کله چې دیوي په Never Have I Ever کې خواشیني کوي "ولې زه یو هلک ملګری نه شم ترلاسه کولی؟"، تاسو پوهیږئ چې هغه د څه په اړه خبرې کوي. د نوي کال په ورځ د ښکلولو جوړه لیدل کیدی شي ناروغه وي که تاسو یوازې یاست. تاسو ښکلی او هوښیار یاست، مګر داسې بریښي چې هیڅ هلک ملګري ستاسو په لاره کې نه راځي. نو مخکې له دې چې د هلک ملګري موندلو د سمې لارې په اړه وغږیږو، راځئ چې د دوو شیانو په اړه وغږیږو.

لومړی، آرام. مینه کومه الوتنه نه ده چې باید ونیول شي. ایا هرڅوک په پای کې مینه پیدا کوي؟ هو، که دوی په ځان باور ولري. دوهم، د ځان ځورونکي فکرونو سره خپل ځان وهل بند کړئ لکه "ایا زما سره یو څه غلط دی ځکه چې زه هلک ملګری نلرم؟" دا ممکنه ده چې تاسو سم سړی نه وي لیدلی یا نه پوهیږئ چې هغه ته څنګه سمه اشاره ورکړئ. ځکه چې ملګری کول یوازې یوه لوبه ده، او تاسو دا سمه نه ده لوبولې.

21 لاملونه چې ولې تاسو یو هلک ملګری نه شئ ترلاسه کولی

"زه هلک ملګری نشم ترلاسه کولی، زه څه غلط کوم ؟ دا زما د شلمې لسیزې په وروستیو کې ترټولو عام غم و. ډیری هلکان په اسانۍ سره شتون درلود که تاسو یو عادي نیټه غواړئ، مګر زه د یو څه جدي په لټه کې وم. زه هرچیرې ګورم، مګر تل یو څه و چې کلیک یې نه کاوه. تر هغه چې ما د ډان سره ولیدل. د واده پنځه کاله وروسته، کله چې زه د هغه ورځو په اړه فکر کوم، زه پوهیږم چې زه چیرته غلط شوی وم. نو کوم لاملونه کیدی شي چې تاسو د هلک ملګري موندلو لپاره مبارزه کوئ؟ دلته هغه دي:

1. تاسو د فټ کولو لپاره د هلک ملګري په لټه کې یاست

فکر وکړئاو په کومه نیټه؟

دا د حیرانتیا خبره ده چې ډیری وختونه میرمنې باید ځان غیر ښځینه وښیي ترڅو په کار کې جدي ونیول شي او هغه شخصیت پریږدي ترڅو د لید وړ څرګند شي. مګر د زړه مسلې تمه نشي کولی چې د ټیم ناستې په څیر کار وکړي.

13. ولې زه نشم کولی یو ملګری پیدا کړم؟ ځکه چې "زه ستونزه یم، دا زه یم"

ټیلر سویفټ د خپلې سندرې سره په ټوله نړۍ کې د میرمنو د ټیټ ځان درناوي ستونزه خلاصه کړه. کله چې تاسو په خپل ځان باور کم کړئ، تاسو هر هغه سړي ته ورکړئ چې ستاسو په لاره کې راځي، ستاسو پوره پاملرنه کوي، مګر خپل ځان په بشپړه توګه له پامه غورځوي. دا اسانه ده چې د هرڅه لپاره خپل ځان ملامت کړئ چې غلط کیږي. یا تاسو په خپل ځان ډیر سخت یاست او پریکړه وکړئ چې اړیکې ته بل ځای مه ورکوئ. یا تاسو په یوه ناکاره اړیکه کې یاست ځکه چې دا هغه څه دي چې تاسو ته عادي احساس کوي.

• تاسو فکر کوئ چې تاسو په لومړۍ نیټه ځان شرمنده کړی او احتمال نلري چې دوهم تاریخ ته لاړ شئ، حتی که سړی لیواله ښکاري.
• تاسو د نارامۍ احساس کوئ که چیرې سړی د حدودو وړاندیز وکړي
• تاسو د زهرجن نارینه وو سره اړیکو ته دوام ورکوئ

دا عادي خبره ده چې ستاسو د لیوالتیا په اړه شک ولرئ، مګر په ځان کې شک کولی شي د خپل ځان ذهني انځور معیوب کړي. حتی که تاسو یو څوک په زړه پوری ومومئ، تاسو به خپل ځان په هغه باندې په زړه پورې توګه تکیه ومومئ. دا کولی شي ټوله اړیکه غیر متوازن کړي.

14. تاسو په ځان کې لیوالتیا لرئ

اړیکه دوه اړخیزه ده.کوڅه او کار نشي کولی که له دواړو خواو څخه هڅه ونه شي. که تاسو د خپلې اړیکې ساتلو لپاره هڅې نه کوئ، نو احتمال لري چې یو لنډ وي. تاسو ممکن دا نه پوهیږئ، مګر تاسو کولی شئ د لوړ ساتنې ملګري یاست چې نارینه ترې تیریږي. په داسې حالت کې، سړی احتمال لري چې د بل چا په لټه کې شي چې د هغه احساساتي اړتیاوې پوره کړي.

• تاسو سره هر ډول خبرې اترې اکثرا ستاسو په اړه وي
• ستاسو سړی ستاسو په اړه ډیر څه پوهیږي تر هغه چې تاسو د هغه په ​​اړه پوهیږئ
• تاسو د یوې کنټرولونکې میرمنې نښې ښکاره کوئ او په اړیکو کې هرې پریکړې انحصار کوئ

ځان لیوالتیا کیدای شي د نرگسیت یوه بڼه وي چې د خپل ځان ساتلو لپاره ستراتیژي کله چې یو څوک په مناسب ډول مینه نه احساسوي. د دې لپاره چې په سالمه اړیکه کې اوسئ، تاسو اړتیا لرئ د یوې ادارې په توګه د خپلې اړیکې په اړه فکر وکړئ نه د سیالۍ په اړه چې څوک غوره دی.

15. تاسو ویرونکي/ضرورت لرئ

بله لاره چې تاسو غلط کیدی شئ دا دي. چې تاسو ډیر اړ یاست. تاسو د هغه تعقیب پیل کړئ ، د هغه دوامداره پاملرنې غوښتنه وکړئ ، او که چیرې هغه په ​​سرحدونو ټینګار کوي خپه شئ. تاسو تصور کول پیل کوئ چې هغه ستاسو سره لوبې کوي، او هر هغه زړه راښکونکي کس ته چې تاسو ورسره ګورئ دښمني ښکاري. تاسو په یو ویرونکي / اړمن ملګري بدل کړئ. ځکه چې تاسو مینه د کنټرول په توګه تعریفوي.

• تاسو تل غواړئ پوه شئ چې هغه څه کوي، چیرته ځي، او هغه له چا سره دی
• تاسو فکر کوئ چې دا ستاسو لپاره عادي خبره ده چې د هغه تلیفون وګورئ
• تاسو له دې څخه نفرت کوئ که نه؟ هغهغواړي یو څه وخت تیر کړي یا د خپلو ملګرو سره کوم سفرونه پلان کړي

دا ډول کنټرول اړیکه د هرچا لپاره ټکان ورکوونکی کیدی شي. برسېره پر دې، تاسو په اړیکو کې یو بد مثال وړاندې کوئ ځکه چې هغه کولی شي له تاسو څخه د ورته شی غوښتنه وکړي.

16. ایا هرڅوک په پای کې مینه پیدا کوي؟ نه کله چې دا د غیر منقول مینې خبره وي

بل دلیل چې تاسو د هلک ملګري غواړئ مګر یو یې نه شئ موندلی دا دی چې تاسو د هغه چا سره مینه لرئ چې تاسو سره مینه نه لري. تاسو هیله لرئ چې یو هلک ملګری ترلاسه کړئ نو تاسو به د دې سړي سره مینه وکړئ، مګر دا دا څنګه کار نه کوي. تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې تاسو د بل چا سره نوي پیل وکړئ د بل چا لپاره خپل احساسات ترتیب کړئ.

• تاسو تل د هغه سړي په اړه فکر کوئ چې تاسو یې مینه لرئ حتی کله چې تاسو د بل چا سره یاست. اړیکه، که څه هم تاسو پوهیږئ چې دا صحي ندي
• کوم نوی سړی چې تاسو ورسره ملګرتیا کوئ د هغه سړي لپاره د بدیل په توګه کار کوي چې تاسو یې مینه لرئ

دا خورا مغشوش کیدی شي او د هر هغه چا سره غیر عادلانه وي چې تاسو واقعیا خوښوي. دا ستونزمن کیدی شي چې د هغه چا لپاره احساسات له لاسه ورکړي چې تاسو یې مینه لرئ او پریږدئ. هڅه وکړئ له هغه څخه لیرې اوسئ او په خپل ژوند کې په نورو شیانو تمرکز وکړئ ترڅو تاسو کولی شئ په صحي ډول بلې اړیکې ته لاړ شئ.

17. تاسو د مرستې غوښتنه نه کوئ

ایا تاسو د ملګرو څخه د مرستې غوښتنه کړې؟ تاسو شاید فکر وکړئ چې دا د کورنۍ یا ملګرو لپاره غیر رومانتيک دی چې تاسو د یو چا سره تنظیم کړئ لکه څنګه چې تاسو نشئ کولی ښه ځمکه ولرئپخپله نیټه. دا کیدی شي اضافي بد احساس وکړي که تاسو د خپلې کورنۍ سره غیر فعاله اړیکه لرئ. تاسو احتمال لرئ هر هغه چا ته چې دوی یې تاسو سره جوړ کړي نه ووایی، حتی که تاسو یې خوښ کړئ.

• تاسو دا سپکاوی ګڼئ که چیرې ستاسو مور تاسو د یوې میرمنې زوی سره جوړه کړي چې هغه ورسره لیدلي وي. کلیسا
• تاسو په خپلو ملګرو باور نه کوئ چې تاسو یو ښه سړی ومومئ، په ځانګړې توګه که تاسو فکر کوئ چې دوی تاسو نه پیژني
• تاسو ناکافي احساس کوئ که تاسو د نیټې لپاره شاوخوا پوښتنه وکړئ

د مرستې غوښتنه نه کول کیدای شي د ناامنۍ نښه وي. مګر ستاسو ملګري او کورنۍ اکثرا تاسو د هغه څه څخه ډیر پیژني چې تاسو یې احساس کوئ. دوی ستاسو د اړیکو له تاریخ څخه هم خبر دي او پوهیږي چې څه شی ستاسو لپاره کار نه کوي.

18. تاسو په فلر کولو کې بد یاست

میک دا په د بدصورت حقیقت کې په ګوته کوي کله چې هغه ګوري. دا چې ابي ښکلی او هوښیار دی مګر هیڅ هلک ملګری ورته نه راځي. کله چې هغه وايي چې هغه اړتیا لري چې د وهلو زده کړه وکړي، هغه په ​​​​لومړي کې مغشوش کیږي. تمساح کول ستاسو له فکر څخه ډیر ستونزمن دي، په ځانګړې توګه که تاسو په چټک فکر کولو کې ډیر ښه نه یاست یا په اسانۍ سره عصبي یاست.

• تاسو د تلیفون یا شخص په پرتله د متن له لارې خبرې کولو کې ډیر آرام یاست
• تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله چې یو څوک تاسو سره فلرټ کوي
• شاید تاسو نه پوهیږئ چې څنګه په عمومي ډول فزیکي ستاینه وکړئ

صحتمند فلټر کول یو ښه یخ ماتونکی کیدی شي کله چې تاسو له نوي چا سره وینئ. دا د یو چا سره د جنسي زیرمو سره خبرې کول ګران ښکاري مګر یو څه آرام وکړئ.تاسو به سم یادداشت ومومئ که تاسو ورته کافي وخت ورکړئ او تمرین وکړئ.

هم وګوره: 11 نښې چې تاسو د غیر صحي حسد لرونکي ملګري سره معامله کوئ

19. تاسو هلک ملګری نلرئ ځکه چې تاسو شیان په بیړه کوئ

زه زما د شلو کلونو په لومړیو کې مجرد وم. ما ډیری وختونه فلینګونه درلودل او جدي اړیکو ته د رسیدو لیوالتیا نه درلوده. په هرصورت، کله چې زه دېرش کلن شوم، داسې احساس یې پیل کړ چې زما په شاوخوا کې هرڅوک یا واده کوي یا امیندواره وي. او له همدې امله زه د کیڼ ، ښیې ، او مرکز سره د هلکانو سره ناسته وم ، ژړل ، "ولې زه نشم کولی هلک ملګری ترلاسه کړم؟" اوس زه پوه شوم چې زه باید دغو هلکانو ته څومره ډارونکی ښکاریدم، د هغوی د کورنیو، عایداتو او پورونو په اړه زما ډیر ژر پوښتنو سره.

• تاسو د دوی سره د وخت څخه خوند اخیستو پرځای په دوامداره توګه خپلې نیټې ارزوئ
• تاسو خپل ځان ته د کوژدې په وخت کې وخت ورکړئ
• تاسو فکر کوئ چې واده به ستاسو ټولې ستونزې حل کړي

د یو ټاکلي عمر وروسته، دا احساس کول پیل کیدی شي وخت تیریږي. تاسو د واده کولو یا ستاسو د کورنۍ څخه د ماشومانو د درلودلو لپاره ډیر فشار ترلاسه کوئ. دا کولی شي تاسو اندیښمن کړي او تاسو د واده POV څخه هرې اړیکې ته ګورئ. دا کولی شي هر څوک د غرونو په لور منډې وکړي.

20. تاسو دوی ته کافي وخت نه ورکوئ

خلک ډیری وختونه د نیټې په لټه کې ځي کله چې دوی ژمنې اړیکې ته لیواله نه وي یا غواړي د خپریدو نظر ترلاسه کړي مخکې لدې چې دوی غوره انتخاب غوره کړي. مګر کله چې تاسو د مینې په لټه کې یاست، یوه نیټه د یو شخص پیژندلو لپاره کافي نه ده. په ځانګړې توګه کهتاسو په ورته ورځ ډیری نیټې ته ځئ. ځینې ​​​​خلک ممکن په دې باندې قسم وکړي مګر څیړنې ښیي چې ډیری هلکان د خپلې مینې اعتراف کولو لپاره نږدې 3 میاشتې وخت نیسي.

• ایا تاسو په ورته ورځ یا اونۍ کې ډیری نارینه ګورئ چې د محصولاتو د ښه کولو لپاره د یوې لارې په لټه کې یاست؟ اړیکې؟
• ایا تاسو د دې نارینه وو لپاره پوښتنلیک چمتو کړی او که دوی یوې پوښتنې ته "منفي" ځواب ورکړي؟
• ایا تاسو د دې دوه یا ډیرو نارینه وو تر مینځ ګډوډ یاست؟

دا د ډیری سړي نیټې لپاره وچول او مخالف دي او د مجلس لاین په څیر یې فلټر کړئ. برسیره پردې، تاسو خپل ځان ته دومره وخت نه ورکوئ چې له هر چا سره احساساتي اړیکه ټینګه کړئ ترڅو مینه ورسره وشي.

21. تاسو ستونزه لرئ

ستاسو ملګري به تاسو ته ونه وايي، مګر هغه دلیل چې تاسو د هلک ملګري موندلو لپاره مبارزه کوئ دا کیدی شي چې تاسو "هغه" نجلۍ یاست. تاسو هغه نجلۍ یاست چې د مالي خپلواکۍ په اړه خبرې کوي مګر تمه لري چې د هغې ملګري د هغې بیلونه ورکړي. یا هغه خوښوي چې خراب شي مګر د هغې له خوا هیڅ هڅه نه کوي چې د خپل هلک ملګري لپاره ورته وکړي. یا هغه د پاملرنې انجلۍ په توګه پیل کوي چې هغه ته په پیل کې ښکلي متنونه لیږي مګر کله چې تاسو ځانګړي شئ زهرجن کیږي.

• ستاسو نظر د یو مثالي سړي په اړه دا دی چې د "وړونکي" دودیز رول نندارې ته وړاندې کوي، د بیلګې په توګه هغه بیلونه تادیه کوي، نورو ته په خپل ځان لومړیتوب ورکوي، د شپې تر ناوخته پورې آرام نه کوي
• تاسو تمه لرئ هغه به ستاسو ټول بیلونه تادیه کړي پداسې حال کې چې تاسو مرسته نه کوئستاسو برخه
• تاسو په دوامداره توګه هغه د نورو سره پرتله کوئ، یا بدتر، له خپل پلار سره

تاسو اړتیا لرئ هغه نښې وپیژنئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې ستونزه یاست. او که تاسو یاست، تاسو اړتیا لرئ په خپل ځان پوهاوي باندې کار وکړئ او هڅه وکړئ چې د دې چلند لپاره اصلي مسلې حل کړئ.

تاسو څه کولی شئ که تاسو یو ملګری نلرئ مګر یو غواړئ؟

د مینې په اړه خبره دا ده چې تاسو هیڅکله نه پوهیږئ که تاسو دا غواړئ ځکه چې تاسو واقعیا غواړئ، یا دا چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یې غواړئ. له ځانه وپوښتئ "ولې زه یو ملګری غواړم؟" مخکې لدې چې تاسو د یو په لټه کې پیل کړئ. که تاسو د ټولنیزو دلایلو لپاره د هلک ملګري په لټه کې یاست یا دا چې تاسو فکر کوئ دا هغه وخت دی چې تاسو یې لرئ، نو تاسو ممکن په سمه لار کې نه یاست. یوځل چې تاسو پوه شئ چې تاسو څه غواړئ او ولې یې غواړئ، دا یوازې هغه وخت دی چې تاسو یې په لور حرکت کولی شئ. نو څنګه کولی شئ چې یو هلک ملګری ومومئ کله چې تاسو یو ملګری غواړئ؟

1. له ځان سره مینه وکړئ

تاسو ممکن دې ته سترګې پټې کړئ. هر څه د ځان سره په مینه نه شي حل کیدی. او په هرصورت، د ځان سره مینه څه ده؟ څنګه یو څوک له ځان سره مینه لري؟ د خپل ځان سره په هغه ډول مینه کول چې تاسو د بل چا سره مینه لرئ.

• د خپل ځان په اړه مهربانه اوسئ
• په اړیکو کې سالم احساساتي حدود رامینځته کړئ
• خپل رواني روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ
• نه ویل زده کړئ
• بنده کړئ د نورو څخه د تایید په لټه کې یاست

کله چې تاسو خپل رواني روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ او مثبت ځان ته درناوی ولرئ، تاسو خپل ځان د دې توان لرئ چې ترلاسه کړئپه یوه اړیکه کې چې په اوږد مهال کې مینه او ګټور وي.

2. د اړیکو پراختیا باندې تمرکز وکړئ

که تاسو یو څوک خوښوي، تاسو د کافي په اړه د ناستې څخه ډیر اړتیا لرئ ترڅو پوه شئ چې هغه یو دی. د یو څو سړیو سره، تاسو به سمدستي پوه شئ، مګر د نورو سره، تاسو ممکن یو څه وخت ته اړتیا ولرئ مخکې له دې چې د دوی په منځ کې "یو" پریکړه وکړئ.

• یو سړي ته کافي وخت ورکړئ چې وګوري ایا تاسو د راتلونکي تصور کولی شئ د هغه سره
• د اړیکو پراختیا باندې تمرکز وکړئ، هڅه وکړئ چې هغه وپیژنئ
• ریښتیني پړاوونه یا مهال ویش ترتیب کړئ. د مثال په توګه، که تاسو احساس کوئ چې تاسو د یوې ټاکلې نیټې پورې د جنسیت له ښکلولو څخه نه ځئ، نو ممکن د هغه سره خبرې وکړئ او هڅه وکړئ پوه شئ چې هغه د اړیکو په اړه څه فکر کوي

3. اې ګوګل، ما ته یو هلک ملګری پیدا کړئ - آنلاین نیټه ایښودل

که تاسو بارونه هڅه کړې وي او د هغه هلکانو په مینځ کې چې تاسو هلته ومومئ یو هلک ملګری ونه مومئ، نو د آنلاین نیټه کولو هڅه وکړئ. تاسو شاید باور ونکړئ مګر د Pew Research Center په وینا ، آنلاین نیټه ایښودل د شخصي نیټې په څیر بریالي دي. څیړنې وړاندیز کوي چې آنلاین نیټه د نوي خلکو سره د لیدو ډیری دودیزې لارې بې ځایه کړي دي.

سربیره پردې، دا کولی شي تاسو سره د ورته ګټو سره د خلکو سره د لیدلو کې مرسته وکړي پرته له دې چې نورو ته لاړ شي چې ممکن ورته ارزښتونه / باورونه ونه لري. د نیټینګ ایپس لکه بومبل او میش ایبل هغه خلکو ته اړتیا لري چې د ژمنې په لټه کې دي، نو کله چې تاسو سم میچ ومومئ، تاسو کولی شئ یوازې په خپل نیټې تمرکز وکړئ او د حیرانتیا په اړه حیرانتیا مه کوئ.اړین توکي

4. پوه شئ هغه څه چې تاسو یې نشئ کولی

موږ ډیری وختونه د هغه ځانګړتیاو په اړه فکر کوو چې موږ یې په ملګري کې غواړو. مګر دا ممکن اسانه وي چې معلومه کړئ که تاسو پوهیږئ چې تاسو په څه باندې موافق نه یاست. که تاسو په خپل ژوند کې د زهرجن سړي سره ترسره کوئ، نو په لومړي سر بیرغ کې وتښتئ. د سپینو زرو استر په لټه کې مه اوسئ.

• د هغو شیانو په اړه سره بیرغونه وپلټئ چې تاسو یې نه غواړئ موافقت وکړئ
• د هغه سره د هغې په اړه خبرې وکړئ، دا څنګه تاسو نارامه کوي، او که هغه په ​​دې کار کولو ته لیواله وي
• که تاسو فکر کوئ چې هغه به بدلون ونه کړي، پرمخ لاړشئ

5. صبر وکړئ

ویل کیږي، " زړه هغه څه غواړي چې غواړي." ښه، زړه هم وخت نیسي چې پریکړه وکړي، او دا چې څومره وخت غواړي. تاسو نشئ کولی خپل ځان د یو سړي لپاره د مینې احساس کولو کې ګړندۍ کړئ. زه ډیری وخت حیران وم، "دا څه شی دی چې یو هلک ملګری ولري چې غواړي په ورته وخت کې زما په څیر واده وکړي؟" ځکه چې هیڅ سړی نه غوښتل چې زموږ په اړیکو کې دومره چټک حرکت وکړي. دا دوی بې پایه ډاروي.

که تاسو احساس کوئ چې ستاسو لپاره به ناوخته وي، ودریږئ او فکر وکړئ چې ولې داسې فکر کوئ. ایا دا هغه څه دي چې هرڅوک یې تاسو ته ویلي دي؟ د غلط سړي سره یوازې د دې لپاره چې تاسو فکر کوئ چې وخت تیریږي مرسته نه کوي. په غوره توګه، دا کولی شي تاسو سره اړیکه پښیمانه کړي. په بدترین ډول، دا کولی شي تاسو صدمه پریږدي.

کلیدي ټکي

• ډیری دلیلونه چې تاسو د هلک ملګري نه شئ موندلی ممکن ستاسو د ځان درناوي نشتوالی وي
• د یو کار په توګه د هلک ملګري موندلو په اړه فکر مه کوئ،که نه نو، دا به د رومانتيک احساس ونه کړي او د هغه کار په څیر احساس وکړي چې تاسو یې نفرت کوئ
• د اړیکو پراختیا باندې تمرکز وکړئ پداسې حال کې چې د سره بیرغونو لپاره سترګې پټې وساتئ
• صبر وکړئ. دا ممکن ستاسو له اټکل څخه ډیر وخت ونیسي

انسانان هیڅکله د یوازیتوب مخلوقاتو لپاره ندي جوړ شوي. دا عادي خبره ده چې د یو چا اړتیا احساس کړئ کله چې تاسو بستر ته ځئ. مګر اړیکې پیچلې دي او یو غلط ګام ټول هغه څه دي چې د ټول عمر د افسوس لپاره اخلي. هر هغه کس ته چې وايي "ولې زه نشم کولی هلک ملګری ترلاسه کړم؟"، زه وایم، خپل وخت واخلئ، خپل اختیارونه وپلټئ، او تر ټولو ډیر، له دې تجربو څخه خوند واخلئ. که تاسو لاهم احساس کوئ چې تاسو نشي کولی مقابله وکړئ، د ملګرو او کورنۍ څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. موږ په بونوبولوژي کې د متخصصینو پراخه پینل لرو ترڅو تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ. مینه به هغه وخت ستاسو لاره ومومي کله چې تاسو د هغې لپاره چمتو یاست، نه کله چې تاسو فکر کوئ چې باید راشي.

FAQs

1. ولې د هلک ملګري ترلاسه کول دومره ستونزمن دي؟

د هلک ملګري ترلاسه کول ستونزمن ندي، مګر تاسو باید د سالمې اړیکې موندلو لپاره کار وکړئ. ژمنتیا د ډیری خلکو لپاره لویه معامله ده. هرڅوک ممکن د دې په اړه خپل اندیښنې ولري. نو دا ممکن یو څه وخت ونیسي مخکې لدې چې تاسو سم سړی ومومئ څوک چې ستاسو په څیر ورته باور لري. 2. ایا دا عجیبه ده چې د هلک ملګری نه وي؟

د هلک ملګري درلودل عجیبه خبره نه ده. که تاسو فکر کوئ، "ایا زه باید یو ملګری پیدا کړم؟" یوازې د ټولنې خوشحاله کولو لپاره، بیا اړیکه مه کوئ. الفد دیوی په ما هیڅکله نه دی کړی او د هغې د "لاسته راوړلو وړ مګر د حیثیت لوړولو خلکو" لیست هغه د ځان او خپلو ملګرو لپاره غوره کوي ترڅو د غوره خلکو په توګه 'بیا برانډ' وکړي. دا د تنکي ځوانانو لپاره غیر معمولي ندي چې فکر وکړي "ایا زه باید یو هلک ملګری ترلاسه کړم؟" له فشار څخه بهر څیړنې ښیي چې پلوتونیک ملګري زموږ په اړیکو او جنسي چلند باندې اغیزه کوي چیرې چې د "اخیستل شوي" اړیکو دریځ د شهرت او ټولنیز دریځ لپاره د پیسو په توګه رامینځته کیږي.

• تاسو فکر کوئ "د هلک ملګري درلودل څه شی دی؟ » کله چې تاسو خپلو ملګرو ته ګورئ او یوازې د ملګري له فشار څخه اړیکه غواړئ
• مخکې له دې چې د یو سړي څخه پوښتنه وکړئ، فکر وکړئ، "ایا زه 'هغه' خوښوم یا هغه پاملرنه چې هرڅوک به موږ ته راکوي؟"
• ایا تاسو یوازې یو هلک ملګری غواړئ نو تاسو به د دریم څرخ کیدو مخه ونیسئ؟

د دې لپاره یو ساده ازموینه شتون لري. د یوې سناریو په اړه فکر وکړئ چیرې چې تاسو د هغه چا شاوخوا نه یاست چې تاسو یې پیژنئ. ایا تاسو اوس هم غواړئ چې د دې کس سره اوسئ؟ که ملګري یوازینی دلیل وي چې تاسو هلک ملګري غواړئ، نو دا ښه نظر نه دی چې یو یې وګورئ.

هم وګوره: 20 نښې چې تاسو د یوې ځانګړې اړیکې لپاره چمتو یاست

2. تاسو نه پوهیږئ چې تاسو په یو سړي کې څه غواړئ

بل دلیل چې تاسو د هلک ملګري نه شئ موندلی دا دی چې تاسو نه پوهیږئ چې تاسو په یو سړي کې څه غواړئ. دا هم ممکنه ده کله چې تاسو نه پوهیږئ چې تاسو په عمومي توګه څه غواړئ. دا ستاسو د نیټې ډیری تاریخ خورا لنډ ساتي. یا، بدتر، تاسو یوازې پوهیږئ چې تاسو او ستاسو ملګری د یو بل لپاره سم نه یاست کله چې ډیر ناوخته وي.

• کله چې تاسو سره یوځای شئد ژمنې اړیکې حالت ستاسو شتون نه تاییدوي یا تاسو ته د نورو خلکو په پرتله ګټه نه ورکوي. د Pew څیړنیز مرکز په وینا اوس مهال ډیرې میرمنې مجرد پاتې کیدل غوره کوي او په خپل مسلک تمرکز کوي. تاسو یقینا یوازې نه یاست که تاسو مجرد یاست.

3. ایا زه به کله هم یو ملګری پیدا کړم؟

هو، ته به یې. فکر کول پریږدئ، "ایا زما سره یو څه غلط دی ځکه چې زه هلک ملګری نه لرم؟" ځکه چې نشته. که تاسو په سمو ځایونو کې په لټه کې یاست، په خپل کار تمرکز وکړئ، او د خپل تاریخ سره بیرغونو ته پام وکړئ، تاسو به سم شخص سره ووینئ او له هغه سره به سالمه اړیکه ولرئ.

یو څوک، تاسو نا آرامه یاست که چیرې دوی ستاسو د "بوای فرینډ مادی" په اړه ستاسو د تل بدلیدونکي تمې خلاف چلند وکړي

تاسو په دوامداره توګه د هغه نارینه وو څخه ناخوښه یاست چې تاسو ورسره ګورئ

تاسو نه پوهیږئ چې ولې ستاسو اړیکې کار نه کوي، او تاسو نه پوهیږم چې دا څنګه کار وکړي

که تاسو مغشوش یاست نو تاسو اړتیا لرئ یو څه وخت ونیسئ. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ. او خپل وخت وټاکئ ارزونه وکړئ چې ایا هغه سړی چې تاسو ورسره ملګری یاست پدې عکس کې مناسب دی. که هغه نه وي، نو ښه پرمخ ځي.

3. تاسو په غلط ځای کې د مینې په لټه کې یاست

یوه لویه تېروتنه چې خلک یې کوي دا فکر کوي چې دوی کولی شي یو څوک بدل کړي څوک چې په لنډمهاله توګه یو څه غواړي هغه څوک چې ژمنتیا غواړي. پاپ کلتور دا مفکوره هڅوي چې د مینې په ځواک سره یو سړی بدلیدلی شي، مګر دا په واقعیت کې ډیر لږ پیښیږي.

• تاسو فکر کوئ "ولې زه نشم کولی چې یو هلک ملګری پاتې شي؟ "، مګر بیا هم لنډ مهاله چارو ته ځي په دې هیله چې دوی به بالاخره مینه وکړي
• تاسو په نارینه وو کې د ژمنې مسلو نښې له پامه غورځوئ
• تاسو د فشار احساس کوئ چې د دوی لخوا د منلو وړ لوړ جنسي عکس وړاندې کړئ

تر ټولو لویه نښه چې تاسو د غلط سړي سره د مینې په لټه کې یاست دا دی چې هغه ستاسو احساسات نه بدلوي که څه هم تاسو ورته خپل 100٪ ورکوئ.

4. تاسو د 'یو' په اړه دا نظر لرئ

موږ ټول د هغه ډول شخص په اړه نظر لرو چې موږ یې غواړو. مګر که ستاسو د هلک ملګري موادو تعریف کې عالي شامل ويلوړ او غیر واقعیت لرونکي توقعات، دا ممکن مایوسه شي. تاسو به ومومئ چې هیڅوک نشي کولی پدې مثالي کې فټ شي. د پاپ کلتور د یو مثالی سړي د کښت لامل شوی چې د رجحاناتو سره بدلیږي. نو، 'دی یو' د اډوارډ کولین څخه کریسټین ګری ته شکل ورکوي، مګر هغه په ​​دوامداره توګه غیر واقعیتي، غیر صحي او د لاسته راوړلو وړ نه پاتې کیږي. څیړنه دې ته د شهزاده زړه راښکونکي اثر وایي.

• کله چې تاسو د یو ملګري په اړه فکر کوئ نو تاسو نارینه د کتابونو، فلمونو یا د کیسې کیسې څخه وینئ؟
• تاسو سمدلاسه یو سړی د احتمالي هلک ملګري په توګه رد کړئ ټول هغه ځانګړتیاوې مه ښکاره کوئ چې تاسو یې په خپل ملګري کې غواړئ
• تاسو به هغه سړی ونه ګورئ چې ستاسو د "پرنس چارمنګ" فزیکي عکس سره مناسب نه وي، حتی که دا هغه څوک وي چې تاسو یې په ریښتیا خوښوي

په پورتنۍ څیړنه کې ولیدل شول چې غیر واقعیت لرونکي معیارونه د داسې تمې په درلودلو باندې منفي پایلې لري. دا بد نه دی چې معیارونه ولرئ، په ځانګړې توګه که تاسو د خپل ځان ټیټ درناوي سره معامله کوئ. مګر غیر واقعیت لرونکي معیارونه، په ځانګړې توګه په فزیکي تمرکز، تاسو ته هیڅ ګټه نه رسوي.

5. تاسو هلک ملګری نلرئ ځکه چې تاسو نه پوهیږئ چیرې ګورئ

تاسو په کلبونو کې د مینې په لټه کې یاست چې د نارینه وو څخه ډک وي د راتلونکي لیټ په لټه کې دي. ورته د ودونو لپاره ځي. دا کیدای شي ستومانه وي، مګر ودونه د غیر معمولي واده کولو لپاره بدنام دي. په ورته ډول، د کار ځای کې، د همکار سره اړیکه ونیسئپه زړه پوری ښکاري مګر یوازې د څو اونیو لپاره. کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره کوم څه وړاندیز کوئ، دا سړي د بشري حقونو پالیسي په ګوته کوي.

• تاسو په غلط ځایونو کې د هلکانو سره ګورئ پرته لدې چې دا احتمال په پام کې ونیسئ چې هغه ډول سړی چې تاسو یې غواړئ هلته شتون نلري
• تاسو د ډیری نارینه وو سره ګورئ مګر دوی د شپې په تیریدو سره ورک کیږي
• تاسو د دې سړي سره هیڅ شی نه لرئ، پرته له دې چې دوی مجرد وي

که تاسو د هغه چا په لټه کې یاست چې د اوپیرا او رینسانس هنر څخه خوند اخلي، تاسو به د بیسبال لوبغالي په پرتله د هنر ګالري کې د هغه موندلو ښه چانس ولرئ.

6. تاسو د کلمو سره ښه نه یاست

مخابرات د ملن په صحنه کې لوی رول لوبوي. تاسو ټولنیز نښې له لاسه ورکوئ کوم چې کولی شي ستاسو نیټې راحته کړي. تاسو هغه شیان وایئ چې تاسو یې باید ونلرئ، ټوله لیدنه نوره عجیبه کوي. دا کیدای شي غیر ارادي وي. د مثال په توګه، که تاسو په تیاره طنز کې خوښ یاست، نو ستاسو نیټه به د بې عزتۍ، بندیدو، یا حتی د سپکاوي احساس وکړي.

• تاسو په لومړیو نیټو کې اضطراب لرئ. تاسو نه پوهیږئ چې څه ووایاست. تاسو ټوکې مه کوئ یا یې په لفظي ډول مه اخلئ
• ستاسو ډیری لومړۍ نیټې په عجیب خاموشۍ کې تیریږي او شاوخوا شاوخوا ګوري
• کله چې نیټه پای ته ورسیږي تاسو د راحت احساس کوئ

طنز موضوعی دی او تاسو په داسې حالت کې ډیر څه نشئ کولی چیرې چې ټوکه غلطه وي. مګر هڅه وکړئ چې د هر ډول حساس موضوعاتو څخه ډډه وکړئ. که تاسو باور لرئ چې تاسو جرم کړی، سمدستي بښنه وغواړئ. تاسو بایدکله چې د نیټې خبره راځي خپله اندیښنه لرې کړئ. آرام اوسئ او د هغه د متاثره کولو په اړه فکر کول پریږدئ. تاسو به ځان د هغه سره په خبرو کولو کې ډیر آرام ومومئ.

7. تاسو نه پوهیږئ چې څنګه خپل ځان وړاندې کړئ

انسانان، لکه په طبیعت کې د ډیری ډولونو په څیر، په ملګری کې ځینې ځانګړتیاوې لټوي. دا ځانګړتیاوې د اولادونو بقا ټاکي. که څه هم انسان وده کړې، ارتقاء ارواپوهنه لاهم د ملګری غوره کولو یوه لویه برخه حکم کوي. دا ډاډ ترلاسه کوي چې هر ډولونه په موجود ذخیره کې غوره ګوري. په لنډه توګه، که تاسو نشئ کولی خپل اصلي بڼه په غوره بڼه کې راوباسئ نو تاسو ته به ډیره لږه پاملرنه وشي.

• ستاسو جامې یا ډیرې نرمې دي یا ډیرې تنګ دي
• ستاسو نظر چې څنګه که یوه ښځه د خپلې لومړۍ نیټې لپاره جامې واغوندي ' کې ټریک سوټ او کروکس شامل دي
• تاسو تل ورته سټایل لرئ او په ندرت سره د ملګرو او کورنۍ له وړاندیزونو سره سره ، د نوي څه هڅه وکړئ

د یو سړي د جذبولو لپاره جامې اغوستل ممکن تاسو ته د جنسیت احساس وکړي. مګر ستاسو غوره نسخه وړاندې کول، په داسې طریقه چې ستاسو د ارزښتونو سره سمون لري، په حقیقت کې جنسیت نه دی. فکر وکړئ چې دا څه ډول دی چې یو هلک ملګری ولري چې په زړه پورې جامې اغوندي. ایا تاسو غواړئ چې بل څوک ستاسو په اړه داسې احساس وکړي؟

8. تاسو فکر کوئ چې تاسو د دې په لور کار کولو پرته مینه "ښکاره" کولی شئ

زه د هرې میرمنې انتقاد نه کوم چې په آرامۍ او کائنات ته د غږولو ځواک باور لري. مګر تاسو باید احصایې وګورئهم. که تاسو نور ګام نه اخلئ او بهر نه شئ یا له خلکو سره ملاقات کوئ، ستاسو په غیږ کې د مینې د مینځلو چانس لږ دی. د راحیل ریلی په وینا د شو کاونټاون ، په 562 کې یو چانس شتون لري چې تاسو مینه ومومئ که تاسو دا برخلیک ته پریږدئ. دلته ډیر چانس شتون لري چې تاسو ملیونر شئ یا یو جوړه جوړه جوړه ولرئ.

• تاسو د خلکو سره د لیدو فرصتونه له پامه غورځوئ ځکه چې دا ستاسو د اثبات له مخې غلطه ورځ ده
• تاسو د هغه هلکانو سره نه ګورئ چې ستاسو د زودیک نښو سره تړاو نلري
• تاسو نه یاست. د هغه سړي سره د جدي اړیکې رامینځته کولو په هڅه کې په فعاله توګه برخه مه اخلئ چې تاسو یې ملګری یاست ، او پرځای یې ، په دودونو تمرکز وکړئ ترڅو هغه له تاسو سره مینه وکړي

دا دا پدې معنی نه ده چې تاسو د چانس سره مینه نشئ موندلی. مګر که تاسو د یو سړي په ترلاسه کولو کې کار نه کول غوره کړئ، او بیا ژاړئ "ولې زه نشم کولی هلک ملګری ترلاسه کړم؟"، تاسو نشئ کولی بل څوک ملامت کړئ. بهرنیان شتون لري، مګر حتی خدای د هغه چا سره مرسته کوي چې د ځان سره مرسته کوي.

9. تاسو نه غواړئ چې د انلاین تاریخ هڅه وکړئ

تاسو ډیری وختونه وایاست، "زه یو هلک ملګری نه شم پیدا کولی، زه څه غلط کوم؟" مګر شاید تاسو لاهم د آنلاین نیټه کولو هڅه نه ده کړې. تاسو یا د دې ډول ایپسونو له بدنامۍ څخه ویره لرئ. یا تاسو په داسې پلیټ فارمونو کې یاست او د هغه ډول نارینه وو له امله مایوسه شوي یاست چې تاسو ورسره لیدلي یاست.

• تاسو د کیټ فش کیدو څخه ویره لرئ
• تاسو د بل ټسټورسټون لوړ سړي سره د لیدو څخه ویره لرئ چې یوازې غواړي د لوبې کولو لپاره چیرتههغه تاسو ته د جنسیت وروسته بیرته نه تلیفون کوي
• تاسو نه غواړئ آنلاین اړیکه پیل کړئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو به دوه ځله ترلاسه کړئ

او دا دي باوري ویره مګر تاسو کولی شئ آنلاین په بریالیتوب سره نیټه ونیسئ ، په ځانګړي توګه د کوویډ څخه وروسته. نو د ویلو څخه ډډه مه کوئ، "ای ګوګل، ما یو هلک ملګری ومومئ".

10. تاسو د خپل احساساتي سامان له امله په اړیکه کې نه یاست

دا ممکن هغه څه وي چې تاسو په تیرو وختونو کې تجربه کړي وي چې په اوسني وخت کې ستاسو په ژوند اغیزه کوي. دا کیدای شي د ماشومتوب د ځورونې یا فشار شوي احساساتي اړتیاو له امله وي. هغه اړیکې چې تاسو په تیرو وختونو کې درلودې بیاکتنه وکړئ او فکر وکړئ:

• تاسو اندیښنه لرئ چې اړیکې به ناکامې شي او د دې پیښې لپاره په ذهني توګه ځان چمتو کول پیل کړئ
• تاسو د باور مسلو سره مبارزه کوئ او د خپلو احساساتو ښودلو څخه ویره لرئ
• یا تاسو په خپل ملګري باندې ډیر تکیه کوئ

تاسو به وګورئ چې تاسو هیڅکله د نارینه وو په موندلو کې ستونزه نه لرئ، مګر د دغو نارینه وو څخه هیڅ یو هم نه ښکاري، حتی که اړیکه حیرانونکې وي. احساساتي سامان کولی شي په اړیکه کې ستونزې رامینځته کړي کله چې تاسو د دې لپاره ژمن شئ مخکې لدې چې تاسو د اړیکې بشپړتیا شک پیل کړئ.

11. تاسو لا تر اوسه د پخوانۍ اړیکې څخه ټپي شوي یاست

آیا بیرته راګرځیدل تاسو ته د خپل پخوانی له لاسه ورکولو لامل کیږي؟ مخکې له دې چې تاسو د پخوانیو اړیکو له احساساتي پایلې څخه روغ شئ د یو چا سره ښکیلتیا کولی شي تاسو خپل پخوانی له لاسه ورکړي. دا کولی شيستاسو نوې اړیکې خرابې ثابتې کړئ.

• تاسو ډیری وختونه هغه سړي پرتله کوئ چې تاسو یې د خپل پخواني سره ګورئ
• تاسو په ټولنیزو رسنیو کې د نوي سړي په اړه پوسټ کوئ ترڅو خپل پخوانی ناراضه کړي
• تاسو د هلک ملګري غواړئ د نوي سړي سره د ریښتینې مینې پرځای د یوازیتوب احساس کولو څخه مخنیوی وکړئ

داسې پیښې شتون لري چې د بیارغونې اړیکې د ځینو خلکو لپاره کار کړی، مګر څیړنې ښیي چې 90٪ بیرته راګرځیدل اړیکې په لومړیو دریو میاشتو کې ناکامیږي. دا غوره ده چې انتظار وکړئ او خپل احساسات احساس کړئ مخکې لدې چې تاسو بیا د مینې په لټه کې شئ.

12. تاسو ډارونکي یاست

تاسو شاید دا نه پوهیږئ، مګر تاسو ممکن د ښځینه کرکتر ټروپ په داخلي توګه جوړ کړی وي. دا غیر معمولي خبره نه ده چې په پاپ کلتور کې ښځینه کرکټرونه په دودیز ډول د "نارینه" ځانګړتیاو سره د قوي په توګه د انځور کولو په هڅه کې وګورئ. ستاسو د مذکر اړخ په څرګندولو کې هیڅ غلط نشته ځکه چې جنسیت مایع دی. په هرصورت، ستاسو بې ارزښته او هوښیار چلند ممکن ځینې سړي ویره کړي. څیړنې ښیي چې نارینه د زړه پورې میرمنو په پرتله د زړه راښکونکي میرمنې په توګه درجه بندي کوي. په ښکاره ډول، دا ډول سړي فلټر کړئ، مګر هڅه وکړئ دا ارزونه وکړئ چې آیا ستاسو ټینګار په قصدي ډول ډارونکي شخصیت بدل شوی.

• آیا تاسو په داسې ډول ناست یا خبرې کوئ چې تاسو فکر کوئ تاسو ته درناوی یا، بدتر، ډار به درکړي؟ ؟
• آیا خلک ستاسو په شتون کې د خبرو کولو څخه ډډه کوي؟
• ایا تاسو د کار ځای کې د بدن ورته ژبه لرئ؟