Om du i ditt förhållande ständigt undrar: "Har han mig som en reservplan?" då är det dags att slå larm. För att undvika att falla offer för en hjärtlös tvåtidskille måste du väcka alla dina sinnen och ta reda på vad som verkligen pågår i ditt förhållande.

Glömmer han att ringa upp dig efter jobbet? Eller ignorerar han dig när du verkligen behöver honom? Om din kille är undvikande, försumlig och kallhjärtad mot dig är det möjligt att du kanske inte är hans prioritet. Men vem är det då?

Behåller han mig som backup?

Det finns många tecken på att du bara är reservplanen eller en reservälskare. Om allt kryssas av på listan och det visar sig att du verkligen är någons andrahandsval är det dags att vända på steken. Om du är trött på att vara en "bara ifall"-relation eller att någon behandlar dig som ett "definitivt kanske", läs vidare för att veta vad du ska göra härnäst.

Sluta fråga dig själv "Är jag hans plan B?" och ta situationen i egna händer. Om du är trött på att vara en backup-dansare i romantikens balsal, här är en 7-stegs guide för dig att fixa situationen:

1. Riskbedömning

Som så ofta är kärlek ett vågspel. Det finns ingen garanti för att vi skördar det vi sår, och risken finns att vi investerar allt vi har i en person, bara för att denne ska ändra sig om vad han eller hon känner för oss. Men det är där spänningen finns och utmaningen att få det rätt är det som gör det hela så spännande.

Men att vara någons reservplan är inte roligt. Innan du fattar några fasta beslut, analysera situationen mer noggrant. Vilka är de vanor som får honom att verka på detta sätt? Ta reda på och notera alla tecken som får dig att fråga: "Har han mig som reservplan?"

2. Ta hänsyn till hans känslor för dig

Har han sagt att han älskar dig eller njuter han bara av bra sex? Att vara hans reservälskare innebär att han bara hittar tid för dig när han behöver ett booty call. Om du är förvirrad kan du överväga att utforma små tester för att se om han verkligen är intresserad av dig eller inte.

Försök att planera en spontan och rolig dejt och se om han anstränger sig eller är nöjd med dig. För att vara säker på om hans hjärta verkligen är med på det, försök att gå till botten med hans känslor.

3. Inse ditt eget värde

Det viktigaste steget är att vara trygg i dig själv. Om du har problem med din egen självkänsla kommer du kanske aldrig att kunna genomskåda hans lögner. Istället för "Är jag hans reservplan?" säg till dig själv, "Jag är ingens reservplan".

Självförtroende och tron på sin egen skönhet är nyckeln till att komma bort från någon som utnyttjar dig känslomässigt.

4. Konfrontera honom

Om du aldrig vill vara någons reservplan måste du stå upp för dig själv. Om du tycker att du behandlas otillräckligt och ständigt undrar om han verkligen gillar dig, sätt stopp för denna cykel en gång för alla.

Prata med honom och fråga honom vad hans avsikter med dig är. Han kommer definitivt att försöka rädda ansiktet för att hålla dig bunden till honom, men du måste vara smartare än så.

5. Se igenom lögnerna

Om du är fast i din övertygelse om att du har fångat upp tecken på att du är en platshållare och att din pojkvän faktiskt är kär i någon annan, måste du stå fast vid samma sak. När du pratar med honom kommer han att göra allt i sin makt för att få dig att stanna genom att ljuga för dig.

Det är ditt jobb i den här situationen att stå på dig och hålla huvudet högt. Fall inte för hans trick igen och fastna i en slinga där du undrar "Har han mig som reserv?". Var bättre än så. Visa honom att du vet och kräv ansvar av honom.

6. Reflektera över dina egna val

Om du hamnade i ett förhållande där du ständigt var tvungen att fråga dig själv "Är jag hans andrahandsval?", är det möjligt att du också kan behöva lite hjälp. När du nöjer dig med ett undermåligt förhållande ligger ansvaret också på dig. Du kanske är en osäker person eller själv har en gammal hjärtesorg att brottas med.

Ta reda på vad som fick dig att gå i en fälla som denna i första hand. Det kan finnas någon olöst spänning som brygger i dig som fick dig att nöja dig med ett förhållande där du visste att du inte behandlades tillräckligt bra.

7. Gå raka vägen ut och se dig inte om

När du är någons reservplan är det viktigaste steget att gå direkt ut innan kvicksanden av förvirrande känslor uppslukar dig igen. Du måste bestämma dig i förväg att detta inte är något som kommer att fungera och att du måste avsluta förhållandet så snart du kan.

Att arbeta igenom skillnaderna är inte ett alternativ eftersom han kanske fortfarande är kär i någon annan. Först när du vet att han har återhämtat sig och inte använder dig som ett återkommande förhållande, kan du överväga att förlåta honom i framtiden.

Var aldrig någons reservplan, oavsett hur desperat eller ensam du kan känna dig. Det är aldrig värt det. Du vill vara kär i någon som ser hela sin värld i dig och inte någon som behandlar dig som en enkel språngbräda. Fram till dess, ha tålamod eftersom rätt kille kommer att dyka upp snart.

Vanliga frågor

De gör det när de är förvirrade över sina känslor. De är inte säkra på vem de vill ha men vill inte heller känna sig ensamma så de kanske behåller dig som en platshållare tills de kan ta reda på sig själva. 2. Hur får jag honom att inse hur viktig jag är i hans liv?

Genom att gå bort från en sådan giftig kille. Människor inser alltid värdet av saker när de förlorar någon och tyvärr måste du lämna hans liv. Om han inte ser ditt värde naturligt, är det ingen mening att tvinga honom att försöka.