Stundum er ást ekki nóg til að láta samband endast. Þrátt fyrir að vera bundnir af djúpri ást geta tveir makar orðið eitraðir fyrir hvort annað ef þeir ná ekki að rækta virðingu, traust, skilning og heilbrigða innbyrðis háð. Nú gætirðu freistast til að vísa okkur frá sem hópi tortrygginna sem þekkja ekki kraft raunverulegrar ástar. Enda sagði John Lennon, goðsögnin sjálfur, okkur ekki „All you need is love“.

Jæja, heyrðu í okkur. Lennon var líka ofbeldisfullur eiginmaður, sem barði báðar konur sínar og yfirgaf barnið sitt. Þrjátíu og fimm árum síðar samdi Trent Reznor úr Nine Inch Nails lag sem heitir „Love is not enough“. Hann hefur verið kvæntur einni konu og á með henni tvö börn. Þrátt fyrir að vera þekktur fyrir átakanlega sviðsframkomu sína hætti hann við alla plötuna og allar tónleikaferðirnar sínar vegna COVID-19 ótta til að vera heima og vera með fjölskyldu sinni.

Ástæðan fyrir því að minnast á þessar tvær algjörlega andstæðu skoðanir á ást er sú að ein þessara tveggja manna hefur skýran og raunhæfan skilning á ást. Og hin fullkomna ást sem lausn á öllum vandamálum hans. Á sama hátt, í hverri menningu um allan heim, hugsjónum við flest ást.

Eins og Lennon ofmetum við ást og hunsum grundvallargildi sem stuðla að því að byggja upp heilbrigt samband. Þess vegna borga sambönd okkar mikið verð. En þegar þú hugsar eins og Reznor, áttarðu þig á "ást er ekki nóg", ekki alltaf. Ást getur fært tvær manneskjursaman en það er ekki nóg til að viðhalda langri og varanleg tengsl á milli þeirra. Þegar stundum er ástin ekki nóg og vegurinn verður erfiður, þarftu að ganga í burtu til að vernda þig. Saman skulum við kanna nokkrar slíkar aðstæður þar sem ástin ein og sér er ekki nógu góð ástæða til að vera saman.

Hvað þýðir það þegar ást er ekki nóg?

Við veltum því öll fyrir okkur, er ást nóg í sambandi? Einfalda svarið er Nei! Fólk segir stundum að ást sé ekki nóg einfaldlega vegna þess að oftar en ekki sé hún skilyrt. Eins og öllum öðrum hlutum í lífinu fylgir ást skilyrði. Þegar aðstæðurnar sem knýja ástina breytast er kannski ekki lengur nóg að halda tveimur einstaklingum saman. Það er einmitt þess vegna sem stundum er ást ekki nóg og leiðin verður erfið.

Rannsóknin sem Robert Sternberg gerði útskýrir að stundum er ást ekki nóg vegna þess að hún er ekki einn þáttur. Það er meira samsett úr ýmsum öðrum þáttum. Ef þú sundurgreinir þríhyrningskenningu Róberts um ást, muntu skilja að stundum er ást ekki næg merking í alvöru.

Hugmyndin um að sópa-ykkur-af-fætur-ást er allt sem þú þarft að finna það að vera hamingjusamur til æviloka með sumum hefur verið gefið okkur allt of lengi í gegnum ævintýri, kvikmyndir og poppmenningu. Með tímanum hafa svo mörg okkar innbyrðis þessa hugmynd og sett okkur óraunhæfar væntingar um hvað ást er ætlað að gera fyrir okkur. Hins vegar er ást enginn töfradrykkur þaðeinu sinni étið mun flytja þig inn í stórkostlegt land hamingju og eilífrar samveru.

Þegar við dveljum við slíkar hugsanir eigum við á hættu að spilla samböndum okkar. Farsælt samband felur í sér miklu meira en bara vellíðan. Það krefst þess að þú veljir sömu manneskjuna, vörtur og allt, dag eftir dag og haldist saman í gegnum þykkt og þunnt. Það krefst þess líka að þú breytir skilgreiningu þinni á því hvað það þýðir að vera ástfanginn og finnur nýjar leiðir til að tengjast hinum mikilvæga öðrum.

Hið langa og stutta af stundum ástinni er ekki nægjanleg merking, en þó að þessi tilfinning gæti verið óaðskiljanlegur hluti af jöfnu í hamingjusömu sambandi, það er samt bara hluti en ekki öll formúlan.

4. Þegar maki þinn er tilfinningalega stjórnsamur

Er ást nóg í sambandi? Jæja, svo sannarlega ekki þegar ástfanginn jafngildir tilfinningalegri meðferð. Jú, það er ekki óvenjulegt að fólk í samböndum fari að hafa áhrif á hugsanir, hegðun og venjur hvers annars. Hins vegar, í heilbrigðri og uppbyggilegri jöfnu, eru þessi áhrif lífræn og ekki þvinguð, gagnkvæm og ekki einhliða.

Tilfinningaleg meðferð er aftur á móti móðgandi tæki til að hafa stjórn á hugsunum, löngunum einhvers og að lokum , líf þeirra. Ef það er það sem þú ert að fá í nafni ástarinnar, þá er kominn tími til að sætta sig við að stundum er ást ekki nóg og þú átt betra skilið.

Ef þú átt makasem sveiflast frá því að segja þér að þeir „getu ekki lifað án þín“ yfir í „það er allt þér að kenna“, þá er kominn tími til að pakka saman. Stjórnandi félagi getur dregið úr sjálfsvirðingu þinni og fengið þig til að treysta á hann. Félagi sem notar aðferðir við sálræna meðferð skapar vísvitandi valdaójafnvægi. Þeir misnota fórnarlambið, svo þeir geti stjórnað því til að þjóna dagskrá þeirra. Stundum er ást ekki nóg merking verður ekki skýrari en það.

5. Maki þinn er ekki hamingjusamur

Samband án hamingju getur ekki verið heilbrigt og heilnæmt. Þessi hamingja hlýtur að vera gagnkvæm. Það er alveg mögulegt að þú sért ánægður í sambandi en maki þinn er það kannski ekki. Því miður er hamingja ekki alltaf smitandi.

Við höfum öll mismunandi skilgreiningar á því hvað það þýðir að vera hamingjusamur. Ástæður fyrir óhamingju í sambandi geta verið mismunandi frá óuppfylltum þörfum til mismunandi væntinga og aðskildra metnaðar. Að vera í slíku sambandi myndi þýða að sætta sig við eitthvað sem er ekki fullnægjandi, ekki bara fyrir óhamingjusama maka heldur fyrir þig líka. Þegar öllu er á botninn hvolft getur óhamingjusöm manneskja ekki gert samband hamingjusamt.

Ef það kemur að því er best að hætta saman. Og þegar allt kemur til alls, ef þú elskar maka þinn virkilega, myndirðu vilja að hann væri hamingjusamur. Vitir og innsæir einstaklingar skorast ekki undan að sætta sig við að stundum er ást ekki nóg, álykta að þetta sé eins gott og það gerist og leiðir skilja áður en þeim lýkurupp að gera hvert annað ömurlegra.

6. Skortur á samhæfni

Þegar þú ert ástfanginn af einhverjum þýðir það ekki að hann sé hentugur maki fyrir þig . Stundum er ást ekki nóg merking er sú að ást gæti verið nóg til að leiða tvær manneskjur saman en ekki alveg til að bera þær í gegnum lífsins ferðalag. Ást er tilfinningalegt ferli, samhæfni rökrétt. Bæði þarf jafnt til að byggja upp jafnvægi í samstarfi.

Ef þið sem hjón blandast ekki saman, þá getur engin ást lagað það. Ef þú og maki þinn ert eins ólík og krít og ostur, hvernig muntu finna sameiginlegan grundvöll til að byggja sameiginlegt líf á? Efnafræði getur verið frábært til að fá neistaflugið, en það er samhæfni í sambandi sem breytist í hægt logandi loga sem deyr ekki út.

Þegar þú finnur það ekki hjá einhverjum er best að sætta sig við það stundum er bara ást ekki nóg og leiðir skilja frekar en að vera saman í óvirku sambandi.

7. Fólkið sem þú elskar hafnar

Þegar þú ert ástfanginn, þá ertu í la- la land með regnboga og sólskini. Þú hefur tilhneigingu til að hunsa alla neikvæðu eiginleika maka þíns og líta framhjá öllum rauðu fánum sem segja þér að hætta dauður í sporum þínum. Hins vegar gætu þeir sem eru þér nákomnir – vinir þínir og fjölskylda – séð þessa rauðu fána löngu áður en þú gerir það.

Þegar vinir þínir og fjölskylda hafna þérsamband, þú þarft að íhuga það. Þeir gætu haft lögmætar áhyggjur og gætu verið að sjá hluti sem þú getur ekki. Í slíkum aðstæðum er betra að sætta sig við að stundum er bara ást ekki nóg og slíta upp en að halda áfram sambandi sem á sér kannski enga framtíð.

Stundum er ástin ekki nóg og leiðin verður erfið fyrir pör sem eru ekki rétt fyrir hvert annað. Ekki láta hrífast í fyrstu tilfinningaflæðinu. Þess vegna er oft sagt að það endi ekki vel að flýta sér inn í samband. Svo, vertu viss um að taka hlutina rólega, prófa vatnið, sjá hvernig sambandið gengur út fyrir brúðkaupsferðina áður en þú skipuleggur framtíð með einhverjum. Jafnvel þó þú hafir verið með einhverjum í langan tíma og farir að átta þig á því að stundum er bara ást ekki nóg til að bera þig í gegn, mundu að það er aldrei of seint að endurheimta hamingju þína.