Faodaidh ath-cheangal an dèidh sabaid a bhith na eòlas nèamhaidh. Creid sinn. Faodaidh sabaid dithis a thoirt gu math faisg. Tha tòrr cumhachd aig na pògan agus na cudaigean agus na leisgeulan a thig às deidh sabaid airson dàimh a dhaingneachadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach beagan smaoineachadh a dhèanamh air mar a nì thu suas às deidh sabaid. Tha mar a nì thu suas às deidh sabaid le do leannan no do leannan ag ràdh mòran mun dòigh anns a bheil thu airson gum bi an dàimh agad a’ leudachadh.

Bidh cuid de chàraidean a’ fàs nas fhaide air falbh às deidh sabaid. Bidh cuid eile a’ suirghe airson làithean agus cuid eadhon a’ coiseachd air falbh gus faochadh fhaighinn bhon sgreuchail agus bhon bhròg. Ged a dh’ fhaodadh freagairt gach neach do chòmhstri mì-thlachdmhor leis an SO aca a bhith eadar-dhealaichte, tha an fhìrinn ann fhathast gu bheil sabaidean do-sheachanta ann an dàimh sam bith. Ach tha mar a nì thu suas às deidh sabaid dha-rìribh a’ dearbhadh an stiùir a bheir do dhàimh às deidh còmhstri. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu dhòighean cruthachail gus dèanamh suas às deidh sabaid le do chompanach.

Mar a nì thu suas às deidh sabaid ann an dàimh

Na aghaidh, tha dàimh a’ toirt a-steach dithis a tha air fàs suas le luachan agus inntinnean eadar-dhealaichte, agus mar sin tha còmhstri do-sheachanta. Chan eil seo ri ràdh gum biodh tu a’ sabaid a h-uile latha thairis air na rudan as miosa, ach uaireannan, dh’ fhaodadh argamaidean a dhol suas gu còmhstri mòr. Sin nuair a thig ath-cheangal às deidh an t-sabaid mhòr gu bhith air leth cudromach agus mar a nì thu e dha-rìribhcom-pàirtiche gu bheil thu duilich - is e seo aon de na molaidhean as fheàrr air mar a nì thu suas às deidh sabaid

Bho leisgeul dùrachdach gu gàire agus còmhradh onarach mu na cùisean agad, tha uimhir de dhòighean ann air dèanamh suas às deidh sabaid. Tagh am fear as freagarraiche, a rèir do dhinamics dàimh a bharrachd air cho dona sa tha a ’chùis a tha ri làimh, agus bhiodh e comasach dhut faighinn thairis air an teannachadh agus mì-thoileachas. A bheil cleasan sònraichte sam bith air mar a nì thu suas às deidh sabaid a chleachdas tu leis an SO agad? Innsibh dhuinn anns an earrann bheachdan gu h-ìosal.

Ciamar a nì thu suas às deidh sabaid? Dè bhios càraidean a’ dèanamh às deidh sabaid? Ciamar a nì thu do nighean toilichte às deidh sabaid? Ciamar a nì thu suas às deidh sabaid le do leannan? Ma tha thu den bheachd gur e a bhith a’ tilgeil leisgeul san adhar agus a bhith an dùil gun leaghadh do chompanach an dòigh cheart air dèanamh suas às deidh sabaid ann an dàimh, tha thu ceàrr mo charaid. Feumaidh ath-cheangal às deidh sabaid oidhirp agus, is dòcha, bu chòir dhut leughadh air adhart gus ionnsachadh mar as fheàrr air an t-suidheachadh seo a làimhseachadh. Gus faighinn a-mach mar a gheibh thu air ais gu àbhaisteach às deidh sabaid, lean na ceumannan seo:

1.  Dòighean air dèanamh suas às deidh sabaid - gnè makeup

Tha e aig mullach an liosta, làmhan sìos . Nam biodh droch shabaid aig an dithis agaibh an oidhche roimhe, thoir an ùine dhut fhèin airson fois a ghabhail agus leantainn air adhart le gnè makeup smùid. Is e an rud a tha craicte mu dheidhinn gum faodadh an gnè a bhith eadhon nas fheàrr na an quickie teth is trom a roinn thu dithis sa chidsin am madainn eile. Tha an fhearg agus an teannachadh a' toirt a-mach do thaobh amh agus so-leònte, a dh'fhaodas ùine mhath a thoirt gu buil anns an leabaidh.

'S e dèanamh suas gnè aon de na dòighean as romansaiche air dèanamh suas às dèidh sabaid. A bharrachd air an sin, cuidichidh a bhith dlùth-cheangailte ri do chompanach às deidh sabaid thu gus gluasad seachad air na h-eas-aonta. Bheir e dithis nas fhaisge dhut agus neartaichidh e do chàirdeas. Cò aig an robh fios gur e am freagairt air mar a dhèanadh tu suas an dèidh sabaid a bhith a’ faighinn a-steach gu cuairt snog gnè?

Dh’innis Rosy, leughadair à Beaufort, ri Bonobology gun robh i aice.a’ chiad sabaid mhòr leis an duine aice air oidhche a bainnse agus fhad ‘s a bha iad ann am meadhan argamaid, dhùin e suas i le bhith ga phògadh gu cruaidh. Faodaidh tu tomhas dè dh’ fhaodadh a bhith air leantainn pòg cho dìoghrasach. Às deidh 10 bliadhna de phòsadh, tha i ag ràdh gu bheil cuimhne aice fhathast mar a rinn iad suas ach gu bheil i air dìochuimhneachadh na bha iad ag argamaid mu dheidhinn. Creid sinn, gidheadh? Feuch e ma nì thu. Bheir e air do chom-pàirtiche barrachd gràdh a thoirt dhut às dèidh sabaid.

2. Dèan gàire còmhla

Ma tha an còmhstri mu do dheidhinn dithis ag iarraidh rudan eadar-dhealaichte, 's e conaltradh le do chompanach an dòigh as èifeachdaiche air fuasgladh fhaighinn air an teannachadh. Ma tha e airson geam deuchainn criogaid fhaicinn air Didòmhnaich fhad ‘s a tha thu airson film fhaicinn, coinnich ri do chompanach letheach slighe. San dòigh sin, faodaidh tu eas-aonta beag a sheachnadh a ’tionndadh gu argamaid dàimh teas. Aon uair 's gu bheil thu air an teannachadh a sgaoileadh, feuch ris an t-suidheachadh a lasadh suas le beagan èibhinn.

Dè bhios càraidean a' dèanamh às dèidh sabaid, tha thu a' faighneachd? Is e aon de na dòighean cruthachail air dèanamh suas às deidh sabaid, is dòcha, gàire a dhèanamh còmhla. Bidh a’ mhòr-chuid de shabaid a’ tachairt thairis air cùisean beaga. Mas urrainn dhut cumhachd àbhachdas a chleachdadh gus gàire a dhèanamh ort fhèin agus tuigsinn cho gòrach sa tha thu air a bhith, faodaidh e do chuideachadh le bhith ag ath-cheangal às deidh sabaid.

Ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin “O dhuine, ciamar a nì mi? dèan suas le mo leannan às deidh sabaid?" no “Ciamar a nì thu do nighean toilichte às deidh sabaid?”, dh’ fhaodadh e a bhith cho furasta ri fealla-dhà bacach a sgàineadh no eadhon a chuirmeme èibhinn dhaibh ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air dèanamh suas às deidh sabaid mu theacsa. Tha a bhith a’ dèanamh an t-suidheachaidh nas aotruime na dhòigh math air do chur nad chuimhne gu bheil thu dìreach a’ dol troimhe-chèile agus is dòcha gum bu chòir dhut gluasad air adhart bhon argamaid.

3. Abair na trì faclan draoidheil agus chan e “Tha gaol agam ort”

Tha “tha mi duilich” a’ dol fada ann a bhith a’ rèiteachadh connspaidean ann an dàimh. Is dòcha nach bi thu comhfhurtail ag ràdh seo gu tric, ge-tà, ag ràdh gu bheil thu duilich agus a’ ciallachadh nach e dìreach gaisgeach a th’ ann ach cuideachd an dòigh as fheàrr air an àicheileachd a lughdachadh às deidh ùpraid. Leis nach urrainn dha gin agaibh a bhith ceart anns a h-uile suidheachadh, is e sealbhachadh suas ris na mearachdan agad a’ chiad cheum agus as èifeachdaiche ann a bhith a’ togail dàimh fhallain. Dh'fhaodadh tu cuideachd fear de na gibhtean brònach grinn sin a thoirt don chompanach agad ri dhèanamh suas às deidh sabaid.

Tuig gu bheil a bhith duilich agus mothachail air na rinn thu air a mheas gnèitheach a-nis. Gu sònraichte ma tha thu airson dèanamh suas às deidh sabaid ann an dàimh air astar, is e a bhith ag ràdh duilich an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh. Ann an LDRn, bidh na faclan agad a’ dèanamh a h-uile obair dhut agus feumaidh tu a bhith onarach agus fìrinneach leis a’ chompanach agad airson gum bi e comasach dhaibh earbsa agus gaol a thoirt dhut. Ma tha thu a' coimhead airson dòighean air dèanamh suas às dèidh sabaid, tha fios agad dè a th' agad ri dhèanamh.

4. Teacs a chèile

Tha Ruby ag innse mar a bha aon teacsa bhon cèile aice na dh'fheumadh i. gus fuasgladh fhaighinn air aon de na sabaidean as grànda a bh’ aca nan dàimh. Tha cuimhne aicegun d’ fhuair an dithis a-steach argamaid theth aig a’ bhòrd bracaist. An uairsin, mar a chaidh an dithis air adhart ag obair, lean an t-sabaid thairis air teacsa. Gu h-obann, nuair a bha Ruby gu fiadhaich a 'sgrìobhadh teachdaireachd gus pìos inntinn a thoirt dha a leannan, fhuair i teacsa bhuaithe ag ràdh, "Tha gaol agam ort. Fàg e. Chan fhiach e.”

Dh’fhairich i àrdachadh obann de fhaireachdainn agus thuit i gu cuthach ann an gaol leis airson prìomhachas a thoirt don ghaol aca thairis air sabaid bheag. Sgrios Ruby rud sam bith a bha i air a sgrìobhadh gu ruige seo agus an àite sin sgrìobh i, “A bheil thu airson do thoirt a-mach gu lòn an-diugh." Chì thu carson a tha e na dheagh bheachd dèanamh suas às deidh sabaid mu theacsa. Is e seo aon de na dòighean as romansaiche air do nighean a dhèanamh toilichte às deidh sabaid no toirt air do leannan tuiteam ann an gaol leat nas motha.

Tha amannan ann as urrainn dhut rudan fhuasgladh thairis air teacsa nach fhaodadh tu a dhèanamh nad eadar-obrachadh aghaidh-ri-aghaidh. Le bhith ag ràdh na rudan ceart nuair a bhios tu a’ teacsadh às deidh sabaid faodaidh e am faireachdainn a shàrachadh. Tha e na bhuannachd a bhith a’ cur a-steach emoji milis no GIF a gheibh puingean brownie dhut. Mar sin, cleachd cumhachd teachdaireachdan gus ceangal a-rithist às deidh sabaid.

5. Ciamar a nì thu suas às deidh sabaid? Leig leotha fuarachadh

Tha amannan ann nuair nach eil gnè makeup, barganachadh, gàireachdainn, no leisgeul a’ dèanamh ciall ma tha fear agaibh an sàs sa chùis fad na h-ùine. Ann an suidheachadh mar sin, is e ùine a thoirt don chom-pàirtiche agad fuarachadh an dòigh as fheàrr air adhart ma tha thu airson dàimh a rèiteachadh san dòigh cheart. Thoir dhaibhùine airson an smuaintean a ghiullachd agus an ceann a ghlanadh mus tig iad le tabhartas-sìth.

Uaireannan airson dèanamh suas às dèidh sabaid ann an dàimh, cha leig thu leas ach leigeil leis an neach eile a bhith airson greis. Le bhith a’ toirt àite ann an dàimh às deidh sabaid cuidichidh sin do chompanach gus fuarachadh. Is dòcha gu bheil e mì-thorrach agus is dòcha gum bi thu airson dìreach ruith thuca agus bruidhinn mu dheidhinn rudan. Ach uaireannan, faodaidh ùine bho chèile an slànachadh a dhèanamh dhut. Beachdaich air beagan ùine a thoirt dhaibh fhèin agus dhut fhèin airson rudan a chuir ann an sealladh. Thig an dithis agaibh air ais tòrr nas rèidh, tha sinn a' gealltainn.

6. Thoir àite dhan chom-pàirtiche agaibh a dhol air ais gu àbhaisteach às dèidh sabaid

Bidh cuid a dhaoine feargach agus an uair sin fuarachadh ann am beagan mhionaidean , ged is dòcha nach caill cuid eile am fionnar gu furasta ach nuair a nì iad sin, dh’ fhaodadh iad ùine mhòr a thoirt airson socrachadh. Seo an t-àm a tha feum aca air an àite fhèin. Thoir dhaibh e. Na cùm ort a’ sàrachadh le buillean air an doras agus tabhartasan sìthe leantainneach. Ma tha iad aig an obair neo nach eil aig an taigh, na cùm a’ teacsadh agus a’ faighneachd a bheil iad ceart gu leòr.

Tha mar a nì thu suas às deidh sabaid uaireannan dìreach dìreach gam fàgail. Faodaidh a bhith a’ toirt àite ann an dàimh às deidh sabaid iongantasan a dhèanamh, earbsa sinn. Feumaidh tu tuigsinn gu bheil feum aig do chom-pàirtiche air an àite aca fhèin gus tilleadh chun t-seann neach aca fhèin. Is e a bhith a’ cur dragh orra gàire agus pòg a thoirt dhut aig an ìre seo an rud ceàrr ri dhèanamh. Dìreach leig leotha a bhith. Thig iadmun cuairt nuair a bhios iad deiseil.

7. Bidh cupa a' dèanamh iongnadh

Gu cinnteach 's e seo aon de na rudan grinn a nì do leannan às dèidh sabaid. Gus a bhith onarach, is e seo aon de na dòighean as romansaiche air dèanamh suas às deidh sabaid. Is e brew teth a th’ ann, ach tha e gu mòr gad chuideachadh gus fuarachadh agus smaoineachadh gu reusanta. Faodaidh tu a dhèanamh aig an taigh no 's e beachd nas fheàrr a bhith a' bualadh air a' bhùth-cofaidh as fhaisge no as fheàrr leat.

An dàrna cuid dèan tè dha no ruith a-mach agus faigh dha an òrdugh as fheàrr leis bho Starbucks. Cuir cuid de bhriosgaidean chip seoclaid ris a’ mheasgachadh agus letheach slighe tron ​​​​chupa, is dòcha gu bheil thu dha-rìribh a’ dìochuimhneachadh cò mu dheidhinn a bha an argamaid. Mar a nì thu suas le mo leannan às deidh sabaid, tha thu a’ faighneachd? Leudaich meur ollaidh thairis air cupa cofaidh. Dh'fhaodadh tu cuideachd cupa cofaidh grinn fhaighinn dhaibh - 's e seo aon de na tiodhlacan as inntinniche a nì thu an dèidh sabaid.

8. Faigh gu bonn na cùise

A' faighinn chun an adhbhar den duilgheadas aon de na molaidhean as cudromaiche air mar a nì thu suas às deidh sabaid. Aig amannan dh’ fhaodadh buaidh nas doimhne a bhith aig rud a tha coltach ri cùis gòrach air an uachdar. Ma tha duilgheadasan aig companach riut a’ coimhead Tbh fad an fheasgair, is dòcha gu bheil iad ag iarraidh aire bhuat. Ma tha iad a’ gearan mu bhith a’ pàigheadh ​​nam bilean a h-uile uair a bhios tu a’ ceannach, is dòcha gur e do cheannach neo-chudromach a tha a’ cur cuideam orra. Chan eil iad air iomairt an-aghaidh ceannach, ach is dòcha, nan tog thu stuth nas saoire, bhiodh iad air a bhithnas toilichte.

Dh'fhaodadh i an-còmhnaidh a bhith a' cur dragh ort airson an obair a dhèanamh ach, ann an da-rìribh, tha i dìreach airson a bhith a' faireachdainn gu bheil i taingeil airson na tha i a' dèanamh dhan teaghlach fad an latha. Mar sin, an àite a bhith ag argamaid agus a’ sgreuchail agus a’ sabaid mu na cùisean sin, is dòcha gum b’ urrainn dhut coimhead nas doimhne agus an còmhstri fhuasgladh. Tha a bhith a’ smaoineachadh gu domhainn agus a’ tighinn suas le fuasgladh na dhòigh math air ath-cheangal às deidh sabaid. Bheir e oirre cuideachd barrachd gaol a thoirt dhi às deidh sabaid no bheir e air barrachd meas a thoirt dhut airson do thuigse.

9. Na biodh eagal ort tilleadh chun chuspair

Mar a gheibh thu air ais gu àbhaisteach às deidh sabaid? Tha cuid de chàraidean cho ceangailte ris a’ bheachd a bhith ag ath-nuadhachadh àbhaisteas nan dàimh gu bheil eagal orra tilleadh chun chuspair a dh’ adhbhraich an argamaid sa chiad àite. Bidh iad a' dèanamh leisgeul, a' bruiseadh a' chùis fon bhrat-ùrlair agus a' feuchainn ri gluasad air adhart gun a bhith mothachail gu bheil cùis gun fhuasgladh coltach ri lot gun leigheas ann an dàimh.

Tha e gu bhith a' togail a cheann grànda mar uilebheist an ceann beagan mhìosan . Bidh a h-uile oidhirp a rinn thu roimhe gus faighinn a-mach ciamar a nì thu suas às deidh sabaid cuideachd a’ dol gu dìomhain oir tha a’ chùis dìreach ag èaladh nuair nach bi dùil agad ris agus bidh an aon sabaid agad a-rithist is a-rithist. Is e dòigh mhath air ath-cheangal às deidh sabaid a dhol air ais chun chuspair a bhrosnaich an t-sabaid. Le bhith ga sheachnadh cha toir e àite sam bith thu.

Bruidhinn mu dheidhinn. Is dòcha nach urrainn dhut a’ chòmhstri fhuasgladh sa bhad, ach tòiseachadh atha conaltradh gu socair na chiad cheum math. An àite a bhith mar aon de na dòighean cruthachail air dèanamh suas às deidh sabaid, tha fios againn gur e rud dòrainneach is fada a tha seo a dh’ fhaodadh tu a bhith airson a sheachnadh. Ach bu chòir dhut a dhèanamh air sgàth do dhàimh.

10. Aithnich a bheil thu ceàrr dèanamh suas às deidh sabaid

Tha seo gu mòr na chuideachadh do chàraid ceangal a dhèanamh a-rithist às deidh sabaid mhòr. Gus dèanamh suas às deidh sabaid leis a’ chom-pàirtiche aca, bidh daoine gu tric a’ gabhail leisgeul ach chan eil iad an-còmhnaidh deònach aideachadh gu robh iad ceàrr agus an tachartas sin a chleachdadh gus feuchainn ri bhith nas fheàrr san àm ri teachd. Feuch ri sgrùdadh domhainn annad fhèin agus faigh a-mach càit a bheil thu a’ dol ceàrr. Dè an obair a bh’ agad ann a bhith a’ tòiseachadh an t-sabaid agus a’ leantainn air adhart leis a’ gheama fhaclan?

Ma tha comas agad tuigsinn càit an deach thu ceàrr, chan eil cron sam bith ann a bhith ag aithneachadh sin. Ann an ùine ghoirid, na cuir fòcas air na sabaidean agus na h-argamaidean nas motha na an gaol a tha an dithis agaibh a’ roinn. Tha fearg na mhionaid, tha gaol gu bràth. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha thu ann an dàimh air astar fada.

Ged a tha dòighean ann air do nighean a dhèanamh toilichte no gheibh thu rudan grinn a nì thu dha do leannan às deidh sabaid a chuir iongnadh air an duine agad gu pearsanta le flùraichean no ag òrduchadh a mhin a's fearr leis agus 'g a thoirt d'a thigh, cha 'n 'eil ni air bith cho milis ri leisgeul cridhe le gealladh a bhi ni's fearr san àm ri teachd.

Prìomh phuingean

• Gabh ris a’ mhearachd agad agus innis dhut