Dib ula xidhiidhinta qof hore oo isqabay waa dhul aan la isku hallayn karin. Waxaa laga yaabaa in aad la xiriirto ama aad maaweeliyo dareenkooda sababtoo ah qofkani mar waxa uu ahaa qayb ka mid ah noloshaada. Rabitaanka in la xajisto xiriirkaas ama dib u soo nooleynta xitaa sanado kadib waa dabiici. Laakin iyada oo ay suurtogal tahay in dareenka aan la xalin uu soo galo - xitaa haddii aadan dareemin ama aadan aqoonin hore - waa inaad si dheer u fekertaa: Dib u soo celinta jacayl hore oo sidoo kale guursaday fikrad wanaagsan ma tahay?

0>Marka aad sidaas samayso, ma waxaad ku ciyaareysaa dab kaa qaban kara guurkaaga inta uu joogo? Waa maxay khataraha ka iman kara dib ula xidhiidhinta jacayl hore oo guursaday? Dib u soo celinta xidhiidhkaaga olol duug ah miyay muujinaysaa inay dhibaato ka jirto jannadaada guurka? Mise suurtagal ma tahay in la dhiso saaxiibtinimo dhab ah halkaas oo xiriir jacayl uu mar jiray?

Waxaan la hadalnay la-talinta cilmi-nafsiga Kavita Panyam (Master in Psychology and international affiliate with the American Psychological Association), taasoo ka caawinaysay lamaanayaasha inay ka shaqeeyaan arrimaha xiriirkooda. in ka badan labaatan sano, si loo fahmo khataraha iyo kharribaadaha qofku waxa uu u baahan yahay in uu ka fiirsado marka dib loola xidhiidhinayo ex.

Dadku waxay garwaaqsan yihiin in dib-u-ku-xirnaanta lammaanihii hore ee isqabay ay noqon karto furaha furaha sanduuqa Pandora ee noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, tusaale ahaan anaag xaas leh oo la hadasha nin hore saaxiib u ahaa ama nin guursaday oo la xidhiidha saaxiibtii hore lama maqal. Marka uu olol duug ah kula soo xiriiro, dadka badankiis way ku adag tahay inayan ka soo jawaabin xad-dhaafkooda, in kasta oo ay garteen. Dhab ahaantii, mahadnaqa warbaahinta bulshada iyo tignoolajiyada, isbeddelkani wuxuu noqonayaa mid aad u sii muuqda si ka badan sidii hore.

Marka, markaad si bareer ah ula hadasho jacayl hore - adigoo ogaanaya cawaaqibka ka iman kara - maxay leedahay adiga kugu saabsan? Kavita waxay tiri, "Dib-u-xidhida ama la-hadalka qof hore oo guursaday waxay ku xiran tahay inta badan xaaladda guurka sidoo kale. Haddii guurku ka maqan yahay shucuureed, jidheed, ruuxeed, dhaqaale, ama maskaxeed, markaa farqigaasi wuxuu u noqon karaa fududeeyaha qof saddexaad inuu yimaado isla'egta. Inta badan, xaaladahan oo kale, way sahlan tahay in lagu kalsoonaado oo lagu tiirsado qof hore oo aad hore ula wadaagtay heerka xidhiidhka iyo raaxada marka loo eego qof qalaad. nolosha sidii iyagoo weli doob ah. Inaad guursato naarcissist ama aanad lahayn naxariis, lammaanaha naxariista leh waxay noqon kartaa kicinta caadiga ah ee kalinimadan oo kale taasoo u xaadhi karta dariiqa dib loogu xidhayo hore."

“Waxaan sidoo kale aragnaa kiisas halkaas oo xiisaha 'maxaa dhici kara' have been' waxay dadka u horseedaysaa inay albaabka u furaan exes-kooda. Ma rabaan inay ku noolaadaan hubanti la'aanta iyagoon garanayn sida ay wax u dhici lahaayeenxidhiidhkoodii hore wuu hirgalay. Ka warran hadday isqabeen ama ay wada joogeen muddo dheer? Xiisahani waxay ku dhowdahay had iyo jeer waxay keentaa dib u kicinta jacayl lumay ama dhisidda xidhiidh cusub oo aasaaska u ah wixii aad mar wadaagtay, "Kavita ayaa ku dartay.

Taasi waxay tidhi, Kavita waxay aaminsan tahay in waxa dib-u-habaynta jacaylka dhalinyarada ahi ay ka sheegayso qofka. kuwa kale si ay u xukumaan. Aakhirka waxay ku soo biyo shubanaysaa labada qof ee wadadaas mara, duruufahooda iyo awooddooda inay la tacaalaan cawaaqib xumada ka dhalan karta ama ay kaga badbaadaan xidhiidhka noocaas ah.

Sidoo kale eeg: Sidee Looga Gudbi Karaa Burburka aad Sababtay? Waxa uu khabiirku ku talinayaa 9-kan arrimood

Khatarta ay leedahay in dib loogu xidho jacayl hore oo is guursaday

5>

Ma qaadanayso wax badan in dadku ay ku dhacaan godka bakaylaha ee dib u xidhidhiyaha hore ee guurka. Aqbalaadda codsiga saaxiibka ama ku sibixitaanka qof DMs, ama xitaa la kullanka asxaabta wadaagga ah waxay horseedaa dib-u-habeyn, fariin qoraal ah oo habeenkii ah, xoogaa shukaansi aan dhib lahayn, waad garanaysaa inta kale. Dib ula xiriirinta sannado hore ka dib waxay la timaadaa ballanqaad raaxo iyo raynrayn ku ciyaarista dabka. Si kastaba ha ahaatee, in aad dib ula xiriirto qof hore isaga oo isqaba waxa ay keeneysaa khataro badan, waxaana ugu badan oo ay ka mid yihiin:

4. Xushmad la'aanta xaaskaaga

Jaceyl hore ma dib u soo celin karaa? Si kasta oo ay tahay jawaabta su'aashaas, ka fikirida taas inta aad guursan tahay waxay ixtiraam darro ku tahay lamaanahaaga hadda. La hadalka nin hore oo isqabta ama la kulma si qarsoodi ah ayaa soo dirtafariin ah inaadan ku qanacsanayn xaaskaaga iyo guurkaaga. Su'aalaha ku saabsan waxa kugu kalifay in aad gaarto ama aad ka jawaabto waa hubaal inay mar uun soo baxayaan guurka iyo in ay kursiga safka hore ku fadhiistaan ​​meesha kama saari karo. Maadaama aad horeba ula wadaagtay heerka raaxada ee aad hore, waxaad si dhakhso ah u noqon kartaa midba midka kale garabkiisa si aad ugu ooyaan. Si taas loo gaaro, marka olol duug ah kula soo xiriiro oo aad ka jawaabto, waxay noqon kartaa ixtiraam darro lamaanahaaga hadda sababtoo ah:

Sidoo kale eeg: Halkan waxaa ah liis hubin ah oo aan la samaynayn habeenka arooska

> Waxaad kala hadli doontaa faahfaahinta xiriirka aad hadda la leedahay qof saddexaad
• Tani waxay sababi kartaa isgaarsiin. Caqabadaha xiriirkaaga
• Waxaa laga yaabaa inaad iska indho tirto inaad wax kala hadasho lammaanahaaga hadda, beddelkeedana la hadal oo keliya jacayl lumay
• Waxaa laga yaabaa inaadan joojin karin isbarbardhigga lammaanahaaga hadda iyo ex
> 10>

> 5 ku faraxsan lammaanahooda hadda, waa inay si fudud u baxaan oo ay bilaabaan cusub. Si kastaba ha ahaatee, saamaynta dhaqaale, bulsho, iyo shucuureed awgeed, joojinta guurku marna ma fududa.

Isla markaa, la falgalka qof hore oo guursaday waxay abuuri doontaa isle'eg adag oo saameeya qof kasta oo ku lug leh -labada isqabta, carruurta haddii ay jiraan, qoysas, iyo wixii la mid ah." Khaasatan hadii aad wali jaceylkaada uqabto balse aad isqabtaan qof kale, in aad dib ula xiriirto jaceylkaas kaa lumay waxa ay dhaawac ku noqon kartaa qoyskaaga.

nin hore oo aad wadaagteen xidhiidh qoto dheer oo qoto dheer. Qofkaasi waxa uu ku hayaa meel gaar ah qalbigaaga, qayb idinka mid ahina waxa laga yaabaa in aad weli aaminsantihiin oo aad daryeeshaan. Hadda, haddii uu qofkani ku weydiiyo inuu lacag amaahdo ama kugu tiirsado taageero dhaqaale, waxa laga yaabaa inaad si dareen leh u tidhaahdo haa, adigoon xataa u malaynayn inay ku khiyaami karaan.

“ Kiisaska ay exes-ku ku lug yeeshaan macaamilo maaliyadeed, oo ay lacagtu is beddesho oo qoloba ay ku guul daraysato in ay ilaaliso dhamaadka gorgortanka, si xun ayay u qarxi kartaa. Ugu dambeyntii, dib u la xiriirinta qof hore oo guursaday iyo in lagu khiyaaneeyo lacag la'aan waxay u horseedi kartaa lamaanayaasha hadda jira inay ku lug yeeshaan, xaaladda oo dhan waxay noqon kartaa mid fool xun si degdeg ah, "ayuu yiri Kavita.

7. Siinta hore khalad fikrad

Adiga, inaad la hadasho qofka aad shumiskii ugu horeeyay la wadaagtay kulanka dugsiga sare waxa laga yaabaa inay tahay uun inaad qabato, laakiin rajada beenta ah ee jacaylkaaga lumay helay waxay keeni kartaa arimo badan. Marka kuwii hore ee caashaqi jiray ay dib isugu noqdaan oo midkood uu ku jiro guur aan faraxsanayn, rajada ay qabaan ayaa laga yaabaa inay gebi ahaanba ka duwanaato.Waxaa laga yaabaa inuu kaga tago kaagi hore isagoo ku weydiinaya haddii jacaylkii hore dib loo soo celin karo, laakiin adiga, tan iyo kala taggii, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la saaxiibto qofkan. Xidhiidhka cusub ee noocan oo kale ah ayaa laga yaabaa inuu keeno arrimo badan oo hoos u dhigaya sababahan oo kale, gaar ahaan jacaylkaaga lumay ee aan awoodin inuu baxo.

8. Jiirada sibiq ah ee isbarbardhigga joogtada ah

Aynu nidhaahno waxaad dib ula xidhiidhaysaa jacaylkii ugu horreeyay intaad guursatay. Siyaabo badan, qofku wuxuu u dejiyaa bartilmaameedka waxa aad rabto ama aad ka raadinayso dhammaan cilaaqaadkaaga. Marka aad dib ula xiriirto jacaylkaagii kaa lumay sanado badan ka dib, waxaa laga yaabaa inaad indho la'aan ku noqoto xaqiiqda ah in xidhiidhka aad la wadaagtay uu ahaa mid aad u fog oo hore, ay u badan tahay, inuu u xuubsiibtay qof aadan aqoon dhab ah.

Professor cilmu-nafsiga iyo neerfayaasha ee Jaamacadda Concordia ee Montreal, Jim Pfaus ayaa sheegay in qofka aad la kulanto kacsigaaga ugu horreeya, gaar ahaan haddii waayo-aragnimadu ay tahay mid lagu farxo oo ay jiraan dhaqdhaqaaqyo kalgacal leh sida koolkoolinta, waxay sii wadi kartaa inaad qeexdo waxa aad u aragto soo jiidasho. Dhammaan xiriirada mustaqbalkaaga.

Hadaba, marka aad dib ula xiriirto sannado hore ka dib, waxaa laga yaabaa inaadan joojin karin barbardhigga lammaanahaaga hadda iyo jacaylkaaga lumay. Marka la eego in aad leedahay dhammaan calaamadaha jaceylka oo aad ku fiirineyso indho-madow leh, waxay u badan tahay in ay kor u qaadi doonto cilladaha xaaskaaga ee indhahaaga, adiga oo laba kaxeynaya.sii kala fogaansho.

9. Kala fogaanshiyaha lamaanaha

Marka aad dib ula soo laabanayso jacayl hore oo isqabay, waxa laga yaabaa inaad u kobciso dareenkooda sababtoo ah wax baa ka maqnaa xidhiidhkaaga. La'aanta saaxiibtinimada, kalinimada, kelinimada, caajisnimada - sababuhu waxay noqon karaan kuwo badan. Hadda oo baahiyahan lagu daboolay meel ka baxsan guurkaaga, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin baahida aad u qabto inaad ka shaqeyso xallinta arrimaha lammaanahaaga. Arrimahan oo kale waxay horseedi karaan kala fogaansho hor leh oo u dhexeeya lammaanaha isqaba sababtoo ah:

>Waxaa laga yaabaa inaadan joojin karin isbarbardhigga jacaylkaaga lumay iyo xaaskaaga, taas oo u horseedi karta rajooyin aan caafimaad qabin
• Markii kuwii hore ee caashaqi jiray ay dib isugu noqdaan, waa waxaa laga yaabaa in ay kuu horseeddo mashaakil dhanka xiriirka ah ee ka dhaxeeya labada lamaane
• Marka aad weli jaceylka uqabto jaceylkaaga koowaad balse aad guursato oo aad mar kale la hadasho saaxiibkaagii hore, jaceylka waxaa laga yaabaa in uu kuu horseedo in aad dhagxaan lamaanahaaga
11>

Tilmaamaha Muhiimka ah

• In aad aragto olol duug ah muddo dheer ka dib waxay kuu horseedi kartaa ku-tiirsanaan shucuureed, dhibaatooyin ku yimaada guurkaaga hadda, iyo arrin ka baxsan guurka
• Marka uu olol duug ah kula soo xiriiro, macno ayay samaynaysaa inaad si daacad ah ugala hadasho lamaanahaaga hadda oo aad xuduud cad la samaysato ninkii hore - haddii aad rabto inaad farriimahooda ku maaweelinayso gabi ahaanba
• Haddii hal qof uu ku jiro guur aan faraxsanayn, waxa laga filayo wada sheekeysiga kala duwan labada dhinac ee ku lug leh
10>

dheer iyo gaabanba waa in markaOlol duug ah ayaa kula soo xiriira, wuxuu furi karaa daasad dirxi ah oo wax u dhimi karta guurkaaga sidoo kale kaa tagi karta inaad dareento khilaaf. Ilaa uu qofka hore ee su'aasha ahi yahay qof aad si kooban ula dhacday laakiin la wadaagto taariikh saaxiibtinimo dheer, oo dhab ah, oo xaaskaaga/saygaaga si buuxda ula socon fikradda ah in ay noloshaada ku jiraan, waxa fiican in aad ka fogaato jirrabaadda. Exes-kaagu ha ahaado halka ay ka tirsan yihiin - taariikhda taariikhda hore.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Janaayo 2023. > FAQs > 1. Ma caadi baa in aad ka fikirto qofkaagii hore marka aad isqabtaan In kasta oo aan ku habboonayn, daba-galka aad hore online waxa loo qaadan karaa mid la aqbali karo. Laakiin wax kasta oo intaas ka baxsan waa dhibaato.

2. Ma caadi baa in aad la hadasho qofkaagii hore adiga oo is qaba?

La hadalka qof hore adiga oo is qaba waxa laga yaabaa in ay u ekaato fikrad aan dhib lahayn. Laakiin marka la eego in aad taariikh la leedahay iyaga oo laga yaabo in aad wali dareento qaar aan la xalin oo iyaga ku wajahan, waxa fiican in aanad samayn. Arrimuhu si degdeg ah ayey u kici karaan, oo guurkaaga khatar gelinaya. 3. Ma la saaxiibi kartaa qof hore adiga oo is qaba?

haddii aanu qofka hore ee la is weydiinayaa yahay qof aad la soo duuli jirteen oo aad wadaagtaan taariikh dheer oo saaxiibnimo dhab ah, xaaskaaguna aanay si buuxda ula socon fikradda ah inay ku jiraan noloshaada, waasida ugu fiican in laga fogeeyo jirrabaadda.