Minns du de första dejterna med din partner? Saknar du det där ruset av känslor som du upplevde när du först började dejta? Äktenskapet och allt ansvar som följer med det gör ofta att romantiken mellan ett par försvinner. Ett medvetet försök att dejta din partner är allt som krävs för att få tillbaka det hela med en smäll.

Alla de söta små gesterna, att hålla handen, dricka kaffe ur samma kopp och de stora kärleksbekännelserna. Det kan fortsätta hela livet. Med lite planering, lite extra ansträngning och mycket kärlek kan du hålla romantiken vid liv. Att dejta din partner är trots allt nyckeln till att upprätthålla ett hälsosamt och lyckligt förhållande.

Vad det innebär att dejta sin make/maka

Par tenderar att lägga mycket kraft på de första månaderna av sitt förhållande. Smekmånaden är fylld av intensiv kärlek, attraktion och extas. När tiden går tenderar människor att slappna av och magin försvinner. Med vuxenansvar, jobb, hushållssysslor och barn kan det verka svårt att få tid för romantik och intimitet (och vi menar inte bara den sexuella sorten)uppgift i sig själv.

Men du måste ge det en chans. Och det är precis vad det handlar om när du dejtar din make/maka. Det innebär att inte låta de föränderliga definitionerna av er relation förändra hur ni knyter an till varandra. Det innebär att hitta ett sätt att prioritera er koppling som romantiska partners även när ni går från att vara ett engagerat par till att vara gifta, bli föräldrar eller till och med mor- eller farföräldrar. Dejtadin livspartner innebär att inte låta vardagens realiteter ta över er kontakt och att hitta ett sätt att förbli förälskade för alltid. När du börjar anstränga dig för att ägna tid åt varandra kommer du att se en förändring i din relation.

Att koppla av och njuta av saker tillsammans kan hjälpa dig och din partner att få kontakt på en djupare nivå. Det stärker ert band och förstärker tillgivenheten. Charma din partner med samma iver som du hade i början. Att gifta sig är inte en ursäkt för att bli passiv eller tråkig. Istället behöver du vara kreativ och proaktiv för ett långt och framgångsrikt äktenskap. Så sluta aldrig dejta din make eller maka.

Varför är det viktigt att dejta sin make/maka?

Begreppet gift dejting har blivit populärt på senare tid. Fler och fler par inser vikten av att planera in dejtkvällar och hitta nya sätt att umgås med varandra. Men varför är det viktigt? Du bor ju tillsammans med din partner, träffar dem varje dag och får en del - om inte mycket - tid tillsammans med dem.

Så varför behöver du leta efter dejtingidéer för par eller anstränga dig för att få lite kvalitetstid bara för er två? Fördelarna är många, från bättre kommunikation till större tillfredsställelse i förhållandet. Forskning från Marriage Foundation och University of Lincoln visade faktiskt att gifta par som regelbundet hade dejtingkvällar var 14% mindre benägna att separera. Här är någraskäl till varför så kan vara fallet:

• Håller gnistan vid liv: Att gå på dejt med din partner kan vara mycket spännande och väcka alla de där svindlande känslorna som du upplevde i början av er kärlekshistoria. Det är ett säkert sätt att förhindra självbelåtenhet i förhållandet och hålla gnistan av lust och kärlek på topp
• En chans att upptäcka varandra: Människor växer, utvecklas och förändras under livets gång. Med åren kan du och din partner bli helt andra versioner av er själva än de som träffades och bestämde sig för att dela ett liv. Att ge varandra er odelade uppmärksamhet på dejter gör att ni kan fortsätta upptäcka och förstå nya lager av varandras personligheter. Ett perfekt motgift mot känslan av att växa ifrån varandraoch känslan av att vara främlingar som så många gifta par brottas med
• Bygga upp en djup vänskap: Äktenskap som bygger på vänskap och en känsla av kamratskap är verkligen speciella. För när den berusande rusningen av romantik och åtrå svalnar - och det gör den oundvikligen - fungerar denna vänskap som det lim som håller er samman. När ni tar er tid att umgås med varandra, ha samtal om allt möjligt och ha trevligt i varandras sällskap, stärker ni dennavänskap i processen
• Det gör dig gladare: Enligt en studie är människor dubbelt så lyckliga när de tillbringar tid med sina makar. Naturligtvis spiller den lyckan över på er relation och gör er lyckligare som par. Så utforska några dejtingidéer för gifta par och ta med din partner ut

11 härliga sätt att dejta din make/maka - krydda ditt äktenskap

Undrar du hur du ska göra för att dejta din partner igen? Det kan verka lite knepigt till en början. Innan du börjar leta efter dejtingidéer för par eller funderar på romantiska saker att göra för din fru eller man, måste du göra några små förändringar i ditt vardagsliv för att skapa utrymme för dessa dejter. Så här börjar du dejta igen efter en paus och gör det till en hållbar vana:

• Ta er tid för varandra: Precis som du skulle ta dig tid att träna eller gå en extra mil för att äta hälsosamt om en läkare sa att det är vad du behöver göra för din hälsa, gör en medveten ansträngning för att ägna lite tid åt varandra. Gör tid tillsammans till en icke-förhandlingsbar del av ditt äktenskap
• Planera in datumkvällar: Nästa steg är att planera in regelbundna träffar - antingen hemma efter att ni har tagit hand om hushållssysslorna och barnen har lagt sig för natten eller någonstans utomhus. Använd denna tid väl för att checka av med varandra, prata med varandra och diskutera vad ni tänker på. Lämna samtal om barn, hushållet, räkningar, ekonomi och andra sådana vardagliga aspekter av erdelat liv vid dörren när du kliver in på din dejtkväll
• Lämna utrymme för spontanitet: Förutom att ta er tid att dejta varandra, var öppna för spontana planer som gör att ni verkligen kan umgås. Att ta en promenad tillsammans på kvällen, gå ut och äta glass efter middagen och åka runt på stan när ni har lite tid över kan alla vara bra dejtingidéer för gifta par. Stjäla stunder från era hektiska liv och bara vara med varandra
• Skippa alla distraktioner: När du är på dejt med din partner, se till att det inte finns några distraktioner och att ni ger varandra er odelade uppmärksamhet. Inga telefoner, inga sociala medier, bara du och din partner som lever i nuet och njuter av varje bit av upplevelsen

4. Följ med din make/maka på semester

Semester är det bästa alternativet när par vill tillbringa kvalitetstid tillsammans. Eftersom det är en paus från rutiner och dagliga sysslor kan du ägna all din uppmärksamhet åt din partner. Det är en bra stressborttagare som ofta banar väg för givande upplevelser.

Även om det kan verka som en dyr dejtingidé finns det sätt att hålla budgeten. Planera in några billiga dagsutflykter i närheten varannan vecka, och en fullfjädrad semester varannan eller var tredje månad. Åk till en närliggande semesterort på helgen eller boka en lång semester. Du kan även planera in en sexresa över helgen för att krydda till det lite.

Vilken semesterort som passar bäst för dig och din make/maka bestämmer ni själva. Gå med ryggsäck i den lokala skogen eller tillbringa dagen på en vinanläggning. Koppla av i en 5-stjärnig jacuzzi med varmt vatten eller boka en rolig dag på närmaste nöjespark. Valet är ert, att göra det så lyxigt eller enkelt som ni vill. Så länge ni har en underbar tid, spelar detaljerna ingen roll.

5. Möte sent på kvällen

Även om en lång mysstund kan kännas som en dejt i sig, kan ni planera att gå ut och njuta av lite egentid innan ni går till sängs. Nätter skapar en romantisk bakgrund för par att njuta av varandras sällskap. Vad är mer pittoreskt än en lång bilresa under bar himmel? Ni kan njuta av den mjuka brisen på de slingrande vägarna medan ni håller varandra i handen.din fästman.

Har du ingen bil? Stjäl din partners tröja och ta en promenad runt hörnet. Sätt på din favorit Spotify-lista, dela dina AirPods och flirta romantiskt med din partner. Du kan även gå ut till stranden och låta den salta luften föra er båda närmare varandra. Se till att du håller denna tid fri från arbets- eller familjerelaterade ämnen.

6. Skaffa dig en hobby eller två

Är du och din partner inbitna seriefans? Eller är ni båda födda med gröna fingrar? Oavsett vad du har för hobby kan du dela den med din bättre hälft och ha riktigt roligt. Det är lätt att hitta saker som ni båda gillar. Om inte kan ni bara dela samma utrymme medan ni ägnar er åt era respektive hobbies. Även att hitta ett nytt gemensamt intresse kan vara en trevlig aktivitet i sig.

Du kan välja en sport för två spelare eller hitta några böcker som par kan läsa tillsammans. Det kan vara vad som helst - från fotografering och att pressa blommor till att spela piano och samla filmaffischer. När partners delar gemensamma passioner och hobbies öppnar de upp sig för varandra på ett meningsfullt sätt. De känner en ökad attraktion för varandra, vilket ytterligare stärker deras band.

7. Dejta din make/maka på vinets sätt

Vi har alla den italienska drömmen om att fly till en vingård och dricka sammetslena viner dag ut och dag in. Även om det kanske inte blir verklighet, finns det gott om hållbara alternativ. Du kan få en överdådig upplevelse och säga "Skål" utan en flygresa till Florens.

Leta runt så hittar du olika vingårdar som anordnar speciella evenemang. Du kan till exempel gå ut på en vinprovningskväll med din man/fru. Eller anmäla dig till en workshop för att göra vin. Ni kan båda gå på vinfestivaler, bli kännare och bygga upp en egen samling under processen. När du tar in nya erfarenheter på dejter med din make/maka, vidgar du dina vyeroch lägg till nya lager till din personlighet.

8. Få igång spelet

Du behöver inte vara en proffsspelare för att njuta av ett brädspel eller en triviakväll. Planera in några datum för att spela dina favoritspel tillsammans. Eller ännu bättre, ring dina vänner och gör det till en dubbeldejt som är rolig. Man kan även satsa på en sportdejtkväll. Mot vad många tror gillar kvinnor baseball lika mycket som en genomsnittlig kille.

Har du en stor match på gång? Byt din kompistid med din partner och ha jättekul. Kan du inte hitta biljetter till basebollmatchen? Inga problem, gå till din favoritbar och heja tillsammans. Se dock till att det inte blir en konfliktpunkt. Om dina åsikter krockar mycket under ett spel eller du är för tävlingsinriktad i Borderlands, är det bäst att inte lägga till det på listan. Behåll dinLägg egot åt sidan och satsa på en rolig kväll.

9. Gå på en liveföreställning

Om du och din partner gillar scenkonst kommer ni aldrig att sakna dejtingidéer och möjligheter. Ni kan gå på ståuppkomik, drama, livemusik, opera, spoken word-evenemang etc. Alternativen är oändliga. Det är ett bra sätt att utforska världen omkring er och utöva era konstnärliga intressen - tillsammans. Dessutom får ni en chans att utveckla och dela ett gemensamt intressemedan du blir underhållen.

10. Träffa din make/maka under volontärarbetet

Att ha ett gemensamt altruistiskt mål är en djup upplevelse. Att dela det ögonblicket med din älskade kommer att göra det oändligt mycket mer speciellt. Tillbringa lite tid med att arbeta för välgörande ändamål med din partner. Det kommer inte bara att ge dig en känsla av lugn och ro, utan det kommer också att föra er båda närmare varandra. Par kan till och med få en ny känsla av respekt och beundran för varandra.

Det är ett effektivt sätt att göra skillnad samtidigt som du tillbringar meningsfull tid med din partner. Du kan arbeta som volontär på ett sjukhus eller i en lokal trädgård, delta i en donations- eller informationskampanj, ta hand om ett husdjur eller delta i ett städinitiativ. Det finns många sätt att rikta din energi mot ett större syfte och växa tillsammans.

11. DIY-dejter för kreativa par

Alla är inte utomhusmänniskor och alla tycker inte heller om sociala aktiviteter. Vill du träffa din partner hemma? Då kan ett renoveringsprojekt vara rätt väg att gå. Har du alltid velat byta kakel i köket eller har du tänkt dig en koidamm i trädgården? Vad väntar du på? Gör upp en plan, plocka fram verktygen, leta efter handledningar på YouTube och sätt igång.

Du behöver inte renovera hela huset på en gång. Diskutera och bestäm vad som är enklast och viktigast att börja med. Ta dig an större projekt i takt med att dina färdigheter förbättras. Se till att ni båda är lika engagerade i uppgiften, att ni håller er på samma sida och håller grälen borta.

Viktiga punkter

• Att gå på dejter med din make/maka kan förbättra kvaliteten på ert förhållande, föra er närmare varandra och göra er lyckligare
• Ta tid för varandra, planera in dejtkvällar, följ med på spontana planer och använd dessa stunder till att ge din partner din odelade uppmärksamhet
• Det finns så många olika sätt att tillbringa kvalitetstid med din partner, från att gå ut och fika till att prova på nya aktiviteter eller till och med volontärarbete tillsammans
• Välj det som fungerar bäst för er båda, prioritera varandra och sluta aldrig dejta din make/maka

Nu när du är medveten om hur du dejtar din make/maka igen och dess oändliga fördelar är det dags att sätta igång. Kom ihåg att varje dejt inte behöver vara en överdådig, extravagant, överdriven upplevelse. Tanken är att du och din make/maka ska skapa stunder där ni kan få kontakt med varandra. Och för det är det alltid små saker som en trevlig måltid på din favoritrestaurang eller en avkopplande promenad påSå gå och uppvakta din partner och tänd gnistan i ert förhållande på nytt.

Vanliga frågor

Det finns ingen fast regel eller ett fast antal dejter. Paret kan bestämma när och hur, samt vad de ska göra för att få kvalitetstid tillsammans. Beslutet beror på din tid, intresse och bekvämlighet. Diskutera med din partner och anpassa era scheman för att hitta den perfekta tiden för en dejt. Att göra det till en vana med veckovisa dejter och en lång semester då och då kan göra underverk.

Att dejta sin make/maka är ett säkert sätt att hålla romantiken vid liv. Dejting stärker banden och intimiteten mellan par och hjälper er att utveckla en djupare vänskap. Att tillbringa tid med trevliga aktiviteter kommer att föra er närmare varandra än någonsin. Det ger det perfekta tillfället att umgås och njuta av ert liv tillsammans. Som ett resultat kommer ert gifta liv att bli ännu mer spännande och tillfredställande.