Shaxda tusmada
Fadlan karti JavaScript
5 Calannada Cas ee XiriirkaTaasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado calamada cas ee xiriirka naag, in kasta oo aad rabto in aad aaminsan tahay in wax walba waa blissfully kaamil ah. Ka sokow, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u ogaato dhibcooyinka suurtagalka ah, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u ogaan karto sida loo wajaho.
Maadaama aadan ahayn akhriste maskaxeed, waxaa gabi ahaanba lama huraan ah inaad fiiro gaar ah u yeelato dabeecadda, hadalka iyo ficilka qofka si loo qiimeeyo. haddii joogitaankooda noloshaada ay kuu geysanayaan waxyeello ka badan wanaagga. Si taas loo gaaro, aan isku dayno inaan fahanno calamada cas ee ugu weyn gabadha waa inaadan waligaa illoobin
> 15 calan cas oo dumarka ku yaal waa inaadan waligaa iska indha tirin >Calamadaha cas ee naag ama ninku waa asal ahaan isku mid ah. Xad-gudbigu had iyo jeer wuxuu muujiyaa astaamo la mid ah, iyadoon loo eegin jinsiga. Si kastaba ha ahaatee, ogaanshaha waxay yihiin waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso in waxa aad marka hore quusinayso aanay ahayn firfircooni sun ah. Dhalinyaromacnaheedu maaha inaysan u qalmin jacaylkaaga iyo wehelkaaga. Si kastaba ha ahaatee, maaha wax la yaab leh in xiriirka qofka la halgamaya arrimaha caafimaadka dhimirka uusan had iyo jeer si fiican u soconin, oo kaliya wuxuu kobcin karaa marka labada lamaane ay si firfircoon uga shaqeeyaan.Marka lammaanaha qaba dhibaatooyinkan oo kale uu diido inuu naftiisa ka shaqeeyo ama hagaajinta xiriirka, waxay ugu dambeyntii noqon kartaa tan keenta inuu xumaado. Dabcan, waa caadi in arrimahan oo kale la kulmo. Waxa muhiimka ahi waa inta ay le’eg tahay mas’uuliyadda uu qofku qaadi karo falkiisa oo aanu jirradiisa u isticmaalin seef ahaan. Miyay si firfircoon uga shaqayn karaan maaraynta astaamahooda oo ay caddeeyaan inay samaynayaan wax kasta oo ay awoodaan si ay uga shaqeeyaan naftooda iyo xoogga xidhiidhka?
13. Ma jirto calaamad muujinaysa is-dhaafsi
Ma dareentay inaad wax ka badan siinayso xidhiidhka marka loo eego qofka kale? Dabcan, waligeed ma jiri doonto 50-50 wax bixi oo qaadasho, laakiin haddii aad u maleyneyso inaadan ku xisaabtami karin lammaanahaaga inuu ku caawiyo xaalad degdeg ah, taasi waa mid ka mid ah calamada cas ee xiriirka haweeneyda.
Isku-wada-noqoshada xidhiidhku kuma dhisna in la ilaaliyo dhibcaha dhibcaha ama la dhawro cidda waxa qabanaysa, waa xaalad maskaxeed oo nafteeda ku muujisa dadaalka uu qof si dabiici ah u galo. 3 AM xaaladaha degdegga ah, la'aanta is-dhaafsiga ayaa si cad loo arki karaasida lammaanahaagu ula dhaqmo si joogto ah.
Waxaa laga yaabaa inay bilaabato inaad dareento inaad tahay ka kaliya ee isku dayaya inaad dadaal ku bixiso firfircoonida, ama waxaad tahay ka kaliya ee danaynaya xallinta khilaafaadka halkii aad dagaalami lahayd. Qaadashada mas'uuliyadda waxay u noqon doontaa ra'yi aan la maqlin lammaanahaaga, ugu dambeyntiina, calaamaddan digniinta ah ayaa iskeed u muuqan doonta. Marka xiriirkaagu bilaabo dareemo hal-dhinac ah, waa waqtigii dib loo qiimeyn lahaa aasaaska firfircoonidaada.
14. Fikirkooda “xidhiidhka” waxa ka mid ah dagaal iyo qaylo
Mar kasta oo aad muran gasho oo aad isku daydo in aad fikradaada soo bandhigto, waxa ay u muuqdaan kuwo aan awood u lahayn in ay wada hadal si degan oo habaysan ku wada hadlaan. . Waxay u muuqdaan inay kaliya daneeyaan "guuleysiga", iyo la xiriirka iyaga waxay keeni kartaa in dareenkaaga dhaawacmo. Ma u malaynaysaa in la yaqaan? Dharka wada-xiriirka hoostiisa, lammaanahaagu waxaa laga yaabaa inuu kugu qeyliyo oo uu dhaawici karo dareenkaaga, isagoo u maleynaya inay ku dhihi karaan wax kasta oo ay ku doonayaan. Kaliya maaha inay tilmaamayso ixtiraam la'aan laakiin waxay sidoo kale muujinaysaa in lammaanahaagu laga yaabo inuu leeyahay dareen qalloocan oo ku saabsan waxa isgaarsiintu ay noqon doonto xiriir caafimaad qaba, oo halis ah.
15. Waxay muujiyaan dabeecadda xakamaynta
, dhaqanka masayrka waa mid ka mid ah calamada cas ee ugu weyn ee dumarka, iyo sidoo kale ragga. Dhaqanka sunta ah ee noocan oo kale ah maaha waxtaasi waxay ku kooban tahay lab iyo dheddig, dadkuna, nasiib darro, waxay marar badan kala kulmaan lamaanayaashooda xakamayn iyo dabeecad xaasid ah.Lammaanahaagu waxa laga yaabaa inuu diido ama aad uga masayro asxaabtaada iyo qoyskaaga oo laga yaabo inay xakameeyaan wakhtiga aad la qaadanayso iyaga. . Ama, waxaa laga yaabaa inay diidaan hiwaayadaha aad leedahay oo ay kugula taliyaan inaad joojiso. Sidoo kale, iyadoo dhaqanka pop laga yaabo inaad aaminsan tahay in kantaroolku kaliya u ekaado lammaanahaaga oo si bareer ah kuugu sheegaya inaadan waxba samayn, waxaad fahamtaa inay waxoogaa ka sii nuanceedsan tahay taas. xataa ma gartaan. Waxaad dhahdaa, tusaale ahaan, lamaanahaaga waligiis si badheedh ah kuugu sheegi maayo inaad ka qayb qaadan hawsha laakiin dabeecadooda diidmada ah, xanaaqa xad dhaafka ah ee ka dhashay falkaaga, iyo hoos u dhigista joogtada ahi waxay aakhirka ka dhigayaan mid xanuun ku ah xidhiidhka. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa bilawdo inaad iska ilaaliso dadka ama hawlaha aad jeceshahay laakiin lamaanahaagu wuu diidan yahay kaliya ilaalinta nabadda. Natiijo ahaan, waxay ku dambaynayaan inay xakameeyaan ficilladaada oo ay kaa shakiyaan naftaada, si kastaba ha ahaatee.
Tilmaamaha muhiimka ah
- Xiriirka calamada cas kuma koobna jinsiga oo keliya
- Calamada guduudan waxaa ka mid ah dabeecadda sunta ah sida iftiinka gaaska, xakamaynta, rajooyinka aan xaqiiqada ahayn, dhayalsi, hurinta colaad, iyo dareen la'aan, iyo kuwo kale
- Calamada cas ee ugu caansan ayaa inta badan la iska indhatiraa sababtoo ahJacaylka weji- bisha malabka oo aanu qofku eegi karin
- Lammaanaha calamada cas leh ayaa aakhirka ku gubi doona oo ku dareensiinaya daal nafsi ah Go'aanso haddii aad rabto inaad go'aansato oo aad ka shaqeyso si lamaane ah ama aad u guurto daaqsinta cagaaran >
La wadaag baabuurka dheer ee qofkan lagu jiro saacadaha gaadiidka ugu sarreeya. Waxaad awoodi doontaa inaad aragto sida ay uga falceliyaan jawiga walaaca leh, waxa ay awoodaan, qaabka ay u muujiyaan shucuurtooda agagaarkaaga, iyo sida ay u xakameeyaan diiqada. Taasi waa inay kuu sheegto wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato. Haddii liiskan calamada cas ah ee xiriirka aad la leedahay haweeney ay kaaga werwersantahay xoogga firfircoonidaada, guddiga Bonobology ee daaweeyayaasha khibradda leh ayaa kaa caawin kara inaad ogaato sida saxda ah ee jidkaaga soo kabashada u ekaan karo.
> Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Noofambar 2022. > >Nin aan la tashaday sannado ka hor waxa soo gaadhay dhaawac shucuureed oo aad u weyn sababtoo ah waxa uu garan waayay calaamadaha digniinta ee hab-dhaqanka lammaanihiisa goor hore. isaga ayaa magacyo mar kasta oo ay galaan nooc kasta oo dood ah. Waxa uu u qaatay in uu yahay "kuleylka waqtiga" xaaladdu waxay noqotay ixtiraam la'aan muuqata ee xiriirka. Hadal kasta oo jees-jees ah iyo jibe kasta oo liidata, Kevin waxa uu dareemay godka uu naftiisa u qoday oo sii qoto dheeraya. Markii uu ogaaday in uu ka baqayo in uu la hadlo Samantha maalin kasta, waxa uu gartay in la gaadhay waqtigii uu joojin lahaa.Waa maxay calamada cas ee saaxiibta? Ogaanshaha jawaabta su'aashan waa farqiga u dhexeeya xaalad sida Kevin ama fahamka waxa aad u baahan tahay inaad ka shaqeyso (ama ka fogaato) goor hore ee xiriirka, gaar ahaan markaad bilawdo shukaansiga. Aynu eegno waxa ay tahay inaad ka feejignaato:
> 1. Waxay kugu dhaawaceen markay kuugu yeedhaan magacyo> Waxaan la talinayay lamaanahan bilaabay shukaansiga intii lagu jiray xiritaanka COVID. Weligood ismay kulmin oo xidhiidhkii ayay ku bilaabeen khadka. Muddo ka dib way kala tageen, waayo waxay bilawday inay magacyo u yeedhiso, una sheegto inuu doqon yahay, oo ay dareensiiso. In kasta oo ay isku dayeen inay heshiiyaan, haddana xidhiidhkoodu hadda dhagax buu dul saaran yahay.Waxa laga yaabaa inaanay arrimahani kor u qaadin.calamada cas, maadaama asxaabtu ay inta badan ka qayb qaadan karaan banter noocan oo kale ah. Laakiin marka uu yahay xiriirka jaceylka, gaar ahaan xaaladahan oo kale oo aysan wali is baran lamaanaha, waxaa loo baahan yahay in laga taxadiro sida labada lamaane ay u wada hadlaan. Marka aad qof la haasaawato oo aysan si wanaagsan kuula dhaqmin, taasi waa calaamad ka mid ah calamada cas ee ugu weyn ee xiriirka aad la leedahay haweeneyda aad u baahan tahay in aad iska ilaaliso.
Marka lagugu dhimo oo lagu sameeyo Dareemo nacasnimo qalad, waxay kaa baabi'in kartaa kalsoonidaada. Dabeecadda sunta ah ee noocaas ah waxay kor u kici kartaa wakhti ka dib waxayna kaa dhigi kartaa inaad shaki ku jirto. Ma doonaysid in ilahaas uu noqdo qofka aad ugu jeceshahay, miyaad doonaysaa?
2. Waxay kaa filayaan wax aad u sarreeya
Naagtu waa in ay filayso in amiirkeeda soo jiidasho leh uu cagaha ka saaro oo ka samatabbixiyo dhibaatooyinkeeda oo dhan. Noocaas oo kale cudurka amiirad wuxuu keenaa hab-dhaqan baahan, oo ragga qaar si fudud ugu dhici karaan, iyagoo u qaadanaya inay tahay fal kalgacal, iyagoon garanayn inay dhab ahaantii calaamad digniineed tahay. waddo 50 sano ah oo ay hadda saxiixeen. Hubaal, waa wax cajiib ah ragga intooda badan sababtoo ah waxay kicisaa dareenka geesiga ah ee iyaga ku jira. Ragga noocaas ah, waxaan leeyahay hal talo oo keliya: waxaad u baahan tahay inaad fahamto inaad u baahan tahay qof madax-bannaan noloshaada. Qof ku tiirsan ayaa jiidi doonahoos baad tahay. Marka lammaanahaagu uu helo liis dheer oo ah waxa ay ka filayso lammaaneheeda, waxa kaliya ee aad ka filan karto beddelkeeda waa jahwareer.3. Waxay kaa shakiyaan xaqiiqadaada iyagoo ku iftiiminaya
> xiriirku waa marka lammaanahaagu uu baabi'iyo dareenkaaga isagoo ku dhahaya waxyaabo ay ka mid yihiin, "Taasi maaha waxa dhacay", "Waxaad ka xanaaqsan tahay", ama "Waad waalan tahay inaad sidan u fekerto, waxaad u baahan tahay caawimo", taasoo kaa dhigaysa inaad naftaada shakido. Marka tani ay si isdaba joog ah u dhacdo xiriir waqti dheer, oo halis ah, waxay soo jiidan kartaa dhibbanaha kalsoonidiisa naftiisa iyo dareenka naftiisa.Mid ka mid ah calamada cas ee cad ee haweeneyda dhaawacan waa xadgudub niyadeed sida tan. . Sidoo kale waa mid ka mid ah calamada gaduudan ee shukaansiga ah ee aan si cad loo arki karin bilowga xiriirka. Dhinacan foosha xun ee lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inay is muujiso oo kaliya marka aad wakhti hore gelisay firfircoonida.
Taasi waa dhab ahaan waxa tan ka dhigaysa mid aad khatar u ah. Adiga oo doonaya in ay ku maamulaan adiga, dhaawacaan kalsoonidaada adiga oo ku weeraraya, ku go'doomiyay, ama dambi ku ridaya, xadgudubka shucuureed wuxuu badiyaa burbur ku keenaa xiriir kasta iyo caafimaadka maskaxda dhibbanaha.
Sidoo kale eeg: Xidhiidhka Qarsoon - 10 Calaamadood Oo Aad Mid Ku Jirto4. Ma joojin karaan ka hadalka ku saabsan hore
Haddii ay u ekaadaan in wax walba ay ahaayeen qaladkii hore oo ay ahaayeen ilmaha aan waxba galabsan ee xiriirkaas, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso. Isbarbardhigga exes, gaar ahaan qofkahadda waxay la socdaan, waa mid ka mid ah calamada cas ee ugu weyn ee dumarka. Hadda, marmar > sheegida jacayl hore waa caadi. Waa caadi haddii ay magaca hore ku sheegaan in ay kuu sheegaan cidda soo bandhigtay showgaas in ay balwad u yihiin.
Si kastaba ha ahaatee, haddii ay u muuqato in ay isku dayayaan in ay kiis kula dagaalamaan ex. Xeerbeegti ahaan, waxay badanaa la macno noqon kartaa inay helaan xoogaa bogsasho ah oo u hadhay inay sameeyaan. Waa mid ka mid ah xiriirka calamada cas marka ay u muuqato in ay helayaan marmarsiiyo si ay u keenaan lammaanihii hore oo ay ku barbar dhigaan iyaga.
5. U dhaqmidda sida dhibbanaha
Dareenka dhibbanaha sidoo kale waa calaamad digniin ah oo muujinaysa in naagta aad la joogto ay sun tahay. Wax walba waa ka soo horjeedaan iyada, qof walbana waa u soo baxay inuu helo. Muraayada had iyo jeer waa faaruq oo qof ayaa sumeeyay maadaama ay had iyo jeer tahay dhibbanaha. Waxay had iyo jeer muujin doontaa dhinacyada xun ee qof kasta oo ku xeeran, iyo aragtideeda rajo-xumada leh ee noloshu waxay ka dhigi doontaa inay iyaduna ka shakido xoogga xidhiidhkaaga.
Waa maxay calamada cas ee saaxiibta? Haddi ay hesho hab ay nafteeda ugu muujiso dhibbanaha xaalad kasta, waxa ay calaamad u tahay in ay noqon karto qof dumar ah oo aan ammaan ahayn. Waxay u badan tahay in ay isku day kasta oo ay ku kacdo ku qaado weerar shakhsi ah, oo ay baarto wax kasta oo aad tiraahdo sababtoo ah ammaan-darrada ayaa ka dhigaysa inay ku kalsoonaan weydo. Indhaha ha ka indha tirin hab-dhaqankan sababtoo ah waaoo ka mid ah calamada cas ee ugu weyn ee dumarka.
Sidoo kale eeg: Immisa Tariikhood Oo Ka Horeeya Xidhiidhku Waa Rasmi?6. Aan aqbalin xiriirka lammaanaha uu la leeyahay asxaabta iyo qoyska
Dhammaan calamada cas ee xiriirka haweeneyda, tani waxay tilmaamaysaa dhibatooyin dhan oo dhan sida dabeecad xakameynaya, dabeecad maseyr ah, ama qaab isku xirnaan aan ammaan ahayn. Haddii ay dareento inay u baahan tahay inay noqoto mudnaanta koowaad ee noloshaada mar kasta, waxaa laga yaabaa inay xannibayso madaxbannaanida lammaanaheeda.
Haddii ay had iyo jeer dareento inay u hanjabeen asxaabtaada ugu fiican, asxaabtaada, ama xitaa waalidka, waxaad u baahan tahay inaad qiimeyso nooca xidhiidhka aad la dhisi karto. Waa mid ka mid ah calamada cas ee ugu weyn ee gabadha waxayna tilmaamaysaa arrimo hoose oo waaweyn.
7. Wax walbaa mar walba iyaga ayay ku saabsan yihiin, wayna ka maqan yihiin naxariis
Bal qiyaas xaalad waxa lammaanahaagu ku yidhi ay kaa dhigeen ixtiraam darro iyo dhaawac. Waxaa laga yaabaa inay ahayd weerar fool xun oo lagu soo qaaday ammaan-darradaada ama hadal lagu yasaynayo. Marka aad u sheegto sida waxa ay ku yidhaahdeen ay kuu xumeeyaan, gabi ahaanba ma awoodaan/doonayaan in ay ku damcaan oo ay labanlaabaan waxa ay ku yidhaahdeen. Ha la yaabin haddii aad maqasho, "Jooji falcelinta xad dhaafka ah, waxaad samaynaysaa wax weyn oo aan waxba ahayn." (Xusuusnow nalka gaaska Dareenku had iyo jeer macnaheedu maaha in la aqbalo aragtidooda. Tusaale ahaan, waxaan lahaa amacmiilka oo had iyo jeer ka werwersanaa in xaaskiisa ay galmo samaynayso, xitaa inta lagu jiro xannibaadda, halkaas oo ay ku qaadan jireen saacad kasta oo maalintii ah isla guri isku mid ah.
In kasta oo shakigiisa iyo ammaan-xumadiisa ay ula muuqdeen wax aan macquul ahayn, haddana waxay awooday inay tiraahdo, "Waan fahmay halka uu ka imanayo paranoia iyo sababta aad u dareemayso sidan. Laakiin uma maleynayo in fikirkaagu uu xaq yahay. " In kasta oo heerka naxariistu ay naadir tahay in la helo, la'aanta buuxda waa calan cas oo iftiimaya." 
4> calanka cas ee xiriirka aad la leedahay qof dumar ah oo saameeya sida aad uga shaqeyso arrimahaaga mustaqbalka fog. Tusaale ahaan, haddii fikradooda xallinta isku dhacu ay tahay inay ku dhagax dhigaan ilow, waxaad si fiican u aaminsan tahay inay jiri doonto xanaaq sii kordhaya ee xiriirka kaas oo ugu dambeyntii keenaya in wax walba hoos u dhacaan. Waxaan lahaa qof macmiil ah oo ninkeeda saq dhexe toosiyay, iyadoo albaabka ka garaacday, kana dalbanaysa inuu kala hadlo waxa dhibaya.
Inaad isku daydo inaad muranka ku xalliso adigoo ku qaylinaya lammaanahaaga oo 4 jir ah. AM, dabcan, maaha habka ugu waxtarka badan ee lagu xalliyo arrin. Dabcan, tani maahan kaliya mid ka mid ah calamada cas ee haweenka, waxay u socotaa labada siyaabood. Ajendaha aasaasiga ah ayaa ah in hal lammaane uu qaato hab aad u "jidkayga ama waddada weyn" nooca hab ee xallinta khilaafaadka, taas oo aan cidna samayn.nicmo.
9. Waxay la leeyihiin qoyskooda xidhiidh sun ah oo aan shaqayn
Markaad ka jawaabayso su'aashaas, waxaad u badan tahay inaad ka fikirto oo kaliya sida ay kuula dhaqmayso oo aadan tixgelin nooca xiriirka ay la leedahay waalidkeed. Haddii ay had iyo jeer la dagaallanto aabbaheed, ninka ugu horreeya ee nolosheeda, qaabkaas ayaa dib isu soo celin doona. Waa inaad sidoo kale falanqeyso sababta xiriirka qoysku uu u xun yahay. Waalidku ma yihiin dad naxariis badan, laakiin wali waxay helaysaa hab ay ku dooddo oo ay ku dagaalanto oo ay isku kalsoonaato? Xaaladahan oo kale, waxaad ogtahay in aysan ahayn waalidiinta, ee ay tahay iyada.Marka ay xiriir aan fiicneyn la leedahay daryeelayaasha aasaasiga ah, waxay, iyaduna, kicinaysaa rajooyinka aan ka hadalnay, cudurka princess syndrome, halkaasoo haweeneydu ay filan karto. lammaaneheeda si ay u 'badbaadiso' iyada. Calan gaduudan ee xiriirkan ayaa laga yaabaa inuusan horay u muuqan, maadaama ay u badan tahay inaadan ogaan doonin wax walba oo ku saabsan dhaq-dhaqaaqa qoyska lamaanahaaga isla markaaba. Laakiin marka aad hesho sawir cad, waxaa muhiim ah inaad si dhab ah u eegto waxa socda.
> 10. Aad bay ugu dheggan yihiin oo adiga ayay kugu tiirsan yihiinMid ka mid ah calamada cas ee xidhiidhka naag ama xitaa nin oo aan inta badan arko waa dabeecad isku xidhan oo xad dhaaf ah iyo qaab ka boodaya xidhiidhka ka dhexeeya kan kale . Ma garanayaan cidda ay yihiin la'aanteedxiriirka, kaas oo inta badan tilmaamaya habdhaqanka baahida iyo baahida.
Baahida xiriirka si loo dareemo caadi waa mid ka mid ah calamada cas ee haweeneyda dhaawacan. Inta badan waxaad ka heli doontaa iyaga oo la ildaran niyad jabka ka dib, kaas oo yareeya kaliya marka ay xiriir cusub yeeshaan. Hab-dhaqanka noocan ahi waxa uu tilmaamayaa in ay fikradda xidhiidhka ka qiimeeyaan in ka badan qofka ay la joogaan, mana ka fikirayaan in ay markab la boodaan qof kale haddii dhaqdhaqaaqa hadda socda uu aadayo koonfurta.
11. Xidhiidhku waxa uu kaa dhigayaa in aad dareento niyadda. daalan
> Gubashada cilaaqaadku qasab maaha inay dhacdo inta lagu jiro marxaladaha hore laakiin waqti ka dib, calaamaduhu way muuqdaan. Haddii si joogto ah laguu soo weeraro ilaa heer aad dareemeyso inaad ku socoto qolofta ukunta mar kasta, ama haddii aad dareento inaad mar walba ilaaliso, waa dabiici kaliya in xiriirku uu kaa tago inaad dareento daal.Halkan waa tijaabo fudud oo lagu qiimaynayo inaad xidhiidh la leedahay qof aan kugu habboonayn: Ma yihiin qof aad doonayso inaad saaxiib la noqoto? Haddaysan ahayn, markaa waa calan cas oo xiriir ah oo tilmaamaya in nidaamkaaga qiimaha uusan la jaan qaadin kooda oo aadan ku habboonayn iyaga.