恋することは素晴らしいことですが、恋し続けることは難しいことです。 あなたの心を揺さぶり、肌を疼かせ、深い感情に火をつけてくれる人に出会ったら、次のステップは、その人と約束した関係になることです。 なぜなら、絆を固め、先の人生を計画することが、恋することの最も美しい部分ではないですか？

25歳のコンピュータープログラマー、ジェイダは、職場で知り合った男性との現在の関係について、同世代の多くの人々を代弁している。

愛と結婚の熱烈な信者であるジェイダは、交際とコミットメントは別物であることに気づいたと言います。 「私たちはオンオフの関係を続けてきました。 私が正式に結婚したいと望んでいるにもかかわらず、彼は「私はあなたにコミットしている。その証明に結婚は必要ない」と言い続けます。 正直、私たちはお互いを大切に思っていますが、どこに向かっているのかわかりません。 私たちは、このたび決断しました将来のことは考えず、その日その日を大切にする。

つまり、最近では、ボーイフレンド、ガールフレンド、パートナーという伝統的なレッテルだけでは、結婚を保証するどころか、独占的な地位を確保するのに十分とは言えないのです。 実際のところ、破局や離婚の数の増加が示すように、結婚でさえ、コミットメントを確実に保証するものではありません。 心理学者のアニタ・エリザ（応用心理学のMSc）に話を聞いてみました、不安、うつ、人間関係、自尊心などの問題を専門に研究している株式会社エヌ・ティ・ティ・ドコモは、誰かがコミットした関係にある（またはない）兆候、自分がコミットする準備ができているかどうかを知る方法、そして誰かにコミットさせる方法について説明しました。

コミットメントされた関係とは？

恋愛に欠かせない要素のひとつに「独占欲」があります。 相手に対して深い想いを抱いたとき、二人の間には第三者や状況による楔が打ち込まれることはなく、二人は互いに属するものであるという強い信念がなければなりません。

コミットメントされた関係では、信頼、誠実さ、優しさ、サポート、愛情といった要素が自動的に作用します。 初期段階では肉体的な魅力が重要な役割を果たすかもしれませんが、それ以上に、感情によって関係が強固になり、さらにレベルアップします。 アニータは、「このような関係では、パートナーがどんな問題でも解決することを約束します。は、人生の中で直面する可能性があります。

また、恋愛におけるコミットメントにはさまざまな段階があり、カップルによってその定義が異なることも興味深い。 たとえば、ジェイダは、「私にとって、ボーイフレンドは、私が必要とするときや困ったときにそばにいてくれるという事実だけでも、彼のコミットメントの証拠です。 現時点では、彼にこれ以上期待しません」と述べています。

一方、イベントプランナーであるハリーは、恋愛におけるコミットメントの黄金律を述べています。 "No part-time love for me please "と彼は言います。 "良い時も悪い時も私の味方をしてくれる人がいなければ、彼の人生で私が一番大切な人だと断言できなければ、そして一緒に将来を計画しなければ、恋に落ちる意味はないのです。 恋愛とコミットメントは深刻な問題であり、最近、軽んじられているのは残念です。"

あなたがコミットした関係にあることを示す10のサイン

交際期間中、ほとんどのカップルはお互いを見極め、愛情が持続する相手かどうかを判断しています。 その過程で、二人が共有する絆が時間の試練に耐えられるかどうか、あるいは魅力がなくなると消えてしまうかどうかを見極めるために、相手のコミットメントの兆候を探そうとします。

フックアップ文化の増加傾向や、アプリや出会い系サイトのおかげで簡単にデートができるようになったことで、時間をかけて根気よく築くコミットメントされた関係を持つことはむしろ難しくなっています。 そんな中、パートナーが自分にコミットしているかどうかはどうやって判断すればいいのでしょうか？ ここでは、判断材料となるような、コミットした関係のサインをいくつかご紹介しましょう：

1.一緒にいる時間が長い

映画や休日、テニスの試合など、恋する相手以外のことは考えない。 大切な人がいて、その気持ちが通じ合えば、できるだけ一緒にいたいと思うのはごく自然なこと。 あなたのソーシャルメディアにも、その存在が反映されています。

ハリーは、数年前に交際していた相手について、「残念ながら長続きはしませんでしたが、一緒にいるときは完全にその気になっていました。 空いた時間はすべて一緒に過ごし、すべてがスムーズに進みました」と振り返ります。

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2.こだわりを持たなくなる

恋の始まりとその興奮はたまりません。 恋人に執着し、自分の最高の面を見せたいと思い、次のデートのことを常に考えています。 しかし、関係が成熟し、快適なゾーンに入ると、この執着は衰え始めます。

相手がメールを見てくれない、電話に出てくれないという心配がないことを実感する。 お互いの習慣やスケジュールを把握し、それを快適に過ごすことができるのは、コミットメントの証。 相手が不在のとき、ストレスでおかしくなることは本当にないのですね。

3.お二人とも平等に投資されている

数えろとは言いませんが、もし、あなたのパートナーが、あなたと同じくらいあなたに恋をしているかどうか気になるのであれば、それは心配する原因です。 夕食に誘うような簡単な仕草から、時々、お互いの様子を確認することまで、互恵関係は真剣な関係の兆候の1つです。

自分ばかりが電話をかけたり、相手を気遣ったり、相手が困っていると心配したり、その都度連絡を取ったりしていると感じたら、それは愛する人が自分ほど恋愛に没頭していないのかもしれません。 気遣いや愛情、心配りは一方通行ではなく、両者が平等に恋愛に持ち込まなければならないのです。

4.お互いに物を買ってあげる

ジェイダは、交際中のベストなことのひとつに、相手のために買い物をすることを挙げています。「独身時代は、自分、自分、自分という感じでしたが、交際が始まってからは、自然と彼氏も一緒に買い物をするようになりました。 同じように、頼んでもいないのに買ってくれたり。 私のニーズを聞いてくれている証拠ですね」と話します。

お互いの物心両面のニーズを察知して行動することは、信頼できる関係の証です。 最初のうちは、片思いの相手に好印象を与えるものを贈ることが多いかもしれません。 しかし、親しくなるにつれ、贈るものが派手すぎるものから、普段使いできるものに変わっていくかもしれません。 もちろん、特別な日には、その都度、プレゼントすることもあります。スペシャルギフト

5.偽りがない

愛とコミットメントは、お互いに正直であることを要求します。 あなたがその人を愛していればいるほど、偽る必要はありません。 コミットされた関係にあるとき、あなたは自由に自分の弱点や不安を明らかにすることができます。 偽りや茶番はなく、あなたは面構えをする必要性を感じません。

また、誠実さとは、相手を失うことを恐れずに、自分のニーズ、欲求、願望を率直に伝えることです。 約束された関係では、お互いを理解しているという前提があります。 関係がストレスになってはいけません。 逆に、愛する人と一緒にいると、リラックスして幸せな気持ちになれるはずです。

6.あなたの未来は、彼らに関わっている

独占欲はともかく、交際を続けるということは、将来について話し合うということです。 それは休暇のような簡単なものから、婚約、結婚、出産についての会話になることもあります。

そのような関係になってくると、今まで以上に将来の希望や計画について話し合うようになるでしょう。 関係が強くなると、そのような計画を変更することもあるでしょう。 それは間違いなくコミットメントの大きなサインです。 関係をうまくいかせたいと考えている証拠です。

7.問題を解決するための手段を講じている

恋愛に問題はつきものです。 お互いに好きで好きでたまらないのに、喧嘩したり、言い争ったり、別れたいと思う日もあるでしょう。 でも、怒ったり、イライラしたりしながらも、何かを我慢して、どちらかが手を差し伸べてくれる。

愛とコミットメントとは、人間関係の問題を解決しようとする意志を意味します。 二人とも、この先茨の道が続くことを承知で交際を始めたわけですが、トラブルの兆候があればすぐに別れるのではなく、うまくやっていこうという気持ちがあるはずです。 悪い日々と戦う準備ができていなければ、人間関係とコミットメントについて語ることはできません。

8.お互いの家族・友人を知っている

ジェイダがボーイフレンドに対して最も嫌うことのひとつが、彼の家族や友人にまだ紹介されていないことだ。 「彼の私に対するコミットメントを疑うつもりはないが、彼の家族にはまだ会っていない。 彼が彼らの反対を恐れているのではないかと思うことがある」と彼女は言う。 したがって、コミットメントのサインを探している人は、この関係のレッドフラッグに注意することだ。

二人の関係は、相手の人生におけるあなたの位置づけを確信できるほど強固なものでなければなりません。 相手の家族や友人にあなたを紹介することにためらいはないはずです。 相手の内輪に入ることは、あなたが相手や相手の愛する人にとってもはや部外者ではないことを示します。 それは、あなたの関係や互いへの献身に正当なしるしと承認シールを与えます。

9.性は二の次になる

確かに、どのような関係も最初は浮気や性的魅力から始まりますが、その段階を過ぎると、セックスがメニューにないときでも、お互いに会って一緒に過ごしたいと思うようになるのです。

カジュアルなフックアップでは、セックスは付き合うための口実になりますが、コミットメントされた関係では、セックスは他の形の親密さやケア、愛情、尊敬などの感情に追加されます。 あなたは、セックスを伴うかどうかにかかわらず、好きなことをするだけでパートナーと何日も夜を過ごすことができます。 それは、あなたの関係がコミットメントゾーンに向かっている明確な兆候であることを示しています。

10.相手の家にアクセスすることができる

同棲はもちろんですが、その前に鍵の共有という段階があります。 パートナーに自分のパーソナルスペースに立ち入ることは、自分にとって大切な存在であることを示しますし、逆にパートナーに自分のパーソナルスペースに立ち入ることは、自分にとって大切な存在であることを示します。

もし、あなたのパートナーが、あなたに鍵を渡し、あなたはパートナーに鍵を渡してくれるのであれば、次のステップに進むことになります。 鍵の共有は、カップルにとっての通過儀礼と言っても間違いではないでしょう。

アニキによると、"献身的な人は、人間関係で困難に直面しても、その問題は一時的なものだと理解し、パートナーシップをうまく機能させる方法を選択する。 彼らは、自分の献身について非常に明確で、それゆえお互いに透明である。 彼らは、パートナーが自分たちの将来のビジョンに同じように献身していると知っている。" とのこと。

会話が弾み、親密感が増すのは、あなたがコミットした関係にあり、パートナーがあなたの手を握り、そばにいることを示すサインです。 もちろん、人生は予測不可能であり、コミットしたからといって関係が永遠に続くわけではありません。 しかし、これらのサインは、あなたがその人と付き合っているときに何を期待するかを知るのに役立ちます。 もしも6以上の点が当てはまる場合、おめでとうございます！あなたは、あなたの人生と未来を喜びで満たすかもしれない、献身的な関係にあります。

あなたがコミットメントされた関係にないことのサイン

恋愛とコミットメントは必ずしも一致するものではありません。 アニータは、「人は互いに愛し合っていても、その関係にコミットする準備ができていないと感じることがあります。その理由はさまざまです」と言います。真剣な関係やコミットメントを避ける、または控えるのは、ごく普通のことです。 恋愛におけるコミットメントを恐れているのかもしれないし、考えたくもないのかもしれないですね。未来を語る

あなたのパートナーがあなたとコミットすることを望んでいない理由はいくつか考えられます。 関係とコミットメントは非常に複雑で、人は長い間一人の人に自分を捧げる必要があります。 恋愛関係の場合、おそらく生涯にわたってです。 コミットした関係の兆候について説明しました。 次に、あなたがコミットした関係にないことを示す兆候を説明しましょう。

1.自分自身に不満がある

パートナーがあなたにコミットしない最も一般的な理由の1つは、彼らが自分自身に不満を持っていることです。 アニータは言います。「人は自分自身に満足していないとき、パートナーにコミットすることが難しくなります。 これは、彼らが低い自尊心と闘い、自分自身に与えることができないものをパートナーに与えることができないからです。」。

完璧な人間などいない。 欠点もあれば、不安もある。 変えたいところもある。 そんな中、「自分を愛せないと、人を愛せないかもしれない」と思うのは、コミットする気がない人にとっては、ごく普通のこと。

2.まだ元彼のことが忘れられない

これもまた、恋愛におけるコミットメントを避けるための一般的な理由です。 アニータによると、「元彼を乗り越えようとしてあなたと関係を持ったのであって、あなたを愛しているわけではない可能性があります」。 反動である可能性もあります。 やはり、過去の恋愛を乗り越えるには時間がかかります。 もし彼らがまだ過去から立ち直る過程にあるのならは、この時点では恋愛にコミットしたくないと思っているのかもしれません。

3.現在のパートナーに感情移入や恋愛をしていない。

恋愛と勘違いしがちですが、相手が本当に好きなのか、恋なのかがわからない場合もあります。 そんなときは焦らないことです。 アニータは、「好きだけど好きになったわけではない、だから次のステップに進むには気持ちが足りないという可能性もあります」と言います。を、あなたと真剣に付き合いたいと思います。"

4.人生において他のことに集中する

アニータによると、コミットしたくない理由のひとつに、「ライフスタイルが邪魔をして、出張が多かったり、勤務時間が長かったりする。 そのため、コミットすることがベストではないと感じる。 また、自分の自由や独立を妥協したり手放したりする準備ができていない可能性もある。 と感じているかもしれない。コミットメントされた関係で、大切なものをあきらめることになるかもしれないということ。

5.コミットメント恐怖症

コミットメント恐怖症は実在します。 アニータは、「健全な人間関係を経験できなかった過去のトラウマ」の結果かもしれないと述べています。 このような人は、コミットメントや、誰かのパートナーや配偶者と呼ばれることだけでも、逃げ出したり引きこもったりする傾向があります。 コミットされた関係に入るという発想はは、閉所恐怖症や不安を感じることがあります。

交際を望むことと、交際のための準備が整っていることには大きな違いがあります。 もしあなたが誰かと交際する準備ができていない、交際を成功させるための努力や責任を負う準備ができていないのであれば、一歩引いたほうがよいでしょう。 とはいえ、交際恐怖症にはいくつかの要因があります。交際を困難にすることはありますが、長期の交際は不可能ではありません」。の関係です。

相手に交際を約束させる方法とは？

健康で長続きする関係を築くには、お互いのコミットメントが重要です。 愛する人が自分にコミットしてくれないと感じると、心が痛むことがあります。 パートナーにコミットメントを期待したりさせたりするのはもどかしいことですが、大切なのは、相手に厳しくしすぎないことです。 コミットしようとしないのは、恐怖や感情の混乱から来るものかもしれません、もしかしたら、まだ話す準備ができていないのかもしれません。

結婚を強制することはできませんが、次のステップに進むための手助けをすることはできます。 ただし、口うるさく言ったり、しつこく言ったりしないようにしましょう。 誰にでも自由と空間が必要です。 大きな決断です。 パートナーに結婚を約束させるための方法をいくつか紹介しましょう：

1.まずは自分を好きになる

アニタは、「パートナーの幸せを考え、必要とされることは良いことですが、まずは自分自身を愛することを学びましょう。 一人で幸せにならない限り、結婚しても幸せになれない」という言葉があります。 一人で幸せになることを学ばなければ、常にパートナーに幸せを求めるようになります」と語っています。

自分らしさを大切にすること 好きなことに時間を費やすこと 恋愛以外の生活もあることを忘れないこと 友人や家族と交流すること 自分のことに集中すること パートナーを助け、そばにいることは良いことです。 しかし、自分の平和や他の喜びを犠牲にしてまで、いつもそばにいないようにしましょう。 パートナーのいないところで、自分のために時間を使うこと 自分を愛する術を学ぶことです。

2.性的なつながりより、感情的なつながりを重視する

セックスを武器や手段にして相手に約束させるのはやめましょう。 感情的な親密さを求めてください。 性的なつながりではなく、感情的なつながりを見つけてください。 好き嫌い、価値観、夢、恐れ、野心、自己成長について話し合う時間を2人で過ごすことで、感情の絆を築く努力をしてください。 相手を約束させるためにセックスをするのは、次のようなサインです。は不健全な関係であり、結局は相手を遠ざけるだけです。

3.コミットを強要しない

相手にコミットメントを強要することはできません。 アニータは、「恋愛は大変な仕事です。 二人が恋に落ちたからといって、どちらもその関係にコミットする準備ができているとは限りません。 お互いに健全な関係を維持するには、もっと多くのことが必要です。だからこそ、コミットする意思と、何が期待されているかを自覚することが重要です。"

無理強いすると、相手はあなたから逃げてしまいます。 相手がその気になったときに、初めてあなたとコミットするのです。無理強いすると、相手をコントロールしようとしているというメッセージになり、相手のあなたに対する信頼が低下します。 だからこそ、相手にプレッシャーをかけず、自分の意志でコミットさせる健全な方法を見つける必要があるのです。

4.お友達と仲良くなる

友人というのは、誰にとっても非常に重要な存在です。 パートナーとはまず友人であるべきですが、彼らの輪も知っておくことをお勧めします。 人は人生のパートナーを選ぶとき、友人の意見を重要視します。 あなたが彼らの世界に溶け込めるかどうか、またどんなことができるかを垣間見ることができるのです。相手の友人に認めてもらうことで、あなたとの交際を意識するようになるかもしれません。

5.相手を変えようとしない

パートナーに自分を変えられたくないと思うでしょう？ ならば、あなたも相手を変えようとしてはいけません。 完璧な人間などいません。 誰にでも欠点はあります。ありのままの相手を受け入れることで、あなたはその欠点を含めて純粋に愛しているのだと確信できます。 パートナーに良い人間になってもらうのは良いことですが、それは相手のペースに任せるべきです。 もしあなたが本当に相手を愛し、手に入れたいのだとしたら。相手を変えようとするのではなく、相手を完全に受け入れて、コミットメントした関係になること。

あなたのパートナーは、喜んで、心からあなたにコミットすべきです。 それが健全な関係の基礎です。 境界を設定し、自分の時間を過ごし、パートナーをサポートしますが、決してプレッシャーをかけたり、最後通告をしてコミットさせたりしてはいけません。 もし、相手がコミットした関係になるための会話を始めようとしたら、相手の言うことに耳を傾ける姿勢を持ちましょう。 議論する準備はできています。を添えて。

恋愛にコミットする準備ができたと判断するには？

恋愛におけるコミットメントは、おそらく究極の愛の行為です。 あなたがコミットメントを恐れている理由はいくつかあるかもしれませんが、ある日、あなたは生涯一緒にいたいと思う人に出会うかもしれません。 あなたは自分の気持ちを表現する適切な言葉を見つけることができないかもしれませんが、あなたの行動がすべてを明らかにします。

恋愛のコミットメントには多くの労力が必要であり、関係が進むにつれていくつかの苦難や段階があることを理解する必要があります。 ハネムーン期間は永遠に続くわけではありません。 長期の恋愛の段階を受け入れることができれば、自発的かつ誠実にコミットすることができます。 もしあなたがパートナーとしばらく一緒にいるにもかかわらずこのようなサインは、あなたの決断を助けるかもしれません：

1.自立している、幸せである、自分に満足している

アニタによると、「交際中の人は、お互いにつながっていて、一緒に何かをするのは良いことですが、自分のために時間を割いて、独立して自分のことをすることも必要です」。自分との関係が一番大切で、相手と同じように自分も大切だと思えれば、交際に踏み切れるサインです。

2.無防備で親密であることを望んでいる

もう一つ、あなたがコミットする準備ができているサインは、あなたが脆弱性と親密さ（感情的または性的）を恐れていないことです。 あなたはパートナーの前で脆弱であることが快適です。 あなたは安全で安心して自分の感情や考えを共有することができます。 あなたはパートナーの前で自分自身を表現し、あなたの夢、願望、目標、恐怖を伝えることに懐疑的ではない。 彼らは最悪のことを知っている。あなたの変なところも見てきたし、それでいいんです。

3.相手の欠点も含めて受け入れている

恋愛におけるコミットメントとは何か。 それは、相手を完全に受け入れることです。 完全な受け入れとは、どんな虐待も容認するということではありません。 かわいいところ、美しいところ、壊れたところも受け入れるということです。 アニータは、「多くの場合、人はうまくいっている間は一緒にいます。 しかし、もしあなたが相手を受け入れることができたなら、それは、あなたにとって素晴らしいことです。パートナーも自分も最悪の時に、それはコミットする準備ができたというサインだと知ってください。"

4.健全な人間関係を築くために努力している

アニタによると、"恋愛において与えることと受け取ることの両方の重要性を知っていて、いつ「ノー」と言うべきか、健全な境界線を守ることができ、自分の過ちを認め、謝罪して償うことを厭わず、人生が投げかける嵐や困難を一体のものとして乗り越えていけるなら、あなたはおそらく真剣交際を約束する準備ができています。"と。

人間関係には浮き沈みがつきものですが、それをどのように処理するかで、二人の絆は大きく変わります。 人間関係は常に努力するものです。 人間関係のコミットメントのレベルは、個人またはカップルがお互いに何を求めるかによって異なります。 お互いに協力し、自分と相手の成長を助け、お互いのニーズに注意を払いさえすればよいのです。建設的なコミュニケーションを取ることで、健全なパートナーシップを築くことができます。

5.交友関係は欲しいけど必要ない方

これは、あなたがコミットメントの準備ができていることを示す主要なサインの1つです。 あなたが自分の肌に馴染み、ありのままの自分を受け入れ、独身でいることに抵抗がなければ、コミットメントの準備ができていると考えられます。 あなたは交際を望むべきで、それを必要としません。 ですから、あなたが積極的に愛を追求することをやめ、自分の幸せと成長に焦点を当てているならば、コミットの準備ができていると言えるでしょう。

2019年の研究では、人間関係の準備が長続きするかどうかを決めると述べています。 人のコミットメントの準備は、関係の成功を予測するのに適しています。 関係者がコミットメントの準備ができている場合、関係が終わる可能性は25％低いことがわかりました。 あなたが持つ最初で最も重要な関係は自分自身です。 健康でコミットした関係になるには、次のようにします。の関係では、自分を愛することが重要であり、そうでなければ、愛を与えることも受け取ることも難しくなる。

よくあるご質問

お互いに居心地がよく、秘密もなく、将来のことも相談でき、お互いの家族や友人にも会ったことがある、そんな関係であれば、ある程度の覚悟があるといえるでしょう。 2.コミットメントされた関係ってどんな感じなんだろう？

コミットメントされた関係は、人に安心感を与え、必要とされ、大切にされます。 あなたは、より良いパートナーにとって自分が重要であることを知り、彼らの将来の決定や計画に関与することになります。 コミットされた関係は、あなたがお互いに属しているという知識に安心しているので、あなたが愛している人に対する執着を軽減します。 3.何が人をコミットさせるのか？

安定した関係を求める人は、コミットメントも重視します。 パートナーと人生を共にしたいので、うまくいくように努力します。

コミットメント恐怖症や恋愛をするのが怖いというのは、過去の嫌な経験が原因かもしれません。 また、自分に自信がなく、他人を信じることに躊躇してしまうこともコミットメントを妨げる要因になります。