Ma em li nîşaneyên hevjînê xwe yê zirav digerin? Welê, bibînin ka hûn dikarin bi van taybetmendiyên behrê re têkildar bin. Ger hevjînê we di nav pênc hûrdeman de bersiva nivîsa we nede hûn hîperventil dikin. Hûn her gav ji ewlehiya wan ditirsin. Hûn jê nefret dikin ger ew bi hevalên xwe re derkevin derve. Ihtimal heye ku hûn bi wan re domdar şer dikin ji ber ku ew hîs dikin ku hûn wan bi qalikê girêdidin. Û hûn hîn jî dipirsin, "Gelo ez hevalek zexm im?"

Tiştek baş e ku hûn li vir in ji ber ku em ê ji we re bibin alîkar ku hûn her kiryarek ku dibêje hûn hevalek zexm î nas bikin. Me îro bi me re rahênerê ragihandinê û pêwendiyê Swaty Prakash heye ku xwediyê ezmûnek dehsalan e di perwerdekirina kesên ji komên temenên cihêreng da ku bi tenduristiya xwe ya hestyarî re bi teknîkên bihêz ên ragihandinê û xwe-alîkariyê re mijûl bibin.

Wateya hevalê zexm çi ye?

Heke hûn hewl didin ku di têkiliyekê de wateya ziravbûnê fam bikin, ji bîr mekin ku di navbera girêdana hestyarî bi kesek re û girêdayibûnê de hevsengiyek baş heye. Ew ne karekî hêsan e ku meriv psîkolojiya hevalê zirav fêm bike. Tiştek ku hûn hewce ne ku fêm bikin ev e ku ew ne li ser tiştê ku hûn dikin, ew e ku hûn çawa dikin. Helwest her tişt e. Normal e ku meriv bi hezkiriyên xwe re wext derbas bike. Baş e ku meriv li ser jiyana wan meraq bike. Tê pejirandin ku hûn li ser ewlehiya wan bi fikar in ûbaşbûn. Lê pirsgirêk dema ku cîhê wan ê kesane digre dest, evîna we diqelişe.

Swaty ji me re dibe alîkar ku em wateya girêk di têkiliyê de zelal bikin û di heman demê de psîkolojiya hevalê hevalê xwe yê zirav deşîfre bikin. Ew dibêje, “Xetek zirav di navbera hezkirin û xemsariya ji hevjîna xwe û bi evîna xwe xeniqandin heye. Wusa dixuye ku hûn yekî guh didin dema ku bi berdewamî jê dipirsin ka ew baş e. Piraniya hevalbendên girêdaye şêwazek girêdana bi fikar nîşan didin û hin taybetmendiyên hevpar hene.

“Mînakî, ew dixwazin her dem di jiyana hevjînê xwe de bibin pêşeng. Dixwazin ku jiyana wan bibe bingeh. Ew her gav li hember hevjînên xwe ne ewlehiyê hîs dikin, ne tenê ji kesên ku ji zayenda ku hevjînê wan jê re dikişîne, lê tewra hevalên herî baş ên hevjîna xwe û mirovên din ên di derdora wan de ne ewledar in. Di rastiyê de, ew ji jiyanek civakî ya ku hevjîna wan tê de ne dûr dikevin. Û ger neçar be, ew ji ber vê yekê xwe pir sûcdar hîs dikin.

“Dema ku hevalê te girêbide, ew ê timûtim gotinên erêkirinê û erêkirina evîna xwe bixwazin. Ew ê bi awayên cûrbecûr ji hevjînê xwe bipirsin ka ew hîn jî wekî berê ji wan hez dikin. Tiştek din jî pir eşkere ye dema ku hevalê we zexm e: ew ji PDA dûr nakevin. Carinan, xwestina ku hûn nîşanî cîhanê bidin ku hûn aîdî wan in ew qas xurt e ku ew dikare zehf bedi îfadeya xwe ya fizîkî de pir zêde ne."

6. Hûn dixwazin nûvekirinên hûrdem-deqîqe bizanibin

Eger hûn pir zexm bin, analîzkirin pir hêsan e. Ji xwe bipirsin, "Çima ez hevalek zexm im?" Çima hûn dixwazin zanibin hevjîna we li ku ye? Çima hûn dixwazin bizanibin ku hevjîna we her roj ji bo firavînê çi dixwar? Ger hevjîna we tavilê bersiv nede banga we an nivîsa we çima hûn xwe winda dikin? Ev îşaretên bêkêmasî ne ku hûn girêdidin û mîna hevalekî neewle tevdigerin.

Swaty dibêje, “Ne tenê cîhana virtual, şopandin ber bi jiyana rast ve jî tê. Ew ê bi berdewamî dixwazin ku cihê hevjînê xwe bizanibin. Û gava ku ez bi berdewamî dibêjim, mebesta min 24 × 7 ye. Ger nikaribin xwe bigihînin hevjînê xwe, pir reaktîf dibin. Ev reaksîyon dikare di formên tantrum, xirecirbûn, hêrsbûn, gêjbûn û tevgerên bêaqil de derbeyek bibîne.”

7. Tu timî bêbawer î

Tu bi rastî ji wan re eleqedar î an tu ji wan bêbawer î girîngiya we di jiyana hevjîna we de? Ji bo debara xwe pêdiviya we bi pêbaweriyek domdar heye. Bi vê yekê re rû bi rû bimînin, hûn hewce ne ku li ser wan bisekinin, ne ji bo xweşbûna wan lê ji bo aştiya derûnî ya xwe. Bi rengekî, hûn wan mecbûr dikin ku ji xwe bipirsin, "Gelo ew girtî ye an kontrol dike? Ma ez ji wî biqetim?" Divê hûn ji lîstina Sherlock Holmes li ser hevjînê xwe tiştên çêtir hebin.

8. Ger wehevalbend bi mêrekî re ye, tu kesk dibînî

Were, em di Sedsala 21-an de dijîn. Hûn nikarin hêvî bikin ku hevjîna we bi zilamek re têkilî neke. Pêwîst e ku ew ê hevalên ji hemî zayendan li kar, li zanîngehê, an li taxê hebin. Ger gava ku ew li ser zilamek dipeyivin, hûn ala sor dibînin, wê hingê eşkere ye ku hûn nîşanên hevalbendê zirav nîşan didin. Di têkiliyek de çavnebariya netendurist dikare bibe sedema mirina wê ya hêdî. Ne her mêr dikeve ser hevjîna we, û hevjîna we jî nakeve dilê kesên ku pê re heval in. Bi tevahî gengaz e ku di nav zayenda ku hûn jê dikişînin de têkiliyên platonîkî hebin. Ma di jiyana we de jî girêdanên weha nînin?

9. Tu zêde xwedêgiravî î

Carla bîranîneke xerab parve dike, “Tenê min li vî zilamê ku derbas dibû mêze kir û hemû dojeh hilweşiya. Li wê derê li qehwexaneyê rûniþtibû, wî ji bo tevgera min a "nefret" dest bi qîrînê kir. Wî tewra jî nizanibû ku wî çawa hevala xwe li cîhek gelemperî şermezar kir, tenê ji ber ku ew pê bawer bû ku meriv dê ji nihêrîna min a yek-saniye îşaretên tevlihev hilde. Ew li ser min ew qas xwedêgiravî bû!”

Lê ev xwedêgiravî dikare ji bo têkiliya we xera bibe. Gava ku hûn kirinên xwe wekî parastinê rewa dikin, hevjîna we di hişê xwe de hesab dike, "Gelo ew zexm e an kontrol dike?"

10. Hûn dixwazin xwe wekî malbata wan jixwe hîs bikin

Ji kerema xwe fêm bikin vatu hê ne mêr î, tu heval î. Di qonaxên destpêkê yên pêwendiya we de, gelek tişt hene ku hevjîna we ji bo we pişta xwe nade. Ji ber vê yekê heke dêûbavên wan hewceyê alîkariya bijîjkî nebin, û heke wan alîkarî nexwazin, ev tê vê wateyê ku ew têra xwe jêhatî ne ku wan bibin cem bijîşk û hûn ne hewce ne ku bilezînin. Û ne hewce ye ku hûn talîmatan bidin wan ka kîjan doktor bibînin, çi veberhênanan bikin, li malê kîjan parêzê bişopînin, an rengên nû yên dîwarê di razana wan de çi bin. Ev gelek mînakên hevjînê zeliqandî ne.

Pêşniyarên we piştî xalekê têne pêşwazî kirin lê hûn ne di jiyana wan de biryarder in. Heya ku hevjînê we dest bi windakirina sempatiya we neke, hewcedarbûna hestyarî tê fêm kirin. Çêtir e ku hûn xwe hildin û dest bi hin guhertinên rast bikin di helwesta xwe de berî ku hevjîna we hîs bike ku hûn nefesê di stûyê wî de distînin.

Ma girêdayi têkiliyan xera dike?

Na, ew ne hewce ye ku her pêwendiyê xera bike. Hevalek zexm ne hewce ye ku hevalek ku bi berdewamî wî rexne dike ji ber vê yekê. Di rewşên din de, hûn dikarin bi hev ve girêdayî bin û her û her bi bextewarî bijîn. Tenê pê ewle bine ku girêdana we berpirsiyariya we ye û ne berpirsiyariya hevjîna we ye. Ger yek hevjînek adetên xwe yên eccentrîkî û awayên vegotina evînê li ser yekî din ferz bike, ew neçar e ku bandorê li têkiliyek bike. Hûn dikarin bêyî ku wê wekî standardek destnîşan bikin, zexm binan jî delîla evînê.

Girtîbûn dikare têkiliya we bikuje dema ku hevjînê we bifetisîne û bifetisîne; gava xem û xema te bibe zincîre û zencîra wan. Bînin bîra xwe ku girîng e ku meriv pêşwaziya hevjîna xwe ya xwezaya xwe fam bike, lê bi heman rengî, ji bo we jî girîng e ku hûn di têkiliyê de razî bin. Bi qasî ku ji bo we girîng e ku hûn li ser xwe bixebitin û cîh bidin evîndarê xwe, di heman demê de erkê wan e ku hûn bihêlin hûn bi xwe bin û we bi travmayên xwe qebûl bikin.

Swaty vê nakokî bi vî rengî diqedîne, “Zehmet e ku meriv bi giştî bike û biryarê li ser têkiliyên bi vî rengî bidin. Lêbelê, her çend ev hemî xwedanbûn û zencîre di destpêkê de faktorek hest-baş hebe jî, ew dikare her ku dem derbas dibe bandorek neyînî li ser pêwendiyê bike. Nemaze eger hevjînê din xwe ji girêdanê dûr bixe, dibe ku ew di têkiliyê de xwe pir klaustrofobîk hîs bike û xwe xeniqîne.

“Îhtîmala ku têkiliyên bi vî rengî bextewar û saxlem bin kêm in ji ber ku hevjîn bi xwezayî dixwaze derkeve û bi yê din re tevbigere. çaryeka jiyana wan. Di heman demê de, pirsgirêkên pêbaweriyê û bêbawerî dikare bandorek neyînî li ser xweşiya derûnî ya hevjîna wî bike. Axir, kî dixwaze her roj evîn û dilsoziya xwe erê bike û dûbare bike?”

Pirs û Bersîv

Hevalê zirav cih nade hevjînê xwe, ew jîhest û tendurustiya hestyarî ya kesê din dihesibîne. Ew ê her dem hevjîna xwe bişopînin û li pejirandinê bigerin ji ber ku ew di derbarê xwe û di têkiliyê de pir bêbawer in. 2. Ez çawa dikarim bizanim ku hevalê min gemar e?

Eger hevalê te her gav hewl dide ku li ser te bisekine, her tevgera we bişopîne, ferman bide we ka hûn çi bikin û çawa xwe bi rêve bibin, û pir xwedan xwedan be, wê hingê ew bi eşkere nîşanên clinginess. 3. Girîngbûn ala sor e?

Heke mirov dest pê bike ku hevjînê xwe di pêwendiyê de xwe xeniqîne û zincîrkirî hîs bike, piştî xalek diyar dibe ku zincîrbûn wekî ala sor were nîşankirin.