Чамайг үнэлдэг, чамд энэ хорвоогийн хамгийн чухал эмэгтэй юм шиг ханддаг залуутай тааралдах нь ямар их үгээр илэрхийлэхийн аргагүй мэдрэмж вэ. Ялангуяа өмнө нь хамт байсан эрчүүдийн хэн нь ч танд ийм анхаарал халамж тавьж байгаагүй бол та маш их нандигнан, хайрлагдсан мэт санагддаг. Гэхдээ энэ сарнайн эхлэл нь амьсгалах зайгүй боомилсон харилцааны оршил юм бол яах вэ? Яахав, өөртөө итгэлгүй хүнтэй болзох нь яг ийм л байдаг.

Эхэндээ та бэлэг, магтаал, маш их хайраар дүүрэн байх тул амьд байгаа хамгийн азтай охин шиг санагдах болно. Гэсэн хэдий ч энэхүү хайр халамж, анхаарал халамж нь удалгүй зууралдсан, хэрэгцээгүй зан авирыг бий болгож магадгүй юм. Өөртөө итгэлгүй, хартай найз залуу эсвэл хамтрагч таны байнгын анхаарал халамжийг шаардаж эхлэх бөгөөд та түүнд хайртай гэдгээ үргэлж батлах хэрэгтэй болно. Сэргээх мөч бүрийг хамтдаа өнгөрөөхөөс эхлээд бие махбодийн хувьд хамт байх боломжгүй үед утсаар эсвэл мессежээр холбоотой байх хүртэл харилцаа маш хурдан сульдаж болно.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та түүнийг ямар ч саадгүй ханддагийг ойлгох болно. зүгээр л өөрийн арга замыг олж, итгэлгүй байдлаа тайвшруулахын тулд заль мэх, оюун ухааны тоглоомууд. Асуудал нь та улаан тугуудыг юу болохыг нь харж эхлэхдээ аль хэдийн хэтэрхий гүнд орсон байж магадгүй юм. Тэгээд юу хийх вэ? Та харилцаагаа хэрхэн аварч, түүний хэт их анхаарал халамжаас өөрийгөө хамгаалах вэ?мөн таны харилцааг хортой болгодог. Хэрэв тийм бол таны зүгээс хийж буй жижиг өөрчлөлтүүд нь түүнтэй харилцах харилцааг тань сайжруулахад ихээхэн тус болно.

2. Өөртөө итгэлгүй хүнтэй хэрхэн харилцах вэ? Түүнийг дэмжиж, ойлгоорой

Интерьер дизайнер Женевьев Бахман найз залуугаа маш хянадаг байсан бөгөөд өглөө бүр өөрт нь хувцас сонгохыг шаардаж байсан удаатай. Тэр түүнийг ажил дээрээ байхад нь байнга мессеж бичдэг байсан бөгөөд өдрийн хоолны үеэр ганцаараа суугаад утсаар ярихыг хүсдэг.

“Өөртөө итгэлгүй, хартай найз залуутай харьцана гэдэг амаргүй зүйл гэдгийг би мэдсэн. хэцүү зам. Колин үргэлж надтай наалдаж, миний амьдралын түүнд хамааралгүй зарим хэсгийг хянахыг хичээдэг. Би түүнийг суулгаж, түүнтэй асуудлаа ярих хүртэл л энэ бүхэн дуусав. Нөхцөл байдал тийм ч сайн болсонгүй, гэхдээ тэр намайг түүнд хайртайг хараад бага зэрэг ухарсан" гэж тэр хэлэв.

Мөн_үзнэ үү: Гей хосуудад зориулсан 12 бэлэг – Гей хурим, ой, сүй тавих бэлгийн санаанууд

Хамтрагчтайгаа илүү сайн харилцаж сурах нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тань ихээхэн тус болно. Энэ нь эрүүл бус зан үйлийн хэв маягийг өдөөж, аливаа зүйлийг бие биенийхээ өнцгөөс харахад тусална. Та сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмзэг хүнтэй харьцаж байгаагаа үргэлж санаарай. Тиймээс үгэндээ болгоомжтой хандаж, аль болох эелдэг байхыг хичээгээрэй. Түүнд өгсөн амлалтаа биелүүлж, түүний бодит хүлээлтийг биелүүлэхийг хичээчамд байгаа.

3. Түүнд санаа тавьдаг гэдгээ харуул

Конни Женсен өөртөө итгэлгүй хүнтэй болзож байсан тухай ижил төстэй түүхийг бидэнд хэлсэн. Тэрээр “Рикардо намайг оффисын үдэшлэгт оролцох эсвэл найзуудтайгаа оройтож явахад ихэвчлэн уурладаг. Ажлаасаа жаахан хоцорч ирвэл тэр бүр уурладаг байсан. Тэр надад эргэлзсээр байсан бөгөөд намайг өөрт нь хэлээгүй албан тушаалын хайр дурлалын асуудалд орооцолдсон гэдэгт итгэлтэй байсан.”

Тэд хамтдаа суугаад шударгаар ярилцах үед тэр түүний асуудал даргатайгаа холбоотой байсныг ойлгосон. эмэгтэй ажилчиддаа дамжуулалт өгдөг муу нэр хүндтэй байсан. Даргынхаа хэлсэн үгэнд хэзээ ч анхаарал хандуулахгүй гэж түүнд итгүүлэхэд тэрээр тайвширсан.

Тэр хувцаслаж байгаа байдал, хэнтэй харьцаж байгаагаа хянах гэж оролдоход зүгээр биш гэдгээ ойлгуулсан. . Коннигийн өөртөө итгэлгүй найз залуу энэ нь түүнд ямар муугаар нөлөөлж байгааг мэдээд түүнд орон зай өгөхийг хичээж эхлэв. Одоо тэдний харилцаа өмнөхөөсөө илүү сайхан болсон. Заримдаа өөртөө итгэлгүй эр хүнтэй хэрхэн харьцах вэ гэдэг асуултын хариулт нь түүний санаа зовнилыг үл тоомсорлохгүй байх нь түүний найдваргүй байдлын үр дагавар гэж үзэж, түүнийг нээлттэй сэтгэлээр сонсохтой адил энгийн байж болох юм.

4. Түүний амьдрал дахь чухал ач холбогдлыг түүнд ойлгуулж бай.

“Найз залуу минь өөртөө итгэлгүй байна, би яах вэ?”

“Найз залуу маань өөртөө итгэлгүй, үргэлж атаархдаг бөгөөд энэ нь бидний харилцааг сүйтгэж байна.”

Бид ийм гомдол сонсдог. их, тиймбидэнд итгэж, бидний санал болгож буй зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй: Ийм зүйл тохиолдоход өөртөө итгэлгүй найз залуудаа түүнийг хэр үнэлж байгаагаа ойлгуулахыг хичээгээрэй. Түүнд таны төсөөлж байгаагаас ч илүү хэрэгтэй байна. Энэ нь түүнийг тайвшруулж, итгэлгүй байдал нь үндэслэлгүй юм уу эсвэл зүгээр л хэтрүүлэн бодож байгаагаа ухаарч магадгүй юм. Үзэсгэлэнт бүсгүйдээ тэр танд ямар их хамаатай болохыг ойлгуулах зарим аргууд энд байна:

• Түүнд дуртай амттан өгөх, эсвэл түүнийг удаан хугацаанд хүсч байгааг нь мэдэж байсан зүйлээ авч өгөх гэх мэт жижиг романтик дохио зангааг хий
• Заримыг нийтлээрэй. Нийгмийн сүлжээн дэх түүний хувьд өхөөрдөм
• Түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөх төлөвлөгөөгөө санаачлах
• Түүнд тухайн өдрийн төлөвлөгөөнийхөө талаар мэдээлэл өгч байгаарай
• Өдрийн дундуур түүнд хааяа нэг мессеж бичиж, бодож байгаагаа хэлээрэй. түүний тухай

5. Өөртөө найдваргүй хүнтэй харьцах гэж оролдохдоо түүнтэй өнгөрсөн тухайгаа ярилцахад нь урамшуулаарай

Найдваргүй байдал Таны найз залуугийн үзүүлж буй асуудлуудыг ганц зүйл эсвэл амьдралын туршлагаас хамааруулж болохгүй. Тэрээр өнгөрсөн хугацаанд өөрийгөө хүндлэх, итгэлгүй байдалд оруулахад хүргэсэн хэд хэдэн гэмтлийн болон сэтгэл хөдлөлийн сорвитой үйл явдлуудыг даван туулсан байх магадлалтай. Тиймээс, асуудлын голыг олж мэдэхийн тулд түүний өнгөрсөн үерхэл эсвэл эцэг эхтэйгээ өссөн гэх мэт өнгөрсөн туршлагынхаа талаар ярихад нь урамшуулаарай.

Надад итгэлгүй хамтрагчтайгаа харьцах нь тийм ч хялбар биш юм. Заримдаа энэ нь түүнийг түлхэхэд хүргэдэгтүүний өдөөгч болон сэтгэл хөдлөлийн ачаа тээш рүү гүн гүнзгий шумбах. Олон жилийн турш гашуун зовлон, уур хилэн, цочролд орсон хүний ​​хувьд үүнийг даван туулахад хэцүү байж болно. Маш олон хүмүүс өөрсдийнхөө сэтгэл хөдлөлтэй тулгарахаас зайлсхийхийн тулд амьдралаа идэвхтэй өнгөрөөдөг. Тиймээс, та ажилдаа зориулж байна.

6. Өөрийнхөө өөртөө итгэлгүй найз залуу шиг болохоос зайлсхий

“Миний хамтрагч өөртөө итгэлгүй байгаа бөгөөд энэ нь ядаргаатай” гэсэн мэдрэмж нь “Түүнд өөрийнхөө эмийг амтлуулахыг зөвшөөрнө” гэсэн мэдрэмж хурдан арилдаг. Гэсэн хэдий ч, өөртөө итгэлгүй найз залуу шигээ авирлах нь таны харилцаанд илүү их асуудал үүсгэх тул энэ замаар хэзээ ч битгий гишгээрэй! Энэ бол сүйрлийн жор бөгөөд зөвхөн таны харилцааг өмнөхөөсөө илүү хор хөнөөлтэй, доголдолтой болгоно. Түүнтэй эргэж харьцахын тулд эрүүл бус зан авир гаргахгүй байх зарим арга замууд энд байна:

• Зүгээр л өөр эрчүүдтэй сээтэгнэж, хууран мэхлэх хэрэггүй. Түүнд хариу хэл
• Түүнийг хянахын тулд түүний утас эсвэл олон нийтийн сүлжээний үйл ажиллагааг нууцаар шалгаж эхлэх хэрэггүй
• Түүнийг ийм зүйл хийсэн учраас л түүнийг хуурч, худал хэлсэн гэж буруутгах хэрэггүй
• Муухай гэж бүү хэл. эсвэл гомдоосон зүйл эсвэл түүний эмзэг байдлыг ашиглан түүн рүү дайрах

7. Түүнд худал хэлэх уруу таталтаас зайлсхий

Хэрэв та үүнийг хэлж байна. Чиний өөртөө итгэлгүй найз залуу чинь үнэн бол дахиад л маргаан, эсвэл дөрвөн цаг үргэлжилсэн уйлсаар дүүрсэн, гомдоосон зодоон л болно.үг, уур хилэн, хор хөнөөлгүй цагаан худал хуурмаг нь илүү сэтгэл татам мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та түүнд худал хэлвэл тэр түүнийг барьж авбал түүний итгэл, найдваргүй байдал олон дахин нэмэгдэх болно.

Хэцүү байсан ч өөртөө болон түүнд үнэнч байгаарай. Хэрэв түүний зарим нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь таныг туйлдуулж байвал түүнтэй энэ талаар ярилц. Түүний найдваргүй зан авир нь таныг түгшээж, таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлж байгааг түүнд хэлээрэй. Ийм нөхцөлд та түүнийг илүү хүлээн зөвшөөрөх хүртэл таны амьдралын зарим асуудлуудыг хэлэлцэхээ больсон гэж хэлж болно, эсвэл харилцаагаа ил тод байлгахыг хүсч байвал түүний хариу үйлдлийг бууруулж, санаа зовнилоо тайвнаар илэрхийлэхийг түүнээс хүс. .

8. Найзуудтайгаа түүнийг багтаасан төлөвлөгөө гарга

Өөртөө найдваргүй хүнтэй болзоход тулгардаг бэрхшээлүүдийн нэг бол тэр таны найз нөхөд эсвэл хамт байдаг бусад хүмүүст итгэхэд хэцүү байдаг. хамт. Гэхдээ түүний санаа зовнилыг арилгах арга бий. Найзуудтайгаа, тэр дундаа эрэгтэй найзуудтайгаа гадуур явахдаа өөртөө итгэлгүй найз залуу чинь бухимддаг гэдгийг мэдэж байгаа бол тэдэнтэй хамт түүнийг багтаасан төлөвлөгөө гарга. Ингэснээр тэр тэдэнтэй уулзаж, танилцаж, сэжиглэлээсээ салж чадна.

Заримдаа үл мэдэгдэх айдас нь бодит байдлаас хамаагүй дор байдаг. Хэн мэдэх вэ, тэр чиний найзуудтай уулзахдаа зүгээр л тэднийг хайрлаж, түүнд юу ч байхгүй гэдгээ ухаарч магадгүй юмсанаа зовох. Тэр чиний платон харилцааг ажиглаж, найз нөхөдтэйгөө харилцаж чадвал тэр болгоомжлолоо орхиж, танд болон тэдэнд ч гэсэн илүү итгэх болно.

9. Түүнд харилцааныхаа талаар санаа зовж байгаагаа хэл

Тийм ээ. , өөртөө найдваргүй хамтрагчтай харилцах нь хэцүү байж болох ч энэ нь өрөөнд байгаа зааныг шийдвэрлэх цорын ганц арга зам юм. Үүнээс гадна, хэрэв та энэ бүх бухимдал, бухимдалыг дарж орхивол энэ нь харилцаанд дургүйцлийг төрүүлж, энэ муу нөхцөл байдлыг дордуулах болно.

Бие биедээ илэн далангүй, шударга байх нь аливаа харилцааны үндэс суурь юм. эрүүл харилцаа. Нээлттэй харилцаа холбоо гэдэг нь та хоёр бие биедээ эвтэйхэн, эмзэг талыг нь харуулахаас айдаггүй гэсэн үг. Жинхэнэ хайр энэ л зүйл биш гэж үү? Асуудал, айдсаа харилцан хуваалцаж, ярилцахад та бие биенээ урамшуулах ёстой.

Гэсэн хэдий ч таны хүн өөртөө итгэлгүй байгаа тул үгээ зөв сонгож, түүнд халдлагад өртөж, буланд шахагдаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх нь чухал юм. . Өөртөө итгэлгүй найз залуудаа санаа зовж байгаагаа хэлж болох зарим жишээ энд байна:

• Чамайг надад итгэхгүй байхад би гомдож, доромжлуулж байна
• Чамайг маш их зүйлийг туулсан гэдгийг мэдэж байна, гэхдээ сайхан байх байсан. Хэрэв та бидний хувьд энэ нь өөр байх болно гэдэгт итгэх арга замыг олж чадвал
• Танд миний амьдралын талаар ямар нэгэн асуулт байгаа эсэхийг миний араар хайхын оронд надаас шууд асуугаарай
• Намайг талархаж байнаТа намайг хамгаалж байгаа тул би насанд хүрсэн бөгөөд өөрийн сонголтоо хийх төгс чадвартай

10. Найдваргүй хүнтэй хэрхэн харьцах вэ? харилцаатай хүн? Түүнд өөрийгөө сайжруулах цаг гаргаж өг

Та өөртөө итгэлгүй найз залуугаа нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөнө гэж найдаж болохгүй. Тиймээс түүнд асуудлаа шийдэж, найдваргүй байдлаасаа гарахад шаардлагатай цаг хугацаа, орон зайг өг. Энэ үйл явцыг яарах хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь та түүний зүгээс ямар нэгэн доромжлох зан үйлийг тэвчих гэсэн үг биш юм. Хэрэв та нэлээд хугацаа өнгөрсний дараа ч сайжрах шинж тэмдэг харагдахгүй байгаа эсвэл тэр өөрчлөлт хийхэд шаардлагатай ажлыг хийх хүсэлгүй байгаа бол харилцааны улаан туг хэзээ ч арилахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх цаг ирж магадгүй юм. удахгүй болих хэрэгтэй.

Хүний хувьд өөрийгөө сайжруулахаас татгалзаж, өөрийн гэсэн хэт их бодол, арга барилд баригдсан хүнтэй харилцаатай байх нь танд болон таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд муу. Та үүнээс хамаагүй дээр байх ёстой. Та харилцаагаа сайжруулахын тулд маш их зүйлийг хийж чадна; Тэр чамтай хагас замд нь уулзах хэрэгтэй байна.

11. Эмчилгээний эмчид хандаарай

Зөвлөгөө өгөх нь урьд өмнө тохиолдсон гэмтлүүдийг илрүүлж, асуудал үүсгэсэн хэв маягийг тодорхойлж, түүнээс ангижрахад тустай нь батлагдсан. Хэрэв та болон таны найз залуу динамикаа өөрчлөхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа ч төдийлөн амжилтанд хүрээгүй бол ганцаарчилсан болон хосын эмчилгээнд хамрагдах нь үр дүнтэй шийдэл байж болно.

Хэрэв тэр аль хэдийн байгаа бол.Энэ санаагаар тоглохдоо үүнийг урамшуулж, асуудлаа шийдвэрлэх сайн эмч олоход нь туслаарай. Та өөртөө найдваргүй хүнтэй хэрхэн харьцаж, харилцаагаа аврахын тулд чадах бүхнээ хийж магадгүй ч түүний асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах шаардлагатай мэдлэг, ур чадвар байхгүй байж магадгүй юм. Ийм учраас түүнийг мэргэжлийн тусламж хүсэхэд түлхэх нь таны хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно.

12. Өөртөө итгэлгүй хүнтэй болзохдоо түүнийг хааяа магтаж бай

Өөртөө итгэлгүй хүнтэй болзож байна гэдэг нь өөртөө итгэлгүй хүнтэй үерхэж байна гэсэн үг. Түүнийг харилцаандаа хүссэн, хайрлаж, үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрүүлэх гэсэн таны зүгээс хийсэн аливаа оролдлого нь түүний өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, эргэлзээг арилгахад ихээхэн тус болно. Тиймээс, боломж олдвол түүнд ажил дээрээ хийж бүтээсэн зүйл, зан чанарынх нь талаар чин сэтгэлээсээ магтаарай. Та хамтрагчдаа хэлж болох магтаалын цөөн хэдэн жишээг энд оруулав:

• Би чамаар маш их бахархаж байна
• Чи эгчдээ ямар их санаа тавьдагт чинь би хайртай
• Чиний хичээл зүтгэлийг үнэхээр үнэлдэг. Миний амьдралын сонголтуудыг илүү сайн ойлгохын тулд
• Чиний намайг инээлгэдэгт чинь би дуртай

Бодлоготой үгс түүнд мэдрэмж төрүүлэхэд ихээхэн тус болно. хүлээн зөвшөөрсөн. Хайртай хүндээ үе үе онцгой мэдрэмж төрүүлж, сэтгэл санааг нь дээшлүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нь нэмэгдүүлэх нь хэзээ ч зовдоггүй.

13.Юу гэж хэлэхээ ажиглаарай

Өөртөө итгэлгүй хүнтэй яаж харилцах вэ? Найз залуугаа санаатайгаар гомдоохын тулд юу ч хэлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Тийм ээ, та өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх, түүхийн талаар өөрийн байр сууриа хуваалцах бүрэн эрхтэй, гэхдээ та үүнийг тайван хийх хэрэгтэй. Түүнийг дэмий бухимдуулахгүйн тулд эдгээр жижиг зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Хамтрагчдаа хэзээ ч хэлж болохгүй гомдмоор үгс энд байна:

• Чи үнэхээр ялагдал хүлээдэг
• Чамтай хамт цагийг өнгөрөөх санааг би үзэн яддаг
• Би чамаас хамаагүй илүү зүйлийг хийж чадах байсан.
• Би чамд хэтэрхий сайн, чи үүнийг мэднэ

14. Сайн сонсогч бай

Өөртөө туслах чадвартай байх Найз залуутай болж, харилцаагаа боломжийнхоо хэрээр удирдаж байгаа бол та түүнийг хаанаас ирснийг мэдэж, түүнийг ойлгож, түүнтэй өрөвдөх хэрэгтэй. Та эдгээрийн аль нэгийг хийж чадах цорын ганц арга бол сайн сонсогч байх явдал юм. Анхааралтай сонсох нь харилцааг хөгжүүлэхэд үнэхээр тусалдаг. Тэр өөртөө итгэлгүй зүйлийнхээ талаар ярихдаа та түүний төлөө чин сэтгэлээсээ байгаа гэдгээ мэдэрч, түүний санаа зовнилыг сонсох хэрэгтэй. Тэгж байж л тэр түүнийг маш ихээр зовоож буй бүх зүйлийн жинг хаяж чадах болно.

Заримдаа энгийн мэт санагдах зүйлсийн талаар энгийн үг хэлэх нь түүнийг ямар нэгэн байдлаар үйлдэл хийхэд хүргэж буй далд асуудлыг тодотгож өгдөг. Тиймээс та түүнийг илүү сайн ойлгож, харилцаагаа бат бөх болгохын тулд сэтгэл дундуур байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл тохиолдсон үед түүнийг сонсох хэрэгтэй.

15. Түүний найдваргүй байдлын талаар бүү хошигно

Олон нийтийн газар ч бай, нууцаар ч бай та түүний итгэлгүй байдлын талаар шоглохгүй байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны харилцаанд муугаар нөлөөлнө. Хартфордын Жой хэмээх уншигч, буруу онигоо нь түүний хөөрхөн охинтой харилцах харилцааг нь хэрхэн муутгасан тухай туршлагаасаа хуваалцаж байна.

Жой болон түүний хамтрагч Хантер нар найзуудтайгаа оройн хоол идэж байжээ. Хантер саяхан ажилтай холбоотой стрессээс болж хэдэн кг жин нэмсэн бөгөөд бие нь эвгүй санагдсан. Тэрээр энэ тухайгаа Жойтой маш илэн далангүй хуваалцсан боловч найзууд нь гэдсийг нь цохьсон, инээх үед Жой үсрэн гарч ирээд тэдэнтэй хамт инээв. Хантер хүчирхийлэлд өртөж, түүнд дахин итгэхэд хэцүү байв. Үүний дараа тэр тэдний сексийн амьдрал ч мөн адил байхгүй болсон гэдгийг хэлэх нь илүүц биз, учир нь тэр түүний хажууд өөрийгөө маш их мэдэрсэн.

Тийм учраас бид түүнийг олон нийтийн газар шүүмжлэх эсвэл бүх хүнийхээ өмнө онигоо ярихгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. найзууд. Та түүнийг хүндэлж, ямар ч байсан гомдоохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Та энд зөвхөн өөртөө итгэлгүй хамтрагчтай харьцаад зогсохгүй өөртөө итгэлгүй хүнтэй харьцаж байгаагаа санаарай. Мөн түүний эмзэг байдлыг нудраад үзэх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно.

16. Найдваргүй хүнтэй болзохдоо түүнийг нийгэмшихийг дэмжээрэй

Хэрэв та "Миний найз залуу өөртөө итгэлгүй байна, би яаж үүнийг олж авах вэ" гэж эргэлзэж байвал. түүнийг нээх үү?", бид танд зөвлөж байнабаталгаа? За, бид танд найз залуугийнхаа найдваргүй байдлыг хэрхэн даван туулах, тэр ч байтугай түүнд хэрэгтэй, наалдамхай зан авирыг арилгахад нь туслах талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйлийг хэлэхээр энд ирлээ.

Найз залуутай болзох - Энэ юу вэ? Дуртай юу?

Өөртөө итгэлгүй залуус болзох нь үнэ цэнэтэй юу? Байнгын хэрүүл маргаан, харилцааны тэнэг маргаан, тайтгарлыг санал болгох зэрэг нь тэр танд итгэхэд хэцүү байгаа тул хариулт нь үгүй ​​юм шиг санагдах болно. Чи аль хэдийн өөртөө итгэлгүй найз залуутай болсон тул тэр хүнтэй болзох нь үнэ цэнэтэй эсэх нь эргэлзээтэй болж байна.

"Миний хамтрагч өөртөө итгэлгүй бөгөөд энэ нь ядаргаатай" гэсэн мэдрэмж төрж эхлэх үед таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол нөхцөл байдлыг аль болох сайн удирдан чиглүүлэхийн тулд таныг хүлээж буй зүйлд өөрийгөө бэлтгэх явдал юм. Хэрэв та түүнд үнэхээр хайртай, цааш явахад бэлэн биш байгаа бол үүнийг амжилттай болгох хамгийн сайн цохилт. Та өөртөө итгэлгүй эр хүнтэй харилцахдаа юу хүлээж болох вэ? 5>Чи өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүнтэй болзож байна

Тэр өөрийгөө таны хайранд зохисгүй гэж үзэж магадгүй бөгөөд энэ харилцаанд шаардлагатай байгаа гэдгээ мэдрэхийн тулд баталгаа хэрэгтэй болно

Таны сэтгэл санааны таамаглашгүй өөрчлөлттэй тулгарч магадгүй

Таны хувийн орон зайны хэрэгцээ нь "чи намайг түлхэж байна" гэх мэтээр буруутгагдаж магадгүй

Тэр магадгүйтүүнийг нийгэмшихийг урамшуул. Шинэ хүмүүстэй уулзаж, харилцах нь хүний ​​алсын харааг тэлэх хамгийн сайн арга юм. Эдгээр туршлага нь түүнд зууралдсан сөрөг бодлуудаасаа салахад нь туслах болно. Энэ өөрчлөлт нь нэг шөнийн дотор тохиолдохгүй байж болох ч сөрөг бодлын хэв маягийг эвдэж, эерэг бодлоор солихын төлөө тууштай хичээл зүтгэл, тууштай ажилласнаар тэр тэнд хүрч чадна.

Гол заавар

• Наадваргүй хүнтэй болзох. залуу нь боомилдог, урам хугарах, сэтгэл санааны хувьд шавхагдах туршлага байж болно
• Найдваргүй байдлын асуудалд автсан эр хүн харилцаанд гачигдалтай, наалдамхай байх хандлагатай байдаг бөгөөд та бүхнийг өөртөө байлгахыг хүсдэг бөгөөд хувийн орон зай гэсэн ойлголтыг ойлгохгүй байж магадгүй юм
• Аюулгүй зан байдал Энэ нь ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн сэтгэл санааны гэмтэл, гомдлын үндэстэй бөгөөд зөв тусламж, дэмжлэгээр засч залруулж болно
• Эвтэй, тэвчээртэй, ойлголцох нь хамтрагчаа эдгээх, өөрчлөхийн тулд чин сэтгэлээсээ хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байвал түүнд туслах хамгийн сайн арга юм.
• Гэсэн хэдий ч таныг боомилж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд чинь сөргөөр нөлөөлж буй харилцаагаа үргэлжлүүлэх ёстой гэдгийг санаарай. Хэтэрхий их асуудалтай тулгарвал холдвол зүгээр

Энэ бүхэнд таны үүрэг бол түүнийг зөв замдаа байлгахад нь туслах явдал юм. зам зуурын жижиг саад бэрхшээлээс болж урам хугарах. Өөртөө итгэлгүй хүнтэй болзож байгаа нь таныг салангид харилцаатай байна гэсэн үг биш юм. Та зүгээр л ухаалаг, сайхан сэтгэлтэй байх хэрэгтэйцаг хугацаа өнгөрөх тусам найдваргүй байдал улам дордохгүй байхын тулд тэвчээртэй байх. Үүний зэрэгцээ, хэрвээ та хамгийн сайн боломжоо өгсөн ч байдал сайжрахгүй, харилцаа тань танд муугаар нөлөөлж эхэлбэл холдохыг хүсэх нь зөв.

Түгээмэл асуултууд

1. Найдваргүй байх нь харилцааг сүйрүүлж чадах уу?

Өөртөө найдваргүй хамтрагчтай байх нь таны болзооны туршлагыг сэтгэл хангалуун бус болгодог. Тэдний найдваргүй байдалтай байнга тэмцэх нь маш их ажил байж болно. Өөртөө найдваргүй хүн хэт хамгаалалттай, өмчлөгч, атаархдаг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, удирдаж чаддаг. Эдгээр шинж чанарууд нь харилцааны сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. 2. Өөртөө итгэлгүй найз залуугаа хэрхэн тайвшруулах вэ?

Түүнд асуудал гарсан үед та түүнийг дэмжиж, ойлгох хэрэгтэй бөгөөд түүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх хэрэгтэй. Түүнтэй бага насны болон өнгөрсөн харилцааныхаа талаар ярилцаж, түүний итгэлгүй байдлаас гарахын тулд харилцааны зөвлөгөө өгөхийг санал болго. 3. Найдваргүй байдал нь хайрын шинж мөн үү?

Бага зэрэг итгэлгүй байдал хүн бүрт байдаг бөгөөд энэ нь хайрын шинж тэмдэг байж болох юм, тийм ээ. Харин итгэлгүй байдал нь хосуудын хувьд таны динамик байдлыг өдөөж байвал энэ нь маш хурдан эрүүл бус харилцаа болж хувирдаг.

4. Өөртөө найдваргүй найз залуудаа юу гэж хэлэх вэ?

Сэтгэл санааны хувьд найдваргүй эр хүнд зөөлөн хандаж, асуудлыг нь ойлгож, байнга магтаж, амьдралдаа оролцуулж байх хэрэгтэй. Түүнд итгэлтэй болгохын тулд түүнд сайхан, эелдэг үгсээр шүршүүрт орчи түүнд маш их хайртай. 5. Би сэтгэл санааны хувьд итгэлгүй хүнээс салах ёстой юу? Өөртөө итгэлгүй залуус болзох нь үнэ цэнэтэй юу?

Хэрвээ түүний сэтгэл санааны найдваргүй байдал нь таны амьдрал, харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, өөртөө итгэлгүй байх ямар ч шалтгаан байхгүй гэдгийг түүнд ойлгуулахын тулд чадах бүхнээ оролдсон бол та өөрийн үүргээ гүйцэтгэсэн гэсэн үг. . Үүний дараа тэр таныг ойлгохгүй, гомдоосоор байвал салсан нь дээр байх. Өөртөө найдваргүй залуус тэднийг хайрлаж, таны төлөө өөрчлөгдөх болно гэдгийг мэдэж байх үед болзох нь үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв тэгэхгүй бол ямар ч утгагүй болно>

1> Хамт байхгүй үедээ тасралтгүй залгаж эсвэл мессеж бичээрэй

Наад итгэлгүй хамтрагчтайгаа харьцах, түүнийг өөртөө эргэлзэх үзэлгүйгээр нөхцөл байдлыг харахад хэцүү байх болно.

Үндсэндээ түүний дотоод үймээн таны харилцааг бүхэлд нь хамарч, та "Би" гэж бухимдан амьсгал хурааж магадгүй юм. Найз залуу маань өөртөө итгэлгүй байгаагаас үнэхээр залхаж байна." Сонирхолтой нь, өөртөө итгэлгүй найз залууг удирдаж буй эдгээр шинж тэмдгүүд нь эхэндээ дур булаам зан чанар мэт санагдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, таныг анх үерхэж эхлэхэд найз залуу чинь чамаас юу хийж байгаа, хэнтэй зугаалж байгаа талаар асууж байх нь үнэхээр хөөрхөн санагдсан байх. Тэр таны амьдралыг маш идэвхтэй сонирхож, санаа зовниж байгаа нь таныг өөртөө итгэлгүй хамтрагчтайгаа харьцаж байгааг огт анзаараагүй байх нь танд таалагдсан байх.

Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд та улаан тугуудыг юу болохыг нь харж эхэлдэг бөгөөд нэгэн цагт таны зүрхийг догдлуулж байсан бүх зүйл хурдан бухимдал болж хувирдаг. Асуулт нь: Та эндээс хаашаа явах вэ, таны оршин тогтнох бүх тал дээр халдахыг санаархаж буй хамтрагчтай хэрхэн харьцах вэ? Энэ асуултад хариулахаасаа өмнө өөрийгөө өөртөө итгэлгүй хүнтэй харилцаж байгаагаа мэдэх нь чухал юм. Илүү тодорхой болгохын тулд өөртөө итгэлгүй найз залуугийн зарим шинж тэмдгийг харцгаая.

10 Баттай цохилтЧамайг өөртөө найдваргүй хүнтэй болзож байгаагийн шинж тэмдэг

Аюулгүй байдал нь хоёр хүний ​​эрүүл харилцааг бий болгоход саад болдог нэг шинж чанар юм. Та бие биенээ чин сэтгэлээсээ хайрлаж болох ч итгэлгүй зан авир нь эрүүл хамтын ажиллагааны тулгын чулуу болох итгэлцлийг үгүй ​​хийдэг тул та үргэлж ганхаж байдаг. Мөн харилцаа нь бодит бус хүлээлт, хэт их хэрэгцээ шаардлагаар тодорхойлогддог бөгөөд үүний үр дүнд зодоон, хэрүүл маргаан, итгэл үнэмшил бий болж, мөчлөг өөрөө тэжээгддэг.

Өөртөө итгэлгүй хүнтэй болзож байсан туршлагыг хамгийн сайн тайлбарлаж болно. . Хэрэв энэ тайлбар таны гэрт хэтэрхий ойр байвал "Миний найз залуу өөртөө итгэлгүй байна" гэж хэлэх шалтгаан танд бий. Гэхдээ хоёр дахин итгэлтэй байхын тулд энэ нь өөртөө итгэлгүй хүнтэй болзож буй шинж тэмдгүүдийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр та юу хийж байгаагаа бүрэн дүүрэн ойлгох болно. Энэ бол нэлээд жагсаалт учраас бэлэн байгаарай.

1. Тэр чамтай бүх цагаа өнгөрөөдөг

Түүнд өөрийг нь сүй тавих найз нөхөд, сонирхолтой хобби бараг байдаггүй. Түүний ертөнц зөвхөн таны эргэн тойронд эргэлддэг бөгөөд тэр хувь хүн хэрхэн ажиллахаа мэдэхгүй байгаа юм шиг л байдаг. "Найз залуу минь өөртөө итгэлгүй, наалдамхай байхаас залхаж байна." Хэрэв таны хамтрагч зүгээр л харилцаанаас гадуур амьдралгүй учраас таны дотор ийм сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж байгаа бол түүний итгэлгүй байдал нь таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг гэж та тодорхой хэлж чадна.түүнээс илүү олон удаа.

2. Тэр таны амьдралын бүхий л талбарыг хянадаг

Өөртөө итгэлгүй найз залуугийн сонгодог шинж тэмдэг бол танд орон зай гаргаж өгөхийн оронд таны үзэл бодлыг хүндэтгэх явдал юм. , тэр таны хувцаслалтаас эхлээд хэнтэй цагийг өнгөрөөх хүртэл таны амьдралын бүхий л салбарт хөндлөнгөөс оролцохыг хүсдэг. Найдваргүй хамтрагчтайгаа харьцах нь амьсгал боогдуулж магадгүй бөгөөд та түүнийг аз жаргалтай байлгахын тулд өөрийгөө алдаж, харилцаагаа хэвийн байлгахын тулд өөрийгөө алдаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.

3. Тэр таныг аль болох энгийн байх ёстой гэж байнга хэлдэг

Өөртөө найдваргүй, хартай найз залуу чамайг өөрөөсөө хол байна гэж бодсон эсвэл бусад залуус чам руу ширтэхийг хүсэхгүй байгаа учраас хувцаслахыг хүсэх болно. Хэрэв тэр хамтрагчдаа хэн нэгний анхаарлыг татах эсвэл бүр магтаал хүлээж авахыг даван туулж чадахгүй бол түүнд сэтгэл хөдлөлийн ачаалал их байгаа нь гарцаагүй. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн ачаа нь түүний итгэлгүй байдлын хэлбэрээр таны харилцаанд асгарч байна.

4. Атаархлын мэдрэмж түүний хувьд хоёрдахь шинж чанар

Өөртөө итгэлгүй эрчүүд, атаархал хоёр зэрэгцэн оршдог. Тэр чиний эрэгтэй найзууд төдийгүй тантай ойртох гэж оролдсон бүх эрчүүдэд атаархдаг. Хэрэв та найз охидтойгоо ойр дотно харилцаатай бол түүнд дургүй байдаг. Хэрэв та тэдэнд бэлэг худалдаж авах эсвэл тэдний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдвол тэр илүү уурладаг. Энэ бол ямар ч харилцаанд тод улаан туг бөгөөд олон тооны хүмүүсийн үржлийн газар болж чаднахудал хэлэх, итгэлцэл, тасралтгүй хэрүүл маргаан гэх мэт бусад асуудлууд.

5. Тэр чамайг доош нь тавьдаг

Өөртөө найдваргүй хүнтэй болзох нь бага зэрэг харагддаг: Өөртөө итгэлгүй найз залуу чамайг дорд үзэж, бүтэлгүйтэх болно. чамайг хүчирхэгжүүлнэ. Тэр таны хийдэг бүх зүйлд байнга асуудалтай байх болно. Тэр таны хамгийн том дэмжлэг болохын оронд чамайг доош нь хийж, өөртөө муухай сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Өөртөө итгэлгүй эр хүнтэй харилцах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, итгэлийг удаан хугацаанд унагаж болзошгүй.

6. Тэр чамайг үргэлж хянаж байдаг

Тэр таныг байнга хянаж байх бөгөөд таныг хаана, юу хийж байгаа, хэнтэй байнга хамт байгаа зэргийг мэдэхийг хүсэх болно. Тиймээс таныг найзуудтайгаа гадуур явах үед тань руу мессеж бичих юм уу эцэс төгсгөлгүй залгахад бэлэн байгаарай. "Найз залуу маань өөртөө итгэлгүй байхаас залхаж байна" гэсэн мэдрэмжтэй байнга тэмцэж байгаад гайхах зүйл алга. Түүний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах нь бүрэн цагийн ажил мэт санагддаг. Энэ хоёр талт, эрүүл бус динамик нь муу харилцаа -ын үр дүнг бүхэлд нь бичсэн байдаг.

7. Тэр хэзээ ч алдаагаа хүлээн зөвшөөрдөггүй

Хэрэв тэр ямар нэг буруу зүйл хийвэл бүх хариуцлагыг тань эсвэл өөр хэн нэгэнд үүрүүлж, буруутгаж эхлэхийг та анзаарах болно. Өөртөө итгэлтэй эрчүүд буруугаа хүлээн зөвшөөрч, хийсэн үйлдлийнхээ төлөө уучлалт гуйх зоригоо цуглуулж чаддаг бол өөртөө итгэлгүй эрчүүд "Уучлаарай, би заваарсан" гэж хэлэхэд хэцүү байдаг."Энэ миний буруу байсан." Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь аль хэдийн унасан учраас тэд ямар ч алдаагүй гадаад төрхийг харуулах асар их хэрэгцээтэй байдаг. Энэ нь худал, хагас үнэн эсвэл цэвэр хийн гэрэлтүүлэг дээр суурилдаг байсан ч гэсэн.

8. Тэр шүүмжлэл биш харин магтаалыг сонсохыг хүсдэг

Тэр таны түүнд өгөх ямар ч магтаал сайшаалтай байх болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хөндлөнгийн баталгаажуулалтаас хамаардаг боловч ямар ч төрлийн шүүмжлэл - хэр бүтээлч, сайн санаатай байсан ч хамаагүй. Түүнд зан төлөвөө өөрчлөх шаардлагатай гэж хэлэхийг хичээ, эсвэл түүнд ажиллах шаардлагатай зан чанарын зарим шинж чанарууд байгаа гэдгийг санаарай. Өөртөө итгэлгүй хамтрагчтайгаа харьцах нь тийм ч амар биш, ялангуяа та харилцаагаа зовоож буй асуудлыг шийдвэрлэх гэж оролдох үед.

9. Тэр таны үнэнч, тууштай байдалд эргэлздэг

Найз залуугийн нэг шинж тэмдэг бол тэр. Нэг бол таныг түүнийг хуурсан гэж буруутгах эсвэл түүнтэй үерхэж байхдаа өөр романтик сонирхлыг хөөцөлдөж байна гэж ятгадаг. Тэр таны сэдлийг үргэлж сэжиглэж, оюун ухааны тоглоомоор таны үнэнч байдлыг шалгасаар байдаг. "Хэрэв чи надад хайртай бол үүнийг хийх байсан" эсвэл "Хэрэв чи надад хайртай бол үүнийг хийхгүй" эсвэл "Хэрэв чи миний төлөө үүнийг хийхгүй бол бид үүнийг даван туулж чадна" гэх мэт заналхийлэл, ультиматумууд болдог. өөртөө найдваргүй найз залуутай байх үед хийдэг заншил. Мөн та “Миний ханийн итгэлгүй байдал биднийг сүйрүүлж байнахарилцаа."

10. Бүх зүйл хүссэнээрээ болохгүй бол тэр түрэмгий болдог

Уурлаж бухимдах нь ердийн үзэгдэл болж, түүнтэй нүүр тулахыг оролдох үед тэр түрэмгий болдог. Түүнтэй хэрэлдэх нь муухай болж магадгүй юм. Түүний танаас хүлээж буй зан авираас аливаа хазайлт нь түүний уур хилэнг өдөөж болно. Та уучлалт гуйх эсвэл тайлбар өгөх үндэслэлгүй юу ч хийгээгүй ч гэсэн та түүний үйлдлийг зөвтгөх гэж оролдох болно. Түүний уур хилэнгийн асуудал таныг түүний эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр алхахад хүргэж болзошгүй юм. Харамсалтай нь түүний зан авир таныг эвгүй байдалд оруулах нь түүнд хамаагүй юм шиг санагддаг. Хэрэв тэр хүссэн, хүсээгүй мэт санагдах юм бол тэр хашгирах болно.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь хоорондоо холбоотой мэт санагдаж, та өөрийгөө өөртөө итгэлгүй хүнтэй үерхэж байгаа гэж бодож байвал энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар судлах цаг болжээ. Энэ харилцааны асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх нь энэ талаар маш сайн хийсэн эхний алхам юм. Харин одоо яах вэ? Үргэлжлүүлэн уншина уу.

Найз залуутай харьцах 16 зөвлөгөө

Найдваргүй байдал нь өнгөрсөн үеийн сэтгэл санааны гэмтэл, хангагдаагүй хэрэгцээ зэргээс улбаатай байдаг. Мөн хүн найдваргүй байдлын хүлээснээс мултрахын тулд цаг хугацаа, зөв ​​тусламж хэрэгтэй. Та болон таны найз залуу хоёулаа энэ хэв маягийг эвдэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж, жижиг амжилтуудыг тэмдэглэж, алхам алхмаар алхам хийж, түүний зан байдал, таны харилцааны динамик байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахыг тэвчээртэй хүлээх хэрэгтэй.

Мөн_үзнэ үү: Харилцааны OCD тест

Мэдээж энэ нь маш чухалТа найз залуудаа харилцааныхаа талаар болон түүнийг гэсэн сэтгэлийнхээ талаар хүссэнээрээ тайвшруулж чадна гэдгийг санаарай, гэхдээ тэр өөрийгөө сайжруулахад шаардлагатай ажлыг хийхээс нааш бүх зүйл өөрчлөгдөхгүй. Хэрэв тэр таны тусламжийг хүлээн авахад бэлэн бөгөөд бэлэн байгаа бол түүнтэй харилцах харилцаагаа сайжруулахын тулд та дараах 16 арга замыг санал болгож байна:

1. Өөрийнхөө биеэ авч яваа байдал, харилцаан дахь зан төлөвийг үнэлээрэй

Дуу чимээ Тэр чамайг гомдоож байхад таны зан авирыг сайтар судалж, дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байгаа нь урам хугарах, бараг шударга бус явдал юм. Бид таныг эндээс илүү том хүн байхыг хүсч байна. Та өөртөө итгэлгүй найз залуутайгаа хэрхэн харьцаж байгааг шалгах хэрэгтэй. Өөрөөсөө асуу:

• Та түүнд хангалттай хайр, анхаарал хандуулдаг уу?
• Та хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлж байсан уу?
• Чи түүнийг эвгүй байдалд оруулдаг ч гэсэн өөр залуустай сээтэгнэх хандлагатай байдаг уу?
• Та түүнтэй илүү гүнзгий түвшинд холбогдохыг хичээж байсан уу?

Хэдийгээр бид түүний хэт их эзэмшиж, өөртөө итгэлгүй зан авирыг нь зөвшөөрөхгүй байгаа ч энэ нь таныг ямар нэгэн байдлаар эдгээр зан үйлийг өдөөж байгаа эсэхийг үнэлэхэд тусална. Таны хор хөнөөлгүй, ач холбогдолгүй гэж үзсэн зүйл нь түүний хувьд том асуудал байж магадгүй юм. Хэрэв тэр бусадтай харилцахдаа эсвэл амьдралынхаа бусад тал дээр итгэлгүй байдлын шинж тэмдэг илрээгүй бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

Таны үйлдлүүд түүнийг ийм зан гаргахад хүргэж байгаа эсэхийг та зогсоож, бодох хэрэгтэй.