ពេលវេលាកំពុងផ្លាស់ប្តូរ… ការផ្លាស់ប្តូរជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមិនមែនជាការហាមឃាត់ទៀតទេ នេះបើយោងតាមការសិក្សា។ ចន្លោះឆ្នាំ 1965 និង 1974 មានតែស្ត្រី 11% ប៉ុណ្ណោះដែលរស់នៅជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេមុនពេលរៀបការដំបូងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែចំនួននោះបានកើនឡើងដល់ 69% នៃស្ត្រីនៅចន្លោះឆ្នាំ 2010 និង 2013។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតចង់ផ្លាស់ទីលំនៅជាមួយគ្នា កុំបារម្ភ អ្នកមិនមែនជាជនជាតិភាគតិចទៀតទេ!

ហើយនៅពេលណាដែលអ្នកគួរ ចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីការផ្លាស់ទៅជាមួយគ្នា? នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ និងជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើការរស់នៅជាមួយគ្នា និងការធ្វើដំណើរជាមួយគ្នាបានដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក ប្រហែលជាដល់ពេលសម្រាប់ដំណើរការសាកល្បងនេះ។ កុំបារម្ភ យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកគ្របដណ្តប់លើមូលដ្ឋានទាំងអស់ មុនពេលផ្លាស់ទីរួមគ្នា ដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូ Shazia Saleem (ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង ការបែកគ្នា និងការប្រឹក្សាអំពីការលែងលះ។

ការផ្លាស់ទៅជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក – អ្វីដែលត្រូវរំពឹង?

ការរស់នៅជាមួយគ្នាពិតជារីករាយណាស់! វាសមហេតុផលផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ហើយវាកាន់តែងាយស្រួល។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាផ្តល់នូវរសជាតិនៃការប្តេជ្ញាចិត្តជាផ្លូវការ (ហើយអាចជាការសាកល្បងមុនពេលរៀបការ)។ ការចម្អិនអាហារ ការសម្អាត និងការដើរទិញឥវ៉ាន់អាចមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយគ្នាជាងនៅម្នាក់ឯង ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនិយាយអំពី និងបង្កើតប្រព័ន្ធសម្រាប់ការចែករំលែកបន្ទុកដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

នៅពេលអ្នករៀបចំដើម្បីឈានជំហានឆ្ពោះទៅរកបញ្ហានេះ ការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិតដ៏សំខាន់ ការមានក្របខ័ណ្ឌទូលំទូលាយនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ ឬគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការរួមរស់ជាមួយគ្នាត្រូវគោរព អាចជួយធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍កាន់តែរលូន និងបំពេញបាននរណាម្នាក់ ការមើលមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្ញើការញ័រឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ មានភាពរសើប / យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងពេលវេលាតិចតួច។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍នេះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។"

នៅពេលដែលភាពថ្មីថ្មោងនៃការរស់នៅមានភាពស្រពិចស្រពិល ជីវិតផ្លូវភេទក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ មានការធ្លាក់ចុះ និងកើនឡើង មានពេលខ្លះដែលអ្នកទៅថ្ងៃ/សប្តាហ៍ដោយមិនរួមភេទ។ ដឹងថាវាមិនអីទេ។ អ្នកថែមទាំងអាចកំណត់ពេលរួមភេទនៅលើប្រតិទិនដែលបានចែករំលែកដោយមិនមានអារម្មណ៍ចម្លែកអំពីវា។

ភាពច្របូកច្របល់ និងលំហូរនៃចំណង់ផ្លូវភេទអាចធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីសុពលភាពនៃទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាជាងអ្នកគិត។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរនេះ ពីព្រោះគ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតនៅដដែល ហើយនៅតែល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកត្រូវធ្វើការឱ្យវា។ ពេលមានការសង្ស័យ ចូរនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកឡើងវិញដោយការពិសោធន៍ជាមួយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង តួនាទី និងរឿងបែបនេះ?

9. បន្តការណាត់ជួប

វាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីមើលទៅស្អាតនៅពេលដែលអ្នកបានឃើញគ្នាដើរជុំវិញក្នុងអាវយឺតដែលមានស្នាមប្រឡាក់ដែលមានអាយុ 3 សប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅទីបំផុត។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងរស់នៅរួមគ្នា ស្លៀកពាក់ឱ្យស្អាត ហើយចេញទៅក្រៅសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច កុន និងជិះឡានឆ្ងាយ។

ការរស់នៅជាមួយគ្នាអាចក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត ហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានរៀបការរួចហើយ ប៉ុន្តែកុំ ទុកឱ្យភាពរំភើបនៃមនោសញ្ចេតនា និងភាពស្និទ្ធស្នាលស្លាប់។ កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ជីវិត​មនុស្ស​ពេញវ័យ ទម្លាប់​ការងារ និង​ភាព​ជិត​ស្និទ្ធ​ធ្វើឱ្យ​វិញ្ញាណ​នៃ​ការ​ណាត់ជួប។ រក្សាពន្លឺនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។រស់នៅដោយចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

10. កុំបណ្តោយឱ្យភាពអសន្តិសុខមករកអ្នក

ពេលខ្លះ អសន្តិសុខកើនឡើងនៅពេលដែលមនុស្សផ្លាស់ទីលំនៅជាមួយគ្នា។ តើអ្នកមានទម្លាប់ផ្ញើសារទៅមនុស្សរហូតដល់យប់ជ្រៅទេ? តើ​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​គិត​ថា​ការ​សន្ទនា​ពេល​យប់​ជាមួយ​មនុស្ស​ប្រុស​ផ្សេង​គ្នា​នោះ​មាន​ន័យ​ថា​ជា​ការ​បន្លំ​តូច​ឬ​ទេ? បើគាត់ធ្វើដូចគ្នា តើអ្នកសុខសប្បាយទេ? ការឆាប់ខឹងតូចៗទាំងនេះអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបញ្ហាធំ ប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្តល់អាទិភាពលើការទំនាក់ទំនងដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តតម្លាភាព ដើម្បីកុំឱ្យមានការរំខានដល់អសន្តិសុខ។

ការផ្លាស់ទៅជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកគឺជាជំហានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនគួរត្រូវបានគិតស្រាលនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងចែករំលែកកន្លែងមួយជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក វាទាមទារឱ្យមានការសម្របសម្រួល និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ កុំរំលងការនិយាយអំពីបញ្ហាដែលរំខានអ្នក កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចែករំលែកពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសំខាន់បំផុតត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានឆន្ទៈ និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីឈានចូល។

តើការផ្លាស់ប្តូរជាមួយគ្នាអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងបានទេ?

ទេ ការផ្លាស់ទៅជាមួយគ្នាមិនបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែវាបំភ្លឺការយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពពិតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការពិនិត្យមើលការពិតថាតើចំណងរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណា។ វាអាចកាន់តែខ្លាំង និងលើសលប់ ហើយការប្រយុទ្ធអាចនឹងកើនឡើង។ ប៉ុន្តែ ការ​ផ្លាស់​ទៅ​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​នឹង​សម្លាប់​ទំនាក់​ទំនង​មួយ​បាន​លុះត្រា​តែ​អ្នក​អនុញ្ញាត។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនចាត់ទុកការផ្លាស់ប្តូរជាការសាកល្បងមួយ ដើម្បីពិនិត្យមើលការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ពេលណា​អ្នកកំពុងមើលបទពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់ ជាការវាយតម្លៃថាតើអ្នកអាចរស់នៅជាមួយគ្នាបានក្នុងរយៈពេលយូរឬអត់ អារម្មណ៍ឆេវឆាវតិចតួចចាប់ផ្តើមលេចចេញជារូបរាង។

មានគូស្នេហ៍ដែលរស់នៅជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែសម្រេចចិត្តមិនរៀបការព្រោះពួកគេដឹងថាពួកគេដូចជាដីស និង ឈីស។ ម៉្យាងវិញទៀត គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនមកស្និទ្ធស្នាលពេលរស់នៅជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះប្រហែលជាអ្នកនិងមិត្តប្រុសរបស់អ្នកធ្លាក់ក្នុងប្រភេទទីពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបានល្អ អ្នកពិតជាអាចប្រើឱកាសនេះដើម្បីស្គាល់គ្នា និងខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើន។

ពេល​ផ្លាស់​ទៅ​នៅ​ជាមួយ​គ្នា ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​ថា​ពេល​ខ្លះ​រឿង​អាច​អាក្រក់​ខ្លាំង​ក្នុង​ករណី​បែក​គ្នា។ ដៃគូប្រយុទ្ធលើរបស់តូចៗដូចជាគ្រឿងសង្ហារឹម និងឧបករណ៍បំពងសម្លេងប៊្លូធូស។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិភាក្សារឿងទាំងអស់នេះជាមុន ព្រោះប្រសិនបើទំនាក់ទំនងទៅភាគខាងត្បូង ហើយអ្នកជ្រើសរើសផ្លូវបំបែក នោះអ្នកទាំងពីរនឹងមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តសមហេតុផលអំពីការរំលាយការរៀបចំការរួមរស់របស់អ្នក។

Shazia ពន្យល់ថា “ការផ្លាស់ទៅជាមួយគ្នាមិនបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​បំពាន​លើ​ព្រំដែន​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ការ​បំបែក​ការ​ទុក​ចិត្ត និង​ការ​មិន​គោរព​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​គឺ​ជា​ទង់ជាតិ​ក្រហម​ដែល​បំផ្លាញ​ចំណង​មិត្តភាព។ ប៉ុន្តែ​ទោះ​ពេល​អ្នក​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ក៏​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​ធ្វើ​វា​ដោយ​សុភាព ដោយ​មិន​មាន​ការ​គោរព។ បើ​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​អាច​រួម​គ្នា​បាន គេ​ក៏​អាច​ចែក​ផ្លូវ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក»។

ចំណុចសំខាន់

• បែងចែកកិច្ចការដើម្បីជៀសវាងការប្រយុទ្ធគ្នាក្នុងរយៈពេលវែង
• ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើធុញទ្រាន់នឹងការរួមភេទខ្លាំងពេក
• ចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងសម្រាប់ការស្វែងរកព្រលឹង
• បន្ថយទំហំ ទំនាក់ទំនង និងកំណត់ព្រំដែន
• និយាយរឿងលុយ
• ពិភាក្សាអំពីការបំបែកសម្មតិកម្ម ហើយតែងតែមានយុទ្ធសាស្ត្រចាកចេញ

ជាចុងក្រោយ ការផ្លាស់ទីលំនៅជាមួយគ្នានឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថែមភាពស៊ីជម្រៅទៀតផង។ អ្នកនឹងស្គាល់ខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនៅលើកម្រិតថ្មីមួយទាំងមូល។ ប្រើវាឱ្យច្រើនបំផុត!

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2022 ។

FAQ's

នៅពេលអ្នកវេចខ្ចប់ជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងប្រអប់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេសជាច្រើន នោះអ្នក អាច​នឹង​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​រំជើបរំជួល​នៃ​ការ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ភាព​រ៉ូមែនទិក​និង​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ដែល​គ្មាន​ការ​គ្រោងទុក។ លុះត្រាតែអ្នកជាមនុស្សតឹងតែង ដែលតែងតែដើរតាមនាង នោះការចូលទៅប្រហែលជាខុសពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក៖

1. ឯកជនភាព? តើឯកជនភាពជាអ្វី? ពីការបើកទ្វារចំហ និងស្ថិតក្នុងការប្រកួតប្រជែង រំពឹងថានឹងមានគ្រាដ៏រីករាយជាច្រើនដែលគ្មានភាពឯកជន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានឃើញវាទាំងអស់ទេ អ្នកនឹងបន្ទាប់ពីអ្នកចូល។ ដូច្នេះហើយ មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ភាពងាយរងគ្រោះ/ភាពស្និទ្ធស្នាល/ការលួងលោម
2. គ្មានកន្លែងណាដែលត្រូវទៅបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធ ៖ ប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាជាអ្នកដែល ដើរចេញពីការប្រយុទ្ធដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់អ្នកនឹងមិនទទួលបានភាពប្រណីតបែបនេះទៀតទេ។ បន្ទប់គេងរបស់អ្នកគឺជាបន្ទប់គេងរបស់គាត់។ ផ្ទុយទៅវិញ រំពឹងថានឹងនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ធ្វើការស្នើសុំជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរ ហើយស្តាប់ដោយចិត្តបើកចំហ
3. ស្ថានភាពប្តីប្រពន្ធចាស់ ៖ ធ្លាប់ឃើញឪពុករបស់អ្នកដើររករបស់របររបស់គាត់អស់ជាច្រើនម៉ោង ខណៈពេលដែលម្តាយរបស់អ្នករកវាក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទី? រំពឹងថានឹងមានអ្វីខុសកន្លែង រំពឹងថាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមការស្វែងរកដោយភ័យស្លន់ស្លោសម្រាប់ឆ្នាំងសាករបស់គាត់ដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅតែមាននៅក្នុងជញ្ជាំងរន្ធ​សម្រាប់​តែ​អ្នក​ចង្អុល​វា​តាម​ន័យ​ត្រង់​ឱ្យ​គាត់​រក​ឃើញ​វា​! កុំបារម្ភ អ្នកគឺជាអ្នកសង្គ្រោះរបស់គាត់ ហើយគាត់គឺជារបស់អ្នក
4. ដែនដីនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនច្បាស់ ៖ អ្នកនឹងមិនដឹងថាពេលណាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីក្រដាសបង្គន់អាចផ្លាស់ប្តូរផ្លូវទៅជាជម្លោះកាន់តែស៊ីជម្រៅនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហាកាលពីអតីតកាល ហើយនិយាយថាអ្នកបានធ្វើសន្តិភាពជាមួយវាក៏ដោយ វាអាចត្រលប់មកវិញតាមរបៀបអាក្រក់។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ត្រូវ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​មិន​ត្រូវ​គ្នា​ទេ។ ហើយចងចាំថាត្រូវភ្ជាប់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការជជែកគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុក
5. ភាពអត់ឃ្លាន និងអ្វីៗទាំងអស់ ៖ អ្នកប្រហែលជាឃ្លានគ្រប់ពេល។ វាអាចជាអាហារ ឬសម្រាប់ការរួមភេទ។ អ្នក​ក៏​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ដែរ។ គូ​ស្នេហ៍​តែង​ប្រេះឆា​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ ភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកនឹងវាយប្រហារអ្នកនៅម៉ោងដ៏ចម្លែកបំផុត។ សូមអរគុណព្រះជាម្ចាស់សម្រាប់ការបើកបរដ៏វែងនៅម៉ោង 3'O

តើអ្នកគួរផ្លាស់ទីជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅពេលណា?

ការ​មាន​ស្នេហា​ជា​រឿង​មួយ ហើយ​ការ​រស់​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ក៏​ជា​រឿង​មួយ។ អ្នក​ត្រូវ​មាន​កម្រិត​ផាសុកភាព​ជាក់លាក់​ជាមួយ​គ្នា​ដើម្បី​អាច​ចែករំលែក​គ្រែ​សម្រាប់​ការ​គេង​លក់​ស្រួល​មួយ​យប់ និង​មិន​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ដោយ​ការ​ហៀរសំបោរ និង​ឬស។ តើ​អ្នក​គួរ​រង់ចាំ​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​មុន​នឹង​ចូល​រួម​ជាមួយ​ដៃគូ​? មិនអាចមានការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់រឿងនេះទេ។ វាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្ត និងអាំងតង់ស៊ីតេដែលអ្នកចែករំលែក។ ប៉ុន្តែ សូមគិតឡើងវិញអំពីការផ្លាស់ប្តូរជាមួយដៃគូក្នុងវ័យជំទង់ និងដើមឆ្នាំ 20 ឆ្នាំ។

នោះគឺជាពេលវេលាដើម្បីអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈជាក់ស្តែង និងស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់។ មានដៃគូពេញម៉ោងជាមួយអ្នកដែលអ្នករស់នៅអាច​ត្រូវ​យក​ពន្ធ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​ដំណាក់កាល​នេះ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្លាស់ទីលំនៅជាមួយគ្នាក្នុងកំឡុងឆ្នាំសិក្សាមហាវិទ្យាល័យរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបាត់បង់ខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ការផ្លាស់ទៅជាមួយគ្នាឆាប់ពេកអាចមានអារម្មណ៍លើសលប់ ដោយសារអ្វីៗត្រូវបានពន្លឿន និងកាន់តែខ្លាំង។

ដូច្នេះពេលណាត្រូវផ្លាស់ទៅជាមួយគ្នា? ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរបានរស់នៅជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលខ្លី ដូចជាចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ ឬធ្វើដំណើរកម្សាន្ត នោះការផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយគ្នាពិតជាមានន័យណាស់។ វាក៏អាចជួយក្នុងការសន្សំលុយជាប្តីប្រពន្ធផងដែរ។ ការបង់ថ្លៃជួលសម្រាប់អាផាតមិនពីរ នៅពេលអ្នកនៅមួយកន្លែងគ្រប់ពេលវេលាហាក់ដូចជាមិនអាចអនុវត្តបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ការរួមរស់មុនពេលរៀបការត្រូវបានជាប់ទាក់ទងគ្នាទៅនឹងការថយចុះអត្រានៃការលែងលះ ដូចដែលការស្រាវជ្រាវមួយ។ ដូច្នេះ ការរស់នៅជាមួយគ្នាមុនពេលរៀបការពិតជាអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការលែងលះបាន។

គន្លឹះចំនួន 10 សម្រាប់ការផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក

យោងតាមការសិក្សា ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលរៀបការហើយបច្ចុប្បន្នបានធ្លាក់ចុះពី 58% ក្នុងឆ្នាំ 1995 មកត្រឹម 53%។ ក្នុងរយៈពេលដូចគ្នានេះចំណែកនៃមនុស្សពេញវ័យដែលកំពុងរស់នៅជាមួយដៃគូមិនទាន់រៀបការបានកើនឡើងពី 3% ទៅ 7% ។ ខណៈពេលដែលចំនួនគូស្វាមីភរិយាដែលកំពុងរួមរស់ជាមួយគ្នានៅតែមានចំនួនតិចជាងអ្នកដែលរៀបការហើយ ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 18 ទៅ 44 ឆ្នាំដែលបានរស់នៅជាមួយដៃគូមិនទាន់រៀបការនៅចំណុចមួយចំនួន (59%) បានលើសពីអ្នកដែលធ្លាប់រៀបការ (50 %)។

Shazia ចង្អុលបង្ហាញថា "ផ្នែកល្អនៃការរស់នៅជាមួយគ្នាមុនពេលរៀបការគឺថាមិនមានទេ។ការបង្ខិតបង្ខំ/កាតព្វកិច្ច។ អ្នករស់នៅជាមួយគ្នាមិនមែនដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងនឹងគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ​សូម​ចូល​ទៅ​ជិត​វា​ក្នុង​វិធី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។ អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ត្រឡប់​ក្រោយ។ អ្នកកំពុងព្យាយាមអ្វីថ្មីជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ពីការចែករំលែកបន្ទប់ទឹក រហូតធ្វើឲ្យគាត់មានការខ្ជិលច្រអូសសម្រាប់ពេលគាត់នៅម្នាក់ឯង នេះជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការរួមរស់ជាមួយគ្នា ហើយនៅតែរក្សាស្នេហាដោយឆ្កួតៗ៖

1. គ្មាន 'ការជួយ' ត្រឹមតែ 'ការចែករំលែក'

បែងចែកកិច្ចការដើម្បីជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅពេលអនាគត - ការចម្អិនអាហារ ការសម្អាត ការបោកគក់ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការបង់វិក្កយបត្រ និងការរៀបចំសម្រាប់ភ្ញៀវតាមផ្ទះ ប្រសិនបើមាន - យោងទៅតាម ភាពអាចរកបាន និងជំនាញរបស់ដៃគូនីមួយៗ។ អ្នកអាចធ្វើចានសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ ហើយឱ្យគាត់ទិញគ្រឿងទេស ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់កិច្ចការទាំងនោះវិញក្នុងសប្តាហ៍បន្ទាប់។

2. បោះចោលរបស់របរ

អ្នកមានទូខោអាវមួយ និងហាសិបផ្សេងគ្នា ប្រភេទនៃខោទ្រនាប់។ ទូខោអាវកំពុងហប់ ហើយអ្នកកំពុងអស់កន្លែងផ្ទុករបស់របររបស់អ្នក។ ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ការសម្អាតទូនៅលើប្រតិទិនដែលបានចែករំលែករបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយចំនួនសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកមាន ព្រោះឥឡូវនេះកន្លែងដូចគ្នានឹងត្រូវប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សពីរនាក់។

អ្នកត្រូវមានភាពវៃឆ្លាតក្នុងការបង្កើតកន្លែងដាក់ខោអាវ ដើម្បីកុំឱ្យវាក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ឈ្លោះគ្នា។ បរិច្ចាគវត្ថុដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ នេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដោយផ្ទាល់ទៅលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។សូម្បីតែ ការស្រាវជ្រាវ ក៏បានបង្ហាញពីរបៀបដែលភាពច្របូកច្របល់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

3. បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ

Shazia ពន្យល់ថា “ការចំណាយទាំងអស់ដូចជាការជួល ឬការទូទាត់សម្រាប់ការទិញផ្ទះគួរតែត្រូវបានបែងចែកដោយស្មើភាពក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់។ ធ្វើ​បែប​នេះ គ្មាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ឡើយ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកដែលមើលការខុសត្រូវលើការចំណាយទាំងអស់នឹងមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុខ្លាំងពេកនៅចំណុចណាមួយ។ ក្នុងរយៈពេលវែងជាងនេះ ពួកគេនឹងបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍ហត់នឿយ/ហត់នឿយ ហើយថែមទាំងអាចគិតថាអ្នកកំពុងប្រើវាដើម្បីលុយ។”

ការរស់នៅជាមួយគ្នាមុនពេលរៀបការប្រហែលជាមិនតម្រូវឱ្យមានគណនីរួមនោះទេ ប៉ុន្តែសូមបន្តទៅទៀតប្រសិនបើ អ្នកគិតថានោះជាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មិនមានវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការចាត់ចែងលុយជាគូស្នេហ៍រួមនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងចែករំលែកហិរញ្ញវត្ថុតាមរបៀបដែលគ្មាននរណាម្នាក់មានសម្ពាធ។ សួរដៃគូរបស់អ្នកថាតើពួកគេកំពុងបង្វែរចំណែកនៃប្រាក់ចំណូលរបស់ពួកគេទៅរកការសន្សំ ឬសងបំណុលកាតឥណទាន បង្ហាញទ្រព្យសម្បត្តិ និងបំណុលហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតការបែងចែកការចំណាយដោយយុត្តិធម៌។

ផងដែរនៅក្នុង លក្ខខណ្ឌដែលអាចអនុវត្តបានដោយស្របច្បាប់ អ្នកទាំងពីរអាចចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងមិនរៀបការ/រួមរស់ជាមួយគ្នាបាន។ តុលាការនឹងដាក់ការរំពឹងទុករបស់អ្នកទាក់ទងនឹងសហកម្មសិទ្ធិករ ការថែទាំកុមារ និងការចំណាយក្នុងគ្រួសារ។ និងសម្រួលការបែងចែកទ្រព្យសម្បត្តិក្នុងករណីមានការបែកបាក់។

4. មានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

យោងទៅតាម Shazia “កុំភ្លេចផ្តល់កន្លែងឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយកុំបោះជំហាន ចូលទៅក្នុងព្រំដែន​របស់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​នៅ​ពេល​រួម​រស់​នៅ»។ វា​អាច​ជា​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ទោល ដើរ​ទិញ​ឥវ៉ាន់​តែ​ម្នាក់​ឯង​នៅ​ក្នុង​ផ្សារ ញ៉ាំ​អាហារ​តែ​ម្នាក់​ឯង​នៅ​ហាង​កាហ្វេ រត់​ពាក់​កាស​ស្តាប់ អាន​សៀវភៅ ឬ​ផឹក​តែ​ម្នាក់​ឯង​នៅ​បារ។ ក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ស្វែងរកផ្ទះរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ រៀនរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វិធីនេះ អ្នកអាចជៀសផុតពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងមួយចំនួន បន្ទាប់ពីផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយគ្នា។

ជីវិតរបស់អ្នកមិនគួរវិលជុំវិញគ្នាទៅវិញទៅមកទេ។ ការរស់នៅជាមួយគ្នានឹងធានាថាអ្នកឃើញមុខគ្នាគ្រប់ពេល ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកត្រូវនៅក្បែរគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានមិត្តរបស់អ្នកនោះទេ។ ដើរលេងជាមួយនារីនៅពេលអ្នកចង់ ហើយឱ្យគាត់ធ្វើដូចគ្នាជាមួយមិត្តរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយគ្នា អ្នកនឹងឈឺចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។

5. ទប់ចិត្តខ្លួនឯងសម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកដែលខុសប្លែកគ្នា

តើគាត់ពិតជាផ្អែមល្ហែមមែនទេ? តើគាត់គ្រប់គ្រងសម្ពាធដោយរបៀបណា? តើគាត់រំពឹងថាអ្នកធ្វើកិច្ចការផ្ទះច្រើនជាងគាត់ទេ? តើ​គាត់​ជា​មិត្ត​ប្រុស​គ្មាន​សុវត្ថិភាព​ឬ? អ្នកហៀបនឹងរកឃើញទិដ្ឋភាពជាច្រើនដែលមើលមិនឃើញពីមុនមកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូអ្នក។ Shazia ពន្យល់ថា "នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រលប់មកផ្ទះវិញដើម្បីកន្លែងទំនេរ/ផាសុកភាពរបស់ពួកគេ ពួកគេមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងពីខ្លួនឯង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលពួកគេស្លៀកពាក់ និងចេញទៅខាងក្រៅ។ មិត្តប្រុស ពីបន្ទប់ទឹកទៅបន្ទប់គេង ពីខ្នើយ រហូតដល់របស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ការរៀបចំទាំងមូលគឺខ្លាំងណាស់បទពិសោធន៍ថ្មី។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកអាចទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះបានល្អប៉ុណ្ណា? តើអ្នកអាចធ្វើវាដោយសុភាពទេ? អត់ធ្មត់​មិន​ឆាប់​វិនិច្ឆ័យ។ បាទ/ចាស ទម្លាប់ និងចរិតមួយចំនួនរបស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចមើលទៅគួរឱ្យរំខាន និងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងមកទទួលយកពួកគេ ឬយ៉ាងហោចណាស់រៀនរស់នៅជាមួយពួកគេ។ ផ្តល់ពេលវេលា។

6. ស្នាក់នៅបន្តិច

ដូច្នេះ ជួបគ្នាពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្អាតស្អំ ដែលចូលចិត្តខោខូវប៊យរបស់នាង ហើយលាងចានភ្លាមៗ អ្នកគួរតែយកផ្នែកលាងសម្អាត។ ឱ្យ​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​ទទួល​បន្ទុក​លើ​ការ​ដើរ​ទិញ​ឥវ៉ាន់ និង​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្សេងៗ។ អ្នកនឹងមិនតែងតែធ្វើអ្វីៗតាមវិធីរបស់អ្នកនោះទេ។

សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកអាចសម្របសម្រួលបានអ្វីខ្លះ និងអ្វីដែលមិនមែន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទុកការជជែកវែកញែកអំពីទីតាំងនៃតុបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ប៉ុន្តែមិនមែនឯករាជ្យរបស់អ្នកទេ។ បើកចិត្តឱ្យទូលាយចំពោះការផ្ដល់យោបល់ និងអនុញ្ញាតឱ្យមិត្តប្រុសរបស់អ្នកធ្វើការហៅទូរសព្ទលើរឿងមួយចំនួន។ ចងចាំ៖ វាជាគ្រួសាររួម។

Shazia យល់ព្រម និងណែនាំថា “ការផ្លាស់ទៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែសម្របសម្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែកែតម្រូវ / សម្របខ្លួនដើម្បីឱ្យមាននៅលើទំព័រដូចគ្នា។ អ្នកត្រូវតែលះបង់ដើម្បីរួមរស់ជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចសម្របសម្រួលលើអ្វីៗដូចជាទំហំផ្ទាល់ខ្លួន និងប្រព័ន្ធតម្លៃបានទេ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យខូចតម្លៃលើខ្លួនឯង និងតម្លៃខ្លួនរបស់អ្នក ឬមើលងាយអ្នក អ្នក 'កែសម្រួល' នៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ។ នោះ​ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដាក់​ជើង​ចុះ ហើយ​ក្រោក​ឈរ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង»។

7. មិនអីទេក្នុងការគេងខឹង

ការឈ្លោះគ្នានៅពេលល្ងាចនាំឱ្យអ្នកដេកលើសាឡុង? ល្អ ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​និង​ការ​ខឹង​គឺ​ជា​ការ​ផ្តល់​ឱ្យ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​តែ​ចែក​រំលែក​កន្លែង​រស់​នៅ​ជាមួយ​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​។ ការអនុវត្តនេះអាចគ្រាន់តែមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាអាចជាស្ថានភាពដ៏លំបាកមួយក្នុងការស្ថិតនៅក្នុង។

ស្តាប់ អ្នកមិនចាំបាច់នៅភ្ញាក់រហូតដល់ម៉ោង 3 ទៀបភ្លឺព្យាយាមដោះស្រាយជម្លោះនោះទេ។ ពេលខ្លះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការដេកលើវា។ បញ្ហាដែលអ្នកកំពុងឈ្លោះគ្នា អាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយសមហេតុផលជាងនេះ នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងនៅក្នុងកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ជាងបញ្ហាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពច្របូកច្របល់ និងមានការខកចិត្តចំពោះការគេងតិចដែលអ្នកនឹងទទួលបាន។

តាមពិត Shazia ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ការប្រយុទ្ធគឺជារឿងធម្មជាតិនៅពេលដែលអ្នករួមរស់ជាមួយគ្នា។ កុំព្យាយាមជៀសវាងការប្រយុទ្ធ។ ការរក្សាអ្វីៗនៅខាងក្នុងអ្នក ជំនួសឱ្យការបង្ហាញពួកវាអាចបង្ហាញថាមានជាតិពុលនៅពេលក្រោយ។ ថ្ងៃមួយ អ្នកនឹងផ្ទុះឡើងដូចភ្នំភ្លើង ហើយអ្វីៗនឹងប្រែទៅជាអាក្រក់។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា ដោយមិនគោរព/បំពានដៃគូរបស់អ្នក។ សូម្បីតែបញ្ហាធំជាងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបង្ហាញខ្លួនអ្នកក្នុងលក្ខណៈសមរម្យ និងច្បាស់លាស់។”

8. ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតផ្លូវភេទ

Shazia និយាយថា “ការរួមភេទជាមួយមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាភាពឯកកោ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យវាជាតម្រូវការខាងរាងកាយ ឬចង់បានរាងកាយ។ គន្លឹះនៃការរួមភេទដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺការពង្រឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដោយចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកជាប់ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍