Det finns inget sådant som ett perfekt par. Ja, jag sa det. Om du är gift så vet du det innerst inne också. Antingen erkänner du det och inser att det som världen ser som ett lyckligt äktenskap är en daglig kamp för att förstå, kompromissa, tillåta och förlåta. Eller så erkänner du det inte.

"Jag var otrogen och ångrar det", är en vanlig eftertanke bland par som bearbetar konsekvenserna av sina handlingar. Otrohet är komplicerat - å ena sidan förstår du att otrohet är en absolut deal-breaker, och å andra sidan inser du att du kommer att förlora människor av yttersta vikt för dig - din familj.

Jag ångrar att jag var otrogen så mycket

Att komma över otrohet, både som partner till den bedragne och som den bedragne själv, är en svår sak att gå igenom ensam. Om du anser att handlingen är helt oförlåtlig, skilj dig och gå vidare, men ibland är det omständigheterna snarare än personen själv som åstadkommer en sådan situation.

Försök att sätta dig in i hur en otrogen tänker. Historierna om otrohet och ånger är oändliga i vårt samhälle, men förhoppningsvis kan mina hjälpa dig att erkänna för din man eller fru att "jag var otrogen och jag ångrar det", och därefter fatta ett beslut som är bäst för er som individer och som par.

Början på mina drömmar

Jag var också som du. Jag trodde att jag levde lycklig i alla mina dagar. Så vad hände om min fru och jag efter fyra års äktenskap hade tillbringat knappt ett år tillsammans? Mitt arbete i handelsflottan tar mig till olika hörn av världen, liksom hennes jobb som dokumentärfilmsproducent.

Avstånd får hjärtat att växa, och trots problemen i ett distansförhållande höll vi lågan brinnande. Vi var glada över att fortfarande kunna stjäla ögonblick, längta efter varandra och undvika den vardagliga tristessen i äktenskapet. Vi var båda spänningssökande, trots allt, så det här arrangemanget fungerade bra.

Långdistans gör en man ensam

Men det gjorde det inte. Jag trodde att vi hade det under kontroll, att vi kunde leva som två kärlekskranka tonåringar för alltid. Men jag saknade en vuxen kamrat, en som jag kunde dela min vardag med. Jag vet inte när mitt hjärta började vända sig bort.

Jag vill inte gå in på detaljerna. Det räcker med att säga att jag var otrogen mot min älskade. Inte bara fysiskt, utan även känslomässigt. Jag kan säga att det inte började så. Det var bara en vänskaplig bekantskap. Två personer som lärde känna varandra. Jag ångrar otroheten så mycket, men jag vet att jag inte kan gå tillbaka och göra mina handlingar ogjorda.

Jag kan skylla på att jag var borta från min fru i flera månader, att jag var känslomässigt och sexuellt utsvulten. Jag letade efter en utlösning. Men jag vet hur slaget och ihåligt det låter. Jag är en ansvarsfull 32-årig man. Och jag misslyckades. Jag misslyckades med mitt äktenskap, jag misslyckades med min fru och jag misslyckades med mig själv.

Jag försökte dölja det

När jag såg min fru första gången efter min överträdelse ville jag bara springa in i hennes armar, gråta och säga att jag ångrar att jag lämnade min familj för en annan kvinna. Affären hade varit kortlivad av sina egna skäl. Jag skulle vilja tro att mitt samvete var ett av dem.

När jag såg henne vänta på mig förstod jag hur dum jag hade varit. Men det gjorde även min skam och den del av mig som sa: "Rädda ditt äktenskap och håll tyst." Jag visste att hon inte skulle tolerera en otrogen man. Så jag höll tyst och försökte njuta av den tid vi hade. Men hon märkte att något inte stämde. Och ju mer jag försökte, desto värre blev det.

Om jag försökte dölja min skuld genom att vara extra trevlig, skulle hon reta mig för vad jag dolde. Om jag spelade cool och låtsades som ingenting, undrade hon varför jag var så kall. Min hjärna var mitt eget levande helvete och jag undrade, tänk om hon får reda på det! Tecknen på skuld för otrohet var alltför uppenbara.

Misär förstörde mitt äktenskap

Äktenskap är ett läskigt åtagande. Men inget är läskigare än att stirra på en skyldig, skamsen och äcklad version av dig själv. Jag ångrar att jag var otrogen eftersom de två månaderna var de mest plågsamma dagarna i mitt liv. Tills en dag då verkligheten slog mig. Jag var olycklig och min fru visste det. Förr eller senare skulle min misär förstöra mitt äktenskap.

Att hålla det hemligt hjälpte ingen. Jag hade ingen förtrogen och jag trodde inte att jag kunde bli sämre känslomässigt om jag berättade för henne. Mitt äktenskap skulle falla sönder indirekt på grund av detta, långsamt och smärtsamt utan att någon riktigt förstod varför. Räddade jag henne då? Försökte jag vara en hycklande hjälte och förhindra att hon fick veta att hennes man hade varit tillsammans med en annan kvinna?

Men hon visste att något var fel. Och det var för sent att gottgöra min skurkaktighet. Det var dags att sluta vara en fegis och erkänna.

Jag kunde inte dölja sanningen längre

Samtalet känns nu som ett töcken. Jag minns att jag övade på ett minital, pepprat med ord för att dämpa slaget. Men när jag till slut satte mig ner med henne bara flödade orden ut. Dammen hade brustit. Hon satt tyst, blev tårögd för ett ögonblick och kontrollerade sig sedan.

Hon ställde inga frågor utan gick bara därifrån och stängde dörren. Det var det bästa och värsta ögonblicket i mitt liv. Bäst eftersom jag kände mig så mycket lättare efter att ha erkänt. Värst eftersom jag visste att mitt äktenskap var över. Jag var inte gladare över att ha berättat, men jag var inte heller sämre däran.

Det viktiga var inte hur jag kände mig, utan hur hon kände sig. Kvinnan som jag hade lovat min kärlek, mitt liv och min lojalitet. Äntligen hade jag satt henne främst. Att bedra henne var mitt beslut. Men att veta sanningen var hennes rätt. Jag behövde bara hitta ett sätt att göra min fru glad efter vad jag hade gjort.

Hon kände mig rakt igenom, hon kunde se att jag var otrogen och att jag ångrar det, och trots hennes smärta och lidande föreslog hon att vi skulle försöka fixa saker. Det tog ett par månader, men vi har börjat träffa en äktenskapsrådgivare, och jag hoppas att jag kommer att få möjlighet att få henne att känna sig som den mest speciella kvinnan i världen än en gång.

Vanliga frågor

Din partner har rätt att få veta, och efter att du har berättat sanningen för honom eller henne kommer det att kännas som om en börda har lyfts från ditt bröst. 2. Kan du komma tillbaka efter att ha varit otrogen?

Många par har konsulterat en rådgivare som har hjälpt till att återställa förtroendet och lojaliteten i ett förhållande som förstörts av otrohet.