Waxaan dhammaanteen maqalnay odhaahda qosolka leh ee odhanaysa "Qofka ugu fiican ee aad sirtaada la wadaagto, waa ninkaaga, cidna uma sheegi doono, sababtoo ah xitaa ma dhegaysanayn". Haa, nimanku waxay leeyihiin awood aad u weyn inay wejigaaga ka eegaan meydka markaad hadlayso oo aydaan maqlin hadal xun oo aad sheegtay. Taasina waa sababta aad ugu baahan tahay inaad isticmaasho xeelado si aad ninkaaga u hesho inuu ku maqlo.

Sida laga soo xigtay Bryant H McGill "Mid ka mid ah noocyada ixtiraamka ugu daacadsan waa dhageysiga waxa uu qof kale leeyahay." Tani waxay cadeyneysaa in mar haddii aad joojiso dhageysiga xaaskaaga in aad joojisay ixtiraamka sidoo kale.

Ragga iyo dumarku waxay adeegsadaan qaabab kala duwan oo dhegeysi inkastoo anatomy dhegaha lab iyo dheddig ay isku mid yihiin. Haweeneyda ayaa isticmaasha labada dhinac ee maskaxdeeda halka ninku uu isticmaalo hal dhinac oo kaliya oo maskaxda ah marka uu dhageysanayo. Oo marwooyinka qaaliga ah ayaa ah sababta aan u raadineyno mantras si aan ninkeeda u maqlo naagtiisa. Laakiin dhab ahaantii, waxa kaliya ee aan u baahanahay inaan sameyno waa inaan isticmaalno farsamooyin fudud si aan u hubinno in nala maqlo oo cad. Waan hubaa inaad ila joogtid arrintan.

"Mid ka mid ah noocyada ixtiraamka ugu daacadsan waa inaad dhegaysato waxa uu qof kale leeyahay." Tani waxay caddaynaysaa in mar haddii aad joojiso dhegeysiga xaaskaaga inaad sidoo kale joojisay ixtiraamka

Sidoo kale eeg: Ma tahay Jacayl taagan? 15 Calaamadood oo lagu garto inaad tahay saaxiib kaabta

Daraasad uu sameeyay Dr Michael Phillips, oo ah khabiir ku takhasusay maqalka maqalka ee Jaamacadda Indiana University School of Medicine, ayaa lagu ogaaday kala duwanaanshaha jinsiga ee dhaqdhaqaaqa maskaxda rag iyodumarka. Sawir-qaadista maskaxdu waxay muujisay in qaybta maskaxda ee bidix ee ragga ee daraasaddan lagu hawlgeliyay markay dhegaysanayso, halka labada hemispheres laga hawlgeliyay haweenka. Xogtan ayaa sheegeysa inuu jiro farqi xagga maqalka ah oo u dhexeeya ragga iyo dumarka.

Maxay nimanku u dhegaysan la'yihiin xaasaskooda?

Hadda waxaan ognahay in ragga iyo dumarku ay si kala duwan wax u maqlaan, su'aasha xigta waa maxay nimanka u diidayaan inay wax maqlaan ama ka fogaadaan inay maqlaan ama ay iska dhigaan inayan dhegaysan dumarkooda? Awoodda maqalka ee nimanka iyo naagaha waxay ku xiran tahay khilaafkooda iyo duruufahooda halkii ay ka ahaan lahaayeen jinsigooda. Mararka qaarkood waxaan sidoo kale la yaabanahay ragga, gaar ahaan, inay maqlaan cid kasta. Sida ma adag tahay in la helo nin ku maqla adiga oo keliya ama sidoo kale saaxiibbadiis iyo qaraabadiisa kale? Fikirka >

Sidoo kale eeg: 6 sababood oo raggu ugu waalan yihiin hoos u dhaca dumarkooda

dhibaato ay hadda maqleen. Natiijo ahaan, marka ay naagtu ka leexato mawduuca ama ay keento faahfaahin aan loo baahnayn oo la soo dhaafay waxay damiyaan. Dumar ahaan, waxaynu u janjeernaa inaan sii sharaxno oo way sii socotaa oo aad uga gudubta mawduuca dooda. Tani, nimanku waxay u arkaan inaan loo baahnayn oo si fudud ayay dhegaha u xidhaan.

2. Waxay dareemayaan xalka ugu fiican

ku kaca wada hadalka ku jira ajendaha xaaska awgeed. Gaar ahaan, marka ay ogaadaan inay wax khaldan yihiin, tusaale ahaan, haddii uu seegay kulan qoys oo muhiim u ahaa xaaskiisa wuxuu filan karaa in ay soo baxdo. Waxay u maleynayaan in dhagool la'aan iyo carrab la'aantu ay ka hortagayso in wax la afuufo oo aan la qiyaasi karin, naagtuna ay aakhirka is-qaboojiso.

3. Waxay dareemaan Macho yaraan isagoo uga sii daraya dareenkeeda sharci-darrada ah ee dhibbanaha, sidaa darteed wuxuu isku dayaa inuu xukumo oo uu xakameeyo, isaga oo siinaya daaweynta aamusnaanta ah. Waxa uu dareemaya in marka uu iska ilaaliyo in uu maqlo xaaskiisa uu si ku haboon uga bixi karo waajibinta rabitaankeeda.

5> , in nimanka ay dareemaan in naagtoodu aysan u wanaagsanayn iyaga, halkii ay dareemaan naagahooda mar walba inay ku jiraan qaab weerar ah. Waxaa laga yaabaa inay si fiican u bilaabaan wada sheekeysiga laakiin dhamaadka, waxa kaliya ee ay sameeyaan waa ka cabashada wax walba. In ninka la dareensiiyo in aanu ku filnayn in uu xalin waayo dhibka xaaskiisa waxa ay u muuqataa in ay tahay ajandaha iyo in ay iska ilaaliso, nimanka waxa ay isku dayaan in aanay dhegaysan dumarkooda "Ninku Fiiro Gaar Ah Ima Siiyo"

5. Wax xiiso leh uma helaan

Daraasad la sameeyay ayaa caddaysay in ninku uu xoogga saari karo hadalka haweeneydaugu badnaan lix daqiiqo ka hor inta uusan gelin iftiin iftiin leh. Tani waa kali sababtoo ah wuxuu u arkaa wada hadalka mid aan xiiso lahayn. Dhanka kale, wuxuu la yeelan karaa sheeko dheer oo habeen ah saaxiibadiis oo ku saabsan ciyaaraha, baabuurta, dagaalada, wax uu jecel yahay.

Akhriso la xidhiidha: 5 talo oo loogu talagalay ragga isku dheggan xaaska. iyo hooyada qoyska wadajirka ah

Sidee ku heli kartaa ninkaaga inuu ku dhagaysto?

Hadda taasi waxay noqon kartaa mid adag, sax? Inta badan nimanka ama ragga, waxay diiradda saaraan waxa la qabanayo marka loo eego waxa la sheegayo. Markaa si aad u hesho inuu ku dhegaysto, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inuu ku foogan yahay. Laga bilaabo wada-hadallada xooggan ma caawin doonto, markaa waxaad u baahan doontaa inaad marka hore u raaxaysato, ka dibna bilaw 'hadalka'. Waa kuwan tabo la tijaabiyay si aad u hubiso in uu dhego u leeyahay wax kasta oo aad tidhaahdo.

1. U muuji jacaylkaaga marka hore

>Haddii aad ku dhibtoonayso inaad ogaato waxaad samayn lahayd marka ninkaagu dhegaysan waayo. adiga, waxaad u baahan tahay inaad dhegaysigiisa ka dhigto mid muhiim u ah isaga. Kahor intaadan wax la xiriirin ninkaaga marka hore hubi inaad si joogto ah u muujinayso jacaylka aad u qabto isaga. Ma awoodid inaad wax dhaafto isaga haddii uusan dareemin in la jecel yahay. Xusuusnow markii ugu horeysay ee aad la kulantay? Waad ku wacnayd sidaa darteed wuu ka fiicnaa. > > 2. Dooro wakhti ku habboon iyo goobta > Mararka qaarkood, dumarku waxay jecel yihiin inay ka qaadaan niyad-jabka ragga oo ay bilaabaan inay ka hadlaan arrimahooda. xataamarka ninku meel kale ku mashquulo. Tani ka yeeli mayso ninkaaga inuu ku maqlo, bedelkeeda, ka dhig inuu ku aamusiyo oo iska dhigto inuu wax ku dhegaysanayo. Si kasta oo ay xaaladdu u degdegto ama u soo jiidanayso ugama hadasho mawduucyo halis ah xagga telefoonka marka uu shaqada ku jiro ama uu ku mashquulsan yahay wax kale. Waxay burinaysaa wada hadalkii oo dhan. Dooro wakhti iyo goob uu kaga hadho wax kale oo aan ahayn in uu ku dhegaysto.

3. U caddee waxa aad ka filanayso

>Waa xaqiiqo caalami ah oo la wada oggol yahay in nimanku aanay maskaxda ku hayn akhristayaasha. Markaa aad u caddayso dhibaatooyinkaaga iyo waxa aad ka filayso isaga. Waxaad xitaa si cad ugu sheegi kartaa inaad u baahan tahay inuu ku dhegeysto oo kaliya sababtoo ah waxaad dareemeysaa inaad soo bandhigto dareenkaaga, waana caadi haddii uusan u baahnayn inuu xal u helo. Laakin mar labaad ayuu ii hanjabayaa

4. Ha go'aansado marka uu diyaar u yahay inuu la hadlo

> Ogaysii ninkaaga inaad u baahan tahay inaad wax kala hadasho laakiin ha ku degdegin. Ha la yimaado waqtiga iyo goobta ugu fiican si uu u ogaado inaad mar hore aqbashay ra'yigiisa. Tani waxay ka dhigaysaa inuu kuugu soo dhawaado maskax furan Ninkaaga waxa uu leeyahay feejignaan aad u gaaban ee ka faa'iidayso adiga oo ku dheggan mawduuca aad rabto in aad ka hadasho. Waxaasidoo kale waxay ninkaaga ka dhigi doontaa inuu si dhab ah kuu qaato maadaama diiraddaada iyo doodaadu ay caddahay. Hoos ka xariiq muhiimadda oo ku xidhidhiyaha mawduucaaga hadda iyo waxyaalaha aan khusayn waxay ka dhigaysaa inuu fogeeyo. Tusaale ahaan, haddii aad ka hadlayso dhacdo qoys oo soo socota ha ka hadlin fasaxa qalaad ee deriskaaga. Isku day inaad noqoto mid kooban oo sax ah.

Akhrinta la xidhiidha: Intee lacag ah ayuu ninkaygu i siinayaa?

6. Iska hubi luqadaada iyo codkaaga

>iska ilaali inaad isaga ku cabsi geliso luqadaada iyo codkaaga adag. Tani waxay hubaal ka dhigi doontaa inuu damiyo. Isku day in aad sheekadaada ka dhigto mid isku xidhan adiga oo agtiisa fadhida oo leh codka ugu jilicsan 5|7. 7. Tus Ajriga Eebe koryeela hadalkaaga. Ha dareemo in dhamaadka, isaga la abaal marin doono. Haddii abaalgudku u oggolaanayo inuu haysto ereyga ugu dambeeya ama wax isaga ka farxiya. Iska hubi in uu og yahay in doodaadu ay si wanaagsan ku dhammaan doonto oo aanay muran ka dhalan.

dhab baad tahay >Mararka qaar waxaa laga yaabaa in ninkaaga uu rabo in uu dhinac iskaga leexiyo mawduuca oo dhan isaga oo u fududaynaya oo sheegaya in aanay wax weyn ahayn. Taasi waa marka ay tahay inaad is dejiso adigoo isla mar ahaantaana ka dhigaya inuu ka warqabo khatarta ay leedahay arrinta gacanta ku haysa. Hubi inaad u sheegto waxa ku saabsan sida adiga iyo adigaqoyska ayaa saameyn ku yeelan doona haddii arrinta si hufan aan looga hadlin.

9. Dhageyso aragtidiisa

Wadahadal caafimaad qaba ayaa labada dhinac u oggolaanaya fursad caddaalad ah oo ay ku soo bandhigaan aragtidooda. Hubi inaad ninkaaga siiso qaybo badan si aad u siiso wax qabadkiisa qiimaha leh ee mawduuca dooda. Xitaa wuxuu la yimaadaa fikrado qosol leh isla markiiba kama fogatid. Weydii sababta uu u malaynayo in fikradiisu ay tahay xalka ugu fiican isla markaana u ogolow inaad si dhab ah isku dayayso inaad fahanto sida uu u arko xaaladda.

ku dhegaysta, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad labadiinuba meesha ka saarayn xal wadajir ah. Ha u dhaqmin sidii dhalinyaro madax adag. Waxaa laga yaabaa inaad labadiinaba la timaadaan xalal kala duwan oo ku saabsan dhibaatada gacanta. Isku day oo u dabci xalka ninkaaga. Haddii ay suurtagal tahay isku shaandhaynta si aad midba midka kale u tijaabiso hababka. Inta la xalinaayo arinta meesha taala waa in aysan dhib ku imaan cida xalka keentay.

Erayada eedaynta, hanjabaada ama ixtiraam la'aanta ah waxay xidhi karaan dhammaan suurtogalnimada in ninkaaga uu ku maqlo. Haddi aad rabto in aad abuurto xidhiidh caafimaad qaba ninkaaga waa in aad si xikmad leh u doorataa erayadaadaninkeeda ku dhagayso adiga iyo dhibkaagaba waxa la gaadhay wakhtigii qof sadexaad soo dhex gali lahaa. Isku day oo u sheeg saaxiib ama qaraabo aad isku dhowdahay oo aad u malaynayso in ninkaagu aad u ixtiraamo kana codso faragelin. Haddii ninkaagu uu dareemo inuu qof kale la hadli karo, laakiin aad diyaar u tahay inaad raadsato hagitaan xirfad leh oo ah la-taliyaha guurka waa inaad ku qanacdaa oo horay u sii socotaa.

“Malab, waxaan u baahanahay inaan wada hadalno?” erayadan waa ka cabsadaan ragga adduunka oo dhan. Waxa aad isticmaasho ka hor iyo ka dib erayadan waa waxa adiga kuu dabooli doona heshiiska. Ugu dambeyntii xasuusnoow in uu guurkan u galay in uu ku jecel yahay oo uu ku danaynayo, marka haddii aanu ku dhegaysanayn waxa ay tahay oo kaliya sida aad fikradaada u soo gudbinayso. Waa in aad adigu noqotaa qof dulqaad leh ka hor inta aanad ka fileyn in ninkaagu sidaas sameeyo. Si aad ninkaaga uga dhigto mid ku dhageysanaya, waxaad u baahan tahay inaad raacdo talooyinka kor ku xusan, mar dhowna waxaad ogaan doontaa inuu dan ka leeyahay waxaad leedahay.

Akhriso la xidhiidha: 20 Siyaabo Fudud oo Wanagsan oo aad Ninkaaga uga farxiso

0>15 Siyaabo Fudud Oo Loogu Shukaansado Ninkaaga

Qoyska ninkaygu waxay ii haystaan ​​adoonkooda

20 qaab oo aad ninkaaga kaga dhigi karto inuu mar kale ku jeclaado

> >