Það er ekki skortur á ást sem gerir hjónaband ástlaust. Það er líka skortur á vináttu, nánd og skilningi sem veldur óhamingjusömu hjónabandi. Vissir þú að þú gætir komist að því hvort það sé vandræði í paradís með því að skoða líkamstjáningu hjóna? Ef ekki öll, þá ganga flest hjónabönd í gegnum ástlausan áfanga sem gerir líkamstjáningu óhamingjusamra hjóna augljóst.

Rannsóknarrit um líkamstjáningu fjallar um hversu mikilvægt og áhrifaríkt líkamstjáning er á meðan þau tengjast öðru fólki. Þar segir: „Líkamsmál er mikilvægur þáttur í samskiptum og samböndum nútímans.“

Hvernig veistu hvort hjón eru óhamingjusöm?

Líf í hjónabandi er aldrei kökugangur. Þegar brúðkaupsferðin dofnar verða hæðir og lægðir. Þegar þú kemst að því hvernig á að komast framhjá þessum átökum muntu læra hvernig á að gera málamiðlanir í hjónabandi, aðlagast og koma betur fram við hvert annað. Hins vegar, þegar þú byrjar að lenda í vandræðum löngu eftir að hafa farið yfir brúðkaupsferðina, gætu þetta verið af mismunandi ástæðum. Þegar óhamingjusöm pör gera ekki neitt til að breyta erfiðum aðstæðum sínum í farsælt hjónaband, þá er það eitt af fíngerðu táknunum um að hjónabandið gæti náð óumflýjanlegum endalokum. Nú, hvernig veistu hvort hjón eru óhamingjusöm? Hér eru nokkur merki:

1. Skortur á samskiptum

Þegar þú og maki þinn eiga varla samskipti lengur, þá er það eitt af slæmu merkjunum um að aút nokkrum sinnum, það var þegar ég vissi að við værum á leiðinni að lokum.“

11. Huggandi snerting vantar í jöfnuna

Segjum að þú hafir bara deilt áhyggjum eða að þú sért í uppnámi yfir einhverju. Í stað þess að hugga þig og hugga þig með því að halda í höndina á þér eða nudda bakið á þér, sitja þeir bara þarna og hlusta á þig tala. Þegar einhver eða alls kyns snerting er slitin, þá veistu að samband þitt er dauðadæmt. Það er eitt af merkjunum um að þú sért í einhliða sambandi. Ef ein manneskja í sambandinu er ekki að endurgjalda viðleitni þína, tilfinningar og ást, þá er það augljóst merki um að hún vilji ekki vera í sambandinu.

12. Brosandi hvort að öðru

Það er aðeins þunn lína á milli bross og bross. Bros er ósvikið en bros er móðgandi sjálfsvirðing dulbúin sem bros. Þegar konan þín brosir til þín í hvert skipti sem þú segir eitthvað, þá er það eitt af merki þess að kona sé óánægð í hjónabandi sínu. Sömuleiðis er háðssvip frá manni talin móðgun sem lýsir hroka, fyrirlitningu og háði. Það öskrar vanvirðingu. Þess vegna ætti ekki að taka létt á líkamstjáningu og hlutverki þess í heilbrigðum samböndum.

13. Þú ert alltaf annars hugar

Eitt af stigum deyjandi hjónabands er þegar þú finnur þig annars hugar. Þegar maki þinn er að tala við þig finnurðu hugann reika í burtu. Eða þú ert í símanum þínum að fletta í gegnum félagslegafjölmiðla og þú virðist ekki muna það sem þeir segja þér. Þessi tilhneiging til að vera annars hugar og fjarlæg má sjá hjá báðum hjónum sem eru óánægðir í hjónabandi sínu.

Helstu ábendingar

• Samkvæmt rannsóknum er líkamstjáning mikilvægur þáttur í samskiptum og samböndum nútímans
• Að halla sér frá maka, andvarpa og augnsvip eru nokkur líkamstunga óhamingjusamra hjóna
• Það er mikilvægt að taka eftir og taka upp vísbendingar um líkamstjáningu til að ákvarða hversu sterkt og samfellt samband ykkar er

Munleg samskipti eru ekki eina tegundin af samskipti sem eiga sér stað í sambandi. Þú þarft að lesa á milli línanna til að viðurkenna hvað er í raun að gerast, hlusta á þögn maka þíns og fylgjast með líkamstjáningu þeirra til að meta tilfinningar þeirra. Ef þú ert að taka upp merki um að mikilvægur annar þinn sé ekki ánægður í sambandinu, þá er kominn tími til að bæta samskiptahæfileika þína og vinna að því að laga tengslin.

Þessi grein hefur verið uppfærð í mars 2023.

Algengar spurningar

Alls ekki. Það eru mörg pör sem gera allt sem þau geta til að halda hjónabandinu á lífi. Þau fara á stefnumót, eyða gæðatíma með hvort öðru, fara í sturtu með staðfestingarorðum og jafnvel gera tilraunir í rúminu. Samkvæmt tölfræði segja 64% Bandaríkjamanna að þeir séu ánægðir með sínasamböndum. 2. Er í lagi að vera óhamingjusamur í hjónabandi?

Að finna fyrir óhamingju eða leiðindum í hjónabandi er eðlilegt. Hvert hjónaband hefur sínar hæðir og hæðir. En það sem skiptir máli er hvernig þú tekur á því sem par. Þú þarft að spyrja sjálfan þig hvort þú viljir láta það virka. Hjónaband er erfiðara en þú heldur. Það þarf mikið til að halda þessu gangandi.

• Til að skilja hvort annað betur
• Til að láta hvert annað finnast séð, heyrt, skilið og staðfest
• Til að sýna og gefa virðing
• Til að forðast misskilning
• Til að byggja upp samstillt samband

2. Stöðug gagnrýni

Það verður uppbyggilegt samband gagnrýni í hverju góðu sambandi. En einn félagi ætti ekki alltaf að grafa undan hinum. Þú getur ekki notað niðurlægjandi og niðurlægjandi tón til að tala saman. Ef flest kynni af maka þínum endar fljótlega í átökum, gagnrýni, grjóthrun, vörn og háði gæti það líka verið vegna neikvæðrar líkamstjáningar í sambandi.

3. Líkamleg fjarlægð

Óhamingjusamur líkamstjáning milli hjóna er þegar þau lýsa líkamlegri fjarlægð. Sumar vísbendingar um líkamstjáningu óhamingjusamra hjónabanda eru:

• Þú ert hættur að haldast í hendur
• Líkamleg snerting er ástarmál. Þegar þið snertið ekki hvort annað á ókynferðislegan hátt lengur, þá er það merki um óhamingjusöm par
• Þú ert alltaf að ganga skrefi á undan eða á eftir þeim
• Þú finnur þig einmana þrátt fyrir líkamlega nærveru þeirra
• Fjörugur líkamstjáning er eitt af einkennum hamingjusams sambands. Þegar jafnvel slík líkamleg snerting hverfur,það þýðir að parið er óhamingjusamt

4. Engin nánd af neinu tagi

Þegar þú og maki þinn eigið enga nánd eins konar nánd, þar á meðal tilfinningaleg, vitsmunaleg og kynferðisleg, það er eitt af merki þess að þú ert óhamingjusamur í hjónabandi þínu. Ein tegund af líkamstjáningu í rúminu sem öskrar áhugaleysi hans á þér er þegar hann neitar að hefja kynlíf eða þegar þeir hunsa kynferðislegar framfarir þínar. Ennfremur, ef maki þinn neitar að eiga djúpt samtal við þig og deilir varla tilfinningum sínum, hugsunum og sjónarhornum með þér, sýnir þetta að það er skortur á ástúð og nánd í hjónabandi þínu.

5. Það eru dýpri vandamál í hjónabandi þínu

Sum vandamál eru endurtekin, já, en viðráðanleg og lítil. En ef hjónaband þitt hefur orðið vitni að einhverju af eftirfarandi dýpri vandamálum, þá er það eitt af skelfilegu merkjunum um að hjón séu óhamingjusöm.

• Hórdómsbrot
• Fíkniefnafíkn
• Alkóhólismi
• Spilafíkn
• Einn samstarfsaðilanna sem glímir við geðheilbrigðisvandamál
• Heimilisofbeldi (bæði munnlegt og ómunnlegt)

Líkamsmál óhamingjusamra hjóna — 13 vísbendingar um að hjónabandið þitt virkar ekki

Líkami tungumál þýðir einfaldlega notkun á óorðnum vísbendingum, látbragði, augnsambandi, útliti og snertingu til að koma hugsunum þínum, tilfinningum eða hugarástandi á framfæri. Það er hvernig líkaminn þinn bregst við og hefur samskipti við fólk í kringum þig. Fyrirtil dæmis, að horfa á augu maka þíns og brosa til þeirra er eitt af einkennum jákvæðs ástarmáls. Hér að neðan eru nokkrar vísbendingar um neikvæða líkamstjáningu í samböndum óhamingjusamra hjóna.

1. Andvarpa allan tímann

Eitt af merki þess að kona er óánægð í hjónabandi sínu er þegar hún andvarpar yfir öllu sem maðurinn hennar segir eða gerir. Sömuleiðis, þegar eiginmaður andvarpar allan tímann, er það eitt af merki þess að karlmaður er óánægður í hjónabandi sínu. Líkamsmál má líka finna í tónfalli maka. Andvarp er líkamleg birtingarmynd bældrar gremju og gremju. Það kemur vel út þegar einhver er pirraður, vonsvikinn eða þreyttur.

Rachel, innanhússhönnuður frá New Jersey, segir: „Ég vissi að þetta var búið þegar maðurinn minn byrjaði að leika öðruvísi. Ég hætti að heyra hann tala án andvarps. Það var niðurdrepandi. Þegar ég benti honum á það og spurði hvort hann væri ekki ástfanginn af mér lengur skipti hann um umræðuefni.“

2. Forðastu augnsamband

Neikvætt líkamstjáning í samböndum er þegar þeir líta þig ekki í augun í samskiptum eða þegar þeir hætta alveg að horfa á þig. Að ná augnsambandi er líkamlegt og náið, eða heiðarlegt og ástríkt, og lætur maka þinn vita að þú ert til staðar fyrir hann. Rannsókn líkamsmálssérfræðinga segir að það að horfa í augu einhvers muni vekja þig verulega æsari en að horfa á einhvern sem hefuraugnaráði er afstýrt.

Skortur á augnsambandi er annar áberandi þáttur í líkamstjáningu óhamingjusamra hjóna. Þetta þýðir ekki að þú og maki þinn þurfið að eyða tíma í að glápa hvort á annað. En þegar þú talar um eitthvað og þeir eru ekki að horfa í augun á þér, þá eru þeir vísvitandi ekki að mæta augnaráði þínu. Nema þeir séu einhverfir bendir þetta til þess að þeir séu annað hvort að fela eitthvað eða séu tilfinningalega aftengdir þér.

3. Að vera líkamlega fjarlæg hvert annað

Þegar þú ert ástfanginn af maka þínum vilt þú snerta hann. Ekki bara kynferðislega heldur líka sem leið til að skapa líkamlega nánd með því að halda í höndina á þeim, smala læri þeirra eða nudda kinnina. Snerting táknar nálægð í sambandi. Þegar þú eða maki þinn leggur áherslu á að forðast að snerta hvort annað er það eitt af stigum deyjandi hjónabands.

Nú skulum við tala um öfgatilvik hér: andúð á maka. Eitt af einkennunum sem maðurinn þinn hefur ógeð á þér er þegar hann forðast að stunda kynlíf með þér. Á sama hátt gefur eiginkona sem heldur líkamlegri fjarlægð í skyn að hún sé óhamingjusöm í hjónabandinu með því að halda ekki kynlífi. Þetta kemur líka fram í líkamstjáningu óhamingjusamra para á myndum þegar þau sitja í sama sófanum en langt frá hvort öðru eða líkami þeirra vísar í mismunandi áttir.

Við höfum öll séð hversu óþægilegt líkamstjáning Donald Trump og Melaniu ersem hjón. Það eru svo mörg táknræn atvik þar sem Trump reynir að halda í hendur Melaniu og hún vísar látbragðinu á bug. Líkamsmálssérfræðingar hafa margsinnis greint viðskiptatengsl þeirra, sérstaklega þegar handleggurinn hennar varð að veiruskynjun. Þó að við vitum ekki allt samhengið, virðist hvorugt þeirra hamingjusamur í sambandinu.

4. Að vera ekki opin fyrir því að knúsa hvort annað

Annar mikilvægur vísbending um líkamstjáningu óhamingjusamra hjóna er þegar maki læsir olnboga þegar hinn er að reyna að faðma þau eða faðma þau. Það eru leiðir til að segja hvort faðmlag sé rómantískt. Þegar þú horfir á hjón sem eru hikandi eða standast þau við að faðma hvort annað er það eitt af merki þess að þau séu ekki ánægð í sambandi sínu.

Notandi á Reddit deilir því hvernig líkamstjáning maka þeirra gerði það að verkum að þau gerðu sér grein fyrir því að þau eru það. ekki ánægð með hjónabandið. Notandinn sagði: „Í gegnum árin hefur ástúð eiginmanns míns farið minnkandi að því marki að hann hafnar því beinlínis að ég snerti hann og öfugt. Ef ég vil knúsa hann eða kyssa hann ýtir hann mér frá mér, ekki á óvæginn hátt, virðist bara alls ekki vilja ástúð frá mér.

Þegar við faðmum einhvern framleiðir líkaminn okkar endorfín. Þau eru efni sem hjálpa okkur að þjást. Það framkallar hamingjutilfinningu og vellíðan. Að knúsa losar einnig oxýtósín, sem er almennt þekkt sem „ástarhormónið“. Ef hjón eruóánægð, þeir munu varla knúsa hvort annað. Þegar maki þinn neitar að kúra eða kúra með þér, þá er þetta líkamstjáning í rúminu eitt af einkennum óhamingjusams hjónabands. Ef þú ert að glíma við óhamingju í hjónabandi þínu geturðu leitað eftir utanaðkomandi aðstoð. Það er aðeins einn smellur í hóp reyndra ráðgjafa Bonobology.

5. Rúgaðar augabrúnir bera með sér fyrirlitningu

Samkvæmt tímariti um andlitsdrætti gefa röndótt augabrún og upphækkuð höku blöndu af reiði, viðbjóði og fyrirlitningu. Þessar tilfinningar eru notaðar til að sýna neikvæða siðferðisdóm. Þetta líkamstjáning óhamingjusamra hjóna gefur til kynna gagnrýni og fyrirlitningu í garð maka.

Næst þegar þú ert að leita að líkamstjáningu óhamingjusamra para á myndum eða í návígi skaltu skoða augabrúnirnar. Ef annar hvor þeirra er með rifnar brúnir, þá er einhvers konar fjandskapur á milli þeirra.

6. Krossaðir handleggir segja að þú sért útilokaður

Ef maki þinn krossleggur handleggina oft í kringum þig, þá er það merki um streitu. Þegar þú ert ástfanginn af einhverjum muntu sjaldan krossleggja handleggina þegar þú ert með honum. Opin stelling er merki um traust. Ef hjón eru óhamingjusöm er ekki óalgengt að sjá annað hvort eða báða hjónin krossleggja hendurnar, sérstaklega í rifrildi eða átökum. Þetta er eitt af helstu merkjum um óhamingjusamt hjónaband sem þú þarft að vita.

Natalie, hugbúnaðarverkfræðingur frá Chicago, segir:„Alltaf þegar ég og félagi minn rifumst krosslagði hún handleggina. Ég komst seinna að því að það að krossleggja handleggi er merki um að vera á varðbergi, sem er ekki gott í nánu sambandi. Það er eitt af líkamstjáningavísunum sem þú þarft að vera meðvitaður um ef þú heldur að hjónabandið þitt sé að fara á ísjakann.“

7. Augnaráð gefur til kynna fyrirlitningu

Augað er annað orðlaus líkamstjáning óhamingjusamra hjóna, sem gefur til kynna vanþóknun, gremju, fyrirlitningu og tortryggni. Allir þessir hlutir eitra samband. Ef þú segir eitthvað og maka þínum finnst það pirrandi gæti hann rekið augun í þig. Eitt af merkjunum sem maðurinn þinn er ógeðslegur af þér eða konan þín er viðbjóð á þér er þegar þeir reka stöðugt augun yfir allt sem þú segir og gerir.

Ef hjón eru óhamingjusöm verður þessi tilhneiging til að reka augun hvort í annað allt of algeng. Samkvæmt fræga sálfræðingnum John Gottman er fyrirlitleg hegðun eins og augnhögg, kaldhæðni og uppnefni það helsta sem spáir fyrir um skilnað.

8. Að halla sér undan gefur til kynna tilfinningalega fjarlægð

Þegar þú laðast að einhverjum hefurðu oft tilhneigingu til að halla þér í áttina að þeim. Tilfinningaleg nánd endurspeglast í líkamlegri nálægð. Maki sem hallar sér frá hinum þegar hann talar við hann eða þegar hann horfir á kvikmynd saman er eitt af merki þess að kona sé óánægð í hjónabandi sínu eðamaðurinn er tilfinningalega fjarlægur maka sínum.

9. Bítur eða rífur varirnar mikið

Við erum ekki að tala um kynþokkafullan vararbít hér. Að tyggja/bíta varirnar er oft merki um kvíða, streitu og óvissu. Með þessu er einstaklingur að reyna að hindra sig í að segja eitthvað eða halda aftur af tilfinningum sínum. Líkamsmál óhamingjusamra para á myndum sem og í raunveruleikanum er hægt að taka eftir því hvernig þau bíta eða halda saman varirnar.

Samkvæmt Changing Minds, „Samrýstar varir eru klassískt merki um reiði, líka þegar hún er bæld niður. Það er í raun að halda munninum lokuðum til að koma í veg fyrir að einstaklingurinn segi það sem honum finnst gaman að segja. Þetta getur líka verið vísbending um að ljúga eða halda frá sannleikanum.“

10. Óhamingjusöm pör ganga úr takti

Þegar þú ert ástfanginn af einhverjum grípur þú sjálfan þig í að spegla venjur þeirra. Þú tekur óviljandi upp leið þeirra til að segja ákveðin orð eða handbendingar þeirra. Þegar þú og maki þinn eru að ganga út úr takti, þá er það líkamstjáning óhamingjusamra hjóna.

Tania, næringarfræðingur á þrítugsaldri, segir: „Ég og félagi minn höfðum þessi ólýsanlega tengsl þar sem við myndu ganga saman, fætur hlið við hlið. Allt í einu fór hann annað hvort að ganga hraðar eða hægar, aldrei í takt eins og við vorum áður. Þegar göngumynstrið okkar truflaðist og komst ekki aftur í það venjulega, jafnvel eftir að ég benti varlega á það