Ma hûn di têkiliyek de ne ku hûn hîs dikin ku hûn bi kesek negihîştî re hevdîtin dikin? Ma hûn zehmet dibînin ku bi wan re danûstandinên gihîştî bikin? Dibe ku hizra “emê bibînin ka çi diqewime” û “bi herikandinê re herin” di destpêkê de we dilgeş kiriba, lê naha hemû nezelaliyê li ser demarên we dike.

Ne xelet e ku hûn tiştan bihêlin û stresê nekin. hemû. Lê gava ku hûn di têkiliyekê de bin û ji alîyê din ve piştgirî tune be, dijwar dibe. Piştgirî dikare her cûre be - darayî, rewşenbîrî, an hestyarî. Ew di karên malê de destê xwe nadin, ew guh nadin hewcedariyên we yên cinsî, û ew ne amade ne ku bi nakokiyan re mijûl bibin. Ev gava ku hûn hîs dikin ku hûn bi kesek negihîştî re hevdîtin dikin.

Di Têkiliyek de Nemirî Çawa Dixuye?

Sê cureyên zewacên ku bi gelemperî di têkiliya xwe de bi pirsgirêkan re rû bi rû dimînin hene:

• Romansiya whirlwind: Hevjînên ku di têkiliyê de lez dikin. Ew beşdarî evîndariya pir zû dibin, ev yek dihêle ku gava qonaxa heyva hingivînê zuwa bibe, hest bi asfîksiyê bikin. Têkilî dest bi xeniqandina wan dike. Hezkirin zû kêm dibe û ew bêzar dibin
• Têkiliya rawestayî: Paşê jin û mêr hene ku şahidê mezinbûna zewacê di têkiliyê de ne û ew hîs dikin ku ew girtî ne. Mezinbûn dikare her cûre be, wekî darayî, derûnî, an rewşenbîrî
• ArgumentativeAlîkariya hevjînê xwe bikin ku li ser xwebaweriya xwe bixebite û ji wan re bihêle ku hûn ê tiştek nekin ku zirarê bidin wan.

Bikarhênerek Reddit pênaseya xwe ya kesek negihîştî parve kir, "Destpêkirina ku hevjînê we ji kê re nivîsan dişîne û ji wan re qedexe dike ku hevaltiyê bi endamên cinsê dijber, an jî heman zayendê re peyda bikin."

Tu Çawa Bi Kesekî Nemir re Têkil Dikî?

Berî ku hûn bi mêrek/jinek ku ji hêla hestyarî ve negihîştî veqetin, ji wan re bibin alîkar ku pirsgirêkê nas bikin. Li ser vê yekê rûnin û danûstandinê bikin. Ger kesê din amade ye ku fêm bike û guhertinan bike, wê hingê ew gava yekem e. Hin tiştên din ên ku hûn dikarin bikin ji bo ku hûn bi hevalek hestyarî ya negihîştî re mijûl bibin ev in:

1. Sînorên saxlem biafirînin

Ji hevjîna xwe re bibêjin ku sînor saxlem in û ew di kêmkirina nakokiyan de dibe alîkar. Sînorên netendurist di têkiliyan de dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan ku dibe ku zehmet be ku meriv pê re mijûl bibe û çareser bike. Wext e ku hûn helwesta xwe li ser hewcedarî û daxwazên xwe zelal bikin. Û her dem ji xwe bawer bin ku dema ku hûn li ser mijarên weha nazik dipeyivin, bi rêzdarî têkilî daynin.

2. Ji hevjînê xwe bipirsin ku hinekî wextê tenêtiyê bigire

Daxwazkirina wextê tenê nayê wê wateyê ku hûn hewl didin ji hevjînê xwe dûr. Wateya ku li ser xwe bisekinin. Wextê tenê lênêrîna xwe ye. Ew ji nûbûnê re dibe alîkar.

3. Li alîkariya pispor bigerin

Dema ku tiştek bi ser nekeve, wexta wergirtina alîkariya profesyonel e. Ji hevjînê xwe bipirsin ku bi aterapîst an jî bi hev re herin şîreta cotê. Pisporek dê pirsgirêkên we ji her kesê din çêtir fam bike. Heke hûn li rêberiyê digerin, panela şêwirmendên pispor ên Bonobology tenê klîkek dûr e.

4. Têkiliyek bişkînin heya ku hûn ji wan piştrast bibin

Veqetandina ji têkiliyê nayê wateya qutbûnê . Ew tê vê wateyê ku wextê xwe ji hev veqetînin da ku pêwendiyê binirxînin û li ser kesê pê ewle bin. Ew dem û cîhê pêwîst dide her du alîyan da ku mezinbûna xwe û ya pêwendiyê binirxînin, ji nakokî sax bibin û tiştan ji çavê kesê din bibînin.

Tu kes di şevekê de mazin nabe. Qadên ku her kes têdikoşe ku pê re mijûl bibe hene. Ger hevjîna we ji hêla hestyarî ve negihiştî be, wê hingê hûn dikarin alîkariya wî bikin ku çêtir bibin, an heke pir zêde bibe, hûn dikarin rêyên xwe ji hev veqetînin.

Pirs û Pirs

Yek ji tiştên sereke ku di têkiliyekê de kesek negihîştî dike ew e ku kesê din ji xwe re berpirsiyar bike, çi li ser tenduristiya weya derûnî an laşî, adetên xwarinê, paqijî, an tiştek dî nîne. 2. Mirovek ji hêla hestyarî ve negihîştî dikare biguhere?

Belê. Her kes dikare li qadên ku ew pê re têkoşînê dikin mezin bibe û biguhezîne heya ku ew amade ne ku berpirsiyariya xwe hilgirin, û ger hûn bi wê re piştgirî bidin wan. Ew ê di çavê xwe de nebe. Guhertin dê pêk werebi berdewamî.

Di têkiliyên weha de du tiştên hevpar hene. Ya yekem negihîştina her du aliyan e. Ya duyemîn nebûna pêwendiyê ye.

Hûn yekser nîşanên negihîştinê di mezinan de nabînin. Dema ku ez bi hevalê xwe yê berê re hevaltî dikir, yek ji wan nîşanên yekem ku li ser negihîştina wî îşaret dikir ew bû ku ew li ser navê-bangkirina kesên din çiqas casual bû. Ew ê bêhemdî mirovên qelew-şermezar ên li ser rê dimeşin mîna ku ew qeşmer e. Dema ku min hewl da ku jê re bibêjim ku ew xelet e, wî got, "Mîna ku tu Dayika Teresa yî tevnegere". Ew yek ji nîşanên hevalek nemir e. Heqaret û nav lê kirin.

13 Nîşanên ku Hûn Bi Kesek Negihîştî re Dicivin Û Divê Hûn Çi Bikin

Ji bo demek pir dirêj, ez di bin çavan de bûm ku pîrbûn bi temen re tê. Ya ku em hîn kirin ev e. Ku temenek heye ku hûn têra xwe mezin dibin ku hûn evîndar bibin, derkevin ser hev, karek bistînin, bizewicin û bibin xwedî zarok. Ew hogwash paqij e. Mezinbûn bi temen re nayê. Ew bi empatî, ezmûn, û ji fêrbûna bi zehmetiyan tê. Li jêr hin ji wan nîşanan hene ku hûn dikarin bi kesek negihîştî re hevdîtin bikin.

1. Dema ku ew xelet in nekaribin qebûl bikin

Yek ji tiştên sereke ku diparêzetêkiliya bi ahengî dimeşîne berpirsiyarî ye. Bi vî rengî hûn qebûl dikin û berpirsiyariyê digirin, û gava ku we tiştek xelet kiriye para xwe diparêzin. Berpirsiyarî girîng e ji ber ku ew di empatîbûna bi kesê din re dibe alîkar. Mirovek negihîştî wê naxwaze qebûl bike ku ew xelet in. Û her çend ew qebûl bikin ku ew xelet in, ew ê ji bo xeletiyên xwe lêborînê nexwazin an jî sererast bikin.

Dema ku li Reddit li ser nîşanên negihîştinê yên di mezinan de hate pirsîn, bikarhênerek bersiv da, "Berpirsyariya kiryarên xwe negirtiye, nikare rexneyên çêker qebûl bike, bi tevahî ji bo tiştên bingehîn xwe bispêre yên din." Bikarhênerek din bersiv da, "Gava ku ew red dikin ku serrastkirinê qebûl bikin û difikirin ku ew her gav rast in."

2. Nezanîna encamên wan çawa ye

Li gorî xala berê, yek ji nîşaneyên mirovên negihîştî ew e ku ew guh nadin kiryarên xwe çawa bandorê li mirovên din dikin. Kesek ji hêla hestyarî ve negihîştî dê tenê hewcedarî û daxwazên xwe bifikire. Empatiyê wan tune. Têgihiştina xwe-giringî û bêhêvîbûna bi kesên din re hin nîşaneyên zexm ên bêserûberiyê di jin/mêr de ne.

Bikarhênerek Reddit parve kir, "Heke haya wan jê tune be ku kiryarên wan çawa bandorê li yên din dikin, heke ew ê berpirsiyariya kesane ya kiryarên xwe negirin ser xwe, ger ew difikirin ku rastbûn û qelsbûn tiştek e ku meriv tinazan bike ne ji heyranê" , ev nîşaneyên hanê nemirovekî negihîştî.

3. Berdewam şer dikin

Gelo hevjînê we tim difikire ku hûn hewl didin ku bi wî re şer bikin? Ger erê, wê hingê ew yek ji nîşanên negihîştina jin an zilamek e. Hûn di rewşek aram de nêzî wan dibin û hûn hewl didin ku danûstendinek bêalî bikin, lê ew dîsa jî texmîn dikin ku hûn dîmenek diafirînin. Haya wan ji şerê adilane di zewacê de tune. Tişta ku ew dixwazin bikin ev e ku xalên xwe li ser masê bihêlin bêyî ku guhdarî bikin an jî alî hevjînê xwe fam bikin.

Nîşeyên hevalê xortê negihîştî an jî nîşanên negihîştina hestyarî di jinekê de dikarin wiha xuya bikin: ew hewl didin ku xwe ji nîqaşan dûr bixin. . Ew ê red bikin ku beşdarî pevçûnek bibin ji ber ku ew nikanin hestên tund ragirin. An jî, ew li ser bijartina şerekî serûbin û rijd in. Pevçûn di her têkiliyê de hevpar in. Lê rê û dem heye ku meriv şer bike.

Joanna, firoşkarek di destpêka 30 saliya xwe de, dibêje, “Tu nikarî nîvê şevê şiyar bibî û şer bikî ji ber ku yekî tiştek got. sibê, û hûn dihêlin ku ew bişewite heya ku hûn di nav rojê de têra xalan berhev bikin da ku şer bidin destpêkirin. Ew tenê xirab e. Ger tiştek xelet hebe, li ser wê bipeyivin (di demek guncan de) li şûna ku hûn zêde bifikire û dema ku ji bo we rehet e ku hûn şer bikin wê bişewitînin. Divê yê din jî di hişê xwe de be ku li ser pirsgirêkan biaxive.”

4. Ankesê nemir dixwaze ku her tiştî kontrol bike

Ev yek ji wan tiştên ku ez dikim sûcdar im. Ew piçûk dest pê kir. Min piştrast kir ku me li fîlimên ku min ecibandin temaşe kir û li cîhên ku min pêşniyar kiribûn şîv xwar. Her ku wî li ber daxwazên min diçû, ez bêtir dibûm kontrol. Min dixwest ku her beşê jiyana me kontrol bikim. Min dixwest ku ew wextê bi kalîte derbas bike wekî û gava ku ez jê hez dikim. Dema ku wî digot ku ew mijûl e, ez aciz bûm. Hemî nîşaneyên zelal ên jineke kontrolê li min hebûn.

Min dest bi cûreyek negatîfiyê kir ku bandor li tenduristiya derûniya min kir. Min dev ji naskirina xwe berda û zanibû ku ez di jinekê de nîşanên negihîştinê nîşan didim. Berî ku hevjîna min fêhm bike ku ew bi hevalbendek kontrolê re ye, min biryar da ku rêyên xwe sererast bikim û dev ji ewqas negihiştî berdim. Min fêm kir ku ez nikarim kesek kontrol bikim tenê ji ber ku ew ji me hez dike û tenê ji ber ku em ditirsin ku ew ê zirarê bide me.

5. Mirovek negihîştî balê dixwaze û ew girêdide

Tu çawa dikî dizanin kesek negihîştî ye? Dema ku ew bi berdewamî ji hevjîna xwe balê dixwazin. Ew hîs dikin ku bala wan kêm e û ew bêtir heq dikin. Mirovên ku negihîştî ne, pir caran balê bi xwe-nirxê didin ber hev. Her ku bala wan dikişîne, ew qas bêtir xwebaweriya wan zêde dike.

Yek ji nîşaneyên negihîştinê di jinekê de (an jî her kesî) ew e ku ew hest dikin ku hewce ne ku li her deverê ku diçin li ber çavan bin. Nîşanek din a kesek negihîştî yegêjbûn e. Ew ji bîr dikin ku hevjînê wan ferdekî xwedî jiyanek xweser e. Kesê gihîştî dê rêzê ji dema tenêtiya hevjînê xwe re bigire û 24×7 bi wan ve negire.

6. Nikaribe nerînên kesên din qebûl bike

Yek ji nîşanên sereke yên hevalbendek ji hêla hestyarî ve negihîştî ew e ku ew nerîna kesê din qebûl nakin. Ew hemî li ser wan e. Ramanên wan, hestên wan, nerîna wan û biryarên wan. "Faktora min" dê di kesek negihîştî de diyar bibe. Ew ê di pejirandin û fêmkirina ramanên kesek din de dijwar bibin.

7. Nîqaş dibin sedema êrîşên kesane

Tu çawa dizanî ku di dema pevçûnekê de kesek negihîştî ye? Du kes nikarin wek hev bifikirin û tevbigerin. Ji ber vê yekê, cûdahiya ramanê di her pêwendiyê de ye. Lê gava ku ew di dema şer de serî li bangkirina navan û êrişên kesane didin, ew yek ji nîşanên hevalek / hevalek / hevalbendek nemir e. Mirovek negihîştî dê bêhêziya we li hember we bikar bîne. Ev bi gelemperî wekî şêwazên destdirêjiya hestyarî yên nazik têne zanîn.

Dema ku nîqaş ji destên wan derdiket, ew bi heqaretên biçûk êrîşî we dikin. Ew ê ramanên we rexne bikin lê gava hûn wan rexne bikin, ew ê zû bi êrişkirina we xwe biparêzin. Li vir hewce ye ku hûn bifikirin ka gelo veqetîna bi mêrek an jinek hestyarî negihîştî vebijarka we tenê ye an ew jêhatî negûherrandin.

8. Adetên xerckirina bêberpirsiyarî

Ev yek ji nîşaneyên herî gelemperî yên negihîştina mezinan e. Tiştek e ku meriv xerc bike gava ku hûn dikarin debara xwe bikin. Lê heke hûn bi rêkûpêk bi sedan dolaran li ser tiştên ku hûn ne hewce ne xerc dikin, wê hingê diyar e ku hûn ji hêla darayî ve bêberpirsiyar in. Zêdeçûn an kêm xerckirin dikare di têkiliyan de bibe sedema stresa darayî.

Joseph, Rêveberek Bilind li I.T. fîrmayê, dibêje, “Divê hûn budçeyek çêbikin û mîna benîştê pê ve girêdayî bin. Ger hûn hay jê nebin, kirînên bêserûber û xerckirina xerckirinê dê we ewqas deyndar bike. Ger hûn qerta xwe ya krediyê bêyî ku du caran bihizirin bihejînin, dibe ku ew bandorê li têkiliyên we jî bike.”

9. Hişmendiyên nebaş ên guhdarîkirinê

Mirovê negihîştî dê pir biaxive, lê dê guh nede û tiştên ku hûn fêm bikin. dibêjin. Ger hûn di pêwendiya xwe de xwe nedîtî û nebihîstin hîs dikin, wê hingê şans hene ku hûn bi hevjînek re bin ku her dem baldarî, hezkirin û rêzgirtinê daxwaz dike lê red dike ku hûn çêtir derman bikin.

Bikarhênerek li ser Reddit parve kir, "Min ew bi berê xwe re hebû. Bê guman ew hilbijartinek bû ku ew ê bike. Mirov ne bi tesadufî xwedî guhdariya bijartî ne. Ew hildibijêrin ku tiştên ku ji wan re girîng nahesibînin derxînin. Carinan ew tê qebûl kirin (li ser roja we nerazî ye) lê carên din nayê qebûl kirin.

“Ez û hevjînê min ê niha her gav cûdahiyek pir zelal di navbera dema ku emranting û dema ku em bi rastî dixwazin ku TALK. Ez hez dikim ku hevjînê min ê niha her dem bi aktîf bi min re bipeyive dema ku ez dipeyivim û wê bike sohbetek, ne ku yek alî - em bi rastî hûrguliyên li ser hev pir bi vî rengî têne bîra me."

10. Tehdekirin kesê din

Tu çawa dizanî ku kesek nemezin e? Dema ku ew li te zordestiyê dikin. Tehdekirina têkiliyan di bingeh de ji hêla hevjînek ve tê xuyang kirin ku bi tirsandin, îddîakirina serdestiyê, kontrolkirina têkiliyan, manîpulasyon û destdirêjiya fizîkî hewl dide ku serweriya xwe li ser ya din tespît bike.

Mirovên weha êrîşî kesê din dikin da ku xwe baştir hîs bikin. . Ew hesta xwebaweriya wan bilind dike û egoya wan zêde dike. Ew pir caran bi daxistina mirovên din xwe ewle hîs dikin. Ew ê we bidin hîskirin ku hûn wan heq nakin. Dema ku hûn li ser vê yekê bi wan re rûbirû bibin, ew ê xwe biparêzin û bibêjin, "Fêrî henekê bikin" an "Wê wusa kesane negirin".

Lê gava ku hûn heman tiştî bikin, ew ê bigirin. ew bi kesane û wê bikin karek mezin. Ger hevjînê we zordestiyê li we dike û ew zirarê dide tenduristiya derûnî ya we, wê hingê divê hûn li ser vê yekê bifikirin. Ger ew razî nebin, wê hingê veqetîna bi zilamek/jinek ku ji hêla hestyarî ve negihîştî ye divê bijareya weya çêtirîn be.

11. Dûrxistina hestên kesên din

Betalkirina hestên xwe yek ji nîşanên mirovekî negihîştî ye.Ew zirarê dide têkiliyê ji ber ku hûn hîs dikin ku hûn ne girîng in. Dema ku hûn hestên xwe bi hevjînê xwe re parve dikin, divê ew hestên we bidin bihîstin.

Bersiva wan a giştî divê ev be: “Ez dibihîzim ka tu çi dibêjî. Ez dizanim". Lê gava ku ew mijarên ku hûn radigihînin ji holê rakin, wê hingê ew yek ji nîşanên negihîştina hestyarî di jin/mêr de ye. Bikarhênerek Reddit pênaseya xwe ya bêserûberiyê di têkiliyek de parve kir: "Nekarîn an nexwestina ku hûn bi perspektîfa hevjîna xwe li pirsgirêk an pirsgirêkek dinêrin."

12. Çav di ber çavan re dê bibe şîara kesê negihîştî

Mirovê negihîştî dê bi agir re şer bike. Ew ê teqez bikin ku hûn zirarê bidin we gava ku hûn wan êşandin. An jî ew ê piştrast bikin ku hûn ji ber êşandina wan jî piştî ku we lêborîn xwestiye xwe aciz dikin. Dema ku hûn ji bo demekê di nav têkiliyek de ne, hûn bi helwesta hevjînê xwe baş dizanin û dê çi bandorê li ser wan bike.

Gava ku ew ji vê yekê sûd werdigirin û ji ber ku we êşandiye we êşandiye, ev yek ji wan nîşanan e ku hûn bi kesekî negihîştî re hevdîtin dikin. Ew ê li hember we hêrs bibin û dê di dawiyê de li we vegerin. Ger ev nesekine, dibe ku hûn bifikirin ku hûn bi wan re veqetin.

13. Ew bi hêsanî çavnebariyê dikin

Em tev carinan hesûdiyê dikin. Ev nayê wê wateyê ku em bêbawer in an jî xwebaweriya me kêm e. Lêbelê, hestek çavnebariya bêdawî tê vê wateyê ku hûn bi kesek negihîştî re mijûl dibin.