Nooc ka mid ah gabdhaha ay ka qoomameeyaan guuldarada ma aha qof si aan la xakamayn karin u ooya ka dib markii uu sakhraansan yahay isaga oo garaacaya hal habeen ama 'iska dhigaya' inay ku dhex cararaan dukaanka. Iyadu si lama filaan ah uguma garaacdo sida uu soo dhigay Instagram-ka laga bilaabo 2017 iyada oo daba galeysa saacadaha habeenkii ama ka hadal isaga si aad ah goobahooda bulsheed ee caadiga ah taas oo aakhirka gaarto dhegihiisa.

Raggu waxay jecel yihiin a naag is-qiimeynteeda taqaan oo aan cidna u hoos u dhigi doonin. Haddii aad ku jirto kala tag murugo leh ka dib xiriir dheer, oo halis ah ama uu kaa qaaday nin aad bilawday inaad wax ka qabato waqti gaaban gudaheed, ha u jeexjeexin qalbigaaga qaybo, laakiin ha u jajabin kalsoonidaada.

Naftaada sii. muddo laba maalmood ah oo aad ku daawato romcom-yada aduunka oo aad ka dalbato jalaatada sida aanay cidna shaqo ku lahayn. Qof kastaa wuu u qalmaa mararka qaarkood. Laakiin marka ay labadaas maalmood ee caadada ah dhammaato, waxa lama huraan ah in aad dib ugu soo laabato haweenayda isku kalsoon in aad tahay oo aad tusto waxa uu ka lumay.

11-ka Tirood ee kaa dhigi kara nooc ka mid ah Gabdhaha Raggu ka qoomameeyaan Luminta.

Kuma siineyno koorsadan shilka ah si aad isu beddesho nooca wiilasha gabdhaha ah ee ka qoomameynaya guuldarada sababtoo ah waxaan rabnaa inaan aragno isaga oo dhibban. Midna ma aha tartan lagu ogaanayo qofka dhaqsaha badan u socda kaddib marka uu xiriirku dhammaado. Kuma waydiisanayno inaad ciyaarto ama aad noqoto boqorad baraf weji toos ah si aad u dhaawacdo dareenka geesiga ninka.

Taas bedelkeeda, waxaanu ku waydiisanaynaa inaadha niyad jabin oo ku canaanan dhammaan ragga kale hal tufaax xun dartood. Maalinta uu ogaado inaad ugu dambeyntii dhaqaaqday waa maalinta uu ka shallayn doono inuu waayo qof dumar ah oo qurux badan oo naxariis leh sidaada oo kale. Haddaba:

• Ha u daalin daqiiqadaha daciifka ah iyo rabitaanka dib-u-soo-noqoshada
• Naftaada u roonow - iska jar naftaada wax yar haddii aanad wax walba siin karin markasta
• isku day inaadan ku mashquulin wixii la soo dhaafay - u fur fursado cusub iyo fikradda aaminaadda iyo u dhicida qof kale
• Dhanka kale, samee wax kasta oo ay ku qaadanayso si aad u ahaato mid wax soo saar leh, faraxsan, iyo caafimaad qaba (maskax ahaan iyo jidh ahaanba)
>

Tilmaamayaasha furaha >

Haddii aad rabto in uu ka shallaayo in uu waayey naag adiga oo kale ah, isku day in aad yarayso caadada moojinta ka dib oo aad sheegato Nolosha caadiga ah dib u soo noqota

Iska caabbinta inaad hortiisa nuglaadaan - taasi waxay la macno tahay qaylo la'aan, inay isu iloobaan, oo aanay aad u saaxiibin. farxad, nolosha buuxda ee aad ku jirto, iyo mihnaddaada guusha leh si uu kuugu xiisayba

Wuxuu ka shallayn doonaa inuu ku waayo maalinta aad hesho qof garanaya qiimahaaga oo si dhab ah kuu qadariya

> Intaas, waxaan soo gebagebeynnay safarkan yar oo rajo kuu sheegay inaad ka ogaato dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato sidii aad u noqon lahayd nooca wiilasha gabdhaha ka shalaaya guuldarada. Xusuusnow, in badan oo aad ku dheggan tahay isaga, wuu ka badan yahaywaxay rabi doonaan inay iska caabiyaan. Markaa way fiicantahay inaad dib u laabato, diirada saarto naftaada oo aad noqoto sida ugu wanaagsan ee aad waligaa noqon karto! Waxaad arki doontaa isaga oo dib kuugu soo jiidanaya waqti yar gudaheed.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil 2023 Naag noocee ah ayay raggu ka qoomameeyaan waayitaanka . Dib uma eegto ka dib marka qof ixtiraamo iyada oo si fudud kuma siin doonto soo jeedinta dib ula noqoshada qofkaas. 2. Raggu weligood ma garwaaqsadeen wixii ay lumiyeen? > > Burburku waxa laga yaabaa inaanay had iyo jeer ku dhicin nimanka isla markaaba laakiin hadhow ama hadhowba waxay gartaan qiimaha waxa ay lumiyeen. Waxay dhacdaa marka ay ku guuldareystaan ​​inay helaan xiriir kale oo ay dareemaan in la jecel yahay oo loo fahmay sida adiga kula jiray. Waxay gartaan khaladkooda marka lagu ciyaaro ama loola dhaqmo si la mid ah sidii ay kula dhaqmeen. Dabcan, markaad ugu dambeyntii u dhaqaaqdo, aad ayay ugu dhufatay si aad u aragto dhammaan albaabbada oo xiran.

Naftaada ka shaqee, kana tag wakhtiyadii xumaa ee hore, soona dhawow waxyaalaha cusub iyo fursadaha ay noloshu wali ku siinayso. Tani waxay, dhankeeda, kaa caawin doontaa inaad ku kalsoonaato maqaarkaaga oo aad joojiso dareemidda madhan ka dib kala goynta. Taasi waa talaabadii ugu horeysay ee uu ku baranayo sidii uu u noqon lahaa inanta uu ka qoomameeyo waayida. Waxaan kuu keenaynaa 11 talo oo dheeraad ah si ay kaaga caawiyaan inta aad jidka ku jirto:> detox si ay naftooda u bogsadaan. Sida ay muhiimka u yihiin dhammaan falalkan is-daryeelka ah, ma ahaan kartid qaabkan weligaa. Wakhtigaas inta ugu badan ku tuuji si aad si degdeg ah uga soo kabsato xaaladdan jacayl ee adag. Ka dib oo dhan, ma aad naftaada u hakin kartid si aan xad lahayn, nin ka gaabiyey inuu si sax ah kuuula dhaqmo. Haddaba, waa tan waxa aad samayso:>

Ha u cabudhin xanuunkaaga si uu uga soo baxo naag xoog badan oo isku kalsoon isla markiiba ka dib markii uu qalbigaaga jebiyey

Ha sugin inuu ku siiyo xidhidh. , waxaa laga yaabaa in ay timaado ama ma iman

Ka fogow khamriga si xun u isticmaalka ama ka qayb qaadashada xanuunka

Wax ka qabso jahawareerkaaga shucuureed si qarsoodi ah halkii aad ka gali lahayd dagaal baraha bulshada ah ama isku dhac dadweyne

Xusuusnow, ciyaarista dhibbanaha ayaa guuleystay. Wax wanaag ah kuuma samaynayso

Ku dadaal inaad sida ugu dhakhsaha badan ugu laabato hawl-maalmeedkaagi hore. Tag xiisadaha yoga ee aad iska diiwaan galisay, soo dhig sheekooyinka xiisaha leh ee Instagram sida had iyo jeer, iyoSii wad inaad ahaato naftaada

> >

2. Sidee loo noqdaa gabadhii uu ka shallaayey in uu waayey? Ha ku akhlaaqdarin isaga

Markii Alison ay ku dhufatay Paul bil ka dib markii uu khiyaameeyay, wuu hubay inay kala goyn doonto. Laakin halkii ay ka bixin lahayd faallo xanaf leh ama ay odhan lahayd wax dhaawac ah, waxay u wacnayd sida pie, "Haye, way fiicantahay inaan ku arko. Sidee buu dugsigu u socdaa?" Alison ma noqon doonto gabadha qof hoos u dhigta si ay u qanciso maalkeeda dhaawacantay. Waxay go'aansatay in ay si naxariis leh u disho. Haddii aad la yaabban tahay in ay ku habboon tahay in aad u roonaato nin hore oo gooyay xiriirkii qotoda dheeraa ee aad wadaagtay, waa kan sababta ay tahay:

• Dhibo isku tuurtu waxay sameyneysaa wax kale oo aan ahayn in ay dhaliso diidmo. Ha bedelin ninki uu ka qabo kala go'a ama ha dareemin inuu danbiile ka yahay luminta naag. 7 sida bini'aadamka wanaagsan una dedejiya habka bogsashada
>

>>>>3. Daryeel dadka kugu xeeran

Raggu ma ka qoomameeyaan inay waxyeeleeyaan gabadh wanaagsan? Ugu dambeyntii, marka ay bilaabaan inay fahmaan qiimaheeda heer qoto dheer. Gaar ahaan marka ay arkaan gabadhaas oo samaynaysa wax macaan oo dadka kale u danaynaysa oo ay mar u samayn jirtay. Hadba sida ugu adag ee aad ula joogto asxaabtaada iyo qoyskaaga, in ka badan ayuu ku xiisi doonaa. Waxaad arkaysaa, inaad tahay noocaguys gabdhaha qoomameeyaan khasaaro ma aha sidaas u adag.

Marka uu arko inta jacaylka aad siiso kuwa kugu xeeran, waa dabiici in uu dib u xasuusan doono oo uu naftiisa u rabo. Oo marka uu arko sida dhabta ah ee lagugu jecel yahay, ma awoodi doono inuu ku caawiyo, laakiin ma awoodi doono inuu ka fikiro haddii uu qalad weyn ku sameeyay inuu ku sii daayo oo wuxuu bilaabi doonaa inuu isweydiiyo inuu hadda uun kula dagaallamayay dareenkiisa.

4. Nooca naagta ragga ah ee ka toobad keena guuldarada kuma sii raagto

Markaa wuxuu u soo gudbay miiskaaga oo kugu ammaanay sida aad timahaaga u samaysatay, "Wax kaa duwan maanta." Hadda sababtoo ah wuxuu lahaa asluub ​​dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku maaweelinayso isaga oo u soo iibso qaxwo ama wax kale. Aan xasuusano inuu weli yahay ninkii qalbigaaga jebiyey. Si aad u hubiso inuu ka qoomameynayo inuu waayo qof dumar ah oo qiimo sare leh sida adiga, waa tan waxa aad u baahan tahay inaad sameyso:

• Ka saar haddii aad dareento inuu isku dayayo inuu aad ugu dhawaado. Ha u ogolaanin inuu galo noloshaada
• Si dhakhso ah uga bax xaalada ama u sheeg inaad mashquul tahay oo aad u baahan tahay inaad shaqeyso. 8>
> >

5. Ma doonaysaa inaad ka shallayso inuu ka tagay naag weyn oo adiga oo kale ah? Diid horumarkiisa

Towbad keenka luminta haweeneyda waxay ku dhacdaa ninka kaliya marka uu ogaado inaysan jirin waddo ka harsan oo uu dib ugu guuleysto. Taasina waa kaadhkaaga trump si aad u hubiso qoomamayntawaxay ku beeraysaa dareen wanaagsan isaga. Uma ogolaan kartid inuu ka soo kabsado dhaawaca adoo ku waydiinaya mar kale. Marka sababta aad labadiinu u kala tagteen ugu dambeyntii u timaado isaga, waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu mar kale dhex galo DM-yadiina oo uu eego inaad weli wax u socoto.

Ixtiraamkaaga aawadood, waxaanu kugu boorinaynaa inaad joojiso horumarkiisa si sax ah. Inta badan oo aad wax siiso, wuu sii xumaan doonaa oo laga yaabaa inuu waligiis ogaado sida xun ee uu kuu dhaawacay. Mararka qaarkood nimanku way ka baxaan ka hor intaanay samayn. Laakin aakhirka, waxay garwaaqsadaan qiimahaada oo ay kugu soo noqdaan! Si aad uga fogaato dhammaan dumarka kale ee ninkan uu ku leeyahay xadhigga, ha u fududayn inuu dib ugu gurguurto noloshaada.

6. Wuu ka qoomameyn doonaa inuu ku waayo markuu arko adigoo dhoola cadeynaya

Ma jiro wax u dhaawacaya sharafta ninka wax ka badan farxaddaada inkasta oo uu ku kacay falal murugo leh. Saamaynta ka dhalan karta waayida qof dumar ah oo qiimo sare leh waxay noqotaa mid caan ah marka uu arko inaad karti u leedahay inaad daryeesho naftaada oo aad ku faraxdo keligaa. Rita, oo ah akhriste reer Ohio ah, ayaa qibradeeda la wadaagaysa, “Waxa aan ka bartay kala jabkii hore in ku dhex wareegaya surwaalka dhididka ah, wejiga dhuuban iyo indho bararsan aanay waxba kuu tarayn haba yaraatee.

“Wuu tegayaa. inaad u malaynayso in waxa aad samayso oo dhan ay isaga u xiisay. Waa inaad ku garaacdaa dhoola cadeyntaada milyan-watt, wuxuuna aad ugu wareeri doonaa sababta aadan uga xanaaqin kala jabka. Weligaa ma ogaan kartid, wuu dhici karaaxataa soo noqo adigoo codsanaya fursad labaad!” Raggu waxay jecel yihiin naag geesinnimo leh xitaa duufaannada ugu daran. Taas awgeed, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad noloshaada ku keento isbedel wanaagsan:

Sidoo kale eeg: Waa maxay khiyaamo-yar oo waa maxay calamadaha?

• Xiriirka ka jar wixii hore oo aad ku dhaqanto in aad sal u noqoto
• Dareen mahadnaq dhammaan dadka jecel iyo wakhtiyada wanaagsan ee noloshaada
• Ficilka wanaagsan ee aan nafsiga lahayn sida inaad ka adeegto jikada maraqa ama inaad iskaa wax u qabso ka gasho hoyga xayawaanka ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada ka saarto xanuunka
• La xidhiidh dadka ku siinaya firfircooni iyo tamar wanaagsan
• In kasta oo ay adag tahay, isku day si aad u cafiso qofkaagii hore si aad u nabdoonaato maskaxdaada
>

7. Sii wad inaad muujiso xaaladaha bulsheed ee uu joogo

Wuxuu ka qoomameyn doonaa inuu ku waayo marka uu ogaado in ka tagistiisa noloshaada aysan wax badan kaa bedelin. Laakiin haddii aad siiso wax yar oo tilmaam ah oo aad isaga ilaalinayso, geesinimadiisa labka ah ayaa ku dhici doonta sababtoo ah hadda wuxuu u maleynayaa inaadan ku filneyn inaad wajahdo isaga. Oo kuwanu ma aha sida saxda ah nooca guys gabdhaha ka qoomameeyaan lumin.

Sidoo kale eeg: Naagtu Waxa Ay Tidhaahdo Iyo Waxa Ay Dhabta U Jeedo

Haddaba haddii asxaabtaada wadaagga ahi is guursanayaan, ama ay jirto xaflad Afarta Luulyo ee kulliyaddaada, dib ha u dhigin. Maxaadse ugu waayi doontaa inaad saaxiibadaa la qaadato wakhti sababtoo ah waxa laga yaabaa inuu halkaas joogo? Talooyin yar oo loogu talagalay maalinta: ma jirto ciyaar maskaxeed, ma labis xad dhaaf ah si ay u soo jiidato dareenkiisa, ama keenida taariikh (sida qayb ka mid ah ficilka) si uu u dareemo masayr.

Ka dhig mid caadi ah oo noqonooca ugu xun ee naftaada marka uu ag joogo. Xaaladdan oo kale, isticmaale Reddit ayaa soo jeedinaya, "Ula dhaqan si asluub ​​leh laakiin si taxadar la'aan ah… sida aysan ahayn qof gaar ah oo aysan weligood ahayn." Taasi waxay hubin doontaa in qoomamo uu mar walba maskaxdiisa ku jiro inuu waxyeeleeyo gabadh adiga oo kale ah oo naxariis leh.

timaha kala go' ka dib? Dhab ahaantii, haddii ay ahayd mid ka mid ah kuwa jacaylka xafiiska halkaas oo aad sii wadaan in aad isku aragto midba midka kale maalin kasta, tani waa hab fiican si ay u noqdaan nooca guys gabdhaha qoomamayn luminta. Soo hel blazer cusub oo budo-buluug ah, xidho si aad u shaqeyso, oo u fiirso daanka oo dhacaya marka uu ku arko adiga oo ka soo baxaya wiishka. Si aad u tusto, "Haddii aad tuurto gabadh weyn, waxaad ku tusin doontaa maalinta", halkan waxaa ah fikrado dhowr ah oo isbeddel ah si aad u muujiso naagta kalsoonidaada leh ee adiga kugu jirta:

• Haddii daweynta tafaariiqda ay tahay shaygaaga, dhowr nooc oo casri ah Labbiska ku jira armaajooyinkaaga ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad fiicnaato
• Timo cusub, midabyo timo madadaalo leh, ama u gudubka muraayadaha ilaa muraayadaha indhaha ayaa had iyo jeer ku yimaada samatabbixin
• Wax-samaynta maaha wax ku saabsan dharka iyo timo-samaynta. Waxaad raaci kartaa nidaamka jirdhiska si aad u hesho qaabka
• Ama waxaad isku dayi kartaa inaad u go'aansato hab nololeed caafimaad leh si aad u keento isbeddel guud ee qaab nololeedka sida cuntada wanaagsan, joornaalka, orodka, ka fiirsashada
• Daryeelida caafimaadka maskaxdaada waa inay noqotaa mudnaanta koowaad. Haddii ay taasi ka dhigan tahay la-talin xirfadle ah, markaa ha ahaato

> 9> 9.Nooca gabdhaha ee ka shalaaya guuldarada waa tii ku wanagsantay shaqadeeda

Haa. Waa waqtigii aad u isticmaali lahayd jabkaaga naxdinta leh dhiirigelin ahaan oo aad geliso dhammaan tamartaa la goostay shaqadaada. Sida ugu wanaagsan ee aad u qabato shaqadaada iyo qaybaha kale ee nolosha, in ka badan ayuu ka qoomameyn doonaa inuu si xun kuuula dhaqmo sababtoo ah wuxuu ogaan doonaa inaad ka horreyso qalooca oo wuxuu waayay qof runtii cajiib ah.

Raggu ma ka qoomameeyaan in ay waxyeeleeyaan gabadh wanaagsan? qasab maaha. Gabdhaha wanaagsan waa sahlan tahay in lagu socdo dhammaan. Laakin nimanku miyay ka qoomameeyaan inay dhaawacaan haweeney madax-bannaan oo la wado oo aan la joojin karin? Jahannamo haa taas! Miisaska ayaa hadda soo jeestay oo qof kastaa wuxuu rabaa inuu shukaansado gabadh geesi ah, oo isku kalsoon maalmahan. Ma aha nooca haweeneyda dareemaya xumaan ka dib kala tag oo ay dib ugu laabato guriga waalidkeed ee Alabama.

10. U sheeg waxaad soo martay

Deriskayga sare, Betty iyo Michael, kuwaas oo wada joogay dhawr sano, ayaa dhawaanahan xumaaday. Hadda mar kasta oo ay ku kulmaan xaflad, waa inaan u adkaystaa catfights sida saaxiib caadi ah. Marka, waa inaan la hadlo Betty oo ka baxsan xaaladda, "Ha u jeedin wadahadal kasta oo ku saabsan kala tagkaaga oo ka billow isaga. Marka uu ogaado in aad weli ku xamanayso, wuu ka sii jiidayaa.

"Waxaad rabtaa inaad u dirto isaga fariinta, "Haddii aad tuurtay gabadh weyn, waa inaad ku noolaataa qoomamo", sax? Ka dib jooji inaad u naxariisato naftaada oo tus sida wanaagsan ee aad tahay ka dibisaga.” Haddii ay dhacdo in adigana aad la hadasho qof hore oo xaalad bulsheed ku dhex jira, bal u fiirso sida kala-tashigu u noqday barako noloshaada.

• Waxaad kala hadli kartaa sida aad ugu mashquulsan tahay. Waxaad ku jirtaa shaqo oo raad raac hiwaayad, rabitaan, ama dhaqdhaqaaq dhinac
• U sheeg wax kasta oo aad soo martay, laga soo bilaabo safarradaada keliga ah ilaa qalabaynta guri cusub Sawirro ku saabsan sida aad u shaqeyso, wax u barato, cunto caafimaad leh, u sameyso farshaxan iyo joornaal, u shaqeyso, u seexato hurdo sax ah, oo weli waqti u yeel si aad ugu ekaato mid cajiib ah maalin kasta. xasuusin yar, marka aad ku faani karto farxaddaada adigoon wax cadho ah ka bixin ama ka dhigin aargoosi, markaas ayaad si dhab ah uga xorowdaa hadhkiisa oo aad bilaabi kartaa inaad naftaada u noolaato.

  11. Wuxuu ka shallayn doonaa inuu si xun kuguula dhaqmo mar haddii uu ku xumeeyo. waad ogtahay inaad u guurtay

  >Si aad u xidho heshiiska, haddii aad runtii rabto inaad ka mid noqoto gabdhaha gabdhaha ah ee ka qoomameynaya guuldarada, ha ku qaylin barahaaga bulshada sida ragga oo dhami u yihiin qashin iyo naxariis la'aan, ama aad dhammaystiran tahay. beenaalayaal. Taa beddelkeeda, rumayso inaad naftaada u abuurto jacayl iyo farxad mar kale. Qof kastaa wuxuu u qalmaa xiriir caafimaad qaba, waxaana aaminsanahay in lammaanahaaga dhabta ah uu ku dhow yahay geeska.

Ubax halkaas oo haasaaw, ha ahaato iyada oo la adeegsanayo apps-ka shukaansi ama siyaabo kale oo aad ula kulanto ragga. Wuu ka qoomameyn doonaa inuu si xun kuugula dhaqmo mar haddii uu arko ninka saxda ah oo kuula dhaqmaya sida boqorad. Markaa