo herida y decepcionada que te has sentido debido a sus formas negligentes. Así que cuando unhombre te ignora y te da por sentada, esto es lo que puedes hacer:

• Sé la razón de tu propia felicidad
• Disfrute de sus aficiones
• Salga con alguien y mímese
• Viajar en solitario
• Aprovechar el tiempo libre
• Mejora tus conocimientos e inscríbete en las clases o cursos que siempre quisiste seguir
• Pon tu trabajo, tu felicidad y tu cordura por encima de todo lo demás

Sabes cómo hacer que se arrepienta de haberte dado por sentada. Despojándole de toda la importancia que le has dado y redirigiéndola hacia ti. Seguro que tu hombre se siente desconcertado por esta repentina sacudida.

5. Evite tener relaciones sexuales con él

A la mayoría de los hombres les encanta el sexo. Así que, si las formas más sanas de hacerle ver que te está dando por sentada te están afectando negativamente no han funcionado, puedes intentar transmitirle el mensaje negándole el sexo. Empieza a poner excusas para evitar la intimidad. Seguro que se da cuenta de que algo no va bien. Si es un hombre-niño, puede expresar su frustración peleándose contigo. Si es el maduroEn cualquier caso, le hará sentirse culpable por haberte ignorado. Cuando pruebes este método, ten en cuenta algunas cosas:

• Sé firme en tu planteamiento. No cedas a su cursilería: "¡Boo, te deseo!".
• Puede que intente conquistarte con gestos dulces que sabes que son cosas puntuales. Evita caer en su trampa
• Evita todas sus insinuaciones y apágalo.
• Aprenda a decir "no

Si no estás dispuesta a romper con él para darle una lección, hazle entender que tú tienes la palabra en la relación. Aprovecha sus insinuaciones para decirle que ya no te interesa mantener relaciones sexuales con él porque sientes que te da por perdida.

6. Abandónale

Si eres de las vengativas y ya te has hartado de que tu pareja te maltrate, quizá sea el momento de demostrarle lo que se ha estado perdiendo. Demuéstrale que te bastas por ti misma y que estar con él es tu elección, no tu necesidad. Cómo tratar a un marido que te da por perdida? Déjalo! Puedes terminar la relación en buenos términos o desenchufarte sin ayuda, dependiendo desus circunstancias.

Una de nuestras lectoras, Julia, una profesora de 35 años, comparte su experiencia: "Mi pareja, Rob, se estaba alejando de nuestra relación de una manera demasiado inquietante. Empezó a darme por sentada, ¡pensando que no tengo adónde ir! No había aprecio, ni amor, ni absolutamente ningún esfuerzo en nuestra relación. Después de intentar por todos los medios llegar a él, pero sin éxito, me dije a mí misma que tenía que romper...".Me dio por perdida, así que le dejé, ¡y para bien!".

Cómo darle una lección cuando te da por perdida

Seguro que has oído alguna vez el refrán "cuando las cosas se ponen difíciles, los duros se ponen en marcha". Así que cuando tu relación te arroje limones, haz limonada con ellos. Dale una lección a tu pareja y deja que te vea como la reina que eres: para que te quiera, te aprecie y te venere. ¿Cómo hacer que se arrepienta de haberte dado por sentada? Aquí tienes unas cuantas formas sencillas:

• Evita ser una novia o esposa pegajosa
• Dedícate tiempo a ti mismo
• Reaviva tu vida social
• Demuéstrale que puedes arreglártelas sin él
• Cuando te dé por sentado, ignóralo
• Haz que se sienta culpable por ignorarte a través de mensajes de texto
• Rompe con él para darle una lección
• Pase más tiempo con su familia y amigos
• Deja de hacer todo el esfuerzo en tu relación
• Apártate físicamente de su vida
• Por último (pero lo más importante), quiérete a ti mismo.

Indicadores clave

• Intenta que tu pareja entienda tus expectativas y expresa tu descontento con su actitud negligente.
• Empieza a ignorarle, correspondiendo al comportamiento que te da a ti.
• Despojarlo de su atención, amor y cuidado, y redirigirlos hacia usted en su lugar.
• Pasa tiempo con tus amigos y familiares para encontrar la felicidad fuera de tu relación.

Que te den por sentado en una relación es algo común. Aunque resulte intimidante y frustrante, tómate tu tiempo antes de alejarte de alguien que te da por sentado. Todo el mundo merece una segunda oportunidad. Intenta hablarlo con tu pareja. Exprésale tus expectativas en la relación. Tal vez, él sea capaz de comprender los errores y se sienta motivado para trabajar en la relación.

Preguntas frecuentes

El tiempo y el espacio que pasáis separados pueden hacer que tu pareja te eche de menos y que se dé cuenta de que no ha hecho lo suficiente para mantenerte contenta. Pero, para que esto funcione, tienes que mantener una voluntad firme. No seas la primera en iniciar el contacto una vez que decidas hacerle sentir culpable por ignorarte a través de mensajes de texto o comprobar cómo está después de haber estado 24 horas en silencio por radio. 2. ¿Cómo reconstruir la relación después de que vuelva en sí?

Céntrate en el tiempo de calidad, el contacto físico y las palabras de afirmación. Si él está confuso sobre qué hacer para recuperar esa chispa, guíale y dile qué te haría feliz en la relación.

Si nada -silencio, peleas, normas, ruegos, súplicas y terapia de pareja- funciona, entonces es hora de poner fin a la relación. Además, si te escucha durante unos días y luego vuelve a caer en sus viejos patrones, y si esto se repite, entonces mujer, haz las maletas y no vuelvas.