ಅವನನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು 3 ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಠ್ಯಗಳು

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಘಟನೆಯ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವಾಗ, ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು 3 ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ಹೌದು! ಅದು ಸಂವಹನದ ಶಕ್ತಿ. ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು, ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಅದು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ - 3 ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಠ್ಯಗಳು

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಇಂದಿನ ದಿನಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ (ಓದಿ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ), ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯ ಇದು. ಆರ್ಸೆನಲ್: ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು. ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು ಮಾಧ್ಯಮಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂವಹನ ರೂಪಕ್ಕೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಲು 3 ರೂಗಳ ಸರಳ ನಿಯಮ ಇಲ್ಲಿದೆ - ನೆನಪಿಸಿ, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು 3 ಪಠ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ರಿಮೈಂಡರ್ ಪಠ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಳಲು ಹಲವು ಸಿಹಿ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ (ಮಾಜಿ) ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ 3 ಪಠ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಬೇಕುನೀವು.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ನಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಠ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು "ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?" ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹಂಚಿದ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವವು ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾರಾ, 31, ಸಿಯಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿದಳು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳು ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, “ಅವನು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ನಾಟಕವನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅವರು ಜ್ಞಾಪನೆಗಾಗಿ ನನಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು!" ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕೋಲ್ಡ್‌ಪ್ಲೇಯ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು: "ಹೇ, ನಾನು ಕೋಲ್ಡ್‌ಪ್ಲೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ನೇರಪ್ರಸಾರವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಆ ಸಮ್ಮೇಳನದ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾವು ಕಳೆದ ಬಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆವು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!”

ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮಾಜಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬಾರದು. ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮಿಡಿ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ. ಸರಳ ಜ್ಞಾಪನೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆಸಂದೇಶ: "ನಾನು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಈಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಇಂದು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ! ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಸೀತಾ: ಈ ಎಪಿಕ್ ಲವ್ ಸ್ಟೋರಿಯಿಂದ ಪ್ರಣಯವು ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಇವು ಕೇವಲ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ. ಆದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಾಗರಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಉತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ 12-ಪದಗಳ ಪಠ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಜೇಮ್ಸ್ ಬಾಯರ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ, ಹಿಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಒಬ್ಸೆಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, 12-ಪದಗಳ ಪಠ್ಯವು ನೀವು ಮನುಷ್ಯನ ನಾಯಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೀರೋ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನೆನಪಿಡುವ ಪಠ್ಯ

ಇದು ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು 3 ಪಠ್ಯಗಳ ಎರಡನೇ ಹಂತ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವು ಜ್ಞಾಪನೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ

ಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಳಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಸಿಹಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಇದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು 12 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದುಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಹಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಭೋಜನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಹಸ್ಯ ಕಡಲತೀರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಫೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವ ವಿಷಯಗಳು. ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: "ಹೇ, ನೀವು. ಒಮ್ಮೆ ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೋಗಿ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಆ ಕೆಫೆಯ ಹೆಸರೇನು? ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹುಚ್ಚುತನದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವರು. ನನ್ನ ತಂಗಿ ಊರಿಗೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ ಅವಳನ್ನು ಆ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಸರು ನೆನಪಿದ್ದರೆ ತಿಳಿಸಿ. (ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಸ್ಮೈಲಿ ಎಮೋಜಿ)”ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, (ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ಬೀಳಲು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ) ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸುಂದರ ಅನುಭವವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಅವನನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಬೇಕೇ? ನೆನಪಿನ ದಕ್ಷತೆಗೆ ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೇ ಸಾಕ್ಷಿಪಠ್ಯಗಳು. ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, “ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಜಾಝ್ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ನಾನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಉಳಿದದ್ದು ಇತಿಹಾಸ.” ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವಾರ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ಅವನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮಾಜಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: "ಹಾಯ್! ಇದು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಈ ಬೇಕರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನನಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ನಿಂಬೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅದರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಬೇಬಿ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಂಬೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಅದೇ ಜಾಗದಿಂದ ಸಿಗಬಹುದೆಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನೀವು ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ! ”ಈ ಎರಡು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನೀವು ಇಬ್ಬರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸ್ಮರಣೀಯ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಅವನು ಉತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸರಳವಾದ ಧನ್ಯವಾದದೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ತದನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅವನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು 12-ಪದಗಳ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನೆನಪಿನ ಪಠ್ಯ

ಇದು ನಮಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ 3 ಪಠ್ಯಗಳ ಮೂರನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡುವವರೆಗೆ ಒಂದನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇಂದ್ರಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ ನೆನಪಿಸುವ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮೇಕ್ಔಟ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯ ಮುಂದೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾಡುತ್ತ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಕಳೆದಿರಬಹುದು. ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಂದೇಶ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ 3 ಪಠ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು; ಅವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓಟಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾತ್ರ.

ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು: "ನಾವು ಯಾವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ...." ಇಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಇಂದ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವಿಬ್ಬರು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನೆನಪಿನ ಸಂದೇಶವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 29 ವರ್ಷದ ಜೋನಾ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗ್ಗಿಸ್ಟಿಕೆ ಮೂಲಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಅವನು ನನ್ನ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿದ್ದನು!” ಇದು ನಮಗೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆಪಾಯಿಂಟ್. ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಾಗ, ವಿವರ-ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

  • ಹೆಚ್ಚು ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
  • ಅವನು ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಅವನಿಗೆ 'ಜ್ಞಾಪನೆ ಪಠ್ಯ' ಕಳುಹಿಸಿ
  • ಎರಡಕ್ಕೂ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಮಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕೇಳಲು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ 'ನೆನಪಿಡಿ ಪಠ್ಯ' ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ನೀವು
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ವಿವರವಾದ 'ನೆನಪಿನ ಪಠ್ಯ'ವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ
  • ವೇಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಅವನ ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು 12-ಪದಗಳ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ
  • <12

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಈ 3 ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಿರಬಹುದು. ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಮಿಡಿ ಪಠ್ಯಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವುಗಳು ವಿಘಟನೆಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು!

FAQs

1. 12-ಪದಗಳ ಪಠ್ಯ ಎಂದರೇನು?

12-ಪದಗಳ ಪಠ್ಯವು ಜೇಮ್ಸ್ ಬಾಯರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದ್ದು, ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನುಷ್ಯನ ನಾಯಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಲು 12 ಹಂತಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಗೀಳಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. 2. ಹೇಗೆನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸಲು ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಅವನಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

Julie Alexander

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಜೋನ್ಸ್ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು, 10 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಓದುವುದು, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್, ಡಿಕೋಡ್ ಹ್ಯಾಪಿಯರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಕ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವರು ಬಯಸಿದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.