فهرست
په حقیقت کې د خوشحاله واده واده چک لیست څه شی دی؟ دا د شیانو لیست دی چې تاسو یې باید سم ترسره کړئ. دا واقعیا هغه څه ندي چې تاسو د صحي واده چیک لیست په توګه په نوټ پیډ کې لیکلی شئ او بیا هره شپه مخکې له دې چې ویده شئ ټکي ټک کړئ. دا هغه شیان دي چې تاسو یې په ذهن کې لرئ چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو واده ټیک کړئ او تاسو هره ورځ په هغې باندې کار کوئ.
که تاسو په فلمونو کې ښودل شوي د لوی، غوړ واده غیر معمولي انځور ته لاړ شئ، دا داسې ښکاري چې هرڅه خورا روښانه، امید لرونکي او خوشحاله دي. مګر، ریښتینی ژوند له هغې وروسته پیل کیږي. کله چې ټول جشن مړ شي، میلمانه بیرته خپل کور ته لاړل او ټولې ډالۍ خلاصې شوې، دا به تاسو ته زیان ورسوي چې تاسو واقعیا د خپل مهم بل سره واده کړی. دا هغه وخت دی چې تاسو پوهیږئ واده پای ته رسیدلی او واده پیل کیږي.
اړونده لوستل: د واده 25 درسونه چې موږ د واده په لومړي کال کې زده کړل
هم وګوره: 10 نښې چې هغه ستاسو سره مینه لريڅه شی واده صحي کوي؟
که موږ د خوشحاله واده په اړه خبرې وکړو نو لومړی باید پوه شو چې واده څه شی قوي او سالم کوي؟ موږ تاسو ته وایو چې څنګه د ودونو سالم چیک لیست جوړ کړو.
- باور د اړیکو ترټولو مهم شی دی. واده به له ستونزو سره مخ شي که چیرې د باور مسلې شتون ولري مګر که چیرې باور ثابت پاتې شي واده د ټولو طوفانونو سره مخ کیدی شي
- هلته باید د صحي اړیکو حدود وي چې احساساتي حدود پکې شامل ويهم
- جوړجاړی او سمون باید د خولۍ په څنډه کې ترسره نشي مګر کله چې ترسره شي باید د هغه احسان په توګه ونه کتل شي چې میرمنې یو بل سره کوي. دا باید په ناڅاپي ډول او پرته له کوم شک څخه راشي
- مخابرات باید په هر سالم واده کې دوامداره ملګري وي ځکه چې دا هغه څه دي چې د میرمنو سره به د پورته او ښکته کیدو په برخه کې مرسته وکړي
دلته د واده نهایی خوشحاله چک لیست دی ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تاسو دواړه به خوشحاله یووالی ولرئ. که تاسو د واده قوي مشورې په لټه کې یاست نو د دې چک لیست له لارې لاړشئ. دا اسانه نه ده چې سوله ایز واده ولرئ مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو په هغه شیانو کار نه کوئ چې تاسو یې د غالۍ لاندې تیر کړي دي.
هم وګوره: د میرمنې لپاره د اعظمي خوښۍ لپاره 5 جنسي موقعیتونه7 پوائنټ حتمي خوشحاله واده چیک لیست
هیڅوک هیڅکله د واده په نوم د واقعیت سره معامله کولو ته چمتو نه دی او څنګه چې د شاتو د دورې پای ته رسیدو سره ریښتینی ژوند پیل کیږي. نو غلطۍ پیښیږي، دلیلونه واقع کیږي او تاسو ممکن د ورکیدو احساس وکړئ. خو ځینې واړه او ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې شیان ستاسو په کنټرول کې پاتې کیږي او تاسو کولی شئ د روغ واده شوي ژوند څخه خوند واخلئ.
1. ډاډ ترلاسه کړئ چې د کارونو لپاره انعامونه شتون لري
د کور کارونو په تناسب ویشل په اسانۍ سره نه راځي. او دا کولی شي د نارینه وو په پرتله په میرمنو کې د ځینې غیر فعال تیریدو لامل شي.
دا غوره ده چې د شیانو په اړه په روښانه توګه وغږیږئ ځکه چې نارینه د اشارو نیولو په پرتله مستقیم چلند غوره کوي. 
په داسې حال کې چې په کور کې ژوند ډیر لرې دیپه کار کې د ژوند سره توپیر لري، په دواړو کې یو ورته والی شتون لري - یو انعام په نظر کې ونیسئ او کار به چټک شي.
نو که تاسو له خپل میړه څخه د کالو مینځلو غوښتنه وکړئ، ورته ووایاست چې هغه ته به د ورته کار لپاره انعام ورکړل شي. په بستر کې او تاسو به د کار او اجر تر مینځ اړیکه وګورئ. دا به په بدل کې د خوشحاله واده لامل شي. یو سالم واده شوی ژوند پدې معنی دی چې په کور کې د کار بار په مسکا سره شریک کړئ.
اړونده لوستل: د سست میړه سره د چلند لپاره 12 هوښیارې لارې
2. په دوامداره توګه هغه په احساساتي توګه مه تعقیبوئ
ښځې په طبیعي ډول فکسر دي، غواړي هر څه ژر تر ژره پوه شي، پداسې حال کې چې ستاسو میړه ممکن هغه ډول وي چې د هغه ځای خوښوي. تل په هغه فشار مه کوئ چې شیان ووایی کله چې هغه احساساتي فشار لري. هرڅوک د ساه اخیستلو او د شیانو ارزولو لپاره یو څه خونه خوښوي.
7. ډیری وختونه لمس کول
یو ساده غیږه یا ښکلول د دوی په اوږو یا حتی یوه ساده موسکا چې یوازې دوی ته لارښوونه کیږي. دا د خوشحاله واده لپاره ولاړ دی. په هره ورځ کار کې ښکیل شوي، دا اسانه ده چې هغه کوچني شیان هیر کړئ چې تاسو یې د یو بل لپاره ترسره کوئ. او معمولا، دا داوطلبۍ لمس لومړی دي چې ځي.
هر ماښام کله چې تاسو د اوږدې ورځې کار وروسته سره ګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی شتون ومني حتی که یوازې د 5 دقیقو لپاره وي. 
په دې ډول چې تاسو ډاډه یاست، دوی پوهیږي چې دوی ستاسو لومړیتوب دی پرته له دې چې د کار مقدار وي. د دې فزیکي اړیکې پرته ، تاسو د دې پرځای د خونې ملګرو په څیر ډیر خطر لرئمینه وال.
فزیکی نیږدیوالی په اړیکه کې هومره مهم دی څومره چې احساساتي نږدې والی یا فکري نږدې والی دی.
د دې اوو چک بکسونو سره په نښه شوي، د اړیکو ساتل به ستاسو لپاره د سخت کار په څیر احساس ونه کړي. ستاسو واده به راکښته شي. دا به حتمي خوشحاله واده وي.