Gauza gutxi ezkontza bat erortzearen ondorioz dakarren atsekabearekin alderatzen dira. "Dibortzio" hitza nahasketara botatzen denean, bi bikotekideentzat gauzak oso etsigarriak izan daitezke. Nahiz eta dibortzioak hilkutxako azken iltzea dirudien, bikote batzuek seinale positibo batzuk antzematen dituzte banantzean, borrokatzea merezi duen zerbait dagoela sinesteko.

Banakatze luze baten ondoren adiskidetzea ezinezkoa dela dirudi, baina banandutako senarrak itzuli nahi zaituela edo zure emaztea zu utzi izanaz damutzen den seinale batzuk lagun zaitzakete irrika izan duzun itxaropen distira ikusten. izan ere.

Banantzearen ondoren adiskidetzearen zantzuek esan dezakete zure harremanak lehen bezain sendo izateko aukerarik duen. Beti elkarren bueltan itzultzen al dira? Dramatikoak ala sotilak al dira? Sar dezagun jakin behar duzuna Tahini Bhushan abokatuaren laguntzarekin, genero-indarkeria eta sexu-jazarpen kasuetan aditua dena eta banandu ondoren adiskidetzearen istorio batzuen lekuko izan dena.

Zeintzuk dira banandu ondoren adiskidetzeko aukerak. ?

Seinale positiboak bereizten hasi baino lehen, baliteke zure buruari galdetzea zeintzuk diren zure aukerak eta estatistikek zer dioten horri buruz. Gaiak ezkontza bikoteak izan ez arren, ikerketa batek dio pertsonen % 40-50 inguru bere ohiarengana itzultzen dela. Erabakitzen dutenetatiknabaritu lehen baino enpatia asko eta askoz ere kontuan, banantzean itxaropena mantentzeko arrazoia da zalantzarik gabe.

«Banantzearen ondoren adiskidetzearen zantzu adierazgarriak elkarrekiko larritasunik ez dutenean dira. Bakoitzak banan-banan hitz egiten baduzu, ez dute pozoirik izango elkarren artean», dio Tahinik.

Noski, banantze luze baten ondoren adiskidetzeari begiratzen bazaizu, ez zara enpatikoagoa izango zure harremanean berehala elkar ezagutu ondoren. Baliteke denbora pixka bat behar izatea bere burua finkatzeko, zure bikoteak lehenbailehen jakin behar duelako zuregan konfiantza nahiko ote duen bere enpatia haien aurka ez uzteko.

Banizitako bikoteak adiskidetzen al dira inoiz? Erantzun itxaropentsua da egia esan, baina enpatiaren eta errukiaren etengabeko elkarrekikotasuna izan behar dute adiskidetzeko.

10. Banaketa luzea ez bada

Banatzeak 6 hilabeteko batez besteko mugatik irauteko zantzurik erakusten ez badu, gauzak ondo joan daitezkeen seinale da zalantzarik gabe. Banantze luze baten ondoren adiskidetzea bereizketa laburragoa baino askoz arraroagoa da, ohartarazi du Tahinik.

Bereantzea ez da ezkontzarako heriotza-zigorra, banantzearen ideia existitzen da gizabanakoek beren erabakiak hausnartzeko eta berraztertzeko denbora gehiago emateko. dibortzioa. Laster, bikote batzuk konturatzen dira harremana konpondu daitekeen eta zer landu behar den.

Bada.Banantzean zure ezkontidearekin komunikatzen ari zara, eta biak denbora luzez bananduta egon ez bazarete, arrazoi asko dituzu itxaropenak mantentzeko. Gauzak itxaropentsuak iruditzen bazaizkizu, esan zure bikotekideari zure harremanean ahaleginak egiteko prest zaudela.

11. Zure bikotekideak oraindik zaintzen bazaitu

Hau ere ez duzulako izan daiteke. Ez utzi inor maitatzeari, ofizialki bananduta zaudelako. Askoz denbora gehiago behar da sentimenduak eta literalki erretiratzeko sintomak baretzeko. Baina zure bikotekideak hilabete pare bat igaro ondoren oraindik ere zaintzen zaituen seinale iraunkorrak erakusten baditu, baliteke adiskidetzea espero duela esango dizula.

Kontuz zu ikusteko aitzakiak jartzen dituzten gauzekin, inolaz ere laguntzarik behar duzun edo harekin hitz egiteko norbait behar duzun ikusteko. Banantzean seinale positibo handienetako bat denez, hau oso zaila izango da galtzea.

12. Zure bikoteak zure laguntza bilatzen badu

Aldiz, baliteke zure laguntza nahi izatea. baita. Zure ezkontza garaian, ziurrenik, zure bikotekideak inola ere laguntza behar zuenean deitu zuen lehen pertsona izan zinen, eta hori banantzetik egun batean aldatuko ez den arren, denboraren buruan berdin jarraitzen badu, zantzu itxaropentsuak izan ditzake.

Zure bikoteak banantzean laguntza emango didazula fidatzen badu, esanguratsua dagauzak inoiz hobetzen badira haiekin egongo zarela konfiantza dutela seinale. Ezkontza on bat laguntzaren gainean eraikitzen da, konfiantza berrezartzeko prozesuan laguntzen duzula ziurtatu behar duzu eta ahalegindu zaitez hura ez zikintzen.

13. Elkarrekin atseginak zarete

Ez da harritzekoa, dibortzio/banatze prozedurek bikotekideek elkarrenganako jokabide ez-hoin bat izan dezakete. Pixka bat igaro ondoren, biak ala biak jatorrak eta arduratsuak bazara, zure sentimenduak inora ez doazela esan dezake.

Banantze baten ondoren adiskidetzea, zalantzarik gabe, biak elkarren artean gauza gozoak egiten ari bazara, nahiz eta iraganean eragin izan duzun kaltea konpentsatu nahi baduzu. Horixe gertatu zitzaien Jeremiasi eta Liliani. "Hasieran, bazirudien berak nahi zuen guztia prozedura guztiak amaitzea eta nire aurpegia ez ikustea berriro", esan digu Jeremiasek.

"Denborak aurrera egin ahala, banandutako emazteak adiskidetu nahi zituen seinaleak ikusi nituen. . Jatorragoa bihurtu zen, askoz gehiago komunikatzen ari zen eta oso eskertuta nengoen, ez nintzen inoiz zakar izan berarekin. Behatzak uretan sartu eta bost hilabetera, gauzak beste buelta bat ematea erabaki zuen», gaineratu zuen. Beharbada, Lillianek ikusi zituen banandutako senarrak itzuli nahi zaituen seinaleak, edo agian Jeremiasek ez zuen amore eman.

14. Oraindik elkar erakartzen zaituzte

Noski, laguntza emozionala, konfiantza eta sentimendu iraunkorrak bikainak dira.Banatu ondoren bikoteak elkartzen direnen adierazleak, baina beste garrantzitsu bat azalean ikusten duzuna da. Oraindik fisikoki elkarrengandik erakartzen bazara, pixka bat bananduta egon ondoren oraindik sexu-tentsioren bat ikusten baduzu, zure bikotekidea zuregan interesgarria dela ikusten baduzu, banantzean seinale positiboetako bat da.

"Senarrarengandik banandu ondoren bizitza pixka bat latza bihurtu zen. Banekien emozionalki faltan sumatzen nuela baina ez nuen espero fisikoki hainbeste faltan botatzea bi hilabeteren buruan. Hori are harrigarriagoa izan zen, gutako ez bata ez bestea ez baitzen hain sexuala gure ezkontza garaian, baina denbora pixka bat igarota, bazirudien elkarren aurka egiteko zain geundela. Agian hori da egin behar genuena», dio Dorothyk, bere bikotearekin berriro elkartu zen Wisconsineko irakurleak.

15. Onarpena praktikatzeko prest zaude

Dibortzio-arrazoi gisa “bateraezintasuna” aipatzen denean (ikasketen arabera, gehien aipatzen den arrazoietako bat da) aukera handia dago onarpen eza izateko. zure harremana. Beharbada ez zitzaizun gustatu euren eguna pasatzeko duten modua, edo ez zitzaizkien gustatu zeure buruari ezarritako bizitzako helburuak. Beste kasu batzuetan, nortasun desberdinak edukitzea eta bestearen gustu desberdina onartzerik ez izatea bezalako zerbait izan daiteke.

Dena den, zu edo zure bikotekidea bestea onartzeko prest bazaude.pertsona dira, ez dago adiskidetzea txarteletan ez egoteko arrazoirik. Azken finean, maitasunak gauza asko behar ditu bizirauten laguntzeko, eta onarpena hor dago konfiantzarekin, laguntzarekin, komunikazioarekin eta errespetuz.

16. Bietako bat ardura hartzeko prest zaude.

Errua-jokoak, zure harremanean gas-argia eta stonewalling-ak dira banandu ondoren adiskidetzeko probabilitatea murrizten duten gauza guztiak. Hala ere, zure dinamikak introspekzio pixka bat egin ondoren bere akatsen jabe dela erakusten badu, aldaketa positibo ugari esan ditzake.

Hori ordez, "Ez dut ezer gaizki egin, zu zara". nork bultzatu ninduen iruzur egitera», dio zure bikotekideak: «Sentitzen dut min hartu izana, ahalegina egingo dut zure konfiantza berreskuratzeko eta inoiz hausteko», hartu gerta daitekeen gauzarik onenetako bat bezala.

17. Esker ona dago

Haserrea baretzen denean, adeitasunari lekua eman diezaioke. Adeitasun horretan, zure bikotekideak inoiz zu inguruan izatea eskertzen duela aipatzen duela ikusten baduzu, oraindik ere baloratzen zaituela esan nahi du. Eta haiengatik bezain eskertuta bazaude, ez duzu bereizketa garaian beste seinale positiborik antzeman beharrik.

Ba al dago nire ezkontzarako esperantza banandu ondoren?

Galdera hori hausnartzen aurkitu baduzu, beste askok aurretik ibilitako bidetik zaude. Ezkontza bat gutxitzen ari dela dirudi,naturala da dena bikain sentitu zen garaietara itzul dadin desiratzea. Banantzearen ondoren ezkontzen ehunekoa berriro elkartzen den estatistikek gehiegizko hausnarketa batean sartu bazaitute, bildu zure pentsamenduak eta egin galdera hauek zure buruari:

• Zure bikotekide ohia atsegina al da zurekin?
• Banantzean aipatutako seinale positiboak nabaritu dituzu zure dinamikan?
• Zurekin komunikatzen al dira eta egiaztatzen al dira?
• Egungo egoeragatik damurik aipatu al dute?
• Biak terapia probatzeko prest al zaudete?
• Hasi al da zure banantzea?
• Barkatu al dizute iraganeko akatsen bat?
• Barkatu al dituzu?
• Prest al daude zure aldaketak onartzeko?
• Prest al zaude haienak onartzeko?

Goian zerrendatu ditugun galderei positiboki erantzun badiezu, zalantzarik gabe, banandu ondoren ezkontzeko itxaropena dago. Ez baduzu ere, ez kezkatu, galdera-zerrenda hau ez zen zehatza. Zure dinamika propioaren itxaropen handiko seinaleak nabaritu badituzu, hori da itxaropena ez uzteko arrazoi gehiago.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea ez dela erraza hautsitako ezkontza gordetzea. Pazientzia, barkamena eta onarpena eskatzen ditu, eta hori azalera urratzea besterik ez da. Gaur egun horrelako egoera batean aurkitzen bazara, Bonobology-ren panelaesperientziadun ezkontza-aholkulariek bideratzen lagunduko dizute.

Banandu ondoren adiskidetzearen zantzu hauek nahiko ideia ona eman behar dizute: "Banizitako bikoteak inoiz adiskidetzen al dira?" galderari nola erantzun. Oraintxe bertan introspekziorako unea da eta zure bizitza zure bikotearekin edo bikotekiderik gabe hobetuko den asmatzen saiatzeko.

Zorionez, zerrendatu ditugun seinaleek dendan dagoenaren ideia hobea emango dizute, beraz, banandu ondoren, zure emaztea zutaz berriro maitemintzeko edo senarra itzultzeko modua asmatzen has zaitezke.

Beste ikerketek erakusten dute bikoteak banandu ondoren elkartzen direla normalean 8-12 hilabetez bananduta egon ondoren. " Lost And Found Lovers" liburuan argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen ohi batekin berriro elkartu ziren 1.000 bikoteetatik %70 inguruk arrakastaz mantentzen zuela harreman berria.

Bestalde. , beste ikerketek aurkitu zuten bananduta dauden bikoteetatik, ezkontzen ehuneko 20 inguru bakarrik elkartzen direla banandu ondoren. Ikerketak ere aurkitu du banandu ondoren adiskidetzeko probabilitatea izugarri jaisten dela banantzeak 24 hilabete baino gehiago iraun ondoren. Seguruenik honezkero esango duzun bezala, datuak ez daude argi, eta ikerketa ezberdinek askotan bereizketa eta adiskidetzearen irudi desberdinak margotzen dituzte.

Dena den, esan dezakeguna zera da, banandu ondoren adiskidetzeko probabilitatearen araberakoa dela. zure harremanak izan zuen intimitate-motaren arabera, haiekin gaur egun duzun harreman-mota eta bi zareten nortasun-mota ere. Zure kartak ondo jokatzen badituzu, eta banantzean zeinu positiboak aurkitzeko non bilatu behar duzun badakizu, baliteke haiekin berriro elkartzeko aukerak areagotzea. Ohar horretan, sar gaitezen begiratu behar dituzun seinaleetan.

Banantzearen ondoren adiskidetzearen 17 zantzuak

"Lan egin nuen bikote batek orain 10 urte ditu bikotekide batek harreman bat izan zuenetik eta banantzea eskatu zutenetik", dio Tahinik, zeinak hainbat bikote elkartzen ikusi dituenean seinale positiboak nabaritzen dituztenean. bereizketa. "Noski, hasieran gogorra izan zen haientzat, baina dibortzioaren ertzetik harreman sendo batera igarotzen ikustea berriro esperientzia pozgarria izan zen", gaineratu du.

Dibortzioa edonork egin dezakeen gauzarik gogorrenetako bat da. bidez, batez ere behin harreman osasuntsu batean egon baziren. Bikoteek dibortzio aurretik banantzea aukeratzen dutenean, ziurrenik gauzak iraultzeko aukerak areagotzen ditu. Hausnarketa aldi batek inoiz baino nahastuago sor dezakeelako edo bilatzen ari zinen erantzunak eman diezazkizukelako.

Gauzak zein itsusiak izan arren, banantze batean itxaropena mantentzea naturala da. Eta adiskidetzearen zantzu positiboren bat nabaritzen baduzu, itxaropen hori da aurrera jarraituko dizuna. Baina, nolakoak dira zehazki seinaleak? Adiskidetu zaitezke banandu ondoren? Zein da adiskidetu aurretik banantzearen batez besteko iraupena? Irakurri punturen bat antzeman ahal izan duzun jakiteko, dibortzioa ez dela zuretzako aukera bakarra jakin dezazun.

1. Komunikazioa ez da erabat hiltzen

Ez du zertan elkar gabe bizi ezin zineten garaietan bezain zabala izan behar. Noizbehinka egiaztapena besterik ez -lorpen pertsonalak partekatzea edo partekatzea nahikoa izan daiteke banantzean positiboa izateko arrazoirik egon daitekeela iradokitzeko. Harremanetan komunikazioaren garrantzia ezin da gutxietsi.

“Ohartu nintzen bikotekide batek helburu pertsonal jakin batzuk lortzen zituenean promozioa, esaterako, kontatu nahi zuen pertsona bakarra banandu zen bikotekidea zela. Horrek askotan esaten dit atseden bat besterik ez zutela behar», dio Tahinik, bikoteak banandu ondoren adiskidetzen diren dibortzio kasuetan izandako esperientziari buruz. Banandutako senarrak itzuli nahi zaituen seinaleen bila bazabiltza, saiatu oraindik zurekin hitz egin nahi duen ikusten.

2. Kanpo-presioaren ezeztapena seinale positiboa da banantzean

Benetan jakin gabe, baliteke bikote bat banantzeraino eramana izatea erabakiak hartzean eragina duten kanpoko faktoreek. Bikotekidetik aparte denbora ematen ari zarenean eta beste gauza batzuetan zentratzeko energia gehiago baduzu, kanpoko faktore horietatik aldendu ahal izango zara. Ondorioz, baliteke ezkontidearekin komunikatzen hastea banantzean.

«Ikusi dut kasu askotan bi bikotekideen koinatuek eragin handiegia dutela harremanean. Bazkideak adiskidetzera behartu ditzakete eta horrek huts egiten duenean, etsai izaten hasiko dira. Egoera horietan, bikote asko elkarren artean oso pozik daudela eta konturatzen direla ikusi dutarazoak inguruko jendearen itxaropenekin zeudela», dio Tahinik.

Zure harremana hirugarren batengandik itxaropen handirik gabe hautsi dela eta elkarrengan hobeto zentratu gaitezkeela uste baduzu, banantzean itxaropena mantentzeko arrazoia izan dezakezu. Nork zekien amaginarreba gaiztoa izan zitekeela banantzearen eta adiskidetzearen arrazoia?

3. Benetako arazoa identifikatzeko gai zarenean

Haserre zaudenean, erraza da zure burua konbentzitzea zure bikotekidea eta haiei buruzko guztia gorroto duzula. Haiei buruz ez dagoela ezer gustatzen zaizunik. Denbora pasa ahala, ordea, baliteke arazoa elkarren artekoa ez dela konturatzea, baliteke itxaropen irrealista batzuk edo intimitate fisikorik ez izatea besterik ez izatea.

Tahinik sexu-intimitate eza bikotearen arazoen arrazoi nagusia izan zen kasu bat gogoratzen du. "Estresa edo antsietatea bezalako diagnostikatu gabeko faktoreek bikotearen arteko hausturak eragiten dituztenean, mediku profesional batekin hitz egiteak lagun dezake. Beti terapeuta bat eskuartean dudanez, lan egin nuen bikote bat jabetu zen intimitate fisikorik eza zela haien banantzearen arrazoi nagusia». Bikoteak sexologo batekin hitz egin ondoren bakarrik ulertu zuten zer egin behar zuten

Sasiaren inguruan kolpeak ibiltzea, haserreak zure epaia lausotzea eta benetako arazo-eremuak zeintzuk diren ez jakitea, guztiak batu egiten dira.hondamendirako uzta. Beharbada, banandu ondoren adiskidetzearen seinalerik handienetako bat bikoteak azkenean ezkontzak jaten ari denaz jabetzea da.

4. Banantzean seinale positiborik handiena: barkamena

Harreman bat. desleialtasunagatik edo esfortzuaren elkarrekikotasunik ez ikusteagatik amai daiteke. "Ezin dut sinestu hori egin zenik" esan beharrean, zure elkarrizketetan "Nola pasatuko gara?" aukera ona duzu biek elkarri barkatu eta bikote erromantiko baterako prest zaudetela. Banantzea eta adiskidetzea barkamen-gosearen araberakoak dira, eta biek zure harremanean egiteko prest zauden ahaleginaren arabera.

Banantze luze baten ondoren adiskidetzearen kasuetan, askotan barkamenerako tarte gehiago dago bikotekideek denbora gehiago baitute. hausnartu gertakariei buruz argiago, baina noski, muga bat dago bereizketa hori zenbaterainokoa den. 24 hilabeteren buruan gauzak berpizten saiatzen ari bazara, estatistikoki behintzat, lau edo bost hilabeteren buruan baino zailagoa izan daiteke hori egitea.

Hala ere, biak konturatzen bazarete dibortzioa ez dela egokia. bereizten zaituen edozerren aurrean erreakzioa, orduan hasten zara banandu ondoren adiskidetzen.

5. "Gogoratu noiz" elkarrizketek oroitzapen onak ekartzen dituzte

Biok elkarrekin igarotako momentu onak gogoratzeko esertzen zarenean,baliteke gau osoan zehar hizketan, zure harremanaren oroitzapen onak eta hain berezia egin zuena gogoratuz. Istorio dibertigarrien eta oroitzapen onen atzean oraindik irrikatzen duzula konturatuko zaren sentimendu biziak daude. Nork daki, baliteke berriro maitemintzea ere.

«Ez nuen espero nire senarragandik banandu ondoren bizitza hain latza izango zenik. Zoriontsuagoa egingo ninduela suposatu nuen. Berriro hitz egiten hasi ginenean eta gau zoragarri bat pasa genuenean bakarrik egin genuen oroitzapen guztiak eztabaidatzen konturatu nintzen hemen oraindik zerbait egon zitekeela», esan digu Natasha 36 urteko inbertsio bankari batek. Zu eta zure ezkontidea elkarri buruzko gauza onak eta zergatik maite zenuen lehenik eta behin elkarri buruz gogoratzen saiatzen zarenean, oroitzapenen bidez bada ere, arrazoi ugari dituzu banantzean positiboa izateko.

6. Oraindik elkar ezagutzen zarete

Ez, ez dugu esan nahi dibortzio-abokatuarengana joatea, baizik eta gauzak elkarrekin egiteko aukera izatea. Emaztearengandik banantzean seinale positiboen artean zuregana hurbiltzea da, biak batera joan zaitezten edo elkar ezagutu ahal izateko.

Behin jendaurrean elkarrekin denbora pasatzen duzunean eta ez zarela hainbeste borrokatzen, baliteke bikotekideari buruz gustatzen zaizkizun gauzak ikusteko gai izango zara. Oraindik epaitegitik kanpo elkartzen bazara, banandu ondoren adiskidetzearen seinale ona da. Horrela konturatu zen Gary gogor gehiago zegoelabanandutako emazteak esango zizkion hitzak.

«Badirudi egin nahi zuen guztia niri tratu txarrak botatzea zela, eta, beraz, hasiera batean publikoki biltzeko eskaerari uko egin nion. Baina tematzen jarraitu zuenean, banandutako emazteak adiskidetu nahi duen seinaleetako bat bezala hartu nuen. Nire harridurarako, oso jatorra izan zen eta argi ikusi nuen zeinen saiatzen ari zen.

«Ez nuen uste banandu ondoren zure emaztea berriro maitemintzeko aholkurik aurkitu behar nuenik. Beti pentsatu nuen ez zela inoiz gertatuko. Kanpoan elkartzen hasi ginenean, nire ikuspegia benetan aldatu zen. Zorionez, gauzak bere tokian kokatu ziren.”

7. Lanbide-estresak ezabatzen dira

Kasu askotan, bikoteek banantzea aukera dezakete beren ezkontzari arreta eman ezin diotenean. karrera. Edo bere ibilbideak dakarren bizitza ez bada desiragarria beste bikotekidearentzat. Orduan bikoteak askotan konturatzen dira ezkontzaren ondoren maitasuna aurretik baino desberdina dela.

«Karrerako betebeharrak batzuetan presio gehigarria eragiten du harremanean. Senarra armadan dagoen eta familia urruneko lekuetara aldatu behar duten bikoteak ikusi ditut, eta hori ez dago ondo emaztearekin. Gizona metro hirietara eraman duten kasuetan, bikotearen adiskidetzea ekar dezake", dio Tahinik.

Karrera aldaketa, lana eta ezkontza kudeatzeko hobeto prestatuta egotea eta lan-itxaropenak murriztea.lana eta ezkontza-bizitza orekatzeko zeregin nagusia.

8. Absentziak bihotza hazten du

Agian banandu ondoren adiskidetzearen seinalerik indartsuenetako bat bi bikotekideek elkarren faltan hasten direnean da. Zure bikotekideak deitzen bazaitu edo mezuak bidaltzen badizu, badakizu buruan egon behar duzula. Egoeraren haserrea apaltzen denean, baliteke biak konturatzea ez duela merezi duzuna haserreagatik botatzea.

“Nik kudeatzen nuen dibortzio kasu batean, bikotea, prozeduran zehar elkarri oso haserre egon arren, elkarren faltan laster hasi zen banantzean. Bi ezkontideek elkarren aurka ari direla konturatzen direnean, ulertzen dute atseden bat besterik ez zutela behar eta ez dibortzio bat bezain larria", dio Tahinik.

Goiz edo beranduago, zure bikotekidea faltan botako duzu eta haiek ere faltan botako zaituzte. Nola jarduten duzun banantzean seinale positiboak dauden edo ez esango dizu. Banatzearen ondoren adiskidetzearen istorioak denak modu berean hasten dira bikotekideek elkarren artean zenbat esan nahi zuten konturatzen direnean, azkenean elkarrengandik denbora pixka bat urrundu ostean.

9. Animotasuna enpatiarekin ordezkatzen da

Errua jokoa iraganeko gauza bihurtuko da, etengabeko etsaitasuna atzeko atea erakutsiko da. Garrasi-partida baten ordez, bi gauza esango dituzue: "Ulertzen dut nondik zatozen". Zuk bada