坠入爱河是伟大的，但保持爱情是困难的。 当你遇到一个让你神魂颠倒，让你皮肤发烫，并点燃深层感情的人，下一个合乎逻辑的步骤是与他们建立承诺的关系。 毕竟，巩固你们的关系和规划你们未来的生活不是恋爱中最美丽的部分吗？

不幸的是，事情并不那么简单。 如今，关系已经变得相当复杂，有许多因素影响着它们的成败。 25岁的计算机程序员贾达在描述她目前与一个在工作中认识的男人的关系时，代表了她这一代人的心声。

贾达是爱情和婚姻的忠实信徒，她说她已经意识到关系和承诺是两回事。"我们一直处于断断续续的关系中。 尽管我想让它成为正式关系，但他一直告诉我 "我对你有承诺，不需要婚姻来证明 "之类的话。 坦率地说，我不知道它的方向，尽管我们非常关心对方。 我们已经决定采取她耸耸肩说："每一天都是这样，不要考虑未来。

换句话说，如今，假设传统的男友、女友或伴侣的标签足以保证你的专属地位，更不用说保证你的婚姻了。 事实上，即使是婚姻也不是万无一失的承诺保证，正如不断上升的分手和离婚数量所表明的那样。 我们采访了心理学家安妮塔-伊丽莎（应用心理学硕士）、他专门研究焦虑、抑郁、关系和自尊等问题，讲述了某人处于（或不处于）承诺关系的迹象，如何知道你是否准备好了，以及如何让某人承诺。

什么是承诺的关系？

恋爱的基本要素之一是排他性。 当你对一个人产生深厚的感情时，应该有一个强烈的、不可动摇的信念，即你们属于彼此，没有第三个人或环境可以在你们两个人之间设置楔子。

在一段承诺的关系中，其他元素，如信任、诚实、善良、支持和感情，都会自动发挥作用。 身体上的吸引力可能在最初阶段发挥重要作用，但除此之外，情感才是巩固关系的关键，使其达到另一个层次。 安妮塔说："在这样的关系中，合作伙伴致力于解决任何问题。在他们的生活中可能面临的"。

同样有趣的是，在一段关系中，承诺有不同的阶段，每对情侣可能对这个词有不同的定义。 例如，贾达说："对我来说，只要我的男朋友在我需要他的时候或在我遇到困难的时候在我身边，就是他承诺的证明。 在这个时候，我不期望从他那里得到更多。"

另一方面，作为活动策划人的哈里说了他在一段关系中的承诺的黄金法则。"请不要对我进行兼职爱情，"他说。"如果我没有一个人在顺境和逆境中支持我，如果他不能向我保证我是他生命中最重要的人，如果我们没有一起计划未来，那么恋爱的意义何在？ 关系和承诺是严肃的条款，不幸的是，这些天我们对它如此轻视。"

10种迹象表明你处于一种承诺的关系中

让我们承认，在约会阶段，大多数情侣都在打量对方，衡量他们的爱慕对象是否是值得留恋的人。 在这个过程中，他们试图在他们的伴侣身上寻找承诺的迹象，看看他们共享的纽带是否会持续时间的考验，或者一旦吸引力消失，它就会消逝。

由于应用程序和约会网站的存在，勾搭文化和约会的便利性日益增强，这使得随着时间的推移和大量的耐心而建立的承诺关系变得相当困难。 在这种情况下，你如何确定你的伴侣是否对你有承诺？ 以下是承诺关系的一些迹象，可以帮助你决定：

1.你们花很多时间在一起

计划看电影？ 还是度假？ 还是打网球？ 除了你所爱的人，你不会想到有其他人陪伴。 当某人对你来说很特别，而且这种感觉是相互的，最自然的就是想尽可能多地在一起。 你的社交媒体也反映了他们在你生活中的存在。

即使在异地恋中，情侣们也会不遗余力地为对方腾出时间。 哈里讲述了他几年前的一段承诺关系的经历。"不幸的是，它没有持续下去，但当我们在一起时，我们完全投入其中。 我们会把每一个空闲时间花在对方身上，一切都毫不费力地发生，"他回忆道。

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2.你不再纠结于他们了

爱情的初潮和它所产生的兴奋是无可比拟的。 你迷恋你的爱人，你想在他们面前展示你最好的一面，你不断想着下一次约会。 但随着关系的成熟和进入舒适区，这种迷恋开始减弱。

你意识到你不必担心他们看不到你的短信或不接你的电话。 了解对方的习惯和日程安排并对此感到舒服是承诺的一个标志。 当他们在某些场合没有时间时，你真的不会因压力而发疯。

3.你们双方的投资是平等的

我们不会说你应该保持计数，但如果你想知道你的伴侣是否像你对他们一样爱你，那么这是一个值得担心的原因。 从简单的姿态，如邀请对方出去吃饭，到时常检查对方的情况，互惠是一个严肃关系的标志之一。

如果你觉得只有你在主动打电话，对你的伴侣大惊小怪，在他们遇到困难时感到担心，并且每次都伸出援手，这可能意味着你的爱人并没有像你一样在这段关系中投入。 关心、爱护和关注不是单行道，它们必须由伴侣双方平等地带入一段关系。

4.你们为对方买东西

贾达说，恋爱中最好的事情之一是为对方购物。"当我还是单身时，几乎都是我，我，还有我。 但在我进入恋爱关系后，我自然开始把我的男朋友包括在我的采购中。 同样，他也会给我买东西，甚至不用我要求。 这只是表明他在听我的需求，"她说。

意识到彼此的需求--物质上和情感上的需求--并对其采取行动，是承诺关系的一个肯定的标志。 在最初的日子里，送礼可能意味着买一些会给你的暗恋者留下印象的东西。 但随着你们关系的密切，你们的送礼模式可能从太花哨的东西转变为常规的和有用的东西。 当然，特殊场合仍将需要特别的礼物。

5.没有任何伪装

爱和承诺要求彼此完全诚实。 你越是爱一个人，就越不需要假装。 当你处于一种承诺的关系中时，你可以自由地揭示你的弱点和不安全感。 没有伪装或闹剧，你不觉得需要装点门面。

诚实也意味着直截了当地说出你的需要、愿望和欲望，而不必担心失去它们。 在一段承诺的关系中，有一个假设是你们互相理解。 你们的关系不应该给你带来压力。 相反，你所爱的人的陪伴应该使你感到轻松和快乐。

6.你的未来涉及他们

撇开排他性不谈，在一段关系中的承诺意味着会有关于未来的对话。 它可以是简单的东西，如度假，也可以是关于订婚、婚姻和婴儿的对话。

也许你甚至不需要说出来，但随着你们的交往越来越多，你会发现自己比以前更多地讨论你对未来的希望和计划。 当关系牢固时，你甚至会发现自己改变计划以包括他们。 这绝对是一个巨大的承诺的标志。 它表明你想使这段关系成功。

7.你采取步骤来解决问题

没有一种关系是没有问题的。 尽管你们彼此相爱，感情深厚，但也会有一些日子，你们会吵架，争论，觉得你们当时就想分手。 但你们没有。尽管有愤怒和挫折感，但有一些东西让你们退缩，你们中的一个伸出了橄榄枝。

爱和承诺意味着愿意解决你们之间的关系问题。 你们两个人在进入这段关系时都知道前面会有棘手的日子，但会有一种使它成功的愿望，而不是一有麻烦就走向分裂。 如果你们不准备与坏日子作斗争，就无法谈论关系和承诺。

8.你认识对方的家人和朋友

贾达对她男友最大的不满之一是她仍然没有被介绍给他的家人和朋友。"我不怀疑他对我的承诺，但我仍然没有见过他的家人。 这有时让我怀疑他是否害怕他们的反对，"她说。 因此，如果你正在寻找承诺的迹象，请注意这种关系红旗。

你们的关系应该是如此牢固，以至于你的伴侣应该确定你在他们生活中的地位。 他们应该毫不犹豫地把你介绍给他们的家人和朋友。 成为他们核心圈子的一部分，表明你不再是他们或他们所爱的人的局外人。 这给你们的关系和对彼此的承诺提供了某种合法的标志和批准的印章。

9.性变得次要

现在，这是关系轨迹中的一个巨大飞跃。 诚然，每段关系都是从调情和性吸引开始的。 然而，一旦你过了这个阶段，你就想和对方见面，花时间在对方身上，即使性不在菜单上。

在随意的勾搭中，性成为闲逛的借口，但在承诺的关系中，性成为其他形式的亲密关系和情感的附加物，如关心、爱护和尊重。 你可以和你的伴侣花上几天和几夜，只是做你们喜欢的事情，这可能涉及也可能不涉及性。 这是一个明确的迹象，表明你们的关系正在走向承诺区。

10.你可以进入他们的家

给你的伴侣一把房子的钥匙需要对彼此有一定的信任。 当然，搬到一起是关系中承诺的一个巨大标志，但在这之前，是分享钥匙的阶段。 让你的伴侣进入你的个人空间表明他们对你很重要，反之亦然。

想一想，有多少人拥有你公寓的钥匙，可以自由进出？ 如果你的伴侣愿意把他们家的钥匙给你，而你也愿意给他们，那么下一步就是承诺的关系了。 如果说分享钥匙是情侣间的一种仪式，也不会错。

安妮塔认为："有承诺的人，在关系中面临挑战时，明白这些问题是暂时的，并选择找到一种方法使他们的伙伴关系发挥作用。 他们非常清楚自己的承诺，因此，对对方是透明的。 他们知道，他们的伴侣也同样致力于他们对未来的愿景"。

轻松的对话，越来越舒适的水平，某种亲密的感觉，这些都是你处于承诺关系中的迹象，你的伴侣会在那里握着你的手，站在你身边。 当然，生活是不可预测的，承诺并不意味着你们的关系会永远持续下去。 然而，这些迹象有助于你知道当你和一个人约会时应该期待什么。 如果六个或以上几点适用于你的关系，那么恭喜你，你处于一种承诺的关系中，可能使你的生活和未来充满喜悦。

你不在一个有承诺的关系中的迹象

爱和承诺并不总是相辅相成的。 安妮塔说："人们可能彼此相爱，但却没有准备好对这段关系作出承诺，这可能有很多原因。" 人们避免或避免进入严肃或承诺的关系是正常的，而且很常见。 他们可能对关系中的承诺感到恐惧，或者，也许，他们不想思考或谈及未来。

你的伴侣不愿意对你作出承诺可能有几个原因。 关系和承诺是相当复杂的，需要一个人长期为一个人奉献自己。 就浪漫的关系而言，可能是一辈子。 我们已经讨论了承诺关系的迹象。 让我们继续讨论表明你没有在其中的迹象。

1.对自己不满意

你的伴侣不对你作出承诺的最常见原因之一是他们对自己不满意。 安妮塔说："当人们对自己的身份不满意时，他们发现很难对他们的伴侣作出承诺。 这是因为他们在低自尊中挣扎，不能把他们不能给自己的东西给伴侣。"

没有人是完美的，我们都有缺陷。 我们每天都在处理不安全感。 我们都有自己或我们生活中希望改变或努力的方面。 在这种情况下，一个不愿意承诺的人觉得如果他们首先不爱自己，就可能无法爱别人，这是非常正常的。

2.仍未忘记你的前任

这也是人们在一段关系中避免承诺的常见原因。 安妮塔说："他们有可能是为了摆脱前男友而与你建立关系，而不是因为他们爱上了你。" 这有可能是一种反弹。 毕竟，摆脱过去的关系需要时间。 如果他们仍在从过去的关系中恢复过来的过程中分手，他们可能不想在这个时候承诺一段关系。

3.对目前的伴侣没有感情上的依恋或爱意

我们很容易得意忘形，把迷恋误认为是爱情。 有可能一个人不确定他们是否和正确的人在一起，或者他们的感觉是否是爱。 在这种情况下，最好不要着急。 安妮塔说，"有可能他们喜欢你，但没有爱上你。 因此，他们的感觉还不够强烈，不足以让他们采取下一步行动，承诺自己。到与你建立认真的关系。"

4.专注于生活中的其他事情

根据安妮塔的说法，人们不想承诺的原因之一是 "他们的生活方式可能受到了影响。 他们可能不得不不断地旅行，或者工作时间太长。 因此，他们觉得承诺一段关系不是最好的主意。 也可能是他们还没有准备好在自由和独立上做出妥协或放手。 他们可能觉得承诺的关系可能使他们放弃他们所珍视的东西"。

5.承诺恐惧症

这又是人们逃避承诺的最常见原因之一。 承诺恐惧症是真实存在的。 安妮塔说，这可能是 "过去的创伤，他们没有经历过健康的关系 "的结果。 这些人有一种倾向，只要提到承诺，甚至被称为某人的伴侣或配偶，就会逃避或退缩。 进入承诺关系的想法使他们感到幽闭恐惧或焦虑。

想要一段关系和准备好一段关系是有很大区别的。 如果你没有准备好对某人作出承诺，或者没有付出努力和承担责任来使这段关系成功，那么退一步可能是个好主意。 话虽如此，有几个因素导致了对承诺的恐惧。 虽然它确实使约会变得困难，但并不是不可能有长期的关系。

如何让对方承诺接受这段关系？

相互承诺是建立健康和持久关系的关键。 当你觉得你爱的人没有对你作出承诺时，这可能是令人心碎的。 虽然期望或让你的伴侣对这段关系作出承诺可能是令人沮丧的，但关键是不要对他们太苛刻。 他们不愿意承诺可能是来自他们的恐惧或情绪波动的地方、也许，还没有准备好谈论。

虽然你不能强迫别人承诺这段关系，但你绝对可以做一些事情来向他们保证，你会在他们身边帮助他们迈出下一步。 但要确保不要唠叨或纠缠他们。 每个人都需要自己的自由和空间。 这是一个重大的决定。 这里有一些方法可以让你的伴侣承诺这段关系：

1.先爱自己

安妮塔说："照顾你的伴侣的幸福并让他们感到被需要是件好事，但首先要学会爱自己。 学会自己感到完整和充实。 有句话说："除非你是快乐的单身，否则你不可能是快乐的已婚。 学会自己快乐，否则你将总是期待你的伴侣让你快乐。"

最重要的是，做你自己。 花时间做你喜欢的事情。 不要忘记，你在你们的关系之外也有自己的生活。 与朋友和家人叙旧。 关注自己。 帮助你的伴侣并陪伴他们是件好事，但要确保不要总是以牺牲自己的平静和其他乐趣为代价。 花时间离开他们做你喜欢的事情。 学会如何爱自己。

2.专注于情感联系而不是性联系

确保不要把性作为武器或手段来使你的伴侣对你作出承诺。 寻找情感上的亲密关系。 寻找情感上的联系，而不是性的联系。 努力建立一种情感纽带，你们都花时间与对方谈论你们的好恶、价值观、梦想、恐惧、野心和个人成长。 与你的伴侣发生性关系以使他们作出承诺是一种标志。一个不健康的关系，最终只会把他们推开。

3.不要强迫他们承诺

你不能强迫别人对你作出承诺。 安妮塔说："关系是艰苦的工作。 两个人相爱并不意味着双方都准备好对这段关系作出承诺。 要维持彼此之间的健康关系需要更多的东西，这就是为什么愿意承诺和意识到对他们的期望是很重要的"。

强迫你的伴侣承诺会使他们逃避你。 他们只有在觉得准备好的时候才会对你承诺，这才是应该的。 如果你强迫，就会发出你试图控制他们的信息。 这会减少他们对你的信任，这就是为什么你一定不要向他们施压，而是要找到健康的方法，让他们出于自己的意愿对你承诺。

4.了解他们的朋友

朋友是每个人生活中极其重要的一部分。 虽然你应该首先成为你伴侣的朋友，但我们建议你也要了解他们的圈子。 在选择生活伴侣时，人们通常非常重视朋友的意见。 这将帮助他们了解你是否适合他们的世界，也让他们看到事情可能是什么样的。你伴侣的朋友们的认可可能会让他们考虑与你建立一种承诺的关系。

5.不要试图改变他们

你不希望你的伴侣改变你，对吗？ 那么，你也不能试图改变他们。 没有人是完美的，每个人都有缺陷。 接受他们的本来面目会给他们保证，你真正爱他们的所有不完美。 帮助你的伴侣成为更好的人是好的，但你必须让他们按照自己的节奏来做。 如果你真的爱他们，并想得到进入与他们的承诺关系，完全接受他们，而不是试图改变你的伴侣。

你的伴侣应该心甘情愿、全心全意地对你作出承诺。 这是健康关系的基础。 设定界限，花时间陪伴自己，支持你的伴侣，但千万不要向他们施压或发出最后通牒，让他们作出承诺。 如果他们试图发起关于进入承诺关系的对话，要虚心听取他们的意见。 准备好讨论它与他们。

如何知道你已经准备好对一段关系作出承诺？

在一段关系中的承诺可能是爱的终极行为。 可能有几个原因让你害怕承诺，但有一天，你可能会遇到一个你想与之共度一生的人。 虽然你可能无法找到正确的语言来表达你的感受，但你的行动却揭示了这一切。

在一段关系中作出承诺需要付出很多努力，并认识到随着关系的发展，会有一些困难和阶段需要处理。 蜜月期不会永远持续下去。 如果你能够接受长期关系的各个阶段，你就能心甘情愿和诚实地作出承诺。 如果你已经和你的伴侣在一起一段时间了，但正在仍然想知道你是否准备好对他们做出承诺，这些迹象可能会帮助你做出决定：

1.你独立、快乐、对自己满意

安妮塔认为，"在一段关系中，人们彼此联系并一起做事是件好事。 但他们也必须能够为自己抽出时间，独立做自己的事情。" 我们同意。 你需要自己满足自己。 你要对自己的幸福负责。 你不能因此而依赖你的伴侣。 你应该有自己的身份和思想。你与自己的关系是最重要的。 如果你重视自己就像重视你的伴侣一样，这是你准备好承诺一段关系的标志。

2.你愿意变得脆弱和亲近

你准备好承诺的另一个迹象是，你不惧怕脆弱和亲密关系（情感或性）。 你在你的伴侣面前能自如地表现出脆弱。 你感到安全和有保障地与他们分享你的感受和想法。 你不怀疑在他们面前做自己，与他们分享你的梦想、愿望、目标和恐惧。 他们知道最糟糕的情况是关于你的事情，已经看到你是最古怪的自己，这没关系。

3.你接受你的伴侣的所有缺陷

什么是关系中的承诺？ 除了其他方面，它是完全接受你的伴侣的意愿。 我们所说的完全接受，并不是说你应该容忍任何形式的虐待。 它意味着你接受漂亮和美丽的部分，也接受破碎的部分。 安妮塔说，"大多数时候，只要事情进展顺利，人们就会在一起。 但如果你能接受你的伴侣和你自己在最糟糕的时候，要知道这是你准备好承诺的一个信号。"

4.你正在努力建立一个健康的关系

安妮塔认为，"如果你知道在一段关系中给予和接受的重要性，如果你知道什么时候说'不'并遵循健康的界限，愿意为自己的错误承担和道歉并作出补偿，如果你愿意作为一个整体度过生活中的风暴或挑战，那么你可能已经准备好致力于一段严肃的关系。"

一段关系会经历起伏，但夫妻处理起伏的方式说明了他们之间的关系。 关系是持续不断的工作。 关系中的承诺程度取决于每个人或夫妻对彼此的要求。 只要你支持对方，帮助自己和对方成长，关注对方的需求，并且参与建设性的沟通，你就能为健康的伙伴关系定下基调。

5.你想要陪伴但不需要陪伴

这是说你已经准备好承诺的主要迹象之一。 如果你对自己的皮肤感到舒适，已经接受了自己是谁，并且可以接受单身，你可能已经准备好承诺了。 你应该想要陪伴，而不是需要它。 因此，如果你已经停止积极追求爱情，专注于自己的幸福和成长，你已经准备好承诺。

2019年的一项研究指出，关系的准备程度决定了它是否会持续下去。 一个人的承诺准备程度是关系成功的良好预测。 它发现，如果参与的人准备好了承诺，那么关系结束的可能性就会降低25%。 你将拥有的第一个也是最重要的关系是与你自己。 要进入一个健康和承诺的关系，关键是你要爱自己，否则会变得很难给予和接受爱。

常见问题

当你们彼此都很舒服，没有任何秘密，愿意讨论未来，并且见过对方的家人和朋友时，可以说关系中存在着一定程度的承诺。 2.承诺的关系是什么感觉？

承诺的关系使一个人感到安全、被需要和被珍惜。 你知道你对你的另一半很重要，你将参与他们的决定和未来的计划。 承诺的关系使你对你所爱的人的纠缠减少，因为你知道你属于对方，所以你很安全。 3.是什么让一个人承诺？

一个在关系中寻求稳定的人也会重视承诺。 他们会下定决心使关系成功，因为他们想与伴侣共享生活。

承诺恐惧症或害怕在一段关系中作出承诺，可能是由于过去的不良经历。 对自己缺乏信心，对信任另一个人犹豫不决，也会妨碍一个人的承诺。