Nuair a thig e gu bhith ann an droch dhàimh, faodaidh speactram a bhith ann. Air aon cheann tha dìomhaireachd dàimh beò agus air a’ cheann eile, mì-chinnt mu bhith a’ tòiseachadh dàimh air astar. Is e an rud a tha cumanta nach eil eòlas aig gaol air crìochan. Agus is dòcha ma tha na faireachdainnean agad làidir, chan urrainn dhut dìreach a dhol thairis air na bacaidhean a th’ ann a bhith a’ faighinn a-steach do dhàimh astar fada ach cuideachd faighinn thairis air na h-iomadh dùbhlan a th’ ann gus cumail a’ dol gu làidir.

Ma tha thu misneachail mun neach eile agus na faireachdainnean a th’ agad air an son, cha bu chòir crìochan no crìochan litearra sam bith faighinn air do shlighe. Nuair a tha astar corporra faisg air an dàimh agad, feumaidh na sgilean dealais agad a dhol suas beagan notaichean nas àirde gus toirt air obrachadh. Is dòcha gun toir tòiseachadh dàimh air astar barrachd oidhirp a-mach ort, ach is fhiach e sin gu tur.

Leis na molaidhean ceart airson dàimh astar fada a thòiseachadh gus do stiùireadh tron ​​​​turas seo, bidh thu dha-rìribh a’ tionndadh do cheangal gu rudeigin brìoghmhor agus àlainn. Tha sinn an seo gus innse dhut ciamar, ann an co-chomhairle leis a’ chomhairliche agus an coidse beatha dearbhte Dr. Neelu Khanna, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri cùisean co-cheangailte ri feumalachdan tòcail agus còmhstri giùlan daonna, eas-òrdughan pòsaidh agus teaghlaichean mì-ghnàthach.

18 Rudan ri fios mus tòisich thu air dàimh air astar

Faodaidh a bhith a’ dol air astar fada a’ nochdadh gu math eagallach. Faodaidh e eadhon a ghabhailfaodaidh e co-thaobhadh aig àm air choreigin. 4. Dè cho fada ‘s as urrainn do dhàimhean air astar mairsinn gun a bhith faicinn a chèile?

S e dòighean air dàimh a mhaireadh a bhith a’ cleachdadh tuigse, a’ toirt àite, a’ toirt air falbh eud. Chan eil dàimhean astar fada furasta, agus is e sin as coireach gum feum thu a bhith air leth faiceallach leis na faireachdainnean agus na gnìomhan agad nuair a bhios tu ann an aon.

5. An fhiach e a bhith ann an dàimh air astar?

Gu cinnteach faodaidh e a bhith ma tha thu dèidheil air agus a’ creidsinn anns an neach air a bheil thu còmhla.

2012-2012 12:30, 2014, 2017, 2014, 2017, 2017, 2012 1beagan ùine airson fàs cleachdte ris. Is dòcha gun cuir thu seachad a’ chiad beagan làithean ann an teagamh a’ faighneachd dè cho seasmhach sa dh’ fhaodadh seo a bhith dhutsa. Is dòcha gum bi pàirt dhibh a’ faighneachd: an fhiach tòiseachadh air dàimh air astar? Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ dol an sàs le draghan mu mhealladh. Ach aon uair ‘s gu bheil na làithean deuchainn sin seachad, faodaidh cleachdadh astar fada do chumail toilichte mu dheireadh.

Is dòcha gur e a bhith a’ sgàineadh foirmle dàimh astar fada aon de na ceumannan as duilghe san turas seo. Cho luath ‘s a thèid thu tarsainn air an stairsnich sin, faodaidh e mòran rudan a theagasg dhut air an t-slighe. Aon uair 's gu bheil an ruitheam na àite agus do ghaol a' fàs fo bhlàth, cha bhith sin gad stad.

Ach tha e air thoiseach ort do chuid ùine a ghabhail agus a dhèanamh leis an inntinn cheart. Seo 18 rudan air am feum thu fios mus tòisich thu air dàimh astar fada:

1. Feumaidh tu do chas as fheàrr a chuir air adhart

Tha e cudromach gabhail ris gun toir dàimh air astar fada fada a bharrachd obrach na dàimh àbhaisteach. Chan urrainn dhut a làimhseachadh mar chàirdeas cunbhalach agus a bhith an dùil gun obraich e. Co-dhiù a tha thu a’ tòiseachadh air dàimh astar fada sa cholaiste no mar neach-obrach proifeasanta, feumaidh tu an ùine a shnaigheadh ​​​​gus do cheangal romansach a bhrosnachadh.

Tha seo deatamach oir tha an eileamaid de astar a’ toirt a dhuilgheadasan fhèin agus argamaidean dàimh. Feumaidh tu fhèin agus do chompanach a bhith air an tasgadh anns an dàimh gus dèiligeadh riutha gun a bhith a’ faireachdainn sgìth. An àm a leigeas tubidh cùisean a' sleamhnachadh no a' suidhe leisg, tha e a' fàgail àite airson teagamh agus ceistean.

Dr. Tha Khanna a’ moladh, eadhon nuair nach urrainn dhut an ùine a dhèanamh airson bruidhinn gu cunbhalach, gun urrainn dhut dealbhan no notaichean guth fhàgail airson do chompanach tilleadh.

Faic cuideachd: 30 abairtean mu bhith a’ faighinn tlachd à beatha agus a bhith toilichte

8. 'S dòcha gum feum thu cuid de riaghailtean bunaiteach a shuidheachadh

Tha e cudromach gum bi thu fhèin 's do chom-pàirtiche air an aon duilleag mu rudan. A rèir dè cho sùbailte sa tha an dàimh agad, tha e cudromach bruidhinn mu na bha dùil agad. A bheil iad deiseil airson gealltanas? Gu sònraichte nuair a thòisicheas tu air dàimh astar fada air-loidhne, feumaidh tu a bhith soilleir dè na crìochan a th’ agad.

An e càraid air leth a th’ annad neo nach eil? An urrainn dhut a dhol a-mach còmhla ri daoine eile? Dè na dùilean agus na h-iarrtasan a tha agad bho chèile? Seo cuid de na ceistean ris am feumar dèiligeadh aig an fhìor thoiseach.

Bidh seo eadhon nas cudromaiche ma tha - mar mòran eile - a’ tòiseachadh air dàimh astar fada ri linn galar lèir-sgaoilte COVID. Le mì-chinnt a' teannadh ri mòr agus slàinte inntinn dhaoine air dubhan-dubha, chan urrainnear crìochan dàimh agus bun-riaghailtean a bhith air an rèiteachadh.

9. Faidhle mì-thèarainteachd nuair a thòisicheas tu air dàimh fad-astar

Faodaidh mì-thèarainteachd tighinn agus falbh eadhon ann an dàimhean cunbhalach. Faodaidh an tachartas aca a bhith tòrr nas àirde nuair a tha thu a’ tòiseachadh air dàimh air astar no a’ feuchainn ri aon obair a dhèanamh.

Thòisich Naomi, neach-còmhnaidh ann an San Francisco, a’ dol còmhla ri fear a bha stèidhichte ann anBremen, a’ Ghearmailt, às deidh don dithis ceangal a dhèanamh air-loidhne agus a chuir dheth sa bhad. Ach, cha b’ fhada gus an robh a ghiùlan a-mach a tharraing i an-toiseach na adhbhar mì-thèarainteachd. Às deidh dhi a bhith air a mealladh san àm a dh’ fhalbh, cha b’ urrainn dhi a bhith a’ cur às don fhaireachdainn gun toireadh eachdraidh a-rithist i fhèin.

Dh’ adhbhraich seo sabaidean is bickering, a thug buaidh air a’ chàirdeas mu dheireadh. Nuair a thòisicheas tu air dàimh astar fada le cuideigin ris an do choinnich thu air-loidhne, dèan cinnteach gu bheil e agad annad gus earbsa a chuir ann an cuideigin nach do choinnich thu ri IRL. Ma tha guth beag nad cheann ag innse a chaochladh, smaoinich fada agus cruaidh mus gabh thu an dàrna taobh.

Ma roghnaicheas tu an dàimh a thòiseachadh co-dhiù, thoir an aire nach cuir thu a-mach do mhì-thèarainteachd air an neach eile. Tha an Dotair Neelu Khanna ag ràdh, “Thoir urram do dhùbhlain an neach eile gus cùisean mì-thèarainteachd fhuasgladh. Cleachd riaghladh ùine nas fheàrr gus am bi thu ann nuair a dh’ fheumas iad bruidhinn. ”

10. Feumaidh tu a bhith mothachail air an t-suidheachadh.

Ma tha thu ann an dàimh air astar feumaidh tu a bhith tòrr nas faiceallach mu na gnìomhan agus na roghainnean agad. Is dòcha gum feum thu a bhith mothachail air mar a dh’ fhaodadh na gnìomhan agad buaidh a thoirt air do chom-pàirtiche nuair a tha iad mar-thà a’ faireachdainn fada bhuat. Ma tha thu a’ crochadh a-mach le cuideigin nach toil le do chompanach no mura cuir thu fios thuca càit a bheil thu comasach air an cràdh, na dèan sin.

Chan ann an-còmhnaidh a tha do chom-pàirtiche amharasach noteagmhach. Is dòcha gu bheil earbsa aca annad ach feuch gun a bhith a’ toirt adhbharan dhaibh a bhith a’ cur cus dragh orra. Dh'fhaodadh gum bi do chom-pàirtiche a' faireachdainn gun chumhachd ann an suidheachadh mar seo agus faodaidh sin a bhith air a stiùireadh tro spreadhaidhean feargach no sabaid.

Tuig mar a làimhsicheas tu duilgheadasan dàimh air astar mus tèid thu a-steach do aon.

11. Lorg a dòigh air dlùth-chàirdeas a thogail nuair a thòisicheas iad air dàimh astar fada

Mar as trice tha seo furasta don mhòr-chuid de chàraidean leis gu bheil iad dìreach ri taobh a chèile agus nach eil gainnead bheachdan agus roghainnean aca airson obrachadh air an ceangal agus an dlùth-chàirdeas. Nuair a thòisicheas tu air dàimh air astar, gabh ris nach bi togail dlùth-chàirdeas a’ coiseachd sa phàirc dhut.

Feumaidh tu fhèin agus do chompanach a bhith ag obair air dà uair cho cruaidh. Is e aon de na molaidhean airson dàimh astar fada a thòiseachadh a bhios a’ soirbheachadh le dlùth-chàirdeas a bhith a’ togail gnàth-chleachdadh de ghairmean fòn, teacsaichean, ùrachaidhean, oidhcheannan film, oidhcheannan cinn-latha agus gnìomhan ceangail càraid eile coltach ris.

Bho theacsaichean madainn mhath gu bhith a’ cur dhealbhan De na bagailean bracaist agad, faodaidh cleachdadh a bhith cuideachail oir tha e a’ faireachdainn gu bheil fear an-còmhnaidh an sàs.

12. Bidh a bhith air loidhne mar an àbhaist ùr agad

Faodaidh tòiseachadh air dàimh air astar a bhith air leth spòrsail ma thèid a dhèanamh san dòigh cheart. Tha cus dhòighean cruthachail air-loidhne airson conaltradh a chumail suas na làithean seo. Mar sin, feumaidh tu a-nis a bhith air leth comhfhurtail leis a’ bheachd a bhith a’ suirghe air-loidhne gu cunbhalach no a bhith air an fhòn agad mòranbarrachd na roimhe. A bhith air gairmean, teacsadh, Facetimeing, Snapchatting - bidh taobh brìgheil nad bheatha an-dràsta.

Tha e cudromach gum bi fios agad agus gun gabh thu ris an fhìrinn seo mus tòisich thu air dàimh astar fada. Rud eile, faodaidh an dàimh tòiseachadh a ’faireachdainn mar tòrr obrach. Mura robh e a’ còrdadh riut a bhith a’ teacsadh no a’ cleachdadh am fòn agad cus roimhe, bu chòir dhut feuchainn ri blasad fhaighinn air a shon an-dràsta.

13. Feumaidh tu rudan a dhèanamh leis an fhòn agad

Dh’ fhaodadh a bhith a’ dol air chuairt air a shon. a-nis a’ ciallachadh a bhith a’ cumail am fòn agad suas agus Facetiming do leannan. Fiù ‘s nuair a bhios tu a’ dèanamh dinnear, is dòcha gum bi am fòn agad ag obair gu cunbhalach gus an urrainn do chom-pàirtiche do chuideachadh leis a’ mhias a tha thu a’ dèanamh - le cleasan is molaidhean.

Faodaidh ceannach a bhith gu math spòrsail san dòigh sin far an urrainn dhut rudan a shealltainn don chompanach agad air gairm bhidio agus cuidichidh iad thu gus taghadh is taghadh. Tha seo uile mar phàirt de bhith a’ dèanamh rudan còmhla. Bidh na h-amannan beaga seo a ghoid thu gus an fhìrinn bhrìgheil agad fhèin a chruthachadh a’ dol gu mòr ann a bhith a’ toirt ort faireachdainn agus a bhith nad chàraid.

14. Dèan deiseil airson siubhal tuilleadh

Tha tursan is saor-làithean ann. prìomh eileamaidean de dhàimhean air astar. Nuair a tha thu a’ tòiseachadh air dàimh astar fada le caraid, is dòcha gu bheil thu mu thràth a’ tòiseachadh a’ coimhead air tursan-adhair airson cuin as urrainn dhut an dàrna cuid tadhal air an neach eile. Is e seo aon de na hacks gaoil a chaidh a dhearbhadh gus toirt air do dhàimh astar fada obrachadh.

Tha seoaon rud a chumas dithis glè fhaisg air a chèile agus a lìonas na làithean a chaitheas tu às a chèile le dùil ri coinneachadh a-rithist. Le bhith a’ dealbhadh chuairtean gu dachaighean càch a chèile no a’ coinneachadh aig ceann-uidhe saor-làithean, faodaidh an gealladh gum bi thu còmhla airson coimhead air adhart ri do chuideachadh le bhith a’ seòladh tro amannan duilich aonaranachd.

Tha sin cuideachd a’ ciallachadh gum feum thu a bhith deiseil airson fuireach a-mach às na màileidean agad nas trice. Cum ann an co-chòrdadh ri clàran-ama a chèile gus am faigh thu an fosgladh foirfe.

15. Feuch nach bi cus dhùilean

Buinidh seo do dhàimhean cunbhalach cuideachd! Bidh feòrachas a’ marbhadh a’ chait agus bidh dùilean a’ marbhadh an spòrs. Nuair a tha thu an-còmhnaidh a’ dùileachadh, tha thu an-còmhnaidh gad shuidheachadh fhèin airson amannan a dh’ fhaodadh a thighinn gu briseadh-dùil.

Tha an Dr. Tha Khanna ag ath-dhearbhadh le bhith ag ràdh, “Bidh dùilean an-còmhnaidh a’ cur ri duilgheadasan agus faodaidh iad eadhon briseadh suas. Feumaidh fios a bhith aig neach mar a shuidhicheas tu dùilean fìrinneach ann an dàimh, biodh sin airson dàimh astar fada a thòiseachadh sa cholaiste no nas fhaide air adhart nad bheatha.

Biodh na h-inbhean agus na feumalachdan agad nan àite, agus cuir an cèill gu math iad. Na leig leat fhèin a bhith air do shlaodadh anns an dàimh, agus aig an aon àm, na gabh do chompanach gu dòigheil. Dìreach cuimhnich gum faod a bhith a 'sùileachadh cus an gaol a th' ann mar-thà a dhubhadh às.

16. Teagaisgidh e dhut brìgh earbsa

Is dòcha gur e aon de na duilgheadasan dàimh fad-ùine as mothaa 'leasachadh earbsa neo-chinnteach. Ach aon uair ‘s gu bheil an earbsa sin na àite, bidh cùisean gu bunaiteach nas fhasa. Is e aon de na rudan as cudromaiche a bhithear a’ dol air astar gu bheil na h-eòlasan ionnsachaidh pailt agus tha e dha-rìribh a’ teagasg dhut mar a thogas tu earbsa ann an dàimhean.

Ma tha ùine chruaidh agad mar as trice a’ leigeil do gheàrd sìos no a’ fosgladh suas, tòisich air ùine fhada - atharraichidh dàimh astar sin dhut. Tòisichidh tu a-nis a bhith a’ gabhail earbsa nas cudromaiche agus a’ dol a-steach gu làn chridhe.

17. Bidh an ùine agad fhathast agad.

Seadh, seo deagh naidheachd. Is e aon de na buannachdan bho bhith a’ tòiseachadh dàimh astar fada le cuideigin ris an do choinnich thu air-loidhne no cuideigin air a bheil thu eòlach o chionn fhada, nach eil gainnead ‘ùine dhomh’ ann. Cha bu chòir do dhàimh sam bith a h-uile pàirt de do bheatha ithe.

Cho luath ‘s a thòisicheas e a’ toirt ionnsaigh air a h-uile dad a tha thu, is dòcha nach còrd e riut tuilleadh. Nuair nach eil thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh còmhla gu corporra, tha an cunnart gum bi fear agaibh ag iarraidh a bhith còmhla gu bràth air a' hip cuideachd a' lùghdachadh gu mòr.

Gus dèanamh cinnteach gun cruthaich sibh àite gu leòr airson fois a ghabhail agus fòcas a chur air fàs pearsanta, cumaibh conaltradh soilleir. agus onarach ceart bho thoiseach dàimh fad-ùine.

18. Cuir earbsa as motha annad fhèin nuair a thòisicheas tu air dàimh air astar

Seo an rud as cudromaiche ri dhèanamh mus tòisich thu air dàimh air astar. Chan urrainn dhut leum a-steacha leithid de ghealladh nuair nach eil thu cinnteach às fhèin no dè a tha thu a’ dèanamh. Aon uair ‘s gu bheil thu air creideamh a chuir anns an dàimh, feumaidh tu cuideachd creideamh a chuir annad fhèin.

Creid annad fhèin gu bheil thu a’ dèanamh an co-dhùnadh ceart airson do bheatha agus gu bheil thu a’ dèanamh do dhìcheall. Nuair tha do neart fhèin gun ghaoith, chan eil beinn ro àrd.

Bu chòir gum biodh e an-còmhnaidh co-dhùnadh a dh’aona ghnothaich agus air a dheagh smaoineachadh a bhith ann a bhith a’ tòiseachadh dàimh air astar, gu sònraichte ma tha thu a’ coimhead airson com-pàirteachas seasmhach is maireannach. Ma tha thu cinnteach gu bheil thu air sin a lorg le cuideigin nach eil faisg gu corporra, na leig leis an astar stad a chuir ort bho bhith a’ toirt cothrom dha. Leis na molaidhean seo airson dàimh air astar a thòiseachadh agus a chumail suas, faodaidh tu seòladh troimhe.

Ceistean Cumanta

1. Ciamar a thòisicheas tu dàimh air astar?

Faodaidh tu dàimh astar fada a thòiseachadh le bhith a’ gairm bhidio gu tric, a’ roinn do ghnìomhachdan làitheil le do chompanach agus a’ cleachdadh toirmeasg.

Faic cuideachd: Mar a bhuannaicheas tu do iar-chaileag air ais tro theacsa - 19 eisimpleirean 2. Am bi dàimhean air astar ag obair?

Faodaidh iad ma tha inntinn fhosgailte agad agus gu bheil thu deònach an obair a bharrachd a chuir a-steach. Feumaidh e tòrr dealas, neart agus gràdh gus dàimh fad-astar a thoirt air adhart san fhad-ùine. 3. Am mair dàimhean air astar?

Is urrainn dhaibh gu cinnteach. Cho fad ‘s a tha an aon amas deireannach aig an dithis agaibh aig a’ cheann thall. Feumaidh an aon cho-dhùnadh deireannach a bhith agad a thaobh far am faic thu do bheatha a’ dol gus am bi e