Waxaa jira waqtiyo aad dareemeyso in saaxiibkaa uu jaceylka adiga kuu hayo. Waxaad arki kartaa calaamadaha uu doonayo inaad isaga ka tagto - Waxaad dareemeysaa dayac, la'aan, iyo la'aan sababtoo ah qofka ugu muhiimsan waa inuu kaa indhatiro adiga iyo jacaylkaaga. Waxaa laga yaabaa inuu dareemo neef-qabatin, ama wuxuu dareemayaa inuusan ku faraxsanayn xiriirka, ama waxyaabo kale ayaa maskaxdiisa ku jira. Waan ogahay in tani ay tahay waqti kugu adag adiga.

Daraasad uu sameeyay Dr. Machin oo ku saabsan sida ragga iyo dumarka ay u fahmaan xiriirka ayaa ku soo gabagabeeyay, "Dagaalka jinsiga weli wuu nool yahay oo wuxuu ku dhex jiraa xiriirkeena. Cilmi baaristu waxay muujineysaa in xiriirka guuleysta ay aad uga muhiimsan yihiin wanaagga haweenka marka loo eego ragga. Ragga waxay u muuqdaan inay xiriirkooda ku hayaan dhererka cududda iyagoo hal il ku eegaya suuqa shukaansiga."

Waxay noqon kartaa qalbi jab marka nin aad aad u jeceshay sanado badan uu kuu soo diro calaamado isku dhafan. Dabeecaddiisa fogaanta cusub ayaa kugu kalliftay inaad su'aal geliso mustaqbalka xidhiidhkan. Ma jiro shucuur iyo is-dhexgal jireed oo hadda jira, wuxuuna u muuqdaa inuu si joogto ah ugu mashquulsan yahay noloshiisa shaqada. Waxaad la yaabban tahay in kuwani yihiin calaamado aan fiicneyn oo kala tag ku dhowdahay sababtoo ah sida uu adiga kula dhaqmo ayaa kaa dhigaysa in aad la yaabto dhamaadka cabsida leh.

Mar dhif ah ayuu ka jawaabaa wicitaanadaada oo wuxuu ku hadlaa kaliya dhowr daqiiqo. Waxaad ka fekereysaa, "Laakin muxuu u dhaqmayaa si la yaab leh markii uu fiicnaaday dhowr toddobaadtani waajib ahaan, isagu ma daneeyo xidhiidhkan mar dambe. Marka aad ula dhaqanto ficilka fudud ee daryeel-bixinta sidii waajib, waxay luminaysaa ujeeddadii laga lahaa. Marka ay wada shaqayntu noqoto hawl adag, waxa ay keentaa xidhiidh la'aan, arrimo xidhiidh, iyo dayaca midba midka kale baahidiisa shucuureed.

11. Waxyaabo kale ayaa lagaa hormarinayaa adiga

>Mudnaanta koowaad, ma dhahayo waa inuu kaa doortaa qof kale. Ma aha inuu kaa doorto qoyskiisa iyo saaxiibadiisa. Ma noqon kartid caalamka qof. Waxaad noqon kartaa qayb ka mid ah laakiin ma noqon kartid wax walba. Waxay leeyihiin nolol iyaga u gaar ah oo ay u baahan yihiin inay ku noolaadaan si ay u noqdaan kuwo miyir qaba. Ma ogtahay waxa ka mid ah calaamadaha ugu qiimaha badan ee jacaylka aan shuruuda lahayn ee xiriirka? Marka uu garanayo sida uu kuu kala hor marin lahaa.

Haddaba, sidee ku ogaanaysaa haddii uu nin doonayo in aad isaga ka tagto? Marka uu doorto inuu saaxiibbadiis la wadaago habeenka aad shukaansiga leedahay. Waxaad hore u qorsheysay taariikhda wuuna aqbalay. Hadda, waxa uu si lama filaan ah ugu soo baxay inuu la qaboojiyo saaxiibbadii. Tani waa mid ka mid ah calamadaha cabsida leh ee uu rabo inaad isaga ka tagto.

12. Wuxuu si badheedh ah kuu diiday

>Qof kastaa wuxuu ku mashquulsan yahay noloshiisa. Laakin dib kuuguma soo diri karo qoraal kuugumana sheegi karo inuu hadhow kuugu jawaabi doono? Had iyo jeer waa doorasho miyir leh inaad iska indhatirto qof aad jeceshahay. Waa hal shay in la iska indhatiro wicitaanadaada teleefankaaga iyo fariimahaaga laakiin aad ayay u dhaawacaysaa marka uu tan shaqsi ahaan u sameeyo. Waa sidii isagama arki karo jiritaankaaga. Had iyo jeer waa:

• Daawashada TV-ga
• Ciyaarta ciyaaraha fiidyaha
• Intagram-ka uu ku dhex wareegayo
• Saaxiibadiisa ayuu qoraal u diraa laakiin kama jawaabi karo fariimahaaga qoraalka ah
>

Saaxiibkeygii hore mar kasta oo aan is-daranno wuu i illowsiin jiray. Waxay iga dhigtay inaan waalo. Ma uusan ka jawaabin xitaa marka ay xaalad degdeg ah tahay. Dareenkiisii ​​geesiga ahaa ayaa ku lumay dagaal kasta oo na dhex maray, waxaana si tartiib ah u bilaabay inaan dareemo inaan dhammayn doonno haddii uusan ficilkiisa isla helin.

Markii Reddit la waydiiyay sida loo aqoonsado oo u fiirso lammaanahaaga. , isticmaale ayaa ku jawaabay, “Saaxiibkay waxa uu xidhaa teleefankiisa aamusnaan iyo fogaada markasta oo aanu wada joogno. Marna ma soo qaado. Weligay kalama hadlin isaga oo ku saabsan anshaxa taleefanka ama wax kale. Waa wax aad u sameyso ixtiraam. Aniguna ma eego telefoonkayga. Waxaan joognaa 100% marka aan wada joogno.”

13. Isagu mar dambe kulama nuglaado

Nuglaanshuhu waa luuqad hoose oo aan qof walba si fiican ugu hadli karin. Waa khatar si fiican loo xisaabiyay oo aad ku qaadato cilaaqaadka, kaliya haddii aad si buuxda u aaminto oo aad jeceshahay qofkaas. Waa mid ka mid ah astaamaha xiriirka caafimaadka qaba sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragto nooca lamaanahaaga ee aan la sifeynin. Taasi waa marka aad ogaato in lammaanahaagu leeyahay cillado iyo cillado.

Laakiin haddii uu si joogto ah u doorto mawduucyo 'ammaan' ah si uu ugala sheekeysto, markaa way iska caddahay inuu doonayo inuu iska ilaaliyo inuu noqdo mid nugul.kula. Rabitaan la'aanta in uu si xor ah u muujiyo shucuurtiisa waxay la macno tahay inuu ceshanayo naftiisa dhabta ah mana rabo inaad u aragto isaga sida uu yahay. Isagu adiga kuguma hubo ama kuguma aamini karo inaad furto. Ninka doonaya in keligiis loo daayo iskuma dayi doono inuu bilaabo wada sheekaysi ku saabsan isu-soo-dhowaansho, nuglaanta, iyo ammaan-darrada. 10> 14. Wuxuu la haasaawe dadka kale

Calaamadaha ugu xun waxaa ka mid ah inuu doonayo inaad isaga ka tagto oo aad xidhidhka joojiso. si badheedh ah ayuu dadka ula haasaawaha. Maqaayad ayaad kula joogtaa, qof kale ayuu eegayaa. Wuu u dhoola cadeynayaa. Xitaa wuxuu kuu sheegayaa sida ay u soo jiidanayaan. Mise waxaad wada joogtaan xaflad. Si lama filaan ah, wuxuu aad ugu macaan yahay shisheeye. Inta lagu jiro waqtiyadan oo kale, ma garanaysid waxaad samayn lahayd marka lammaanahaagu uu dadka kale la haasawdo.

Haddii uu waxaas oo dhan sameeyo oo aad ka heshay calaamado ‘qofka kale’ noloshiisa, dabadeed isaga tag haddii uu iyaga ku dayacay. Xitaa wuu ku khiyaami karaa. Laakin ma aha khiyaamo oo kaliya waxa jebiya xidhiidhka, ma aha? Waa sida aad u dareensiiso qofka kale adiga oo ixtiraamaya kalsoonida uu kugu qabo.

15. Isagu kuma sii kalgacal kula jiro

Waa waxyaalaha yaryar sida ku dhegeysigaaga, eegaya indhahaaga, ku dhoola cadeynaya mar kasta oo ay indhahaagu kulmaan, wakhti kuu samaynaya, iyo gacantaada qabsashada. Waa kuwantilmaamo jaceyl oo ku dareensiiya in la jecelyahay. Intee in le'eg ayaa laga joogaa markii uu taas sameeyay? Jaceyl la'aanta xiriirka waxay horseedaa dhibaatooyin badan.

Saaxiibkey Sam ayaa dhawaan kala tagay. Waxa aan waydiiyay calaamadee cadaysay in xidhiidhku gabagabo ku dhaw yahay. Waxa uu ku jawaabay, “Waxa aanu jecelnahay in aanu isu soo dhawaano wakhtiga cuntada, waxa aanu ku luloon jirnay sariirta, ama waxa aanu garbaha isku qabsan jirnay sariirta marka aanu daawanayno TV-ga. Xataa wuu joojiyay in uu ila qorshaynayo mustaqbalka. Waxa aan ogaa in aanu ku sii dhawaanayno dhamaadkayagii markii aan bilaabay in aan ku tiirsanaado oo kaliya xasuusahan aan ahaan jirnay, si aan ugu caddeeyo in aan la sii joogo”. >

16. Wuxuu u dhaqmaa sidii adigoo culeys kugu ah

Marka uu ku dareensiiyo culeys ama uu wax walba u huray inuu kula joogo, waa waqtigii aad ka fogaan lahayd xiriirka. Waa mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee uusan dan ka lahayn adiga. Waxaad rabtay inaad sabab u noqoto farxaddiisa, laakiin dhammaan ficillada jacaylku hadda waxay ula muuqdaan kuwo aad ugu badan isaga. U bixida casho, waqti kula qaadashada, dhageysiga sheekooyinkaaga, iyo tanaasulka caafimaadka qaba waxay ula muuqdaan naf hurid isaga. Hadduu sidaas ku sii socdo, waxaad u baahan tahay inaad ka tagto isaga. Sabab la'aan buu u caayaya. Lammaanahaagu waa inuu noqdaa qof aad ku tiirsan tahay. Miyay dhaliishiisa joogtada ahi ka qaadanaysaacaafimaadka maskaxdaada? Hadday haa tahay, isaga ka hor. Marka aad isaga ka hor tagto arrinkan, wuu is difaaci doonaa oo wuxuu odhan doonaa: 4>

“Waa kaftan uun.”

“Ilaah! Waa maxay sababta aad had iyo jeer u tahay inaad sidan oo kale ah u ahaato?

“Ha noqon mid xanaaq badan mar kasta!”

“Wax kasta oo yar ayaa lagaa xanaaqaa”

“Waxaad tahay qof dareen badan waa hal mar? (Mar walba xasuusnoow in uu jiro khad khafiif ah oo u dhexeeya in qof lala qoslo iyo in lagu qoslo). yaa caddeeyey sababta aan u doorano niman wanaagsan kuwa wanaagsan, kuwa xun. Waxa ay ahayd shukaansi caadi ah laakiin waxa uu ahaa mid caajis ah. Wuxuu si joogto ah u dhaleeceyn lahaa jirkayga. Waagaas in yar baan ahaa mid qallafsan oo mar uu caloosha taabtay ayuu igu yidhi, "Waxaad tahay gogol yar, saw ma tihid?" Waan ka naxay laakiin sabab qaar ka mid ah, waxaan doortay inaan iska indhatiro.

Sidoo kale eeg: Aquarius iyo Iswaafajinta Kansarka ee Jacaylka, Xidhiidhka, Guurka iyo Nolosha

Si joogto ah ayuu u dhaleeceeyay wax kasta oo aan sameeyo. Laga soo bilaabo doorashadayda dharka ilaa qurxinta ilaa doorashada cuntada. Aad bay u dhibsadeen. Waxa uu ii sheegay in aan isaga tago mar kasta oo aan isku dayo in aan ka hadlo mawduucan dhaleeceynta joogtada ah. Markii ugu dambeysay ee aan la hadlo isaga waxay ahayd markii uu dhaleeceeyay xirfadeyda oo uu ugu yeeray "dhammaadka dhintay."

Sidoo kale eeg: 25 Siyaabood Oo Aad Ku Noqon Karto Xaas Wanaagsan Oo Guurkaaga Ku Wanaajiso

18. Been buu kuu sheegayaa

> Ma ahan adduun qumman oo qof walba uu daacad yahay mar kasta. Dunida dhabta ah, qof kastaa wuu yareeyaa runta halkan iyo halkaas. Si kastaba ha ahaatee, aDaraasad dhowaan lagu daabacay Journal of Neuroscience waxay ogaatay in dadka beenta cad u sheegay inay dhab ahaantii leeyihiin ujeedooyin nafsi ah oo ka dambeeya falkaas.

Marka la eego macnahaas, beenta weyni waxay dhab ahaantii burburin kartaa xidhiidhka Xiriir kastaa wuxuu ku dhisan yahay daacadnimo. Daacad-xumadu waxay dhaawacdaa kalsoonida labada dhinac. Weligeedna hal been ma aha, miyaa? Waa midba midka kale ilaa uu buur noqdo oo uu ku dhammaado burbur.

19. Waxa uu ka hadlayaa in uu nasiyo cilaaqaadka

>  Waxaa laga yaabaa inuu la dagaallamo jug oo uu rabo inuu kaligiis wax ka qabto. Ama waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu diiradda saaro dhisidda xirfad. Laakiin haddii mid ka mid ah dhacdooyinka sharciga ah aysan ahayn sababaha xiriirka jebinta, ka dibna isaga oo keliya ka tag. Waa mid ka mid ah calamadaha muuqda ee aanu kugu dhex jirin Midka kale ee muhiimka ah wuxuu rabay nasasho horraantii sannadkii hore. Waxay ahayd kala go'a aragtidayda sababtoo ah "nasasho" runtii waa qorshooyin dib-u-eegis oo badh ah fikradayda." Nasashada qaar, si kastaba ha ahaatee, ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadka xiriirka. Laakiin haddii aad la kulanto tan, oo ay la socdaan calaamadaha kale, xaqiiqdii waa arrin quseysa.

20. Wuxuu ku hanjabay inuu kala tagayo, laakiin waligiis ma sameeyo

Sideed ugu hanjabaysaainaad ka tagto qof aad jeceshahay? Haddii uu rabo inuu kaa tago, wuu samayn lahaa taas hadda. In uu kuugu hanjabo in uu kaa tagayo waa hab kale oo lagu maamulo adiga.

Joanna, oo ah Injineer makaanik, ayaa leh, "Hanjabaada inaad kala go'do waa wax is-daba-marin waxayna keeneysaa cabsi iyo walaac. Waa dabeecad aan qaan-gaar ahayn oo ka timid dhinaca lammaanahaaga. Waxa ka mid ah calaamooyinka cad in aad isaga tagtid haddii uu ku dafiro ama uu ku dhagax dhigo ka dib markii uu kuugu hanjabo in uu ku kala tagayo. haddii uu ku dhegaysto oo aanu danayn in uu kula sheekaysto

Waxaad u baahan tahay in aad isaga tagto haddii uu ku ixtiraami waayo ama uu kugu hanjabo in uu ku kala tagayo<5 Culeys ama kalgacal kaa celiya

>

>>Mararka qaar, dareenku wuu is beddelaa markaad qof la joogto muddo dheer. Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha inaadan samayn doonin wax si aad u soo noolayso jacaylka. Nin raba inuu noloshaada ku jiro waligii ma dhaqmi doono si ula kac waxyeelo leh. Haddii uu isku dayayo hab-dhaqanka riix-iyo-jiidka adiga, taasi sidoo kale waa calaamad uu doonayo inaad kaligaa ka tagto. Haddii uusan ku rabin, markaas waad fiicantahay isaga la'aantiisa. Looma baahna in la isu dhiibo loolankan awoodeed. Ha u malayn inay tahay dhammaadka adduunka; waa dhamaadka xiriirka. Wax aad uga fiican ayaa ku sugaya.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Maarso 2023. > FAQs 1. Sidee ku ogaan kartaa marka nin lagu sameeyo adiga?

Marka uu ku xumeeyo, ku xumeeyo, oo uu ku dareensiiyo in aad leedahay xiriir hal dhinac ah. Waad ogtahay in nin uu kula dhammeeyay marka uu joojiyo wakhti fiican oo uu kula qaato. Wax walba isagay ku caajisaan, mana jiraan wax ka farxiya marka uu kula joogo.

2. Miyuu ii xiisi doonaa haddaan isaga tago?

Wuu ku xiisi doonaa sababtoo ah labadiinaba waqti badan ayaad wada qaadateen. Waxa jira xasuus badan oo isaga ku xasuusin doona. Laakiin ma waxaad doonaysaa inaad isaga la noqotaan wax kasta oo uu idin dhex maro dabadeed? Hubi inaad samayso go'aamo xikmad leh. Ha u noqon qof kaliya sababtoo ah wuxuu sheeganayaa inuu ku xiisay. Ficilkoodu ha ku hadlo wax ka sii dheer hadalka.

>dib u noqo? Maxaa dhici kara in ay khaldamaan maalmahan oo uusan u helin baahida uu ila hadlo ama uu ii kala hormariyo?" Waa kuwan sababo laga yaabo inay dejiyaan wadnahaaga garaaca:

• >Wuxuu doonayaa boos badan: Wuxuu iska ilaalin doonaa inuu kula qaato wakhti haddii uu naftiisa u rabo wakhti kaligiis ah. Laga yaaba in uu dareemayo culays badan oo uu doonayo in uu si gaar ah wax uga qabto wakhtiga la joogo. Markay sidaas tahay, nin fikirkiisa ka daaya oo ha kuu yimaaddo mar hadduu xalliyo
• Arrimaha gaarka ah ayuu wax ka qabanayaa: Waa inaad ogaataa goorta aad cidlo kaga tagayso marka uu joogo. la halgamaya arrimaha gaarka ah sida qabatinka maandooriyaha ama dhibaatooyinka khamriga. Haddii ay qabaan cillad maskaxeed, waxaad la yeelan kartaa wada hadal daacad ah oo aad isku daydo inaad soo celiso xiisihii lumay adiga oo u jooga iyaga oo ku taageera safarkooda soo kabashada
• Waxa uu leeyahay taariikho kale: Marka ninku si ula kac ah isku dayayo inuu iska ilaaliyo inuu waqti kula qaato, sababtoo ah wuxuu arkayaa dad kale. Waxa uu leeyahay qof kale noloshiisa taasina waa sababta fogaanta dareenka ee adiga iyo isaga u dhexeeya. Dareenkiisii ​​geesiga ahaa ayaa meesha ka baxay oo ma tihid mudnaantiisa koowaad mar dambe
• Ma danaynayo: Dhanka kale, wuxuu si dhab ah kuu lumiyay xiisaha, ama ma xiisaynayo inuu xiriir la yeesho adiga ama qof kale. Wuxuu rabaa inuu noqdo doob. Waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha uusan ku faraxsanaynXidhiidhka oo doonaya inuu baxo
• Waxa uu la tacaalayaa dhibaatooyin kale: Sida arrimaha qoyska ama dhibaatooyinka shaqada, oo kuma faraxsana in uu kula wadaago. Haddii ay taasi dhacdo, dir fariin cad oo aanad meelna u socon. Kaliya sii waqti ku filan oo uu kaga shaqeeyo dhibaatooyinka
> >> >

20 Calaamadood oo uu doonayo inaad isaga ka tagto.in jacaylka noloshaada la iska indhatiro. Sidoo kale waa jahawareer. Ma ogid haddii aad isaga ka tagto oo keliya haddii uu ku dafiro ama aad ka daba tagto oo aad ogaato waxa isaga dhibaya. Waxay kaloo ixtiraam darro ku tahay jacaylka aad labadiinuba isu qabtaan. Dadka qaarkiis kuma dhiiran karaan inay ka hor yimaadaan go'itaankaaga. Waxay ku wareegaan wareegyo waxayna ku dhaqaaqaan ficilo badan oo taban si ay kuugu kala go'aan iyaga. shaqada ama xitaa la dagaalanka jinniyada caruurnimada. Laakiin sababahaas midkoodna waa in lagu bartilmaameedsadaa oo ku dareensiiyaa inaanad loo baahnayn. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee uu rabo inaad ka tagto isaga oo keliya.

1. Jawaabaha hal kelmad ayaa hadda ah habayntiisa caadiga ah

>Tani waa mid ka mid ah siyaabaha aan ku ogaaday in saaxiibkay hore uu jacayl iga xumaaday. Haddi ay ahaan lahayd fariin qoraaleed iyo mid qof ahaaneedba, waxa uu ku guulaysan jiray in uu hal keli ah uga jawaabo su'aalahaygaereyga:

>
• Haa
• Maya
• laga yaabaa
• Hubaal
• Hagaag
• La xusay
• Oo waxa ugu xun oo dhan - WAX KASTA
> > >

Kuwani waxay noqdeen jawaabihiisii ​​go'aanka wax kasta oo aan waydiiyo. Way adag tahay in la qeexo heerka niyad-jabka ee aan la kulmay. Sideed uga baxdaa inaad ka hadasho waxyaalaha ugu nasiibka badan caalamka oo aad u noqoto "okay," "wanaagsan in la ogaado," iyo "wax kasta"? Waxaan hubay laba shay markii isgaarsiintu ka dhacday sheeko saacado badan qaadatay oo hal kelmad looga jawaabay. Waxa uu ahaa mid iga go'ay jacayl ama waxa uu helay qof kale oo uu kala hadlo noloshiisa. Marka uu ku siiyo jawaabo gaagaaban, taasi waa calaamad cad in uu qof kale kuu dafiraayo.

Haddii nin aanu kaa hubin, waa in uu taas wejigaaga u sheego. Inagu waanu ku xooganahay inaan qaadano. Wax cadaab ah maaha marka aad sugayso inuu kaliya kula hadlo. Ma jiro tilmaamo waaweyn, ma jiro taariikho jaceyl. Kaliya hadal. Taasi waa waxa ugu yar ee uu samayn karo si uu kuu tuso in lagugu ixtiraamayo. Haddii uusan awoodin, waa mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee uusan dan ka lahayn adiga.

2. Isagu wakhti kuma hayo

>Waxa uu ku mashquuli karaa shaqo ama ka qayb galka xaflad qoys oo run ahaantii ma haysto wakhti uu kula qaato. Ma aha mid ka mid ah calaamadaha uu doonayo inaad isaga ka tagto isaga. Waxa laga yaabaa inuu runtii mashquul yahay, waxaana laga yaabaa inaad tan ka fikirayso. Haddii uu kuu sheegay mar uu mashquul yahay, markaa ha argagixin oo aamina isaga. Si loo caddeeyo, tani waxay sidoo kale 'sidoo kale' noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha yaabka leh ee uu rabosi aad isaga eryadaan.

Si kastaba ha ahaatee, waa hal shay in lagu mashquulo shaqada laakiin waa edeb darro in gabi ahaanba lagu gooyo. Haddii uu si ula kac ah u dooranayo inuu naftiisa ku mashquulo si uu waqti yar kula qaato, markaa waa calaamad aad u baahan tahay inaad isaga ka tagto. Waxaad u qalantaa qof isku dayi doona inuu waqti kuugu sameeyo jadwal mashquul ah.

3. Calaamadaha uu ku doonayo in aad isaga ka tagto — Wuu xanaaqsan yahay inta badan Marka wax kasta oo aad samayso ay u muuqdaan in ay isaga u xoqin si qaldan. Waxa uu ku dareensiinayaa in aad sabab u tahay walbahaarka iyo niyadda xanaaqa. Si kasta oo aad sameyso ama aad u fogaato si aad isaga uga farxiso, wuxuu had iyo jeer u muuqdaa mid kugu wareersan marka aadan waxba samaynin si aad niyad xun u geliso.

Jennifer, oo ah dhakhtarka maqaarka, ayaa leh, "I wuxuu ahaa mar xiriir sun ah halkaas oo lammaanahaygu had iyo jeer ahaa mid xanaaq badan oo dagaal badan. Marka hore, waxaan is idhi malaha wuxuu ku jiraa qalqal xagga dareenka ah. Waxa uu ii sheegay in aan isaga tago marar badan. Laakiin ugu dhakhsaha badan waxaan ogaaday inuu ku fiican yahay dadka kale. Dareenkaas xanaaqa ah wuxuu ahaa mid aniga keligay ii gaar ah. Ma wuxuu rabaa inaan ka daba tago ama ka tago isaga? Taasi waxay ahayd hal su'aal oo mar walba i cuni jirtay. Taasi waa markii aan ogaaday in caafimaadka maskaxdaygu uu ka qaalisan yahay wax kasta oo adduunkan ah, waxaanan joojiyay xiriirkii."

4. Wuxuu ka fogaadaa isu-soo-dhowaanshaha nooc kasta ah

Ma kulayl iyo cuslaaday markaadbilaabay shukaansi isaga? Had iyo jeer dhunkashada diyaarna u ah inaad sariirta fuusho si aad jacayl u samayso? Haddii uu hadda ka fogaanayo isu-tagga galmada, markaa way caddahay inuu doonayo inaad kaligaa ka tagto. Muhiimada ay galmadu u leedahay xidhiidhka waa in ay wada fahmaan labada lamaane waayo galmadu waxa ay ka mid tahay waxyaabaha ugu waaweyn ee xidhiidhiya xidhiidho badan oo jacayl ah

Galmadu waa hab ka saara culayska iyo walbahaarka oo aad ku muujiso jacaylka aad u qabto lamaanahaaga. Markii la weydiiyay Reddit sida ay muhiim ugu tahay galmada xiriirka, isticmaaluhu wuxuu ku jawaabay, "Aad muhiim u ah. Sida iska cad wax walba maaha, laakiin sida ugu weyn ee aan u dareemo in la jecel yahay oo la i qaddariyo waa jacaylka jidhka, sidaas darteed galmadu waa qayb weyn oo taas ka mid ah."

5. Wuxuu kula dagaalamaa arrimo yaryar

Sidee ku ogaan kartaa haddii nin uu doonayo inaad kaligaa ka tagto? Marka uu kula dagaalamo mar walba. Dagaalladu waa kuwo dabiici ah oo aad loogu baahan yahay si xidhiidhku u horumaro oo uu u noolaado. Wada-hawlgalayaasha xitaa cilaaqaadka ugu xasilloon waxay ku dhamaanayaan muran hal mar. Laakin ka doodista joogtada ah ee xiriirka ka dhexeeya waxyaabo waaweyn iyo waxyaabo doqonnimo ah waxay noqon kartaa mid niyad jabsan. Sidoo kale calaamad wanaagsan ma aha haddii labadiinuba si joogto ah u dagaallamaan oo ku celceliyaan wax 'isku mid ah'.

Masaafada ayaa sii kordhaysa oo keliya haddii muranku joogsado. Ma sii wadi kartid jacaylka isaga marka dhammaan waxaad ku soo celiso ay yihiin doodo aan sal iyo raad lahayn. Haddii uu kuugu soo jiido waxyaalaha ugu yar, waxaad u baahan tahay inaad ka tagto isaga oo keliya. Dhibaato qoto dheer ayaa jirtaka dambeeya dagaaladan joogtada ah ee u baahan in wax laga qabto.

6. Isagu ma dagaallamo haba yaraatee

Dhinaca, haddii uu u muuqdo mid aan danaynayn oo aan waxba ka ogayn wax kasta oo ka dhacaya agagaarkaaga labadiinaba, waxa fiican inaad ka tagto isaga oo keliya. Dood la'aan waa calaamad isgaarsiin la'aan. Haddii uu si badheedh ah uga fogaanayo muran, markaas wuxuu rabaa inaad isaga ka tagto isaga. Waxay la macno tahay inuusan dan ka lahayn hagaajinta waxyaabaha, ugu yaraan hadda maaha.

Markii la waydiiyay Reddit haddii dagaalladu ay caadi tahay, isticmaale ayaa wadaagay, “Lammaan kasta waa inay ku khilaafaan waxyaalaha qaarkood, isfaham waayana, mararka qaarkoodna waxay dhaawacaan dareenka. Looma baahna in la "dagaalamo" inkastoo. Uma baahnid inaad qeyliso oo aad qeyliso, ama aad albaabada isku dhufato iyo wax kale. In wax laga hadlo oo laga wada hadlo arrimaha waa caafimaad, haddii aad tixgeliso dagaalkaas, markaas waxaan hubaa in qof walba uu sidaas sameeyo waqti ka waqti."

7. Waa mid qallafsan oo aan ixtiraam lahayn

Ixtiraamka ayaa muhiim u ah xiriir kasta. Marka uu ixtiraam darro iyo akhlaaq darro kugu sameeyo, waxay si xun u saamayn doontaa isku kalsoonidaada. Ixtiraamku wuxuu u baahan yahay inuu dhaafo marxaladda bisha malabka. Isagu kuuma qallali karo ama kuuma qaadan karo wax aan micno lahayn sababtoo ah kuma danaynayo mar dambe. Taasi waa wax aan la aqbali karin.

Daawaynta xun ee uu kula dhaqmayo waxay calaamad u tahay inuusan danaynaynin ilaalinta xiriirka waana mid ka mid ah calaamadaha ixtiraam la'aanta xiriirka. Marka laga reebo ixtiraam darro afka ah,Waxaa jira falal kale oo muujinaya dhaqankiisa aan wanaagsanayn:

>
• Ma ixtiraamo wakhtigaaga
• Ma oofiyo ballamihiisa
• Waxa uu leeyahay dabeecad hoosaysa, sida cayda waxyaalaha ku xiiseeya
• Waxay diidaa/buraysaa dareenkaaga
• Ka fogow nooc kasta oo wada sheekaysi ah, waayo waxa uu ka baqayaa in ay muran isu beddesho
• Waxay ku yaraysaa
• Waxay ku siinaysaa daawaynta aamusnaanta
> >

Haddii waxyaalahan aan kor ku soo xusnay ay u dhacaan maalin-maalin, isku day in aad isaga ka tagto oo aad nolosha ka sii waddo. Waxaad u qalantaa inaad xidhiidh caafimaad qabta la yeelato qof aan noqon doonin mid aan caadi ahayn mar walba Eegista labada dhinac waa calaamad soo jiidasho, xamaasad, iyo jacayl. Haddii ninkaagu uu iska ilaaliyo isha isha marka uu hadlayo, markaa waa mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee aad u baahan tahay inaad ka tagto isaga. Dareenka geesiga ah ee ninku wuxuu ka tarjumayaa indhihiisa. Haddii ay ku adag tahay in labada qof ee is-daawashada ay ku adag tahay in ay indhaha isku qabtaan, markaa waa mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee aanu doonayn in uu wakhti dambe kula qaato oo uu ka jeclaan lahaa in laga tago.

Daraasad lagu daabacay Wargeyska Journal of Research and Personality , kaas oo laba nin oo aan jinsi ahayn la waydiistay in ay indhaha isku fiirsadaan muddo laba daqiiqo ah, ayaa la ogaaday in tani ay ku filan tahay xaaladaha qaarkood inay soo saaraan dareen xamaasad leh oo midba midka kale ah. Ilaa iyo in mid ka mid ah lammaanaha xitaa guursadaysanad ka dib.

9. Midna qorshihiisa kuma jiro. Adiga la'aantaa safarro ayuu aadaa. Ama ka sii daran, haddii aad weydiisato inaad ku raacdo mid ka mid ah safarradiisa oo uu sheego inuu doonayo inuu keligiis tago, markaa waxay muujinaysaa inuusan mar dambe ku raaxaysan shirkaddaada. Haddaba, sidee ku garan kartaa goorta aad cidlo kaga tagin? Marka uu adiga ka jeclaan lahaa in uu wakhti la qaato asxaabtiisa. Haddii uu qof walba oo aan adiga ahayn qorshe la sameeyo. Markaas waxaa cad in uu rabo in aad isaga ka tagto.

Marka aad qof jacayl la wadaagto, waxa aad doonaysaa in aad dareento in qorshahooda lagu soo daray, ha ahaado mid gaaban ama mid dheer. Leena, oo ah wariye 27 jir ah, ayaa wadaagaysa, “Waan ogaa in ay dhammaatay markii uu aqbalay shaqo loo soo bandhigay magaalo kale. Xitaa iimuu sheegin inuu shaqo dalbaday. Gabi ahaanba waa i indho beelay. Waxaan dhammeeyey isku dayga inaan u sheego sida ay tani u ahayd ixtiraam darro. Runtii waxay ahayd qalbi jab.”

10. In la wada qaato wakhti waxay noqotay hawl-qabad

> Ujeedada xidhiidh kasta oo jacayl ahi waa in la dareemo in la jecel yahay, la daryeelayo, oo uu doonayo qofka kale. Waxaad dareemaysaa dareen lahaanshaha iyaga oo jooga. Waxay u baahan tahay wax badan si loo sii wado xiriirka laakiin taasi maahan wax xun. Markaad qof jeceshahay, waxaad dooneysaa inaad ku bixiso dadaalkaas dheeriga ah si aad uga farxiso kaliya. Waxaad doonaysaa inaad wakhti la qaadato iyaga oo samaynaya waxyaabo waaweyn oo aan caadi ahayn. Luqadan jacaylku waxay noqotaa geesiga xidhiidhka. Waxa ay xoojisaa xidhiidhka labada qof wadaagaan.

Laakiin marka uu dhammaan eego