Marka ay timaado in lala yeesho xiriir halis ah, waxaa jiri kara noocyo kala duwan. Mid ka mid ah cidhifyada waxaa jira hoyga xiriirka ku noolaanshaha iyo dhinaca kale, hubanti la'aanta bilaabista xiriir fog. Waxa caadi ah in jacaylku aanu xuduud lahayn. Iyo laga yaabee haddii dareenkaagu uu xoog badan yahay, kaliya kama dul qaadi kartid xannibaadaha gelitaanka xiriir fog, laakiin sidoo kale u gudub caqabadaha badan si aad u sii socoto.

Haddii aad ku kalsoon tahay qofka kale iyo dareenkaaga iyaga, ma jiraan wax xuduud ah ama xudduud dhab ah oo kaa hor imanaya. Marka masaafada jireed ay ku jirto masiirka xiriirkaaga, xirfadahaaga go'aan qaadashada waa inay kor u kacaan dhowr darajo oo sare si ay u shaqeyso. Bilawga xidhiidhka fog-fog waxa laga yaabaa in ay kugu qaadato dadaal dheeraad ah,laakin waxa ay noqon kartaa mid si buuxda u qalanta

Iyada oo la raacayo talooyinka saxda ah ee bilaabista xidhiidh fog si ay kuugu hagaan safarkan, waxa aad si dhab ah xidhiidhkaaga u rogi doontaa wax macno leh oo qurux badan. Waxaan halkaan u joognaa inaan kuu sheegno sida, anaga oo la tashanaya la-taliye iyo macalinka nolosha ee shahaadad leh Dr. Neelu Khanna, oo ku takhasusay wax ka qabashada arrimaha la xiriira baahiyaha shucuureed iyo isku dhacyada dabeecadaha aadanaha, khilaafka guurka iyo qoysaska aan shaqeyn karin.

18 shay oo ay tahay in la ogaado ka hor intaadan bilaabin xidhiidhka fog-fog

Ku cusub shukaansi masaafada fog waxay u muuqan kartaa mid aad u dhib badan. Xitaa way qaadan kartaalaga yaabaa in mar la toosiyo. 4. Intee in le'eg ayay cilaaqaadyada fogaantu sii jiri karaan iyagoon is arkin?

Ku celcelinta fahamka, siinta boosaska, ka takhalusidda masayrka ayaa ah qaar ka mid ah siyaabaha lagu sameeyo xiriir waara. Xidhiidhka fogaantu ma fududa, waana sababta aad uga taxadirtay dareenkaaga iyo ficilkaaga marka aad mid ka mid tahay.

5. Ma mudan tahay in lala yeesho xidhiidh fog?

Waxa hubaal ah in ay noqon karto haddii aad jeceshahay oo aad rumaysato qofka aad shukaansanayso.

1>wakhti aad la qabsato. Waxaa laga yaabaa inaad ku qaadato dhawrka maalmood ee ugu horreeya shaki adigoo la yaaban sida ay tani adiga kugu tahay. Qayb idinka mid ah ayaa laga yaabaa in ay is weydiiyaan: ma mudan tahay in la bilaabo xidhiidh fog? Waxaa laga yaabaa inaad xitaa la dagaallanto welwelka ku saabsan qishka. Laakin marka maalmahaas imtixaanku dhamaado, joogteynta fogaantu waxay aakhirka ku ilaalin kartaa farxad.

Dhilaaca qaacidada xiriirka fog-fog waa mid ka mid ah tallaabooyinka ugu adag ee safarkan. Markaad ka gudubto marinkaas, waxay ku bari kartaa waxyaabo badan oo jidka ah. Mar haddii laxanku meesha joogo oo jacaylkaagu sii kobcayo, ma jiri doonto wax kaa joojinaya.

Laakin in aad waqtigaaga qaadato oo aad ku samayso fikirka saxda ah ayaa ugu horreeya. Waa kuwan 18 shay oo ay tahay in la ogaado ka hor inta aanad bilaabin xidhiidhka fog:

Sidoo kale eeg: 11 Calaamadood Oo Soojiidashada Magnetka Ka Dhexeeya Labada Qof > 1. Waa inaad hore u marisaa cagtaada ugu fiican Waxaa muhiim ah in aad aqbasho in xidhiidh fog uu qaadan doono shaqo aad uga badan xiriir joogto ah. Uma daaweyn kartid sidii xiriir joogto ah oo aad filayso inuu shaqeeyo. Haddi aad ka bilaabayso xidhiidhka fog ee kuleejka ama xirfadle shaqo, waa in aad soo saartaa wakhtiga aad ku kobcinayso xidhiidhka jacaylkaaga.

Tani waa muhiim sababtoo ah qaybta fogaanta waxay keentaa dhibaatooyinkeeda iyo doodaha xidhiidhka Adiga iyo lamaanahaaga waa in lagu maalgeliyaa xiriirka si aad iyaga wax uga qabato adiga oo aan dareemin in lagaa saaray. Daqiiqadii aad ogolaatayarrimuhu simbiriirixan ama u fadhiistaan ​​shaqo la'aan, waxay ka dhigeysaa meel shaki iyo su'aalo.

Dr. Khanna waxa ay soo jeedinaysaa in xitaa marka aad awoodi weydo in aad si joogto ah u hadasho, aad u dhaafi karto sawiro ama qoraallo cod ah si uu lamaanahaaga ugu soo laabto.

8. Waxaa laga yaabaa inaad dejiso xeerar aasaasi ah

> Waa muhiim adiga iyo lammaanahaaga inaad isku bog ka tihiin arrimaha. Iyadoo ku xiran hadba sida uu xiriirkaagu u dabacsan yahay, waa muhiim inaad ka hadasho waxa aad filayso. Diyaar ma u yihiin ballan? Gaar ahaan marka aad ka bilaabayso xiriirka fog ee internetka, waa inaad si cad u qeexdaa waxa ay yihiin xuduudahaaga.

Ma tahay lamaane gaar ah mise maya? Ma la bixi kartaa dad kale? Waa maxay waxa aad ka filanaysaan iyo dalabaadka midba midka kale? Kuwani waa su'aalaha qaarkood ee ay tahay in wax laga qabto bilowga hore.

Tani waxay noqonaysaa mid aad muhiim u ah haddii - sida kuwa kale oo badan - adiguna aad bilowdo xidhiidh fog inta lagu jiro aafada COVID. Iyadoo hubanti la'aantu ay soo baxayso, dadka maskaxdoodana ay ku jiraan teendhooyinkooda, in la yeesho xuduudaha xidhiidhka iyo xeerarka aasaasiga ah waa wax aan laga gorgortami karin.

xitaa xiriirka joogtada ah. Dhacdooyinkoodu waxay noqon karaan kuwo aad u sarreeya markaad bilawdo xidhiidh fog ama aad isku daydo inaad mid shaqeyso.

Naomi, degane San Francisco ayaa bilaabay shukaansi nin ku salaysanBremen, Germany, ka dib markii ay labaduba ku xidheen khadka oo isla markiiba ku dhuftay. Si kastaba ha ahaatee, hab-dhaqankiisii ​​ka baxay ee markii hore soo jiitay isla markiiba waxa uu noqday kicin amni-darro. Iyadoo hore loo khiyaamay, way ka bixi wayday dareenka ah in taariikhdu dib isu soo celin doonto.

Tani waxay keentay dagaal iyo isqabqabsi, kaas oo aakhirkii saamayn ku yeeshay xidhiidhka. Marka aad la bilaabayso xidhiidh fogaansho qof aad hadda ku baratay online, iska hubi in aad ku jirto si aad ugu kalsoonaato qof aanad la kulmin IRL. Haddii uu jiro cod yar oo madaxaaga ah oo kuu sheegaya si kale, aad u dheerow oo aad u fekertid ka hor intaadan quusan. Dr. Neelu Khanna wuxuu leeyahay, "Ixtiraam caqabadaha qofka kale si loo xalliyo arrimaha ammaan-darrada. Ku celceli maaraynta waqti ka fiican si aad halkaas u joogto marka ay u baahan yihiin inay hadlaan. "

10. Waa in aad ka warqabto xaalad ahaan

>In aad ku jirto xidhiidh fog waxa ay kaaga baahan tahay in aad aad uga taxadarto falalkaaga iyo doorashooyinkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ka fiirsato sida ficilkaagu u saameyn karo lammaanahaaga marka ay mar hore kaa dareemayaan fogaansho. Haddi la kulanka qof aanu jeclayn lamaanahaaga ama u ogaysiin la'aanta meesha aad ku sugan tahay runtii way dhibi kartaa iyaga, markaa ha samayn.

Mar walba ma aha in lammaanahaagu uu ka shakiyo amashaki. Waxaa laga yaabaa inay ku aamini karaan laakiin isku day inaadan siin sababo ay aad uga welwelaan. Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu dareemo awood la'aan marka lagu jiro xaaladdan oo kale taas oo u gudbi karta qaab cadho ama dagaal.

Fahmo sida loo xalliyo dhibaatooyinka xiriirka fog ka hor inta aadan mid ka mid ah gelin.

11. Raadi habka loo dhiso xiriir dhow marka la bilaabayo xiriirka fog

Tani inta badan waa u fududahay lamaanayaasha intooda badan maadaama ay isku xigaan oo aysan haysan fikrado iyo xulashooyin ay kaga shaqeeyaan xiriirkooda iyo xiriirkooda. Markaad bilawdo xidhiidh fog, ogow xaqiiqda ah in dhisidda xidhiidhku aanu kuu noqon doonin socod beerta dhexdeeda ah.

Adiga iyo lammaanahaagu waa inaad ka shaqeysaan laba jeer si adag. Mid ka mid ah talooyinka loogu talagalay bilaabista xiriirka fog ee ku kobcaya xiriirka dhow waa in la dhiso xiriir joogto ah oo telefoon, qoraallo, cusbooneysiin ah, habeennada filimada, habeenada taariikhda iyo hawlaha kale ee la midka ah ee lammaanaha. ee boorsooyinkaaga quraacda, joogtada ah ayaa noqon kara mid waxtar leh sababtoo ah waxay dareemeysaa in mid ka mid ah uu si joogto ah ugu lug leeyahay.

> 12. Indhaha laga helo waxay noqon doontaa mid cusub Waxaa jira habab hal abuur leh oo aad u badan oo internetka ah si aad ula xiriirto maalmahan. Markaa, hadda waxaad u baahan doontaa inaad si aad ah ugu raaxaysato fikradda xod-xodashada joogtada ah ee khadka tooska ah ama aad ku jirto taleefankaagain ka badan sidii hore. Joogitaanka wicitaanada, qorista, Facetiming, Snapchatting - waxaa jiri doona muuqaal muuqaal ah oo ku saabsan jiritaankaaga hadda.

Waa muhiim inaad ogaato oo aad qirto xaqiiqadan ka hor inta aanad bilaabin xiriir fog. Haddii kale, xiriirku wuxuu bilaabi karaa inuu dareemo shaqo badan. Haddi aanad hore u jeclayn qoraalada ama isticmaalka teleefankaaga, waa in aad isku daydaa in aad hadda dhadhansato

hadda macnaheedu waa inaad kor u qaadayso telefoonkaaga oo aad u wajahdo saaxiibtaada. Xataa marka aad casho samaynayso, waxa laga yaabaa in aad marar badan talefankaaga kor u kacdo oo si joogto ah u shaqeeyo si lammaanahaagu uu kaaga caawiyo saxanka aad samaynayso - tabo iyo talooyin. 0 Dhammaan tani waa qayb ka mid ah wax wada qabsiga. Waqtiyadan yar ee aad xaddo si aad u abuurto xaqiiqadaada dhabta ah waxay wax badan ka tari doontaa in aad dareento oo aad u dhaqanto sidii lamaane

Qodobbada muhiimka ah ee xiriirka fog-fog. Marka aad bilaabayso xidhiidhka fog ee saaxiibkaa, waxa laga yaabaa inaad durbaba bilawdo raadinta duulimaadyada marka midkiin uu booqan karo qofka kale. Tani waa mid ka mid ah jabsiga jacaylka ee la tijaabiyay si aad xidhiidhkaaga fog uga dhigto mid shaqeeya.

Tani waaHal shay oo idinka dhigaya inaad laba aad isugu dhowdihiin oo buuxisaan maalmaha aad kala maqan tihiin rajada la kulanka mar kale. Qorshaynta booqashooyinka guri kasta oo midba midka kale ama ku kulma meel fasax ah, ballanka wada-joogista si aad u sugto waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto wakhtiyada adag ee kalinimada. oo intaa ka badan. La soco jadwalka midba midka kale si aad u heshid furitaanka saxda ah.

> 15. Isku day inaadan wax badan ka filanayn

Tani waxay khusaysaa sidoo kale xidhiidhada caadiga ah Xiisaha ayaa dila bisadda, filashaduna waxay dishaa madadaalo. Markaad si joogto ah u filanayso, waxaad had iyo jeer isku diyaarinaysaa daqiiqado ku dhici kara niyad jab.

Dr. Khanna wuxuu dib u xaqiijiyay isagoo leh, "Filashooyinka had iyo jeer waxay ku daraan dhibaatooyin waxayna xitaa keeni karaan burbur." Qofku waa inuu yaqaanaa sida loo dejiyo rajooyinka dhabta ah ee xiriirka, ha ahaato bilaabida xiriirka fog ee kulliyadda ama nolosha dambe.

Heerkaaga iyo baahiyahaaga meel dhig, oo si wanaagsan ula xiriir. Ha u ogolaan naftaada in lagu jiido xiriirka, isla markaana, ha u qaadan lamaanahaaga mid run ah. Xasuusnoow in rajada badan ay dhab ahaantii meesha ka saari karto jacaylkii hore u jiray.

> 16. Waxay ku bari doontaa macnaha kalsoonidakobcinta kalsooni aan leexleexad lahayn. Laakiin mar haddii kalsoonidaas la helo, arrimuhu waxay noqonayaan kuwo fudud. Mid ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee shukaansiga ee fogaanta waa in khibradaha waxbarasho ay aad u badan yihiin waxayna runtii ku barayaan sida loo dhiso kalsoonida xiriirka. -xidhiidhka fogaanta ayaa taas kaa beddeli doona. Hadda waxaad bilaabi doontaa inaad si dhab ah u aamino oo aad si daacad ah u dhex gasho.

17. Weli waxaad heli doontaa wakhtigaaga

> Haa, halkan waxa ku yaal war aad u wanaagsan Mid ka mid ah faa'iidooyinka laga heli karo in lala yeesho xiriir fog qof aad hadda la kulantay online ama qof aad waqti dheer taqaanay ayaa ah in aysan jirin yaraanta 'waqtigayga'. Xidhiidhku waa in aanu cunin qayb kasta oo noloshaada ka mid ah.

Marka uu bilaabo duulaanka wax kasta oo aad tahay, waxa laga yaabaa in aanad ku raaxaysan. Marka adiga iyo lamaanahaaga aadan jir ahaan wada joogin, khatarta ah in midkiin uu rabo inuu weligiis la socdo sinta sidoo kale aad ayey u yareysaa.

Si aad u hubiso inaad abuurto meel ku filan inaad hakas ku qaadato oo aad diiradda saarto korriinka shakhsi ahaaneed, si cad u wada xiriirka oo daacad ah laga bilaabo bilowga xiriirka fog.

18. Kalsooni naftaada ugu kalsoonow marka aad bilowdo xidhiidh fog

Tani waa waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo ka hor inta aanad bilaabin xidhiidh fog. Ma soo geli kartidBallanqaadka noocaas ah marka aanad hubin naftaada ama waxaad samaynayso. Markaad rumaysatid xiriirka, waa inaad sidoo kale rumaysataa naftaada.

Naftaada ku kalsoonow in aad qaadanayso go'aanka saxda ah ee noloshaada iyo in aad samaynayso intii karaankaaga ah. Marka xooggaagu aanu leexleexan lahayn, buur aad u dheer ma jirto.

Bilaabida xiriirka fog waa had iyo jeer inuu ahaado go'aan ula kac ah, si wanaagsan looga fakaray, gaar ahaan haddii aad raadineyso iskaashi xasilloon oo waara. Haddii aad hubto inaad taas ku aragtay qof aan jir ahaan u dhowayn, ha u oggolaan in fogaanta kaa horjoogsato inaad fursad siiso. Talooyinkan ku saabsan bilaabista xiriirka fog iyo joogteynta, waxaad ku dhex shiraac kartaa

FAQs

> 1. Sidee loo bilaabo xidhiidh fog?

Waxaad ku bilaabi kartaa xidhiidhka fog-fog adigoo wacaya fiidiyoow inta badan, la wadaaga hawl-maalmeedkaaga lammaanahaaga iyo ku celcelinta ka-saarista.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Helo Taariikhaha Tinder-ka 10-Tallaabo Istaraatiijiyadda Wanaagsan 2. Ma shaqeeyaan xidhiidhada fog-fog?

Waxay awoodaan haddii aad leedahay maskax furan oo aad diyaar u tahay inaad geliso shaqada dheeraadka ah. Waxay u baahan tahay dadaal badan, xoog iyo jacayl si loo sameeyo xiriirka fog ee mustaqbalka fog. 3. Xidhiidhada fogfog miyay sii jiraan?

Waa hubaal inay awoodaan. Ilaa iyo inta labadiinaba aakhirka aad maskaxda ku haysaan hadaf isku mid ah. Waa inaad lahaataa go'aan kama dambeys ah oo isku mid ah oo ku saabsan halka aad u aragto noloshaada inay ku socoto