Haddii aad da'yar tahay oo aanad weli guursan ama aad guursatay dhawr sano oo keliya, waxa laga yaabaa in aad is waydiiso in guur aan galmo lahayn uu run ahaantii suurtogal yahay. Sidee bay laba qof ugu badbaadi karaan guur aan jacayl lahayn oo aan jinsi lahayn? Sidee lammaanuhu ugu noolaan karaan guur aan galmo lahayn oo ay u faraxsan yihiin? Tan ugu muhiimsan, sidee baad daacad ugu ahaan kartaa guurka galmo la'aanta ah? Mise waa sax in la khiyaameeyo haddii aad ku jirto xiriir aan galmo lahayn?

Hagaag, rumee ama ha rumaysan laakiin guurkan oo kale waa run bulsho kasta. Si dhif ah loogama hadlo bannaanka laakiin waxay ku hoos noolaayeen hal saqaf maalinba maalinta ka dambaysa. Buugga Fowdada: Jaceylka, Galmada iyo Fidelity , qoraaga Raksha Bharadia waxa ay sahmisay sida guurka farxadda leh uu u leeyahay dildilaacyo iyo dildilaacyo ay lamaanayaashu had iyo jeer la macaamilaan. Dadku kama hadlaan jirrooyinka jirkooda ilaa ay ka arkaan dhakhtar. Si la mid ah, waa marka ay dadku la tacaalayaan qolka jiifka ee dhintay, waxay u tagaan daaweeyaha guurka si ay u raadsadaan caawinaad si ay uga badbaadaan guurka galmo la'aanta ah iyada oo aan khiyaanayn.

Waxaan la hadalnay tababaraha nolosha iyo lataliyaha Joie Bose, oo ku takhasustay la-talinta. dadka la tacaalaya guurka xadgudubka ah, kala tagista, iyo arrimaha guurka ka baxsan, ee ku saabsan siyaabaha looga badbaadi karo guurka galmo la'aanta ah iyada oo aan khiyaanayn. Waxa kale oo ay ka hadashay saamaynta niyadeed ee guurka galmo la'aanta ah uu ku leeyahay lammaanaha iyo sida loola macaamilo.

Ku noolaanshaha guurka galmo la'aanta

Hindiya, kala saarista qolka jiifka ayaa inta badan wax muuqda soo saara, taas oo ah mid muuqata. lamaanahaiyo Xamaasad .

“Dadka qaarkood, galmadu maaha mudnaan gaar ah oo sare. Kuwa kale, aad bay u sarraysaa, sida hawl kasta oo kale, ayay tidhi Celeste. Sidaa si la mid ah, waa inaad go'aansatid waxa mudnaantaada ku leh guurka. Marka mudnaantaada la helo, waxaad ku badbaadi kartaa guur aan galmo lahayn adigoon khiyaameyn.

1>>ma rabaan. Tani waa sababta ay u sii wada seexdaan sariir isku mid ah in kasta oo ay ku jiraan guur aan galmo lahayn. Sahan 2003 uu sameeyay Newsweek ayaa muujisay in 15-20% dadku ay ku jiraan guur aan galmo lahayn. Waxyaabo badan ayaa dadka u horseedaya inay riixaan galmada sida diiqada, baahida loo qabo in la siiyo dhammaan dareenkooda carruurta, hawlaha guriga, cadaadiska shaqada, ama xitaa arrimaha caafimaadka.

Lammaanaha joojiya galmada qasab maaha inay jacayl ka baxaan laakiin markay ogaadaan in galmadu aanay ahayn qayb noloshooda ka mid ah, waxaa jiri kara niyad-jab badan, dagaal, iyo eedaymo beddel ah oo ku lug leh guurka u horseedaya inay la halgamaan fikradda ah inay ka badbaadaan guurka aan jinsiga ahayn. Laakin guur aan galmo lahayn miyuu caafimaad darro yahay? Maya, run ahaantii.

Dad badan ayaa ku jira guur aan galmo lahayn oo aad bay u fiican yihiin. Lamaanayaal dhowr ah, kuwaas oo doortay in ay noqdaan kuwo aan guursaneyn ka dib markii ay caruur dhalaan, waxay inta badan sheegaan in la'aanta cadaadiska galmada ay siisay nabad. Waxay dareemeen farxad ku socodsiinta tamartooda jihooyin hal abuur leh. Lammaanayaasha qaarkood waxay ula dhaqmaan galmada sidii waxqabad madadaalo leh. Haddii ay ku raaxaystaan ​​inay samaynayaan waxyaabo kale, ma seegaan galmada. Waxaa kaloo jira lamaane is galmooda, sidaa darteed galmo la’aantu waa sida ay rabaan in guurkooda uu ahaado.

Laakiin waxaa jira guur kale oo aan galmo lahayn oo inta badan u horseeda arrimo ka baxsan guurka oo abuuraya rabitaan khiyaamo. Ma saxbaa in la khiyaameeyo haddii aad ku jirto xiriir aan galmo lahayn? Sida laga soo xigtay Joie, "Thenuxurka guurku waa ka go'naan, taas oo ah sababta khiyaanada aysan weligeed ikhtiyaar u ahayn. Waa in aad go'aansatid in galmadu ay muhiim kuu tahay iyo in kale. Haddii ay muhiim tahay laakiin aad ku jirto guur aan galmo lahayn, waa in aad xal ka raadisaa intii aad gaalnimo samayn lahayd." malaha qaar kale oo badan oo iyaguna odhan lahaa guurku kuma xidhna galmo oo kaliya ee waxa jira arimo badan oo kale oo caawiya guurka horumarkiisa. Qormadan waxaan kaga hadlaynaa siyaabaha aad uga badbaadi karto guurka galmo la’aanta ah adiga oo aan khiyaamaynin lammaanahaaga.

Sida looga badbaadi karo guurka galmo la'aanta ah iyada oo aan la khiyaanayn

caalim ayaa odhan lahaa. Galmo la'aanta guurka waxay keeni kartaa mid ka mid ah lamaanaha oo aan xiiso u qabin galmada iyo isu-dhowrka iyo dadaalka lammaanaha kale si uu u xakameeyo rabitaankooda. Laakiin goorta, halkee, iyo sida rabitaanka galmo isu furto, weligaa ma ogaan kartid.

Ray (magaca la beddelay) wuxuu ku jiray guur aan jinsi lahayn muddo 16 sano ah. Sannadkii ugu horreeyay, waxay muujiyeen xoogaa xamaasad ah, ka dibna way sii yaraanaysay bilihii ilaa ay gaadhay heerkii ugu sarreeyay markii ay isku dayeen inay ilmo dhalaan, inta badan galmo la qorsheeyey daawooyinka iyo Viagra. Mar ay uuraysatay, way dhammaatay. Waxay ku mashquushay canugii wuuna ku mashquulay shaqadiisa waxayna kawada hadli jireen bunka, “Waa inaan samaynaa mar mar. Ma ahan wax wanaagsan in aanma samaynayaan." Laakin 'samaynta' waxay ku hadhay wada hadal oo kaliya. Marna ma dhicin qolka hurdada.

Dhowaan, waxay la kulantay saaxiibkeed waxayna bilawday dareen soo jiidasho leh. Waxay dareentay rabitaanka galmada, wax ay u malaynaysay inuu wakhti dheer ku dhex dhintay. Guriga, waxa ay rajaynaysay in rabitaankani uu ka caawin doono in ay la xidhiidho ninkeeda laakiin waxa ay xaqiiqsatay in aanay dareemayn wax soo jiidasho jidheed oo uu u hayo isaga, in kasta oo ay wali jeceshahay oo ay aad u daryeesho. Hadda, xaaladdan oo kale, miyay khiyaanaysaa ninkeeda mise way sii wadi doontaa inay ka badbaado guurka aan jinsiga ahayn iyada oo aan khiyaanayn? Waxaan kuu sheegaynaa 10 shay oo dadka guursada galmo la'aanta ay samayn karaan si ay uga fogaadaan khiyaanada.

1. Isweydii waxa muhiimka ah

> Galmada ama dejinta nabadda ee aad la leedahay carruurtaada iyo lammaanahaaga? Khiyaanada galmada waxay ruxi doontaa doonta si lama huraan ah. Waxaa jiri doona dhibaatooyin iyo dhammaan saameynta guurka galmo la'aanta ah ee xaaska ama ninkeeda. Ma jirto dammaanad qaad ah in galmada aad la leedahay meel ka baxsan guurkaaga aysan sidoo kale dhicin. Waxaa lagugu eedayn karaa inaad burburisay guurkaaga ama xitaa lagugu cadaadiyo inaad ka baxdo.

Sida laga soo xigtay Joie, "Naftaada weydii waxa muhiimka kuu ah. Haddi ay dhab ahaantii galmadu muhiim tahay, la hadal lamaanahaaga oo xal u raadso galmo la'aanta guurka. Sidoo kale, fiiri dhinacyada kale ee guurka sida badbaadada dhaqaale, ixtiraamka, jacaylka, iyo jacaylka.Waxaa jira dhowr lamaane oo ku jira guur furan. Samee waxa muhiimka ah ka dibna go'aan ka gaar."

Dadku waxay ku bilaabi karaan isku-xir fudud, oo ay ku galmoodaan galmo aan caadi ahayn, laakiin marka laba qof ay is qabaan, waa wax aan macquul ahayn in la filayo inay la wareegaan. Mararka qaarkood way fiican tahay in la dhigo xitaa marka cawsku ka cagaaran yahay dhinaca kale. Inaad ka badbaado guur aan galmo lahayn adigoon khiyaamayn waxay la macno tahay in aad eegto sawirka weyn oo aad go'aansato waxa aad rabto.

Hagaag, halkan waxaa ku yaal talo guur aan galmo lahayn oo faa'iido leh. Galmada waxaa laga yaabaa in uu guurkiina ka baxay laakiin haddii aad weli tihiin ixtiraam labada dhinac ah iyo riyooyin wadaaga, markaas waxa laga yaabaa inaad ka badbaado guur aan galmo lahayn adiga oo aan khiyaamayn. U fiirsada ixtiraamka aad isu haysaan.

Haddii aad waydiiso agagaarka, lamaanayaashu waxay kuu sheegi doonaan inay samayn karaan galmo maskaxeed ugu badan, laakiin isla marka ay sariirta ka soo kacaan, khilaafku wuu bilaabmayaa, xidhiidhkooduna godad ayuu ku dhacayaa. Ma doonaysaa inaad ku jirto xaalad sidan oo kale ah? Mise waxa aad haysato ayaad qiimaysaa? Is-ixtiraamka midba midka kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu badbaadin karo jacayl la'aan, galmo la'aan. Galmada ayaa laga yaabaa inay dhimatay, xitaa inaad jacayl ka dhacday. Laakin mar walba waxaad u yeelan kartaa xushmad iyo kalgacal qof aadan isku heyb ahayn.

3. Guurka galmo la'aanta iyo qishka niyadda

saamaynta guurka galmo la'aanta ah. Guurka galmo la'aanta ah wuxuu saameyn ku yeelan karaa xaaskaaga ama saygaaga taas oo laga yaabo inay galaan arrin shucuur ah iyagoon xitaa ogaanin. Xidhiidhka noocaas ah oo lala yeesho qof aan guur ahayn ayaa inta badan horudhac u ah gaalnimo galmo. Si kastaba ha ahaatee, si loo maareeyo guurka galmo la'aanta ah, mararka qaarkood waa fikrad wanaagsan in qof lala yeesho xidhiidh shucuur ah. Mar haddii aysan u horseedin gaalnimo oo aad taqaano halka aad ka soo saari lahayd, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka badbaado guurkaaga galmo la'aanta ah adigoon khiyaano u eegin sida ikhtiyaarka ah.

4. Galmada waa qayb ka mid ah xiriirka hoose

7>

Haddii aad leedahay jacayl, kalsooni, ixtiraam labada dhinac ah, iyo xidhiidh wax ku ool ah oo ku dhex jira guurka aan jinsiga ahayn, waa suurtogal inaad ku noolaato iyada oo aan khiyaanayn. Maalin dheer ka dib, haddii aad ku wada fadhiisan kartaan sariirta oo aad wada sheekaysan kartaan, beddelaan dhacdooyinka maalinta ama ka wada hadlaan qorshayaasha mustaqbalka ama xitaa fikradaha fasaxa, waa ku filan tahay. Tani waxay keenaysaa isku-xidhnaan inta badan ka xoog badan isku-xidhka galmada.

Sidoo kale eeg: Galmadu ma gubi kartaa kalooriyooyinka? Haa! Waxaana kuu sheegaynaa Tirooyinka saxda ah!

Iyadoo ka sheekaynaysa sheeko macmiil, Joie waxay tidhi, "Waxaan la hadlay lamaanahan oo aan galmo samaynin muddo dheer. Laakin waxay ahaayeen kuwo dareen ahaan ku xidhan oo midba midka kale ku tiirsanaa sida saaxiibo. Galmada weligood arin iyaga ka dhexeeya ma ahayn. Waxaa jiray dhibaatooyin kale laakiin galmadu weligeed mid ka mid ah may ahayn. Haddii uu jiro xidhiidh maskaxeed ama shucuureed oo ka dhexeeya lammaanayaasha, galmadu muhiimad ma leh.”

5. Aqbalgalmo la'aanta guurkaaga

Sidee loogu noolaadaa guur aan galmo lahayn oo aad u faraxsanaato? Hagaag, hal dariiqo ayaa ah inaad aqbasho galmo la'aanta guurkaaga. Isgaarsiin wanaagsan ayaa kaa caawin karta inaad ka hadasho sababta galmada aysan u shaqeyneyn labadiinaba iyo waxa aad rabto inaad sameyso si aad u sii noolaato dhimbiyada. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay inaad si wadajir ah u sameyso sida beerta, daawashada filimada, safarka, iyo wixii la mid ah. Lammaanayaal badan ayaa isku soo dhawaada iyagoo samaynaya hawlo wadaag ah.

6. Dooro is-raaxaysi

Sidee looga badbaadaa guurka aan jinsiga ahayn khiyaano la'aan? Labada lammaane waxay dooran karaan is-raaxaysi oo xitaa waxay qaadan karaan caawinta alaabta galmada. Galmadu waa baahi bayooloji ah, mararka qaarkoodna, la'aanteedu waxay keeni kartaa in dareenka kor loo qaado. Xaaladdaas, labada lammaane waxay go'aansan karaan inay naftooda ku raaxaystaan. Bulshada Hindiya, dumarku way neceb yihiin is raaxaysiga waxayna dareemaan in raaxada galmadu ku jirto taabashada lammaanahooda. Runtii taasi run maaha. Dumarku way is raaxaysan karaan iyagoon ka xishoon. Tani waxay ilaalinaysaa guurka aan galmo lahayn iyo inay ka ilaaliso lammaanaha inay khiyaaneeyaan midba midka kale.

Sidoo kale eeg: 9 Waxyood Oo La Sameeyo Marka Wadahadal Kasta Uu Isku Bedelo Khilaaf >

Marka uu dib u jaleeco, waxa uu sheegay in aanu xasuus u lahayn in uu wax ka sameeyo qol hudheel ah sababtoo ah dhab ahaantii weligood ma samayn. Waxay had iyo jeer aad ugu faraxsanaayeen sahaminta meelo cusub in galmadu ay noqon doonto waxa ugu dambeeya ee maskaxdooda. Safarka amaxitaa fasaxyada axadda waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu soo celiyo raynrayntii ka maqan guurkaaga galmo la'aanta ah. Qorshayso safarka lamaanaha qalaad ee aad ku aado meel qalaad oo aad ku wada raaxaysato wakhti tayo leh.

8. Baadhi hal-abuurnimada oo kobciso hiwaayadaha

Waxaa jira dad badan oo dookhoodu yihiin guur-guura oo aan seegin galmo. Waxay u gudbiyaan tamartooda galmoodka waxqabadyo hal abuur leh, wax soo saar leh ama waxay waqti ku qaataan kobcinta hiwaayadaha cusub. Mid ka mid ah siyaabaha aad ugu noolaan karto guurka galmo la'aanta ah oo aad ku faraxsan tahay ayaa ah inaad ku lug yeelato waxyaabo aad mar walba rabtay inaad isku daydo. Ku biir cunto karinta ama fasalka dheriga ama baro qalabka muusiga. Qaado xoogaa casharo farshaxan ah ama kula biir ciyaarta tennis-ka lammaanahaaga si aad u dareento in adrenaline-ka degdega ah

9. Bilow galmo mar kale

> Haddii aad dib u bilaabi karto galmo waxay ku xidhan tahay sababta aad u joojisay markii hore. Haddii ay sababtu ahayd culays shaqada ama sababtoo ah waxaad ku mashquushay carruurtaada, markaas waa la cusboonaysiin karaa iyadoo loo malaynayo in labada lammaane ay xiisaynayaan inay sidaas sameeyaan. Haddii ay ku dhacday arrimo aad u murugsan sida muran joogto ah, dhibaatooyin isgaarsiineed, iyo nacayb laga yaabo in ay la wareegeen xiriirka, markaa way adkaan doontaa. Waxaa laga yaabaa in taasi tahay marka aad aragto daaweeyaha oo aad isku daydo inaad xalliso arrimaha u horseeday galmo la'aan. Bonobology's panel of therapists shatiga iyo khibradda leh waa uun gujin fog.

10. Goorta laga fogaado guurka galmo la'aanta ah

Ugu dambayntii, haddii aanay u muuqan in aanay waxba shaqayn, waxa laga yaabaa inaad ka fikirto furriin. Mararka qaarkood, sida ugu wanaagsan ee looga badbaadi karo guurka galmo la'aanta ah iyada oo aan la khiyaanayn waa in laga tago. Waxay ilaalisaa xidhiidhka saaxiibtinimo iyada oo aan keenin qalbi jab ku yimaada arrin ka baxsan guurka. Haddii aad la daalaa dhacayso saamaynta niyadeed ee guurka galmo la'aanta ah ama aad dareento in galmo la'aantu ay cunayso xidhiidhkiina oo ay isu beddesho miisaan dhintay oo aad muddo dheer soo waday, markaa waxa fiican in aad iska tagto intii aad ku sii jiri lahayd. guur.

Guurka galmo la'aanta ah wuxuu noqon karaa sabab furriin. Joie waxay tiri, "Guurku wuxuu ku salaysan yahay oggolaansho. Haddii adiga iyo lamaanahaaga aydaan gaarin go'aan wadaag ah, weydii furriin haddii aadan rabin inaad ku sii jirtid guur aan galmo lahayn. Nidaamka sharcigu wuxuu u ogolaanayaa lammaanayaasha inay kala tagaan sababtoo ah la'aanta galmo ama jireed. Waxaa jira qodob u ogolaanaya lamaanayaasha inay is furaan haddii aysan jirin wax galmo ah oo xiriirka ka dhexeeya."

Sababo dhow ma aha khiyaamo? Haa, mararka qaarkood waa, marka xidhiidh la'aanta aan lagu dabooli karin jacayl, ixtiraam, iyo daryeel. Ma aha cudur daar khiyaamo ah in kastoo. Maqaal ku jira boostada Huffington ayaa leh: "Guurku wuxuu socon karaa waqti dheer galmo la'aan haddii labada qof aysan dhibin galmo la'aanta noloshooda," ayuu yiri daaweeyaha galmada Celeste Hirschman, qoraaga Sameynta Jacaylka Dhabta ah: The Hagaha Lamaanaha Caqliga leh ee Xiriir Waara