سوئال:

ھۆرمەتلىك دوختۇر ،

مەن 30 ياشلىق ساغلام ئايال. مېنىڭ ئەنسىرەيدىغىنىم ، بالىلىق ۋاقتىمدا ئۈستەل / ئۈستەل قاتارلىقلارنىڭ بۇلۇڭىغا بالىياتقۇنى بېسىش / سىلاش ئارقىلىق ئۆزۈمنى قاندۇرۇشنى ئۆگەندىم ، بۇ ئادەت قۇرامىغا يەتكەنگە قەدەر داۋاملاشتى. ھازىر مېنىڭ ئەنسىرەيدىغىنىم ، مېنىڭ كۆكرەك پەردىلىرىم ئىچىگە زور دەرىجىدە ئىتتىرىلگەندىن كېيىن ، زىياننى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئامالى بارمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، بۇ جەريان قانچىلىك قىممەت بولىدۇ؟ مەستخۇش قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟

ياخشى يېتەكلىشىڭىزنى كۈتىمىز. مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: روھىي كېسەللىك سىزنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ سىز ئىشلەتكەن بىخەتەر ياكى ساغلام ئەمەس. بۇ ھەرىكەت ئەندىزىسىنى داۋاملاشتۇرماسلىقىڭىزنى ۋە يۇقىرى پەللىگە يېتىشنىڭ باشقا يولىنى تاللىشىڭىزنى سورايمەن.

كۆكرەك پەردىسى ئىنتايىن نازۇك ئەزا بولۇپ ، ئېغىر بۇزۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن. نېرۋا ئۇچىمۇ ئۈزۈلۈپ قېلىشى مۇمكىن. ئەگەر نېرۋا ئۈزۈلۈپ قالسا ، خۇشاللىق تۇيغۇسى مەڭگۈ يوقىلىدۇ ، ئاندىن فىزىئولوگىيىلىك ئورگانىزىمغا يېتىش مۇمكىن ئەمەس. شۇنداقلا ، كۆكرەك پەردىسىنىڭ زىيىنىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ تەرتىپى يوق. جىنسىي تەكشۈرگۈچى بىلەن كۆرۈشۈپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئوخشىمىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئوخشىمىغان سەكتە! ئۆزىنى قوزغىتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن ، بىخەتەرلىك بىرىنچىدىن ، ئۆزىنى قوزغىتىش بىلەن بىللە ھەر ۋاقىت بىخەتەر ۋە تازىلىق ئېڭى بولىدۇ.تەۋرىنىش ئادەتتە بىخەتەر بولىدۇ. داڭلىق ماركىلىق شىركەتتىن ھەمىشە ياخشى سۈپەتلىك سېتىۋېلىڭ. خىيال قىلىڭ ، بۇ پۈتۈنلەي زىيانسىز. شەخسىيلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلغاندا تازىلىق قىلىڭ ، تىرنىقىڭىزنى رەتلەپ پاكىز تۇتۇڭ. تەۋرىنىشنى ئىشلىتىشنىڭ ئالدى-كەينىدە تۇراقلاشتۇرۇڭ.

ھېچقانداق غىدىقلاش ئۈچۈن بىخەتەر ۋە پاكىز بولمىغان ئۇسۇللارنى قوللانماڭ. ئۇنى پاكىزە ۋە ئاددىي تۇتۇڭ.