Dadka qaar ayaa jacaylkoodu ku dhacaa ilbiriqsiyada ugu horeeya ee ay qof la kulmaan halka dadka qaarna ay ku qaataan maalmo, usbuucyo ama bilo si ay jacayl u qaadaan. Dadka qaar ayaa dareema in ay soo jiitaan qof kale inta ay xiriirka wada leeyihiin waxaana jira dadka qaar oo is jeclaada ka dib markii ay guursadeen - laakiin lama huraan ah xaaskooda. Waxaad noqon kartaa mid farxad leh laakiin waxaad la dhacsan kartaa jacayl qof kale guurka ka dib - iyo in kasta oo laga yaabo inay u ekaato bilawga guurka ka baxsan, waxaa laga yaabaa inaanay mar walba run ahayn. Waxaa jiri kara sababo badan oo in kastoo aad guursatay aad si joogto ah isu aragto in aad ka fikirto qof kale.

Waxaan akhriste nala wadaagnay in iyada iyo ninkeeda ay wada socdeen in ka badan 7 sano oo ay aad isugu raaxaysanayeen midba midka kale. . Waxay ahaayeen nidaamyada taageerada ugu weyn midba midka kale si fiican ayuuna isula qaatay. Si kastaba ha ahaatee, muddo ka dib, waxay ku xayirmeen noocyo kala duwan oo caadi ah, iyada, waxay dareemaysay in guurkeedu aanu ahayn mid xiiso leh. Markii ay tagtay isku imaatinkeedii kulliyadda waxay la kullantay mid ka mid ah kuwii ay hore u jeclaayeen oo dhimbilo ayaa bilaabay inuu duulo. Xataa markii ay ku soo noqotay raaxadii lagu yaqiinnay gurigeeda way ka bixi wayday inay ka fikirto isaga. Waxay maqashay sheekooyin ku saabsan dadka soo jiidashada qof kale inta ay xiriir la leeyihiin laakiin waxay u heellan tahay nolosha! Dhowr wiig ayay ku qaateen fariimo hor iyo dib ah laakiin ugu dambeyntii, caajisku wuxuu bilaabay inuu dejiyo saaxiibtinimadaas sidoo kale.

Marka aad si farxad leh u guursato iyoLamaanahaagu waa inuu ku dareensiiyo in laguu jecel yahay, laguu ixtiraamo, waxaad ogaan doontaa sida buuxda ee aad u marin habaabisay fikradda jacaylka> Bani’aadam ahaan, mar walba ma maamulno dareenkeena iyo cidda aan jecelnahay. Waxaa aad muhiim u ah in la ogaado in aan doorannay in aan jacaylkeena la wadaagno qofka saxda ah iyo in kale. Ma jiro wax wanaagsan oo weligii ka yimid in si adag qalbiyadeenna loogu taliyo. Haddaba haddii aad qof kale jeceshahay adiga oo isqabta, iska hubi in qofkaasi uu yahay midka aad rabto.

haddana is arag in aad qof kale u dhacday waxaad dareemaysaa in aad cuntay midhahaas xaaraanta ah ee jacaylka. Oo hadda, naftaada ayay cunaysaa. Dareenka eedayn joogto ah waa mid ka mid ah cawaaqib xumada falkan oo kale ah. Waxaan helnay dhowr su'aalood oo khubaradayadu ay kaga jawaabeen marka fadlan ogow in arrimahani ay aad uga fog yihiin naadir.

Sababtu?

Sababtoo ah midhaha jacaylku waxa ay ka yimaadeen geed ka baxsan xudduudaha xaddidan ee derbiyada guurka. Waxay u badan tahay inaad mar walba ku faantay xasilloonida guurkaaga oo aad had iyo jeer u taagan tahay inaad garab adag siiso saaxiibbadaa marka ay ku dhacaan gacan-ka-hadalka arrimaha guurka ka baxsan. Oo hadda si lama filaan ah qofkani wuxuu u muuqdaa inuu yahay udub dhexaadka noloshaada. Haddaba jacaylkani ma yahay? Mise jacayl jacayl? Mise damac saafi ah? > Hubaal qof baa ku sixray. Maxaad kale ugu dareemi kartaa qof kale intaad farxad ku guursanayso? Mise, ma waxaad si fudud ku hoos jirtay dhalanteedka inaad ku faraxsan tahay? Mise waxaa laga yaabaa in aad doonaysid in aad maanka ku haysatid oo aad diido in aad iska dayso sasabasho ay keenayso. Waxaa laga yaabaa inaad si fudud u caajistay. Ma guursatay oo qof kale ma jeceshahay?

In la jeclaado qof kale iyada oo la guursanayo awalba waa xaalad adag oo lagu jiro, ku darso farxad la guursaday isla'egta waxayna noqotaa cunto kariye. Waad guursatay, laakiin ma laga yaabaa in hab-dhaqankaagu uu u horseedo dadka kale inay dareemaan inaad keligaa tahay? Adigais weydiiya waayo ma fahmi kartid waxa dhacaya. Waxaad dareemeysaa jahawareer, waxaad dareemeysaa inuu qalbigaaga khiyaameeyay. Muxuu qof farxad ku guursaday oo nolol raalli ah ku nool, ugu dhici lahaa qof kale oo ka baxsan guurka? Miyaad ka niyad jabtay inaad dareento qof kale markaad guursato, waxaad naftaada waydiisaa su'aalo badan oo aad baabi'isaa nabaddaada maskaxda?

8 Sababood oo ay dadku u jeclaadaan qof ka baxsan guurka

si ay weligeed u ahaato, laakiin duruufo badan ayaa ka dhigaya lammaanaha in ay ka baxaan jacaylka ka go'a heshiiska farxadda leh ee weligeed ah.

1. Sababtoo ah waa bini'aadam

>

Innagoo bini'aadam ah mararka qaarkood waxaynu nahay kuwo daciif ah oo aan qummanayn sida guurka aan ku xidhanahay. Oo in aad dareento qof kale markaad guursato, taasi ma dembi shaydaan baa? Maya, waa kakanaanta aadanaha. Waad ku sii dhacaysaa oo ka baxaysaa jacaylka. Maanta qof kale ayaad dareentaa; berrito waxaad bilaabeysaa inaad dareento dembi oo aad mar kale dib u jeclaato lamaanahaaga guursaday. Sida qulqulka iyo qulqulka hirarka. Waad guursatay laakiin qof kale ayaad jeceshahay ka dibna waxaad dib ugu noqotaa jacaylka lammaanahaaga. Fudud Waa inaad had iyo jeer xasuusataa in guurku yahay xidhiidh aad u adag oo awood u leh inuu ka badbaado xadgudubyada adiga iyo lammaanahaaga. Fahmo in soo jiidashada qof kale ay tahay wax iska caadi ah laakiin waxa aad doorato inaad ku samayso dareenkan ayaa kugu dul saaran.

>

>2.Waxaad dareemeysaa inaad ku dhegan tahay qof khaldan

Waxaad ahayd 25. Waxaad dhammayn kari lahayd shahaadadaas oo aad dooran lahayd guur. Laakin waxa aad dooratay in aad naftada u tuurto ciyaarta la yiraahdo nolosha sababtoo ah taasi waa habka kaliya ee aad kula tartami karto asxaabtaada. Waxaad ahayd 25, maxaa degdegay? Haddii kaliya aad u xoog badnaan lahayd inaad u istaagto danahaaga gaarka ah, ma aadan ku dhammaan lahayn guurkan. Horay ama hadhow ‘ka waran haddii’ kugu soo baxo. Oo waxaad bilaabaysaa inaad dareento inaad qof khaldan ku dhegan tahay go'aan khaldan dartiis. Oo waxaad bilaabaysaa inaad raadiso mid sax ah, meel ka baxsan guurkaaga. Oo hadda oo aad heshay qof, ma hubtid waxaad samayn lahayd.

Naag si farxad leh u guursatay in ka badan 10 sano ayaa bilawday inay ka cadhooto ninkeeda, sababtoo ah waxay dareemaysaa inaysan waxba ka qaban nolosha. Daawashada ninkeeda oo ku soo koraya xirfad xirfadeed iyadoo maalmaheedii ay ka buuxsameen hawlo guri iyo waalidnimo ayaa dareentay qanacsanaan la'aan xad dhaaf ah. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow waligeed aad uma daahdo. Haweeneydan ayaa sii wadatay in ay shahaado dhanka la-talinta ah qaadatay, waxaana ay la shaqeysay dhowr macaamiil oo joogto ah. Marna aad daah uma aha inaad xaqiijiso riyadaada.

3. Waxaad bilaabeysaa inaan la arki karin

Dhinac waxaa ku jira xaaskaaga, iyada oo aan loo eegin inta la yaab leh, qirashada jacaylka, suxuunta gaarka ah, dadaal yar oo ay ku daboolayaan baahidooda aad u soo jiidato, ayaga 'waligeed'ku fiirso. Iyo waxa ugu xun, waxay ku guuldareystaan ​​inay ku qadariyaan. In si fudud loo qaato waa mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee guurka mudada dheer soo jiitamayay hadii uu sidaas yahay xiriirkaaga waxaa laga yaabaa in aad u baahato in aad la fariisato oo aad la yeelato ninkaaga. la doonayo, la dareemay, la mahadiyay oo lagu xanaaneeyay, waxa laga yaabaa in aad damacdo in aad ka raadiso meel ka baxsan guurkaaga.

4. Farxaddu waxay ka baxdaa guurka

Sababaha ugu badan ee kugu kalifay inaad jeclaato qof kale oo aan ahayn lammaanahaaga waxaa ka mid ah in guurku uu noqdo sidii qol maxkamadeed oo caajis ah. Sannado ka dib markaad guursato, waxaad ogaanaysaa in 'farxaddu' ay si tartiib tartiib ah uga tagtay guurkaaga. Ma jirto wax farxad ah markaad wada joogtaan, kaliya socod aan dhammaanayn oo ah bixinta waajibaadka iyo daryeelka carruurta, qoyska, shaqada. Sidaa darteed, waxaad bilaabaysaa inaad ku dhacdo qof ku dareensiiya nolol. Waxa laga yaabaa inay ku bilaabato saaxiibtinimo aan waxba galabsan, laakiin ka hor inta aanad ogaan, arrimuhu waxay bilaabaan inay ku soo wareegaan shay qoto dheer oo qarsoodi ah oo waxaad jeceshahay qof ka baxsan guurkaaga. >

5>5. Jaceylka balanbaalisyada hore-maalmaha caloosha

Qayb idinka mid ah ayaa weli ku dheggan maalmihii hore ee wanaagsanaa. Waxaad tabaysaa xiisaha, degdega ah ee adrenaline iyo garaaca wadnaha ee maalmaha hore ee shukaansi iyo jacaylka. Laakiin ma jiraan wax noocaas ah oo ku dhici kara guurkaaga mar dambe, waxaad ku noolaatay marxaladda bisha malabka. MarkaaWaxaad bilawday inaad la raadsato tacaburkaas qof kale oo ka baxsan guurkaaga. Xasuusnoow, waxaa jira siyaabo badan oo aad ku soo celin karto xamaasadii guurkaaga, oo aad ninkaaga uga dhigi lahayd mid madax-xanuunsan mar kale jacaylkaaga.

Sidoo kale eeg: Talada Perimenopause ee nimanka: Sidee raggu gacan uga geysan karaan inay u fududeeyaan kala-guurka?

6. Jaceyl dhab ah ma jirin

Waqtiga gariirinta dhalanteedka weyn Waxa aad ‘u malaynaysay’ jacaylku waxa uu ahaa, dhab ahaantii, isku darka damaca, xamaasadda, kulaylka iyo kalgacalka. Marna ma jirin xidhiidh shucuureed oo dhab ah. Haddaba mar haddii lakabyadaas ay ka billowdeen in ay ka siibtaan guurkiina waxa aad bilowday in aad rumaysataan guurkaaga oo aad si fudud ugu eedaysaan jacayl la’aan

7. Caajisku wuu soo gurguurtaa

Marka guurku si caadi ah u shaqeeyo, caajisku wuxuu bilaabaa inuu helo waddo. Waa 'wax la mid ah' oo aad labadiinuba samaynaysaan maalin kasta adigoon guul darrayn, waxaadna dareemaysaa inay jiraan. xamaasad la'aan, xamaasad la'aan. Labadiinaba waxaad noqotaan kuwo aad isu raaxaysta, oo ku raaxaysta nolosha guurka caajiska ah ee aad ku nooshahay. Guurku ma dammaanad qaadayaa galmo iyo rabitaan? Maya, ma aha, dhab ahaantii, haddii wax liddi ku ah dhacdo. Taasi waxay kaa dhigi kartaa inaad eegto meel ka baxsan guurkaaga - si aad ula dagaallanto caajisnimada, si aad u hesho wax cusub. Sababta oo ah waad caajistay, dhib kama qabtid inaad khataro aan caqli gal ahayn aad gasho.

8. Waxaad tahay mid dareen ahaan nugul

Qaar badan oo naga mid ah ayaa la kulma caqabado xagga nolosha ah, caqabadahaasna mararka qaarkood waxay naga dhigaan kuwo dareen ahaan nugul. Dadka niyad-jabsan waxay u badan tahay inay rajo ku dhisaan kuwa jilicsanaasaaska. Taasi waa khatarta ay rabaan inay naftooda ku qaataan, mararka qaarkood qaab ama arrimo shucuur oo aan waxba galabsan. Si kastaba ha ahaatee, weli waxaa jirta fursad aad ku heshay jacaylkaaga runta ah meel ka baxsan guurkaaga.

Oo haddii aad hubto in tani uu yahay waxa uu yahay, waxaad heli kartaa waddo aad ku hormari karto. Haddii aad runtii qof jeceshahay iyaguna ay ku jecel yihiin, oo labadiinuba aad mustaqbal wada aragtaan, hore u soco. Kaliya ha fadhiisan halkaas adigoo khatar gelinaya oo dhaawacaya dareenka dhammaan dadka ku lugta leh. Oo, haddii aad go'aansato inaad tan sii qaadato, hubi in heshiisku yahay DHAB > Kani ma jacayl dhab ah baa mise waa jacayl?

Hadaba, ka hor inta aanad timahaaga jeexin, hurdo-la'aan ku dareemin ama aanad burburin bogagga quruxda badan ee xusuus-qorkaaga, is weydii laba su'aalood oo aad u fudud. Horta maxaad u guursatay qofkan hadda xaaskaaga ah? Marka labaad, runtii ma faraxsan tahay? >Sabab kasta ha ahaatee, hadhow ama hadhowba jacaylku wuxuu mar walba helaa hab uu adiga iyo lammaanahaaga isugu soo dhawaado. Adiga ayay kugu saaran tahay inaad jacaylkaas qabsato oo aanad weligaa sii deyn. Waxaa laga yaabaa inaadan isla markiiba jacayl isu qaadin, laakiin hubaal waa inaad ka shaqeysay sidii aad u mari lahayd, si tartiib tartiib ah, tallaabo tallaabo ah. Maxaa dhacay markaa? Maxaad u joojisay inaad is jeclaataan dhexda?

Imaatinka kan kalesu'aasha, isla'egta xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga waa mid kacsan. Heerka fahamkaaga iyo iswaafajintu waa mid aan la qiyaasi karin. Waxaad ku dhawaad ​​akhrin kartaan midba midka kale maskaxdiisa marka ay timaaddo inaad wax qabato. Waa aabbe wax qabad; waxaad tahay naag daacad ah iyo hooyo. Waxaad tihiin lamaane model ah. Waxaad haysataa wax kasta oo caadi ah, lammaane is qaba - dakhli deggan, guri, xisaab kayd, carruur iyo xaalad bulsho oo wanaagsan. Laakiin maalin dheer ka dib, markaad seexato, waxaad dareemaysaa faaruq gudahaaga ah. Si kaftan ah oo aad u ogaato, kuma faraxsanid, inkastoo ay jiraan dhammaan raaxada dibadda.

Jawaabta labada su'aalood waa laba ka mid ah sababaha badan ee aad u bilowdo inaad dareento qof kale markaad guursato. 1>

Maxaad Samaynaysaa Markaad Qof Kale Jeclaato Adigoo Is Qaba?

Waa inaad heshaa waddo, ama gadaal ama horeba. Ma sii wadi kartid khayaanada lamaanahaaga, ma noolaan kartid nolol labanlaab ah, mana diidi kartid naftaada jacaylka dhabta ah.

Sidoo kale eeg: Guurka Burburay- 6 calaamadood iyo 12 talo oo lagu badbaadinayo

1. Ka fiirso cawaaqibka

>

Waxaad la tacaalaysaa jacaylka markaad guursato oo weydii naftaada dhowr su'aalood oo adag. Guurku waa ballan muhiim ah. Waa midowga laba qofood. Kahor intaadan qaadan wax go'aan ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso saameynta ay ku leedahay nolosha dhammaan kuwa ku xiran adiga iyo lammaanahaaga. Waxay si gaar ah u adkaan kartaa marka ay arrimuhu ka dhex bilowdaan dadka is qaba. Ma hubsan kartaa in qofka aad ku sugan tahayjacaylku ma diyaar u yahay inuu qaado masuuliyada jacaylkiisa? Waa maxay saamaynta uu falkaagu ku yeelan doono mustaqbalka carruurtaada?

Marka ay timaado guurka, jacaylku maaha qodobka kaliya ee xukuma. Waa in aad samaysaa doorashooyin adag oo gaar ah, haddii ay ku farxad galinayaan iyo in kale.

2. Naftaada cafi

>Ma bedeli kartid dareenkaaga mar haddii ay u horumareen qof kale. Soo jiidashada guurka ka baxsan ayaa jirta oo aan meesha laga saari karin. Laakiin hubaal waad cafiyi kartaa naftaada. Hadii aad rabto in aad guurkaaga ka dhigto mid shaqaynaysa, waa in aad dareenkaaga joojisaa, cafi naftaada oo hore usocotaa

Xusuusnow dhamaanteen waxaan nahay kuwo aan dhamaystirnayn oo khaladaad samaynay

3. 8>

Weligaa ma ku soo dhacday in intii aad eegi lahayd dhammaan wixii kaa lumay aad dooran karto in aad u mahadnaqdo dhammaan wixii aad heshay? Isku day inaad taas sameyso hal mar waxaadna heli doontaa naftaada meel aad uga farxad badan guurkaaga. Halkii aad ka fikiri lahayd shahaadada, ma aadan helin, ka fikir waxbarashada dhabta ah ee aad jidka ku heshay. Halkii aad ka fikiri lahayd habeenka oo dhan waxa aad kari wayday in aad cawaysi ku maqnaato, ka fikir qoyskii quruxda badnaa ee aad isla soo wada barateen.

la jeclaado. Jacaylka dhabta ah iyo midka dhabta ah waa ka helida farxadda sheekada aan dhamaadka lahayn ee jacaylka iyo wadaagista jacaylka. Marka aad ka soo baxdo maskaxda ku xidhan in