Ma doonaysid inaad si degdeg ah u qaadato xiriirka oo aad ka dhigto qofka kale inaad u malaynayso inaad jeceshay iyaga. Laakiin ma rabto inaad si tartiib tartiib ah u qaadato oo aad siiso aragti sidii adigoon xiisaynaynin iyaga. U qaadashada tartiib tartiib ah xiriirka macnaheedu waa in la helo xawaare aan saameyn doonin tayada curaartaada.

Daraasad loogu magac daray 'Maxkamad ku jirta Da'da Dijital ah' oo laga soo qaatay muunad ka kooban 3,000 oo qof oo is qaba oo ku nool Maraykanka, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in lammaanaha shukaansanayay sannad ilaa laba sano (marka la barbardhigo kuwa shukaansaday wax ka yar hal sano). ) ay 20% ka yaraayeen furriinka; iyo lamaanayaasha haasaawe socday muddo saddex sano ah ama ka badan ayaa 39% ka yaraatay inay kala tagaan.

Taasi waa sababta oo ah maskaxda bini'aadamka waa mid jilicsan si ay ugu xirto lammaanaha si tartiib tartiib ah iyada oo wareegga asaasiga ah ee qotodheerta qoto dheer ay qaadan karto bilo, mararka qaarkood xitaa sanado, si loo dhaqaajiyo. Jacaylka qunyar socodka ah wuxuu la jaan qaadayaa wareegyada maskaxda ee asaasiga ah ee jaceylka iyo isku xirnaanta.

Oo waxaa jira habab badan oo loo qaadan karo gaabis xiriirka adiga oo aan ka dhigin mid caajis ah ama macno yar. Haddaba aan ogaano, maxay 'qaadashada tartiib tartiib' ee xiriirka ka dhigan tahay?

Maxay Ka Dhigan Tahay Inaad 'Aayar U Qaado' Xiriirka?

Marka aad la kulanto qof aad jeceshahay oo ay si fiican ugu habboon yihiin dareenkaaga, waxaad doonaysaa inaad la booddo xidhiidh iyaga sida ugu dhakhsaha badan. Iyadoo dhammaan balanbalisyada calooshaada ku jira, waxaa jira fursado aad ku shilmi karto oo aad gubi karto haddii aaddhaqso u dhaqaaq. Maxay la macno tahay in si tartiib tartiib ah loo qaato xiriirku? Ma aha wax xun ama wax gaar ah haba yaraatee. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo gaabiyo xiriirka haddii aad dareento inuu ku socdo xawaaraha hillaaca. Mararka qaarkood, dadka ay hore u xumeeyeen waxay ka codsadaan qofka kale inuu u qaato tartiib tartiib ah si ay u hubiyaan inaysan mar kale dhaawacmin. waxay ku socdaan xawaare labada qofba ku qanacsan yihiin. Qaarkood waxay rabaan inay waqtigooda ku qaataan sidii ay qofka u baran lahaayeen ka hor intaysan la xiriirin. Halka dadka qaarkiis ay ka baqaan in ay qof la nugul yihiin iyaga oo aan si buuxda u garanayn. Sabab kasta ha ahaatee, waxaan halkan u joognaa inaan ku siinno qaar ka mid ah talooyin waxtar leh si aad u gaabis u qaadato xiriirka.

U Qaadashada Si tartiib ah Xiriirka - 11 Talooyin waxtar leh

Hadda oo aad ogtahay waxa gaabis ku qaadashada xiriirka ay la macno tahay, aan eegno sida ay u kobciso dammaanadda aad la leedahay qofkaas. Ku degdegista marxaladaha hore ee shukaansiga qof waa wax caadi ah. Taasi waa hormoonnadaada oo sii socda ka dib markaad la kulanto qof cusub. Qof ugu dambeyntii ku fahma, kaa qosliya, leh sifooyin wanaagsan, oo dhalaa diirimaad. Haddii aad si degdeg ah u dhaqaaqdo, waxay u malayn karaan inay dhammaan 'aad u wanaagsan tahay inaad run noqoto' ama 'aad u wanaagsan goor dhow''

> 1.Daacad noqo bilawga bilawga >Tani waa mid ka mid ah talooyinka ugu fiican ee u qaadashada gaabis ah xiriirka. Horey ugu noqo oo u sheeg inaad rabto inaad waqti qaadato. La-hawlgalayaasha waxay u baahan yihiin inay isku bog noqdaan haddii kale waxay keenaysaa isfaham darro iyo is-gaarsiin. Xidhiidhku waxa laga yaabaa inuu burburo haddii aad ujeeddooyin kala duwan leedahay.

Haddii midkiin uu rajaynayo in arrimuhu si degdeg ah u socdaan laakiin kan kale aanu la wadaagin aragtidaada, waxa laga yaabaa in ay ku dambayn doonaan in ay u maleeyaan inaadan xiisaynaynin iyaga. Tani waxay xitaa qofka kaxeyn kartaa. U ogolow in jacaylka aad u degdega badan uusan ahayn waxaga. Daacadnimadu waxay gacan ka geysataa dhisidda kalsoonida bilowga xiriirka cusub.

6. Ha dhawaan galmo samayn

Kaliya filimada hal habeen istaagid ayaa isu beddesha mid farxad leh-ka dib. Daraasad ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka tirsan jaamacadda Cornell ayaa sheegaysa in "nacasyada ku degdega" odhaahda ay run tahay inta badan kiisaska. Waxay ogaadeen in dumarka galmoodka la galay lammaanahooda dambe ee xiriirka ay ka farxad badan yihiin guurka dambe marka loo eego kuwa ku degdegay galmada.

Galmada hore ee xiriirka waxa ay sidoo kale la xiriirin jirtay in si dhaqsi ah loo wada noolaado oo aan lagu qancin guurka. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in wax laga qabto xiriirka. Had iyo jeer waa kulayl iyo culus marka aad la kulanto qof cusub. Waxaa jira jeesjees badan oo aadan sugi karin inaad sariirta la booddo. Haddii aad rabto in aad si tartiib tartiib ah wax u qaadato anin aad jeceshahay, ka dibna arrintan kala xidhiidh. U sheeg inaad rabto inaad sugto ka hor intaadan la yeelan isaga.

Si la mid ah, haddii aad rabto inaad ogaato sida loola dhaqmo si tartiib tartiib ah gabadha aad runtii jeceshahay, u sheeg inaad aad u jeceshahay iyada, waana sababta aad u rabto inaad u sameyso xuduud si xiriirku u kobco. U sheeg lamaanahaaga inaad rabto inaad kobciso kalsoonida, nuglaanshaha, iyo raaxada ka hor intaadan la kulmin jir ahaan iyaga.

>

7. Iska ilaali inaad ka hadasho mustaqbalka

Marka aad si tartiib tartiib ah u qaadanayso bilowga xidhiidhka, iska ilaali inaad ka hadasho mustaqbalka, gaar ahaan haddii ay tahay xidhiidh caadi ah. Ha bilaabin inaad uga fikirto inay yihiin lammaanahaaga ama ha ku sawirin gurigaas ku ag yaal badweynta aad labadiinuba ku wada nooshihiin. Dhib malaha qorshahaagu waxa uu yahay. Hadda, ha wadaagin qorshayaashaada sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay ka baqaan haddii aysan wadaagin dareen isku mid ah. Tani waa mid ka mid ah talooyinka ku saabsan qaadashada gaabis ee xiriirka.

8. Iska ilaali inaad samayso ballanqaadyo waaweyn

Ha u iibsan hadiyado xad-dhaaf ah marxaladaha hore ee xidhiidhka. Tani waa mid ka mid ah caadooyinka xunxun ee burburiya xiriirka. Waxaa xaqiiqo ah in hadiyadahaas oo kale ay qofka dareensiiso in uu kugu leeyahay abaal. Hadaba hadii aad aayar ula dhaqanto ninka aad jeceshahay ama gabadha aad shukaansaneyso, iska ilaali in aad hadyad ku bixiso lacag badan oo aad u hesho ubax ama shukulaato.

Balanqaadka labaad ee weyn ee ay dadku ku degdegaan ayaa ah in ay soo bandhigaan lammaanahooda. qoyskooda.Ha ku degdegin go'aankan haddii aanay diyaar u ahayn. Labadiinaba waxaad u baahan tihiin inaad 100% hubsataan ka hor inta aanad is baran dadka aad jeceshahay. Haddii aad si tartiib tartiib ah u qaadaneyso bilowga xiriirka, oo ay ku jiraan xubnaha qoyska ee isku dhafka ah ayaa kaliya adkeyn doona xiriirka oo culeys saaraya.

9. Ha noqon mid kantaroola oo lahaanshaha

> Iyada oo qayb ka ah qaadashada waxyaabaha gaabis u ah xiriirka, si joogto ah ulama kulmaysid lamaanahaaga. Markaa waxa laga yaabaa in aad wax ka waydiiso hawl-maalmeedkooda iyo halka ay joogaan. Waa caadi in la weydiiyo sida ay maalintoodu ahayd ama waxay qabteen intii lagu jiray nasashada qadada. Laakin ha ka masayrin ama ha kasban haddii ay kuu sheegaan inay la kulmeen saaxiibkoodii hore ama saaxiib dhow. Haddii ay ka masayraan oo ay ku weydiiyaan inaad joojiso la kulanka dadka, markaas waa mid ka mid ah calaamadaha aad la jirto qof koontaroolaya.

Ma sheegi kartid awooddaada lammaanahaaga iyada oo aan loo eegin marxaladda xiriirka aad ku jirto. Waa khalad in la xakameeyo. Si kastaba ha ahaatee, ma aha wax aan caadi ahayn in la ammaano. Ka shaqee ammaan-darradaada, haddii loo baahdo, si daacad ah ugala hadal lammaanahaaga (adigoon ka dhigin dhibkooda). Haddii ay ku jecel yihiin isla xamaasad iyo xamaasad la mid ah, waxay ka dhigi doonaan inay kula shaqeeyaan.

10. Midba midka kale u xiiseeyo hiwaayadiisa

Marka aad dhexda ugu jirto jacaylka, waxaad u badan tahay inaad illowdo inta kale ee adduunka. Waxaad rabtaa inaad agtooda joogto mar walba. Uma ekayn kartid inaad haysatogacmaha ka saara. Kuwani waa waxyaabaha aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso markaad si tartiib tartiib ah u qaadanayso xiriirka. U ogolow inay si fiican kuu bartaan adiga oo ku daraya danahaaga iyo waxyaabaha aad jeceshahay. Weydii waxa ay hiwaayadaha u yihiin oo ka qayb qaado. Tani waxay abuuri doontaa xidhiidh gaar ah oo u dhexeeya labadiina.

Sidoo kale eeg: 20 Xeerarka Shukaansiga Aabe Keligiis ah

11. La wadaag nuglaanshahaaga

> Kicinta nuglaanshaha xiriirka waa mid aad muhiim u ah haddii aad rabto in xiriirku weligiis jiro. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ku jira qaadashada gaabis ee xiriirka adiga oo wax badan ka baran doona lammaanahaaga. Si fiican ayaad u fahmi doontaa. Waxaad baran doontaa inaad isku kalsoonaato oo aad isku tiirsato. U nuglaanshaha iyaga waxay sidoo kale nadiifin doontaa jahawareerkooda ku saabsan haddii aad u qaadanayso si tartiib tartiib ah iyo inaadan xiisaynaynin iyaga.

U muuji dareenkaaga, fikradahaaga, iyo rabitaankaaga si xor ah adoon ka baqin in lagu xukumo. Tani waxay dhisi doontaa daacadnimo iyo isu naxariisashada midba midka kale. Marka aad si tartiib tartiib ah u qaadanayso xiriirka, waxaad si qoto dheer isu baran doontaan. Waxaad baran doontaa inaad si weyn u daryeesho iyaga oo nooc gaar ah oo xiriir ayaa idin soo jiidan doona. Waxaad isu ixtiraami doontaan midba midka kale marka aad ogolaato in xiriirku si tartiib ah u kordho.

FAQs

> 1. Si tartiib ah u qaadashada xiriirka wax wanaagsan ma tahay?

Haa. Waa wax fiican ilaa iyo inta aad u sheegayso inaad xiisaynayso oo aad rabto inaad dhisto xidhiidh qoto dheer adoo si tartiib tartiib ah u qaadanaya. Haddii kale, waxay u ekaan doontaa inaad tahayku ciyaarista kulayl iyo qabow. Waxaad u baahan tahay inaad caddayso inaadan doonayn inaad ku degdegto wax.

Sidoo kale eeg: Calaamadaha 10 ee saaxiibka iigu fiican waa naftayda > 2. Sidee gaabis u yahay xiriirka?

Aad bay u gaabis tahay markaadan hadlin toddobaadyo dhammaadka ah oo aad filayso inay ku sugayaan. Waxaad u baahan tahay inaad is hubsataan ugu yaraan hal mar maalintii haddii aad rabto in xidhiidhku sii jiro. Ama waxay ku dareensiinaysaa inaan la mahadin oo la iska indha tiray.

1>