کله چې میړه ورځ په ورځ ناوخته کور ته راشي، که هغه د اوږدې مودې کاري ساعتونو له امله وي یا د ملګرو سره ټولنیز کول، دا د جوړې ترمنځ د شخړې لامل کیدی شي. د دې جنجال بل دلیل دا دی چې یو ملګری نشي کولی د ټولې کورنۍ مسؤلیت پخپله اداره کړي، او اړتیا لري چې خپل میړه پورته کړي.

همدارنګه، یو څوک په بشپړ ډول د رد احساس کوي کله چې دوی د اوږدې مودې لپاره په کور کې وي. ، د خپل میړه یا هلک ملګري بیرته راستنیدو ته انتظار باسي. یوځل چې تاسو له خپلې دندې څخه راستون شئ ، یا که تاسو د کور جوړونکي یاست او تاسو د کور کارونه سرته رسولي وي ، نو طبیعي ده چې د ماښام په رارسیدو سره ستاسو د ملګري شرکت ته لیوالتیا ولرئ. مګر، که دوی هره ورځ ناوخته راځي، دا هم طبیعي ده چې شکایت وکړي، "زما ملګری نږدې هره ورځ ناوخته کور ته راځي" یا "زما میړه ناوخته بهر پاتې کیږي او ما ته تلیفون نه کوي."

په خواشینۍ سره، د میړه ستونزه ناوخته کور ته راتلل یا د هغه میړه چې هر وخت بهر ځي خورا ډیر دی. موږ یو شمیر خلک لرو چې پدې اړه موږ ته رسي. "زما میړه بهر ځي او ما د ماشوم سره پریږدي. دا ډیره غیر عادلانه ده. موږ په ورته کور کې ژوند کوو او پرته له دې چې یو بل ته څه ووایو څو ورځې تیریږي. ډیری ورځې، هغه مخکې له دې چې زه له خوبه پاڅیږم، بیرته کور ته راستون شي، "یوې میرمنې موږ ته لیکلي.

یو سړي وویل، "هغه تل د کور په وخت کې ستړی کیږي. . موږ د نیټې شپې نه لرو. موږ په میاشت کې یو ځل د کورنۍ په توګه رستورانت ته ځو خو نور ډیر نه! الفواده په یاد ولرئ چې اجازه مه ورکوئ چې خپګان تاسو ونیسي. خپل ځان ته په یاد ولرئ چې هغه څه چې هغه له کوره بهر کوي د هغه د کورنۍ لپاره هم دي. ایا تاسو په هغه دقیقه کې چې هغه په ​​​​کور کې وي د خسرو د بې عزتۍ په اړه نیوکه پیل کوئ؟ یا هغه ته په اتم ځل یادونه وکړئ چې تاسو ټوله ورځ د کور او ماشومانو په ساتنه کې څومره سخت کار کوئ؟ درېدل. خپل کور ته د هغه د راتګ لپاره د خوښۍ ځای جوړ کړئ.

کوشش وکړئ "ای زه پخپله یو پیاله چای جوړوم، ایا زه تاسو ته یو پیاله جوړوم؟" یا "زه ځان ته یو څښاک ورکوم، ایا تاسو هم غواړئ؟" هغه خپرونه په یاد ولرئ ملګري چیرې چې مونیکا چاندلر ته حمام راوباسي؟ خپل کور په یو خوندي پټنځای بدل کړئ چې هغه بیرته راستنیدو ته سترګې په لار وي، نه د جګړې ډګر چې هغه یې غواړي مخنیوی وکړي.

3. که چیرې میړه ناوخته کور ته راشي څه باید وکړي؟ هغه مه خپه کوه

وګوره چې آیا خپګان ستاسو واده وژني ځکه چې دا یقینا کولی شي. یوې میرمنې موږ ته د یوې ناخوښې مور سره د لوییدو په اړه لیکلي چې هغه تل کرکه کوي، او پرته له دې چې پوه شي، هغې ورته ځانګړتیاوې داخلي کړې. هغې خپل میړه ته وویل چې هغه څه چې هغه یې "ناګنګ" بولي په اصل کې د هغې پاملرنه وه ځکه چې هغه د هغه په ​​​​اړه اندیښمنه وه. هغې هغه ته نصیحتونه لیږل او دا یوازې هغه وخت و چې میړه یې وویل: "لکه څنګه چې ستا مور له تا سره کړې؟"، هغه د خپلې لارې تېروتنه درک کړه.

مه خپه کیږه. دوره. هغه تاسو ته وویل چې هغه به د ماښام تر 7 بجو کور ته راشي. او د شپې 8 بجې دي تاسو پوهیږئ چې هغه په ​​نورمال ډول روان دیوخت هو، تاسو دننه غوسه یاست مګر چیغې مه کوئ. انتظار وکړئ تر هغه چې هغه وخوري او بیا د هغې په اړه خبرې وکړئ. کله چې هغه د دروازې څخه تیریږي په هغه باندې ټک مه کوئ، هغه ته د آرام کولو وخت ورکړئ. هغه به ستاسو د وضعیت په اړه ډیر د منلو وړ وي کله چې هغه د آرام او آرام کولو فرصت ترلاسه کړ.

مخکې له دې چې تاسو غبرګون وښایئ، له ځانه وپوښتئ: ایا تاسو سم یاست یا غوسه یاست؟ دا یوه پوښتنه به تاسو سره د دې عادت په چک کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، که چیرې ستاسو میړه ډیر ناوخته کور ته راشي، نو تاسو باید هغه ته په کلکه ووایاست چې مخکې له دې چې تاسو ته خبر درکړي، ځکه چې هره ورځ ستاسو انتظار کول د هغه سپکاوی دی.

4. هغه ته یو څو حیرانتیا ورکړئ.

که چیرې ستاسو میړه کور ته ناوخته راشي، نو د اړیکو بدلول ممکن د کورس په سمولو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره کومه غوره لاره ده چې هغه د حیرانتیا سره شاور کړئ او هغه ځانګړی احساس کړئ. د مینې او لیوالتیا کوچني عملونه اوږده لاره پرمخ وړي. خپل سړي ته د هغه بدن د غیږ نیولو جامې یا هغه لوی تور سوټ په اغوستلو سره حیران کړئ چې تاسو یو کال دمخه د معمول PJs او ټی په ځای اخیستی و. ته. یو فلم غوره کړئ چې تاسو پوهیږئ هغه به یې خوښ کړي، یو څه پاپ کارن جوړ کړئ، او په کور کې د شپې یو منظم ماښام د فلم نیټې په شپه بدل کړئ. تاسو حتی کولی شئ د هغه ملګري کور ته د لوبې لیدو لپاره بلنه ورکړئ، او د هغوی لپاره ډوډۍ چمتو کړئ. هغه ته د راتلونکي حیرانتیا په اړه اټکل وکړئ چې تاسو به یې په اړه پسرلي یاست. ستاسو په وړاندېپه دې پوه شه، هغه به یو ځل بیا وصل شي او څومره ژر چې ممکنه وي هره ورځ به تاسو ته کور ته راشي.

5. هغه ته د مینې یادښتونه واستوئ

د مینې یادښتونه کولی شي د اړیکو په بیا ژوندي کولو کې حیرانتیا کار وکړي. د سوچه لیکل شوي مینې یادښت په اړه یو څه خورا ځانګړی دی. یو "زه تا له لاسه ورکوم" متن، د ډوډۍ په بکس کې د "ژر کور ته راشه" نوټ، یا یو ساده بریښنالیک هغه ته ووایی چې تاسو بیرته کور ته راغلی یاست او په لیوالتیا سره د هغه په ​​​​انتظار کې یاست، د هغه په ​​شونډو به موسکا راوړي. هغه ته ستاسو د ګرم عکس لیږل به یقینا د هغه لپاره د هڅونې په توګه کار وکړي چې ژر کور ته راشي. د ورکهولیک ملګري سره لیدنه سخت کار دی مګر دا به بالاخره هغه ته یادونه وکړي چې ولې هغه د کار او ژوند توازن ساتلو ته اړتیا لري.

تاسو شاید حیران یاست، "زما د میړه کور ته د راتګ لپاره څومره ناوخته دی؟" د دې لپاره کوم ټاکلی وخت چوکاټ نشته. دا د هغه د کاري ژمنو، د ژوند طرز، او نورو فکتورونو پورې اړه لري. په یاد ولرئ، ځینې وختونه عدم توازن توازن وي. ژوند تل د ساعت کار په څیر حرکت نه کوي. تر ټولو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ هغه لامل شي چې هغه غواړي کور ته ورسېږي.

له بلې خوا، مهمه نده چې تاسو څه کوئ، تاسو نشئ کولی هغه څوک خوشحاله وساتئ چې په اړیکو کې درزونه رامینځته کوي. د اړیکو لپاره د مبارزې لپاره یو وخت دی، او بیا د پریښودو وخت دی. موږ امید لرو چې تاسو دواړه په انفرادي ډول او د یو جوړه په توګه پوه شئ چې ستاسو لپاره څه مهم دي.

FAQs

په مثالي توګه، تاسوباید نه وي. که چیرې دا یوه پیښه وي یا په اونۍ کې یو یا دوه ځله وي، نو بیا به ریښتیني دلیلونه وي چې ولې ستاسو میړه ناوخته کور ته راځي. که تاسو ګورئ چې دا یو منظم نمونه کیږي، هڅه وکړئ خپل ځان آرام کړئ او د هغه په ​​​​وړاندې د هغې په اړه د هغه سره خبرې وکړئ. یو غوسه راپاریدلی شي وضعیت خراب کړي او هغه دې ته اړ کړي چې ناوخته کور ته راشي.

هر وخت ناوخته کور ته راتلل ښايي یو له هغو نښو څخه وي چې ستاسو خاوند له بلې ښځې سره مینه لري. مګر، تاسو په یاد ولرئ، دا یوازینۍ نښه نه ده. یو څو د خبرتیا نښې چې هغه له بلې میرمنې سره مینه لري په تاسو کې د نیمګړتیاو موندل ، د هغه تلیفون پټول ، لرې کیدل او د نږدېوالي نشتوالی شامل دي. 3. یو واده شوی سړی باید څه وخت کور ته راشي؟

د واده شوي سړي کور ته د راتلو لپاره هیڅ ټاکلی وخت نشته. دا د هغه د کار په ماهیت یا کوم بل مسلکي ژمنتیا پورې اړه لري چې ممکن هغه ولري. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې هغه د خپل میړه او ماشومانو په وړاندې خپل مسؤلیتونه غفلت کوي. مهمه نده چې هغه په ​​کوم وخت کې کور ته راشي ، ستاسو میړه باید وکولی شي تاسو او کورنۍ ته وخت ورکړي. 4. د هغه میړه سره څنګه چلند وکړئ چې هر وخت بهر وي؟

که چیرې ستاسو میړه ناوخته بهر وي او تلیفون نه کوي، د غوسه کیدو پرځای ورسره خبرې وکړئ. هڅه وکړئ پوه شئ چې ولې ستاسو میړه هره ورځ ناوخته کور ته راځي. هغه ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ او څنګهدا ستاسو په واده اغیزه کوي. په هغه باندې تورونه مه لګوئ. خپل احساسات د هغه سره شریک کړئ او د حل لاره ومومئ چې دواړه خواوې د منلو وړ وي.

عام موضوع داسې ښکاري چې دا پوښتنه ده: "ولې زما میړه تل دی. له کار څخه ناوخته؟" دا ممکن د ځینې وخت په توګه پیل شي مګر ډیر ځله کیږي. د هغه "زه به د ماښام په 7 بجو بیرته راشم." د ماښام په 7.30 بجو بدلیږي، بیا 8:30 یا حتی د شپې 9 بجو ته لیږدول کیږي. کله چې دا په مکرر ډول پیښیږي ، دا یوازې د وخت مسله ده مخکې لدې چې وضعیت خراب شي ، د لوی دلیل لامل کیږي. کله چې کار د مینې سره مداخله کوي، تباهي ناگزیر ده. نو تاسو د دې مخنیوي لپاره څه کولی شئ؟ ایا تاسو کولی شئ د خپل میړه کور ته د راتلو لپاره مناسب وخت وټاکئ؟ د دې لپاره ولولئ چې پوه شئ چې څنګه ستاسو میړه هره شپه ناوخته کار کوي.

یو وخت و چې ستاسو میړه انتظار نشي کولی خپل کار اندیښنې پریږدي او کور ته راشي چې تاسو سره وګوري. "کور ته راستون" ټکي په راحت سره ویل شوي. تاسو د خپلې ورځې، خپلو اړوندو دندو په اړه په خبرو کې ښه وخت تېر کړی، په یوه پیاله کافي یا چای یا څښاک باندې خندا کول، خندا کول.

ټول هغه څه بدل شول کله چې کور یو ځای شو، نه د مثبت ځان په اړه - څرګندونه، خوندیتوب، او شریکه مینه، مګر د ډکې چوپتیا، ټکرونو، او ناپاکو جګړو څخه. نو، کله چې تاسو ګورئ چې ستاسو میړه له هغه ځای څخه لیرې کیږي چې تاسو دواړه یو ځل خوندي ګڼلی وستاسو، دا درجه بندي پیل کوي. تاسو اوس له ځانه دا پوښتنه کوئ: "ولې زما میړه تل له کار څخه ناوخته وي؟"

شانیا وايي: "زه هغه وخت لیونۍ کېږم کله چې زما میړه له کار څخه بیرته راستون شي. ایا هغه یوازې کور د تازه کولو او خواړه خوړلو لپاره کاروي؟" موږ ټول پوهیږو چې د ډیری نارینه وو لپاره د خلاصیدو ، زیان منونکي کیدو او مسلو حل کول څومره سخت دي. ځینې ​​​​وختونه، دوی مخنیوی او چوپتیا ته لاره هواروي، کوم چې یا سمدستي یا وروسته د مسلو د ډیریدو سره مخ کیږي. دا د دفاع میکانیزم هم کیدی شي چې ستاسو میړه هره شپه ناوخته کور ته راځي.

کایل وايي، "زما میړه هره ورځ ناوخته کور ته راځي. نږدې هره ورځ، هغه بهر ځي او ما د ماشوم سره پریږدي. دا خورا روښانه ده چې زموږ تر منځ جګړه روانه ده، مګر زموږ څخه هیڅ یو نه غواړي چې لومړی یې ومني. ځینو ملګرو ما ته د جوړه د درملنې تمرینونه وړاندیز کړل خو زه نه پوهیږم چې دا موضوع څنګه له هغه سره شریک کړم.»

دا سمه ده چې ډیری میړه د کار څخه ناوخته کور ته راځي او پدې کې هیڅ غیر معمولي خبره نشته. دا کیدی شي د دوی دندې وي چې دوی ته د اوږدې مودې پاتې کیدو غوښتنه کوي، یا ترافیک هر ماښام مسخره وي. مګر که داسې نه وي، او تاسو احساس کولی شئ چې یو څه بند دی، ډیری دلیلونه کیدی شي چې ستاسو میړه خپل کور د موټل په توګه کاروي او یوازې د خوب او ناري لپاره ساعتونه نیسي.

کله چې ستاسو میړه تل بوخت وي. ، دلته یو څو شیان شتون لري چې تاسو کولی شئ د وضعیت تحلیل کولو هڅه وکړئ. له هغه سره خبرې وکړئ او ورته ووایاست چې تاسو څنګه لرئاحساس کوي، او نه دا چې څنګه 'هغه' تاسو احساس کوي. د زیان مننې او هوډ ټون غوره کړئ، نه د برید او نیوکې. څومره چې دا سخته ده، موږ باید هڅه وکړو چې هغه احتمالي دلیلونه ولټوو چې ولې ستاسو میړه نن ورځ ناوخته کور ته راځي.

1. هغه د خپل مسلک له امله ناوخته کور ته راځي

یو له هغه دلیلونو څخه چې ستاسو میړه هره شپه ناوخته کور ته راتلل کیدای شي د هغه مسلکي ژمنې او لیوالتیا وي. ایا ستاسو میړه د پرمختګ لپاره دی؟ هغه ممکن ډیر هوښیار وي او ناوخته کار کوي ځکه چې هغه غواړي دا له لارې راشي. یا ایا هغه د غوره موقف لپاره د خپلو مهارتونو لوړولو لپاره اضافي کار اخلي؟ شاید د هغه مالک ستاسو په میړه باندې خپل ځینې کارونه راټول کړي، او هغه باید سست پورته کړي.

دا هلته د موږکانو لیونۍ سیالي ده او ډیری نارینه احساس کوي چې دوی په یوه کې د دوو کارونو مساوي کار کوي. که دوی نه وي، بل څوک به وي، او دوی د دوی له لاسه ورکولو خطر لري. دلته څه باید وکړئ کله چې ستاسو میړه تل بوخت وي: له هغه سره خبرې وکړئ او د کیسې اړخ یې درک کړئ. بیا په دې اړه بحث وکړئ چې ستاسو د میړه لپاره هره ورځ کور ته د راتلو لپاره دوه اړخیزه د منلو وړ او مناسب وخت څه دی.

حتی که تاسو د هغه په ​​وضعیت پوه شئ، هغه ته تشریح کړئ چې دا ستاسو په اړیکو کې د عدم توازن لامل کیږي او تاسو یې یاست. له هغې سره مبارزه تاسو باید د هغه ملاتړ وکړئ مګر کور ته دا ټکی هم ورکړئ چې تاسو دواړه په ګډه قیمتي وخت له لاسه ورکوئ.

2. ملګري کیدای شي لامل وي چې ستاسومیړه ناوخته کور ته راځي

که ستاسو میړه ډیر ناوخته کور ته راشي، ایا د هغه ملګري د دې لامل کیدی شي؟ ډیری نارینه خپل وخت د خپلو ملګرو سره خوښوي. دا کیدای شي د فوټبال لوبه لیدل، یا د کار وروسته د بیر پینټ درلودل، یا په ساده ډول د ورزش ناسته وي. یو بیر کولی شي په چټکۍ سره په دریو بدل شي. یو چټک کافي کولی شي د شپې ډوډۍ ته وغځوي. د ورزش ناسته وروسته له نورو ملګرو سره د لیدو په اړه کیږي.

که ملګري ستاسو د میړه کور ته د ناوخته راتلو لامل وي، تاسو باید د هغه سره په دې اړه خبرې وکړئ. ستاسو غوسه معتبره ده که تاسو فکر کوئ، "زه لیونۍ کیږم کله چې زما میړه د خپلو ملګرو سره هر وخت بهر ځي." پر هغه د برید کولو پر ځای، هغه ته ووایه چې په داسې حال کې چې تاسو د هغه اړتیا ته درناوی کوئ چې د هغه ټولنیز ژوند د هغه له میړه څخه توپیر لري، د هغه د واده او کورنۍ لپاره ژمنتیا هم مهمه ده.

که تاسو فکر کوئ چې هغه ته ووایاست چې له مینځه یوسي. د ملګرو سره د هغه وخت، پرځای یې دا وکړئ - وړاندیز وکړئ چې تاسو سره د نیټې منظمې شپې مهالویش وکړئ. پدې توګه ، تاسو کولی شئ د یو جوړه په توګه یو څه بخار په ګډه وغورځوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هر هغه څه چې تاسو د دې نیټې شپې لپاره پلان کوئ ستاسو دواړو لپاره په زړه پوري دي.

3. معلومه کړئ چې ایا هغه د روږدي کیدو سره مبارزه کوي

که تاسو حیران یاست چې ولې "زما ملګری ناوخته کور ته راځي" یا ولې ستاسو میړه ناوخته بهر پاتې کیږي او تلیفون نه کوي، نو احتمال شتون لري چې هغه د روږدي کیدو سره مبارزه کوي. که ستاسو ملګری ناوخته د څښاک یا سګرټ څکولو څخه بهر پاتې شي، نو دا یو لامل دیاندیښنه دلته نور اعتیاد هم شتون لري لکه فحش، مخدره توکي، یا قمار کول په لوبو کې. ښایي هغه دا جرات نه وي کړی چې له تاسو سره په دې مسلو خبرې وکړي؟ یا شاید هغه په ​​​​بشپړ ډول له دې څخه انکار وکړي.

د یوې میرمنې په توګه، تاسو کولی شئ د خپل میړه د مخدره توکو روږدي کیدو سره په مینه کې معامله کولو کې مهم رول ولوبوي. په هرصورت، هغه باید هغه څوک وي چې د بیا رغونې اوږد سړک پرمخ بوځي. د دې ډول اندیښنو نښو په پام کې نیولو سره زده کړه وکړئ او د سپکاوي یا قضاوت کولو پرته د هغه سره د مرستې وړاندیز وکړئ. حدود وټاکئ، او په صداقت ټینګار وکړئ. له هغه سره د آنلاین مسلکي مشورې له لارې د مرستې ترلاسه کولو په اړه خبرې وکړئ یا ستاسو په سیمه کې د محلي ملاتړ ګروپ کې.

4. هغه غواړي له تاسو سره د خبرو کولو څخه ډډه وکړي

دا یو له هغه دلیلونو څخه کیدی شي چې ستاسو میړه راځي. ناوخته کور ممکن ستاسو دواړو تر مینځ ځینې نا حل شوي مسلې وي، او ناوخته کور ته راتلل کیدای شي د شخړې څخه د مخنیوي لاره وي. شاید ستاسو اړتیاوې مطابقت نلري او هغه نشي کولی تاسو ته په صادقانه توګه ووایی. یا یې یو څه غلط کړي وي او د خپلو اعمالو د پایلو سره مخ کیدو ویره لري. دا هم ممکنه ده چې هغه له تاسو سره نږدې والی نه غواړي، او پریکړه یې کړې چې له تاسو څخه ډډه وکړي.

په ګډه، تاسو اړتیا لرئ چې معلومه کړئ چې ستاسو د اړیکو په اړه څه شی دی چې هغه لرې ساتي، او کار وکړئ. دا ایا تاسو د خپل سړي د ځورولو لپاره کوم کار کړی دی؟ ایا داسې مسلې شتون لري چې ستاسو څخه یو یې د غالۍ لاندې پاکوي؟ ښه خبرکه تاسو وکولی شئ هغه ستونزه حل کړئ چې ستاسو د دواړو تر مینځ فاصله رامینځته کوي ، نو هغه به ډیر ژر بیرته خپل عادي حالت ته راشي.

5. هغه نه غواړي د کور کارونه شریک کړي

شاید هغه نه غواړي د کور کارونه وکړي. شاید هغه تمه لري چې ماشوم د شپې خوب ته واچوي یا لوښي وکړي. که هغه د دې کولو احساس نه کوي، ناوخته کور ته راتلل د کورنۍ مسؤلیتونو څخه د خلاصون لپاره یوه ښه لاره ده پرته لدې چې دا په مسله بدله شي.

کوشش وکړئ له هغه سره استدلال وکړئ او تشریح کړئ چې هغه اړتیا لري د کور کارونه او مسؤلیتونه شریک کړي. که دا بیا هم کار ونکړي، ماشوم خوب ته واچوئ او بوجۍ ته یې واچوئ، خندا لوښي په ډنډ کې پریږدئ. بدکاره، هو. مګر هغه ته د خپل درمل خوند ورکول ممکن یوازې هغه څه وي چې هغه د یو مسؤل ملګري په توګه عمل کولو ته اړتیا لري.

6. دا یو معامله کیدی شي

کفر ستاسو د میړه د راتلو یو لوی لامل کیدی شي. هره شپه ناوخته کور ته. د واده څخه بهر اړیکې تر هغه ډیر عام دي چې تاسو فکر کوئ. یوازې د دې لپاره چې ستاسو میړه کور ته ناوخته راځي، دا د دې نښه نده چې هغه مینه لري. خو که داسې نورې نښې نښانې وي چې ستاسو میړه سره مینه لري، پام وکړئ او مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي د هغې په اړه یو څه وکړئ.

دا په خواشینۍ سره د حل او بخښنې په لور د اوږدې مبارزې لامل کیدی شي، یا دا کیدای شي د جلا کیدو لامل شي. دا یو له بدو دلیلونو څخه دی چې ستاسو میړه هره شپه ناوخته کار کوي. تاسو باید خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئاړتیاوې، پرته له دې چې د کور څخه د لرې پاتې کیدو دلیلونه څه وي. پریکړه وکړئ چې آیا اړیکې سمول کیدی شي یا که تاسو یې پریږدئ.

تاسو څه کولی شئ که چیرې ستاسو میړه کور ته ناوخته راشي؟

پاولا وايي، "زه پوه شوم چې ولې زه په هغه دومره لیونۍ وم. دا ځکه چې هغه د کار څخه هاخوا ژوند درلود، او ما ورو ورو پریږده چې خپل ځان تیر کړي. ما د خپلو ملګرو او شوقونو څخه ځان ګوښه کول پیل کړي وو. البته، دا په ما بده اغیزه وکړه. زما خپګان په هغه کې نه و، دا د هغه په ​​وړتیا کې و، او پدې توګه زما د وړتیا نشتوالی، د کار او ژوند توازن برید کول. کله چې زه په دې پوه شوم، زموږ خبرې اترې ګرمې شوې، هغه ډیر مسؤلیت په غاړه واخیست، او ما سره یې د خپلو ملګرو هغه حلقې ته بیرته راستنیدلو کې مرسته وکړه چې ما ډیر له لاسه ورکړی و. مګر ځینې وختونه، دا دومره اسانه ندي. په ځانګړې توګه که ستونزه ستاسو په برخه کې د ټولنیز ژوند نشتوالی نه وي، مګر هغه ستاسو له ژوند څخه لرې او په لویه کچه غیر حاضر وي. دا ستاسو لپاره طبیعي ده چې د خپګان احساس وکړئ که تاسو په کور کې بند پاتې یاست او ستاسو میړه هره ورځ ناوخته کور ته راځي. دا ستاسو د ملګري لخوا د یو وحشتناک رد په څیر احساس کوي، او تاسو په خپل واده کې د اړتیا یا اړتیا احساس نه کوئ.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې ستاسو په وړاندې د یو کس چلند ستاسو د ارزښت انعکاس نه دی. که چیرې هره ورځ یوازې پریښودل ستاسو په رواني روغتیا باندې تاوان پیل کړي، د تجربه لرونکو معالجانو بونوولوژي پینل کولی شي تاسو سره د یوې لارې په موندلو کې مرسته وکړي.وړاندې په عین حال کې، دلته هغه څه دي چې تاسو کولی شئ د دې بدبختۍ څخه ځان وژغورئ که چیرې ستاسو میړه په دوامداره توګه ناوخته کور ته راشي:

1. که چیرې ستاسو میړه کور ته ناوخته راشي، مخکې له هغه سره خبرې وکړئ

لومړی اصول چې تعقیب یې کړئ. پوښتنه کول دي او نتیجه نه ورکول دي. هڅه وکړئ او د هغه په ​​راستنیدو کې د ځنډ لامل وپیژنئ. په یاد ولرئ چې شکایت کول به مخکې له مخکې ستړی شوې میرمن حتی کرنکۍ کړي، او هغه ممکن په بشپړه توګه وتړل شي. دوهم، تاسو باید هغه ته ووایاست چې د هغه شاوخوا نه درلودل تاسو خورا خفه کوي ځکه چې تاسو د هغه شرکت له لاسه ورکوئ. د ځینو خوږو یادونو په اړه یادونه وکړئ چې کولی شي هغه آرام او خوشحاله کړي. بیا، په ډیره نرمۍ له هغه څخه وپوښتئ چې په کار کې څه پیښیږي، یا ولې دومره وخت له کوره لرې تیروي.

همدارنګه فکر وکړئ چې ولې ستاسو ملګری کور ته ناوخته راځي یا ولې ستاسو میړه ناوخته بهر پاتې کیږي او تلیفون نه کوي. ایا تاسو خپل ملګري ته دردناک شیان ویلي؟ یا دا بل څه دی؟ دا خبرې یوازې هغه وخت وکړئ کله چې تاسو دواړه د یو بل سره کیفیت لرونکي وخت ولرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشومان په بستر کې دي، د پخلنځي کارونه بشپړ شوي، او شاوخوا هیڅ ډول خنډونه شتون نلري. دا مهمه ده چې یو آرامه فضا رامنځته کړئ. د شرابو یو ګیلاس تاسو دواړو سره مرسته کولی شي چې خلاص شئ او په آزاده توګه خبرې وکړئ.

2. په کور کې د هغه وخت خوندور کړئ

که تاسو په کور کې د پاتې کیدو ملګري یاست، تاسو ممکن ناراض یاست ستاسو میړه یوازې د دې لپاره چې هغه کولی شي پرته له دې چې په کور کې اداره کولو لپاره د سل شیانو فکر وکړي. دا کولی شي خارښ رامینځته کړي