Muži jsou zřejmě z Marsu a ženy z úplně jiné planety. Není divu, že je často obtížné si porozumět. Dr. John Gray ve své zásadní práci, na kterou zde odkazujeme, říká: "Nestačí být pouze autentický ve sdílení sebe sama; abyste uspěli v randění, musíte také zvážit, jak budete interpretováni."

Abyste se ujistili, že vaše snahy a záměry jsou interpretovány správně, může vám pomoci vyslechnout si od žen, co chtějí od mužů. Nuže, rady pro muže ohledně vztahů od odborníka a autorky, kteří jsou oba ženami, jsou tak blízko, aby se vám toto přání splnilo.

Rady týkající se vztahů z pohledu opačného pohlaví mohou odstranit nejasnosti ohledně toho, proč se některé věci ve vaší minulosti staly tak, jak se staly. Proto jsme se poradili s psycholožkou Nanditou Rambhia (MSc, psychologie), která se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství, abyste věděli, jak podobné situace řešit lépe.budoucnost.

Co chtějí ženy ve vztahu

Než se pustíme do rad odborníků na vztahy a dalších tipů na randění pro muže podrobně, zkusíme se dotknout toho, do čeho se chystáme ponořit. To, co žena ve vztahu chce, se v podstatě omezuje na několik základních věcí; jsou to:

• Upřímnost: Ženy očekávají otevřené a upřímné sdělování pocitů
• Respekt: Ženy od svých partnerů očekávají, že jim budou stát po boku a podporovat je, aniž by se snažily být jejich zachránci.
• Ocenění: Ženy touží po ocenění tím, že jim někdo řekne, jakou přidanou hodnotu mají pro život jejich partnerů.
• Zranitelnost: Ženy milují, když jsou jejich muži zranitelní; například když je požádají o pomoc.
• Rovnost: Ženy chtějí být v rovnocenném vztahu, kde má jejich slovo stejnou hodnotu.

Jistě jste si všimli, že žádná z potřeb žen ve vztahu není cizím pojmem, který by se týkal pouze jednoho pohlaví. Koneckonců je to lidská přirozenost, očekávat to od druhého člověka. S ohledem na tyto hodnoty by nemělo být těžké pochopit rady odborníků na vztahy, o které se s vámi dnes podělíme.

Vztahové rady pro muže - 21 profesionálních tipů od odborníka

"Kdybychom tak rozuměli tomu, co ženy ve vztahu chtějí," přejí si často muži. Když se muž pustí do romantického snažení, je to důvěryhodná přítelkyně nebo důvěrnice, na kterou se obrátí s prosbou o pomoc - ať už jde o rozhodnutí, jak správně ji pozvat na rande, jak jí poprvé říct "miluji tě", jak ji požádat o nastěhování nebo jak naplánovat tu nejromantičtější žádost o ruku.

Pokud jde o tipy na vztahy pro muže, kamarádka bude mít k dispozici mnohem více zasvěcených podnětů než jeho mužští kamarádi. Pokud však takovou důvěryhodnou přítelkyni ve svém životě nemáte - nebo je to ta, kterou se snažíte získat -, může být rozhodování o správném postupu osamělou cestou, na kterou se vydáte. Nebojte se. Správné rady od moudré ženy vás mohou připravit na úspěch. Zde je našich 21 profesionálníchtipy, které je třeba mít na paměti při seznamování se ženou:

1. Neprotiřečte si jí

První věc: Žádné mužské mluvení, prosím. "Řeknu ti, proč je to tak..." - jakmile začnete větu těmito slovy, vaše šance na jakýkoli pokrok jsou zničeny v zárodku. To je na prvním místě mého seznamu chyb, kterých se musíte vyvarovat, pokud chcete vybudovat trvalý úspěšný vztah se ženou.

Ať už hledáte první rady pro kluky, nebo jste v minulosti milovali a ztratili, nelze dostatečně zdůraznit, jak důležité je vyhnout se povýšeneckému chování k ženám. Nepředpokládejte, že víte, co je pro ni nejlepší, ať už jde o vztahy nebo životní volby.

Nehledě na váš vztahový status jí nemáte co říkat, jak má žít, s kým se má stýkat nebo jaké má mít kariérní cíle. Samozřejmě, pokud už jste ve vztahu, máte jako její partner plné právo říkat své názory a postřehy. Pokud ovšem nezapomenete, že pro ni nejsou závazné.

2. Neznehodnocujte její pocity

To je bezpochyby jedna z věcí, které by měl každý muž ve vztahu přestat dělat, přesto má spousta mužů tendenci pocity své partnerky znevažovat. Často nevědomky, protože se s nimi prostě nedokážou ztotožnit. Slyšet vás říkat věci jako "Nemůžu uvěřit, že jsi naštvaná kvůli něčemu tak hloupému" nebo "Brečíš, kdykoli se ti zachce" je zraňující.

Ať už uděláte cokoli, nesvádějte její pocity na PMS. Jeden kluk, se kterým jsem chodila, měl tendenci se náhodně ptát, jestli mám v okolí menstruaci, kdykoli jsem se kvůli něčemu rozčílila. Rozčilovalo mě to do té míry, že jsem si koupila tričko s nápisem: "To není PMS, to jsi ty!" I když nedokážete pochopit, proč na něco reaguje tak, jak reaguje, alespoň její emoce uznejte. "Je mi líto, že vidím, že jsirozrušený. Nebylo mým úmyslem ti ublížit," funguje mnohem lépe.

3. Nesnažte se být příliš cool

Další častou tendencí mužů, kteří se snaží na dívku zapůsobit nebo ji získat, je, že to přehánějí ve snaze působit jako pan Cool. Většina žen o to nestojí. Nakonec ze sebe děláte hlupáka. Udělejte tedy sobě i svému romantickému zájmu laskavost a buďte tím, kým jste. I když je to šprt, podivín nebo ňouma, neodradí ji to tolik jako falešné vystupování.

Tohle je obzvlášť důležitá rada pro kluky, kteří chtějí navázat první vztah. Chápu, že pokud jste ještě neměli vztah, nervozita z prvního rande může být obrovská, ale neupřímnost vám nepomůže. Nandita říká: "Ve snaze ujistit se, že vás dívka, do které jste se zamilovali, bude mít ráda, se můžete příliš snažit na ni zapůsobit. To se vám může vymstít.dýchej a buď tím, kým jsi."

4. Ďábel je v detailech

Dbejte na tuto radu moudré ženy a rozvíjejte svůj smysl pro detail. Pokud si budete všímat a pamatovat na maličkosti, na kterých jí záleží, budete v mžiku držet nitky jejího srdce. Nandita říká: "Když se nebudete dívat sem a tam nebo na jiné dívky, může vám to přinést spoustu hnědých bodů. Dbejte na řeč těla. Zaměřte svou pozornost na ni."

Stačí jednoduché gesto, jako je vyzvednutí jejího oblíbeného mléčného koktejlu cestou na schůzku nebo nezapomenutí objednat na pizzu olivy navíc, a její srdce roztaje. Můj manžel mě například každý večer nábožně kontroluje, jestli jsem dostala léky na endometriózu. Přijde mi to roztomilé.

Když jsem u něj byla jednou na návštěvě, když jsme spolu ještě chodili, pečlivě zásobil dům věcmi, které mám ráda. Bylo tam všechno, od mé oblíbené kávy přes pomazánky na sendviče, vícezrnný chléb až po můj sprchový gel a tělové máslo. To gesto mě dojalo natolik, že jsem se neubránila slzám. Jen tak jsem věděla, že je to ten pravý! Vidíte, jak maličkosti dokážou...Ukažte svou laskavou a starostlivou stránku. To je to, co většina žen u partnera hledá.

5. Buďte upřímní ohledně svých cílů při randění

Pokud aktivně hledáte partnera, ať už prostřednictvím online seznamovacích aplikací nebo IRL, vždy je vhodné být zcela transparentní a upřímný ohledně svých cílů. Ať už hledáte dlouhodobé partnerství, nezávazný flirt nebo jen známost na jednu noc, dejte si záležet na tom, abyste to řekli hned na začátku. Nandita říká: "Chlapi, kteří jsou upřímní, se ženám zdají být velmi atraktivní. Upřímnost je hodnota avypovídá o charakteru člověka."

Na druhou stranu nemůže být horšího odradení, než když chlap předstírá, že má o ženu zájem, a přitom se jí chce jen dostat do kalhotek. Hrát si s dívčím srdcem a dávat jí pocítit, že jste do ní stejně citově zainteresovaní, jen abyste se dostali do akce, patří k věcem, které by skutečný muž nikdy neměl dělat. Vzmužte se, řekněte jí, co chcete, a naučte se brát její odpověď, ať už je jakákoli, na vědomí.brada.

6. Vždy upřednostňujte souhlas

To je obzvlášť zásadní rada pro vztahy s dospívajícími kluky, ale platí pro muže všech věkových kategorií. Nedovolte, aby vás hormonální nával ovládl a dohnal k tomu, že někoho nevědomky sexuálně zneužijete. Těch pár chvil zábavy může mít pro toho, kdo o to nestojí, zničující následky na celý život.

I ženatí muži by se měli mít na pozoru. Ať už je to vaše poprvé s novou partnerkou, nebo po sté v dlouhodobém vztahu, vždy si před intimnostmi vyžádejte její souhlas. Pokud chcete ukázat, že jste silní, ukažte sílu ve zdrženlivosti. A pamatujte, že ne znamená ne. Nezáleží na tom, v jaké fázi intimního vztahu se nacházíte. Nandita říká: "Pokud vaše partnerka chce víc, řekne si o to. Souhlas předsex je neoddiskutovatelný. Mnoho romantických vztahů, které se dnes odehrávají, se odehrává ve světě online seznamek. Buďte opatrní i s virtuálními hranicemi. A zachovejte si důstojnost i na online platformách."

7. Postavte se za ni

Pro Grace se stal zkázou tříletého vztahu jeden incident, kdy nenašla svého partnera, který by jí stál po boku, když ho nejvíce potřebovala. Jela k němu autem, když se za jejím autem začala táhnout parta kluků. Volala Erikovi znovu a znovu, jestli by se s ní nemohl sejít na půl cesty, ale on telefon nezvedal.

Nechtěl jí zavolat zpět ani poté, co mu nechala asi 15 vzteklých hlasových zpráv. Netřeba dodávat, že následovala velká hádka. Učinil zastřený návrh, že to možná byla délka jejích šatů, co přimělo ty chlapy, aby ji sledovali. Hned to zabalila a už se nikdy neohlédla.

Pokud jste se vydali hledat radu do vztahu z pohledu ženy, asi víte, jak je to důležité. Ženy chtějí a očekávají, že se jich jejich partneři zastanou. To neplatí jen pro fyzické hádky, ale i pro emocionální. Vaše emocionální podpora, to, že stojíte přímo vedle ní, na rozdíl od toho, že jí říkáte, aby to nechala být, ustoupila, nebo nejhůř, že ji obviňujete, že si o to "říká",pro ni znamená svět.

8. Pochopte ji, než uděláte krok

Je na vašem pracovišti dívka, ze které nemůžete spustit oči? Nebo jste se možná spojili s někým na seznamovací aplikaci, z koho vám srdce přeskakuje tisíce úderů. Impuls jednat na základě těchto počátečních pocitů přitažlivosti může být velmi silný.

Moje rada pro muže v novém vztahu zní, aby se v této fázi drželi zpátky. Pro vás oba je dobré, když si dáte čas na vzájemné poznání, než se do toho pustíte. Než ji pozvete na rande, pochopte, co se jí líbí a nelíbí, a zjistěte, zda se k sobě hodíte. To je z vaší strany projevem citlivosti.

Moje kamarádka Sheena musela odvolat schůzku s klukem, který se jí opravdu líbil a se kterým měla několik schůzek, protože se bál psů a ona měla doma dva obrovské. "Myslela jsem, že jsme se oba na prvním rande ptali na správné otázky a posunuli věci kupředu, protože jsme si okamžitě padli do oka. Téma domácích mazlíčků ale nějak nepřišlo na přetřes a nakonec se ukázalo, že to byl ten, kdo zlomil dohodu!" řekla.

9. Přijměte její citlivou stránku

Tohle je jedna z nejdůležitějších věcí, které by měl muž ve vztahu udělat. Téměř všechny ženy jsou citlivé a emocionální bytosti. Dokonce i ty, které byly okolnostmi zatvrzelé. Pokud chcete, aby váš vztah vzkvétal opravdu vážně, vezměte tuto radu moudré ženy vážně a naučte se akceptovat její citlivou stránku.

Ještě lépe, oslavujte ji. Tím, že svou partnerku povzbudíte, aby nosila své srdce na rukávu, podpoříte atmosféru, která jí umožní pečovat o vaše pouto, jak nejlépe umí. Kdo ví, časem se část této citlivosti může přenést i na vás. Nebo vám může pomoci navázat kontakt s vaší citlivou stránkou a usměrnit ji. A společně můžete vybudovat zdravý, celistvý vztah.

10. Navažte s ní přátelství

Pokud chcete mít pevný vztah, který obstojí ve zkoušce časem, založte ho na skutečném přátelství s partnerem. Nemyslete jen na romantické schůzky, bohaté dárky a žhavé akce v posteli. Investujte čas a úsilí do toho, abyste se s ní sblížili ve věcech, na kterých vám oběma záleží.

Jako někdo, kdo se zamiloval do své nejlepší kamarádky, se kterou se oženil před jedenácti lety, nemohu dostatečně zdůraznit, jak krásné může být sdílet život s někým, s kým vás pojí opravdové přátelství. Toto přátelství udrží váš vztah a připraví půdu pro hlubší lásku, když počáteční jiskra romantiky vyprchá.

11. Otevřete se jí

Kdyby se karta obrátila a vy jste byli tím, kdo rozdává rady pro ženy ohledně vztahů, pravděpodobně byste řekli: "Nenuťte nás mluvit o našich pocitech." Také to chápeme. Utopit své pocity ve džbánu piva, uzavřít se do lahví a jít dál je mnohem snazší než být zranitelný. Přesto by rady ohledně vztahů z pohledu ženy byly přesně opačné.

Pusťte ji k sobě, otevřete se jí, mluvte s ní o svých obavách, strachu, výhradách a pochybnostech. Nandita říká: "Potřebujete více citových slov. Musíte se aktivně snažit rozšiřovat svůj slovník." Uvádí příklady:

• Šťastný: "Probouzíš mou pozitivní stránku", "Cítím se s tebou na vrcholu světa", "Když jsem s tebou, cítím se klidná".
• Rozrušení: "Mám strach", "Mám obavy", "Mám pocit, že se nestaráš".

Je hezké, když si občas navzájem sdělíme své nejniternější myšlenky. Od toho jsou tu přece polštářové rozhovory!

12. Neutíkejte před rozhovorem na téma "kam to směřuje".

Jednou ze špatných věcí, kterou chlapi ve vztahu dělají - tedy většina z nich -, je to, že považují rozhovory o budoucnosti za jakési tabu. Ale vězte, že pokud jste v dlouhodobém vztahu, je tato konverzace nevyhnutelná. Pokud spolu například chodíte už několik měsíců, bude ji zajímat, jestli a kdy jí řeknete "miluji tě" nebo ji požádáte o exkluzivitu.

Stejně tak, pokud jste spolu už pár let, může mít otázky ohledně dalšího kroku - společného bydlení, rozhovorů o manželství, budoucnosti a dětech. I když vás tyto rozhovory děsí k smrti, vězte, že je nelze obejít. Vyhýbavým chováním byste jí jen zatemnili mysl pochybnostmi. Možná byste ji dokonce poslali do spirály přemýšlení.

Proto je solidní radou připravit se na diskusi o plánech do budoucna, pokud jste v tom dlouhodobě. Čím více se budete této konverzaci vyhýbat, tím více se bude na váš vztah vznášet jako nějaký neviditelný přízrak.

13. Komunikujte, komunikujte, komunikujte

Tohle je rada pro každého, kdo má vztah. Problémy v komunikaci jsou hlavní příčinou mnoha problémů ve vztahu. Neočekávejte, že váš partner bude vědět a chápat, co od vztahu chcete, ale raději mu jasně sdělte své potřeby a přání.

Stejně jako muži neumějí číst myšlenky, neumějí to ani ženy. Jednou z věcí, kterou by muž nikdy neměl dělat ženě, je uzavírat své pocity do lahve, když se mu zdá, že mluvit o nich je příliš obtížné. Když to uděláte, vaše partnerka se bude cítit zmatená, dezorientovaná a na hraně. To jen umocní všechny problémy, se kterými se můžete potýkat.

14. Nevypínejte

Tato část vztahových rad pro muže v podstatě navazuje na předchozí. Neshody, zklamání, rozdílné názory jsou nedílnou součástí vztahu. Záleží na tom, jak na ně reagujete. Pokud váš partner udělal nebo řekl něco, co vás naštvalo nebo zranilo, neuzavírejte se do sebe.

Tím, že ji budete kamenovat nebo se uchýlíte k mlčení, vaše problémy zázračně nezmizí. Pokud ano, tak je jen prohloubíte tím, že k nim přidáte nedorozumění a domněnky. Bez ohledu na to, o jak vážný nebo banální problém se jedná, pokud vás něco tíží, promluvte si o tom s partnerem.

15. Vaše emoce nejsou vaší slabostí

Po staletí byli muži vedeni k tomu, aby zadržovali své emoce a pocity. Celý stereotyp "muži nepláčou" způsobil, že celé generace mužů trpěly v tichosti. Jednou z nejcennějších rad pro muže, které mohu nabídnout, je, že v tomto falešném pocitu machismu není žádná sláva.

Nandita říká: "Muži milují být silní v doslovném nebo fyzickém slova smyslu. To je sice skvělé, ale muži musí věřit, že být zranitelný, otevřít se a dát najevo své emoce je také silné." Skuteční muži UMÍ a MĚLI by plakat. Prolití několika slz není to, čeho byste se měla obávat. Být hrubý je to, co by skutečný muž nikdy neměl dělat.

Časy se mění. Muži, kteří se dokážou přiznat a mluvit o svých pocitech, jsou stále častěji považováni za atraktivnější než tichý, zádumčivý typ. Přijměte myšlenku, že vaše emoce nejsou vaší slabostí, a budete schopni navázat s partnerkou zcela nový kontakt.

16. Buďte aktivní v udržování romantiky.

Hledáte nějakou radu pro muže na první rande? Tak právě pro vás máme tu pravou. "Naučte se umění romantiky," říká Nandita. Nenechávejte břemeno udržování romantiky naživu přímo na partnerce. Pokud to uděláte, unaví se, vyhoří a nakonec to vzdá s tím, že si bude myslet, že na těchto věcech vám nezáleží. Proto převezměte iniciativu a naplánujte romantická gesta, jako jsou rande, pozvání na rande,a hýčkat ji.

Mojí kamarádce Arině závidí celá naše holčičí parta, protože její manžel Jacob je takový mušketýr. Kdykoli jsme všichni pohromadě, na pár chvil ji odvede, aby jí ukradl pusu nebo dvě. Bere ji na rychlé schůzky na kávu uprostřed pracovního dne. Nosí jí květiny, jen tak. To jsou věci, které by měl chlap ve vztahu dělat. Ujmout se vedení a romanticky ji naladit a ona to udělá.reciproční rozdělovač.

17. Respektujte, co je pro ni důležité.

Jestli existuje jedna rada odborníka na vztahy, kterou byste neměli přehlížet, pak je to tahle, tahle, tahle! Bez ohledu na to, co vaše žena dělá nebo kde leží její vášně, jako její partner musíte respektovat věci, které jsou pro ni důležité.

Ať už je to práce, rodina, vášeň pro fitness, záliba ve vaření, chuť učit se novým životním dovednostem a neochvějná oddanost dětem - pokud na tom záleží jí, mělo by na tom záležet i vám. Nepodkopávejte ji řečmi typu: "Vždyť jen bilancuješ v kanceláři, přece nezměníš svět." nebo "Proč nemůžeš jeden den vynechat trénink?".

18. Neváhejte požádat o radu a pomoc

Nezapomeňte, že jste ve vztahu oba rovnocennými partnery. Není vaším úkolem starat se o ni a zajišťovat ji nebo být vždy nad věcí a naopak. Pokud se v určité situaci zaseknete nebo ztratíte, neváhejte požádat partnera o pomoc.

Ať už jde o něco tak jednoduchého, jako je vzít si od ní pomoc s orientací nebo ji požádat o půjčku na splacení dluhu, je v pořádku, že se na ni spoléháte. Ráda vám podá pomocnou ruku. Ve skutečnosti tím, že se obrátíte s žádostí o pomoc na někoho jiného, když je dokonale schopná ji nabídnout, jí dáváte pocit méněcenného partnera.

Nandita říká: "Nemusíš vědět všechno. Nemusíš dávat najevo, že máš víc znalostí, že jsi vynalézavější nebo že jsi nadřazený. To je zoufalé chování a odráží nízké sebevědomí." Být příliš hrdý na to, abyste požádali o pomoc, když ji opravdu potřebujete, je také jedna ze špatných věcí, které chlapi ve vztahu dělají. Snažte se vědomě tento vzorec porušit tím, že ji požádáte o pomoc v maličkostech.Chovejte se k ní jako k sobě rovné a ona vás bude milovat a vážit si vás o to víc.

19. Buďte důslední

Jeden den jí píšeš přes noc, druhý den ji vzbudíš telefonátem. Pak na několik dní zmizíš. Ona si říká, co se sakra mohlo stát. Pak se vrátíš a chováš se, jako by to bylo jako obvykle.

Nandita říká: "Říkat nebo dělat věci, které jsou někdy diametrálně odlišné, může vaši dívku zmást. Důslednost v tom, jak se chováte a co říkáte, ukazuje, že jste sebevědomí a sebejistí. Cokoli jiného je známkou nejistoty a vrhá na vás špatné světlo."

Milostné bombardování a hraní si na horkou jehlu vztah nikam neposune. Tyto malicherné mindráky ji jen odradí a vzbudí mnoho červených vlajek ohledně vaší partnerské životaschopnosti. Pokud vám na ní opravdu záleží, nechte své city bez ostychu prosvítat svými činy. Dbejte na tuto radu moudré ženy a buďte ve svém chování a vzorcích důslední.

20. Neberte odmítnutí sexu jako urážku

Muži a ženy jsou jinak nastaveni nejen na emocionální, ale i na fyzické úrovni. Myslete na protiklad ženské a mužské energie. Budou dny, kdy může vaše sexuální návrhy odmítnout a říct ne. Pokud se nejedná o nesoulad libida, naučte se brát pár odmítnutí s nadhledem.

Neberte si to osobně. Nejde o to, že by se s vámi nechtěla milovat nebo vás nepovažovala za přitažlivého. Dost možná je to jedna z milionu věcí, které se v jejím těle dějí a které ji od myšlenky na sex odrazují. Možná má PMS, cítí se nafouklá a nepříjemně. Možná je jen unavená na kost po dlouhém dni a chce se na noc vyspat.

21. Nepoužívejte ducha

Neexistuje způsob, jak předpovědět, jak se vztah vyvine. Možná spolu chodíte několik týdnů nebo měsíců a pak si uvědomíte, že vám to neklape. Možná jste spolu byli roky a teď máte pocit, že jste se odmilovali.

Máte plné právo ji odpojit a odstěhovat se. Když to uděláte, mějte na paměti tuto radu pro muže - NEZAPOMÍNEJTE NA NÍ. Bez ohledu na okolnosti nebo na to, jak nepříjemná konverzace pravděpodobně bude, vzmužte se a poskytněte jí laskavost, aby vám řekla, že jste skončili a chcete jít dál. Nandita dodává: "I když musíte být pryč, informujte ji, že se nechystáte odejít.je to tak jednoduché."

Klíčové ukazatele

• Očekávání žen od mužů jsou založena na základních hodnotách, jako je čestnost, úcta, uznání, rovnost atd.
• K ženě se můžete chovat s úctou, pokud se nad ni nebudete povyšovat, nebudete znevažovat její pocity, nebudete ji pronásledovat a budete dbát na souhlas při randění.
• Citlivý přístup k ní a uznání, které k ní chováte, vás ve vašem šťastném vztahu dovede daleko.
• Žijte život s upřímností a prokazování upřímnosti ve vašem vztahu se už nebude zdát jako těžká práce.
• Navažte přátelství se svou partnerkou, otevřete se jí, dovolte si být zranitelní.
• Buďte aktivní v udržování romantiky.

Každá žena je jiná a svým způsobem jedinečná. Očekávání od vztahu se tedy mohou lišit. Přesto vám tento přehled vztahových rad z pohledu ženy pomůže pohodlně proplout v 9 z 10 případů. Než se Nandita podepíše, přidává jednu bonusovou radu: "Chlap, který umí vařit, rozhodně ženám zamotá hlavu."

Tento článek byl aktualizován v Říjen 2022.