ڪنهن ٻئي جي مڙس سان تعلق ۾ هجڻ صحيح محسوس نٿو ڪري - توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان جي هڏن ۾. توهان شايد بيشمار ڪلاڪ گذاريا آهن، بي نياز راتيون پاڻ کي ٻڌايو ته توهان ان کي ختم ڪرڻ وارا آهيو. پوءِ، هو چوڌاري اچي ٿو، ۽ اهي سڀئي احساس تيزيءَ سان سامهون اچن ٿا، جيڪي توهان پنهنجي سر ۾ تيار ڪيون هيون، اهي سڀ ڊگهيون تقريرون ختم ٿي وڃن ٿيون، اهي سڀ صحيح دليل غير لاڳاپيل لڳي رهيا آهن. هڪ دفعو ٻيهر، توهان پاڻ کي هڪ شادي شده مرد سان ملڻ بند ڪرڻ جي پنهنجي عزم تي عمل ڪرڻ کان قاصر محسوس ڪيو.

هي شيطاني چڪر هڪ لوپ ۾ ورجائي سگهي ٿو، توهان کي بي طاقت محسوس ڪندي. جيتوڻيڪ اهو محسوس نٿو ڪري سگھي، توهان کي زندگي ۾ پنهنجون چونڊون ڪرڻ جي طاقت آهي. مشڪل سان اهو ٿي سگهي ٿو، توهان اهو معلوم ڪري سگهو ٿا ته هڪ شادي شده مرد کي ڪيئن ڇڏڻ ۽ مامري کي ختم ڪرڻ. ان طرف پهريون قدم ڪجهه ٿڌي سخت حقيقتن کي منهن ڏيڻو آهي:

• چا به اهو نٿو لڳي ته هو ڪيترو به پرفيڪٽ لڳي يا توهان ٻئي گڏ آهيو، هن جي شادي توهان جي رشتي تي اوليت رکي ٿي
• توهان کي رکڻو پوندو لفافي هيٺان تعلق، جيڪو توهان کي پنهنجي گندي ننڍڙي راز وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو
• توهان هن تي اعتبار نه ٿا ڪري سگهو ته هو توهان جي لاء موجود هجي جڏهن توهان کي هن جي تمام گهڻي ضرورت هجي، جنهن جي ڪري اهو ڪڏهن به مڪمل، مڪمل، صحتمند نه ٿي سگهي. اهو رشتو جنهن جو توهان مستحق آهيو
• اهو هڪ اهڙو رشتو آهي جنهن جو مستقبل ناهي. تحقيق تجويز ڪيو آهي ته 25 سيڪڙو کان به گهٽ خيانت ڪندڙ پنهنجن بنيادي ڀائيوارن کي مامري پارٽنر لاءِ ڇڏي ڏين ٿا. ۽ صرف 5 کان 7 سيڪڙو معاملن ۾ شادي ٿيندي آهيھڪڙي ماڻھوءَ سان ملي رھيا ھئا؟ اهي صحيح آهن هڪ شادي شده مرد سان ناخوشگوار خيانت جا نتيجا آهن ۽ صحيح طور تي توهان کي هڪ قدم پوئتي وٺڻ جي ضرورت آهي.

  6. ان کي منهن ڏيو - توهان هن لاءِ مالڪ آهيو

  هي نگلڻ هڪ مشڪل گولي آهي. پر جيڪڏهن توهان واقعي هڪ شادي شده مرد سان لاڳاپو ختم ڪرڻ ۾ سنجيده آهيو، توهان کي هن کي فوري طور تي ڌوئڻ جي ضرورت آهي. هتي هڪ حقيقت جي جانچ آهي - توهان هن جي مالڪ آهيو. توهان هڪ شادي شده جوڙي جي زندگي ۾ ٽيون ڦيٿي آهيو. تون ٻي عورت آهين.

  جڏهن ته هن شايد توهان کي اهو يقين ڏياريو آهي ته هڪ شادي شده مرد سان ملاقات ڪري رهيو آهي جيڪو پنهنجي شادي ۾ ناخوش آهي يا هن جي شادي بي محبت / غير فعال / ناخوش آهي ۽ توهان هن جي زندگي جي محبت آهيو. ، اڻ وڻندڙ ​​حقيقت اها آهي ته توهان کي هن جي زال جي جاءِ وٺڻ جا موقعا ڪنهن کان به گهٽ ناهن. هو ڪڏهن به توهان سان گڏ گهر نه ٺاهيندو. يا توهان سان گڏ ٻار آهن. هيڪ، هو عوامي طور تي توهان جي وجود کي به تسليم نه ڪندو. جيڪڏهن توهان ڪڏهن هن سان گڏ ڊوڙندا وڃو جڏهن هو پنهنجي ڪٽنب سان گڏ هوندو، هو توهان جي سامهون ائين نظر ايندو ڄڻ توهان هجوم ۾ هڪ ٻيو اجنبي چهرو آهيو.

  ٻي عورت هجڻ جا نفسياتي اثر توهان جي اندر هڪ مستقل داغ ڇڏي سگهن ٿا. ذهني صحت، خوشحالي، ۽ خود جو احساس. سوچيو ته ڇا توهان جو تعلق هڪ شادي شده مرد سان پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ جي لائق آهي. نه؟ ان کان پوء، هن حقيقت کي قبول ڪرڻ جي طرف ڪم ڪريو ته هن رشتي کي ختم ڪرڻ توهان جي بهترين مفاد ۾ آهي.

  7. هن کي حمل جي خوف ڏي ته نشانين کي نوٽ ڪريو.هڪ شادي شده مرد توهان کي استعمال ڪري رهيو آهي

  جيڪڏهن توهان اڃا تائين هن جي ڪوڙ جي ڄار ۾ ڦاسي پيا آهيو ته هو توهان سان گڏ رهڻ وارو آهي ۽ پنهنجي خاندان کي ڇڏي ڏيڻ وارو آهي، هن جي ارادن کي آزمائي ٿو ٿورو مذاق ڪندي. بس هن کي ٻڌايو ته توهان هن جي ٻار سان حامل آهيو. ڪجھ به نه وڌيڪ، ڪجھ به نه. جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن نشانين کي نوٽيس نه ڪيو آهي جيڪو هڪ شادي شده مرد توهان کي استعمال ڪري رهيو آهي، توهان نه ڪندا. اڪثر ڪيسن ۾، هو توهان کي ٻڌائڻ وارو آهي ته ٻار کي ختم ڪرڻ لاء ڇو ته هو پنهنجي خاندان کي ڇڏي نٿو سگهي.

  هن جو ردعمل اهو طئي ڪندو ته توهان هن جي زندگي ۾ ڪٿي بيٺا آهيو. سڀ واعدا، سڀ واعدا توسان سندس مايوسيءَ ۾ غرق ٿي ويندا. ۽ هڪ دفعو هو ائين ڪري ٿو، توهان کي هن دوزخ مان نڪرڻ کان اڳ ٻه ڀيرا نه سوچڻ گهرجي. توهان اهو آهيو جنهن کي قرباني ڏيڻي پوندي ان صورتحال جي ڪري جنهن ۾ هن توهان کي وجهي ڇڏيو. توهان کي هن جي اميدن ۽ ضرورتن جي قربان گاهه تي پنهنجو پاڻ کي قربان ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ان کي ٿيڻ کان روڪڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته هڪ شادي شده مرد سان تعلق ختم ڪيو وڃي.

  8. ڪنهن شادي شده مرد سان ناتا ٽوڙڻ کان اڳ، ان کان پڇو ته طلاق لاءِ درخواست ڪري

  ڇا توهان هڪ شاديءَ کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا. ڪم تي هڪ شادي شده مرد سان لاڳاپو يا هڪ پراڻي شعله جنهن سان توهان ٻيهر ڳنڍيو آهي، اهو ڄاڻڻ ته توهان هن جي زندگي ۾ ڪٿي بيٺا آهيو اهو فيصلو توهان لاء آسان بڻائي سگهي ٿو. کيس ڇڏڻ جي ڌمڪي نه ڏيو. توهان جي ذهن ۾ پوڻ کان اڳ هن پاڻ کي هن ڊگهي وقت لاء تيار ڪيو آهي. هو توهان کي ان کان ٻاهر ڳالهائيندو.

  ان جي بدران، ڪنهن شادي شده مرد سان ڀڃڻ کان اڳ هن کي طلاق لاءِ درخواست ڏيو. کيس ٻڌاءِهن طرح جاري نه ٿو رکي سگھجي. هو ڪڏهن به اهو ڪرڻ وارو نه آهي، جيتوڻيڪ هو توهان کان وقت لاء پڇي سگهي ٿو. توھان کي اھو بھتر معلوم ٿيندو ڇو ته توھان اڳ ۾ ئي کيس ڪافي وقت ڏنو آھي. پاڻ سان ايماندار رهو.

  9. پنهنجو پاڻ سان ۽ ٻين سڀني سان ڪوڙ ڳالهائڻ بند ڪريو

  پنهنجي مامري لاءِ مڙس جي زال ۽ ٻارن جي پويان وڃڻ ان لائق ناهي. اهو راز هجڻ گهرجي. هن رشتي کي جاري رکڻ لاءِ توهان کي مسلسل ڪوڙ ڳالهائڻو پوندو - پنهنجي پاڻ سان ۽ توهان جي ويجهو ۽ پيارن سان. ۽ توهان عوام ۾ توهان جي رشتي جو اعلان نٿا ڪري سگهو، اهو هڪ خاموش مامرو هجڻ گهرجي. ڇا توھان واقعي چاھيو ٿا تہ اھو گندو آھي، ڳجھو ڪوڙ آھي؟

  اھڙا ڪيترائي راز آھن جيڪي توھان کي رکڻا آھن ۽ ڇا لاءِ؟ اهڙو رشتو جنهن جو ڪو مستقبل ناهي. توهان عوام ۾ ٻاهر نه ٿا سگهو، هن کي پنهنجي دوستن سان متعارف نه ڪرايو. سسر سان ملڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪڏهن به توهان جي ڪارڊ ۾ نه هوندي توهان ٻنهي لاءِ هميشه هوٽل جي ڪمرن ۾ ۽ هن جي ڪار جي پٺئين سيٽ تي چوري ڪندا رهندا. هو ڪڏهن به توهان کي پنهنجي گرل فرينڊ طور تسليم نه ڪندو. جيئن ته هو توهان کي هڪ ساٿي جي حيثيت ۾ توهان جي صحيح جڳهه نه ڏيندو، اهو بهتر آهي ته هڪ شادي شده مرد کي ڇڏي ۽ اڳتي وڌو.

  10. ٻارن جي باري ۾ سوچيو

  هڪ شادي شده مرد سان لاڳاپو ڪيئن ختم ڪجي؟ توھان کي شايد پنھنجين ضرورتن ۽ تمنائن کي ٿوري دير لاءِ پوئتي رکڻو پوندو ۽ پنھنجي ٻارن تي ھن رشتي جي اثر بابت جذباتي انداز ۾ سوچڻو پوندو. ها، اهو توهان تي ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر هڪ شادي شده مرد سان ملاقات ڪرڻ ڇڏي ڏيڻ لاء، پيچيدگين جو اندازو لڳايوتعلق آهي.

  شادي ٽوڙڻ جي ڏوهه جو احساس يقيني طور تي توهان جي عمل کي تيز ڪندو ته هڪ شادي شده مرد کي ڪيئن حاصل ڪجي. ۽ تصور ڪريو ته ٻار ملوث آھن. ڇا توهان ان حقيقت کي سنڀالڻ جي قابل هوندا ته هڪ خاندان ٽٽي ويو ڇاڪاڻ ته هڪ ماڻهو پنهنجي خواهشن تي ضابطو نه رکي سگهيو ۽ توهان صحيح ۽ غلط جي وچ ۾ فيصلو نه ڪري سگهيا آهيو؟

  سوچو ته هن خبر جو ٻارن تي ڪهڙو اثر پوندو. اهي اهڙي صورتحال لاءِ تيار ناهن. ڇا اهي توهان کان نفرت نه ڪندا؟ ڇا تون ٻارن کان نفرت وٺي سگھين ٿو، ائين چوڻ لاءِ؟ ۽ ڇا توهان جا پيارا خوشيء سان رشتي جي منظوري ڏيندا؟ ان باري ۾ سوچو. جيتوڻيڪ هو توهان جي دٻاء هيٺ طلاق ڏئي ٿو، ڇا اهي ان جا مستحق آهن؟ اهي والدين جي طلاق ۽ حراست جي مسئلن جي صدمي کي برداشت نه ٿا ڪري سگهن.

  11. زال کي ٻڌايو

  جيڪڏهن توهان تمام اسٽاپ کي ڇڪي ڇڏيو آهي ۽ اڃا تائين اهو معلوم نه ڪيو آهي ته هڪ شادي شده پيار کي ڪيئن روڪيو؟ انسان ۽ مامرو ختم ڪريو، اهو وقت ٿي سگهي ٿو ڪجهه بنيادي ڪوشش ڪرڻ لاء. شادي شده مرد سان ملڻ بند ڪرڻ ۽ پڪ ڪرڻ لاءِ ته هو ٻيهر ائين نه ڪندو، پنهنجي زال کي اقرار ڪر. جيڪڏهن توهان کي پڪ آهي ته انهن نشانين جو هڪ شادي شده مرد توهان کي استعمال ڪري رهيو آهي ۽ واقعي پنهنجي زال لاءِ خراب محسوس ڪري رهيو آهي، اڳتي وڌو ۽ هن کي ٻڌايو. زال کي اهو ڄاڻڻ جو حق آهي ته هن ڪنهن سان شادي ڪئي آهي. هن کي ٻڌائڻ توهان کي خراب روشنيءَ ۾ وجهي ڇڏيندو پر توهان هن موقعي تي ڪنهن به شيءِ جي اميد نٿا ڪري سگهو.

  مايوسي وقت خطرناڪ قدمن لاءِ سڏي ٿو هن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ڇو ته هن جي جهالت انسان کي ڪنهن ٻئي سان ٻيهر ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿي. هن کي ٻڌايوتوهان جي سينه تان ڳري وزن کڻندو. هو شايد توهان کي پنهنجي زندگي ۾ پوئتي نه ڇڪيندو ۽ شايد توهان کي خراب وات به ڏيندو ۽ سڄي معاملي کي توهان تي الزام ڏيندو. پر پلس پوائنٽ اهو آهي ته توهان هاڻي ان ماڻهوءَ سان جڙيل نه رهندا، ۽ صاف ضمير سان هليو وڃو.

  يقيناً، توهان کي اهڙو قدم کڻڻ جي فائدن ۽ نقصانن کي وزن کڻڻو پوندو، ڇاڪاڻ ته صورتحال برفاني طوفان کان ٻاهر ٿي سگهي ٿي. جڏهن معاملو سامهون اچي ته ڪنٽرول ڪريو. اسان هن قدم کي هلڪي يا ڪاوڙ جي حالت ۾ کڻڻ جي سفارش نٿا ڪريون يا جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو معاملو پيار ۾ تبديل ٿي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان واقعي سوچيو ته توهان پيار ۾ آهيو ته توهان صرف انسان کي تمام گهڻو نقصان پهچايو. اهو جواب ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن شادي شده مرد سان لاڳاپو ڪيئن ختم ڪجي صرف ان صورت ۾ جڏهن توهان ان سان لاڳاپا ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ هو پوئتي هٽڻ لاءِ تيار ناهي.

  جڏهن توهان هڪ شادي شده مرد سان لاڳاپو ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، توهان کي مضبوط ٿيڻ جي ضرورت آهي. ھاڻي ھن سان سڀ لاڳاپا ختم ڪر. اهو سڀ جرئت وٺندو جيڪو توهان وٽ آهي، پر توهان کي خبر آهي ته توهان کي اهو ڪرڻو پوندو. توهان اهو پنهنجو پاڻ کي قرض ڏيو ٿا. پاڻ کي هن معاملي کان آزاد ڪريو. هن کي چئو ته ڪڏهن به توهان سان رابطو نه ڪري. هن جو نمبر بلاڪ ڪريو ۽ هن جو رابطو حذف ڪريو. هن کي پنهنجي سوشل ميڊيا اڪائونٽس تان بلاڪ ڪريو ۽ توهان پنهنجا گڏيل دوست آهيو ته توهان ٻنهي کي گڏ نه ڪيو. زال کي خبر ڏيڻ جي ڌمڪيون ڏيو جيڪڏهن هو توهان تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.

  جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو پارٽنر اهڙي قسم جو هٿرادو آهي جيڪو توهان کي آسانيء سان وڃڻ نه ڏيندو،متن تي هڪ شادي شده مرد سان ٽوڙڻ جو اختيار ۽ پوء ان کي توهان جي زندگي مان بلاڪ ڪرڻ هميشه توهان وٽ موجود آهي. ٿي سگهي ٿو اهو سڀ کان صاف يا سڀ کان وڌيڪ پختو قدم نه هجي، پر اهو رشتي مان نڪرڻ جو ڪم پورو ڪندو.

  13. ڪنهن اڳوڻي سان رابطو ڪريو

  پنهنجي اڳوڻي سان دوستانه گفتگو ڪرڻ توهان کي ياد ڏياريندو آهي حقيقي تعلق ڇا محسوس ٿئي ٿو. اهو شايد سٺي شرطن تي ختم نه ٿيو هجي پر اهو حقيقي هو. تون وري ياد ڪندينءَ پنهنجي پراڻي ذات کي. توهان جي اڳوڻي سان رابطو ڪرڻ صرف پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش آهي ۽ ڪنهن به پراڻي رومانس کي ٻيهر نه ڏيڻ جي ڪوشش آهي، جيڪو شايد حقيقت ۾ حقيقي هجي.

  توهان هڪ شادي شده مرد سان ختم ٿيڻ جي رستي تي وڃڻ نٿا چاهيون. هڪ اڳوڻو رشتي ۾. بس ان کي رابطي جي وقتي لمحي وانگر سمجھو ته جيئن توهان کي هڪ شادي شده مرد سان توهان جي تعلق جي حقيقت بابت توهان جي انڪار کان پري ڪري، ته جيئن توهان لاڳاپو ختم ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي عزم تي قائم رهو.

  14. ڪيئن هڪ شادي شده مڙس سان لاڳاپو ختم ڪرڻ لاء؟ پنهنجي بهترين دوست کي ٻڌايو

  سڀني فيصلا ڪرڻ واري نظر جي باري ۾ نه سوچيو جيڪو هوءَ توهان کي ڏيندي. آخر ۾، هوءَ توهان جي مدد ڪندي ۽ توهان کي گڏ ڪندي جڏهن هي سڀ ختم ٿي ويندو. توهان کي هن جي تمام گهڻي ضرورت پوندي جڏهن اهو سڀ ڪجهه تباهه ٿي ويندو. پنھنجي بھترين دوست کي ان بابت ٻڌائڻ ۽ پنھنجن احساسن جي باري ۾ کليل رھڻ سان توھان کي ھلڪو محسوس ٿيندو.

  شيئر ڪريو ته توھان ڪيترين ڪمن کي ختم ڪرڻ لاءِ پرعزم آھيو ۽ ان کان مدد لاءِ پڇو. هن کان پڇو ته توهان کي چيڪ ڪريوهر چند ڏينهن، ائين نه ڪريو ته توهان پنهنجي لالچ ۾ ڏيو. هوءَ توهان جي سپورٽ سسٽم هوندي ۽ توهان جي مدد ڪندي ته توهان جي پراڻي طريقن ڏانهن واپس نه وڃو. بس ڪنهن ٻئي بريڪ اپ وانگر، توهان کي جذباتي مدد جي ضرورت آهي هڪ شادي شده مرد سان تعلق ختم ڪرڻ لاء. توھان جو بھترين دوست اھو ئي آھي جيڪو اھو پيش ڪري سگھي ٿو.

  15. پنھنجي پراڻي زندگي ڏانھن واپس وڃو

  ھڪڙي شادي شده مرد سان لاڳاپو ختم ڪرڻ بابت آخري صلاح آھي پنھنجي پراڻي خود کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۽ زندگي. توهان هڪ رازداري زندگي گذاري رهيا آهيو ۽ توهان جي پراڻي دوستن سان رابطو وڃائي ڇڏيو هوندو. وڃايل ماڻهن سان ٻيهر ڳنڍيو ۽ دوستن سان وقت گذارڻ شروع ڪريو ۽ پنهنجي زندگي واپس حاصل ڪريو. هو اهو پسند نه ڪرڻ وارو آهي ڇو ته اهو توهان جي رشتي جي ڪمزوري کي ظاهر ڪندو.

  تاريخن تي وڃو ۽ نوان ماڻهن سان ملو. مردن سان ملڻ جا نوان طريقا ڳوليو. ڪير ڄاڻي ٿو ته توهان ڪنهن کي ڳولي سگهو ٿا. پنهنجي گرل فرينڊن سان شاپنگ ڪرڻ لاءِ ٻاهر وڃو ۽ اهڙو لباس خريد ڪريو جيڪو توهان کي سيڪسي نظر اچي ۽ توهان ان بابت سٺو محسوس ڪيو. توھان پڻ ڪري سگھو ٿا ڪجھ آن لائن پرچون علاج ۽ گھر يا آرٽ جي سامان لاءِ ڪجھ نوان کشن ڪپڙا حاصل ڪريو ته جيئن توھان پنھنجي شوق ۾ ٻيهر شامل ٿي سگھو. پنهنجي زندگي جي مالڪي ڪريو ۽ اڳتي وڌو

  اهو شايد پهرين ۾ ڏکوئيندڙ آواز هجي، پر اهو توهان جو وقت ۽ زندگي ڪنهن اهڙي شخص ۾ خرچ ڪرڻ جي قابل ناهي جيڪو اڳ ۾ ئي ورتو ويو آهي. جيستائين توھان ان ۾ شامل آھيو ان ۾ مزيدار حصو آھي، اھو بھتر آھي ته ھن معاملي کي جلد کان جلد ختم ڪريو.

  FAQs

  1. شادي شده مرد جي گرل فرينڊ کي ڇا چئبو آهي؟

  الف سان لاڳاپو رکڻشادي شده مرد کي ’غير قانوني‘ سمجهيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ شادي شده مرد جي گرل فرينڊ آهيو، توهان کي گهڻو ڪري هن جي مالڪن جي حيثيت سان تسليم ڪيو ويندو. جڏهن ته توهان هن جي عاشق ٿي سگهو ٿا، توهان کي اڪثر ڪري سڏيو ويندو 'ٻي عورت' هن جي زندگي ۾. هڪ شادي شده مرد سان ملاقات ڪرڻ ٻين کي توهان کي ڪيترن ئي قابل مذمت عنوانن سان مخاطب ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو هڪ ڏکوئيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو.

  2. هڪ شادي شده مرد سان ملاقات جا ڪهڙا خطرا آهن؟

  ان کان سواءِ سماج توهان کي ’ٻي عورت‘ هجڻ لاءِ بدنام ڪري ٿو، هڪ شادي شده مرد سان ملاقات ڪرڻ توهان جي خود اعتمادي ۽ فخر کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو. اهڙو تعلق تمام گهڻو رازداري ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ اهو توهان جي ذهني خوشحالي تي پڻ اثر انداز ڪري سگهي ٿو. توهان هڪ غير مطمئن زندگي گذارڻ جو خطرو پڻ هلائيندا آهيو ڇو ته توهان هميشه هڪ ٻي ترجيح آهيو. ۽ جيڪڏهن هن جي زال کي معلوم ٿئي ٿو، ته توهان هڪ تمام غير معمولي پوزيشن ۾ ٿي سگهي ٿي. 3. توهان هڪ شادي شده مرد لاءِ جذبات کي ڪيئن نظر انداز ڪندا آهيو؟

  جيڪڏهن توهان هڪ شادي شده مرد لاءِ جذبات پيدا ڪرڻ شروع ڪيو ٿا، ته توهان کي اتي ۽ پوءِ شين تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڄاڻو ته شادي شده مرد سان ملاقات ڪرڻ صرف توهان جي ٻنهي ۾ ڏک، ٺڳيءَ جو ڏوهه ۽ عدم اطمينان آڻيندو، تنهن ڪري پنهنجي جذبات کي جلد ختم ڪرڻ ئي بهترين طريقو آهي. نون ماڻهن سان ملڻ جاري رکو، ساڻس ڳالهائڻ يا ساڻس گڏ وقت گذارڻ کان پاسو ڪريو، هن جي پيش قدمي تي ڌيان نه ڏيو، ۽ شايد توهان جي ذاتي چيئر ليڊر کيڏڻ ۽ توهان کي پنهنجي زندگي کي برباد ڪرڻ کان پري رکڻ لاء هڪ دوست کي تسليم ڪيو. 4. جيڪڏهن توهان هڪ شادي شده سان پيار ۾ آهيو ته ڇا ڪجيانسان؟

  سڀ کان پهرين، جيڪو ٿيو آهي ان لاءِ پاڻ کي الزام نه ڏيو. اهو مثالي ناهي، پر اهو ٿئي ٿو. اڳيون، اهو سٺو شيء آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي عملن کان سوال ڪري رهيا آهيو ۽ انهن بابت ڪجهه ڪرڻ چاهيو ٿا. اهو وقت آهي ته توهان هن رشتي کان آزاد ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو صرف توهان کي وزن ڏيڻ وارو آهي. شايد، توهان کي جلد کان جلد هن سان ٽوڙڻ گهرجي.

  > 1>
5>

جيستائين توهان ٺيڪ نه آهيو ته توهان جي زندگي جي سڀ کان وڌيڪ ويجهڙائي واري رشتي ۾ هڪ بعد جي سوچ وانگر علاج ڪيو وڃي، هڪ شادي شده مرد کان پري هلڻ توهان جي بهترين مفاد ۾ آهي. اسان ڄاڻون ٿا ته اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي پر اسان هتي آهيون ان جي ذريعي توهان جو هٿ رکڻ لاءِ. اچو ته هڪ نظر رکون ته ڪيئن هڪ شادي شده مرد سان پيار ڪرڻ بند ڪيو وڃي ۽ هڪ بريڪ اپ کي بچايو وڃي. 6 عورتون شادي شده مردن سان ڇو تعلق رکن ٿيون؟

ان کان اڳ جو اسان توهان کي ٻڌايان ته هڪ شادي شده مرد سان تعلق ڪيئن ختم ڪجي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته عورتون شادي شده مردن لاءِ ڇو بيهن ٿيون. ڇا توهان اڪيلو آهيو يا شادي شده ۽ هڪ شادي شده مرد سان پيار ۾، اهو ڪو به راز ناهي ته هي پيچيده مساوات هڪ آفت جي ترڪيب آهي جيڪو سامهون اچڻ جو انتظار ڪري رهيو آهي (جيستائين هن پنهنجي ازدواجي حيثيت کي راز ۾ نه رکيو آهي - جيڪو هڪ ٻيو تمام گندو معاملو آهي. الڳ الڳ سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت آهي). توهان شايد ڪڏهن به پاڻ کي ڪنهن شادي شده مرد سان شامل ٿيڻ ۽ ٽيگ ڪمائيندي نه ڏٺو آهي جهڙوڪ ٻي عورت ۽ گهر ويڙهاڪ، ۽ پاڻ کي تمام گهڻي اذيت ۽ جذباتي انتشار جي لاءِ قائم ڪندي.

اڃا تائين، توهان هتي آهيو، هڪ شادي شده مرد سان تمام گهڻي محبت ۾ ۽ هڪ انتهائي مامري جي موڙ ۾، توهان جي چونڊ کي منطقي ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولڻ. ۽ تون اڪيلو نه آهين. مطالعي جي مطابق، 90 سيڪڙو عورتون انهن مردن ۾ دلچسپي رکن ٿيون جن کي ورتو وڃي ٿو، ان جي مقابلي ۾ صرف 59 سيڪڙو جيڪي مردن سان ملڻ چاهيندا آهن انهن کي خبر آهي ته اهي اڪيلو هئا. ڇو؟ هتي ڪجهه سبب آهن ڇو ته ڪيتريون ئي عورتون شادي شده مردن سان ملن ٿيون:

• Mate poaching: تحقيق جي مطابق، شادي شده مردن جي وڌندڙ ڪشش جو تعلق ميٽ جي شڪار جي موروثي جبلت سان ٿي سگهي ٿو جنهن جي ڪري ڪجهه خاص نسلن جون عورتون انهن مردن کي ترجيح ڏين ٿيون جن اڳ ۾ ٻين سان ميلاپ ڪيو هجي
• گهٽ سار سنڀال جو تعلق: ڏنو ويو آهي ته هڪ شادي شده مرد اڳ ۾ ئي هڪ مڪمل زندگي آهي، ان جي گهرج ۽ مامري کان اميدون هڪ اڪيلو مرد کان تمام گهٽ هجڻ جو امڪان آهي جيڪو مڪمل طور تي رشتي ۾ پئجي ويو آهي. هي گهٽ سار سنڀال وارو رشتو انهن عورتن لاءِ پرڪشش لڳي سگهي ٿو جيڪي گهرو لاڳاپو چاهين ٿيون پر ان ۾ وڃڻ کان سواءِ
• خود اعتمادي ۾ واڌارو: ڪنهن ماڻهوءَ جو ڌيان جيڪو اڳ ۾ ئي زندگي لاءِ پرعزم آهي، انتهائي خوش مزاج ۽ خود اعتمادي لاءِ وڏو واڌارو
• حرام ٿيل ميوو: منع ٿيل ميوي جي لالچ آدم ۽ حوا جي دور کان وٺي انسانن کي هر قسم جون حدون پار ڪري ڇڏيون آهن. هي مختلف ناهي. ڳجهو رشتو اونداهي تصورن کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته جوش ۽ رش ۾ شامل آهي. ڏنو ويو ته اهو ڪيترو سٺو محسوس ڪري سگهي ٿو، اهو لڳي نٿو سگهي ته توهان هڪ شادي شده مرد تي وقت ضايع ڪري رهيا آهيو
• ثابت ڪرڻ جي قابليت: انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته هو اڳ ۾ ئي شادي شده آهي، اتي پڪو ثبوت آهي ته هو نه آهي وابستگي کان پاسو ڪرڻ، جيڪو هڪ حقيقي ڊراءِ ڪارڊ ٿي سگهي ٿو، جنهن سان توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان آخرڪار پاڻ کي هڪ حقيقي انسان ڳولي لڌو آهي
• جنسي تسڪين: جيڪو تجربو هن سالن کان حاصل ڪيو آهي، ان جو مطلب آهي ته هو واقعي هن جو طريقو ڄاڻي ٿوعورت جي جسم جي چوڌاري. هڪ شادي شده مرد سان ذهني سڪون، رازداري جي عنصر پاران شامل ڪيل حوصلي سان وڌايو ويو، توهان کي ان حقيقت کان انڌو ڪري سگهي ٿو ته شادي شده مرد سان ملاقات ڪرڻ وقت جو ضايع آهي
5>0>انهن مان ڪو به هڪ سبب توهان کي ڇڪي رکڻ لاءِ ڪافي آهي. حقيقت اها آهي ته اهي اڪثر ٽينڊم ۾ موجود آهن هڪ شادي شده مرد سان تعلق ختم ڪري ٿو جيڪو تمام گهڻو ڏکيو آهي. جيئن ته اهو ٿي سگهي ٿو، اهو حقيقت کي تبديل نٿو ڪري ته اهو تعلق پيچيدگين سان ڀريل آهي، ۽ رش ۽ جوش جي باوجود، اڪثر ڪري اڻڄاتل. ان ڪري اھو بھتر آھي توھان جي لاءِ اھو فيصلو ڪري ته ڪنھن شادي شده ماڻھوءَ کي ڇڏڻ لاءِ، جيترو جلد، اوترو بھتر.

15 هڪ شادي شده مرد سان ملڻ بند ڪرڻ جا طريقا

جڏهن ڪنهن شادي شده مرد سان گڏ ٿيڻ جي شروعاتي رش ختم ٿيڻ شروع ٿي وڃي ٿي، توهان کي شايد ڳاڙهي جهنڊا نظر اچڻ شروع ٿين ٿا. ۽ اهو آهي جڏهن توهان حيران ٿيڻ شروع ڪيو ته پاڻ کي هڪ شادي شده مرد کان پري ڪيئن ڪجي. شايد، توهان هن وقت تائين هن رشتي مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پر هن لاء توهان جي جذبات ۽ هڪ خوشحالي جي اميد جي رستي ۾ اچي ٿي. يا ٿي سگهي ٿو، هر دفعي جڏهن توهان هن کي ٻڌايو ته توهان ٻاهر نڪرڻ چاهيو ٿا، هو جذباتي طور تي توهان کي فيصلو ڪرڻ کان روڪي ٿو.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته اهو تعلق هڪ شادي شده مرد سان ڪٿي به نه وڃي، پر هو هڪ آخري موقعو لاء پڇي ٿو، ڪجهه وڌيڪ وقت، يا توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي محبت صرف اها شيء آهي جيڪا هن کي جاري رکي ٿي. ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي ھو چئي سگھن ٿا جڏھن توھان ھلڻ جي ڪوشش ڪنداپري،

• مان توسان پيار ڪريان ٿو، ۽ صرف توسان. منهنجي زال سان منهنجو لاڳاپو گهڻو وقت کان مري چڪو آهي ۽ توهان کي خبر آهي ته
• مان توهان سان گڏ دل جي ڌڙڪن سان گڏ هليو وڃان ها جيڪڏهن اهو ٻارن لاءِ نه هجي ها. مهرباني ڪري سمجھو. جيڪڏهن تون نه ڪندين ته ڪير ڪندو؟
• جيڪڏهن مان ڪري سگهان ها ته پنهنجو سمورو وقت توسان گڏ گذاريان ها پر توکي خبر آهي ته منهنجيون مجبوريون آهن. مان ڇا ٿو ڪري سگھان؟
• توسان گڏ هجڻ ئي منهنجي اونداهي زندگيءَ ۾ فقط چانديءَ جو استر آهي. مھرباني ڪري ان کي مون کان پري نه ڪريو
• مستقبل جي باري ۾ سوچڻ سان جيڪو ٿورو وقت اسان وٽ آھي ان کي برباد نه ڪريو
• اچو ته ان کي مزو وٺون جيڪو اسان وٽ آھي ۽ ھاڻي

جڏهن هو توهان کي رهڻ لاءِ منٿ ڪري ٿو، ته توهان جي دل ڳچي ۾ پئجي سگهي ٿي. پر ٿڌو، سخت سچ اهو آهي ته، جڏهن ڌڪ ڌڪڻ تي اچي ٿو، هو پنهنجي خاندان / پنهنجي شادي توهان جي مٿان چونڊيندو، توهان کي درد جي دنيا ۾ ڇڏي. آخرڪار، توهان کي اهو معلوم ڪرڻو پوندو ته هڪ شادي شده مرد کي پيار ڪرڻ کان ڪيئن روڪيو ۽ کيس وڃڻ ڏيو. ناگزير دير ڇو؟ هن کي پلگ ڪڍڻ جي طاقت ڇو ڏني؟ ڪنهن به معاملي کي ڇڏي ڏيڻ جو انتخاب ڪريو ۽ انهن 15 تجويزن جي مدد سان اڳتي وڌڻ تي ڌيان ڏيو:

1. پنهنجو پاڻ کي حقيقت جي جانچ ڪريو

جيڪو شادي شده آهي ان سان پيار ڪرڻ ڪيئن بند ڪجي، توهان پڇو ٿا؟ اهو وقت آهي پنهنجو پاڻ کي حقيقت جي جانچ ڪرڻ جو هڪ شادي شده مرد سان ٺڳيءَ جا نتيجا. جڏهن کان توهان هن رشتي ۾ آيا آهيو توهان جي زندگي ڪهڙي طرح نظر اچي ٿي؟ اسان هڪ تعليم يافته اندازو لڳائي سگهون ٿا:

• توهان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو ڇاڪاڻ ته هو توهان لاءِ موجود ناهي جڏهن توهان کي هن جي ضرورت هجي
• توهان شادي کي ٽوڙڻ ۾ ڏوهه محسوس ڪندا آهيو
• توهان پاڻ کي اهو چوڻ لڳندا آهيو، ”مان هڪ شادي شده مرد سان پيار ڪريان ٿو ۽ اهو ڏکوئيندڙ آهي“
• توهان کي ٻي عورت هجڻ جي ڪري دل جو درد ٿئي ٿو

سڀني ۾، توهان جو تعلق توهان کي اداس، پريشان، ۽ ڪناري تي، خوشي ۽ اطمينان جي چند لمحن سان ڀريل محسوس ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته شادي شده مرد سان ملڻ توهان لاءِ خراب آهي. توهان شايد پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته اهي وقتي لمحات انهن سڀني اذيتن جي لائق آهن جيڪي توهان برداشت ڪري رهيا آهيو. پر توھان جي مٿي ۾ ھڪڙو ننڍڙو آواز آھي جيڪو توھان کي رات جو جاڳائي ٿو.

اھو آھي دليل جو آواز. ان کي ٻڌو. سوچيو ته توهان جي زندگي ڇا هئي ۽ ڇا بڻجي وئي آهي. ڇا تون اندر کان خوش آهين؟ ڇا سچو پيار ائين محسوس ٿيندو آهي؟ ڇا توھان واقعي پنھنجي خوشيءَ سان ھڪڙي ماڻھوءَ سان ڳولي سگھوٿا جيڪو ڪنھن ٻئي سان شادي ڪئي آھي؟ جيڪڏهن انهن سوالن جو جواب نه آهي، توهان کي خبر آهي ته ڇا ڪرڻ جو صحيح ڪم آهي. ڪنهن مامري کي ڇڏڻ آسان نه ٿي سگهي پر اهو هر ڪنهن جي بهترين مفاد ۾ آهي. هن حقيقت کي تسليم ڪيو. جيڪڏهن ضرورت هجي ته، پاڻ کي بار بار ياد ڏياريو جيستائين قبوليت اچي وڃي.

2. پنهنجي پاڻ ۾ يقين رکو

ڪيتريون ئي عورتون شادي شده مردن سان اهو سوچيندي رشتي ۾ اينديون آهن ته اهي ان جا حقدار آهن. اهي لاشعوري طور تي سوچيندا آهن ته اهي ڪنهن ٻئي کي ڳولڻ وارا نه آهن ۽ انهن جي مامري پارٽنر کي پيش ڪرڻ جي توجه ۽ پيار جي ماني کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. هڪ شادي شده مرد کان پري هلڻ تمام گهڻو ٿي سگهي ٿووڌيڪ ڏکيو جيڪڏهن اهو ئي سبب آهي ته توهان پهرين جاءِ تي هن معاملي ۾ پئجي ويا آهيو.

ڏسو_ پڻ: 15 پڪ سان فائر گفتگو جون نشانيون هوءَ توهان کي پسند ڪندي

شايد، توهان گهڻو وقت اڪيلو آهيو ۽ توهان کي ان دلڪش شادي شده همراهه جي اوچتو مزاحمت ڪرڻ ڏکيو محسوس ٿيو. ٿي سگهي ٿو، جنهن ماڻهوءَ کي توهان پنهنجي زندگيءَ جو پيار سمجهو هو، اهو ڪنهن ٻئي سان شادي ڪري چڪو آهي پر توهان ان ڳالهه کي ٽوڙي نه سگهيا آهيو ڇو ته توهان کي يقين آهي ته توهان ٻيهر محبت ۾ نه ٿا پوندا، ساڳئي شدت ۽ جذبي سان نه. يا توهان هڪ اڻپوري رشتي ۾ ڦاسي ويا آهيو ۽ هڪ شادي شده مرد سان جذباتي لاڳاپو ختم ڪري ڇڏيو آهي.

جيڪو به هجي، اهو معلوم ڪرڻ جي ڪنجي آهي ته هڪ شادي شده مرد کي ڪيئن حاصل ڪجي توهان جي زندگي جي ذميواري سنڀالڻ ٻيهر ۽ پنهنجو پاڻ تي يقين رکو. پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته بهترين اڃا تائين اچڻو آهي ۽ توهان کي سمجهوتو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان جو مستقبل توهان جي سوچ کان وڌيڪ روشن هوندو - توهان کي صرف ان لاءِ تيار رهڻ جي ضرورت آهي.

هڪ شادي شده مرد سان ٽوڙڻ آسان ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي پنهنجي محدود عقيدن تي ڪم ڪيو ۽ حقيقت ۾ اهو يقين ڪرڻ سکو ته توهان بهتر جا حقدار آهيو. توهان مستحق آهيو ڪنهن جي اولين ترجيحن ۽ نه وري سوچڻ جي. تنهن ڪري، ڪنهن به شيءِ تي راضي نه ٿيو ته اهو آهي ته هڪ شادي شده مرد توهان کي پيار ۽ رشتي جي نالي تي پيش ڪري سگهي ٿو.

3. پهرين پاڻ کي رکو

شادي ٿيل مرد سان ملڻ بند ڪرڻ لاءِ، توهان سڀني کي پنهنجي پاڻ کي ترجيح ڏيڻ جي ضرورت آهي. هن جي چوڌاري پنهنجي زندگي ٺاهڻ جي بدران، پنهنجي مستقبل بابت سوچيو ۽ اهڙي قسم جي زندگي جيڪا توهان پنهنجي لاء چاهيو ٿا. آخرڪار، توهان هن کي پنهنجو مرڪزي نقطو ڇو بڻايوزندگي جڏهن توهان هن جي چوڌاري ڪنهن جاءِ تي موجود آهيو؟

توهان جو خواب ڪهڙو نظر ايندو؟ ڇا توهان هڪ خاندان چاهيو ٿا؟ ٻار؟ هڪ پارٽنر جيڪو توهان پنهنجو پاڻ کي سڏي سگهو ٿا؟ هاڻي، پنهنجو پاڻ کان پڇو، ڇا اهو ماڻهو جنهن سان توهان جو لاڳاپو آهي، اهو ڪڏهن توهان کي توهان جي خوابن جي زندگي ڏئي سگهندو؟ جيڪڏهن نه، اهو وقت قبول ڪرڻ جو وقت آهي ته اهو هڪ مئل-آخر تعلق آهي. ان سان ڪو فرق نٿو پوي ته هو اهو سڀ کان ڀرپور ماڻهو آهي جنهن سان توهان ڪڏهن ملاقات ڪئي آهي يا توهان جي محبت ۾ ڪيترو سر آهي.

جيڪڏهن هو ان زندگيءَ جو حصو نه ٿو بڻجي سگهي جنهن جي توهان چاهيو ٿا ۽ مستحق آهيو، ته رشتو جلدي يا دير سان ناراضگي سان ڀريل بڻجي ويندو. ناراضگي جو سامان ايترو ڳرو آهي جو مضبوط رشتن کي به غرق ڪري ڇڏي ٿو. ياد رکو، مستقبل جيڪو توهان پنهنجي لاء تصور ڪيو آهي صرف ان کي ظاهر ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ان کي اجازت ڏيو. هن حقيقت کي ذهن ۾ رکڻ توهان کي اهو سمجهڻ جي طرف پهريون قدم کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته هڪ شادي شده مرد سان پيار ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

4. هڪ شادي شده مرد سان لاڳاپو ڪيئن ختم ڪجي؟ اندر اندر خال ڳوليو

شادي شده مرد سان تعلق ختم ڪرڻ جي ڪنجي شايد اهو معلوم ڪرڻ ۾ ڪوڙ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي پهرين جڳهه ۾ ان ۾ ڇا ڪيو. ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو رشتي ۾ ايندا آهن انهن جي زندگي ۾ هڪ خلا ڀرڻ لاء. جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري هن رشتي مان اڳتي وڌڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، توهان کي پهريان ان خال کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي اندر ئي اندر کائي رهي آهي.

ان کان علاوه، اندروني ڪم ڪرڻ سان پاڻ ۾ شعور پيدا ڪرڻ توهان کي اهو ڏسڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان ڪافي آهيو. پنهنجو پاڻ تي ۽ توهان کي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهيٻي عورت هجڻ جو درد صرف ان وقتي تصديق لاءِ توهان کي هر وقت حاصل ٿيندو جڏهن توهان جو مامري پارٽنر توهان کي پنهنجي زال جي مٿان چونڊيندو آهي.

5. ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو ته رشتي ۾ ڪهڙو فقدان آهي

اسان سڀني کي پنهنجي ڀائيوارن کان ڪجهه رشتي جون اميدون آهن. ڇا توهان سان ملاقات ٿي رهي آهي؟ هڪ شادي شده مرد سان ملڻ بند ڪرڻ لاءِ، توهان کي گهرجي ته انڌي نظر کي ظاھر ڪرڻ کان روڪيو ۽ انھن ضرورتن کي تسليم ڪرڻ شروع ڪريو جيڪي توھان جو ”پارٽنر“ ملڻ کان قاصر آھي. هڪ قلم ۽ ڪاغذ وٺو ۽ انهن قربانين جي فهرست ڪريو جيڪي توهان هن رشتي کي برقرار رکڻ لاءِ ڏئي رهيا آهيو جڏهن توهان کي ضرورت ناهي. پنهنجو پاڻ کان پڇو،

ڏسو_ پڻ: هتي توهان جي شادي جي رات تي ڇا نه ڪرڻ جي هڪ چيڪ لسٽ آهي
• ڇا هو اتي هوندو آهي جڏهن توهان کي هن جي ضرورت هجي يا جڏهن اهو هن لاءِ آسان هجي؟
• ڇا هو ڪوشش ڪندو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه موڪلون گذارين ۽ هفتي جي آخر ۾ توهان سان گڏ يا جيڪي هن خاندان لاءِ مخصوص آهن؟
• ڇا توهان کي ”اجازت“ آهي ته توهان پنهنجي ساٿي سان رابطو ڪري سگهو جڏهن هو پنهنجي زال سان گڏ هجي؟
• ڇا تون اڪيلو رهجي ويو آهين جڏهن هو پنهنجي زال سان گڏ سماجي زندگي گذاري رهيو آهي؟
• ڇا هو توهان کي تاريخن يا موڪلن تي ٻاهر وٺي وڃي سگهي ٿو يا توهان جو تعلق توهان جي جاءِ جي ڀتين يا هوٽل جي ڪمري تائين محدود آهي؟
• ڇا توهان ڪري سگهو ٿا؟ ان تي ڳڻيو ته توهان جي پاسي هجي جڏهن توهان ڪنهن خراب پيچ مان گذري رهيا آهيو؟ 3 پنهنجي تکي کي ڳوڙهن سان داغ ڏئي رهيو هو جڏهن هو شايد پنهنجي زال سان خوشگوار وقت گذاري رهيو هو. ڇا توهان اڃا تائين اهي قربانيون ٺاهي رهيا آهيو جيڪڏهن توهان