فهرست مطالب
اگر در رابطه خود دائماً در این فکر هستید که "آیا او مرا به عنوان یک برنامه پشتیبان نگه می دارد؟" بعد دختر زنگ بزن برای جلوگیری از اینکه طعمه یک مرد بی‌عاطفه دو زمان‌بندی نشوید، باید تمام حواس خود را هوشیار کنید و بفهمید واقعاً در رابطه شما چه می‌گذرد.
آیا او فراموش می‌کند بعد از کار با شما تماس بگیرد؟ یا وقتی واقعاً به او نیاز دارید، شما را نادیده می گیرد؟ اگر پسرتان نسبت به شما گریزان، غفلت و سردرگمی است، ممکن است که شما اولویت او نباشید. اما پس از آن، چه کسی است؟ 
آیا او من را به عنوان یک پشتیبان نگه می دارد؟
نشانه‌های زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد شما فقط یک برنامه پشتیبان یا عاشق پشتیبان هستید. اگر همه چیز از لیست خارج شد و معلوم شد که شما واقعاً گزینه دوم کسی هستید، زمان آن رسیده است که اوضاع را تغییر دهید. اگر از رابطه «در صورت امکان» بودن یا اینکه کسی با شما مثل «شاید قطعی» رفتار می کند خسته شده اید، به ادامه مطلب بروید تا بدانید در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید.
از خود نپرسید: «آیا من برنامه B او هستم. ؟" و شرایط را در دستان خود بگیرید. اگر از اینکه یک رقصنده پشتیبان در سالن رقص عاشقانه باشید خسته شده اید، در اینجا یک راهنمای 7 مرحله ای برای شما آورده شده است تا وضعیت را برطرف کنید:
1. ارزیابی ریسک
همانطور که اغلب اتفاق می افتد، عشق یک قمار هیچ تضمینی وجود ندارد که آنچه را که کاشته ایم درو می کنیم، و به احتمال زیاد می توانیم همه چیزهایی را که داریم روی یک نفر سرمایه گذاری کنیم، فقط برای اینکه او نظر خود را در مورد احساسشان نسبت به ما تغییر دهد. اما اینجاست که هیجان نهفته است وچالش درست کردن آن چیزی است که همه چیز را بسیار هیجان‌انگیز می‌کند.
با این حال، برنامه پشتیبان کسی بودن جالب نیست. قبل از اینکه تصمیم محکمی بگیرید، موقعیت را با دقت بیشتری تحلیل کنید. چه عادت هایی باعث می شود که او این گونه به نظر برسد؟ تمام علائمی را که باعث این سوال در شما می شود را بیابید و یادداشت کنید: "آیا او مرا به عنوان پشتیبان نگه می دارد؟"
2. احساسات او نسبت به شما را در نظر بگیرید
آیا به شما گفته است که او شما را دوست دارد یا واقعاً از رابطه جنسی خوب لذت می برد؟ معشوقه پشتیبان او بودن به این معنی است که او فقط زمانی برای شما وقت پیدا می کند که نیاز به یک تماس غنیمت داشته باشد. اگر گیج شده‌اید، می‌توانید آزمایش‌های کوچکی طراحی کنید تا ببینید آیا او واقعاً به شما علاقه دارد یا نه.
سعی کنید یک قرار خودجوش و سرگرم‌کننده برنامه‌ریزی کنید و ببینید آیا او تلاش می‌کند یا از شما راضی است. برای اطمینان از اینکه آیا قلب او واقعاً درگیر آن است، سعی کنید به عمق احساسات او برسید.
3. به ارزش خود پی ببرید
مهمترین قدم این است که به خودتان اعتماد داشته باشید. اگر مشکلات عزت نفس خود را دارید، ممکن است هرگز نتوانید دروغ های او را ببینید. به جای «آیا من برنامه پشتیبان او هستم؟» به خود بگویید، "من برنامه پشتیبان هیچ کس نیستم".
اعتماد به نفس و اعتقاد به زیبایی خود کلید دور شدن از کسی است که از شما سوء استفاده عاطفی می کند.
4. با او روبرو شوید
اگر می خواهید هرگز برنامه پشتیبان کسی نباشید، باید از خود دفاع کنید. اگر فکر می کنید که تحت درمان هستیدبه طور ناکافی و دائماً در این فکر هستید که آیا او واقعاً شما را دوست دارد، یک بار برای همیشه به این چرخه پایان دهید.
با او صحبت کنید و از او بپرسید که قصدش از شما چیست. او قطعاً سعی خواهد کرد چهره خود را حفظ کند تا شما را به او متصل نگه دارد، اما شما باید باهوش تر از آن باشید.
همچنین ببینید: 15 نشانه که مردی که از نظر عاطفی در دسترس نیست عاشق شماست
5. از طریق دروغ ها ببینید
اگر در کار خود محکم هستید با این باور که نشانه‌هایی را دریافت کرده‌اید که نشان می‌دهد دوست پسر شما واقعاً عاشق شخص دیگری است، باید در کنار آن بایستید. هنگام صحبت با او، او هر کاری که از دستش بر می‌آید انجام می‌دهد تا با دروغ گفتن به شما بمانید.
همچنین ببینید: نامه ای از یک همسر به شوهر که اشک او را شوکه کردوظیفه شما در این شرایط است که موضع خود را حفظ کنید و سر خود را بالا نگه دارید. دوباره در دام حقه های او نیفتید و در حلقه این تعجب گیر نکنید که "آیا او مرا به عنوان پشتیبان نگه می دارد؟" بهتر از این باش به او نشان دهید که می شناسید و در مورد او پاسخگویی بخواهید.
6. در مورد انتخاب های خود فکر کنید
اگر وارد رابطه ای شدید که مجبور بودید دائماً از خود بپرسید "آیا من گزینه دوم او هستم؟" ممکن است شما نیز به کمک نیاز داشته باشید. وقتی به یک رابطه ی فرعی رضایت می دهید، مسئولیت آن نیز بر عهده ی شماست. شما ممکن است فردی ناامن باشید یا خودتان با یک دلشکستگی قدیمی دست و پنجه نرم کنید. ممکن است تنش حل نشده ای در شما ایجاد شود که باعث شود به رابطه ای بسنده کنید که می دانستید در آن نیستید.به اندازه کافی خوب رفتار کنید. 
7. درست بیرون بروید و به عقب نگاه نکنید
وقتی برنامه پشتیبان کسی هستید، مهم ترین قدم این است که درست قبل از اینکه شن های روان احساسات گیج کننده دوباره شما را درگیر کند بیرون بروید . شما باید از قبل تصمیم خود را بگیرید که این چیزی نیست که پرواز کند و باید هر چه زودتر به رابطه پایان دهید.
حل کردن اختلافات یک گزینه نیست زیرا ممکن است هنوز عاشق آن باشد. شخص دیگری فقط وقتی می دانید که او بهبود یافته است و از شما به عنوان یک رابطه بازگشتی استفاده نمی کند، می توانید در آینده او را ببخشید.
هرگز برنامه پشتیبان کسی نباشید، مهم نیست چقدر احساس ناامیدی یا تنهایی می کنید. هرگز ارزشش را ندارد. شما می خواهید عاشق کسی باشید که تمام دنیای خود را در شما می بیند و نه کسی که با شما مانند یک سنگ پله رفتار می کند. تا آن زمان، صبور باشید زیرا مرد مناسب به زودی خواهد آمد.
سوالات متداول
1. چرا بچه‌ها شما را پشت سر می‌گذارند؟آنها وقتی در مورد احساسات خود گیج می‌شوند این کار را انجام می‌دهند. آنها مطمئن نیستند که چه کسی را می خواهند، اما همچنین نمی خواهند احساس تنهایی کنند، بنابراین ممکن است شما را مانند یک جانشین نگه دارند تا زمانی که بتوانند خودشان را بفهمند. 2. چگونه می توانم او را متوجه اهمیت من در زندگی اش کنم؟
با دور شدن از چنین مرد سمی. مردم همیشه وقتی کسی را از دست می دهند به ارزش چیزها پی می برند و متأسفانه باید زندگی او را ترک کنی. اگر او نمی بیندارزش شما طبیعی است، هیچ فایده ای ندارد که او را مجبور به تلاش کنید.