Guurku wuxuu keenaa isbeddello iyo caqabado badan oo haweenka ah. Mid ka mid ah caqabadaha waaweyn waa in la dhiso xiriir jacayl iyo iskaashi lala yeesho soddohda. Haa, si sax ah ayaad u akhriday. In kasta oo ay fududahay in xidhiidh nabadeed oo saaxiibtinimo leh lala yeesho MIL deeqsinimo iyo jacayl leh, haddii, nasiib darro, aad ku dhegto dhagar iyo xakamaynta soddohda, waa inaad si taxadar leh u qorsheysaa la macaamilkaaga iyada. iyo smarts.

Sida loola tacaalo Mot narcissistic ah agagaarka iyada, oo uu ku jiro ninkaaga, gaar ahaan arrimaha khuseeya iyada iyo adiga. Soddohdii shucuureed ee shucuurtu waxay awood u yeelan kartaa inay xakamayso xidhiidhka aad la leedahay saygaaga/xaaskaaga iyadoo adeegsanaysa xeelado fara badan oo qarsoon. Si aad u hubiso in waxan oo dhami ayan wax u dhimayn curaartaada guurka, waxa lama huraan ah in si xeeladaysan loo maareeyo soddohda gardarada leh. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad ogaato calaamadaha soddohda shucuureed ee wax-is-daba-marin ah iyo hagaajinta daldaloolada nabad-ku-wada-noolaanshaha.

Maxay Soddohyada Soddohda u xakameeyaan?

Haddii aad la yaabban tahay sababta soddohdaa ay u dulqaadanayso ama aad iswaydiinayso, "Maxay soddohday u leedahay ninkeyga", noo ogolow inaan kaa caawinno inaad ogaato sababaha. Waa in aad fahanto sababta aadan u awoodin in aad la heshidin aad ku bedelayso haweenayda kowaad ee nolosha wiilkeeda. Amni-darrada way ka sii dari kartaa haddii aad la tacaalayso dhibaatooyinka soddohdii laga dhintay, waana sababta ay lama huraan u tahay inaad u xaqiijiso haddii kale. Ku dhiiri geli ninkaaga inuu waqti la qaato, wax ka weydii ra'yigeeda waxyaabo gaar ah, una soo bandhig inaad soddohdaada mar uun dibadda u saarto.

Ogow in meesha ay ku leedahay guriga iyo awoodda ay ku leedahay aan waxba laga beddeli doonin sababtoo ah joogitaankaaga. Sidan, soddohdaada ayaa laga yaabaa inay xirto dadka kale ee kula taliya inay adiga kugu khiyaanto. Si loola tacaalo soddohdii shucuureed, waa inaad kordhisaa laanta saytuunka iyadoo ay joogaan ninkaaga iyo xubnaha kale ee qoyska. Tani waa habka ugu waxtarka badan ee aad uga hortagi karto dhagarteeda.

3. Ha ka dhex galin ninkaaga

in aad ninkaaga dhex geliso khilaafka soddohdaa, adiguna xaq baad u yeelanaysaa. wax ka sii dara. Xataa haddii soddohdaada ay isku daydo in ay ninkaaga ka qaybgeliso, waa in aad is dejiso oo aad ninkaaga kula talisaa in uu ka fogaado. Soddohdaa iyo adiga oo u bislaaday in aad keligaa arrimaha wax ka qabato. Ama haddii kale, waxaa laga yaabaa inuu dhegeysto hooyadii oo uu kaa fogeeyo ama in lagu qabto isaga oo ku dhex jira loolanka awoodeed waxay keeni kartaa cidhiidhi xagga xiriirkaaga.

Haddii aad la macaamilayso soddohdiis oo xanaaqsan ama mid ixtiraam daran, tani waadagaal kii ugu wacnaa ee kaligii la diriray. Dabcan, waxaad u jeedin kartaa dadka kale ee aad jeceshahay - asxaabta, qoyska - talo iyo taageero, laakiin ninkaaga ka ilaali isla'egaantan dhibka leh, haddii kale, waxay kuu geysan doontaa waxyeello ka badan inta wanaagga ah.

4. La xiriir hooyadaa Soddog

>

Fikradda la xidhiidhida iyada waxa laga yaabaa inay kula noqoto mid aan ku raacsanayn. Markaad ku qanacdo "Ma rabo xiriirka hooyaday soddohda", xitaa fikradda ku lug lahaanshaha iyada nolol maalmeedkaaga waxay kaa dhigi kartaa mid kacsan oo xasilloon. Laakiin tani waxay hubin doontaa in labadiinaba aad awood u yeelan doontaan inaad xalliso arrimaha adigoo si daacad ah u wada hadlaya, halkii aad ka ilaalin lahaydeen dareenka. Kahor inta aadan furin kanaalada isgaarsiinta, waxaa muhiim ah in aad xad u sameyso soddohdaada si qof walba uu isku bog u noqdo.

si laguugu isticmaalo oo laguugu xoog sheegto, waxaad u baahan tahay inaad is dejiso. Ha u jawaabin marka aad xanaaqsan tahay ama aad xanaaqsan tahay sababtoo ah taasi waa waxa ay rabto si ay adiga kuugu isticmaasho si ay wiilkeeda kuugu kiciso. Way fiicantahay inaad qolka nadiifiso markaad niyadan oo kale ku jirto, ka fikir waxa lagu sameeyo madax qabow, ka dibna ka jawaab. Haddi ay isku daydo inay ku xanaajiso, ha isdhiibin Sidaa darteed, xaaladda oo dhan ula macaamil si qaan-gaar ah. Marka xaaladdu noqoto mid aad u culus amasun ah, waxay bilaabi kartaa inay carqaladayso nabaddaada maskaxda. Si aad u hubiso in xaaladii horeba khatartu ahayd aanay noqon mid kacsan -iyo ka sii muhiimsan, fiyoobidaada maskaxeed awgeed - ku maalgeli is-daryeelka iyo is-jacaylka.

Waxaad iska qori kartaa barnaamij ka fiirsi . Ama dalbo waddooyin dejineed oo ku bixi 5 daqiiqo maalin kasta si aad maskaxdaada u dejiso. Samee hiwaayad ku siinaysa farxad ama wax akhri si aad uga ilaaliso dhammaan fikradaha xun iyo xanaaqa. Inaad joogtid goobta madaxa saxda ah waxay kaa caawin doontaa inaad ula dhaqanto MIL-kaaga si caafimaad leh, deggan, iyo qaab qaan-gaar ah

xakamaynta soddohda waxay ku bilaabataa inay ku cabsi geliso oo ay ku dareensiiso raaxo la'aan, waa inaad noqotaa mid caqli badan oo ku filan inaad beddesho mawduuca gebi ahaanba. Haddii habkani shaqayn waayo oo labadiinuba aad ka guurtaan wada-hadalkii caadiga ahaa una guurtaan dagaal habboon, dib u qaad. Iska daa taleefoon wac ama xoogaa shaqee oo ka tag meesha bannaan. Tani waxay ogolaan doontaa in xaaladda la dejiyo.

Naftaada is xasuusin in soddohdii shucuureed maroorsanayso laga yaabo in aanay u qalabayn inay kula dhaqanto naxariis iyo naxariis taasina ay dul saaran tahay. Waxba kuma laha. Ma lihid eedayn sababtoo ah ma aha khaladkaaga. Ha u ogolaan in ay madaxaaga gasho oo ay ku khalkhaliso xasilloonida maskaxdaada. Tani waa mid ka mid ah xalalka ugu waxtarka badan ee "soddohday waadulqaad badan” laba daran mid dooro.

7. Weydiiso talada soddohdaada

Tallaabadan waxay kaa caawin doontaa inaad dhisato xiriir wanaagsan oo iskaashi leh soddohdaada. Markaad weydiisato talo iyada oo aad ra'yigeeda ku darsato go'aamadaada, waxaad tusi doontaa muhiimada ay u leedahay noloshaada. Waxay leedahay khibrad sanado badan oo dheeraad ah xagga maamulka iyo maaraynta guriga waana inay jiraan waxyaabo aad ka baran karto iyada.

>Ka faa'iidayso fursadda. Ma dhaheyno inaad si sax ah u sameyso waxay ku weydiisato. Samee wax adiga kuu gaar ah, laakiin, haddii aad talo weydiiso, waxay dareensiin doontaa inay muhiim tahay waxayna sidoo kale kala furfuraysaa xiisadda idinka dhaxaysa. Sangita waxay nooga qortay sida ay sodohdeed ugu wacnayd dawooyinka guriga taasina waxay noqotay madal ay ku xidhmeen. Sangita sidoo kale waxay noqotay mid si aad ah looga raadsado goobaheedii si ay u hesho xeeladaha daaweynta guriga.

8. Had iyo jeer u muuji mahadnaq xaggeeda

Xusuuso in soddohdaa tahay qof caadi ah oo leh cillado sida dhammaanteen oo kale. Haddii ay kugu fududdahay inaad fahamto xumaanta hooyadaa, markaa maxaad u diidaysaa soddohdaada? Isku day inaad isla ixtiraam la mid ah siisid soddohdaada. Markaad si cad u aragto calaamado soddohdaada ay ku kacayso, waxaad ka dhigi kartaa hubkeeda adiga oo u mahadcelinaya.

Sidaan ayaad u jebin kartaa silsiladda sunta ah. Mahadcelin dhab ah oo xaggaaga ah ayaa gaari doonta iyada, hubi inaad qirato dadaalkeeda. Dhab ahaantii, ka dhig hal dhibicTaas ninkaaga hortiisa ka sheeg. dareemo in aad jeceshahay. Xitaa haddii aysan waligeed ku fiicnayn, waxaa hubaal ah inay beddeli doonto dabeecadeeda ka dib markay aragto inaad u samaynayso dadaalkan oo kale. Waxaad u samayn kartaa cunto gaar ah ama waxaad u heli kartaa hadiyad. Waxaad ka dhigi kartaa soddoggaa wax u qabto iyada.

Waa hab fiican oo aad ku geli karto qalbiga soddohdaada ee gacanta ku haysa. Haddii aad ogtahay in ay isha ku haysay shay gaar ah in muddo ah, waad u soo iibin kartaa si aad u ogeysiiso in aad danayso. Ama haddii aad la kulanto qalab ama qalab qabow oo aad u malaynayso inay ku anfici doonaan, dalbo hadyad ahaan si aad munaasabadda uga dhigto mid khaas ah. massager iyada. Ama haddii ay dhagaysato heeso ama muusig subax kasta, waxaad heli kartaa ku hadasha Amazon Echo. Ra'yigu waa in la dheereeyo laanta saytuunka oo ay rajaynayso inay bilowdo inay aragto qaladka jidkeeda oo ay soo wareegto.

10> -Soddoggu guurka dumiyaa, isku day tan. Ha u oggolaan niyad-jabka aad ka qabto soddohdaa inuu xumeeyo xidhiidhka aad la leedahay ninkaaga, halkaas oo uu dareemayo in uu ku dheggan yahay hooyadiis iyo naagtiisa. Faham sababta ninkaagu u dhaqmayo oo iska hubi taasXidhiidhka qadhaadh ee soddohdaa ma saamaynayo noloshaada guurka.

Adiga oo ku faraxsan xiriirkaaga, waxaa laga yaabaa inaad la macaamilato soddohdaada wax qabadka adoo dhoola cadeynaya. Xataa haddii dhaqdhaqaaqa xidhiidhku aad u qalloocan yahay oo aad dareento "soddohday waxay u dhaqmaysaa sidii ay ninkeyga guursatay" ama is weydii "maxay soddohday u leedahay ninkeyga", ninkaaga ka raaxee. . Mar labaad, khaladku iyadaa iska leh ee ma aha isaga. Haddaba, waa inuusan noqon mid ka dhasha culeyska ugu badan ee xiriirka xun ee aad la leedahay MIL.

sodohdiis. Daacadnimo, haddii aad ka hesho wax cillado ah habka aad u dhaqmayso, waa inaad isku daydaa inaad hagaajiso. Malaha, isbeddelka hab-dhaqankaaga ayaa sidoo kale isbeddel ku beeraya hab-dhaqankeeda. Haddii soddohdaada ay ixtiraami waayaan, si xeeladaysan ula dhaqan.

Way fududahay in lagu dhawaaqo, "Ma doonayo in aan xidhiidh la yeesho soddohday" ama "soddohday waa dulqaad badan. "ama" soddohday waxay rabtaa inay wax walba maamusho". Ka shaqaynta dhisida xidhiidh iyada iyo qoyska ninkaaga intiisa kale waa waxa u baahan shaqo adag iyo dadaal. Markaa, gudaha eeg oo qiimee waxaad samayn karto si ka duwan si aad u bedesho isla'egtaada soddohdaa.

12. La tasho dadka aad ku kalsoon tahay noloshaada

Dadka aad ku kalsoon tahayInta ugu badan, sida hooyadaa ama saaxiibadaada kuugu dhow, waa kuwa kaa caawin kara inaad ogaato sida loo maareeyo soddohda wax-qabadka ama wax ka qabashada dhibaatooyinka soddohdii laga dhintay. Waxay awoodi doonaan inay ku siiyaan talo qiimo leh. Markaad arrimaha kala hadasho, waxa laga yaabaa inaad dareento fudayd iyo wal-walkuba. U sheeg hab-dhaqanka xakamaynta ee soddohdaa iyo sida ay u kicisay colaadda noloshaada guurka iyo isla'egaantaada iyo ninkaaga. Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah uu ku jiray xaalad la mid ah oo uu ku siin karo talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida ugu wanaagsan ee xiisadda loo kala saaro.

Sidoo kale eeg: Goorma ayaad u baahan tahay inaad ka fogaato xidhiidhka? 11 calaamadood oo tilmaamaya in la joogo waqtigii

13. Ka fogow soddohdaada

Soddohdiis waa mid ka mid ah xalalka ugu waxtarka badan ee lagula tacaalayo soddohda xakamaynaysa. Haddii arrimuhu u muuqdaan kuwo aan la xallin karin, ku qanci ninkaaga inuu u guuro meel cusub oo ka fog soddohdaada. Habaynta qoyska wadajirka ah qof walba uma shaqeeyo taasina waa fiican tahay. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad booskaaga gaarka ah iyo waqtigaaga la qaadato ninkaaga. Waxaad ku martiqaadi kartaa soddohdaada waqti ka waqti si aad u dareento inay muhiim tahay oo sidoo kale la qadariyo.

Mararka qaar, in yar oo fogaana waxay noqon kartaa daawada ugu fiican ee ka hortagta dariiqooyinka dhagaraysan ee soddohda shucuureed wax is daba marin. Maadaama aysan mar walba joogin oo aadan la wadaagin kaagameel gaar ah iyada, waxay yeelan doontaa qol wareeg ah oo yar si ay saameyn ugu yeelato noloshaada ama u maamusho xiriirka aad la leedahay ninkaaga. sodohdiis. Ogaysii marka ay ka gudubto xuduudaha oo ay noqoto mid aad u waraysata. Sidan, labadiinuba waxaad garan doontaan sidaad uga falcelin lahaydeen xaalad gaar ah iyo sida loo soo celiyo dheelitirka xiriirka sii xumaanaya.

Tusaale ahaan, haddii ay caado u leedahay inay qolkaaga soo gasho saacado aan cibaado lahayn ama ay dhex gasho Waxyaabahaaga, si xushmad leh oo adag ugu sheeg inaad qadarinayso wax gaar ahaanshaha gurigan cusub. U sheeg dareenka kama dambaysta ah, si ayan u helin meel ay kaga jawaabto ama uga hortagto mowqifkaaga.

Sidoo kale eeg: Saxiibkaaga masayrka ah miyuu wax leeyahay oo ma xakameynayaa?

15. Sii daawaynta aamusnaanta iyo qabow

Haddii aanay tabaha kor ku xusan midkoodna shaqayn, markaas waxaad dooran kartaa daawaynta qabow iyo aamusnaanta. Marka ay aragto in aadan saameyn ku yeelan sida ay u dhaqmayso, waxay u badan tahay in ay dib uga noqoto oo ay is beddesho. Ka qaad kartideeda ay ku maroorsan karto oo ay maroojin karto noloshaada guur. Ciyaaraha maskaxda iyo dhaqanka wax-is-daba-marinta ayaa qof kasta sun u ah. Sidaa darteed, waa inaad qaaddaa tillaabooyinka ku habboon si aad dareen ahaan iyo maskax ahaanba u xoog badnaato oo aad caafimaad u yeelato.

Thanks to the pop culture, soddoh mar walba waxaa lagu tilmaamaa inay tahay mid xukunta, xakamaynaysa, iyo naag xanaaqsan. Laakiin tani mar walba run maaha. Qaar ka mid ah sodohyadaGabdho ay soddog u yihiin oo ay soddog u yihiinna way jecel yihiin oo ku dheji. Waa xaaladaha qaar nasiib-darrada ah oo keliya marka gabadha ay soddohda u tahay ay la tacaalto soddohdii shucuur ahaan wax maroorsanaysa. Haddii aad ku xayiran tahay xaaladdan oo kale, markaa talooyinka kor ku xusan waa inay kaa caawiyaan inaad nabad ku hesho noloshaada.

1> sodohdaada shucuureed maroorsanaysa iyo sababta ay u dareemayso baahida loo qabo in lagu xakameeyo noloshaada guur si aad ula timaado tillaabooyin ku haboon oo aad taas ugu maareyso si caqli gal ah. Sababaha caadiga ah ee ka dambeeya soddohda kontoroolku waa:

>
• > Amni-darro: Soddohdu waxay guud ahaan noqotaa mid xukunta oo dhagarta marka ay dareento in lagu beddelayo. naag aasaasiga ah ee nolosha wiilkeeda. Tani waxay dhacdaa marka wiilku guursado oo inanta uu soddogga u yahay ay soo gasho noloshiisa. Waxay dareemeysaa kalsooni darro waxayna ku garaacday soo-galeyaasha cusub
• Dabeecadda lahaanshaha: Waagii hore, hooyadu waxay ahayd xarunta koonka wiilkeeda guriga. Laakiin hadda ma sugi karo inuu ka baxsado cashada qoyska si uu uga fariisto qolkiisa isaga iyo xaaskiisa cusub. Fiiro gaar ah iyo waqti wadaaggan ayaa si qoto dheer uga xanaajin kara. Soddohda xaaladdan oo kale waxay dareensan tahay baahida loo qabo in ay gacanta ku dhigto wiilkeeda iyo noloshiisa guurka, waana sababta aad u dareemi karto "Soddohday aad bay ugu xiran tahay ninkeyga". Su'aalo badan oo noocan oo kale ah ayaa na soo gaadhay, mid halkan ka akhri
• Nacayb doorashada wiilka ee lammaanaha nolosha: Xaaladaha qaarkood, soddohda ayaa laga yaabaa inaanay ku faraxsanayn doorashada wiilkeedu sameeyey naag la dooranayo. Wax ka qabashada soddohdii aan fiicneyn waa calaamad sheeko-sheeko ah oo muujinaysa inaysan ku oggolayn. Hal qof, aan ugu yeerno M, oo ka timid dabaqado dhaqaale oo hoose marka loo eego ninkeeda uu la kulmay daciifnimada xakameynteedasoddoh maalin iyo maalinba waxay ku hadlaysaa ereyo ay ka mid yihiin "Shaqo fiican baad qabatay isaga", iyo "hooyadaa waa inay tan ku bartay". Dhawr bilood oo jeesjees joogto ah ka dib (waxay ahayd naag shaqaysana), waxay ku fikirtay inay ninkeeda ka tagto soddohdeed darteed. Si kastaba ha ahaatee, waxay siisay laba doorasho, inay ka guuraan ama ay ka tagto isaga. Waxa ay noo sheegtay in ay dhammaatay xidhidhkeeda oo ay qaadan kari wayday naceybka ay soddohda u qabto ee niyadda ku maamula, taas oo u muuqatay in ay ka sii darayso marba marka ka dambaysa
• > Sodohdu waxay noqon kartaa mid koontaroolaysa markay aragto inanta ay soddohda u tahay oo isbedel ku samaynaysa qaabka guriga loogu sameeyo. Waxay dareentaa kalsooni darro sababtoo ah waxay dareemaysaa inay tahay inay la tartanto haweeneyda cusub ee guriga, halka markii hore, ay ahayd madaxa guriga. Haddii gabadha uu soddogga u yahay ay arrimaha qaar kaga wanaagsan tahay, iyaduna waxaa laga yaabaa inay dareento hinaaso!
>

-Sharciga sidoo kale waa inuu u furnaado isbedelada soo galootiga cusub uu ku samayn doono gurigooda iyo noloshooda. Haddii ayan u diyaarsanayn, waxa laga yaabaa inay si xun uga falceliso isbeddelka dhaqdhaqaaqa qoyska. Waa waqtigan in gabadha ay soddohda u tahay caqliga badan ay akhrido calaamadaha oo ay ka jarto sababta ka dambeysa in ay ninkeeda hooyadeed ku kacdo, oo ay ula dhaqanto si aan saameyn xun ku yeelan xiriirka ay la leedahay xaaskeeda.

Annaga aamin waxaa jira siyaabo badansi loola tacaalo soddohdii dhagarta ama shucuurtu wax is-daba marin. Si aad tan u samayso uma baahnid inaad noqoto cilmi-nafsi yaqaan. Xasuusnoow inay sameyso sababtoo ah ma rabto inay wiilkeeda kaa lumiso. Tanina waa wax aad u isticmaali karto si aad u hesho dhinacaaga. Ugu horeyn, qiimee booska ay kaga jirto nolosha ninkaaga, waqti iyo dadaalna ku bixi si aad ula xiriirto soddohdaada. Waxay qaadan kartaa wakhti laakiin waxay kuugu soo jeedin doontaa jacaylkaaga sida ay ula jirto wiilkeeda. Bal hadda aan eegno calaamadaha iyo siyaabaha loo maareeyo soddohda wax is-daba-marineed

7 Calaamadood oo lagu garto Soddohda Xakamaysa

> Aad bay u adag tahay in la fahmo bal in aad Sodohdu waxay si dhab ah u ilaalisaa wiilkeeda ama waxay xiisaynaysaa inay ku maamusho oo ay ku silciso. Soddohyada wax-is-daba-marineed iyo kuwa farageliya waxay ku fiican yihiin dhagarta waxayna ku siin karaan calaamado isku dhafan. Tani waxay ka dhigi kartaa akhrinta calaamadaha soddohdaada inay tahay mid aad u khiyaano badan.

Hal mar, waxaa laga yaabaa inay u muuqato inay si dhab ah u xiisaynayso xidhiidhka aad la leedahay ninkaaga, halka mid kalena, laga yaabo inay maskaxdiisa ku sumayso adiga. Tani waxay kaa dhigi kartaa jahawareer iyo jahawareer, adigoo la yaaban inay dhab ahaantii wax u maamulayso habkeeda ama aad ku qalday welwelkeeda sun. Haddaba, waxaanu liis gareynaynaa calamadaha soddohda xukunka haysa taasoo kaa caawin doonta inaad garato dabeecadda dhabta ah ee soddohdaada

1. Way ku basaastaa

>Mid ka mid ah sababahaWaxaa laga yaabaa inaad dareemayso "soddohday waxay doonaysaa inay maamusho wax walba" waxay noqon kartaa inay ku basaaso. Wax kasta oo aad qabato maalintii ayay la socotaa. Waxay ku waydiinaysaa su'aalo ku saabsan iyo wax kasta oo laga yaabo inaad samaynayso - xitaa wax aan macquul ahayn sida inaad qof kula hadasho telefoonka. Waxay la mid tahay indhaheeda basaasnimada ah inay raacaan dhaqdhaqaaq kasta oo aad dareemi karto inay ku eegayso.

"Maxaan u arkaa soddohday mid aad uga cadhaysiisa?" Haddii aad ku dhibtoonayso inaad jawaab u hesho su'aashan ama sababta soddohdaada ay u dulqaadanayso, faragelinteeda joogtada ah ee qarsoodigaaga ayaa noqon karta jawaabta. Haddii aadan haysan meel neefsasho ah oo aad noloshaada ku noolaato waxay qof walba kor u qaadi doontaa darbiga, mana tihid mid ka reeban.

2. Xakamaynta soddohda waxay ku daali doontaa

> Marka hore, waxay kugu mashquulin doontaa dood ugu dambayntana waxay kugu daalaysaa hadal iyo ficil. Waxay ku celcelinaysaa aragtideeda xitaa marka aad si kale u sheegtay, ilaa aad ka daasho oo aad is dhiibto ama laga yaabo inaad u sheegto wax cadho ah, oo ay markaas kugu hayso weligeed.

Waxaad isku arki doontaa adiga oo lagu weeraray intaad u malaynayso in dhammaan aad samaysay ay isku dayday in aad fikradaada ka dhiibto. Waxa kale oo laga yaabaa inay isku daydo inay ninkaaga maskaxdiisa ku sumayso oo ay ka dhigto inuu reerkiisa kaa doorto. Way ku waali kartaa ilaa aad ka fikirto inaad ninkaaga uga tagto soddohdaa darteed. Tani waa hab xariif ahsi ay kuugu ekaato mid xun, ixtiraam darro, iyo edeb darro. Kuwaani waxay ka mid yihiin xeeladaha wakhtiga la tijaabiyay ee soddohda aan fiicneyn ee gardarrada badan. Waxay ku fiicnaan lahayd inaad ku dhacdo dabinkeeda.

3. Way ku fiican tahay inay wiilkeeda wax ka qabato

Waxay u ciyaartaa dhibbanaha si guul leh, ninkuna wuxuu u janjeeraa inuu rumaysto sheekooyinkeeda adiga kugu saabsan. Kadibna mar walba reerkiisa ayuu kaa doortaa. Had iyo jeer waa kuu dhagar. Si aad u hesho raalli-gelin, way ooyi doontaa, way diidaysaa cunto iyo suuxdin saacado ah marka wiilkeedu ag joogo. Waxay kaa dhigi doontaa inaad rumaysato inay isku dayday inay ka joojiso wiilkeeda inuu abuuro muuqaal, laakiin dhab ahaantii, waxay abuurtay mid.

Mid ka mid ah akhristayaashayada ayaa la wadaagtay Bonobology sida ay soddohdeed, oo ay ku dhacday neefta, ay had iyo jeer u been abuurto weerar mar kasta oo ay isticmaasho shaambo aanay raalli ka ahayn, iyada oo sheegtay in ay ku kicisay neefta. Wiilkii ayaa markaas ku eedeeyay xaaska in aysan tixgalin ku filan u hayn hooyadiis. Tani waxay ka mid tahay siyaabaha ay sodohyadu guurka u burburiyaan.

4. Waxay kaa doonaysaa inaad kaamil noqoto. in aad samayso - karinta, qurxinta, maaraynta guriga, ama samaynta pickles. Waxay kaa filaysaa inaad yeelato tamar ka baxsan bini'aadantinimada waxayna kugu eedaynaysaa inaad fasax u qaadato madadaaladaada. Taas awgeed, waxa laga yaabaa inay sii wado bixinta tilmaamo, iyo tusaaleyaal ku saabsan sida wax looga qabto gurigeeda. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku siisoTusaalooyinka hablaha ay soddohda u tahay ee saaxiibkeed, kula barbar dhig iyaga oo ku dhayalsada hawsha.

Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad rumaysato inaadan ku filnayn maadaama ay nolosha kaa dhuuqayso. "Ma doonayo in aan xiriir la yeesho soddohday," Revati waxay isku aragtay in ay aad u fekereyso marar badan markii isku daygeeda oo dhan ay isku dayday inay ku guuleysato MILkeeda ay hoos u dhacday. Yaa ku eedayn kara in ay rabto in ay xajiso xayndaabka marka wax aysan waligeed samayn aysan ku fiicneyn soddohdeed in ay xitaa tixgeliso bini-aadannimadeeda, iska daa in ay noqoto mid kalgacal leh ama ixtiraam iyada. >

5. Waxay u malaynaysaa inay aad u garanayso

> Waxyaabo yaryar sida qurxinta guriga iyo cuntada cashada ilaa waxa aad xidhato iyo sida aad u dhaqmayso, waxay u malaynaysaa inay wax walba garanayso. Waxay u janjeertaa inay qaadato go'aamo muhiim ah oo la xidhiidha noloshaada guur, iyadoon xataa ku waydiin fikraddaada sababtoo ah waxay u malaynaysaa inay wax u garanayso. haddii ay alaabtu ku jireen haanado nadiif ah iyo meel la geliyo. Wax ka qabashada joogitaanka xad dhaafka ah ee noloshaada ayaa runtii noqon karta mid adag. Waa calaamad cad oo ah soddohdii xakamaynaysa.

6. Iyadu ma dhaafto meel sir ah

>

Soddohdaada gacanta ku haysa waxa laga yaabaa inay had iyo jeer ag joogto ninkaaga iyo adiga. Waxay ka dhigi lahayd hal dhibic inay ku raacdo fasaxyada, kaa dhex geliso waqtiyada aamusan, oo ay xitaa geliso qolkaaga hurdada saacadaha aan fiicnaynhaddii aad ku nooshahay saqaf isku mid ah ama aad isku dhowdahay. Waxay noqon doontaa naagta kale ee xiriirkaaga. Sidan, weligaa ma heli doontid inaad waqti keligaa la qaadato ninkaaga. Fikradda asturnaanta lama garanayo iyada.

“Soddohdaydu waxay u dhaqantaa sidii nin guursaday oo kale”, “Soddohdaydu aad bay ugu dheggan tahay ninkayga” – Haddii fikirkani weligaa maskaxdaada ku soo dhacay, ogow inay iyada tahay ee maaha adiga. Naftaada ha ku garaacin maaweelinta fikradahaan sababtoo ah waxaan ognahay, sidoo kale sidaad tahay, in soddohdii shucuureed ee niyadda ku kacday ay kaa tageyso doorasho kale.

>

Dadka hortooda, waxay kuugu shubi doontaa jacayl. Way ku ammaani doontaa oo waxay tusi doontaa xidhiidhka jacayl ee labadiinaba. Waxaad rumaysan doontaa dhinacan iyada oo waxaad u malaynaysaa in laga yaabo in waxyaabaha kale ee xun ay madaxaaga ku jireen. Laakiin tani waxay noqon kartaa waji aad ku faraxdo wiilkeeda iyo adigaba.

Ujeedada soddohdeed ee wax-is-daba-marineed iyo xakamaynta ma aha inaad burburiso xidhiidhkaaga ee waa inaad joojiso xukunkaaga iyo saamaynta aad ku leedahay iyada. nolosha wiilka. Waxay doonaysaa inay maamusho, wiilkeedana uu mar walba iyada ka hormariyo adiga. Fahamka maskaxdeeda ayaa ku siin doonta wadada aad uga baxdo xaaladan adag, waxaad rogi kartaa miisaska oo aad isticmaali kartaa kaararkeeda si aad ugu beddesho mid adiga kugu habboon oo wanaagsan. Laba ayaa ciyaari kara ciyaarta, sax?

15 siyaabood oo lagula tacaalayo wax-is-daba-marintaSoddohdii

Si kasta oo aad u jeceshahay inaad ixtiraamto ama aad ula dhaqanto iyada oo ay ugu wacan tahay booska ay kaga jirto nolosha ninkaaga, ma noqon kartid boombale ku jira gacanta hooyadaada wax-ka-hortagaya- soddog. Uma ogolaan kartid inay ku amarto noloshaada guur. Waa inaad dhistaa geesinimada aad kula dhaqanto hab-dhaqankeeda qalloocan, naftaada u istaag oo ilaali noloshaada guur. Halkan waxaa ah 15 siyaalood oo aad ku maareyn karto soddohda qalloocan.

1. Ku dadaal inaad fahamto iyada

Tani waxay keenaysaa dagaal dhexdeena ah,” ayuu akhriste noo soo qoray, isaga oo waydiinaya talo ku saabsan sida ugu habboon ee loo maareynayo xaaladda. Waxaan kuu sheegaynaa wixii aan u sheegnay: si aad xiriir wanaagsan ula yeelato soddohdaada iyo sidoo kale ninkaaga, ku bilow inaad ku dadaasho inaad fahamto halka ay ka timid.

Hubi bal in hab-dhaqankeeda adiga kuu beddelo ka dib marka ay dadka qaar la kulanto. Waxaa jira dad jecel inay xumeeyaan nabadda reer kale. Waa inaad u tagtaa isha hab-dhaqankeeda xaggaaga, xaggee ka soo jeedaa, oo aad ka fikirtaa sidii aad taas biqilka ugu gelin lahayd. Xusuusnoow soddohdii kugu liddi ah waxay noloshaada ka dhigi kartaa jahannamo, xitaa marka aysan isku guri joogin. Ka dhig yoolka noloshaada si aad uga shaqeyso xiriirka aad iyada la leedahay.

2. U xaqiiji iyada intii suurtogal ah

Soddohdaa waxa laga yaabaa inay dareento