فهرست
دا یوه پیچلې لوبه ده چې پرته له دې چې هغه له لاسه ورکړي هغه حسد کړي. سمه لوبه وکړئ، دا ممکن ستاسو سپر ځواک وي. دا په غلطه لوبه وکړئ، دا ممکن په ریښتیا بده توګه غبرګون وکړي. تاسو کولی شئ هغه بیرته وګټئ یا په پروسه کې د هغه باور له لاسه ورکړئ. نو، څنګه یو سړی حسد کول په سمه اندازه؟ څنګه د دې په اړه فرعي او هوښیار اوسئ؟ او، تر ټولو مهمه، ولې هغه په لومړي ځای کې حسد کوي؟
هر یو وخت کې، یو سړی ممکن مطمین شي او د ابتدايي تعقیب پای ته رسیدو وروسته ستاسو مینه په پام کې نیولو سره پیل کړي. کله چې دا پیښ شي ، د هغه د پام راجلبولو لپاره د هغه د آرامۍ زون څخه یو څه لرې کولو کې هیڅ زیان نشته. مګر تاسو څنګه د خپل ملګري سره حسد کوئ پرته لدې چې د یو ولن په توګه راشي څوک چې د هغې هلک ملګري ته په قصدي ډول زیان رسولو څخه خوند اخلي؟ راځئ چې معلومه کړو.
حسد څنګه کار کوي - ساینس
په یاد ولرئ چې څنګه د ماشوم په توګه، یوازې یو بل لوبو به ناڅاپه تاسو ته ډیر په زړه پوري شي کله چې ستاسو ورور یې غوښتل؟ دا خورا ډیر دی چې حسد څنګه کار کوي - تاسو د هغه په سترګو کې ډیر مطلوب یاست کله چې هغه ګوري چې نور تاسو هم غواړي. د حسد یو کوچنی خوراک کولی شي هغه ته درک کړي چې تاسو په خپل ژوند کې څومره نېکمرغه او منندوی یاست.
دا یوازې د کلاسیک انساني چلند دی - تاسو یو څه بد غواړئ، تاسو د هغې د ترلاسه کولو لپاره هر څه کوئ. یوځل چې تاسو یې لرئ ، تاسو هیر کوئ چې تاسو دا څومره په بد ډول غواړئ او هغه هڅې چې تاسو یې د خپل هدف ترلاسه کولو لپاره ترسره کوئ! دلته حسد د یو نرم یادداشت په توګه کار کوي ترڅو ستاسو لومړیتوبونه مستقیم تنظیم کړيد څو ورځو لپاره د هغه قواعد او د هغه عکس العمل وګورئ. کله چې هغه هڅه کوي یو څه مهم ووایی، په انسټاګرام کې ډوب کړئ، چیټونو ته ځواب ووایاست، یا د کار کالونه واخلئ، لکه څنګه چې هغه کوي. هغه ته بې سارې پاملرنه مه کوئ چې هغه له تاسو څخه د ترلاسه کولو لپاره خورا عادت شوی دی. د دې معلومولو څخه یو څه وخت واخلئ چې څنګه د هغه لپاره غوره ملګرې وي. دا به هغه مغز وګرځوي.
هارون ډوټي، د ژوند روزونکی، ډیری وختونه په خپل یوټیوب ویډیوګانو کې د ملګري مثال ورکوي. د هغه ملګری تل د نورو هلکانو لخوا ځورول کیږي کله چې هغه په تعلق کې وي مګر کله چې هغه مجرده وي ، هیڅوک یې نه وهي. ولې داسې کیږي؟ د هارون په وینا، هرڅومره چې تاسو جلا یاست او څومره چې تاسو ځان پوره کوئ، هغومره تاسو مینه جذبوي. مګر که تاسو د دې برعکس کار وکړئ، د بیلګې په توګه، که تاسو د مینې لپاره لیوالتیا لرئ او د هغې مفکورې ته ودرېږئ، نو تاسو به په حقیقت کې د هغه چا مخه ونیسئ چې تاسو یې د جذبولو هڅه کوئ.
13. څنګه یو سړی حسد کړئ؟ پراسرار اوسئ
د هر چا د حسد کولو یوه لاره دا ده چې د خپل ځای په اړه پراسرار اوسئ. دا هماغسې کار کوي کله چې تاسو هڅه کوئ دا معلومه کړئ چې څنګه یو سړی په متن یا شخص کې حسد کړي. د ځوابونو سره لکه "زه همدا اوس زما په پلیټ کې ډیر څه لرم" یا "تیره شپه ګوند روښانه شو". مشخصاتو ته مه ځئ. مبهم اوسئ او د بوش شاوخوا ووهئ. که هغه ستاسو سره د وخت تیرولو څخه لیرې وي، دا به د هغه بیرته راستنیدو لپاره کافي فشار وي. اسرار کولی شي ستاسو ماسټرسټروک ويد لرې واټن په اړیکه کې د خپل ملګري سره حسد کول.
14. د هغه په وړاندې د بل سړي ستاینه وکړئ
ټول هغه څه چې تاسو باید د خپل ملګري حسد کولو لپاره وکړئ د هغه په وړاندې د بل چا ستاینه وکړئ. . تاسو کولی شئ ووایاست، "ای، زه ستاسو ټای خوښوم" په مال کې یو تیریدونکي اجنبی ته یا "زه واقعیا هغه څه خوښوم چې ستاسو ملګري رابرټ پرون اغوستي وو". څیړنې په ګوته کوي چې اوسط نارینه د منځنۍ میرمنې په پرتله ډیر سیالي کوي.
مثبت اړخ ته، سیالي کولی شي خلک سخت کار وکړي او ښه کار وکړي. مګر، په منفي اړخ کې، دا کولی شي د دوی باور او ځان ته زیان ورسوي. نو، دا به غوره وي چې د خپل مینه وال په اړه ډیر سخت نه شئ او یو څه دردناک ووایاست لکه: "هغه سړی ستاسو په پرتله ډیر بریالی او تکړه دی."
اړونده لوستل: 10 شیان باید ترسره کړئ که تاسو ستاسو په اړیکو کې د نه منلو وړ احساس کوئ
15. د یو سړي چک کول
که تاسو غواړئ خپل محدودیتونه و ازموئ، تاسو کولی شئ د هغه په وړاندې د تصادفي ښکلي اجنبی د کتلو حد ته لاړ شئ یا په بې ضرر ډول د هغه سره فلرټ وکړئ. یو سړی کله چې ستاسو هلک ملګری ګوري. دا یوازې هغه وخت وکړئ که ستاسو هلک ملګری سپورت وي. که چیرې هغه تاوتریخوالی یا ناوړه چلند وکړي کله چې هغه حسد کوي، نو تاسو ممکن د دې لوبې په اړه بیا غور وکړئ. هیک، تاسو اړتیا لرئ په دې اړیکه کې پاتې کیدو ته بیا له سره غور وکړئ.
کلیدي اشارې
- حسد ستاسو د ملګري مینه بیرته ترلاسه کولو لپاره یو ښه چل کیدی شي که چیرې دا سمه لوبه وکړي
- یو سړی د هغه یاستاسو د ملګري حلقه چې تاسو یې ځوروي کولی شي په هغه کې حسد رامینځته کړي
- تاسو کولی شئ هغه په عمده توګه د نورو په تاسو باندې د وهلو شاهدان شئ یا د هغه زړه راښکونکي DMs چې تاسو یې ترلاسه کوئ
- کله چې تاسو په ټولنیز او احساساتي توګه ډیر ځان متکي شئ او هغه احساس کړئ. 'اړتیا نلري'، دا د هغه لپاره یو خبرداری کیدی شي چې د دې اړیکو لپاره سخت کار وکړي
- په پام کې ونیسئ چې تاسو هغه ته زیان ونه رسوئ یا د هغه د حسد کولو په پروسه کې د هغه عزت ته زیان ونه رسوي
موږ امید لرو چې تاسو دا مقاله ګټوره ومومئ. همدارنګه، که تاسو داسې څوک یاست چې ستاسو په اړیکو کې په اسانۍ سره حسد کیږي او دا هغه څه دي چې تاسو یې د دې لامل شوي چې څنګه یو سړی حسد کړئ، اندیښنه مه کوئ، حسد یو طبیعي او عام احساس دی. په حقیقت کې حسد موږ انسان جوړوي. تاسو باید یوازې "د حسد اور د ځان د پرمختګ اور ته واړوئ"، لکه څنګه چې ډونا ګوډارډ دا په خپل کتاب کې لیکلي لیکنه: یو روحاني غږ ، او په خپل سفر تمرکز وکړئ او غوړیدل وساتئ.
دا مقاله په اکتوبر 2022 کې تازه شوې.
FAQs
1. تاسو څنګه پوهیږئ کله چې یو سړی حسد کوي؟تاسو پوهیږئ چې یو سړی حسد کوي کله چې هغه ستاسو په اړه ډیر ملکیت پیل کړي. خپګان، غیر فعال تیریدنه، او ناڅاپه راوتل هم د نارینه وو ترمنځ د حسد نښې دي. ځینې هلکان هم د حسد له امله ډیر خواږه یا کلک وي. تاسو پوهیږئ چې یو سړی حسد کوي کله چې هغه په سړه کې پیل کوي او بې دلیله معنی لري یا په دوامداره توګه تاسو ته داسې څرګندونې کوي لکه "تاسو زما یاست". 2. کله چې هلکان حسد کوي څه کوي؟
کله چې هلکان حسد کوي، دوی په دوامداره توګه غواړي چې تاسو سره اړیکه ونیسئ. دا ممکن دوی ویروي که تاسو د ډیر وخت لپاره ځواب ورنکړي یا د خپلو نارینه ملګرو سره ځړول. هلکان اکثرا خپل حسد د غوسه یا خاموش چلند له لارې څرګندوي. همدارنګه، دوی زیان منونکي کیږي او په دوامداره توګه خپلو ملګرو ته اړتیا لري ترڅو دوی ته ډاډ ورکړي چې د دوی ویره غیر منطقي دي.
3. څه شی یو سړی په ریښتیا حسد کوي؟کله چې تاسو په ناڅاپي ډول د یو پخواني په اړه یادونه وکړئ، د یو مشهور شخصیت سره مینه وکړئ یا د هغه غوره ملګري ته ډیر پام وکړئ، ممکن هغه واقعیا حسد وکړي. نور شیان چې یو سړی واقعیا حسد کوي په دې کې شامل دي ناوخته ځوابونه ، جامې اغوستل کله چې هغه شاوخوا نه وي ، تاسو پراسرار یاست یا ستاسو د پلانونو په اړه مبهم یاست ، یا هغه ستاسو په تلیفون کې د یو چا څخه د زړه راښکونکي DM لیدل شامل دي.
13 لارې چې هغه خپل ارزښت درک کړي
څنګه کولی شم په اړیکو کې د ناامنۍ احساس له مینځه یوسم؟
د ښې اړیکې لپاره د غوره ملګري کیدو 21 لارې
او ارزښت ورکړئ څه شی (یا څوک) مهم دي.یوه څیړنه چې د کالج زده کونکو باندې د واده دمخه اړیکو کې ترسره شوې ترڅو د حسد او اړیکو نږدېوالي ترمینځ اړیکې رامینځته کړي د رومانتيک حسد مثبت او منفي ځانګړتیاوې تعریف کړي ، په څرګنده توګه د احساساتي / عکس العمل حسد توپیر کوي چې ډیری یې ښه او ادراکي/ شکمن حسد لکه بد.
"په یوه سالم اړیکه کې لږ څه حسد ښه دی،" د بیولوژیکي انتروپولوژیست هیلین فشر، پی ایچ ډي، د ولې موږ مینه لرو لیکواله وايي، "دا به تاسو ویښ کړي. کله چې تاسو ته یادونه وشي چې ستاسو ملګری زړه راښکونکی دی او تاسو خوشحاله یاست، دا کولی شي تاسو هڅوي چې ښه او دوستانه اوسئ. په هرصورت، کله چې حسد اوږدمهاله، کمزوری، او ښکاره وي - ښه، دا هغه وخت دی چې دا یوه ستونزه شي. وخت!
څه شی یو سړی حسد کوي؟
په اړیکو کې د چنګک د ژوندي ساتلو لپاره حسد کول په کتاب کې یو له پخوانیو چلونو څخه دی. ډیری وختونه میرمنې دې تخنیک ته لاره هواروي ځکه چې دا خورا بشپړ ثبوت دی که چیرې په هوښیارۍ سره اعدام شي. که نارینه یا ښځه وي، د ښي تڼۍ فشارولو لپاره ډیر څه نه نیسي او حسد ته وده ورکوي ترڅو خپل ملګري ته د هغه څه خورا اړین ایپیفیني وړاندې کړي چې دوی یې ستاسو په نظر کې نیولو سره له لاسه ورکوي
هم وګوره: 20 نښې چې هغه غواړي تاسو هغه یوازې پریږديکه هغه څومره خوندي وي. په اړیکه کې دی، یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ چې هلکان حسد کوي. د مثال په توګه، د Reddit کاروونکي یادونه کويیو شی چې د رڼا په پرتله ګړندی تیریږي او نارینه وو ته سخت زیان رسوي، "د نورو نارینه وو سره فلټر کول. ښځې اکثرا وايي چې دوی یوازې دوستانه دي او څه نه دي او د دې لپاره به هر ډول عذر وکاروي، مګر زما لپاره، دا بده خبره ده. هو، دوی ممکن د هیڅ کولو اراده ونه لري مګر دا په یقیني توګه بې احترامي ده. "
هم وګوره: د رادا کرشنا اړیکو 12 ښکلي حقایقیوازې دا چې هغه ستاسو په پرتله د خپلو ویډیو لوبو سره ډیر وخت تیروي دا اړینه نده چې هغه د تیښتې لارې په لټه کې وي. شاید هغه ستاسو د شتون او د دې حقیقت په یادولو لپاره چې هره اړیکه د دواړو شریکانو په مساوي هڅو ژوندي پاتې کیږي اړتیا ته اړتیا لري. طبیعي طبیعت که چیرې هغه په بدن کې یو ناڅاپه جریان ولري، حسد کولی شي ځینې ویجاړونکي عملونه رامینځته کړي چې تاسو یې نه غواړئ معامله وکړئ. که نه نو، هغه ته د خپل درمل یو دوز په ورکولو کې هیڅ زیان نشته او دلته ځینې لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ:
- له پامه غورځول او هغه ته د پام او مینې برخه نه ورکول
- خپل ژوند په خپل ژوند کې تیرول. خپل شرایط او په هغه باندې احساساتي انحصار نه کول
- په وروستۍ دقیقه کې نیټې لغوه کول
- هغه څوک نه کیدل چې لومړی تلیفون کوي او متن یې لیکي
- د خپلو تیرو جنسي اړیکو او شریکانو توضیحات
- هر بل سړي ته پاملرنه ستاسو په ژوند کې د هغه پرته
- د جنسیت منع کول
اړوند لوستل: 9 نښې په اړیکو کې خوشالي
لارېد دې لپاره چې خپل سړی حسد کړئ او تاسو نور غواړئ
لیکوال مواننډیک کینډمبو وویل "پرته له حسد ، د مینې شعله به مړ شي. حسد د اړیکو او واده سونګ دی. په عین حال کې، حسد په مینه کې مینه وژني. لکه څنګه چې کینډمبو په ګوته کوي، د حسد او حسد ترمنځ یو پتلی کرښه شتون لري. حسد د هغه صفت د نشتوالي احساس دی چې ستاسو ملګري په نورو کې ستاینه کوي. حسد، په هرصورت، یو احساس دی چې یو څه یا یو څوک چې تاسو یې مینه لرئ د لیرې کیدو خطر سره مخ دی.
مخکې له دې چې تاسو مخکې لاړ شئ او د هر چا د حسد کولو لارې لټوئ، په یاد ولرئ چې دا یو شی دی چې هغه په ښکلي ډول د حسد احساس وکړي مګر دا ژر تر ژره په خطرناکه لوبه بدلیدلی شي که چیرې هغه یو حساس ملګری وي یا تاسو نه وي. نه پوهېږم چې کرښه چېرته رسم کړي. خبره دا نه ده چې هغه احساس کړي چې هغه د یو څه نشتوالی دی. بلکه تاسو غواړئ هغه د خوښۍ څخه منع کړئ او تاسو یې په پام کې ونیسئ. نو بیا څنګه یو سړی حسد کول؟ دلته 15 هوښیارې لارې دي:
1. جامې اغوستل
که څه هم دا تل د هوښیار نظر نه دی چې ستاسو هلک ملګري په اوږده واټن کې حسد کړي، دا د شاټ ارزښت لري که هغه ستاسو تلیفونونه درې ورځې له لاسه ورکړي په یوه قطار کې په ګوند کې د سیکسی څه اغوستل به هغه چل ترسره کړي چې هغه عکسونه ګوري. هغه بې شاته جامې چې تاسو یې په اغوستلو کې شرمنده یاست؟ هغه کېږده او په لوګي سترګې ولګېدې.
هغه به په دې فکر کې مړ شي چې هغه له لاسه ورکوي. دا به هغه ووژني چې ټول یې تصور کړيهلکان تاسو ته ګوري. مګر په ما باور وکړئ، یو کوچنی FOMO هیڅکله هیچا ته زیان نه رسوي. صحي حسد په حقیقت کې دومره بد شی نه دی.
2. څنګه خپل ملګری حسد کړئ؟ ټولنیز میډیا په هوښیارۍ سره وکاروئ
په ټولنیزو رسنیو کې د کیسې پوسټ کول یوه هوښیار لاره ده چې هغه حسد کړي او تاسو نور وغواړي. ستاسو د انجونو د شپې څخه روښانه شیبې اپلوډ کولو سره خپل انسټاګرام سپیم کړئ. هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې ستاسو نړۍ د هغه په شاوخوا کې نه ګرځي او تاسو د دې وړتیا لرئ چې پخپله ښه کار وکړئ. هغه تاسو ته د قدر په سترګه ګوري ځکه چې هغه ځینې وختونه فکر کوي چې تاسو د هغه پرته نشي کولی او تاسو به د ورځې په پای کې بیرته هغه ته ورشئ ، مهمه نده چې هغه څنګه چلند کوي.
نو دا د هغه د ښودلو وخت دی. ستاسو د عملونو په واسطه چې تاسو خپل ژوند ترلاسه کړی او ستاسو ټولنیز تعامل یوازې د هغه او هغه سره پیل او پای ته نه رسیږي. دا به ستاسو هلک ملګري په پښو کې وساتي کله چې هغه پوهیږي چې هغه ستاسو د خوښۍ یوازینۍ سرچینه نه ده. هغه شیبه چې هغه ګوري چې ستاسو په ژوند کې د هغه ځای ټوټه ټوټه کیږي، هغه به سخت کار وکړي. هغه ته ښودل چې تاسو د هغه پرته خوشحاله یاست ممکن د حسد وړ خوراک وي چې هغه به تاسو تعقیب کړي.
3. هغه ته د یو چا لخوا د زړه پورې DM وښایاست
دا د هغه په مخ مه مسح کړئ مګر کله چې یو څوک تاسو باندې ووهي، تاسو کولی شئ هغه په خوښۍ سره د خپل ملګري سره په خبرو اترو کې وغورځوئ او حسد ته وده ورکړئ. د دې لپاره چې یو سړی حسد کړي، تاسو کولی شئ یو څه ووایاست، "ای، مارشال ما دې نوي نندارې ته معرفي کړخوښۍ، دا واقعیا ډوپ دی."
په یاد ولرئ، دا باید یوازې یو څه یادونه وي. په دې اړه مه کوه. کله چې یو څوک ستاسو DM ته د اسانه غوره کولو لاین سره سلایډ کوي ، یو سکرین شاټ واخلئ او دوی ته یې واستوئ. بد ښکاري؟ شاید لږ څه. مګر ډیر ژر به هغه ټینګ ناست وي او چپه خوله وي. دا څنګه تاسو د خپلې ګټې لپاره حسد کاروئ.
4. د خپلو ملګرو سره ملګري کیدل
څنګه خپل هلک ملګری حسد کړئ؟ د خپل غوره ملګري په ټوکو کې په لوړ غږ وخندل. د هغه یو ملګري ته د نورو په پرتله لږ پام وکړئ. دا به هغه اور واچوي. دا ډیر مه کوئ یا تاسو به د یو رینګ په څیر ښکاري. د هغه نارینه ملګري ترلاسه کړئ چې تاسو خوښ کړي او تاسو ته پاملرنه وکړي. په یاد ولرئ، یوځل چې تاسو دا لوبه پیل کړئ، ممکن هغه هم ورته وکړي. نو کله چې ستاسو ملګري ستاسو په وړاندې په یوه محفل کې له نورو سره فلرټ کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپله ژبه وخورئ او خپله غوسه هضم کړئ. بیا منافق مه کیږه، سمه ده؟ 
5. ناوخته ځوابونه
انلاین کیدل او ځواب نه ورکول کیدای شي ستاسو د ملګري حسد کولو لپاره یو قوي اقدام وي. که څه هم دا هره ورځ مه کوئ. تاسو نه غواړئ هغه ژور خفه کړئ. مګر کله ناکله، ناوخته ځوابونه کیدای شي دا ډول بومر وي. که تاسو احساس کوئ چې هغه پدې وروستیو کې شتون نلري، د یو کوچني ګام بیرته اخیستلو کې هیڅ شی نشته. د لږ وخت لپاره ګران او بوخت عمل وکړئ.
د ودونو یوه څیړنه چې د واده د لومړیو کلونو پروژې په نوم یادیږي، چې له ۲۵ کلونو راهیسې ورته ۳۷۳ واده شوې جوړې تعقیبوي.کلونو، وموندله چې د ځان لپاره د محرمیت یا وخت نشتوالی د ناخوښ اړیکو سره مرسته کړې. نو، پرته له بده مرغه بوخت عمل کولی شي د لیرې کولو د تخنیک په توګه حیرانتیا کار وکړي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د خاموش درملنې یا ډبرې وهلو ته وده نه ورکوي.
6. د یو مشهور شخصیت په زړه پورې مینه
ټام کروز، ایا دا دی؟ د مشهور شخصیت په اړه خبرې کول کولی شي ستاسو سړی د هغه په پرتله ډیر مؤثره حسد کړي چې تاسو یې فکر کوئ. زما مور لاهم میرل سټریپ نه خوښوي ځکه چې زما پلار د کالج په ورځو کې د هغه د خوب خونه کې د سټریپ خورا لوی پوسټر درلود. لکه څنګه چې دا په زړه پورې ښکاري، تاسو کولی شئ خپل نوی هلک ملګری په زړه پورې طریقه د نامتو شخصیتونو په کرشونو باندې په غوسه کولو سره حسد کړئ. او د دې بې ګناه چال سره، تاسو د دې په اړه اندیښنه نلرئ "ما هڅه وکړه چې هغه حسد کړم او دا بیرته راګرځیدلی" ځکه چې وضعیت به هیڅکله د لاس څخه بهر نشي.
اړونده لوستل: څنګه جوړ کړئ هغه پښیمانه دی چې تاسو ته د منلو وړ دي
7. هغه ستاسو د پاملرنې لپاره کار کولو ته اړ کړئ
په یاد ولرئ کله چې تاسو ملګرتیا نه وه پیل کړې او تاسو دواړه یوازې ملګري یاست یا د خبرو مرحله کې؟ هغه به په حقیقت کې هرڅه او هرڅه وکړي ترڅو ستاسو پام ځانته واړوي او د ملګري زون څخه بهر د ځان لپاره ځای رامینځته کړي ، سمه ده؟ دلته ستاسو لپاره د دې ورځو د ژوندي کولو لپاره یوه سپکه لوبه ده. د ترلاسه کولو لپاره سخته لوبه کول کولی شي هغه ستاسو په څیر تعقیب کړي لکه څنګه چې په پخوانیو وختونو کې.
نو کله چې تاسو د هغه سره یو محفل ته ځئ، نورو ته خپل بې ساري پاملرنه وکړئ. د نورو خلکو سره خبرې وکړئ، ټولنیز کول،نڅا، او د هغوی سره ارام. اجازه راکړئ چې تاسو له لرې څخه وګورئ او ستاینه وکړئ چې تاسو د خلکو سره څومره ښه یاست. اجازه راکړئ چې بالاخره تاسو ته راشي. دا د زړه پورې رول لوبولو لوبې په څیر دی چې تاسو به په پای کې دوه نږدې کړي.
8. هغه خپلو نارینه ملګرو ته ور وپيژنئ
خپلې ډلې ته د هغه په معرفي کولو سره هغه حسد کړئ. که چیرې داسې څوک وي چې تاسو سره مینه لري یا یې له تاسو څخه غوښتنه کړې وي، حتی غوره! راځئ چې ووایو ستاسو ملګری پاول تاسو سره مینه لري. کله چې ستاسو هلک ملګری هغه ډول ته پام وکړي چې پاول تاسو ته ګوري ، نو دا به هغه حسد کړي او تاسو به نور وغواړي. له دې څخه ډډه وکړئ که ستاسو یوازینی هدف د هغه شکنجه کول وي که څه هم ... دا به د زهرجن اړیکو نښو څخه وي. مګر که هغه د یو ناشکره هلک ملګري په څیر عمل وکړي، تاسو باید هغه ته دا احساس ورکړئ چې هغه په دې نړۍ کې یوازینی سړی نه دی.
9. د هغه څخه د مرستې غوښتنه مه کوئ
که ستاسو د الفا نارینه ملګری هر وخت د "هیرو" یا "ژغورونکي" عمل کول خوښوي، د یو څه وخت لپاره د هغه څخه د مرستې غوښتنه مه کوئ. او تاسو به دا کوډ مات کړی وي چې څنګه یو سړی حسد کړي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه ستاسو په ژوند کې د نه منلو وړ ادارې په څیر احساس کړئ. ایا تاسو اړتیا لرئ د ګړندي کرایې چلولو لپاره لاړشئ؟ یو خوږ ملګری هم درسره بوځه. یو څوک ته اړتیا لرئ چې تاسو ډاکټر ته بوځي؟ د خپل کوټې ملګري څخه وغواړئ چې تاسو سره لاړ شي. یا یوازې لاړ شه.
دا یو له هغو سترو چلونو څخه دی چې پرته له دې چې هغه له لاسه ورکړي حسد کړي او هغه به مخکې له دې چې تاسو پوه شئ شاوخوا راشي. که څه هم حسد، په خپل خورا شدید شکل کې، کولی شي یو مات کړيد یو شخص ځان ته درناوی او هغه ممکن په ځان شک ته لاړ شي، فکر کوي چې هغه کافي نه دی. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې په اړه فرعي یاست، که نه، په اړیکو کې حسد کولی شي په ناوړه جګړو، د انتقام لوبو او نور ډیر څه وژباړي.
10. په عمدي توګه خپل پخوانی یاد کړئ
خپل ملګري ته مه وایئ چې تاسو خپل پخوانی له لاسه ورکړی یا هغه بیرته غواړئ. جیز، دا به ظالمانه او غیر عادلانه وي! بیا، څنګه خپل هلک ملګری حسد کړئ؟ د خبرو اترو په مینځ کې د خپل پخواني ذکر کولو سره. د مثال په توګه، "هو، زه فکر کوم چې زه مخکې له خپل پخواني سره دلته وم." یو ځل بیا، دلته موخه دا نه ده چې دا د هغه په مخ مسح کړئ بلکې هغه د هغه ناخوښ ذهنیت څخه راوګرځوئ چې ستاسو اړیکې په یو ناڅاپه حوض کې اچوي. د سالم ساتلو لپاره
11. کله چې هغه فلرټ کوي عکس العمل مه کوئ
دا به هغه بې هوښه کړي. کله چې هغه د ورته خوندور لینونو کارولو پای ته رسوي چې هر ځل یې کاروي، غبرګون مه کوئ. څنګه خپل هلک ملګري د متن په اړه حسد کړئ؟ د هغه د خوندور پیغامونو څخه بې پروا چلند وکړئ. هغه به هډوکي ته حسد وکړي، فکر کوي چې هغه باید له دې څخه ډیره هڅه وکړي او هرکله چې هغه وغواړي تل نشي کولی شاوخوا ته لاړ شي. هغه شاید دا هم حیران کړي چې ایا ستاسو په ژوند کې نوی څوک شتون لري. دا کیدای شي هغه حسد په هڅونه بدل کړي چې یو ښه هلک ملګری شي.
12. خپل تلیفون وکاروئ کله چې هغه څه ووایی
که هغه پدې وروستیو کې ښه اوریدونکی نه وي، لوبې وکړئ.