Gaalinnimadu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee ku dhici kara qof xiriir la leh. Waxay keentaa isbeddel ku yimaada ragga iyo dumarka labadaba, laakiin diiraddayadu waxay saaran tahay kan dambe. Haddaba sidee ayuu khiyaamada u saameeyaa haweeneyda? Sidee ayay haweeneydu u dareemeysaa qiyaanada xiriirka ka dib?

Si aan si fiican u fahanno sida ay gaalnimadu u saameyso haweeneyda, waxaan la hadalnay la taliyaha cilmi-nafsiga ee Jaseena Backer (MS Psychology), oo ah khabiir ku takhasusay maareynta jinsiga iyo xiriirka. Waxaan helnay aragtideeda ku saabsan in khiyaanada ay u saameyso khiyaanada.

In qofka aad jeceshahay ku khiyaaneeyo ayaa ugu xanuun badan. Shaki kuma jiro. Laakin maxay khiyaamadu u dhaawacaysaa? Jaseena waxay ku miisaamaysaa, " Way dhibaysaa sababtoo ah waa xidhiidh go'an oo labada lamaane ay si gaar ah u heli karaan midba midka kale. Haddii qof saddexaad uu galo sawirka, waa xad-gudub ballan-qaadkaas. Waa jabin kalsoonida. Way dhibaysaa sababtoo ah qofka, ee la khiyaameeyay, wuxuu dareemayaa in isaga/iyada aysan ku filneyn."

Maxay dadku u khiyaameeyaan? Hagaag, waxaa jira sababo badan oo ay ka mid yihiin qanacsanaan la'aan shucuureed, la'aan la'aan jireed, niyad-jab, kalsooni hoose, iyo qabatinka galmada ama baahida khibrad galmo oo ka duwan ama cusub. Qaar ka mid ah, khiyaanada ayaa loo arkaa inay tahay kalsooni ama kobciye. Dadku sidoo kale way khiyaameeyaan si ay uga fogaadaan dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed ama xidhiidhka.

Sidoo kale eeg: Ma waxaad leedahay xidhiidh ama shuraako? 6 Farqiga La Sheegay

Jaseena waxay sii faahfaahisay, "Waxaa laga yaabaa inay helaan qof kale oo soo jiidasho leh ama waxay raadiyaanlamaanahaaga iyo sidoo kale adiga sababtoo ah waxaa jira waxyaabo badan oo khatar ah - qoyska, asxaabta, asxaabta iyo cilaaqaadka kale ee muhiimka ah. Tan ugu muhiimsan, caafimaadkaaga maskaxeed iyo shucuureed ayaa sidoo kale halis ku jira, waana sababta ay kula talinayaan inaad la xiriirto oo aad ka shaqeyso dhibaatooyinka xiriirka oo aad fahamto arrimaha hoose ee keenay falka.

>1>heer gaar ah oo ku qanacsanaanta galmada oo laga yaabo inay ka maqan tahay guurkooda. Haweenka qaar ayaa khiyaama sababtoo ah ma heli karaan jacayl, daryeel ama wax kasta oo ammaan shucuureed guurkooda. Qaarkood waxay raadiyaan ansaxinta."

Dhib malaha inta uu qofku la joogay lammaanihiisa/keeda. Ficilka khiyaamada ee lammaanaha midkood, markaa, ayaa go'aaminaya koorsada ama mustaqbalka xiriirka. Xaaladaha qaarkood, lamaanayaasha ayaa awood u leh inay gadaal u dhigaan, qaar kalena, waxay noqdaan kuwo aan suurtagal ahayn in laga gudbo khiyaanada.

> 9 Siyaabood oo Khiyaamaddu u saamayso haweeneyda - Sida uu khabiirku sheegayfalkooda darteed? Sidee bay khiyaamadu u saamaysaa khiyaanada? Sida laga soo xigtay Jaseena, "Markii hore, khiyaameeyaha waxaa laga yaabaa inuusan wax badan ka fekerin sida guurka ka baxsan ama xiriirka kale uu u saameeyo lammaanaheeda marka ay khiyaameeyaan. Ka dib, dareen dambiyeed ayaa ka bilaabmaya xanaaq badan oo uu ku soo tuuray qofka ay khiyaamayso. Dambigan khiyaanada ah wuxuu u janjeeraa inuu sarreeyo haddii carruurtu ay lug ku leeyihiin.

“Kiyaanayayaashu sidoo kale waxay dareemaan xishood haddii qoyska, asxaabta ama asxaabta ay ogaadaan arrintan. Sababo la xiriira dabeecadda qarsoon ee xiriirka, khiyaanada sida caadiga ah waxay la nool yihiin cabsi ah in la qabto ama lagu bahdilo meel fagaare ah oo uu sameeyo lammaanaha la khiyaaneeyey. Waxay kaloo u muuqdaan inay la kulmaan nacayb iyo qoomamo."

Dhammaan waa la sheegay oo la sameeyay, malaha ma jirto sabab loo qiyaano qof. Kuma ciyaari kartid shucuurta lamaanahaaga.Gaalnimadu waa wax xun. Waxa ay meesha ka saartaa xidhiidhkii iyo guurkii mudada dheer soo jiray.

Qiyaamada rag iyo dumarba siyaabo kala duwan ayay u saamaysaa. Laakiin, halkan, waxaan ka hadalnaa sida khiyaamadu u saamayso haweeneyda. Halkan waxaa ah 9 siyaabood:

1. Waxay ku soo dhawayn kartaa lammaanaheeda

>Jaseena waxay tidhi, “Qishku sidoo kale wuxuu u soo dhawayn karaa haweeneyda lammaanaheeda. Labada lamaane ayaa laga yaabaa inay gaadheen heer ay bilaabeen inay midba midka kale si fudud u qaato. Haddii ay go'aansadaan inay sii wadaan xiriirka, waxay u badan tahay inay sameeyeen, taas oo aan dhicin. Marka ay garashadaasi dhacdo, waxay bilaabaan inay dib uga shaqeeyaan xuduudahooda, taasoo isu soo dhawaynaysa midba midka kale." Laakiin, lamaanayaal badan ayaa awood u leh inay dhaafaan oo ay sii wadaan xiriirka. Si taasi u dhacdo, labada lammaane waa inay diyaar u noqdaan inay garwaaqsadaan oo ay ka hadlaan arrinta gacanta ku haysa. Waa inay awoodaan inay aqbalaan khaladaadkooda oo ay ogaadaan arrimaha salka ku haya arrinta.> Si aad u hesho muuqaallo khibrad leh fadlan ku biir Youtube Channel-keena. Halkan ku dhufo

Haweenayda khayaanada ah waa in ay raali galin buuxda ka bixiso, masuuliyadeeda qaadaa, qirtaa dhibtii ay u gaysatay ninka aadka u jeclaa, isla markaana ay qaado talaabo ay kaga fogaanayso in ay ku dhacdo mid la mid ah midda halista ah. dariiqa mar kale. Labada lamaane waa in ay ka wada hadlaan midba midka kale. Waa xanuun laakiin loo baahan yahay.

Daawaynta ayaa ku caawin karta. Ka qaybgalkaDaaweynta lammaanaha ayaa ka caawin karta inay dhex maraan khibraddan adag. Iyada oo leh daaweeyayaal shati iyo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology, caawinta saxda ah waa uun gujin.

2. Waxay la kulmaa ceeb, xanaaq iyo dambi

Sidee ayay haweeneydu u dareemeysaa khiyaamo xiriirka ama guur? Waxa ay dareentaa in ay danbi ka tahay dhaawaca loo geystay lamaanaheeda, gaar ahaan haddii ay ku qabato falka. Waxaa jira cadho badan iyo ceeb sidoo kale haddii dadka u dhow ay ogaadaan arrintan.

Xitaa haddii labada lamaane ay go'aansadaan inay u guuraan, way adag tahay in la dhiso kalsoonida xiriirka taas oo keenaysa in haweeneydu ay ka shallayso in ay la yeesheen. dhaawac badan ayuu u geystay lamaanaheeda. Sidan ayay khiyaamadu u saamaysaa haweeneyda. Dambiga iyo xanaaqa ayaa sidoo kale ka yimaada garashada in aysan khiyaameyn kaliya lammaanaheeda laakiin sidoo kale qoyskeeda iyo asxaabteeda.

Sidoo kale eeg: 11 calaamadood oo lagu garto inaad guursatay oo aad qof kale jeceshahay

Jaseena waxay tiri, "Waxay dareentaa dambiile waxayna ku adagtahay inay la kulanto ninkeeda iyo qoyska intiisa kale. Waxay soo martaa khalkhal badan oo gudaha ah sababtoo ah waxay ogtahay in guurkeedu aanu ahaan doonin sidii hore."

3. Waxay la kulmaa cadaadis maskaxeed iyo mid maskaxeed

ku noolaada laba nolol. Waxay ku lug leedahay xaaskeeda iyo sidoo kale lammaane arrin. Haddaba sidee ayuu khiyaamada u saameeyaa haweeneyda? Qarinta arrin waxay noqon kartaa daal. Cabsida ah in la qabto ayaa mar walba jirta. Intaa waxaa dheer, dembiga iyo xanaaqa nafteeda ay u leedahay in ay dhaawacday qofkaaad ayuu u jecel yahay.

Waxa laga yaabaa inay ku raaxaysato xiisaha iyo waayo-aragnimada ay u leedahay in ay la sheekaysato. Jaseena waxay tiri, "Waxa laga yaabaa inay dib u hesho jacayl iyo galmo. Waxay ka dhigi kartaa mid ku faraxsan wakhtigaas." Laakin, dhamaadka maalinta, waa in ay wajahdo lammaaneheeda oo ay xidhato weji. Xaaladdan oo kale, way adag tahay in la gudbiyo shucuurta u horseedda walaac maskaxeed iyo mid shucuureed oo aakhirka saameeya hab-dhaqankeeda iyada iyo xaaskeeda iyo kuwa kale ee ay jeceshahay. dareen ammaan darro. Waxay noqon kartaa mid lahaanshaha lamaanaheeda. Waxay la kulmi kartaa guuldarro haddii ay lumiso labada xiriir - xaaskeeda iyo sidoo kale lammaaneheeda arrin. Tani waxay sii horseedi kartaa niyad-jab."

4. Waxay jabisaa qoyskeeda

Maxay khiyaamadu u dhaawacdaa? Haddii haweeney lagu qabto khiyaano, waa hubaal inay saameynayso qoyskeeda. Waxay saameyn xun ku yeelan kartaa lamaanaheeda iyo carruurteeda sababtoo ah khiyaamada niyadeed ayaa jebisa iyaga. Waxay jebisaa kalsoonidooda, dareenkooda ammaan iyo aaminsanaanta cilaaqaadka.

Waxay si gaar ah ugu adkaan kartaa carruurta sababtoo ah waxay nabar u gelisaa noloshooda. Waxaa laga yaabaa inaysan awoodin inay si buuxda u aamminaan hooyadood ama aanay mustaqbalka maalgashadaan cilaaqaadka. Aqoonta qoyskooda u jabtay falkan khiyaamada ah ee ay hooyadood ku samaysay waxay u keeni kartaa dhaawac aan laga soo kabsan karin oo ku yimaada caafimaadkooda maskaxeed iyo maskaxeed.

"Haddii ay naagtu go'aansato inay joojisoguurka, waxay u taagan tahay fursad ay ku lumiso wax walba, oo ay ku jirto akhlaaqdeeda, sababtoo ah dadku waxay ku eedaynayaan inay jabisay gurigeeda," ayay tiri Jaseena.

5. Sidee ayuu khiyaamadu u saameeyaa naagta? Waxay ka baqaysaa karma

Jaseena waxay sharraxday in cabsida ugu weyn ee wejiyada khiyaameeya ay tahay karma. "Naagtii khiyaamaysay waxay khiyaamaysay qofka ay xidhiidhka la leedahay ama guursatay, qof kale. Ka warran haddii kan kale uu sidoo kale u khiyaaneeyo qof kale? Ama ka waran haddii ninkeedu uu khiyaamo iyada oo ah fal aargoosi ah? Cabsidan joogtada ah ee karma shaqayntu mar walba way jirtaa,” ayay tidhi.

Naag khiyaamo leh waxay had iyo jeer ka welwelsan tahay in la siiyo dhadhanka daawadeeda. Kawaran haddii ay u yeerto inay ka tagto seygeeda oo ay u gudubto lamaanaheeda oo kaliya si uu u khiyaaneeyo? "Waxay sidoo kale dareemaysaa kalsooni darro qofkan cusub. Haddii ay ka guurto guurkeeda, lammaanaheeda arrinku diyaar ma u noqonayaan inuu xidhiidh la yeesho? Jaseena ayaa sharraxaysa.

6. Waxaa jirta ceebayn xagga qishka

Sidee ayay khiyaamadu u saamaysaa naagta? Waa maxay sababta khiyaamadu u dhaawacdo? Hagaag, waa madadaalo ilaa qof ka ogaado. Marka qoyska, asxaabta iyo dadka ay jecel yihiin ogaadaan khiyaamada, haweeneyda khiyaanada ah waxay ku qasban tahay inay wax ka qabato faallooyinka xun iyo ceebaha soo socda. Kama carari karto. Waxay u dulqaadan doontaa culayska cadhadooda.

Jaseena waxay tilmaantay, "Naagtu waa inay si joogto ah u xidhato.iyada oo ay ku caayo badan tahay ninkeeda iyo xubnaha qoyskeeda. Waxay sidoo kale wajihi doontaa ciqaab, garabka qabow ee suurtogalka ah iyo isbeddel ku yimaada dabeecadda lammaanaheeda ee iyada. Xataa haddii uu cafiyo, xidhiidhku waxa uu u badan yahay in uu adkaado oo uu ku dhaco isbeddel weyn.”

Xitaa haddii aanay carruur lahayn, waxa ay khiyaamaynaysaa lammaanaheeda. Run ahaantii, lamaanaha iyada uun ma aha ee sidoo kale reerkiisa, waalidkeed, asxaabteeda, qaraabadeeda, walaalaheed iyo qoyskeedaba oo weligood u soo joogay oo jacayl badan siiya. Haweeney khiyaano ah waxay u egtahay inay niyad jabto oo ay dhaawacdo dhammaantood haddii la qabto. Waxay u badan tahay inaysan waligood awoodin inay u jeclaadaan ama u ixtiraamaan si la mid ah.

7. Had iyo jeer way khiyaami kartaa mar kale

mar kale khiyaamo. Dhab ahaantii, daraasad dhowaan la sameeyay ayaa sheegtay in khiyaameeyayaashu ay had iyo jeer isha ku hayaan madadaalo badan. Waxay rabaan inay sahamiyaan, si ay u kordhiyaan suurtogalnimada inay khiyaameeyaan lammaanahooda marar badan.

Daraasad kale oo uu sameeyay kaydka habdhaqanka galmada ayaa shaaca ka qaaday in dadka khiyaameeyay xidhiidh hore ay saddex jeer uga dhowdahay inay ku celceliyaan falka xiriir cusub ama mustaqbalka. Waxyaabaha ay ka midka yihiin ballanqaadka xiriirka hoose, hoos u dhaca galmada iyo ku qanacsanaanta xiriirka iyo kala duwanaanshaha shakhsi ahaaneed ayaa dadka ku qasbaya inay khiyaameeyaan dhowr jeer xiriirka. Dabcan,haa! Ha nagu khaldamin. Ma dhaheyno naag khiyaano leh ma hagaajin karto jidadkeeda. Laakin suurtogalnimada in lagu soo celiyo falku waxay jirtaa marka aad dhadhamiso midhaha xaaraanta ah.

Jaseena waxay tidhi, "Naagtu hadda ma sii ahaan doonto isku mid ka dib khiyaamo. Waxaa jira isbeddel ku yimid xaaladdeeda shucuureed. Waxay heshay wax cusub, wax badan ka dib markii ay khiyaamaysay xiriirka. Waxay sii wadi doontaa inay rabto 'wax dheeraad ah' nolosheeda."

8. Waxay khatar gelisaa xidhiidhada mustaqbalka

Sidee ayay khiyaamadu u saamaysaa khiyaanada? Hal fal oo khiyaano ah iyo naag khiyaano leh ayaa khatar gelinaysa dhammaan xiriirkeeda mustaqbalka. Aragtida 'mar khiyaameeyay, had iyo jeer waa khiyaamo' ayaa ciyaarta soo galaysa. Lammaanaha mustaqbalka waxay u badan tahay inay ku kalsoonaan karaan haweeneyda marka ay ogaadaan waaya-aragnimadeeda gaalnimo ee hore.

Xaqiiqda ah in haweeneyda ay u arkaan lammaanahooda suurtagalka ah ay leedahay laba jeer ama arrimo badan oo xiriirkii hore ah ayaa hubaal ah inay sameeyaan. digtoonow. Ma awoodi doonaan inay ku kalsoonaadaan haweeneyda sababtoo ah haddii ay khiyaanayso lammaaneheedii hore, iyaduna way khiyaami kartaa iyaga. Ma jirto dammaanad qaad ah in ay daacad u noqon doonto xiriirka cusub.

9. Waxay xoojisaa qaababka sunta ah

Sidee ayay khiyaamadu u saamaysaa haweeneyda? Hagaag, maahan calaamad muujinaysa hab-dhaqan caafimaad qaba, marka la bilaabo. Waxay u ekaan kartaa fikrad fiican bilowga hore haddii aadan ku qanacsanayn lammaanahaaga, laakiin, asal ahaan, waacalaamad u ah dhaqanka sunta ah. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada been u sheegayso haddii aad u malaynayso inay ku faraxsan tahay ama ku dareensiinayso.

Waxaa laga yaabaa in naagtu ay soo saartay arrimo aamin ah ama walaac xidhiidh la leh caruurnimada. Waayo-aragnimadii hore waxay sidoo kale door ka ciyaari kartaa. Haddii ay u malaynayso in xidhiidhka hadda socda uu socodsiiyay koorsadiisa, markaas khiyaamadu waxay u ekaan kartaa hab aad u wanaagsan oo lagu dhammeeyo. Laakiin waxa kaliya ee ay samaynayso ayaa ah xoojinta qaababka sunta ah ee nolosheeda. Kaalay si aad uga fikirto - miyaanay fiicnayn inaad lamaanahaaga kala hadasho mustaqbalka xidhiidhka intii aad isaga khiyaami lahayd oo aad wax ku dhamayn lahayd qoraal qadhaadh?

Sidee ayay naagtu u dareemeysaa khiyaamo ka dib? Naagtu waxay soo martaa dareeno kala duwan - xanaaq, xishood, walaac, xishood, qoomamo - ka dib markii ay khiyaantay xiriirka. Hadii ay ka qoomamaysato xanuunka ay u geysatay lamaanaheeda, waxa ay bilawdaa in ay is eedayso oo ay ku adkaato in ay xaalada hagaajiso. Waxay dareemeysaa inay u qalanto ciqaabta lagu sameeyo iyada.

Jaseena waxay ku miisaaman tahay, "Xitaa marka ay go'aansato inay khiyaanayso, naagtu way ogtahay inaysan ahayn wax sax ah in la sameeyo. Waxaa jira waxyaabo ka mid ah niyad-jabka iyo xanaaqa sababtoo ah waxay lumisaa awooddeedii ay ku gaari lahayd go'aano khuseeya mustaqbalka xiriirka. Waxaa jira dareen khasaare iyo guuldarro ah sidoo kale."

Gaalnimodu waxay kala gooyn kartaa xidhiidhka. Haddii aad khiyaamaysay lamaanahaaga, ogow inaad khalad tahay. Khiyaamada ayaa saameyn doonta