Oinarrizko desberdintasunak izan arren, kanpokoak eta barnekoak elkarrengana erakartzen dira askotan. Zure yang-aren yin-a izan daitekeen arren, barnekotasun batekin hitz egiteak ustekabeko erronka batzuk ekar ditzake zuretzat, batez ere pertsona irtena zarenean.

Ikusi ere: Nola erantzun hausturako testu bati!garrantzitsua">

Introbertso batekin harremana duzunean. , zure burua entrenatu behar duzu haien mugak errespetatzeko eta barneko bikote batekin komunikatzen ikasi. Baztertuta edo baztertuta sentiarazi gabe. Oreka hori lortzen ikasten duzunean, zure harremana imajinatu ez zenituzkeen moduan hazten joan daiteke. . Oreka-ekintza hori ondo egiten laguntzeko, garrantzitsua da barnekoek harreman batean zer behar duten jakitea, komunikazio-estrategia eraginkor batzuekin batera haiei heltzeko.

Ongitasun emozionala eta mindfulness entrenatzailea Pooja Priyamvada (en ziurtagiria). Osasun Publikoko Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health eta Sydneyko Unibertsitateko Osasun Psikologiko eta Mentaleko lehen laguntzak), ezkontzaz kanpoko harremanak, hausteak, banantzea, dolua eta galera bezalako gaietan aholkularitzan espezializatua, barneratuak nor diren, zer egiten duten ikusten laguntzeko. behar dute, eta zein den euren bihotzetara biderik laburrena (eta isilena).

!garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;max-width:%100!garrantzitsua;lerroaren altuera:0;marjina-eskuinekoa:auto!garrantzitsua ;marjina-ezkerreko:auto!garrantzitsua;testua-left:auto!important;min-height:0!important;justify-content:space-between;max-width:%100!important;width:580px;background:0 0!important">

Introbertso batekin zita gogorra iruditu daiteke.Botilatzeko joerak horman gora eraman dezake. Hala ere, 11 komunikazio-estrategia hauek bidean lagun zaitzakete. Aurrerapauso bat eman eta beraiekin maila sakonago batean konektatzen zarenean, harreman bat izateak konturatuko zara. barnekoitu batekin esperientzia aberasgarrienetako bat da.

1. Praktikatu entzute aktiboa barneko batekin harremanetan ari bazara

Entzute aktiboa izan daiteke barnekotasun batekin harremanetan jartzen zarenean komunikazio sendorako atea. extrovert bat zara. Introbertsoak askotan sentitzen ez direla ulertzen, eta horregatik denborarekin botilatzen ikasten dute. Beraz, nola komunikatu ahal izango da kanpoko kide barneko kide batekin? Hona hemen nola:

• Zure bikotekidea denean. zerbait esaten ari da, makurtu !important;margin-top:15px!important;min-height:250px;line-height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important">
• Ezetz. Zure gorputz-hizkuntzak zure interesa islatzen du
• Egin galderak
• Mantendu begi-harremana !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px; margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;line-height:0">
• Urrundu telefonoa edo ordenagailu eramangarria

Poojagehitzen du: "Hau lortutako trebetasuna da eta denbora tarte batean bikotearekin landu daiteke ongi ateratzeko". Jende gehienek entzuten duten baina gutxik entzuten duten munduan, horrek asko lagundu dezake konexio sendoa eraikitzen.

2. Pisatu arretaz zure hitzak

Ikerlan honek argi eta garbi azaltzen du dena bere izenburuan, The Language of Extraversion: Extraverted People Talk More Abstrakly, Introverts Are More Concrete . Bertan azaltzen da nola kanpotarteak izaera berritsuak diren, beren pentsamenduak ahoskatzea gustatzen zaiela buruan agertzen diren bitartean eta bestea erresonantzia-kaxa gisa erabiltzen duten bitartean.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px! !important;margin-left:auto!important;display:block!important;max-width:%100!important;line-height:0">

Hau erabatekoa eta nahasia izan daiteke barnerakoi batentzat joera duena. egitateetan zentratu. Hitz egin aurretik hitzak arretaz pisatzea ohitura hartzen baduzu, lagungarria da, batez ere biak harremanean finkatzen ari zaretenean.

3. Hitz egin poliki eta argi

Poojak dio: "Askotan desadostasuna dagoenean, jendeak ahotsa altxatzen du edo oldarkorra bihurtzen da. Batzuek azkar hitz egiten dute ohitura gisa eta argitasunik ez dute. Entzulea barnekoa bada, larrituta eta nahastuta geratuko litzateke". Gure bi zatiak? Saihestu hitz entsalada bat. Zure kide barnekoiarekin pentsamenduak hartzeko eta prozesatzeko tartea utzi behar diozu.

Ikerketek erakusten dute hori.barnekoek nahiago dute etengabeko komunikazioa, non hausnartzeko denbora duten, etengabeko fluxua baino. Saiatu poliki-poliki hitz egiten, batez ere, festa batean bezalako ezarpen izugarrietan, eta helarazi zure pentsamenduak modu argi eta zehatz batean zure bikotekidea gehiegi estimulatzea ekiditeko.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px">

4. Errespetatu zure bikotekidearen pribatutasun-beharra

Introvertitu batekin ateratzen ari zaren seinaleetako bat bere bizitza pertsonala eremu publikora eramateko ondoeza da. Errespetatu bere mugak eta baimendu bere pribatutasuna. Estrobertiatu gisa, da. lagungarri izan liteke harreman batean espazioa seinale kaltegarri bat ez dela gogoratzen baduzu, eta hori nahi izatea ondo dago.

Utzi zuregana irekitzen bere erritmoan. Izaera pribatuko zerbait baldin badago. zure kide barnekoarekin eztabaidatu behar duzula, egin ezazu modu pribatuan. Gatazka publikoek edonor izkin egin dezakete, are gutxiago barnekoitzak.

5. Partekatu zure pentsamenduak idatziz

Introbertsoek hobeto adierazteko joera dute. idatzizko hitza bat-bateko elkarrizketen bidez baino. Beraz, zure bikotearekin arrakastarik gabe lortzen saiatu bazara, saiatu haiei idazten. Poojak dio: “Horrek aukera ematen die barnekoei berriro itzultzekoeta berriro argitasun gehiagorako. Agian ez zaie asko gustatzen hitz egitea, baina idatziz ziur eta argi adieraziko dute.”

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align: center!important;min-width:728px;max-width:%100!important;padding:0;margin-top:15px!important">

Mezu elektronikoak, testuak edo baita eskuz idatzitako oharrak eta maitasun gutunak trukatzea Beraien adimen ederra ezagutzeko modu bikaina izan daiteke. Hau bereziki lagungarria izan daiteke distantzia luzeko barruko batekin elkartzen bazara eta maitasuna modu esanguratsuan erakutsi nahi baduzu. Baliteke barnekoi batzuentzat telefono-dei luzeak nahiago izatea, baina bideo-deiak. ez da te kikara bat gehienentzat.

6. Planifikatu datak non askatasunez hitz egin dezakezun

Espazio pertsonala, inguru lasaia, pribatutasuna eta kalitatezko denbora (funtsean, haien erosotasun-gunea) dira. barnekoitzeko ezinbesteko baldintzak. Beraz, zure bikotearekin ibiltzeko planak egiten dituzunean, kontuan izan gauza hauek eta aukeratu tokia. Hona hemen bikoteentzako barruko eta kanpoko zita-ideia batzuk:

• Barruan : Kafetegi bitxi batek edo aire libreko jantoki batek hobeto funtzionatzen du otordu bat egitera joaten bazara, adibidez. Ez dago zarata handirik eta mahai artean nahikoa tarterik zure bikoteak zurekin hitz egin ahal izateko entzuteko ezinegona larririk gabe !garrantzitsua;margin-bottom:15px!important;display:bloke!important;text-align:center!important;min-height:280px;padding:0">
• Kanpoan: Bide lasai batean edo kanpinetan ibiltzea beti da hobe aire zabaleko kontzertu bat edo azoka bat baino

Bonus-aholkua: Nahastuta egonez gero, galdetu besterik ez! Zure bikotea harremanean entzuna eta ikusia sentituko da soilik bere lehentasuna eskatzen badiozu.

7. Eman lekua hitz egiteko

Introberti-estrobertiaren arteko gatazka tipiko bat indartu daiteke bikotekide batek hitz egiten duenean eta besteak ez duenean bere lana esateko aukerarik. barrukoei gogoetak hitzetan jartzeko borrokan. Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

• Egiaztatu gehiegi hitz egiteko joera
• Pausa esaldien artean erantzun ahal izateko
• Egin galdera irekiak zure erreserbatutako bikotekidea hitz egitera animatzeko eta !garrantzitsuagoak;margin-top:15px!garrantzitsuagoak partekatzeko; margin-left:auto!important;max-width:%100!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important">
• Eman itzazu denbora gehiago behar izanez gero hausnartzeko eta erantzuteko

Muturreko barnekotasun batekin harremanean bazaude, hau jakin behar duzu. Eta elkarren artean gatazkan geratzen bazara, ez ahaztu borroka bidezko arau batzuk betetzea.

8. Ez bultzatu aerantzuna

Introbertsoek beren denbora hartzen dute gauzak hausnartzeko eta aztertzeko, gai bati buruz erabaki aurretik. Afaltzeko pizza edo txinera hartu behar duzun eztabaidatzen ari zara edo elkarrekin bizitzea adibidez bizitzako erabaki handi bat aztertzen ari zara. Zure bikotekideak "utzi iezadazu pentsatzen" esaten badu, eman denbora pentsatzeko eta erantzuteko.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;display :block!important;text-align:center!important;padding:0">

Erantzun baten bila bultzatzen badituzu edo erantzuteko prest ez egoteagatik iraintzen bazaizu, guztiz erretiratu daitezke. Horrelako egoeretan, badirudi zaila dela barnekotasun batekin elkartzea. Baina nondik datozen ulertu behar duzu nortasun-ezaugarri natural horiek harremanean puntu mingarri bilakatzen ez uzteko. Azken finean, barnekotasun gisa elkartzea ere zaila da.

9. Alboratu gai sentikorretatik

Bikotekidearen bizitzari buruz milioi bat galdera izan ditzakezu. Iraganeko harremanak, segurtasun ezak, beldurrak eta eragileak. Hala ere, horiei buruz irekitzera behartzea ez da izango. lana. Horiek etengabe bultzatuz eta galdezkatuz soilik urrunduko dituzu.

Hainbat, arreta jarri haiek sartzen uzteko bezain sendoa den konexio bat sortzean. Horrek ez du esan nahi zure jakin-minak axola ez duenik. Baina gogoratu gai batzuei arretaz heltzeko. Jakin nahi duzuna argi komunikatu etazergatik. Eman denbora erantzuteko, eta onartu dotorez oraindik ireki nahi ez badute.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:%100!important;line-height:0;padding:0">

10. Aukeratu elkarrizketa garrantzitsuetarako une egokia

Zure harremanak aurrera egin ahala, gatazkak eta eztabaidak sortuko dira gai hunkigarriei buruz. Elkarrizketa hauek zure bikotekidearen botilarako joeraren ondorioz hondatuko ez daitezen ziurtatzeko, aukeratu une egokia. Denboran jarri elkarrizketa. adimen-espazio egokian eta litekeena da zure interjekzioak eta pentsamenduak hartzaileagoak izatea. Izan pazientzia ondo ateratzea nahi baduzu.

Adibidez, emakume edo gizon barnekoi batekin elkartzen zarenean, aukeratu denbora bat non larritzen ez den. kanpoko estimuluak, hala nola, laneko deiak edo mezu elektronikoak. Hobeto, esan haiekin hitz egin nahi duzula eta eskatu erosoen dagoen momentuan zurekin itzultzeko.

11. Burkoaren hitza zure lagunik onena da. barnekotasun batekin hitz egiten

Poojak dio: "Badago buruko solasak harreman onetarako mesedegarritzat jotzen dituen arrazoi bat. Bazkideak gustura daude, denbora asko dute eskura eta espazio seguru batean adieraz dezakete.”

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important ;display:blokea!garrantzitsua;marjina-top:15px!garrantzitsua;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

Zure bikotea hobeto ezagutu nahi duzu eta zure eskuaren atzealdean bezala ezagutu nahi? zure harremanean. Ez dago elkarrizketa-gai sakon batzuetan sartzeko denbora eta aukera hoberik zu eta haiek bakarrik zaudenean zure espazio pertsonaleko erosotasunean, elkarrizketari arreta kentzeko distrazio bakar bat ere gabe.

Erakusleak.

• Introbertsoak beren barne-munduak dinamizatzen dituen pertsonak dira, kanpo-munduak dinamizatzen dituen kanpobertsoen aldean. Estatu Batuetako biztanleria orokorra !garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max -width:%100!important;margin-top:15px!important">
• Introbertsoek elkarrizketa esanguratsuak, espazioa, kalitatezko denbora, erritmo geldoa eta egonkorra eta bikotekidearen sentikortasuna behar dituzte euren harremanetan
• Distantziak ahalbidetzen du. Jendeak harremana beste ikuspegi batetik ikusteko eta beren indibidualtasuna lantzeko tartea ematen die
• Zure barneko bikotearekin komunikatzeko modu onak entzule ona izatea, harekin poliki eta argi hitz egitea, idatziz komunikatzea, data lasaiagoak planifikatzea eta hitz egiten uztea !garrantzitsua;marjina-goiko: 15px!garrantzitsua;min-height:250px;lerroaren altuera:0;marjina-eskuin:auto!garrantzitsua;marjina-beheko:15px!garrantzitsua;marjina-ezkerreko:auto!garrantzitsua;display:blokea!garrantzitsua;testua- align: center!important;min-width:250px;max-width:%100!important;padding:0">

Luzea eta laburbilduz, pazientzia da zure aktiborik handiena barnekoekin bat egiten duzunean. Ia barneko zita-arazo guztiak kudeatu daitezke bertan zintzilikatzen bazara eta zuregana iristen uzten bazaitu. Introbertsioa nortasunaren itzala baino ez da, estrabertsioa den bezala. , eta ez konpondu behar den arazoa.

Introbertsoek asko dute eskaintzeko. Bikote sentikorrenetako, enpatikoen eta fidagarrienetako bat da. Beren laguntasun leial eta baketsua arimaren atsedengabeentzako aterpea izan daiteke. Agian barnekotasuna ez dirudi erraza, baina zortea duzu barneko bikote bat izateaz.

Ohiko galderak

1. Nola da barnekotasun batekin elkartzea?

Ez espero batean ibiltzea. taldean sartu eta klubera joan barruko batekin elkartzen zarenean. Presta zaitez kafetegi bitxietan zita hartzeko edo aintzira lasai baten ondoan kanpatzera joateko. Hitz egiten duzunean, benetan entzungo lukete eta esaten duzuna interesatzen zaie. Introbertso batekin zita egitea pozgarria izan daiteke haiek ulertzen saiatzen bazara.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;padding:0 ;margin-top:15px!garrantzitsua;marjina-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:%100!important"> 2. Zergatik da hain zaila barruko batekin zitatzea?

Apur bat zaila izan daiteke barnekotasun batekin zita egitea, euren munduan bizitzeko eta oso gutxi hitz egiteko joera dutelako (hasieran). Hori gertatzen denean, ez bultzatu. Eman lekua eta esfortzua egingo lukete euren oskoletatik irteteko. Presta zaitez harremanen hainbat mugarri geroago iritsiko zirela. 3. Barneko batek barnekotasun batekin zita al dezake?

Bai. Barneko zita baten kasuan. barnekoitzak, elkar hobeto ulertuko lukete nortasunarekin lotutako gatazka gutxiago sortuz. 4. Barnekoek jeloskor jartzen al dira?

Ikusi ere: Zure ametsetako emakumea hitzekin liluratzeko 15 modu

Bai. Beste edozein gizaki bezala. Baina jeloskortasuna adierazteko modua izan daiteke. desberdinak. Triste eta isildu daitezke haserretu edo haserretu beharrean. Baliteke barneko bat jeloskorra dela jakitea ere ez egitea.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto! garrantzitsua; marjina-behea:15px!garrantzitsua;gehieneko zabalera:%100!garrantzitsua"> 5. Barnekoek iruzurra egiten al dute?

Bai, barrukoek iruzurra egin dezakete. Oso adierazgarriak ez direnez, benetan ez dakizu zertan ari diren. Barnekoek arazo emozionaletan sartzen dira maizago fisikoetan baino. Testu bidez edo sarean komunikatzea errazagoa delakoalign:center!important;min-width:580px">

Nor da barneratua?

Myers-Briggs Nortasunaren proba ospetsuak estrabertsio-barnekotasun dikotomiari egiten dio erreferentzia. Proba irizpide hau Carl-en oinarritzen da. Jung-en nortasun-teoria estrabertsioaren eta barne-bertsioaren teoria. Carl Jung psikiatra eta psikoanalista suitzarrak esan zuen denok gaudela muturreko barne-bertsioaren eta muturreko estrabertsioaren arteko espektroaren nonbait, jendeari erdiko anbibertsoari deitzen diolarik.

Introbertsoei, Jung-en arabera, beren barne-munduak dinamizatzen dituen pertsonak dira, kanpoko munduak dinamizatzen dituen kanporakoen aldean. Barnekoen energia hausnarketa lasaian zabaltzen da, kanpo-munduarekin elkarrekintzan zehar desegiten den bitartean. Barrurantz jotzen dute atseden hartzeko eta dinamizatzeko.

Myers-Briggs Erakundeak, interesgarria den, proba ospetsuaren sarrerak aztertu eta bere emaitzak atera zituen, How Frequent Is My Type izeneko ikerketa batean. Azterketak aurkitu zuen barnekoek %50,7 osatzen zutela eta kanporakoek. Estatu Batuetako biztanleriaren %49,3. Harrigarria da barnerakoi gisa identifikatzen diren pertsonen kopuruak kanporakoei gainditzen duela, marjinala bada ere. Bistan denez, ez zarela bakarrik barnekoitu batekin harremanetan jarri behar izatean.

!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:%100!important;line-height:0;betegarria :0;marjina-haiek. >right:auto!important">

Introbertsioaren kalitatearekin edo barnekoitasun mota batekin lotuko zenituzkeen ezaugarri ohikoenak hauek dira:

• Erreserbatua, hausnartzailea eta sentikorra izatea
• Ez dena izatea. confrontational !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto! important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;max-width:%100!important">
• Estimulazio gutxiko ezarpenen hobespena
• Jarduera bakartiak gozatzea
• Bere espazio pertsonalaren babesa !important;margin-bottom:15px!important">
• Gizarte trebetasunetan ez da oso trebea
• Erosoena talde txikietan

Hala ere, kontuz ibili behar da barne-bertsioa antsietate sozialeko nahaste gisa nahasteko. Antsietate sozialaren nahastea pertsona bat gizarte-interakzioekiko beldurra sentitzea eragiten duten arazo psikologikoetatik dator. Gutxiago elkarrekintzan aritzea lehentasuna da, energia aurrezteko. Garrantzitsua da, zure bikotekidearen nortasun-motaren balioa eta mahaira ekartzen dutena ikusteko aukera ematen dizulako, bere izaera islatzailea lotsati, baldar edo sozialki larritutzat jo beharrean.

!garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;text-align:center!garrantzitsua;min-width: 728px;min-height:90px;max-width:%100!important;line-height:0">

Barnekoek harreman batean behar dutena

Estobertsioa eta barne-bertsioa ez direnez bi koadroak, espektro koloretsu bat baizik, esan nahi du denok gai garela bi nortasun mota hauen ezaugarri batzuk erakusteko. Desberdintasun faktorea agortuta gaudenean eta bateriak kargatu behar direnean zertara jotzen dugun da. Estroberti batek gizarteratu nahiko luke gaztetzeko, barnekoek berriz kargatzeko denbora lasaia behar du. .

Gainera, barnekoek duten espazioaren edo kanpotik deskonexioaren beharra maiz gaizki ulertzen da harreman batean motibazio falta gisa, baina haiek ere bikotekidearekin lotura emozional sendoa izatea nahi dute. Elkarren berezko beharrak ulertzeko ezintasun hori. gatazkaren erro-kausa bihur daiteke.

Introbertso batekin harreman batean estrabertioa bazara, baliteke zure bikotekidea ulertzeko zailtasunak izatea. Hona hemen haiei buruz ulertu behar dituzun gauza batzuk ilea kentzeko saihesteko. barneko maitale batekin harremanetan daudenean:

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

1. Barnekoei elkarrizketa esanguratsuak gustatzen zaizkie

Introbertsoei oker egiten zaie lotsatiak direla. edo zalantzan. Baina egia da solas txikiak alferrikakoak eta nekagarriak iruditzen zaizkiela. Beti beren energia iturriaren barrura begira, ez dute gogoko beren energia zentzurik gabeko berriketetan xahutzea. Bainapertsona egokiekin, eszenatoki egokian eta gai substantibo egokiekin, elkarrizketa sakon eta esanguratsuetarako zaletasun handiko hizlari dira.

Introbertsoak adimenak estimulatzen ditu. Zure bikotekidearen jakin-mina piztu beharko duzu barnekotasun batekin ari bazara. Galde iezaiezu nola izan zen eguna edo kontatu zurea, eta pozik hitz egingo dute, ziur. Baina eztabaidatu teoriak, filosofiak, geo-politikak, eta haien begiak inoiz ez bezala argitzen ikusiko dituzu.

2. Ezarpen lasaiak mantendu muturreko barnekotasun batekin harremana denean

Ezaguna da. Izan ere, barnekorrak oso sentikorrak direla inguruarekiko. Ez zaie gustatzen jendetza handiak, musika ozena edo garrasi egin behar izatea. Muturreko barnekotasun batekin harremana baduzu, nahi duzun guztia antisoziala dei diezaiekezu, baina gai horretan haien aukera errespetatzen ikasi beharko duzu.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:%100!important;line-height:0">

Data egiteko modu alternatiboak aurkitzea barneratua den aldetik, oso erraza da. Oinarrizko erreserbak ulertzen saiatu behar duzu. Antolatu zure datak ingurune lasaiago batean. Zure lagunekin sozializatzea nahi baduzu, mantendu topaketak txikiak eta intimoak. Edo izan sortzailea. erdibide bat aurkitzea.. ZerenAdibidez:

• Ez egin: Bota iezaiezu Super Bowl-eko hangout sorpresa bat jende pila batekin. Aspertuta eta haserretuta ere utziko ditu
• Egin: Mantendu erraz. Edo benetan taldean gozatu nahi baduzu, atera itzazu pub batean ikustera. Zure jendetza lortzen duzu, baina ez dute inorekin elkarrizketarik egin behar !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;max-width :%100!garrantzitsua;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align: center!important;min-width:300px">

3. Barnekide batekin hitz egiten? Hartu poliki eta irmo

Introbertso batek bere denbora hartzen du irekitzeko eta edonor bere bizitzako sanctum sanctorum sartzen uzteko. Horrek bere erromantikoa barne. bikotekideak. Ez da zutaz fidatzen ez zaituztela edo ez zaituztela behar bezain maitatzea. Haiek haratago dago lasterregi irekitzea. Introbertsoaren eta kanpoko harremanen arteko gatazka konpontzeko, haien nortasunaren alde hau ulertu behar duzu.

Behar dute. bikotekideek pazientzia izan dezaten eta hurbilketa motel eta etengabea har dezaten. "Maite zaitut" lasteregi esateak edo ongietorria eman baino lehen euren espazio pertsonalean sartzeak barnekotasuna uxatu dezake. Bikote barneratuarekin, pazientzia da zure lagunik onena. .

4. Izan sentikorra zure barneko bikotearekin

Aurkariak erakartzen dira. Baina horrek komunikazioa ere egiten dueta lan neketsu bat ulertzea. Poojak dio: "Askotan barneko pertsonak sentikorrak dira jendearen erreakzio eta hitzekin. Zerbaitek mindu arren, ez dute adierazten. Berez, bikotekidearen sentsibilitate eta enpatia maila bera espero dute.”

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;display:block!important;min-height:90px;max -width:%100!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Bide hori zaren heinean, behar duzu errespetatu zure SO-ren mugak. Zure barneko bikoteak zure laguntza behar du kanpoko munduarekin harremanetan ari zarenean. Adibidez, zure lagunei edo senideei aurkezterakoan, ziurtatu noizean behin haiekin egiaztatzea. Ziurtatu zure bikotekidea laguntzen duzula. ikaragarrizko arreta kudeatzen dute.

5. Ez hartu bere nortasuna pertsonalki

Barneko harremanetarako arazo handienetako bat da horietako batzuek gauza txikienak gehiegi aztertzeko eta gehiegi pentsatzeko joera dutela. beren pentsamenduetan harrapatzen diren neurrian. Bikotekideek hori pertsonalki ez hartzea espero dute. Ez da esaten edo egiten ari zarena interesatzen ez zaiela.

Ez dute esan nahi emozionalki urrun egotea eta urrun. Nortzuk diren besterik ez da. Zureganako gaizki esan nahi ez dutela gogorarazten lagunduko dizu. Lagungarria izan daiteke bat asmatzeaerantzun egokia nortasun bitxikeria hori erakusten duten bakoitzean. Bere nortasunaren alderdi batzuei erantzuten diezun aldaketa txiki batek lagun barneko kide batekin modu eraginkorrean komunikatzeko kodea askatzen lagun zaitzake.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min. -width:728px;min-height:90px;max-width:%100!important">

6. Eman lekua

Introbertsoek espazio pertsonalean eta denbora bakartian aurrera egiten dute eta bikotekideak espero dituzte. ez urratzeko.Poojak dio: "Bere espazioarekin konpromezua hartzera behartuta badago, hau da, sagrosantua dena, barneko bat harremanean gutxietsita senti daiteke. Espazio nahikoa eman behar zaie seguru sentitzeko eta zalantzarik gabe adierazteko".

Jendez betetako gela batean egon ostean denbora batez bakarrik egon behar badute, ulertu kargatzeko eta berreskuratzeko modua dela. Bakartasun-denbora edo bakardadearen kusku honetatik ateratzea edo haiek gogorregi bultzatzea. gatazka-arrazoi bilaka zaitezke zure barruko-estrobertioko harremanean.

Introbertso batekin estrabertio gisa elkartzen zarenean, lagungarri izan zaitezke haien mugei buruzko elkarrizketa irekia izaten. Zuek biek aldez aurretik erabakitako esaldiak izan ditzakezu. espazioaren premia ez-negoziagarria komunikatzeko erabil daiteke.

!garrantzitsua;eskuineko marjina:auto!garrantzitsua;ezkerreko marjina:auto!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;min-zabalera:728px;min-altuera:90px;lerro-altuera:0;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;max-width:%100!important;padding:0">

7. Pasa kalitatezko denbora elkarrekin

Introbertsoek euren konpainia baino ezer nahiago dutela badirudi ere, haiek ere lotura sakon eta esanguratsu bat nahi dute. Are gehiago bikotekideekin. Hala ere, haiek, elkarrekin igarotako denboraren kalitatea da gehien axola duena. Berdin zaie zerrenda bateko elementuak egiaztatzea.

Hori izan daiteke barnekotasun batekin hitz egitearen onura handienetako bat dela, baldin eta ikasten baduzu. hori eskertzeko. Haientzat, sofan eserita eta bihotz-bihotzez elkarrizketa bat izatea euren beste esanguratsuekin herriko ekitaldirik gehien gertatzen den honetan.

11 Elkarrizketan bazaude erabili beharreko komunikazio-estrategiak. Introvert

Poojak dio: "Harreman arrakastatsuen sekretua komunikazio eraginkorra da. Baina barrukoei falta zaien autoadierazpena da. Hori oztopo handi bat bihurtzen da, eta gaizki-ulertuak eta gatazkak sorrarazten ditu barruko eta barruko harreman batean". Introbertso batek barnekotasunarekin bat egiten duen kasuan, honek ez du benetako erronkarik suposatzen, bi bikotekideek bestea nondik datorren ulertzen baitute.Hala ere, hau izan daiteke barneko eta extroverteko harreman gatazkaren arrazoi nagusia.

!garrantzitsua; marjina-eskuina:auto!garrantzitsua;pantaila:flex!garrantzitsua;betegarria:0;marjina-