ယောက်ျားက ပိုကောင်းပြီး အိပ်ရာထဲမှာ ကြာကြာနေနိုင်ပုံ

မိန်းမကို နှုတ်ဖို့ တောင်းပန်ဖို့ မင်းမှာ အများကြီး လိုတယ်။ ဒီလို ပျော်စရာကောင်းတဲ့ နေ့စွဲတွေမှာ မင်း အပြင်ထွက်ရတာ ကြိုက်တယ်။ အပြစ်ကင်းစင်သော အထိအတွေ့များ ဖလှယ်ခြင်း၊ ညွှန်ပြသော အကြည့်များနှင့် လိင်မှုဆိုင်ရာပြက်လုံးများက သင့်အား သူမနှင့်အတူရှိရန် ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် တွန်းအားဖြစ်စေခဲ့သည်။ ပြီးတော့ ရက်ချိန်းက သူမကို သံပုရာရည်နည်းနည်းလောက် လာပေးဖို့ တောင်းဆိုတာနဲ့ ကုန်ဆုံးတယ်။ "ဒါပေါ့" လို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်တွေးတယ်။ မင်းဟာ ဘယ်သူမဆို တတ်နိုင်သလောက် တွန်းအားပေးနေတယ်။ နှစ်မိနစ်အကြာတွင်၊ ကုတင်ခင်းပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေပြီး ကုမ္ပဏီအတွက် ကျေနပ်မှုမရှိသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် လုံးလုံး မောပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။

ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် သင်ကြုံဖူးပါက၊ သင်သည် နေရာမှန်ဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အိန္ဒိယအမျိုးသားတစ်ဦးသည် အိပ်ရာထဲတွင် ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ ဒါကို မယုံရင် မင်းသူငယ်ချင်းတွေကို မေးကြည့်တော့ ခေါင်းညိတ်ပြလိမ့်မယ်။ ကိန်းဂဏန်းများသည် သင့်မေးရိုးကို ပြုတ်ကျပြီး သင့်မျက်ခုံးမွှေးများ တက်လာပါက၊ ၎င်းသည် ထိုသို့ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း သင့်အား အသိပေးရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ လိင်ကိစ္စကဲ့သို့ပင် အလိုလို တစ်ခုခုကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေရန် ခက်ခဲသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ အမျိုးသားများသည် ဂရုမစိုက်သော အရာများစွာရှိသည်။ လိင်သည် သင့်၏ နှာမောင်း မည်မျှကြီးသည်ထက် များစွာပိုသည်။ ဒါကြောင့် အိတ်ထဲပြန်ထည့်၊ သတိထားပါ။ သင့်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုမှာ အကြံပြုချက်အနည်းငယ်သာကျန်တော့သည် ။

စိတ်မပူပါနဲ့

ဒီပုံကိုကြည့်ပါ- ဒီအမျိုးသမီးနဲ့ ပထမဆုံးအကြိမ် အတူအိပ်နေတာ၊ မင်းက တတ်နိုင်သလောက် အရူးပဲ။ Adrenaline အပြေးအလွှားသည် ရူးသွပ်သွားသည်။ သူမသည် သင်၏ ဘောင်းဘီကို အောက်သို့ ဆွဲချလိုက်ပြီး အနူးညံ့ဆုံး လိင်တံကို စမ်းသည်။မည်မျှ လှုံ့ဆော်မှုမှ ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အကယ်၍ ဤအရာသည် သင့်အတွက် တစ်ခါမျှ မဖြစ်ဖူးပါက၊ သင့်ဘဝတွင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်သာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ ပွေ့ဖက်ပြီး သင့်အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းများကို ကြိုပြောပါ။ ဒါကလည်း လွန်သွားပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက တကယ်ကို အဆင်ပြေပါတယ်

သင့်ရဲ့ Gym ဖိနပ်ကို ဆွဲယူပြီး အလေးချိန်ကို ရိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခြေထောက်များအတွက် သစ်ပင်ပင်စည်များနှင့် လှပပြီး ကြွက်သားတင်းမာသော တင်ပါးများကို ရရှိနေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက မင်းအိပ်ရာထဲမှာ သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ ထိုခြေထောက်ကို မြှောက်ထားပြီး ထိုထိုင်ထခြင်းများကို သတ်ပါ။ ခိုင်ခံ့သော glutes နှင့် ခိုင်မာသော core သည် သင့်ခြေထောက်များကို မနာကျင်စေဘဲ ဆက်၍ တွန်းအားဖြစ်စေကြောင်း သေချာစေပါသည်။ သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို ပိုကြီး သုက်လွှတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲအချီများအတွက် သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပိုရှည်တတ်သည်။ ဘေဘီ။ ငါဖယ်လိုက်မယ်" မျိုးနွယ်စု၊ မင်းနည်းနည်းပိုတာဝန်ယူရမယ်။ ကွန်ဒုံးက သူ့ကို ပိုကျေနပ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပိုကြာကြာလည်း သင့်ကို ယုံကြည်စေမှာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကွန်ဒုံးသည် ပိုထူလေ၊ သင့်လိင်တံသည် အာရုံခံစားနိုင်မှု နည်းလေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အားနည်းချက်တစ်ခုဟုထင်ရသော်လည်း ပိုမိုထူထဲသောကွန်ဒုံးသည် သင့်အား ကြာရှည်စေပြီး သူမ၏အမွှေးအကြိုင်များကို ဆက်လက်ထိမိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ

မကြောက်ပါနှင့်။ ပျော်ရွှင်မှုကို လုံးလုံးလျားလျား ဖြတ်တောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားခြင်း မဟုတ်ဘဲ သင့်လိင်တံကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်အား အိပ်ရာထဲတွင် ကြာရှည်ကြာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အရေဖျားမလှီးဘဲ၊ထိုကိစ္စအတွက် နေ့အလင်းရောင် သို့မဟုတ် မင်းဘောင်းဘီ။ ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ကြာရှည်သော လိင်ဆက်ဆံမှုရရှိရန် နေ့တိုင်း သင်၏ဦးခေါင်းကို ညင်သာစွာ လေ့ကျင့်ပေးပါ။

သုက်မလွှတ်ဘဲ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် ကျွမ်းကျင်ရန် နောက်ထပ်လှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုက်လွှတ်ချိန်မတိုင်ခင်မှာ ခြေရင်းကို ညှစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း လေ့ကျင့်ပါ။ တိုက်တွန်းမှုကို လျစ်လျူရှုရန် အမှန်တကယ်ခက်ခဲသော်လည်း၊ ဤနည်းလမ်းကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ကျွမ်းကျင်ပါက ရှည်လျားပြီး မယုံနိုင်စရာကောင်းသော လိင်ဆက်ဆံမှုကို အာမခံပါသည်။

သင်သွားပါ။ ဤအကြံပြုချက်အများစုသည် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သော်လည်း သင်သိပါသလား။ ပိုက်ဆံလိုပဲ၊ အချိန် ရဖို့ အချိန်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမယ်။ အခုပဲ ပြေးလိုက်။ သင့်ဘဝ၏ အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုမျိုး မကြုံရသေးပါ။