မာတိကာ
မင်းဗိုက်ထဲမှာ လိပ်ပြာတွေရှိနေရင် အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်။ သင်ချစ်မိသွားပြီး အရာအားလုံးက ပန်းနုရောင်ဖြစ်နေသည်။ ကိုကင်းအသုံးပြုခြင်းနဲ့ ဆင်တူပြီး ချစ်မိသွားတဲ့အခါ ဒါဟာ လူ့ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေအရ သိရပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ချစ်မိသွားတဲ့အခါ စွဲလမ်းသလိုခံစားရတယ်။ အချစ်သီချင်းအသစ်များသည် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ တက်ကြွမှုရှိပြီး ဤအဆင့်တွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် တွေးတောရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အကြောင်း သင်မတွေးဘဲ မနေနိုင်ဖြစ်ပြီး အခြားအရာများကို သင်မတွေးနိုင်သောကြောင့် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနေပါသည်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မြန်ဆန်လွန်းသည့်အရာများအကြောင်း သိရှိရန်၊ ချစ်စဖွယ်မရှိသောအိမ်ထောင်ရေးများ၊ လမ်းခွဲမှုများနှင့် အခြားဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကျွမ်းကျင်သည့် Ridhi Golecha ထံသို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါသည်။ သူမက "ယောက်ျားတစ်ယောက်ဟာ အချစ်ရေးမှာ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရွေ့လျားနေတဲ့အခါ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။
“ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ သူတို့က ရွေ့လျားနေတယ်ဆိုတာကိုတောင် မသိလိုက်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဟန်းနီးမွန်းအဆင့်တွင် ရှိနေသောကြောင့် လျှပ်စီးကြောင်းများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဟော်မုန်းဓာတ်များပြီး ဤအရာအား စိုးရိမ်စရာတစ်ခုအဖြစ် မမြင်နိုင်သောကြောင့် နေရာအနှံ့တွင် ရှိနေပါသည်။ ဤချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လက်ခံရရှိပြီးနောက်တွင် လူသည် ၎င်းတို့အား ချစ်ခြင်း၊ လိုအပ်ခြင်း၊ အာရုံစိုက်မှုများစွာ ပေးခြင်းတို့ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြင့်မားမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။”
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် လျင်မြန်စွာရွေ့လျားလာသောအခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။
လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည် အမြဲတမ်း စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည်။ သူတို့နဲ့ အဆက်မပြတ် စကားပြောချင်တယ်၊ ချိန်းတွေ့လိုက်ပါ။အဲဒီအခါမှာ သင်ဟာ အတိတ်က ကုစားလို့မရတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို မေ့ပစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ ရှိနေပါတယ်။ နှစ်ယောက်စလုံးက ဒါကို ပြေလည်အောင် လုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိနေသရွေ့ ဆက်ဆံရေး ပျက်ယွင်းသွားမှာကို စိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူး။ ၃။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးတွေ ပိုမြန်လာသလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှာ အောင်မြင်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ လုံခြုံတဲ့အနာဂတ်ကို တည်ဆောက်ထားတဲ့သူတွေနဲ့ ဒါက ကိစ္စပါပဲ။ အသက်ကြီးသူတွေဟာ အလားအလာရှိတဲ့ လက်တွဲဖော်အတွက် ဘာကိုရှာနေလဲဆိုတာကို သိဖို့ လူတော်တော်များများနဲ့ ချိန်းတွေ့ထားတာကြောင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ပိုမြန်ပါတယ်။ တချို့က သူတို့ရဲ့ ဇီဝနာရီက ခုန်နေတာကြောင့် မြန်တယ်။
သူတို့ကို၊ ပြီးတော့ မင်းလက်ကို ရှောင်လို့မရဘူး။ မင်း လေထဲမှာ လွင့်နေတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အချစ်ရေးတွင် လျင်မြန်လွန်းသော အမျိုးသားများသည် ငြီးငွေ့လာပြီး အချစ်ကြောင့်လည်း အလွယ်တကူ ထွက်သွားတတ်သောကြောင့် သင် မကြာမီ မြေပေါ်သို့ ကျရောက်နိုင်ခြေများပါသည်။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင်၊ ဆက်ဆံရေး၏အရည်အသွေးကိုမထိခိုက်စေဘဲ နှေးကွေးအောင်ပြုလုပ်နည်းကို သင်သိထားရန်လိုသည်။ဆက်ဆံရေးအသစ်များ၏ စိတ်လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုသည် အမြဲတမ်းပို၍တိုးလာပြီး ဒိုပါမင်း၏အလျင်စလိုမှုသည် အလွန်စွဲလမ်းစေသည်။ ဤအရာများ ပါဝင်လာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ယုတ္တိကျသော တွေးခေါ်မှုကို ခဏတာ မြှုပ်နှံထားသည်။ ဒီတော့ အချစ်ရေးမှာ တစ်ယောက်ယောက်က အရမ်းမြန်နေတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဆိုလိုတာက သူတို့ကို လုံးဝမသိခြင်းကနေ နေ့တိုင်း သူတို့နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ရွှေ့တာကို ဆိုလိုတာပါ။ ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် လုံလောက်သောအချက်အလက်များမရှိဘဲ သင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချသည့်အခါဖြစ်သည်။
မြန်ဆန်လွန်းသော ဆက်ဆံရေးများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် SRHR ရှေ့နေနှင့် ကမ်းလှမ်းမှုတွင် အထူးပြုထားသည့် Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology) ထံသို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်သွယ်ထားပါသည်။ အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေး၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ ကျားမရေးရာအခြေခံနှင့် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း။ သူမက “ပါတီတွေထဲက တစ်ယောက်က အတင်းအကြပ် အတင်းအကြပ်ခံနေရတယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါမျိုးမှာ ဆက်ဆံရေးကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပါတယ်။
“ဆက်ဆံရေးမှာ မြန်လွန်းတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အရှိန်အဟုန်နဲ့ လိုက်ဖက်အောင် ဖိအားတွေပေးလာပါလိမ့်မယ်။ Sam နဲ့ Emma တို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ပထမဆုံးချိန်းတွေ့မှုလို့ ဆိုကြပါစို့။ Sam က Hawaii ကို နှစ်ရက်ခရီးထွက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ အခုက အနီရောင်လျစ်လျူမရှုသင့်သောအလံ။ ယောက်ျားတစ်ယောက်က မင်းသူ့ကို ချစ်မိအောင် လုပ်ပြဖို့ စိတ်အားထက်သန်လွန်းတဲ့အခါ သဘာဝမကျဘူးလို့ ထင်ရလိမ့်မယ်။"
သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း၊ ချစ်မိသွားကာ ၎င်းတို့နှင့်တွေ့ဆုံပြီး တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လမျှသာ ရယ်စရာကောင်းသော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လက်တွဲသွားကြသည်။ သင်သည် ဤလူကို ရင်းနှီးစွာ မသိပါဘဲ၊ သူတို့နှင့် အတူနေ၊ ၎င်းတို့၏ မိဘများနှင့် တွေ့ဆုံကာ၊ သူတို့နှင့် အတူ ခရီးများသွားနေသည့် ရုတ်တရက် သင် ရုတ်တရက် ရောက်နေသည် ။ Reddit တွင် ကျွန်ုပ်တို့ မေးခဲ့သည်- ဆက်ဆံရေးတွင် အဘယ်အရာက မြန်ဆန်လွန်းသနည်း။ အသုံးပြုသူတစ်ဦးက "ဒီလူနဲ့တွေ့ပြီး လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ လုံးလုံးလျားလျား ဆုံးရှုံးသွားတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ မြန်ဆန်လွန်းပါတယ်"
အချစ်က သင့်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို ဖျက်ပစ်ဖို့ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ သင်ချစ်တဲ့အရာတွေကို မလုပ်တော့ဘဲ၊ ဒီလူနဲ့တွေ့ဖို့ သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို စွန့်ပစ်ပြီး သင်အချိန်တွေအကုန်လုံး သူတို့နဲ့ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အတွက်ကြောင့် သင့်ဝါသနာကို ဖြတ်လိုက်ပါ။ အချစ်သည် သင်၏တန်ဖိုးများနှင့် ဖြစ်တည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျွေးမွေးရန် လိုအပ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်၏အဓိကတန်ဖိုးများ ပျောက်ကွယ်သွားသည်ဟု သင်ခံစားရသောအခါ ၎င်းသည် မြန်ဆန်လွန်းလှသည်။ သင်၏ဆက်ဆံရေးသည် လျင်မြန်စွာရွေ့လျားနေသည့် အခြားလက္ခဏာအချို့မှာ-
- သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းခွဲမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းမရှိပါသေး
- နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိသေးပါ
- ၎င်းသည် 60 ထက်နည်းသွားပါပြီ နေ့ရက်များနဲ့ သင် အတူနေထိုင်နေကြသည်
- အလေးအနက်ထားသောအရာများအကြောင်း မပြောတတ်ပါ
- သင်သည် အလွန်အကျွံအလျှော့ပေးတတ်သည်
- တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလွန်အကျွံလက်ဆောင်များဝယ်ခြင်း
- သင့်အားနည်းချက်များကို မမျှဝေရသေးပါ
- ဒါက အကြောင်းစုံပါပဲ၊ sex
- သူတို့က ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ မင်းထင်လား။
ဆက်ဆံရေးတွင် မြန်ဆန်လွန်းသော အမျိုးသားများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ကျွမ်းကျင်သောနည်းလမ်းများ
Shakespeare ၏ Romeo နှင့် Juliet တို့ကို ဖတ်ရှုပြီး ရိုမန်းတစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လေးရက်လောက်ပဲ သိခဲ့တာ မင်းသိလား။ ဆုံတွေ့ပြီး ချစ်ကြိုက်ခဲ့ကြကာ မိသားစုနှစ်စုကြား ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်ခဲ့ကြပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေခဲ့ကြသည်။ ဒါတွေအားလုံးက လေးရက်ပဲရှိသေးတယ်။ ရယ်စရာကောင်းတယ်မဟုတ်လား? ဒါပေမယ့် ယုံပါ၊ ဒီအရာတွေက စိတ်ကူးယဉ်ပြဇာတ်တွေမှာသာ ဖြစ်ပျက်သွားသလိုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါတွေက လက်တွေ့ဘဝမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်သေတဲ့အပိုင်းကို နုတ်လိုက်ရုံပါပဲ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကို အောက်ဆီတိုစင်က လွှမ်းမိုးသည့်အပိုင်းသည် မှန်ကန်ပါသည်။ ဒီလိုမျိုး ဆက်ဆံရေးမျိုးမှာ သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိခဲ့တယ်ဆိုရင်၊ ယောက်ျားတစ်ယောက် စိတ်အားထက်သန်လွန်းတဲ့အခါ အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ ကျွမ်းကျင်နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
1. နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း
Namrata က “မျဉ်းတစ်ကြောင်းဆွဲပြီး နာမည်ပေးလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ထူးခြားချက်က တခြားတစ်ယောက်ကို ဖြတ်ကျော်ခွင့်မပြုတဲ့ တစ်ယောက်တည်းအချိန်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ထိုနယ်နိမိတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ဟန်းနီးမွန်းအဆင့်သည် သင်၏စိတ်ကူးယဉ်မှုများကို စတင်အသက်ဝင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ သင်သည် အချစ်၌ ခြေဖျားထောက်နေပြီး အချစ်သည် သင်၏ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုကို ဖုံးအုပ်ပေးသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ပြင်းပြသည်။
“မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ တွဲဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်အားလုံးကို လူတစ်ဦးတည်းထံ မပေးဘဲ အထူးလူများကို ဆုံးရှုံးရသည့်အတွက် နောင်တရမနေပါနှင့်။ သင်၏အချိန်ကိုဖြန့်ပါ။ လုပ်ဖူးသမျှကို ဆက်လုပ်ပါ။ မင်းရဲ့ဝါသနာနဲ့ ဝါသနာတွေကို လက်မလွှတ်လိုက်ပါနဲ့။"
၂။ ဆက်ဆံရေး၏ အရှိန်အဟုန်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ
Ridhi က "ဆက်ဆံရေးမှာ မြန်ဆန်လွန်းတဲ့ အမျိုးသားတွေကို မရင်ဆိုင်ခင် ထိုင်ပါပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို စဉ်းစားပါ။ ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်မှာမြင်လဲ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ပြီး အရှိန်အဟုန်သည် နှစ်ဖက်စလုံးမှ တန်းတူဖြစ်သင့်သည်ကို ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။ တူညီသောစာမျက်နှာပေါ်တွင်ရှိခြင်းသည်နှောင်ကြိုးကိုခိုင်မာစေလိမ့်မည်။
“သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်အချိန်ဇယားများကိုသတ်မှတ်ခြင်းသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်အကြီးမားဆုံးဦးစားပေးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝအတိုင်းမလုပ်ဘဲ ရွေးချယ်မှုတွေလုပ်ဖို့ ဖိအားတွေခံစားရရင်၊ ဆက်ဆံရေးဟာ မြန်ဆန်လွန်းပါတယ်။ ဒါကို ထိုင်မတွေးရင် ရင်ကြပ်သလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။”
3. ရိုးရိုးသားသားစကားပြောပါ
ယောက်ျားတစ်ယောက်သည် အရာများကိုရှေ့ဆက်ရန် စိတ်အားထက်သန်လွန်းသောအခါ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် အရေးကြီးပါသည်။ . ဆက်သွယ်ပြောဆိုပုံက ပိုအရေးကြီးတယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပြောပြဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုရှိတယ်။ အပြစ်တင်တဲ့ဂိမ်းကို မကစားပါနဲ့။ သူတို့ကို လက်ညိုးထိုးပြပြီး "မင်း ငါ့ကို ဒီလိုလုပ်ခိုင်းနေတာ" သို့မဟုတ် "မင်းက ငါ့ကို အလျင်စလိုလုပ်ခိုင်းနေတာ" လို့ပြောမယ့်အစား တစ်ဖက်လူကို ခုခံမှုမဖြစ်စေတဲ့အတွက် "ငါ" နဲ့အစရှိတဲ့ စကားစုတွေကို သုံးပါ။
အောက်က မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုဝေမျှရမလဲဆိုတာ ဥပမာအချို့ပါ-
- ငါတို့နည်းနည်းနှေးသင့်တယ်ထင်တယ်
- ငါတို့ရွေ့နေတာအရမ်းမြန်နေသလိုခံစားရတယ်
- အရှိန်နဲ့ ငါအဆင်မပြေဘူး ဆက်ဆံရေး
4. အနားယူပါ
ဆက်ဆံရေး ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသောအရာဟု မဆိုလိုပါ။ ဆက်ဆံရေး သံသယများကို ရှင်းလင်းရန် လူများစွာ အနားယူကြသည်။ အချစ်ရေး ပြတ်တောက်လိုက်တာနဲ့ လူတော်တော်များများ အကျိုးကျေးဇူး ခံစားခဲ့ကြရပါတယ်။တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဝေးဝေးမှာ အချိန်ဖြုန်းလိုက်ရင် သူတို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် လျင်မြန်စွာရွေ့လျားနေပါက၊ ၎င်းသည် သင်ဆက်ဆံရေးဖြတ်တောက်ရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
Reddit အသုံးပြုသူတစ်ဦးမှ ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံကို မျှဝေခဲ့သည်၊ "ကျွန်တော်တို့ အနားယူခဲ့ပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အဆက်အသွယ်ရှိနေခဲ့ပါတယ်။ ငါတို့နှစ်ယောက်လုံးက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဆိုးဆိုးရွားရွား လွဲချော်ခဲ့ကြပြီး နှစ်ယောက်စလုံးက ပထမနေရာမှာ ပြီးဆုံးသွားတဲ့ အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခဲ့ကြပြီးကတည်းက ပျော်ရွှင်ခဲ့ကြပါတယ်"
5. သူတို့ရဲ့ မလုံခြုံမှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပါ
"မလုံခြုံတဲ့ ယောက်ျားတွေ ဒီလောက်မြန်မြန် လျှောက်သွားမလား" လို့ မေးနေတယ်ဆိုရင် အဖြေက သူတို့ရဲ့ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ လမ်းခွဲပြီးတဲ့ နောက် ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လောက် မြန်မြန်ဆန်ဆန် ခုန်ဆင်းသွားလဲ ဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ တစ်ချိန်က ဆက်ဆံရေး တင်းမာလွန်းလှသော Clara က "ဆက်ဆံရေးကို အလျင်စလိုလုပ်ပြီး အရှိန်အဟုန်နဲ့ ရွေ့လျားချင်တဲ့ ယောက်ျားတွေဟာ ထိန်းချုပ်တတ်တယ်၊ မလုံခြုံဘူး၊ ရင့်ကျက်မှု မရှိတတ်ဘူး။"
Namrata က ပြောသည် ။ “အချိန်အများစုတွင်၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် လုံခြုံမှုမရှိ၍ ထိခိုက်လွယ်ရန် ကြောက်သောကြောင့် ပျက်ပြားသွားကြသည်။ မလုံခြုံမှုများသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်၊ ငွေကြေးမလုံခြုံမှုနှင့် ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပါအဝင် မည်သည့်အရာနှင့်မဆို ပတ်သက်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကို ပြုမူတာဟာ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေမယ့် ကိုယ်ကျိုးစွန့်အမူအကျင့်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။"
သင်ဟာ ဒီစာကိုဖတ်နေသူဖြစ်ပြီး သင့်ဇာတ်လမ်းက "ငါအရမ်းမြန်ပြီး သူ့ကိုကြောက်တယ်"၊ ထို့နောက် စိတ်မပူပါနှင့်။ အချိန်ရှိပါသေးတယ်။ အောက်ပါတို့ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။သင့်မလုံခြုံမှုများကို ကျော်လွှားရန် အဆင့်များ-
- မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
- သင့်ပြဿနာများကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် လေ့လာပါ
- သင်သည် သင့်အား တန်ဖိုးထားကြောင်း သိပါ
- သင်ကိုယ်သင် နှိမ့်ချမနေပါနှင့်
- လူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အထင်သေးစေတဲ့သူ
6. တစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်ထားသလားလို့ မေးရမှာ
Namrata က “ယောက်ျား၊ ဆက်ဆံရေးတွင် လျင်မြန်လွန်းသူသည် ၎င်းတို့တွင် အတိတ်က ဆက်ဆံရေးမှ အိတ်တစ်လုံးမှ မရှိဟု မကြာခဏ ဖော်ညွှန်းနေလိမ့်မည်။ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်က မင်းကိုသိပြီး လပိုင်းအတွင်းမှာ မင်းနဲ့အခြေချဖို့ စိတ်အားထက်သန်လာတဲ့အခါ တစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ ရှိလာနိုင်ပြီး ဒီအကြောင်းကိုတော့ မင်းသူ့ကို ပြောပြဖို့ လိုပါတယ်။
“အကောင်းမြင်တဲ့အကောင်းဘက်ကပဲ ပြတတ်တဲ့သူတစ်ယောက် မေးခွန်းထုတ်စရာပါ။ ဘယ်သူမှမပြီးပြည့်စုံပါဘူး။ မလုံခြုံတဲ့ကောင်တွေ ဒီလောက်မြန်မြန် လျှောက်သွားနေသလား။ ဟုတ်ကဲ့။ သူတို့သည် ရှေ့ဆက်ပြီး ၎င်းတို့၏ လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းစေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကောင်းကွက်ကိုသာ ပြသကြသည်။ သူတို့ရဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေနဲ့ အားနည်းချက်တွေကို ဖုံးကွယ်ထားတယ်။”
ကြည့်ပါ။: Andar baahar- လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက် ပြည့်စုံသော အခြားရွေးချယ်စရာငါးခု7. စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို တည်ဆောက်ပါ
ဤသည်မှာ ဆက်ဆံရေးတွင် မြန်ဆန်လွန်းသော အမျိုးသားများနှင့် သင်ဆက်ဆံနိုင်သော နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို တည်ဆောက်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု မရှိသောအခါတွင် ယုံကြည်မှု သို့မဟုတ် စာနာမှု ရှိလာမည်မဟုတ်ပေ။ ထိုအရာနှစ်ခုသည် မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆို အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ ဆုံးရှုံးရမှာဖြစ်ပြီး မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ရန်ပွဲတွေက မလွဲမသွေ မပြီးဆုံးခင်မှာ စုပုံလာပါလိမ့်မယ်။ သင်သူနှင့်ပိုမိုနီးကပ်လာပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာဆက်သွယ်ရန် နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနေပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မေးခွန်းများမေးပါ။အဆင့်။
ကြည့်ပါ။: သင့်ချစ်သူက တခြားမိန်းမတစ်ယောက်အပေါ် ခံစားချက်ရှိတဲ့အခါဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၏အရေးကြီးပုံကို Reddit တွင်မေးမြန်းသောအခါ အသုံးပြုသူတစ်ဦးမှမျှဝေခဲ့သည်၊ "ကျွန်ုပ်မှာရှိနေသည့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုများစွာမရှိပါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်ကိုဖြစ်လာစေပါသည်။ လေးလေးနက်နက် ပြန်တွေးကြည့်။ သူကျွန်တော့်ကို တကယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်၊ ပြီးတော့ “အပြုအမူတွေက စကားလုံးတွေထက် ပိုပြောတတ်တယ်” လို့သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းအထီးကျန်သလိုခံစားရပြီး ဒါက ရေရှည်တည်မြဲတယ်လို့ မထင်ပါဘူး။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာ တစ်ခါမှ မပြောဖူးတဲ့ လူတွေက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဆက်ဆံရေးရှိနိုင်မလဲဆိုတာ ငါမသိဘူး။"
8. ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပါ
အမျိုးသားများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် မြန်ဆန်လွန်းသောအခါတွင် ၎င်းသည် ချိန်းတွေ့သည့်အလံများအနက်မှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူ့ကို နားလည်ဖို့ မကြိုးစားဘဲ လမ်းခွဲလိုက်ပါ။ Namrata က “သူ့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို နားလည်ဖို့ စိတ်ကူးကောင်းပါတယ်။ သူ့မှာ ကြီးမားတဲ့ အသည်းကွဲမှုဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သူ့မှာယုံကြည်မှုပြဿနာတွေရှိနေတာ ဒါမှမဟုတ် နှေးနှေးနှေးကွေးရင် မင်းကိုဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့နေတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို နားလည်ပေးရင်း စာနာနားလည်ပေးပါ။ လေးစားမှုရှိပါ။
“ဒါတွေအားလုံးရဲ့နောက်ကွယ်က ပြဿနာကို ထူထောင်ပြီးတာနဲ့၊ သူ့ကို ပိုကောင်းလာအောင် ကူညီပေးခြင်းအားဖြင့် အခြေအနေကို နောက်ပြန်လှည့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားပါ။ မင်းသူ့ကိုတကယ်သဘောကျပြီး သူ့ကိုလက်မလွှတ်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ မင်းသူ့အတွက်ရှိနေသလို ဆက်ဆံရေးကို အတင်းအကြပ်လုပ်စရာမလိုဘူးဆိုတာ သူ့ကို အသိပေးလိုက်ပါ။"
9. အနာဂတ်အကြောင်း မပြောပါနှင့်
အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်၍ ကြီးမားသော ကတိကဝတ်များကို ရှောင်ပါ။ သူရဲ့အနာဂတ်အစီအစဥ်တွေကို သဘောတူလိုက်တဲ့အခါမှာတော့ ချိန်းတွေ့မှုအနည်းငယ်နဲ့ သွားလိုက်ရုံပါပဲ။မင်းက သူ့လို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရွေ့လျားဖို့ တွန်းအားပေးနေတာလား။ အိမ်ထောင်ရေးနဲ့ သားသမီးတွေအကြောင်း မင်းရှေ့ဆက်မတွေးချင်ဘူးလို့ ပြောပြီးတာနဲ့ သူပြောတာကို ရပ်လိုက်လိမ့်မယ်။ ဖြစ်သင့်ရင် ဖြစ်မယ်လို့ သူ့ကိုပြောပါ။ နှစ်ယောက်စလုံး အဆင်မပြေတဲ့အခါ အလျင်စလိုလုပ်စရာ မလိုပါဘူး။
Cornell တက္ကသိုလ်က စုံတွဲပေါင်း 600 ကို တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့တဲ့ သုတေသနတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်ကြာ ချိန်းတွေ့ပြီးနောက် ပထမဆုံးချိန်းတွေ့ပြီး လိင်ဆက်ဆံခဲ့သော စုံတွဲများသည် အဆုံးတွင် ကောင်းမွန်စွာမလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
တူညီသော အချစ်နှင့် အရူးအမူးကြားတွင် ကောင်းမွန်သော ကြိုးတစ်ခုရှိသည်။ စွဲလန်းမှုအား ဆွဲဆောင်မှုနှင့် လိင်စိတ်ဆန္ဒတို့က စွမ်းအားပေးသည်။ သို့သော် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ရင်းနှီးမှု၊ ရိုးသားမှု၊ လေးစားမှု၊ စာနာမှု၊ ချစ်ခင်မှု၊ စည်းနှောင်မှု၊ နှင့် အခြားအရာများစွာတို့တွင် ပံ့ပိုးမှုတို့ပါ၀င်သည့် ပိုမိုသန့်စင်သောခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
FAQs
၁။ ယောက်ျားတစ်ယောက် အရမ်းမြန်လွန်းရင် အလံနီလား။ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါက အနီရောင်အလံပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီကောင်က အဆိပ်သင့်တယ် ဒါမှမဟုတ် စွန့်ပစ်ဖို့ လိုတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဤပြဿနာသည် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အမြစ်တွယ်နေပါက ဆက်သွယ်မှု၊ စာနာမှု၊ နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ကုထုံးများဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၂။ မြန်ဆန်လွန်းသော ဆက်ဆံရေးများ ပျက်သွားပါသလား။
ဆက်ဆံရေးနှင့် လိင်ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် နှေးကွေးသွားလျှင် အမြဲပိုကောင်းပါသည်။ လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ခိုင်မြဲတဲ့နှောင်ကြိုးကို လိုချင်ရင် စိတ်ရှည်ဖို့က အဓိကပါ။ တစ်ခုခုကို မပြင်ချင်ရင်၊