فهرست
موږ دلته د شیطان مدافع وکیل نه بولو ، مګر که تاسو حیران یاست ، "ایا زه باید له خپلې ملګرې سره جلا شم؟" ، ژور تاسو شاید دمخه ځواب پوهیږئ. تاسو یوازې د دې څلور څلویښت زره ډالرو پوښتنې په اړه فکر کوئ ځکه چې هغه نښې چې موږ یې په اړه خبرې کوو شاید ستاسو په ذهن کې تیر شوي وي.
نو، په ګډه، موږ به هغو پټو احساساتو ته ژوره ډوب کړو چې شاید ستاسو په زړه کې وي، تاسو ته ووایی چې یو څه ستاسو د اړیکو سره سم ندي. ایا تاسو پوښتنه کوئ، "هغه نښې کومې دي چې زه باید له خپلې ملګرې سره جلا شم؟" یا د "زه غواړم چې له خپلې ملګرې سره جلا شم، خو زه بد احساسوم" مسمومیت سره مبارزه، موږ دلته تاسو ته وایو چې دا سمه ده چې لومړی خپل ځان وساتئ.
د نوي رومانس سرغړونې ډیری وختونه له ځان سره راوړي. یو تیاره چې موږ د اړیکو په برخه کې د سور بیرغونو لیدلو توان نه راکوي. دا یوازې وروسته دی چې موږ د درزونو په پام کې نیولو پیل کوو، کوم چې تر هغه وخته پورې، کیدای شي په پراخو خښتو کې وده وکړي. کله چې دا پیښ شي ، د دې نښو څخه سترګې پټولو او په انکار کې د ډوبیدو پرځای ، دا وخت دی چې حقایق سره مخ شي او اړین بدلونونه رامینځته کړي.
12 نښې چې تاسو باید له خپلې ملګرې سره جلا شئ
تاسو به له هغې سره دومره مینه کړې وي چې حتی د هغې سره یو سپی هم اختیار کړی وي. یا شاید تاسو دواړه د یو بل د پیرودلو عادتونه ښه پیژنئ ، تاسو د یو بل لپاره د شیانو پیرودلو کې عالي یاست. د دې ټولو کامل کوچني شیانو سره سرهزیانونه ځکه چې دا د اړیکو سره یو له بیرغونو څخه دی چې یوازې د منلو وړ نه دی
12. هغې یو ځړول درلود. ایا زه باید زما ملګری پریږدم؟
"ایا زه باید د خپلې ملګرې سره شیان پای ته ورسوم که چیرې هغې ما سره دوکه کړې وي؟" ښه، کفر د ډیری خلکو لپاره لوی معامله ماتونکی کیدی شي. شاید، دا د اړیکو پریښودلو ترټولو مشروع دلیل دی. که تاسو نشئ کولی د هغه سپکاوی او بې عزتۍ سره مخ شئ چې هغه ستاسو د باور خیانت کولو سره تاسو ته ښودلې ، نو دا واقعیا ارزښت نلري چې یوازې په پروسه کې خپل ځان ته درناوۍ له لاسه ورکولو لپاره اړیکې له مینځه یوسي.
که چیرې د خوب خوبونه لکه "ایا هغه به زما سره د دې بل سړي لپاره جلا شي؟"، هره شپه ستاسو په سر کې ګوتې وهي، امکانات دي، تاسو به ونشو کولی په هغې باندې خپل باور بیرته راولي. نو، ولې خپل ځان د یو کس لپاره د دې دردناک تجربې له لارې تیر کړئ کله چې تاسو واقعیا کولی شئ ډیرې بشپړې اړیکې ته لاړشئ؟
دا واخلئ ایا زه باید د خپلې ملګرې پوښتنې سره جلا شم
ایا تاسو د داسې اندیښنو سره مخ شوي یاست لکه "زما ملګرې ما ته دروغ وویل. ایا زه باید له هغې سره جلا شم؟" یا "زما اوسنۍ اړیکه د جال په څیر احساس کوي. دا اړیکه به څنګه ختمه کړو؟" ځینې وختونه موږ احساس کوو چې زموږ او زموږ د شریکانو ترمنځ د اوږدې مودې لپاره یو څه غلط دی. او بیا هم موږ نشو کولی په خپل اندیښنو عمل وکړو ځکه چې ډیری نور فکتورونه اکثرا زموږ قضاوت پټوي.
د بیلګې په توګه - د سمې پریکړې نه کولو ویره، د یو کس په توګهزړه ماتونکی، د ملګرو او کورنۍ لخوا نیوکه، او داسې نور. ډیری خلک په ښکاره نښو سترګې پټوي چې دوی باید د خپل ملګري سره جلا شي او په ناخوښه اړیکو کې ژوند کول زده کړي. که دا پیژندل شوی وي، نو دا وخت دی چې ستاسو شک ته د پای ټکی کیږدي. هغه ځواب ومومئ چې تاسو یې په لټه کې یاست ایا زه د خپلې ملګرې پوښتنې سره ماتوم:
- ایا ستاسو ملګرې ستاسو د خوبونو او هیلو ملاتړ کوي؟ هو/نه
- آیا هغه د نیټې شپې پلان کولو کې نوښت کوي یا د کیفیت وخت په ګډه تیروي؟ هو/نه
- ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو ارزښتونه او اخلاق ستاسو د ملګرې سره سمون لري؟ هو/نه
- ایا هغه د ټولو هغو هڅو ستاینه کوي چې تاسو یې د دې اړیکو د کار کولو لپاره ترسره کوئ؟ هو/نه
- ایا هغه ستاسو په ژوند کې د نورو مهمو اړیکو ملاتړ کوي؟ هو/نه
- ایا تاسو فکر کوئ چې هغه تاسو د خپلو پلانونو او ځای په اړه پټ ساتي او تل ریښتیا وايي؟ هو/نه
- ایا ستاسو اړیکه له هر ډول لفظي او فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې څخه پاکه ده؟ ایا دا یو صحي دی؟ هو/نه
- ایا تاسو د هغې په شاوخوا کې خوندي او خوندي احساس کوئ او د هګیو په ګولیو باندې نه ځئ؟ هو/نه
- آیا ستاسو او ستاسو د ملګرې تر مینځ فزیکي نږدې والی د پوره کیدو وړ وي؟ هو/نه
- ایا تاسو په صادقانه توګه د هغې سره راتلونکی ګورئ؟ ایا هغه یوه ده؟ هو/نه
دا مهمې پوښتنې دي د خپلې نجلۍ سره ستاسو متحرک پوهیدل -ایا دا یو اړخیزه اړیکه ده یا نه، ایا صداقت او ستاینه شتون لري، او ایا تاسو د زهرجن، ناوړه ملګري سره ژوند کوئ. اوس، که تاسو لږترلږه پنځه یا ډیرو ته "هو" ځواب ورکړی وي، موږ ستاسو په جنت کې مصیبت وینو. تاسو شاید دا پریږدئ مخکې لدې چې اړیکه ستاسو ژوند له لاسه ورکړي.
هم وګوره: د پیلوټ سره د نیټې ګټې او زیانونه - او هغه څه چې تاسو باید پوه شئزه څنګه باید له خپلې ملګرې سره جلا شم؟
لا هم لوستل؟ زما په اند، دا ځکه چې تاسو اوس ډاډه یاست چې ماتول سم کار دی. اوس چې ستاسو کړکیچ حل شوی او تاسو په ځواب پوهیږئ کله چې له چا سره جلا شي، دا وخت دی چې په تابوت کې وروستی کیل واچوئ. زه څنګه باید له خپلې ملګرې سره جلا شم، تاسو پوښتنه کوئ؟ ښه، پرته له دې چې وضعیت د نوم ویلو، تورونو، یا رومانتيک لاسوهنې حالت ته خراب شوی وي، تاسو باید د امکان تر حده د بریک اپ د دوستانه کولو لپاره خپله هڅه وکړئ. خپلې اړوندې لارې ته لاړشئ لکه دوه بالغ بالغان چې د یو بل سره مطابقت نلري:
- د پاکې وقفې په لور لومړی ګام تل د خبرو اترو لپاره وخت او ځای غوره کول دي په هوښیارۍ سره. یو کس یوازې هغه وخت چې تاسو فکر کوئ چې هغه ستاسو یا ځان ته پرته له کومې ډرامې ، ګواښونو یا احتمالي زیان پرته ستاسو پریکړه اداره کولو توان لري
- د ګڼې ګوڼې ځای یا په زړه پوري کیفې مه غوره کړئ که تاسو د یو څه خرابیدو تمه لرئ چې یوازې د خلکو پام راجلب کړئ
- که تاسو یاستپه ګډه ژوند کول، تاسو باید د "پرته تګ" پلان ولرئ
- هرڅوک د بندولو مستحق دي. نو، د رومانتيک ملګري سره د جلا کولو لپاره ترټولو نرمه لاره دا ده چې دوی ته یو وړاندیز وکړئ
- د 'دا تاسو نه یاست، دا زه یم' مونولوګ پریږدئ او د خپلو احساساتو په اړه مخکښ اوسئ
- په دوی باندې د ډیر سخت کیدو څخه ډډه وکړئ. بریک اپ زړه راښکونکی دی ځکه چې دا دی
- خپل د ماتیدو وروسته د اتحادیې په اړه ځینې اساسي اصول وټاکئ. ایا تاسو شیان په دوستانه شرایطو پریږدئ؟ یا دا د ډاډ لپاره وروستی ځل دی چې تاسو د یو بل مخونه ګورئ؟ دا پاک کړئ تر څو د یو ځل بیا، بیا بیا د اړیکو د ستونزمنې سیمې څخه پاک شي
- په پای کې، اجازه راکړئ چې دا پریکړه د خپل ملګري سره د خبرو کولو دمخه ډوبه شي ترڅو تاسو په خپل هوډ کې ودریږئ او د هغې له خوا تیر نه شئ. خفه سترګې
کلیدي اشارې
- که تاسو کولی شئ د هغې پخوانۍ یا د هغې د کورنۍ متحرکات نه منل تاسو ډیر ځوروي، د شیانو پای ته رسیدل به دومره ډارونکي نه وي
- په هغه صورت کې چې نجلۍ تاسو د پیسو یا جنسیت لپاره کاروي، هیڅ ډول احساساتي تړاو نلري، دوه ځله فکر مه کوئ. مخکې له دې چې له دې اړیکې څخه ووځي
- که چیرې هغه دومره په ځان کې جذبه وي چې تل ستاسو نظر ته پام کوي، په دوامداره توګه په تاسو نیوکه کوي، یا په ځینو نورو لارو ستاسو د ذهني خرابۍ لامل کیږي، هغه پریږدئ
- کله چې ستاسو د ملګرې اوږدمهاله وي. غیر صحي عادتونه لکه سګرټ څکول په منظم ډول ستاسو په هوساینې اغیزه کوي، تاسو باید په ټول وضعیت له سره فکر وکړئ
- کفر دید ډیری لپاره د تړون ماتونکی. تاسو باید پریکړه وکړئ چې ایا تاسو غواړئ یو نوی پیل وکړئ حتی وروسته له دې چې هغه ستاسو په معادله کې دریم کس راوړي
دا اوږد لیست ممکن یو څه واقعیت چیک کړي وي د سختو حقایقو تر څنګ خدمت وکړ، مګر دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ځکه چې تاسو د پوښتنو سره مبارزه کوئ لکه، "زما ملګرې ما ته دروغ وویل. ایا زه باید له هغې سره جلا شم؟" مه خپه کېږه. سمه ښځه یوازې د کونج شاوخوا ده. تر هغه وخته پورې، د خپلې ملګرې او خپل ځان سره سم کار وکړئ.
دا مقاله په فبروري، 2023 کې تازه شوې.
سطحه، دا ستونزه ده، "ایا زه باید د خپلې ملګرې سره شیان پای ته ورسوم؟" یوځل چې ستاسو د صحي اړیکو راتلونکي په اړه دا شکونه ستاسو په ذهن کې وزن لري، نو دا اړینه ده چې یادونه وکړئ او د هغه دلیلونو ریښې ته ورسیږئ چې تاسو د خپل ملګري انتخاب بیا ارزونه کوي. . موږ دلته یو چې تاسو سره د مختلف امکاناتو په سپړلو سره د ځان تفتیش په دې سفر کې مرسته وکړو چې ممکن ستاسو په ذهن کې د ماتیدو فکرونه رامینځته کړي. که تاسو په دوامداره توګه د دې پوښتنې سره لاس او ګریوان یاست چې "زه باید کله له خپلې ملګرې سره جلا شم؟"، دا سناریوګانې ممکن تاسو ته یو څه وضاحت وړاندې کړي:1. تاسو یوازې د هغې تیر نشئ منلی
شاید تاسو د خپلې ملګرې له تیرو انتخابونو سره موافق نه یاست یا د دې حقیقت سره موافق نه یاست چې هغه لاهم د خپلو پخوانیو سره ځړیږي. که دا تاسو ته ډیر ځوروي، دا شاید هغه څه وي چې تاسو یې نشي ترمیم کولی او دا ممکن د هغې سره د جلا کیدو په اړه فکرونه رامینځته کړي. که څه هم ځان مه ماتوه. تاسو لومړی کس نه یاست چې ستاسو د ملګري د تیرو اړیکو او تجربو لخوا ځورول کیږي. څیړنې ښیي چې پخوانۍ شریکې اړیکې اکثرا په اوسني واده شوي یا همغږي اړیکو باندې منفي اغیزه کوي.
که داسې وي، د هغې سره د خپلې ارادې په اړه خبرې وکړئ مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي اړیکې پای ته ورسوي. پدې توګه لږترلږه تاسو اړتیا نلرئ هره ورځ داسې ښکار کړئ چې هرڅه سم دي پداسې حال کې چې لاهم شتون لريد فکرونو په اړه ځورول لکه: "هغه په تیر وخت کې بنده ده او زه نشم کولی ورسره معامله وکړم. ایا دا نښې نښانې دي چې زه باید له خپلې ملګرې سره جلا شم؟»
2. ایا زه باید د خپلې ملګرې سره د هغې د کورنۍ له امله جلا شم؟
کله چې د یوې جدي اړیکې ژورې خندق ته ننوځي، تاسو کولی شئ د خپلې ملګرې ټول ځورونکي عادتونو سره مخ شئ، مګر د هغې د کورنۍ سره یوځای کیدل په بشپړه توګه بله لوبه ده. که تاسو فکر کوئ چې تاسو دواړه به په پای کې یو ځای ژوند وکړئ او واده به وکړئ، د هغې د کورنۍ متحرکاتو په پام کې نیولو سره د هغې د سیاسي تمایلاتو پیژندل همدومره مهم دي.
راځئ یو څو سناریوګانې انځور کړو چې ممکن په اوږد مهال کې ستاسو په اړیکو باندې ناوړه اغیزه وکړي، له تاسو څخه پوښتنه کوي، "ایا زه باید د خپلې ملګرې سره شیان پای ته ورسوم که څه هم زه د هغې سره مینه لرم؟"
- په یو بې حسه چاپیریال کې لوی شوی، هغه ممکن د خپلو افکارو او هیلو په رسولو کې ستونزه ولري، چې په پایله کې، کیدای شي ستاسو په اړیکو کې یو څه پیچلتیاوې رامینځته کړي
- هغه لوی احساساتي سامان او صدمه چې هغه په زهرجن، ناوړه، یا احساساتي توګه لرې کورنۍ کې د لوییدو له امله لري ستاسو لپاره خورا لوی کیدی شي
- دا تل جدي مسلې نه وي لکه زهرجن یا غیر فعال کورنۍ متحرکات. شاید د هغې پلار د کورنۍ په ټولو پیښو کې تاسو ته سپکاوی وکړي یا شاید تاسو او د هغې خور هیڅکله هم سره یوځای نه شئ
3. له هغې سره جلا کړئ که چیرې هغې متوجه ارادې ولري
څنګه پوه شئ کله چې ایا زه باید له خپلې ملګرې سره جلا شم، تاسو پوښتنه کوئ؟ که ستاسو کریډیټ کارت هغې ته ستاسو د موسکا څخه ډیر خوښي راوړي، دا یو روښانه نښه ده چې تاسو باید دا ډیر دمخه پای ته ورسوئ. یا که چیرې هغه زپ کوي او هغه وخت بهر ته ځي کله چې تاسو دواړه عمل ترسره کوئ، ایا تاسو ډاډه یاست چې هغه په تاسو کې دومره احساساتي پانګه اچونه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ؟
مخکې له دې چې تاسو د یو رومانتيک ملګري سره ډیر آرام شئ، تاسو باید د پوهیدو هڅه وکړئ. دوی واقعیا د څه لپاره دي او ایا تاسو دواړه ستاسو د اړیکو اړتیاو، تمو او اهدافو په اړه په ورته پاڼه کې یاست. که هغه یوازې ستاسو پیسې غواړي یا یوازې تاسو سره د بیارغونې اړیکې په څیر چلند کوي ، دا مهمه نده چې هغه څومره ښکلې یا هوښیاره ده. دا د هغې سره د اړیکو د قطع کولو وخت دی او تاسو پوهیږئ چې دا ستاسو د احساساتي او رواني روغتیا لپاره غوره شی دی.
4. ایا زه باید جلا شم که څه هم زه د هغې سره مینه لرم مګر زما ملګري هغه نه خوښوي؟
ستاسو د کورنۍ او ملګرو ټولې اړیکې باید د اوریکل په څیر چلند وشي. مګر ځینې وختونه مینه تاسو ړوند کوي او تاسو نشي کولی هغه شیان وګورئ چې دریم کس یې اړونده تجربه په سمدستي توګه په ګوته کولی شي. که تاسو د غلطې انجلۍ سره پای ته ورسیږئ او ستاسو ملګري تاسو ته په مکرر ډول ووایی ، شاید دا د موندلو لپاره ستاسو لومړی نښه ويکله چې د یو چا سره جلا شي. دلته هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ که تاسو ځان په ورته حالت کې ومومئ:
- د هغه ملګري مشورې له پامه مه غورځوئ چې تل یې ستاسو په لټه کې دی او په هغه چا چې تاسو واقعیا باور لرئ
- له آدم څخه. د انسان فطرت دی چې په سمه توګه هغه څه وکړي چې ورته ویل شوي چې باید ونه کړي. نو هڅه وکړئ دا ځل خلاص ذهن وساتئ
- د وضعیت ټولو اړخونو ته د انعکاس کولو پرته د حوصلې پراساس یو اړخ مه اخلئ
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګري او ملګري یو بل ته بې احترامي نه کوي
5. ایا زه باید اړیکې پریږدم ځکه چې ډیر نږدېوالی شتون نلري؟
یقینا، جنسیت یوازینی شی نه دی چې اړیکه جاري ساتي. مګر که تاسو د جنسي ستړي برمته په څیر ژوند کوئ ځکه چې دلته هیڅ کیمیا ، جذابیت ، یا لیوالتیا شتون نلري چې یقینا ستاسو د اړیکې ښکته کیدو نښه ده. که چیرې هغه بې جنسه اړیکه چې تاسو یې په ځان کې ومومئ یوازې وروستی پرمختګ دی، اوږد او سخت فکر وکړئ ځکه چې دلته نورې لویې مسلې شتون لري. په اړیکه کې یا تاسو د یو بل د باور کولو لپاره مبارزه کوئ. یا، دا تاسو ته ځوروي چې هغه څنګه د احساساتي لاسوهنې لپاره د یوې وسیلې په توګه جنسیت کاروي ترڅو خپل لاره ومومي. کله چې یوه اړیکه د داسې اوږدمهاله مسلو سره مخ کیږي، نږدې والی اکثرا لومړی شی دی چې له کړکۍ بهر ځي. او، نه غواړي چې د ژوند لپاره د اوسط جنسیت او ناخوښۍ لپاره لاسلیک شي یو بشپړ دید اړیکو پای ته رسولو لپاره معتبر دلیل. 6. ایا زه باید د بلې نجلۍ لپاره د خپلې ملګرې سره جلا شم؟
هو. تاسو فکر کولی شئ، "زه غواړم له خپلې ملګرې سره جلا شم، مګر زه بد احساس کوم"، تاسو ټول غواړئ مګر دا حقیقت چې تاسو د بل چا لپاره احساسات لرئ یا تاسو بل کس په زړه پورې ومومئ (پدې پرته چې تاسو په دې احساساتو عمل کړی وي یا نه) پدې معنی چې تاسو به هغې ته زیان رسوئ پرته لدې چې تاسو د دې نظر څخه څومره نفرت کوئ. دا غوره ده چې د بینډ مرستې ژر تر ژره د دې پرځای چې وروسته له مینځه ویسي. که پوښتنه وشي، "ایا زه باید د بلې نجلۍ لپاره له خپلې ملګرې سره جلا شم؟" ستاسو په ذهن کې لا دمخه دی، دلته ستاسو د سوداګرۍ راتلونکی امر دی:
- که تاسو لاهم د نوې نجلۍ په اړه په دوه ذهنونو کې یاست او ستاسو د ملګرې سره ستاسو اړیکه یو ډول وي، تاسو ممکن د بشپړ ماتولو په اړه له سره غور وکړئ. پورته خبره
- که تاسو دمخه د درغلۍ ګناه درد سره مخ یاست، هغې ته د هغه څه په اړه خلاص کړئ چې ستاسو په ذهن کې دي
- دا غوره ده چې د هغې سره صادق اوسئ او په وقار سره پریږدئ که چیرې تاسو د اړیکې سمولو کې علاقه نه لرئ
7. زموږ راتلونکي اهداف همغږي نه دي - د وتلو یا نه پریښودل؟
پداسې حال کې چې تاسو اوس هم کولی شئ د خپلې ملګرې له پیچلي ماضي سره سوله وکړئ، ستاسو د راتلونکي لپاره مختلف لیدونه یقینا یو معامله ماتونکی کیدی شي. که هغه غواړي ایټالیا ته لاړ شي او ستاسو دنده د راتلونکي راتلونکي لپاره تاسو ته په خپل اوسني موقعیت کې پاتې کیدو ته اړتیا لري ، تاسو خورا لوی خنډ لرئ چې تاسو یې ګورئ.په مخ کې دلته ځینې شیان دي چې باید یوې پریکړې ته د رسیدو لپاره په پام کې ونیول شي چې تاسو به په ښه حالت کې وساتي حتی که دا اوس د هغې سره تیریدل خورا سخت احساس کوي:
هم وګوره: 10 شیان چې باید وکړئ کله چې ستاسو اړیکې خرابیږي 6> 7> په هغه حالت کې چې دا یوه عادي اړیکه ده یوازې د دې لپاره چې دوام وکړي تر هغه چې دا ستاسو دواړو لپاره کار کوي، دا د ژوند مهمې پریکړې په دې اساس کول لږ معنی لري. دا غوره ده چې لارې جلا کړئ
8 خبرې وکړي او موافقه وکړي. . که هغه ناوړه ګټه پورته کړي نو څه به وي؟
"ایا زه باید دا د خپلې ملګرې سره پریږدم ځکه چې هغه زما سره ناوړه چلند کوي؟" دا پوښتنه پخپله یو لوی سور بیرغ دی ، او ځواب یې هوښیار دی. که تاسو خپل ځان په زهرجن اړیکو کې ومومئ چې ستاسو رواني روغتیا او احساساتي هوساینې ته زیان رسوي ، د پاتې کیدو او د دې کار کولو هڅه کولو کې هیڅ معنی شتون نلري. په یاد ولرئ چې ټولې ناوړه اړیکې د تور مخونو او تور سترګو پایله نه کوي.
کله ناکله، په اړیکه کې ناوړه ګټه اخیستنه کیدای شي یو فرعي زیربنا وي چې د لاسوهنې، بلیک میل کولو، ګاز کولو، ډبولو، یا لفظي ناوړه ګټه اخیستنې په بڼه څرګندیږي. که ستاسو ملګرې د زهرجن او ناوړه ملګري په توګه څرګندې نښې ښیې ، نو دا مقاله د کائنات څخه یوه نښه وګڼئ او د دې ناوړه عذر څخه وتښتئ.اړیکه
9. د هغې رواني روغتیا مسلې په تاسو اغیزه کوي
دا په لومړي نظر کې یو ظالمانه دلیل ښکاري، مګر موږ یو ټکی لرو، موږ یې واورئ. که یو څوک د رواني روغتیا مسلې ضعیف کړي ، وروستی شی چې دوی یې احساس کول غواړي دا دي چې یو څوک د دوی سره د رحم له امله اړیکه لري. که تاسو د هغې سره یاست یوازې د دې لپاره چې تاسو په "زه غواړم له خپلې ملګرې سره جلا شم مګر زه بد احساس کوم" لیمبو کې نیول شوی ، د پلګ ایستل به تاسو او هغې ته په اوږد مهال کې ښه خدمت وکړي. په هرصورت، د مړینې پای اړیکو ته دوام ورکولو کې هیڅ معنی نشته. د جلا کیدو لارې هم د ځان پاملرنې عمل کیدی شي ، که:
- هرڅومره چې تاسو هڅه وکړئ هغې ته د درملنې لپاره لاړ شئ او ښه شي ، هغه د خپل رواني روغتیا څخه انکار کوي
- د هغه ملګري سره معامله کول چې د رواني روغتیا مسلې لري ستاسو په خپل رواني روغتیا اغیزه کوي
- د هغې ماتیدل او مسلې داسې بریښي چې ستاسو د خوښۍ لپاره ستاسو په پلانونو او اهدافو کې یو پن اچوي
- د هغې ځینې نښې لکه د نیمې شپې اضطراب بریدونه، د مزاج بدلون، یا تاوتریخوالی، ستاسو په ورځني ژوند اغیزه کوي
10. ایا زه باید جلا شم ځکه چې زما ملګرې سګرټ څکوي؟
دا یوه پوښتنه نه ده چې موږ یې ستاسو لپاره ځواب کولی شو. نه موږ نشو کولی دا د یوې نښې په توګه لیبل کړو چې تاسو باید مات نه کړئ. دا هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان په اړه ډیر ژور فکر وکړئ. دا ستاسو لپاره څومره مهم دی چې هغه کولی شي په ورځ کې یو کڅوړه تنفس کړي؟ ایا دا تاسو ډیری وختونه ځوروي یا تاسو به یاستپه اوږد مهال کې د دې سره عادت کیدی شي؟
که تاسو یوځای ژوند کوئ او تاسو د کور شاوخوا د لوګي څخه په دوامداره توګه ټوخی کوئ، نو دا اړیکه بې له شکه روغتیا ته خطر پېښوي، او دا په بشپړه توګه د توجیه وړ ده که تاسو د وتلو انتخاب وکړئ. ډیری خلک، چې د سګرټ څکولو مخالف دي، دا د اړیکو معامله ماتونکی ګڼي. نو، موږ دا تاسو ته پریږدو چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو د دې په اړه دومره قوي احساس کوئ چې د هغه چا سره چې تاسو یې مینه لرئ پریږدئ.
11. ایا زه باید له اړیکې څخه ووځم ځکه چې هغه زما نظرونو ته ارزښت نه ورکوي؟
که هغه تاسو ته د اونۍ په پای کې د ډوډۍ لپاره د چینایي خواړو امر کوي سره له دې چې پوهیدل چې تاسو له وانټونز څخه کرکه کوئ، نو ستاسو خپګان په حقیقت کې ډیر غبرګون نه دی. دا ممکن د یوې اړیکې پای ته رسولو لپاره یو بې بنسټه دلیل ښکاري مګر ژور کیندل او تاسو به ومومئ چې دا یوازې د دې انعکاس دی چې ستاسو ملګرې څومره بې غوري او ځان جذبوي. دلته دا دی چې تاسو دې وضعیت ته څنګه رسیدای شئ:
- که ستاسو په ژوند کې هره کوچنۍ پریکړه، ستاسو د خونې د رنګ څخه نیولې تر څو پورې چې تاسو به څومره ماشومان ولرئ، یوازې د هغې لخوا اداره کیږي، له هغې سره خبرې وکړئ چې څنګه دا تاسو ته احساس درکوي
- په آرامۍ سره د اړیکو مسله په لاس کې ولیکئ، پرته له دې چې د ملامتولو لوبو یا چیغې وهلو لوبه کې ښکیل شئ، او د خپل خوښې، ناخوښۍ او نظر په اړه ډیر غږ وکړئ
- که د دې سره سره، هغه په مکرر ډول تاسو ته ځي. او ستاسو لپاره ټولې پریکړې کوي، دا هغه وخت دی چې تاسو د ځان لپاره ودریږئ او خپل ځان پرې کړئ