وختونه د بدلون په حال کې دي... د مطالعې له مخې، د خپل هلک ملګري سره حرکت کول نور ممنوع ندي. د 1965 او 1974 ترمنځ، یوازې 11٪ میرمنې د لومړي واده دمخه د خپل ملګري سره ژوند کاوه. مګر، دا شمیر د 2010 او 2013 ترمنځ د ښځو 69٪ ته لوړ شوی. نو، که تاسو د یوځای کیدو فکر کوئ، اندیښنه مه کوئ، تاسو نور اقلیت نه یاست!

او کله باید د یوځای کیدو په اړه خبرې پیل کړئ؟ کله چې تاسو د خپل ملګري سره په بشپړه توګه مینه او باور لرئ. که یوځای کیدل او سفر کول ستاسو لپاره ښه کار کړی وي، شاید دا د دې آزموینې وخت وي. مه خفه کیږئ، موږ دلته د دې لپاره یو چې د ارواپوه شازیه سلیم (په ارواپوهنه کې ماسټري) په مرسته چې د اړیکو، جلا کیدو او طلاق په مشوره کې تخصص لري، سره یوځای حرکت کولو دمخه د ټولو اډو پوښلو کې مرسته وکړو.

د خپل هلک ملګري سره حرکت کول – څه تمه لري؟

یوځای ژوند کول خورا په زړه پورې کیدی شي! دا په مالي لحاظ معنی لري او دا خورا اسانه ده. همچنان ، دا د رسمي ژمنې خوند ورکوي (او د واده دمخه د محاکمې چلول کیدی شي). پخلی کول، پاکول او پیرود کول د یوازیتوب په پرتله ډیر په زړه پوری کیدی شي، په دې شرط چې تاسو خبرې وکړئ او د بار شریکولو لپاره یو سیسټم ولرئ چې ستاسو د دواړو لپاره کار کوي. د ژوند مهمې پریکړې، د ترسره کولو او نه کولو پراخه چوکاټ درلودل یا د ژوند کولو لپاره د لارښودونو پابند کول کولی شي تجربه نوره اسانه او پوره کولو کې مرسته وکړي.د یو چا، یو نظر کافي دی چې ستاسو د نخاع یو لړز راولي. د خپل ملګري په وړاندې حساس / پاملرنه وکړئ او له کوچنیو شیبو څخه خوند واخلئ. دا احساساتي نږدې والی به ستاسو جنسي ژوند په زړه پوري وساتي."

کله چې د ژوند کولو نوښت له مینځه ویسي، جنسي ژوند هم بدلیږي. ډوب او لوړوالی شتون لري، ځینې وختونه شتون لري کله چې تاسو پرته له جنسیت ورځې/اونیو تیریږي. پوه شئ چې دا سمه ده. تاسو حتی کولی شئ په ګډو کیلنڈرونو کې د جنسیت مهالویش وکړئ، پرته له دې چې په اړه یې عجیب احساس وکړئ.

د جنسي ډرایو جریان او جریان کولی شي تاسو د اړیکو اعتبار تر پوښتنې لاندې راولي. مګر دا ستاسو د فکر په پرتله ډیر عام دی. دا عادي خبره ده چې دا بدلون تجربه کړئ ځکه چې په ژوند کې هیڅ شی یو شان نه پاتې کیږي او بشپړ پاتې کیږي. تاسو اړتیا لرئ د هغې لپاره کار وکړئ. د شک په وخت کې، د خپل هلک ملګري سره خبرې وکړئ. کیدای شي د لوبو، رول لوبولو، او داسې نورو په تجربه کولو سره خپل جنسي ژوند ته وده ورکړئ؟

9. نیټینګ ته دوام ورکړئ

کله چې تاسو یو بل د درې اونیو زاړه داغ سره په ټي شرټ کې شاوخوا ګرځیدل لیدلي وي د ښکلي لید لپاره هڅه کول بندول اسانه دي. مګر دا کولی شي په نهایت کې ستاسو اړیکې زیانمن کړي. حتی که تاسو د اوسیدو ځای شریک کوئ، ښکلې جامې واغوندي او د ډوډۍ خوړلو، فلمونو او اوږده سفرونو لپاره بهر ته لاړ شئ.

یوځای ژوند کول ممکن فاسد شي او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو دمخه واده کړی، مګر مه کوئ. پریږدئ چې د رومانس او ​​نږدېوالي لیوالتیا مړه شي. اجازه مه ورکوئ چې لوی ژوند، د کار معمول او نږدېوالی د نیټې روحیه کمزورې کړي. په خپلو اړیکو کې چمک وساتئد خپل ملګري سره د کیفیت وخت په مصرفولو سره ژوندی.

10. اجازه مه ورکوئ چې ناامني تاسو ته ورسیږي

کله ناکله ناامني وده کوي کله چې خلک یوځای حرکت وکړي. ایا تاسو عادت لرئ چې د شپې تر ناوخته پورې خلکو ته میسج وکړئ؟ ایا ستاسو هلک ملګري فکر کوي چې د شپې ناوخته دا خبرې د مختلف هلکانو سره د مایکرو فریب په معنی دي؟ که هغه هم همداسې وکړي، ایا ته به ورسره سم وي؟ دا کوچني خپګان کولی شي لوی مسلو ته واوروبال کړي که چیرې په سمه توګه اداره نشي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې صادقانه او پرانیستې اړیکو ته لومړیتوب ورکوئ او روڼتیا تمرین کړئ ترڅو د ناامنیو د کمولو لپاره هیڅ ځای شتون ونلري.

د خپل هلک ملګري سره حرکت کول یو جدي ګام دی او باید په سپکه توګه ونه نیول شي. کله چې تاسو د خپل هلک ملګري سره ځای شریک کوئ، دا د جوړجاړي او ارتباط غوښتنه کوي. د هغو مسلو په اړه خبرې مه پریږدئ چې تاسو یې ځوروي، د شریکولو څخه ډډه مه کوئ چې تاسو څنګه او څه احساس کوئ، او له هرڅه پورته ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د حرکت کولو لپاره لیوالتیا لرئ او چمتو یاست.

نه، یوځای حرکت کول ستاسو اړیکه نه خرابوي. مګر دا ستاسو د اړیکو ریښتیني حالت روښانه کوي او تاسو ته د حقیقت چیک درکوي چې ستاسو اړیکه څومره قوي ده. دا کولی شي شدید او پراخه شي او ممکن جنګونه زیات شي. مګر، یوځای حرکت کول یوازې اړیکه وژني که تاسو یې پریږدئ. ډیری جوړې د واده لپاره د دوی چمتووالی د چک کولو لپاره د محاکمې په توګه حرکت کوي. كلهتاسو په دوامداره توګه تجربې ته د دې ارزونې په توګه ګورئ چې ایا تاسو کولی شئ په اوږده واټن کې یوځای ژوندي پاتې شئ، لږ خپګان څرګندیږي.

داسې جوړې شتون لري چې یوځای ژوند کوي مګر پریکړه کوي چې واده نه کوي ځکه چې دوی پوهیږي چې دوی د چاک په څیر دي او پنیر له بلې خوا، ډیری جوړې نږدې راځي پداسې حال کې چې یوځای ژوند کوي. نو، شاید تاسو او ستاسو هلک ملګري په دویمه کټګورۍ کې راشي. که تاسو ښه اړیکه ونیسئ، تاسو واقعیا کولی شئ دا فرصت وکاروئ ترڅو یو بل او خپل ځان وپیژنئ.

کله چې د یوځای کیدو خبره راځي ، ما ولیدل چې شیان کله ناکله د ماتیدو په صورت کې خورا بد حالت کیدی شي. شریکان د فرنیچر او بلوتوټ سپیکرو په څیر د کوچنیو شیانو په اړه جګړه کوي. نو، دا غوره ده چې مخکې له دې ټول بحث وکړئ ځکه چې که اړیکه جنوب ته لاړ شي او تاسو د جلا کولو لارې غوره کړئ، نو تاسو به په احساساتي حالت کې نه یاست چې ستاسو د استوګنې د تنظیم کولو په اړه منطقي پریکړې وکړي.

شازیه تشریح کوي، "یوځای تګ ستاسو اړیکه نه خرابوي. مګر د یو بل په حدودو کې تیری کول، د باور ماتول، او یو بل ته سپکاوی د ډاډ وړ سور بیرغونه دي چې اړیکې خرابوي. مګر حتی کله چې تاسو بهر ځئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا په ښه توګه ترسره کوئ ، پرته له بې احترامۍ. که دوه کسان په دوه اړخیزه توګه سره یوځای شي، دوی کولی شي دوه اړخیزه لاره هم جلا کړي.

کلیدي ټکي

• د اوږدې مودې لپاره د جګړو څخه د مخنیوي لپاره دندې تخصیص کړئ
• ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې نه کوئله جنسیت څخه ډیر ستړی کیږئ
• د روح لټون لپاره یو څه وخت ونیسئ
• کم کړئ ، اړیکه ونیسئ او حدود وټاکئ
• د پیسو خبرې وکړئ
• د فرضي ماتیدو په اړه بحث وکړئ او تل د وتلو تګلاره ولرئ

په نهایت کې، یوځای حرکت کول به نه یوازې ستاسو اړیکه نوره هم په زړه پوري کړي بلکه په هغې کې ژوروالی هم اضافه کړي. تاسو به خپل ځان او خپل ملګري په بشپړ نوي کچه وپیژنئ. له دې څخه ډیره ګټه پورته کړئ!

دا مقاله د نومبر په 2022 کې تازه شوې.

FAQ's

د خپل هلک ملګري سره حرکت کول به تاسو سره مرسته وکړي پوه شي چې ایا هغه ستاسو لپاره دی. دا ممکن ستاسو په اړیکو کې مینه زیاته کړي یا دا ممکن یو ناورین وي. دا ټول پدې پورې اړه لري چې تاسو د یو بل لپاره څومره مناسب یاست. ښه خبره دا ده، لږترلږه تاسو به د ډاډ لپاره پوه شئ. 2. ایا په ګډه حرکت کول یوه اشتباه ده؟

که دا سم وخت وي، نو دا خامخا غلطه نه ده. کله چې تاسو چمتو یاست، تاسو باید 100٪ ژمنه وکړئ چې یوځای حرکت وکړئ. ګټې دا دي چې تاسو ډیرې پیسې خوندي کوئ.

لکه څنګه چې تاسو خپل ژوند په څو درجن کارت بورډ بکسونو کې ډک کړئ، تاسو کیدای شي د نامناسب رومانس او ​​نږدېوالي په لور د حرکت کولو له زړه راښکونکي لیوالتیا څخه ډک وي. پرته لدې چې تاسو یو کلک سړی یاست ، څوک چې تل خپله لاره نیسي ، حرکت کول ممکن د هغه څه څخه لږ توپیر وي چې تاسو یې تمه لرئ:

6> محرمیت؟ محرمیت څه شی دی؟ د دروازې په خلاصیدو سره د پیشاب کولو او د پادشاه سیالۍ کې کیدو څخه ، د محرمیت پرته د ډیری ساتیرۍ شیبو تمه وکړئ. که تاسو دا ټول نه وي لیدلي، تاسو به وروسته له دې چې تاسو دننه شئ. له دې امله، د زیانمنتیا/نزاکت/آرامۍ بنسټ
1. د جګړې وروسته هیڅ ځای ته لاړ نه شئ : که تاسو معمولا یو څوک یاست د آرام کولو لپاره د جګړې څخه لیرې شه، تاسو به نور دا ډول آرایشي ترلاسه نکړئ. ستاسو د خوب خونه د هغه د خوب خونه ده. پرځای یې، تمه وکړئ چې واقعا د یو بل سره ستاسو د مسلو په اړه خبرې وکړئ. د شکایتونو پر ځای غوښتنې وکړئ او په خلاص ذهن یې واورئ
2. د زوړ واده شوې جوړه وضعیت : کله مو پلار لیدلی چې د ساعتونو لپاره خپل شیان ګوري او مور یې په ثانیو کې پیدا کوي؟ د شیانو د غلط ځای کیدو تمه وکړئ ، ستاسو د هلک ملګري څخه تمه وکړئ چې د هغه چارجر لپاره د ویره لرونکي لټونونه پیل کړي چې تاسو یې لیدلی شئ لاهم په دیوال کې دیساکټ، یوازې د دې لپاره چې تاسو یې په لفظي توګه د هغه د موندلو لپاره په ګوته کړئ! اندیښنه مه کوئ، تاسو د هغه ژغورونکی یاست او هغه ستاسو دی
3. د دلیلونو تیاره سیمه : تاسو به نه پوهیږئ کله چې د تشناب کاغذ په اړه دلیل کولی شي لار په خورا ژوره جګړه بدله کړي. که څه هم تاسو په تیرو وختونو کې یوه مسله حل کړې وه او ویل یې چې تاسو ورسره سوله کړې، دا په بدو لارو بیرته راځي. مګر په یاد ولرئ چې د مسلو سره مبارزه وکړئ، نه یو بل. او په یاد ولرئ چې د ګرمې شخړې وروسته بیا وصل شئ
4. لوږه درد او دا ټول : تاسو ممکن هر وخت وږی یاست. دا کیدای شي د خوړو یا جنسیت لپاره وي. تاسو شاید دا هم احساس کړئ. جوړه اکثرا یو بل سره مسح کوي. ستاسو د لوږې درد به تاسو ته د ساعتونو په عجیب حالت کې راشي. د خدای څخه مننه چې په 3'بجۍ کې د اوږده موټر چلولو لپاره

تاسو باید کله د خپل هلک ملګري سره حرکت وکړئ؟

په مینه کې لیونی کیدل یو شی دی او یوځای ژوند کول بل شی دی. تاسو اړتیا لرئ د یو بل سره د آرامۍ کچه ولرئ ترڅو وکولی شئ د شپې د ښه خوب لپاره بستر شریک کړئ او د لیرې او مسمو له امله اندیښمن نه شئ. تاسو باید څومره وخت انتظار وکړئ مخکې له دې چې د خپل ملګري سره حرکت وکړئ؟ د دې لپاره هیڅ مهال ویش شتون نلري. دا د احساساتي نږدېوالي او شدت په کچه پورې اړه لري چې تاسو یې شریک کوئ. مګر، ستاسو د ځوانۍ په وروستیو او د 20 کلونو په لومړیو کې د ملګري سره د حرکت کولو په اړه بیا فکر وکړئ.

دا هغه وخت دی چې یو ثابت شخصیت جوړ کړئ او خپل ځان ښه وپیژنئ. د بشپړ وخت ملګري درلودل د چا سره چې تاسو ژوند کوئپدې مرحله کې ډیر مالیه کیدی شي. نو، که تاسو د خپل کالج په کلونو کې یوځای حرکت کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په اړیکه کې خپل ځان له لاسه مه ورکوئ. ډیر ژر یوځای حرکت کول د ستړیا احساس کولی شي ، ځکه چې هرڅه ګړندي او ګړندي کیږي.

نو کله یوځای حرکت وکړئ؟ که تاسو دواړه دمخه د لنډې مودې لپاره یوځای شوي یاست، لکه د اونۍ په پای کې مصرف کول یا سفر کول، نو یوځای حرکت کول خورا معنی لري. دا د یوې جوړې په توګه د پیسو خوندي کولو کې هم مرسته کولی شي. د دوه اپارتمانونو کرایه ورکول کله چې تاسو په لفظي توګه هر وخت په یو ځای کې یاست غیر عملي ښکاري. همدارنګه، د څیړنې له مخې، د واده څخه مخکې همغږي د طلاق د کچې کمولو سره تړاو لري. نو، د واده دمخه یوځای ژوند کولی شي په حقیقت کې ستاسو د طلاق امکانات کم کړي.

د خپل هلک ملګري سره د تګ لپاره 10 لارښوونې

د مطالعاتو له مخې، د متحده ایاالتو لویانو سلنه چې اوس مهال واده شوي دي په 1995 کې له 58٪ څخه 53٪ ته راټیټ شوي. په ورته موده کې، د لویانو ونډه چې د نا واده شوي ملګري سره ژوند کوي له 3٪ څخه 7٪ ته لوړ شوی. پداسې حال کې چې د هغو جوړو شمیر چې اوس مهال یوځای کیږي د واده شویو کسانو په پرتله خورا لږ پاتې دي، د 18 څخه تر 44 کلونو پورې د لویانو سلنه چې په ځینو وختونو کې د نا واده شوي ملګري سره ژوند کوي (59٪) د هغو کسانو څخه ډیر دی چې واده شوي دي (50) %).

شازیه په ګوته کوي، "د واده دمخه د یوځای ژوند کولو ښه برخه دا ده چې هیڅ شتون نلريمجبوریت/ مکلفیت. تاسو یوځای ژوند کوئ ځکه چې تاسو یو بل سره تړلي احساس کوئ بلکه تاسو یو بل سره مینه لرئ. "

که تاسو د یو بل سره د حرکت کولو لویه معامله وکړئ، دا به ډارونکي ښکاري. نو، په آرامۍ سره دې ته ورشئ. تاسو هغه څه نه کوئ چې تاسو یې بیرته نشي کولی. تاسو یوازې د خپل ملګري سره یو څه نوي هڅه کوئ. د تشناب له شریکولو څخه نیولې تر هغه د خپل یوازینۍ وخت لپاره یو څه سست پری کول ، دلته د یوځای کیدو او لاهم په مینه کې لیونۍ پاتې کیدو لپاره ځینې لارښوونې دي:

1. هیڅ 'مرسته' نه یوازې 'شریک کول'

په راتلونکي کې د جګړو څخه مخنیوي لپاره دندې تخصیص کړئ - پخلی کول ، پاکول ، کالي مینځل ، د کرایې پیرود ، د بیلونو تادیه کول ، او د کور میلمنو لپاره تنظیم کول که چیرې وي - د هر ملګري شتون او مهارت. تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره خواړه وخورئ او هغه ته اجازه ورکړئ چې د خوراکي توکو پیرود وکړئ، او بیا په راتلونکې اونۍ کې هغه کارونه بیرته وګرځوئ.

2. توکي وباسئ

تاسو یو الماری او پنځوس مختلف لرئ د زیر جامو ډولونه. المارۍ ډکه ده او تاسو د خپلو شیانو ذخیره کولو لپاره ځای له لاسه ورکوئ. په خپل شریک کیلنڈر کې د الماری پاکولو لپاره یو څه وخت ونیسئ. د جامو شمیر چې تاسو یې لرئ کم کړئ ځکه چې ورته ځای به اوس دوه کسان وکاروي.

تاسو باید د المارۍ د ځای په جوړولو کې هوښیار اوسئ ترڅو دا د تل پاتې شخړو لامل نه شي. هغه شیان ورکړئ چې تاسو ورته اړتیا نلرئ. دا به ستاسو په اړیکو مستقیم مثبت اغیزه ولري.حتی څیړنې ښودلې چې ګډوډي زموږ په رواني روغتیا باندې منفي اغیزه کوي.

3. مالي مسایل

شازیه تشریح کوي، "ټول لګښتونه لکه د کور اخیستلو کرایه یا تادیه باید د ژوند په اړیکه کې په عادلانه توګه وویشل شي. په دې توګه، هیڅوک د ګټې اخیستنې احساس نه کوي. که نه نو، هغه څوک چې ټول لګښتونه په پام کې نیسي په یو وخت کې به د مالي پلوه ډیر بار احساس کړي. په اوږد مهال کې، دوی به د ستړیا احساس وکړي او ممکن حتی فکر وکړي چې تاسو د پیسو لپاره کاروئ."

ممکن واده مخکې یوځای ژوند کول ګډ حساب ته اړتیا نلري، مګر مخکې لاړ شئ او یو یې ترلاسه کړئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې دا ستاسو لپاره غوره کار کوي. د شریکې جوړې په توګه د پیسو اداره کولو لپاره هیڅ یوه سمه لار نشته مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مالي مرستې په داسې طریقه شریک کوئ چې هیڅوک د فشار احساس ونه کړي. له خپل ملګري څخه وپوښتئ که دوی د خپلو عایداتو یوه برخه سپما ته واړوي یا د کریډیټ کارت پور تادیه کړي، خپل مالي شتمنۍ او مکلفیتونه ښکاره کړئ، او بیا د لګښتونو عادلانه ویش سره مخ شئ.

همدارنګه. په قانوني توګه د تطبیق وړ شرایط، تاسو دواړه کولی شئ د غیر ازدواجي/همکارۍ تړون لاسلیک کړئ. محکمه به د ملکیت شریک مالکیت، د ماشومانو پالنه، او د کورنۍ لګښتونو پوښلو په اړه ستاسو هیلې بیان کړي؛ او د جلا کیدو په صورت کې د شتمنیو ویش اسانه کړئ.

4. خپل ژوند ولرئ

د شازیه په وینا، "یو بل ته ځای ورکول مه هیروئ او ګام مه اخلئ. دننهد یوځای کیدو په وخت کې د یو بل سرحدونه. دا کیدای شي په یو واحد سفر کې لاړ شي، په مال کې یوازې پیرود کول، په کافه کې یوازې خواړه خوړل، د اییرفونونو سره چلول، کتاب لوستل، یا په یو بار کې یوازې څښل. خپل غوره ملګری شئ. په خپل ځان کې خپل کور ومومئ. د خپل شرکت څخه خوند اخیستل زده کړئ. پدې توګه ، تاسو کولی شئ د یوځای کیدو وروسته د اړیکو ځینې ستونزو څخه مخنیوی وکړئ.

ستاسو ژوند باید د یو بل په شاوخوا کې و نه ګرځي. یوځای ژوند کول به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو هر وخت یو بل ګورئ مګر دا پدې معنی ندي چې ستاسو هلک ملګری باید هرکله چې تاسو خپل ملګري ولرئ شاوخوا وي. کله چې تاسو غواړئ د نجونو سره ودریږئ او اجازه ورکړئ چې هغه د خپلو ملګرو سره ورته وکړي. که تاسو د یوځای کیدو وروسته خپل ژوند هیر کړئ، نو تاسو به یو بل ته ناروغه شئ.

5. د خپل ملګري د یو بل ډول ډول نسخې لپاره ځان چمتو کړئ

ایا هغه واقعیا خوږ دی؟ هغه څنګه فشار اداره کوي؟ ایا هغه تمه لري چې تاسو د هغه په ​​​​پرتله د کور ډیر کار وکړئ؟ ایا هغه یو ناامنه هلک ملګری دی؟ تاسو به د خپل ملګري د شخصیت ډیری نه لیدل شوي اړخونه ومومئ. شازیه تشریح کوي، "کله چې یو سړی بیرته خپل ځای / آرامۍ ته راستون شي، دوی د خپل ځان په پرتله خورا توپیر لري کله چې دوی جامې اغوندي او بهر ته ځي.

" دا په ښکاره ډول د هر څه سره شریکول خورا ګران کیدی شي. هلک ملګری، له تشناب څخه تر خوب خونه، له بالښت څخه تر شخصي سامانونو پورې. ټول ترتیب خورا ډیر دینوې تجربه. مګر تاسو دا بدلونونه څومره ښه منلی شئ؟ ایا تاسو دا په زړه پوری کولی شئ؟" صبر وکړئ او په قضاوت کې ګړندي مه اوسئ. هو، ستاسو د ملګري ځینې عادتونه او خصلتونه ممکن په لومړي سر کې ځورونکي او زړه نازړه ښکاري، مګر تاسو به بالاخره د منلو وړ وي، یا لږترلږه، د دوی سره ژوند کول زده کړئ. وخت ورکړئ.

6. لږ ځای ونیسئ

نو، په منځ کې یو بل سره ووینئ. که تاسو د پاکوالي مینه وال یاست چې د هغې جینس اوسپنه او لوښي سمدلاسه مینځل خوښوي ، تاسو باید د پاکولو برخه په غاړه واخلئ. اجازه راکړئ خپل هلک ملګري د پیرودلو او چلولو کارونو مسولیت په غاړه واخلي. تاسو به تل په خپله طریقه د کارونو ترسره کولو ته نه شئ رسیدلای.

پریکړه وکړئ چې تاسو په څه باندې موافقت کولی شئ او څه نه. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د اوسیدو خونې میز د موقعیت په اړه یو دلیل پریږدئ مګر ستاسو خپلواکي نه. وړاندیزونو ته خلاص اوسئ او خپل هلک ملګري ته اجازه ورکړئ چې په ځینو شیانو غږ وکړي. په یاد ولرئ: دا یوه شریکه کورنۍ ده.

شازیه موافقه کوي او مشوره ورکوي، "د خپل ملګري سره تلل په دې معنی ندي چې تاسو باید جوړجاړی وکړئ. مګر تاسو باید په ورته پاڼه کې د اوسیدو لپاره تنظیم او ځای په ځای کړئ. تاسو باید د ګډ شتون لپاره قرباني ورکړئ. مګر تاسو نشئ کولی د شخصي ځای او ارزښت سیسټمونو په څیر شیانو باندې جوړجاړی وکړئ. که څوک هڅه کوي چې ستاسو ځان ته درناوي او ځان ارزښت ته زیان ورسوي یا تاسو ته سپکاوی وکړي، تاسو په دې حالتونو کې "تعدیل" کوئ. دا هغه وخت دی چې تاسو اړتیا لرئ خپله پښه ښکته کړئ او د ځان لپاره ودریږئ.

7. دا سمه ده چې ویده شيپه غوسه

په ماښام کې جګړه د دې لامل شوې چې تاسو په تخته ویده یاست؟ ښه. جګړه او غوسه کول هغه وخت ورکول کیږي کله چې تاسو د خپل هلک ملګري سره د ژوند ځای شریک کوئ. دا تمرین ممکن ستاسو د اړیکو لپاره صحي وي. مګر د دې معلومول چې د جګړې وروسته څه وکړي کیدی شي په واقعیت کې یو ستونزمن حالت وي.

واورئ، تاسو اړتیا نلرئ تر 3 بجو پورې ویښ پاتې شئ ترڅو د جګړې حل کولو هڅه وکړئ. ځینې ​​​​وختونه، دا یو ښه نظر دی چې په دې باندې ویده شئ. هغه مسایل چې تاسو یې په اړه جګړه کوئ په ډیر منطقي توګه اداره کیدی شي کله چې تاسو ښه استراحت کوئ او په آرامه سر ځای کې د دوی په پرتله کله چې تاسو ټول ستړي او مایوسه یاست چې تاسو څومره لږ خوب کوئ.

په حقیقت کې، شازیه مشوره ورکوي، "جګړې طبیعي دي کله چې تاسو یوځای یاست. هڅه مه کوئ چې د جګړو څخه ډډه وکړئ. د بیانولو پرځای د شیانو دننه ساتل کیدی شي وروسته زهرجن ثابت شي. یوه ورځ ، تاسو به د اور وژنې په څیر وغورځئ او شیان به بدمرغه بدل شي. نو، دا تل غوره ده چې مسلې حل کړئ، پرته له دې چې ستاسو ملګري ته سپکاوی / ناوړه ګټه پورته کړئ. حتی لوی مسلې د صحي اړیکو له لارې حل کیدی شي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ خپل ځان په ښه او روښانه ډول څرګند کړئ.

8. په جنسي ژوند کې بدلونونه

شازیه وايي، "د یو کس سره جنسیت کله چې تاسو دا د فزیکي اړتیا/جسماني اړتیا په توګه وګرځوئ، یوازیتوب کیږي. د زړه پورې جنسیت کلیدي د خپل ملګري سره د وخت په لګولو سره ستاسو احساساتي اړیکه پیاوړې کول دي. کله چې تاسو په احساساتي توګه تړلي یاست