8 Sababood oo Wanaagsan iyo 5 Hab oo Wanaagsan oo aad Nolosha Jacaylkaga Gaarsiiso

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

Beri hore, waxa ay ahayd waxa la sameeyay in aad noloshaada jacayl ku ilaaliso mid gaar ah oo aanad la wadaagin faahfaahinta dhow ee xidhiidhka qof uun. Waad igala doodi kartaa arrintan, laakiin waagaas, waxaa jiray nooc ka mid ah qiimaha ku lifaaqan ilaalinta xiriirkaaga mid gaar ah oo u muuqda inuu meesha ka baxay.

Kahor inta aysan baraha bulshada noqonin wax #Lammaanaha Goolasha ah aysan bilaaban, waxaa jiri jirtay waqti ay lamaanaha xiriirkooda qarsoodi ahaadaan. Tani ma ahayn sababtoo ah waxay ka baqayeen waxa saaxiibadooda dhow iyo xubnaha qoysku u malaynayaan. Waxay rabeen kaliya inay xiriirkooda ku ilaashadaan naftooda oo ay ka fogaadaan indho-xumada iyo fikradaha aan loo baahnayn ee dadka aan waxba ku lahayn. Sido kale wax badan kama ay danaynayn ogolaanshaha dadka kale.

Sidoo kale eeg: 11 Talo oo Lagu Garto Markaad Qof La Xidhiidhayso

Laakin maalmahan, in aad xiriir la leedahay inta badan waxa ay ku lug leedahay:

>
  • In aad ku muujiso xiriirkaaga baraha bulshada dhammaan noocyada kala duwan ee waxyaabaha shaqsiga ah, bandhigyada kalgacal, iyo shucuur aan sifeynin
  • Dhibaatooyinka la jecel yahay iyo sawir-qaadista Instagram si ay u qabtaan kubbadaha indhaha, jecel yihiin, ansixinta dibadda, ama si loo caddeeyo dhibic
  • >

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira sababo wanaagsan. si aad u kasbato isbeddelkan (oo ay la socdaan tusaalooyin ku saabsan sida loo sameeyo) oo aad ka fikirto inaad si gaar ah u ahaato xiriirkaaga beddelkiisa.

8 Sababood oo Noloshaada Jacaylka Ku Ilaali Mid Gaar ah

> Hal qof oo aan eegay ilaa markii aan ahaa gabadh yar waa Emma Watson. Weligey caqligeeda iyo iyadaba waan u bogayfahamka lamaanahaaga waa > >> Xaaladahan oo kale, sidoo kale way fududahay inaad u oggolaato faahfaahinta dhow, sida waxyaabaha aad samayso ama ay jecel yihiin sariirta. Laakiin xitaa haddii wax kasta oo xiriirkaaga ah ay u siman yihiin sida budada subagga, ka fiirso waxa aad wadaagto.

Ma u sheegtaa asxaabtaada inaad la kulantay qofka saxda ah wakhtiga saxda ah? Hubaal. Ma inay ogaadaan inaad ku faraxsan tahay oo aad ku qanacsan tahay? Dabcan. Laakin wax kasta oo ku saabsan galmada waa in ay jiraan adiga iyo lammaanahaaga. Ka dib oo dhan, mid ka mid ah faa'iidooyinka ku jira ilaalinta xiriirkaaga gaarka ah waa in lammaanahaagu uu noqdo kaaga iyo kaligaa si aad u ogaato oo si buuxda u fahmaan. Maxaa ka jacayl badan taa?

4. Ka dhig dejimaha gaarka ah ee akoonnadaada warbaahinta bulshada

Weligaa ma maqashay saaxiibo yar, riwaayad yar? Dad badan oo aad u ogolaato, ayaa aad halis u ah inaad dhaawacdo naftaada ama qof aad jeceshahay. Markaa goobadaada ilaali oo ka fiirso inaad sare u qaaddo dejimahaaga khaaska ah. Hubi in liiska saaxiibadaa ay leeyihiin dad aad hubto in aanay farxaddaada mugdi gelinayn xumaan. Tani waa talo fiican oo ku saabsan sida loo ilaaliyo xiriirkaaga mid gaar ah laakiin ma aha sir. Waxa kale oo ay kuu ogolaanaysaa inaad la wadaagto waxa aad rabto inaad la wadaagto adoon ka welwelin sida loo akhriyo ama loo fasiro.

5. Iska ilaali inaad ku lug yeelato PDAs

Dhamaanteen waan ognahay sida warbaahinta bulshadu u saamayso cilaaqaadka. Mid ka mid ah kor u qaadista xiriirkaaga mid gaar ah ayaa ah inaad yeelan doontoCadaadis yar oo naftaada ah si aad wax walba uga dhigto mid qumman ama been abuur ah marka aysan ahayn. Bandhigyada kalgacalka ee dadwaynaha, khadka tooska ah ama khadka tooska ah, way fiican yihiin ilaa inta ay tahay shumis dhabannada ama dibnaha. Wax kasta oo intaas ka badan ayaa sida ugu wanaagsan loo xafidaa, gaar ahaan haddii lammaanahaaga ama qoyskoodu ay yihiin kuwo muxaafid ah ama sir ah.

Laakin xusuusnow:

>
  • Ha dhigin carrabkaaga dhuunta lammaanahaaga goobta tiyaatarka filimada lagu daawado oo sawirkiisa dhejin, laakiin 'qabso' gacmahooda ku qabso meel fagaare ah
  • Ha 'Ha u isticmaalin sirta xiriirka marmarsiiyo si aad u qariso lamaanaha ama iska dhigto inaysan jirin
  • Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya in waxyaabaha gaarka ah loo dhigo xiriirka iyo qarsoodiga xiriirka
  • > > <5

    Haddii taasi ay tahay waxa aad dareemeyso inay dhacayaan, waxaa fiican inaad ka hadasho si adiga iyo lammaanahaaga aad uga wada hadashaan xiriirkiina.

    Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil, 2023. > Tilmaamaha muhiimka ah > 2>

  • In la ilaaliyo waxyaabaha gaarka ah waxay gacan ka geysan kartaa hubinta in kuwa kale - dadka ku jira hadda iyo kuwii hore - aysan samayn t u dhexeeya xiriirkiina
  • Waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso dhibaato kasta oo xidhiidh la leh ama riwaayado oo aad ka fogaato faallooyinka iyo fikradaha aan loo baahnayn
  • Waxay kaa caawin kartaa inaad dhisato xidhiidh adag oo aad sameyso xasuus dhab ah
  • U dhaqaaqista sidoo kale aad bay u fududahay haddii Noloshaada jacaylku waa mid gaar ah
  • Si aad xidhiidhkaaga uga dhigto mid fure u hooseeya, waxaad u baahan doontaa inaad go'aansato waxa iyo inta aad doonayso inaad wadaagto, hoos u dhigbandhigyada xiriirka iyo PDAs, oo rog dejimaha gaarka ah
  • Si kastaba ha ahaatee, ha simin sirta iyo sirta hana qarin xiriirkaaga gebi ahaanba

Dunida waxaa ka buuxa xiriir dadweyne iyo ajandayaal qarsoon. Markaa arrimaha gaarka ah ee xidhiidhkaaga ka dhig mid qarsoon. Si xikmad leh u dooro cidda aad u ogolaatay iyo waxa aad ka dayrinayso. Tus albaabka sirta, laakiin meel yar uga tag sirta gudaha iyo dibaddaba.

xamaasad loogu talagalay xoojinta haweenka. In kasta oo ay ahayd qof caan ah tan iyo markii ay ahayd 10 jir, wax aad u yar ayaa laga ogyahay nolosheeda shukaansiga. Waxaan odhan lahaa waxay tusaale fiican u noqotay sidaad noloshaada jacayl iyo midda gaarka ah u ilaalin lahayd.

Sidaas oo kale ayay quruxdeeda lagu xamanayaa. Leo Robinton, tusaale ahaan, wuu ogaa sida warbaahinta bulshadu u saamayso xidhiidhka sidaa darteed wuu tirtiray akoonkiisa markii warbaahintu heshay dabayl jacaylkooda. Haa, si sax ah ayaad u akhriday. Haddii aan shukaansan lahaa iyada, waxaan u sheegi lahaa dhammaan adduunka habaarsan! Laakin waqti ay inteena badan joojin kari la’ayahay qiyaamaha, ayuu AWOL ka baxay baraha bulshada. Iyo sabab wanaagsan.

Mararka qaar, calaamada ugu wanaagsan ee xidhiidhka caafimaadka qaba calaamad kuma laha Facebook. Halkii aad u isticmaali lahayd warbaahinta bulshada sida buug xusuus-qoreed dhijitaal ah oo aad wadaagto, ama xitaa la wadaagto, faahfaahinta ugu yar ee ku saabsan noloshaada gaarka ah, waxaa laga yaabaa in ay fiicnaato in aad wax dhex dhigto adiga iyo lammaanahaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha taas:

> 1. Waxaad ka fogaan kartaa fikradaha aan loo baahnayn adiga oo xiriirkaaga ka dhigaya mid gaar ah

Ha ahaato dareenkeena labiska, doorashadayada xirfadda, ama doorashadayada waxbarasho - inta badan waxaa nalagu sammeeyaa faallooyin aan lagu martiqaadin dadka nolol maalmeedkeena. Xidhiidhada jacaylku waxay u badan tahay inay noqdaan kuwa ku dambeeya fikradaha aan loo baahnayn iyo fikradaha xun. Ama, baaritaanka xubnaha mashquulka ah ee sanka ah.

Sidoo kale eeg: Qiyaanayayaashu miyay u xiiseen koodii hore? Ogow

Taasi waa sababta xiriirka iyo Instagram aysan u sameynin isku-dar wanaagsan. Ku dhajinta wax ku saabsan gaarka ahdhinacyada noloshaada jacayl waxay noqon karaan marti-qaad furan oo dibadda ah si aad fikrado iyo faallooyin ugu sameeyaan. Tani waxay si dhakhso ah u noqon kartaa xanaaq, gaar ahaan haddii aad hadda bilowday shukaansi ama aad xiriir cusub la leedahay. Haddaba, ma wanaagsan tahay inaad xidhiidhkaaga ka dhigto mid gaar ah? Dhab ahaantii.

2. Farxadaada cusubi waxa laga yaabaa in aanay qof walba ka farxin

> Ugu dambayntii waxaad la samaysay qof xidhiidh dhab ah, farxaddaaduna ma garanayso xad. Ma dabiici baa in aad rabto in aad dunida oo dhan u sheegto waxa ku saabsan? Hubaal. Ma lagu talinayaa in la wadaago mid kasta oo gaar ah si faahfaahsan? Sida boogaagu u ogaaday bartaada G iyo waxa loo sameeyay noloshaada galmada? Malaha maya.

Ta kale, haddii aad u malaynayso in qof kastaa ku jecel yahay oo uu ku faraxsanaan doono inuu wax ka barto nicmadaada cusub, markaas waan ka xumahay inaan xumbo kaa dillaaco laakiin:

    > Qof kasta kuma farxi doono inuu ku garto. way faraxsan yihiin
  • Qaar ayaa laga yaabaa inay xitaa cagaaraan xaasidnimo
  • Ama ka baxaan jidkooda si ay mashaakil ugu abuuraan noloshaada
  • > >

Taasi waa hal sabab oo xidhiidhka gaarka ahi yahay xiriir farxad leh. Weliba, miyaanad aad uga door bidi lahayn inaad diiradda saarto waxa adiga iyo lammaanahaaga ka farxiya beddelkeeda?

3. Inaad arrimaha gaarka ah u dhawrtaan waxay kaa caawin kartaa inaad dhisato xidhiidh adag

>Ma doonaysaa inaad qof walba ku ogeysiiso 'la qaatay? Inuu qof ku jecelyahay oo ku jecel yahay? Si kastaba ha noqotee, samee. Xidhiidhka gaarka ah macnaheedu maaha in la qariyo dhammaan calaamadaha lamaanahaaga ama qarintaadaxiriirka. Taa bedelkeeda, waxay ku saabsan tahay go'aaminta inta ay dadku u baahan yihiin inay ka ogaadaan.

Marnaba ma garan kartid cidda ku sugaysa inaad kala tagto. Ama ku rajeenaya inaad jirran tahay. Haddaba mar kasta oo aad la wadaagto waxa ka socda noloshaada jacayl, waxaa yaraanaya fursadaha uu qof kasta heli karo si uu ula socdo ama saamayn ugu yeesho.

Waxaa intaa dheer, maqnaanshaha fiirsiga dibadda, cadaadiska, iyo isbarbardhigga lama huraanka ah ee baraha bulshada keeno. waad is dejin kartaa oo aad siin kartaa dareenkaaga aan la kala qaybin xagga dhisidda xiriir dhab ah. Tani waxay xitaa ku siin kartaa fursad aad ku soo dhawaato oo u ogolaato xiriirkaaga inuu si dabiici ah u horumaro oo uu gaaro awoodiisa buuxda.

4. Saaxiibkaagii hore ma arki doono jacaylkaaga haddii noloshaada jacaylka ay tahay mid gaar ah

>Ka fikir wax kasta oo aad hore kuugu soo martay. Xasuusnoow sida kala go'aagu kuu dareensiiyay. Iyo dadaalka aad ku dhaqaaqday. Kadibna is waydii: >>
  • Ma doonaysaa in kaa hore uu ogaado waxa noloshaada hadda ka socda?
  • Ma rabtaa in ay muuqaal giraan ah ka yeeshaan dhammaan kor u kaca iyo hoos u dhaca jacaylkaaga?
  • >

    Qofkii hore u ilaalin jiray noloshaada gaarka ah waxaa laga yaabaa inaysan mar walba wax wanaagsan ahayn. Haddii aad dhaqaaqday, laakiin ay weli ku dhegsan yihiin ama ay ku sugayaan inaad soo noqoto, haddaba yaa garan kara waxa xumaantu iman karto? Gaar ahaan haddii ay sun yihiin.

    Waad garanaysaa sida dhagarta qaar ka mid ah u noqon karaan. Shaacinta tafaasiisha xiriirka aad u badan ee goobaha dadweynaha waxay siin kartaa kaliya furitaanka ay u baahan yihiinsanka geli noloshaada oo arrimuhu kugu adkeeyaan - mar kale.

    5. Inaan la qabsan daqiiqad kasta oo xidhiidhku waxay kaa caawin kartaa inaad samaysato xasuus wanaagsan

    >Waxaa hubaal ah inay damacday inaad toogto oo aad wadaagto waxaad cunayso ama cabto, ama meesha aad joogtay. Laakiin ilaa ay shaqadaadu ku xidhan tahay mooyaane, in aad isku daydo in aad qabsato ama ku faanto nolol kasta, wakhtiga neefsashada waxa ay wax u dhimi kartaa runnimadeeda. Oo aad si dhab ah ugu raaxaysato. Dukumeenti yar oo ku saabsan shay kasta oo adiga iyo lammaanahaagu kugu saabsan ayaa kaa caawin kara inaad labadiinuba joogtaan waqtiyada aad wada qaadataan. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ku xirto heer qoto dheer.

    Ka sokow, waxaa jira farqi u dhexeeya inaad waqti tayo leh la qaadatid lammaanahaaga iyo inaad waqti la qaadatid iyaga markaad labadiinuba la wada socotaan Instagram oo aad ku dhuuxdaan xaqiiqadiisa. Qofna kuma qumman. Xiriir kastaa sidiisa ayuu u cilladaysan yahay. Laakiin haddii aad kaligaa ku tagto boostada dadka intooda badan, si dhib leh waligaa sidaas uma eka. Waqti yar oo ku saabsan warbaahinta bulshada iyo waqti badan oo ku saabsan samaynta xiriir dhab ah, haddii taasi aysan sameynin xiriir caafimaad leh oo farxad leh, maxay noqon doontaa?

    8 Haddii aad bilowdo inaad qof walba siiso hoos u dhaca waqtiyadan gaarka ah, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad maamusho waxa soo socda. Adiga oo kala hadlaya shaqada gudaha ee xiriirkaaga asxaabta ama xitaa kuwa aad jeceshahay:
      >Waxaa laga yaabaa inaad ka tagtou furfuran faragelintooda
    • Ka dhig inay dareemaan inay wax ku leeyihiin xidhiidhkaaga
    • Ka yeel inay u maleeyaan inay dalban karaan sharraxaad Lamaanuhu wuxuu go'aansadaa inuu cafiyo oo uu illoobo dhib ama dagaal, kuwa kale waxaa laga yaabaa inaysan ahayn, oo ay carqaladeeyaan arrimaha. Oo haddii lammaanahaagu uu yahay qof gaar ah, waxaa laga yaabaa inaysan aad ugu faraxsanayn dhammaan iftiinka iyo fiirsashada xiriirkaaga xamaasadda iyo xamaasadda ay keenaan meesha ugu horeysa.

      Dhammaadka maalinta, waxa idinka dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga ma aha shaqo qof kale leeyahay. Taasi waa sababta in xiriirkaaga uu noqdo mid qarsoodi ah iyo ixtiraamka xuquuqda gaarka ah ee lammaanahaaga waa wax aadan weligaa ka shallayn doonin.

      7. Waxaa yaraan doona dhibaatooyinka xiriirka haddii jaceylkaagu uusan ahayn tartan

      Waa kan mid kale sababta xiriirka gaarka ah uu yahay xiriir farxad leh: dhibaatooyinka xiriirka oo yar. Uma baahnid inaad noqoto khabiir xidhiidhka si aad u ogaato inta dagaal ee aad ka fogaan karto adigoo ilaalinaya cadaadiska dibadda ama faragelinta dibadda ugu yaraan. Waa kuwan waxa ay ka dhigan tahay inaad tartanka ka ilaaliso noloshaada gaarka ah:

      • Mar dambe kuma tartami doontid qoraalladaagii hore ee ay si fiican u heleen taageerayaashaadu
      • Ma sii wadi doontid inaad abuurto Waxyaabaha jaceylka ah ee sidoo kale lala xiriirin karo 'saldhigga taageeraha'
      • Ma sii wadi doontid inaad la socoto isbeddellada iyo algorithms si aad u hubiso in xiriirkaaganuxurka 'guulaystay' oo dhaafsiiya kuwa jecel ama caan ka ah 'lammaanaha warbaahinta bulshada'

    Si aad u hesho aragtiyo badan oo khubaradu taageeraan, fadlan ku biir kanaalkayaga YouTube.

    8. Way sahlan tahay inaad horay u sii socoto haddii waxyaabaha muhiimka ah ee xidhiidhkaagu aanu ahayn adduunku inuu arko

    >

    Markaad siiso kuwa dibadda ah eega xidhiidhkaaga, waxaad sidoo kale siisaa fursad ay ku baadho oo aad wax ka weyddiiso marka aanay mar dambe jirin. . Oo si daacad ah, ma eedeyn kartid iyaga. Markaad ka filaysay inay sawiro qalbi ah kaga faalloodaan sawiradaada iyadoo labadiina aad wada joogtaan, sidee uga filan kartaa inay si kale u eegaan markaad labadiina kala tagtaan? Dabcan, waxay ku weydiin doonaan su'aalo. U diyaargarow inaad u jawaabto.

    Waan ogahay inay u muuqato cadaalad darro, laakiin waxaad ku casuuntay goobtaada gaarka ah. Xidhiidho badanina way dhammaadaan, taasi waa dabeecadooda. Xitaa haddii xiriirku ku dhamaado si wanaagsan, waxaa hubaal ah inuu keeno xanuun badan. Markaa haddii aad xidhiidhkaaga ka dhigto mid qarsoodi ah, kaliya kama ilaalin doontid naftaada riwaayado dheeraad ah marka ay dadku ogaadaan, laakiin sidoo kale ilaali miyirkaaga iyo nabaddaada nolosha dhabta ah.

    5 siyaabood oo aad noloshaada jacaylka ugu ilaalin karto mid gaar ah

    >Cilaaqaadka, ogaanshaha waxa aan la wadaagin waa xirfad muhiim ah. Waxyaalaha qarsoodiga ah ee xiriirka iyo inaadan u sheegin lamaanahaaga cabsi kasta ama khiyaali waxay xitaa caawin kartaa xiriirkaaga inuu ahaado mid caafimaad qaba oo sax ah. Sida heer gaar ah oo gaar ah ayaa caadi u ah gudahaXidhiidhka, qaybaha qaar ee xidhiidhku waa inay sidoo kale ahaadaan kuwo gaar ah.

    Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya inaad waxyaalaha idinka dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga aad asturantaan iyo inaad si xad dhaaf ah u sirtaan lammaanahaaga ama aad qarinaysaan xidhiidhkaaga gebi ahaanba:

    >
      Inaad la yeelato xidhiidh gaar ah waxay la macno tahay dadku way ogyihiin xidhiidhkaaga, laakiin maaha kuwo sir u ah faahfaahin kasta. Xidhiidhka noocan oo kale ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ilaaliso sirta iyo sharaftaada adiga iyo lammaanahaaga labadaba
    • Marka ay dhammaan sheekooyinka, sawirada, iyo qoraalladaadu ku bilaabmaan oo ay ku dhammaadaan "I" oo ay jirto eber raad ah oo ku saabsan noloshaada jacaylka, markaa waxaad ku jirtaa sir. xiriirka. Ka tagista ula kac ah ee noocan oo kale ah waxay u janjeertaa inay ilaaliso hal qof oo waxay diri kartaa fariin khaldan ama waxay dhaawici kartaa kan kale
    >

    In kasta oo cilaaqaadka gaarka ahi ay ku saabsan yihiin qiimaynta curaartaada wax kasta oo kale, cilaaqaadka sirta ah waxay noqon karaan ballanqaad calan cas. . Haddaba sidee loo dhowraa xiriirkaaga mid gaar ah, laakiin aan qarsoodi ahayn? Hoos u dhaadhac si aad u ogaato:

    > 1. Go'aanso waxaad rabto inaad ku wadaagto interneedka >Qor bios-ka la midka ah. La wadaag sawir marka ay tahay munaasabad lagu dabbaaldegayo, sida dhalashada ama sannad-guurada ama dhiirrigelinta shaqada. Sii wad sawirada bandhigyada iswaafajinta ama beddel heerka xidhiidhkaaga. Oo haddii aad guursatay oo aad si farxad leh u bedeshay magacaagii dambe, waxaad sidoo kale ku beddeli kartaa SM.

    Si kasta oo ay tahay u qir xidhiidhkaaga iyo horumarrada waaweyn. Laakiin marka hore, ka fikir inta iyo waxa aad tahaylamaanahaagana waa ku qanacsan yihiin wadaagista. Go'aanso meesha iyaga iyo xudduudahaagu yaal. Ka dib ku dadaal in aad ku dhegganaato si ay noloshaada khaaska ah u asturan tahay adoon qarin lamaanahaaga

    xiriir, ma yaabban tahay? Hagaag, halkan waa tilmaame, laakiin aan dhammaystirnayn, tax sida loo ilaaliyo qarsoodinimada xidhiidhkaaga:

    >
  • Ha kala hadlin lamaanahaaga ammaan-darrada, welwelka, ama dhibaatooyinka caafimaad ee lamaanahaaga. Waxa laga yaabaa in aanay jeclayn adiga iyo adigaba haddii aad joogi lahayd meeshooda
  • Dagaalka, laakiin qof walba ha u sheegin. Haddii ay jiraan dhibaatooyin u dhexeeya labadiina, hel caawimo khabiir ah intaad ka dacwoon lahayd dadka aan shuqul ku lahayn dagaalka
  • Weligaa ha muujin lamaanahaaga taariikhdiisii ​​hore ama sirta qoyskooda. Macluumaadkaas iyagaa leh inay wadaagaan marka hore
  • Ha wadaagin faahfaahinta maaliyadeed. Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad shaqaysaan wax badan ama aanad ku dhawaanayn ma aha qof kale ganacsigiisa
  • Hooyada ku ilaali wax kasta oo dhibaato sharci ah ama xirfadeed
  • > > 8> 3. Cid kale ha la wadaagin tafaasiisha dhabta ah

    Waan ogahay in marka aad la kulanto kooxdaada gabdhaha ah ama saaxiibbadaada carruurnimada wakhti dheer ka dib, aad isku daydo inaad ka hadasho noloshaada jacayl:

    2>
  • Sida aad xidhiidh u leedahay muddo dheer ka dib
  • Sidee wax walba u fiican yihiin
  • Sidee labadiinuba aad ugu socon kartaan
  • Sidee
  • Julie Alexander

    Melissa Jones waa khabiir xidhiidhka iyo daaweeyaha shatiga leh oo leh in ka badan 10 sano oo waayo-aragnimo ah caawinta lamaanayaasha iyo shakhsiyaadka sirta ah ee cilaaqaad farxad iyo caafimaad leh. Waxay haysataa shahaadada Masterka ee guurka iyo daaweynta qoyska waxayna ka soo shaqeysay goobo kala duwan, oo ay ku jiraan rugaha caafimaadka dhimirka ee bulshada iyo dhaq-dhaqaaq gaar ah. Melissa waxay aad u jeceshahay inay dadka ka caawiso inay xidhiidh adag la yeeshaan lamaanayaashooda oo ay ku gaadhaan farxad waarta xidhiidhkooda. Wakhtigeeda firaaqada ah, waxay ku raaxaysataa wax akhriska, ku celcelinta yoga, iyo inay wakhti la qaadato dadkeeda ay jeceshahay. Iyada oo loo marayo balooggeeda, Decode Farxad, Xidhiidh Caafimaad Fiican, Melissa waxay rajaynaysaa inay la wadaagto aqoonteeda iyo waayo-aragnimadeeda akhristayaasha adduunka oo dhan, iyada oo ka caawinaysa inay helaan jacaylka iyo xidhiidhka ay rabaan.